LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De dochter van Michael Jackson kwam voor de microfoon op het podium heel dapper beginnen om te zeggen dat ze de wereld toch even wilde laten weten dat hij de allerliefste vader was. En brak toen in een hartverscheurend huilen uit.quote:
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Jawel, maar bij ons hebben we nog geen echte alternatieven in huis, heb ik 't gevoel.quote:Op dinsdag 7 juli 2009 21:37 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Langzamerhand heb ik het gevoel dat je niet helemaal serieus bent.
Alternatief? Fruit, noten, yoghurt zonder toevoegingen of desnoods brood met pindakaas al is laatstgenoemde niet geweldig m.b.t slank worden.quote:Op dinsdag 7 juli 2009 21:55 schreef Flaccid het volgende:
[..]
Jawel, maar bij ons hebben we nog geen echte alternatieven in huis, heb ik 't gevoel.
Maar alternatieven zijn er natuurlijk altijd wel in huis, zeker gezondere.
Augurk, boterham met pindakaas, stukje kip, rauwkost, bakje yoghurt, fruitquote:
[..]
Jawel, maar bij ons hebben we nog geen echte alternatieven in huis, heb ik 't gevoel.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Maar als ik dan 3 bakken joghurt en 3 strukken fruit leeg eet, is dat dan gezond?quote:
[..]
Alternatief? Fruit, noten, yoghurt zonder toevoegingen of desnoods brood met pindakaas al is laatstgenoemde niet geweldig m.b.t slank worden.
Maar alternatieven zijn er natuurlijk altijd wel in huis, zeker gezondere.
Tijd om af te sluiten 
. Menuutje voor morgen even dumpen:
O: cruesli met melk en een beker optimel
T: appel
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet, 1 bruine boterham met osseworst
T: stukje fruit? appeltje denk ik, want al het andere fruit is op
D: vispakketje uit de oven met koolvis, lenteui, prei en champignons
Fijne avond iedereen
. Menuutje voor morgen even dumpen:O: cruesli met melk en een beker optimel
T: appel
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet, 1 bruine boterham met osseworst
T: stukje fruit? appeltje denk ik, want al het andere fruit is op
D: vispakketje uit de oven met koolvis, lenteui, prei en champignons
Fijne avond iedereen
Wat heb je vandaag gegeten?quote:
[..]
Maar als ik dan 3 bakken joghurt en 3 strukken fruit leeg eet, is dat dan gezond?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
lijstjes willen we zien! lijstjes!
zo! En al mijn kleding + wandelschoenen + gewone schoenen zitten in 1 koffer:
en ipv een rokje heb ik mijn nieuwe korte broekje meegenomen.
Rijden doe ik in mijn leren pak met eventueel regenbroek, en als het nog ruim past neem ik een textielen broek mee
hippe shizzle
zo! En al mijn kleding + wandelschoenen + gewone schoenen zitten in 1 koffer:
en ipv een rokje heb ik mijn nieuwe korte broekje meegenomen.Rijden doe ik in mijn leren pak met eventueel regenbroek, en als het nog ruim past neem ik een textielen broek mee
hippe shizzle
Ja doei.
Toevoeging aan mijn lijstje:
- een snee brood van 1,5 cm dikte met pindakaas
- een snee brood van 1,5 cm dikte met pindakaas
Geen zorgen voor de dag van morgen.
mijn ontbijt om 12 uur was 2 ciabattas met ham en kaas en oregano platgedruktquote:
tussendoor een kiwi
Daarna om 4 uur knakworstjes op bruin brood
vanavond dus toch 1 hamburger (foei, auw
), 1 hele tomaat (toe maar), een bak met yoghurt (250 gram denk ik, zon klassiek ikea ding vol) met kiwi en musli er doorheen, en mss neem ik nog een ei dalijk, sunny side-up.
Die kitties van Lastpost 
Met half oog op de verjaardag naar de herdenking gekeken. Ik vroeg me nou de hele tijd of ie wel echt in die kist zou liggen. Geloof er niks van
. Wel dat hij dood is, maar ik denk dat ie of al begraven is, of ergens in een mortuarium ligt. Stel dat er een of andere malloot dat podium zou bestormen en die kist om zou gooien en MJ er zo uit zou rollen. Dat risico nemen ze echt niet.
