Fok!Dieetclub #285 Vakantieresultaten

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 16:55 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

Gelukkig ben je gezegend met uitstekend ontwikkelde culinaire vaardigheden Ik wil ook weer eens koekjes bakken

Binnenkort ga ik weer aan de pepernoot koekjes denk ik, als het weer wat kouder wordt. Maar ik heb hulp natuurlijk, dat bakt een stuk makkelijker.

Muck, kun je nog wel even posten wat je plan van aanpak is? Ben wel benieuwd.

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 16:51 schreef Levitation het volgende:

[..]

Ik heb al voedselallergieën. Maar vooral voor gezonde dingen, zoals noten en fruit. Schiet ik dus niet veel mee op.

Dat klinkt bekend
Ik kan alles eten (en lust ook bijna alles) behalve kiwi's en olijfolie, terwijl dat juist heel gezond is

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 16:58 schreef ColdFeet het volgende:
Muck, kun je nog wel even posten wat je plan van aanpak is? Ben wel benieuwd.

Natuurlijk
Mijn plan van aanpak is vrij simpel:
Méér en regelmatiger eten, waardoor ik een gezonder voedingspatroon krijg, en hopelijk afval.
Bewegen doe ik al veel, dus dat blijf ik ook lekker doen.

Vanwege een (meer dan) fulltime studie en een baan van 16 uur in de week, eet ik vaak op rare tijden en door mijn chaotische karakter vergeet ik soms ook gewoon om te eten. Dan kom ik 's avonds thuis en merk ineens dat ik honger heb. Als ik dan na ga denken, blijk ik de lunch gewoon overgeslagen te hebben.
Ook gebeurt het regelmatig dat ik om een uur of 10 thuiskom, en dan geen zin meer heb in koken en dus maar een pizza of lasagne in de oven schuif. Of nog erger: een soepje en wat toastjes met lekkere dingen.

Het is dus niet zozeer dat ik teveel eet, maar wel verkeerd en daar wil ik wat aan doen

Hoi Muck

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 16:56 schreef Levitation het volgende:

[..]

Zo erg is het bij mij niet. Ik heb bijvoorbeeld wel last van chocolade met hazelnoten of van nectarines. Krijg klachten uiteenlopend van dikke lippen tot keelpijn of (lichte) benauwdheid. Maar niets waar ik niet mee om kan gaan. Ik ben er vrij eigenwijs mee, ik eet dingen toch... Zorg alleen dat ik altijd allergietabletjes in huis heb.

ah ok,allergietabletjes, nee ik heb van die epipennen bij me, mijn allergie slaat al snel om in zo'n hysterisch shock.. (anafynogwattes)..

necatrines, tnx for the reminder, die kan ik zo wel eten

hoe gaat het met het hardlopen DE? Bevalt het nog?

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 17:19 schreef motorbloempje het volgende:
hoe gaat het met het hardlopen DE? Bevalt het nog?

yep.. doe rustig aan ivm schenen.. dus sowieso 2 dagen ertussen steeds en herhaal af en toe een lesje omdat ik merk dat dat voor mij lekkerder is.. Ga morgen weer (ben maandag geweest en vorige week vrijdag.. in t bos, alleen.. dus veel te hard en met mul zand, echt een aanrader ) Merk dat ik wat sneller word. Oh ja en we lopen op een atletiekbaanin t dorp, ideaal.. zit van dat rode rubber op.. goed voor je knietjes

En hoe is het met jou?

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 16:51 schreef Levitation het volgende:

[..]

Ik heb al voedselallergieën. Maar vooral voor gezonde dingen, zoals noten en fruit. Schiet ik dus niet veel mee op.

