SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Pffff les 16 gelopen (van deel 1). Deze was hetzelfde als les 13, maar ik ging echt kapot. Veel te warm, maar wel uitgelopen 
.
Alleen ik kan maar niet pijnvrij lopen. D.w.z. tijdens het lopen voel ik niks, maar nu krijg ik weer steken in mijn knie..bah!
.Alleen ik kan maar niet pijnvrij lopen. D.w.z. tijdens het lopen voel ik niks, maar nu krijg ik weer steken in mijn knie..bah!
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Om half 10 les 10 van deel 1 gelopen. Aangezien die (bijna) hetzelfde was als 7 les was die niet zo moeilijk, wel iets harder proberen te lopen dan les 7 (in ongeveer 25 min 4 km) 
. De vorige 9 lessen had ik of rond een uur of 11 of rond 4 uur gedaan. Maar was wel lekker rustig lopen, zo zonder zon, en er waren nog wat diertjes (wilde konijnen, kalfjes enzo) die zich lieten zien. 
Eigenlijk zou ik les 10 woensdag moeten hebben gelopen, maar toen was ik al half beroerd van de hitte (en toen had ik nog wat wat zere schenen). Dinsdag nog wel gefietst in Duitsland, dus eigenlijk maar 1 dagje extra vrij genomen
.
Rekken jullie eigenlijk nog voor het lopen? Want meestal krijg ik ook pijn (maar niet echt heel vervelende) aan, denk ik, mijn Achillespees.
@Hierboven. Als je last hebt van je knie en vooral al langere tijd, zal dat waarschijnlijk niet vanzelf over gaan. Die steken waar je het over hebt, is namelijk waarschijnlijk bot. Zie ook mijn post Hardloopschema op je mp3-speler - #17 hier.
Ik had in het begin ook voornamelijk alleen pijn na het sporten (handbal in mijn geval), maar later werd het zo erg dat ik na wat hardlopen en een paar sprongen nauwelijks meer kon springen/fijn kon lopen. Mijn knie gaf een ontzettende steek af vanaf de ~5 sprong, waardoor ik er letterlijk niet meer op kon staan. En gewoon lopen deed toen ook zeer, als in redelijk milde steken in mijn knieën. (Niet dat ik je bang wil maken ofzo, maar knieën zijn gewoon nare dingen om pijn in te hebben).
[ Bericht 6% gewijzigd door Thormodo op 07-08-2009 22:43:37 ]
. De vorige 9 lessen had ik of rond een uur of 11 of rond 4 uur gedaan. Maar was wel lekker rustig lopen, zo zonder zon, en er waren nog wat diertjes (wilde konijnen, kalfjes enzo) die zich lieten zien. Eigenlijk zou ik les 10 woensdag moeten hebben gelopen, maar toen was ik al half beroerd van de hitte (en toen had ik nog wat wat zere schenen). Dinsdag nog wel gefietst in Duitsland, dus eigenlijk maar 1 dagje extra vrij genomen
.Rekken jullie eigenlijk nog voor het lopen? Want meestal krijg ik ook pijn (maar niet echt heel vervelende) aan, denk ik, mijn Achillespees.
@Hierboven. Als je last hebt van je knie en vooral al langere tijd, zal dat waarschijnlijk niet vanzelf over gaan. Die steken waar je het over hebt, is namelijk waarschijnlijk bot. Zie ook mijn post Hardloopschema op je mp3-speler - #17 hier.
Ik had in het begin ook voornamelijk alleen pijn na het sporten (handbal in mijn geval), maar later werd het zo erg dat ik na wat hardlopen en een paar sprongen nauwelijks meer kon springen/fijn kon lopen. Mijn knie gaf een ontzettende steek af vanaf de ~5 sprong, waardoor ik er letterlijk niet meer op kon staan. En gewoon lopen deed toen ook zeer, als in redelijk milde steken in mijn knieën. (Niet dat ik je bang wil maken ofzo, maar knieën zijn gewoon nare dingen om pijn in te hebben).
[ Bericht 6% gewijzigd door Thormodo op 07-08-2009 22:43:37 ]
Nope, lees er ook wat tegenstrijdige verhalen over, of het nou goed is of niet..quote:Rekken jullie eigenlijk nog voor het lopen? Want meestal krijg ik ook pijn (maar niet echt heel vervelende) aan, denk ik, mijn Achillespees.