Eindstand veur vandaag:
O: 2 knackebrod; 1x kip, 1x appelstroop
T: -
L: 175 gr kwark + 1 boterham met appelstroop
T: -
D: 1 kleine burrito met de al eerder genoemde vulling
T: 1 minipietsie stukje carrotcake
S: heel veel hoesten
Met half oog op de verjaardag naar de herdenking gekeken. Ik vroeg me nou de hele tijd of ie wel echt in die kist zou liggen. Geloof er niks van
. Wel dat hij dood is, maar ik denk dat ie of al begraven is, of ergens in een mortuarium ligt. Stel dat er een of andere malloot dat podium zou bestormen en die kist om zou gooien en MJ er zo uit zou rollen. Dat risico nemen ze echt niet. Eindstand veur vandaag:
O: 2 knackebrod; 1x kip, 1x appelstroop
T: -
L: 175 gr kwark + 1 boterham met appelstroop
T: -
D: 1 kleine burrito met de al eerder genoemde vulling
T: 1 minipietsie stukje carrotcake
S: heel veel hoesten
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Echt?quote:Op dinsdag 7 juli 2009 20:42 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
en@ MJ, want nu vervalt er een aflevering van NCIS
Ik heb net wel een aflevering gekeken 
. Zodra ik iets van MJ zie zap ik weg. Alles leuk en aardig, maar nu opeens was iedereen beste maatjes met hem, had je ze dezelfde vragen een week geleden moeten stellen. Heel erg voor zijn kinderen, die zullen achter hem gestaan hebben, maar van de rest van de wereld ben ik daar niet zo zeker van. En met de liedjes heb ik het nu wel gehad 
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Je menu is nog niet zo uitgebalanceerd. Ik mis vooral groente. En die hamburger kan je wel hebben qua kcal. Je moet ook zorgen dat je niet te weinig eet, want dan val je niet af. Bereken op deze site je BMR en onderhoud eens? http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm Formule van Harris-Benedict nemen. Dan weet je ongeveer wat je nodig hebt. En dan is het zaak je kcal zo gezond mogelijk binnen te krijgen,met een afgewogen plan. Kijk naar wat bij jou past. Je hebt hier groentepuristen, aanhangers van het vreet-je-vol-dieet, lowcarbers, highcarbers, taartenbakkers.... Het werkt voor iedereen anders. Maar de algemene deler is: gezond en genoeg.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Bedankt, ik ben een newbie, hier heb ik wat aanquote:
Je menu is nog niet zo uitgebalanceerd. Ik mis vooral groente. En die hamburger kan je wel hebben qua kcal. Je moet ook zorgen dat je niet te weinig eet, want dan val je niet af. Bereken op deze site je BMR en onderhoud eens? http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm Formule van Harris-Benedict nemen. Dan weet je ongeveer wat je nodig hebt. En dan is het zaak je kcal zo gezond mogelijk binnen te krijgen,met een afgewogen plan. Kijk naar wat bij jou past. Je hebt hier groentepuristen, aanhangers van het vreet-je-vol-dieet, lowcarbers, highcarbers, taartenbakkers.... Het werkt voor iedereen anders. Maar de algemene deler is: gezond en genoeg.
.Ik dacht dat ik er veel meer moest
Ik dacht dat ik er veel meer moest 
Niet mekkeren. Mijn BMR is iets van 1350 en onderhoud iets minder dan 1800. Je moet minimaal 200 kcal meer eten als ik maximaal mag hebben. En je komt vandaag overigens lang niet aan de 2000 kcal, dus je kan er nog wel wat bij nemen. Als je structureel onder je BMR zit pleeg je roofbouw op je lichaam en val je niet af. Op korte termijn misschien wel (naast vet ook vooral spier volgens mij), maar op de lange termijn ben je echt slecht bezig.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
En dan moet je met mevrouwen gaan praten op zaterdag 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
er zijn normaal 2 NCIS afleveringen op dinsdag, maar ik had deze al gezienquote:
[..]
Echt?
dus ben maar verder gegaan met inpakken
Ja doei.
quote:
Niet mekkeren. Mijn BMR is iets van 1350 en onderhoud iets minder dan 1800. Je moet minimaal 200 kcal meer eten als ik maximaal mag hebben. En je komt vandaag overigens lang niet aan de 2000 kcal, dus je kan er nog wel wat bij nemen. Als je structureel onder je BMR zit pleeg je roofbouw op je lichaam en val je niet af. Op korte termijn misschien wel (naast vet ook vooral spier volgens mij), maar op de lange termijn ben je echt slecht bezig.
niet zo fel 
Hoe belangrijk is je slaappatroon? Heb nu vakantie, ik slaap om 3 uur en sta om 11~12 uur op.
Ik ben morgen van plan om te gaan hardlopen, is het een idee om eerst 2 boterhammen met beleg te eten, hard te gaan lopen en dan tussen de middag een ei te bakken?