Proest

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 17:26 schreef DarkElf het volgende:

[..]

yep.. doe rustig aan ivm schenen.. dus sowieso 2 dagen ertussen steeds en herhaal af en toe een lesje omdat ik merk dat dat voor mij lekkerder is.. Ga morgen weer (ben maandag geweest en vorige week vrijdag.. in t bos, alleen.. dus veel te hard en met mul zand, echt een aanrader ) Merk dat ik wat sneller word. Oh ja en we lopen op een atletiekbaanin t dorp, ideaal.. zit van dat rode rubber op.. goed voor je knietjes

En hoe is het met jou?

puik! lekker je eigen tempo aanhouden en zulks

hier zijn de stilzit-vakantie-kilo's er godzijdank weer af, zelfs de intro heeft niet al te veel schade gedaan, en vanaf maandag beginnen de colleges weer!

Elke dinsdag gaan René en ik tennissen en verder ga ik op woensdagen nog martial fit doen, op vrijdagen spinnen en zijn we weer begonnen met hardlopen met als doel de 10km op de City Pier City in maart 2010
Ben weer toe aan ritme, rust en reinheid (of wat waren de drie R-en nou? ) en dat gaat er komen Op naar om en nabij de 60

Goed dat je weer lekkerder in je vel zit, ik las laatst idd dat dat even niet zo was he?

Regelmaat doet sowieso een hoop goed meestal, en als je dan ineens vakantie hebt... tsjah.. lastig dan.

Maar nu krijg je t weer op de rit dus.. en 60 kilo als streef, jeetje had je dat ooit durven dromen dat je daar uberhaupt serieus aan dacht? Goed hoor van jou!

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 17:31 schreef DarkElf het volgende:
Goed dat je weer lekkerder in je vel zit, ik las laatst idd dat dat even niet zo was he?

Regelmaat doet sowieso een hoop goed meestal, en als je dan ineens vakantie hebt... tsjah.. lastig dan.

Maar nu krijg je t weer op de rit dus.. en 60 kilo als streef, jeetje had je dat ooit durven dromen dat je daar uberhaupt serieus aan dacht? Goed hoor van jou!

was wat aangekomen door het vele stil zitten, en ik wilde ook echt niet weer 'los' gaan sporten, omdat dat A) geen zoden aan de dijk zet voor een conditie en dingen, dus het was een bewuste keuze, maar het eten ging verder ook niet zo lekker (te weinig, zodat zodra ik wat meer at het gewicht er weer aan vloog )

Ben nu weer op 't goede eet-pad, nog steeds wat te weinig vaak, maar zodra ik weer sport kan ik het opvoeren. En ik heb niet echt een streefgewicht, ik gok dat het rond de 63 wel genoeg moet zijn, want wil nog wel zacht blijven maar het is onwerkelijk, ooit, op m'n zwaartst een keer 93kg gewogen.. echt heel heel stom dat het nu een streef van 30kg minder dan dat is.

Ben jij al wat kwijt inmiddels?

yep, zo'n kilo of 4.5 .. t gaat langzaam maar goed, heb ook nergens illusies dat ik persé zoveel wil afvallen voor die en die datum etc.. Ik blijf gewoon lekker mijn ding doen zo lijkt me gezonder dan me fixeren op gewicht, kcal's e.d

Te weinig eten lijkt me echt een nare valkuil, je wéét dat t niet goed is maar ja, als je dan niet zo actief bent, of slechter eet dan lijkt t best een oplossing.. (heb die valkuil ook wel eens bezocht tig jaar terug... niet handig is t nee)

goed dat je jezelf daaruit gewerkt hebt, doodzonde om daarin te vervallen, zeker na die afvalprestatie

4,5! wow!