Ik loop gewoon rustig de straat uit en dan begin ik.
^ same. Weet dat het superslecht is maar ook na het sporten rek ik niet.. Ben al lang blij dat ik dan eindelijk thuis ben, ga dan echt niet ook nog staan rekken
only dead fish swim with the stream.
Ik stop altijd een paar honderd meter van mijn huis af en wandel dan rustg naar huis terwijl ik af en toe even stil sta om een spiergroep te rekken. Even wandelen na het hardlopen is goed om evt. spierpijn te voorkomen.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 00:31 schreef MindVision het volgende:
^ same. Weet dat het superslecht is maar ook na het sporten rek ik niet.. Ben al lang blij dat ik dan eindelijk thuis ben, ga dan echt niet ook nog staan rekken
voor het hardlopen strech ik alleen even mijn kuiten
Zo, les 3 zit er op. Heb vanmorgen eerst gewacht tot het onweer voorbij was en toen heb ik de hardloopschoenen aangetrokken. Het schema was goed vol te houden ondanks opkomende verkoudheids/griepklachten (?).
Morgenvroeg ga ik verder met les 4, die twee rustdagen sla ik over.
Morgenvroeg ga ik verder met les 4, die twee rustdagen sla ik over.
Don't ask yourself: "What do I want or what are my goals?" But: "What would excite me?"
Daar ben ik weer 
!
Na een jaar toch maar de Nike Ipod halen.
Ik loop al jaren en al tijden wil ik het Nike setje hebben. Kan ik eindelijk eens het een en ander in kaart brengen.
Mensen hier een voorkeur voor een website waar ik het complete setje kan aanschaffen?
Schoenen koop ik in de winkel.
!Na een jaar toch maar de Nike Ipod halen.
Ik loop al jaren en al tijden wil ik het Nike setje hebben. Kan ik eindelijk eens het een en ander in kaart brengen.
Mensen hier een voorkeur voor een website waar ik het complete setje kan aanschaffen?
Schoenen koop ik in de winkel.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Dank je Tourniquet en Omearos. Dat geeft mij een beetje een idee wat de meesten doen
Met Evy loop ik op dit moment gemiddeld 7.3 km/h. Maar dat zijn de opbouwlessen waar ook nog wandelen en cooling-down bij zit. Dus zeg maar de helft hardlopen en de helft wandelen.
Het was vanochtend trouwens heerlijk weer om te lopen. Niet te warm, droog, niet stoffig. Gewoon perfect. Ik heb les 13 gedaan van Evy. Die was weer een flink stuk zwaarder dan de lessen van de vorige 2 weken.
Met Evy loop ik op dit moment gemiddeld 7.3 km/h. Maar dat zijn de opbouwlessen waar ook nog wandelen en cooling-down bij zit. Dus zeg maar de helft hardlopen en de helft wandelen.
Het was vanochtend trouwens heerlijk weer om te lopen. Niet te warm, droog, niet stoffig. Gewoon perfect. Ik heb les 13 gedaan van Evy. Die was weer een flink stuk zwaarder dan de lessen van de vorige 2 weken.
Gisteravond had ik het idee opgevat maar een keer niet te lopen daar ik moe was enz, toen ik rond middernacht besloot toch maar te gaan. Na een moeizame start ging het eigenlijk heel lekker en ben ik nog paar minuutjes door gerent na de benodigde 20 minuten. Toen maar gestopt want mijn hond had het ondertussen wel gehad. 
Thuis nagekeken bij afstandmeten.nl en zomaar bijna 6 km rennend afgelegd in deze les 24.
De eerste km's blijven ( soms zeer ) moeizaam gaan bij mij, daarna lijkt het echter soms alsof ik vlieg ( maar dan rennend met knalrode kop en gehijg
Aankomende week alweer de laatste Evy lessen ( wat is dat ongelooflijk snel gegaan ) en de week daarna 30 minuten aan 1 stuk of wellicht probeer ik de 30 min. aankomende week, als ik het idee heb dat het gaat.