Waarom kook je niet 2 eitjes en doe je die dan lekker op brood?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het is zo'n heerlijk programma maar ik heb/maak dr bijna nooit tijd voor. Vooral de seizoenen met Zivaquote:
[..]
er zijn normaal 2 NCIS afleveringen op dinsdag, maar ik had deze al gezien
. Vanavond had ik een vrije avond omdat ik morgen weer de hele dag moet leren. Inspanning én ontspanning. Alleen jammer dat het sporten nu weer erbij ingeschoten is.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik vind gekookt ei niet lekker, maar 2 eieren --> dooiers (ik vind sunny side up 't lekkerst) en dan op brood was inderdaad het plan. Misschien met wat achterham erdoorheenquote:Op dinsdag 7 juli 2009 22:51 schreef XcUZ_Me het volgende:
Waarom kook je niet 2 eitjes en doe je die dan lekker op brood?
?
Geen idee om eerlijk te zijn, ik ben geen voedingsspecialistquote:
[..]
Hoe belangrijk is je slaappatroon? Heb nu vakantie, ik slaap om 3 uur en sta om 11~12 uur op.
Ik ben morgen van plan om te gaan hardlopen, is het een idee om eerst 2 boterhammen met beleg te eten, hard te gaan lopen en dan tussen de middag een ei te bakken?
En ik vind uitslapen altijd zonde Voor het hardlopen moet je in ieder geval niet te veel eten (komt soms naar boven). Sommigen zweren bij niets eten, anderen zeggen eiwitten eten voor het trainen, anderen hebben het weer over absoluut geen eiwitten maar wel koolhydraten. Doe wat voor jou goed werkt. Het is toch vooral een kwestie van uitproberen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Volgens mij hoeft hij zich niet zo druk te maken om de kcal. 2000 kcal op een gezonde wijze binnen krijgen is al moeilijk genoeg, dus ik denk dat een beetje bakvet geen kwaad kanquote:
Waarom kook je niet 2 eitjes en doe je die dan lekker op brood?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als ik even commentaar mag leveren:quote:Op dinsdag 7 juli 2009 22:30 schreef Flaccid het volgende:
[..]
mijn ontbijt om 12 uur was 2 ciabattas met ham en kaas en oregano platgedrukt
tussendoor een kiwi
Daarna om 4 uur knakworstjes op bruin brood
vanavond dus toch 1 hamburger (foei, auw
Ciabatta bevat relatief veel kcal voor brood, ook nog eens wit dus zou ik niet doen, loze koolhydraten. Kaas is veel vet en weinig nuttigs. Knakworstjes weet je zelf ook wel.
De yoghurt, is die mager, halfvol of vol?Had je nog geen avondeten gehad tot daarnet?
Dan is die hamburger helemaal niet veel. Als ik jou was zou ik wat meer gezonde dingen proberen in te bouwen (ik mis fruit en groente!) en je eten wat beter proberen te verspreiden over de dag. Om een idee te krijgen van hoeveelheden kun je misschien een paar dagen berekenen hoeveel kcal je binnenkrijgt. Het is even wat werk maar het geeft je wel inzicht. Op zich denk ik dat je vandaag qua kcal best goed zit, maar qua voedingsstoffen is het niet veel soeps.
Are you pondering what I'm pondering?
Het is in elk geval belangrijk dat je genoeg slaapt, maar ik weet niet of het dan nog uitmaakt of dat 11 tot 7 of 3 tot 11 is.quote:Op dinsdag 7 juli 2009 22:50 schreef Flaccid het volgende:
[..]
Hoe belangrijk is je slaappatroon? Heb nu vakantie, ik slaap om 3 uur en sta om 11~12 uur op.
Ik ben morgen van plan om te gaan hardlopen, is het een idee om eerst 2 boterhammen met beleg te eten, hard te gaan lopen en dan tussen de middag een ei te bakken?
Are you pondering what I'm pondering?
Over slapen gesproken, ik ga eens kijken of ik voor het eerst sinds 4 nachten weer eens langer dan 3 uur achter elkaar ga volhouden zonder tussendoor m'n ingewanden eruit te hoesten .
Trusten
. Trusten
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Halfvolle yoghurt. Dus meer fruit, meer groente. (2 ons 2 stuks, minimaal?)quote:
[..]
Als ik even commentaar mag leveren:
Ciabatta bevat relatief veel kcal voor brood, ook nog eens wit dus zou ik niet doen, loze koolhydraten. Kaas is veel vet en weinig nuttigs. Knakworstjes weet je zelf ook wel.
Had je nog geen avondeten gehad tot daarnet?