En idd, gewoon lekker gestaag gaan en geen doelen stellen die je perse dan en dan wilt halen
en eten is ook veel te lekker

morgen gaan Mr.Mo en ik lekker naar een portugees eettentje, restaurantweek en dan gaan we ook lekker genieten van een heerlijke maaltijd, flesje wijn erbij..

op het moment dat je zo gaat stressen om elke hap eten die je naar binnen werkt verstoor je je relatie ermee en kun je volgens mij nooit meer normaal eten, en dat zou ik écht niet kunnen.. mn kookboeken

Ik ben er nog niet hoor, en ik eet nog steeds niet écht genoeg, maar ik kijk wel wat af bij de andere dames in Slank, met de 'veel en gezond eten is goed voor het afvallen' campagne

Portugees yummie.. Geniet ervan en idd wijntje is niets mis mee hoor, gewoon doen.
_{mijn schoonouders zijn terug verhuisd uit Portugal, jammer want ik kwam er dan wel niet vaak maar wel met plezier, oa voor t eten enzo}

Eigen tempo is goed idd denk, ik bedoel.. waarom zou ik mezelf doelen gaan stellen die misschien niet eens haalbaar zijn en daar word ik dan weer alleen maar ongelukkig van denk ik. Mijn doel nu is gezond leven (ivm mijn nierziekte wil ik wel zo gezond mogelijk leven natuurlijk, ik hoop dat dat meewerkt aan zolang mogelijk de grote nierproblemen op afstand houden), sporten en toch ook lol hebben hoor..

Goed dat je iig van jezelf weet waar je valkuil ligt, te weinig, en goed dat je dan ook inspiratie durft op te doen bij anderen.. en niet vergeten; tis zo zonde als je t jezelf zo moeilijk maakt

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 17:14 schreef DarkElf het volgende:
Hoi Muck

hai!

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 16:57 schreef YPPY het volgende:

[..]

Binnenkort ga ik weer aan de pepernoot koekjes denk ik, als het weer wat kouder wordt. Maar ik heb hulp natuurlijk, dat bakt een stuk makkelijker.

Ik ken nog wel iemand die ze vast ook wel lust


WB Muck

Ik doe sinds april Evy en ben bijna op het einde van serie 1. Maar omdat ik steeds meer last krijg van mijn onderbenen en we naar de winter toegaan leek het me een goed plan me aan te sluiten bij een atletiekvereniging. Met als hopelijke voordelen een goede warming up en begeleiding bij blessures en het leek me gezellig en motiverend om het in groepsverband te doen.

Nou...niet dus Ik ben gisteren voor het eerst geweest en na de pittige warming up loop en de grond en rekoefeningen moesten we over een soort van lage horden lopen bestaande uit ijzeren stangen die rusten op van die plastic pionnen. oh horror! Ik was ineens weer in de gymles op de lagere school waar ik altijd en eeuwig (een van de) slechtsten van de klas was en als een van de laatsten gekozen werd. Ik kan, kon en wilde geen horden lopen. Paniek sloeg toe, ik bevroor en de rest van de atletiekles heb ik mijn tranen lopen verbijten. Ik liep steeds achteraan en voelde me een complete failure. Zo van "zie je nou wel je bent niet goed in sport en zal het ook nooit worden". En dat terwijl ik dacht dat ik zo goed bezig was.

De manier van lopen beviel me ook helemaal niet, de les bestond uit afwisselend dribbelen 6 km/u, hardlopen 10-12 km/u en sprinten terwijl mijn hardloop tempo tot nu toe 8 km/u is of wandelen 5 km/u. Ze zeiden wel loop je eigen tempo maar als in de absolute beginners groep iedereen al > 10 km/u loopt ...

Mijn hubby probeert me te overtuigen dat ik het een kans moet geven en dat het logisch is dat ik achteraan liep maar mijn zelfvertrouwen heeft zo'n knauw gekregen en ik wil gewoon geen kneus meer zijn dus ik ga niet meer (maar dat voelt als falen.....)

O krentenbol, yakult light
T 2 nectarines
L 3 snee volkorenbrood met ham, kiprollade en 30+ kaas
T 2 vezelcrackers met 30+ kaas
D salade van surimi, komkommer, dressing met 0% vet yoghurt en extra light mayo
T plak ontbijtkoek

Resultaat: 3 ons zwaarder

/klaagmodus uit

getverdemme ik zou het denk ik ook zo ervaren als jij hoor, wat een teleurstelling idd. Geef je lief wel gelijk dat het misschien nog bijtrekt maar wrs zou ik ook niet meer gaan. Dan maar alleen sporten en wel een goed gevoel over mezelf hebben..

misschien kan je eens naar een fysiotherapeut gaan om je klachten te bespreken.. ? (of zijn daar andere mensen voor?)