Thuis nagekeken bij afstandmeten.nl en zomaar bijna 6 km rennend afgelegd in deze les 24. De eerste km's blijven ( soms zeer ) moeizaam gaan bij mij, daarna lijkt het echter soms alsof ik vlieg ( maar dan rennend met knalrode kop en gehijg
Aankomende week alweer de laatste Evy lessen ( wat is dat ongelooflijk snel gegaan ) en de week daarna 30 minuten aan 1 stuk of wellicht probeer ik de 30 min. aankomende week, als ik het idee heb dat het gaat.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Vanmorgen maar een stukje freestyle lopen gedaan, ongeveer 12 minuten aan één stuk lopen gaat goed. Daarna rustig uitgelopen omdat ik toch wat griep-/verkoudheidsklachten heb.
Ik ben wel van plan om een aantal lessen te skippen omdat ik eind september het schema afgerond wil hebben. Heeft iemand hier ervaring mee?
Heb nu week 1 afgerond, dat ging perfect. Mijn idee is om les 4 t/m 10 over te slaan en dan het schema weer oppakken bij les 11. Op deze manier kan ik het schema afronden op zaterdag 26 september, dat is toch mijn einddoel.
Naar mijn idee moet dit geen probleem zijn omdat ik een redelijke basisconditie heb. Ik fitness 2x per week (eerst veel op loopband maar nu vooral fietsen en roeien), in deze maand begint de korfbal ook weer.
Ik ben wel van plan om een aantal lessen te skippen omdat ik eind september het schema afgerond wil hebben. Heeft iemand hier ervaring mee?
Heb nu week 1 afgerond, dat ging perfect. Mijn idee is om les 4 t/m 10 over te slaan en dan het schema weer oppakken bij les 11. Op deze manier kan ik het schema afronden op zaterdag 26 september, dat is toch mijn einddoel.
Naar mijn idee moet dit geen probleem zijn omdat ik een redelijke basisconditie heb. Ik fitness 2x per week (eerst veel op loopband maar nu vooral fietsen en roeien), in deze maand begint de korfbal ook weer.
quote:Les 1 zondag 02-08-09
Les 2 woensdag 05-08-09
Les 3 zaterdag 08-08-09
Les 4
Les 5
Les 6
Les 7
Les 8
Les 9
Les 10
Les 11 woensdag 12-08-09
Les 12 zaterdag 15-08-09
Les 13 zondag 16-08-09
Les 14 woensdag 19-08-09
Les 15 zaterdag 22-08-09
Les 16 zondag 23-08-09
Les 17 woensdag 26-08-09
Les 18 zaterdag 29-08-09
Les 19 zondag 30-08-09
Les 20 woensdag 02-09-09
Les 21 zaterdag 05-09-09
Les 22 zondag 06-09-09
Les 23 woensdag 09-09-09
Les 24 zaterdag 12-09-09
Les 25 zondag 13-09-09
Les 26 woensdag 16-09-09
Les 27 zaterdag 19-09-09
Les 28 zondag 20-09-09
Les 29 woensdag 23-09-09
Les 30 zaterdag 26-09-09
Don't ask yourself: "What do I want or what are my goals?" But: "What would excite me?"
ik moet me hier als Evy-loopster weer melden
Hele periode van juni tot nu niet gelopen, en moet 't weer op gaan pakken vanwege de conditie en het afvallen.
Dit ga ik weer vanaf september doen, zodra het nieuwe collegejaar begint. Ritme enzo is voor mij heel belangrijk..
Dus.. alvast een mee-lees en tvp
Hele periode van juni tot nu niet gelopen, en moet 't weer op gaan pakken vanwege de conditie en het afvallen.
Dit ga ik weer vanaf september doen, zodra het nieuwe collegejaar begint. Ritme enzo is voor mij heel belangrijk..
Dus.. alvast een mee-lees en tvp
Ja doei.
Ik zou er voor kiezen om minimaal een rustdag tussen de trainingsdagen te hebben, voor het herstel van je lichaam.quote:Op zondag 9 augustus 2009 09:50 schreef A_Rockstar het volgende:
Ik ben wel van plan om een aantal lessen te skippen omdat ik eind september het schema afgerond wil hebben. Heeft iemand hier ervaring mee?
Ik ben al zo lang niet meer geweest! 
Vandaag écht maar weer eens gaan..
Vandaag écht maar weer eens gaan..