Als ik jou was zou ik wat meer gezonde dingen proberen in te bouwen (ik mis fruit en groente!) en je eten wat beter proberen te verspreiden over de dag. Om een idee te krijgen van hoeveelheden kun je misschien een paar dagen berekenen hoeveel kcal je binnenkrijgt. Het is even wat werk maar het geeft je wel inzicht. Op zich denk ik dat je vandaag qua kcal best goed zit, maar qua voedingsstoffen is het niet veel soeps.
In fruit zit wel heel erg veel suiker, dus ik zou het persoonlijk houden op min/max 2 stuks. En groente gewoon zoveel mogelijk,maar minimaal 200 gram (ik eet vaak het dubbele en er zijn hier ook mensen die aan de kilo per dag komen)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Slaap lekker, dames (en een enkele heer). Het feestje was een groot succes!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik kwam net thuis en zag mijn buurmeisje + jongen op de bank zitten. En ze vielen meteen stil.
Die hebben een secret love affair!
Die hebben een secret love affair
!
Oh okee dan heb ik nog even om doei te zeggenquote:
ik dacht morgen ofzo! En hoelang ga je enzo? Je hebt het vast gepost maar mijn concentratie is niet optimaal
whehe ik zal zaterdag ook nog wel posten, en dan nog even een foto van de volgepakte motoren 
We gaan 3 weken en komen ergens rond 1 augustus weer terug, ligt ook aan het weer
maar omdat we de komende dagen en avonden veel weg zijn, pakken we nu alvast zoveel mogelijk, zodat we zaterdag op kunnen stappen en weg kunnen rijden
en wat ook bij de voorbereiding hoort, is een goede nachtrust, dus nu ga ik slapen
ik hoop dat je je snel weer beterderder voelt Muisje!
ik zal zaterdag ook nog wel posten, en dan nog even een foto van de volgepakte motoren We gaan 3 weken en komen ergens rond 1 augustus weer terug, ligt ook aan het weer
maar omdat we de komende dagen en avonden veel weg zijn, pakken we nu alvast zoveel mogelijk, zodat we zaterdag op kunnen stappen en weg kunnen rijden
en wat ook bij de voorbereiding hoort, is een goede nachtrust, dus nu ga ik slapen
ik hoop dat je je snel weer beterderder voelt Muisje!
Ja doei.
Wat gaaf! Wel een uitgebreid verslag maken als je terugbent. En trusten!quote:Op dinsdag 7 juli 2009 23:13 schreef motorbloempje het volgende:
whehe
We gaan 3 weken en komen ergens rond 1 augustus weer terug, ligt ook aan het weer
maar omdat we de komende dagen en avonden veel weg zijn, pakken we nu alvast zoveel mogelijk, zodat we zaterdag op kunnen stappen en weg kunnen rijden
en wat ook bij de voorbereiding hoort, is een goede nachtrust, dus nu ga ik slapen
Dan moet je wel voorzichtig zijn met afvallen. Hoe veel wil je eigenlijk kwijt? En waarom?quote:
Nog over mijn BMR, ik ben nog in de groei (latertje), telt die calculator dat ook mee?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik wil tot 80 komen, ik wil een strakke buik en geen borstvorming.quote:
[..]
Dan moet je wel voorzichtig zijn met afvallen. Hoe veel wil je eigenlijk kwijt? En waarom?
Hoe moet die calculator dat weten?quote:Op dinsdag 7 juli 2009 23:13 schreef Flaccid het volgende:
Nog over mijn BMR, ik ben nog in de groei (latertje), telt die calculator dat ook mee?
Je hebt sowieso wel een beetje een marge voor een gezond aantal kcal, als je maar niet onder je BMR gaat zitten. Als jij vindt dat je te weinig binnenkrijgt kun je altijd meer eten en kijken of je nog steeds afvalt.
Are you pondering what I'm pondering?
Ik ben er vandoor!
Wou memorial service kijken om te zien hoe het was, en hield het ook niet droog bij het stukje met het dochtertje Dat vind ik het ergste van de hele zaak - muzikaal deed ie tegenwoordig niet veel meer, maar hij had kindjes
Nouja. Terug tot de orde van de dag! Soms ben ik net een spons
Bis später!
Wou memorial service kijken om te zien hoe het was, en hield het ook niet droog bij het stukje met het dochtertje
Dat vind ik het ergste van de hele zaak - muzikaal deed ie tegenwoordig niet veel meer, maar hij had kindjes Nouja. Terug tot de orde van de dag! Soms ben ik net een spons
Bis später!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Toevallig nog iemand naar die geweldige zombiefilm aan het kijken? Wat slecht! Helemaal fantastisch
Geen zorgen voor de dag van morgen.