Och zesje, ik kan me zo goed voorstellen dat je het rot vond! Misschien wordt het minder naar als je wat mensen leert kennen?

Misschien denk ik nu iets te oplossingsgericht, maar kun je niet beter een hardloop-buddy zoeken?

Eerst een aai voor zesje * Stout aait zesje over haar bol
meid ik kan het me zo goed voorstellen....doe als je blieft iets waar je je goed bij voelt...dit werkt denk ik averechts meid.

Dan Muck en Spiegelei : Welcom (back) Succes !

Hier gaat het nog steeds goed, ik val nu gelukkig iets langzamer af maar dat mocht ook wel
Hier bij ok eens mijn dagmenu van gisteren :

O- 50 gram smeerkaas, 2 cracottes, 1 glas optimel
T-150 gram kwark met 100 gram kiwi
L- 100 gram kipfilet met 2 vitalu crackers, 200 gram komkommer en dressing
T- glas optimel en een drinkbouillon, 1 stuk fruit
D- ijsbergsalade met dressing, 100 gram pasta met 250 gram verse tomatensaus,hierin zit 100 gr extra mager gehakt, de rest is groente (paprika, ui, champignons, prei) Ik heb de helft op gegetenen, meer kreeg ik er niet in.
S- 60 minuten fietsen gem. 17 km p/u (buuf fietst mee)
T- 15 zoute stokjes
En 2,5 liter vocht

Darkelf, Coldfeet, Stout: thanks, jullie reacties doen me zo goed! Ik denk dat ik voorlopig lekker alleen blijf lopen en misschien iets minder fanatiek als tevoren om blessures te voorkomen. Ik bedenk net dat ik van de winter wel vanuit mijn werk kan gaan lopen. We hebben een sportschool van het werk. Als het goed weer is loop ik in het park wat vlakbij is en als het slecht weer is kan ik op de loopband. Misschien kan ik wel een collega meekrijgen naar buiten!

He bedankt meiden, ik voel me alweer beter dankzij jullie. Gisteren dacht ik echt dat ik me vreselijk aanstelde en ging mezelf daarover nog een keer extra de grond in stampen.

Wat de rest zei zes! Het lijkt me echt heel kut. Heb geen recht van spreken door te zeggen 'geef het nog een kans', want ben zelf na 3 hardloop'lessen' ook afgehaakt omdat al die jongere afgetrainde meisjes met hertensprongetjes makkelijk 14km per uur hardliepen en ik daar met 9 achteraan kwam sjokken.. probeer dan maar je eigen tempo te lopen..

een hardloopbuddy vind ik dan ook het fijnst. Heb gelukkig hiervoor mijn vriend, maar wellicht wil jouw vent ook wel mee? En anders proberen via een hardloopsite wellicht contact(en) op te doen om samen te gaan lopen?

niet nodig lijkt me, bedoel.. was er niet bij maar hier reageren mensen precies hetzelfde als wat jij je bedacht dus ik zou mezelf niet op mijn kop geven als ik jou was

Sporten moet wel leuk blijven natuurlijk . En iets minder hard trainen is ook geen slecht idee natuurlijk. Ik doe ook iig 2 dagen tussen elke evy , das beter voor mijn schenen. Je moet t doen zoals t voor jou prettig voelt hoor.

zesje, ken je start to run? Dat is puur voor beginners en echt daarop ingericht. Ik liep zelf al langer, maar vond het wel erg fijn. Ik was niet de langzaamste van de groep en kon goed meedoen. Maar de techniek en de warming-up was voor mij helemaal nieuw. Het zijn zes lessen en kan net voor extra motivatie zorgen.
Op 12 september begint het weer. Misschien houd je er een loopmaatje aan over.