Geef rijst en train je Engels!
Ben al een keer bij de fysio geweest. Die dacht dat het een overbelasting was van een spier. Ik moest mijn trainingssschema terugbrengen van 3 dagen naar 2 dagen p/week lopen en 1x in de week krachttrainingen doen. Ik heb het gevoel dat de pijn nu na het lopen wel minder is dan toen ik net begon (toen kon ik de trap amper meer opkomen), maar het is nog steeds een vervelend gevoel. Ik ben misschien wat te ongeduldig. Ik mag pas lopen als ik helemaal pijnvrij ben, maar als het echt pijnlijke gevoel weg is (alleen nog wat zeurderig aanwezig op de achtergrond) ga ik al lopen en ik denk dat dat niet echt verstandig is...quote:Op vrijdag 7 augustus 2009 22:37 schreef Thormodo het volgende:
@Hierboven. Als je last hebt van je knie en vooral al langere tijd, zal dat waarschijnlijk niet vanzelf over gaan. Die steken waar je het over hebt, is namelijk waarschijnlijk bot. Zie ook mijn post Hardloopschema op je mp3-speler - #17 hier.
Ik had in het begin ook voornamelijk alleen pijn na het sporten (handbal in mijn geval), maar later werd het zo erg dat ik na wat hardlopen en een paar sprongen nauwelijks meer kon springen/fijn kon lopen. Mijn knie gaf een ontzettende steek af vanaf de ~5 sprong, waardoor ik er letterlijk niet meer op kon staan. En gewoon lopen deed toen ook zeer, als in redelijk milde steken in mijn knieën. (Niet dat ik je bang wil maken ofzo, maar knieën zijn gewoon nare dingen om pijn in te hebben).
Ik ben begonnen bij les 10. Volgens mij zijn die eerste lessen alleen bedoeld voor mensen met NUL conditie.quote:Op zondag 9 augustus 2009 09:50 schreef A_Rockstar het volgende:
Ik ben wel van plan om een aantal lessen te skippen omdat ik eind september het schema afgerond wil hebben. Heeft iemand hier ervaring mee?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Even een TVP hier. Ik loop al zo'n 2 jaar regelmatig, maar de laatste tijd komt de klad er een beetje in, omdat ik me verveel. Ik wil, om de boel weer een beetje leuk te maken voor mezelf, nu weer halverwege Evy1 beginnen, maar dan echt hard te lopen. 12 km. per uur minstens. (mijn record is nu net daarboven op de 5 km, maar dat haal ik de laatste tijd niet meer en dat is vooral motivatiegebrek.)
Na een maand niet te hebben gelopen wegens vakantie gister toch maar doorgegaan waar ik gebleven was. Evy deel II les 17. 50 minuten lopen, dacht dat het me nooit zou lukken maar tadaa, gehaald zonder noemenswaardige problemen.
Op naar de 10 km
Op naar de 10 km
Gisterenmiddag rond een uur of 5, het hele land was droog dus ik vertrek ook voor een lekker rondje hardlopen. Ben op het verste punt van mijn route, BAM - HOOSBUI !!!!! Letterlijk naar huis gelopen over een blank staand fietspad. De regen was wel verfrissend en zuurstof genoeg, maar tegelijkertijd werd het spiegelglad. Desondanks in mijn 2e geklokte 5km bijna een halve minuut sneller. Ik begin er bijna lol in te krijgen
Even een crosspost met het hardlooptopic: ik heb voor mijn verjaardag het NIKE+ systeem gekregen (sensor + ding voor aan iPod), alleen mis ik nog de armband.
Alleen.....er zijn verschillende soorten Nano's in omloop, en nu zoek ik een (officieel NIKE+)armbandje voor deze oude dikke kleine iPod Nano. Ik kan hem alleen niet vinden. Iemand een idee waar die te krijgen is?
DEZE is er wel, maar dat is voor de lange dunne Nano.
Alleen.....er zijn verschillende soorten Nano's in omloop, en nu zoek ik een (officieel NIKE+)armbandje voor deze oude dikke kleine iPod Nano. Ik kan hem alleen niet vinden. Iemand een idee waar die te krijgen is?
DEZE is er wel, maar dat is voor de lange dunne Nano.
Ik moet het maar eens op gaan pakken... Als ik druk ben, is dit toch wel het eerste wat sneuvelt in mijn planning, merk ik.
Heb net weer gelopen, was zwaar. Voor het eerst geen 2 minuten wandelen tussendoor, maar steeds maar 1 minuut en dat merk je toch wel!
vind je dat dan stoer of zo?quote:Op zondag 9 augustus 2009 19:49 schreef yozd het volgende:
Ik mag pas lopen als ik helemaal pijnvrij ben, maar als het echt pijnlijke gevoel weg is (alleen nog wat zeurderig aanwezig op de achtergrond) ga ik al lopen en ik denk dat dat niet echt verstandig is...
Iemand bekend met de schoenen van Nike ft. Ipod?
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Precies.quote:Op maandag 10 augustus 2009 22:24 schreef computergirl het volgende:
[..]
vind je dat dan stoer of zo?
.-edit-
Ehm nee, ik zou eigenlijk niet weten waarom ik het doe. Ik heb het idee dat dat zeurderige gevoel toch niet over gaat (heb wel een keertje 3 weken rustig aan gedaan) en dan kan ik net zo goed gaan lopen.
[ Bericht 19% gewijzigd door yozd op 11-08-2009 17:45:08 ]
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ik heb zondag les 14 gelopen (heb er 55 minuten van gemaakt, dan had ik een mooi rondje ), en ik heb nu weer ouderwetse hardloopspierpijn 
dat had ik al een tijdje niet gehad. De hellingen doen me de das om! Maar ik kan geen rondje van 8-10 km bedenken zonder flinke hellingen
), en ik heb nu weer ouderwetse hardloopspierpijn dat had ik al een tijdje niet gehad. De hellingen doen me de das om! Maar ik kan geen rondje van 8-10 km bedenken zonder flinke hellingen
Ik wil vanavond maar weer eens gaan na ruim 3 weken niet meer geweest te zijn.
Was bij serie 2 les 5 ofzoiets, hoop dat ik serie 2 les 1 nog aankan eigenlijk. 30 minuten aan een stuk. Ik zie er wel een beetje tegenop nu...
Was bij serie 2 les 5 ofzoiets, hoop dat ik serie 2 les 1 nog aankan eigenlijk.
30 minuten aan een stuk. Ik zie er wel een beetje tegenop nu...
Er zijn hardloopblessures die niet per se van rust overgaan, maar waarbij je wel de belasting moet terugschroeven door minder lang/langzamer of minder vaak te lopen. en dan ondertussen fysio en/of oefeningenquote:Op dinsdag 11 augustus 2009 17:39 schreef yozd het volgende:
Ehm nee, ik zou eigenlijk niet weten waarom ik het doe. Ik heb het idee dat dat zeurderige gevoel toch niet over gaat (heb wel een keertje 3 weken rustig aan gedaan) en dan kan ik net zo goed gaan lopen.
Soms moet je echt acuut stoppen om het niet erger te maken.
Wie gaf je het advies om voorlope niet te lopen? als het je huisarts is zou ik naar een fysio gaan maar als een fysio (met veel hardloopkennis) dat advies heeft gegeven ben je echt een
als je niet luistert.Blijkbaar is dit iets chronisch?
MP3 speler in BH. Alleen zag ik vanmorgen krassen tussen mijn borsten van dat dingquote:Op zondag 19 juli 2009 15:12 schreef Leinonlein het volgende:
Trouwens, waar laten jullie je muziekspeler en sleutels tijdens het rennen? Nu houd ik mijn ipod vast en stop mijn sleutels in mijn bh maar dat is natuurlijk niet ideaal. Is iets van een heupband oid een idee?
Sleutel in ieniemienie broekzakje van loopbroek.
Ik ben trouwens weer terug van vakantie in Italie alwaar ik 5 keer gelopen heb. Heb iedere keer zo'n 4 km gelopen in 3 stukken zonder MP3 speler. Wel heel anders om te lopen zonder Evy, door de velden en langs landwegen, heuvelachtig, in de vroege ochtend omdat het anders te heet was. Op vakantie heb ik van mijn hubby een Polar RS300X met footpod en flowlink gekregen. Moet het alleen nog zo instellen dat ik net zo'n mooie grafiekjes eruit krijg als Dyna. Ik denk als ik Evy straks afheb dat ik alleen met Polar en zonder mp3 ga lopen want dat heeft ook wel wat.Gisteren de 15/15 gelopen en ging best goed. Hartslag tussen de 165-170, gem snelheid rond de 7,1 max 8,7 maar gemiddeld is incl. zeker 5 minuten wandelen dus ik denk dat ik 8 km per uur loop. Nu zeker 2 dagen rust want ik strompel als een oud vrouwtje
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
quote:Op vrijdag 7 augustus 2009 00:03 schreef Coelho het volgende:
Vandaag dus voor het eerst 5km gelopen en ook maar meteen tot de 30 minuten gelopen, zodat daar geen discussie over kan zijn
Goed bezig man!
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Maar je hebt het toch maar mooi gedaan Ceehaa! Be proud of yourselfquote:Op zondag 19 juli 2009 17:51 schreef Ceehaa het volgende:
Zoooooooooo, die 20 minuten gingen lastig zeg..
Even een paar dagen rust nemen en dan nog een keer dezelfde les?
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Kan iemand mij het nut van interval trainingen uitleggen? Loop zonder problemen 50 minuten aan 1 stuk, maar bij die interval trainingen sterf ik nog eens aan een hartaanval.
Ja, das waar! Ik heb inmiddels een paar keer de een-na-laatste les herhaald en doe morgen nog één keer de 10-20 minuten les. En dan ..... tromgeroffel .... 30 minuten non stop!quote:Op woensdag 12 augustus 2009 12:58 schreef zesje het volgende:
[..]
Maar je hebt het toch maar mooi gedaan Ceehaa! Be proud of yourself
Even een paar dagen rust nemen en dan nog een keer dezelfde les?
Hoe gaat het bij jou nu dan, Zesje?
O ja, Arual, lekker weer beginnen hoor!
Voornamelijk om je conditieniveau te verhogen en te trainen voor een hogere snelheid. Met het lopen van alleen maar duurlopen zul je verder weinig progressie boeken als je bijv. een snellere tijd op de 5 of 10km neer wilt zetten. Om je inspanningsniveau te monitoren kun je overwegen met een hartslagmeter te gaan lopen.quote:Op woensdag 12 augustus 2009 13:06 schreef devlinmr het volgende:
Kan iemand mij het nut van interval trainingen uitleggen? Loop zonder problemen 50 minuten aan 1 stuk, maar bij die interval trainingen sterf ik nog eens aan een hartaanval.
Heel goed Ceehaa!
Ik heb zonet weer gelopen en ik heb de laatste paar training last van m'n middenvoetsbeentje, met name bij het landen zeg maar.. Het doet niet echt pijn, maar tis gevoelig. Nou weet ik dat je op die plek bij overbelasting een stressfractuurtje kunt krijgen en daar zit ik niet op te wachten natuurlijk. Iemand daar ervaring mee? Kan ik nu beter rust nemen? Heb nu iig 2 rustdagen volgens m'n schema, dus misschien scheelt dat al..
Ik heb zonet weer gelopen en ik heb de laatste paar training last van m'n middenvoetsbeentje, met name bij het landen zeg maar.. Het doet niet echt pijn, maar tis gevoelig. Nou weet ik dat je op die plek bij overbelasting een stressfractuurtje kunt krijgen en daar zit ik niet op te wachten natuurlijk. Iemand daar ervaring mee? Kan ik nu beter rust nemen? Heb nu iig 2 rustdagen volgens m'n schema, dus misschien scheelt dat al..
Zo. Ik ga ook maar eens beginnen met hardlopen. Heb die lessen van Evy na lang zoeken eindelijk ergens vandaan getoverd. Morgen beginnen!
Shine bright like a diamond.
You go girlquote:
Met mij gaat het lekker, zie post van vanochtend. Ben nu uitgerust met hartslagmeter. Wel een gedoe als ik ga lopen, mp3speler in bh proppen, borstband vd hartslagmeter om, horloge om, en dan alles incl voetpod aanzetten.
Ik heb trouwens ook net diverse andere mensen hier dat mijn hartslag 165-170 is en ik niet zo heel snel loop, rond de 8km/u. Die hartslag zou eigenlijk naar de 150 moeten maar ik wil ook niet langzamer gaan lopen
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik heb vandaag voor het eerst met een hartslagmeter gelopen (Evy deel 1, les 16) en ik zat bij de hardloopstukken steeds tussen de 160-165 en tijdens de wandelstukken 115-120. Als ik volgens trainingszones wil gaan lopen zou ik voor een langzame duurloop (65-75% van de maximale hartslag) maximaal rond de 140 moeten gaan zitten, maar dat red ik nooit, als ik een traag sukkeldrafje loop schiet hij gelijk al naar boven de 150.quote:Op woensdag 12 augustus 2009 21:42 schreef zesje het volgende:
Ik heb trouwens ook net diverse andere mensen hier dat mijn hartslag 165-170 is en ik niet zo heel snel loop, rond de 8km/u. Die hartslag zou eigenlijk naar de 150 moeten maar ik wil ook niet langzamer gaan lopen
Maargoed, het schijnt best een tijd te kunnen duren voor je conditie zo goed is wil je kunnen lopen met zo'n lage hartslag en ten slotte ben ik nu pas 5 weken bezig. Ben wel benieuwd hoe lang het duurt voor ik tijdens een duurloop zo'n 20-30 slagen lager zit.
Hier exact hetzelfde! Heb geen hartslagmeter, maar tel af en toe zelf even en hij is altijd minimaal 150 idd. Heb me er maar bij neergelegd en let er niet meer op.
Lol ik las het eerst verkeerd. Namelijk dat je borsten krassen hadden veroorzaakt op de MP3 spelerquote:Op woensdag 12 augustus 2009 12:48 schreef zesje het volgende:
[..]
MP3 speler in BH. Alleen zag ik vanmorgen krassen tussen mijn borsten van dat ding
Sleutel in ieniemienie broekzakje van loopbroek.
Wow..... leuk cadeau zeg.quote:
Gisteren de 15/15 gelopen en ging best goed. Hartslag tussen de 165-170, gem snelheid rond de 7,1 max 8,7 maar gemiddeld is incl. zeker 5 minuten wandelen dus ik denk dat ik 8 km per uur loop. Nu zeker 2 dagen rust want ik strompel als een oud vrouwtje
De grafieken haal ik van de website https://www.polarpersonaltrainer.com/ af. Via de flowlink worden de trainingen daar geupload.
Ik zou trouwens gewoon met MP3 speler blijven lopen, maar dan met je eigen muziek.
Zelf heb ik vanavond les 14 gelopen. Aangezien ik nog erg moe was van het afbreken aan het eind van het vakantieevenement viel deze les mij heel erg zwaar. Gemiddeld was mijn hartslag 158, met max. op 173
En ook nog een verrassing toen ik mijn loopschoenen uit deed. 1 voet zat helemaal onder het bloed..... Een scherpe teennagel had een andere teen opgesneden en dat bloed was door het lopen helemaal door de schoen heen verspreid (die er nu ook erg lekker uitziet....)
Huh? Helemaal overheen gelezen. Stom.quote:Op woensdag 12 augustus 2009 21:42 schreef zesje het volgende:
[..]
You go girl
Met mij gaat het lekker, zie post van vanochtend.
Gaat lekker dus!
Ik ga ook een hartslagmeter kopen en misschien, als ik in een gekke bui ben, eentje met gps.
Ik wil dan ook op hartslag gaan trainen en proberen die wat naar beneden te krijgen. Geen idee wat die nu is, maar dat 'ie te hoog is, is zeker. Als dat lukt, ga ik met serie 2 beginnen en naar de 10 km toe + ook m'n snelheid verbeteren.
Zo'n horloge geeft denk ik toch iets extra's aan het hardlopen. Ik vind het leuk om te kunnen zien of ik vooruit ga qua snelheid of hartslag. Helemaal omdat ik straks een aantal weken steeds een half uur ga lopen. As ik dan niet kan meten of ik vooruit ga, wordt het voor mij wat saai denk ik.
Maar Zesje, hoe zit zo'n borstband? Niet erg irritant?
Succes!quote:Op woensdag 12 augustus 2009 20:24 schreef June. het volgende:
Zo. Ik ga ook maar eens beginnen met hardlopen. Heb die lessen van Evy na lang zoeken eindelijk ergens vandaan getoverd. Morgen beginnen!
Ambitieus joh, naar de 10 km! Als Evy 1 klaar is wil ik ook een tijdje een half uur lopen, dat uitbouwen naar 5 km en dan kijken of mijn snelheid omhoog en hartslag omlaag kunnen. En kijken hoe lopen zonder mp3 speler bevalt. Een collega van mij die marathons loopt zegt dat hij hardlopen pas leuk begon te vinden toen hij een hartslagmeter kreeg. Moet snel nog maar eens een babbeltje gaan maken.quote:Op donderdag 13 augustus 2009 00:32 schreef Ceehaa het volgende:
Ik wil dan ook op hartslag gaan trainen en proberen die wat naar beneden te krijgen. Geen idee wat die nu is, maar dat 'ie te hoog is, is zeker. Als dat lukt, ga ik met serie 2 beginnen en naar de 10 km toe + ook m'n snelheid verbeteren.
Zo'n horloge geeft denk ik toch iets extra's aan het hardlopen. Ik vind het leuk om te kunnen zien of ik vooruit ga qua snelheid of hartslag. Helemaal omdat ik straks een aantal weken steeds een half uur ga lopen. As ik dan niet kan meten of ik vooruit ga, wordt het voor mij wat saai denk ik.
Maar Zesje, hoe zit zo'n borstband? Niet erg irritant?
Zo'n borstband zit niet vervelend hoor, valt onder je bh-band. Mij lijkt het voor mannen vervelender omdat die niet gewend zijn daar iets te hebben zitten.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
quote:Op donderdag 13 augustus 2009 00:28 schreef dyna18 het volgende:
En ook nog een verrassing toen ik mijn loopschoenen uit deed. 1 voet zat helemaal onder het bloed..... Een scherpe teennagel had een andere teen opgesneden en dat bloed was door het lopen helemaal door de schoen heen verspreid (die er nu ook erg lekker uitziet....)
je loopt de meest vreemde verwondingen op met hardlopen.Ik heb in mijn horloge het programma van ownzone terug gezet naar free. Morgen weer lopen en dan hopelijk net als jij een leuk grafiekje uploaden.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
On 2nd thought: zit me nu af te vragen of het "free" moet zijn of "basic"quote:Op donderdag 13 augustus 2009 08:31 schreef zesje het volgende:
Ik heb in mijn horloge het programma van ownzone terug gezet naar free. Morgen weer lopen en dan hopelijk net als jij een leuk grafiekje uploaden.
Mijn condtietest was trouwens "very good" en als ik nog 1 puntje hoger had gescoord was ie zelfs "elite" geweest
Leuk compliment maar klopt geen donder van! Ben na een half leven lang niks doen en roken pas een maand of 8 goed bezig.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Naja, das blijkbaar toch genoeg. Wat voor conditietest heb je gedaan dan?
Mijn laatste conditietest dateert van de middelbare school en toen was het altijd wel goed.. Maar ja, das 10 jaar geleden.
Mijn laatste conditietest dateert van de middelbare school en toen was het altijd wel goed.. Maar ja, das 10 jaar geleden.
Dit was echt een test voor mij: een aantal minuten stilliggen met je ogen dicht en de hartslagmeter om
Volgens het boekje meet dat de VO2max maximale zuurstofopname. Maar in rust meten lijkt me toch een ander verhaal als bijv met de coopertest of een afstand lopen. Op http://www.runinfo.nl/vo2max.htm staat dat als iemand bijv. 5 km in 30 min loop is de VO2max slechts 31 en ik kan je vertellen dat ik dat nog lang niet haal!
Volgens het boekje meet dat de VO2max maximale zuurstofopname. Maar in rust meten lijkt me toch een ander verhaal als bijv met de coopertest of een afstand lopen. Op http://www.runinfo.nl/vo2max.htm staat dat als iemand bijv. 5 km in 30 min loop is de VO2max slechts 31 en ik kan je vertellen dat ik dat nog lang niet haal!
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Hmm ja idd, klinkt wel als een erg relaxede test trouwens.
Ben verder niet zo thuis in de VO2max, maar hoe lager, hoe betere conditie dus?
Ben verder niet zo thuis in de VO2max, maar hoe lager, hoe betere conditie dus?
