SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dito voor mij.quote:Op vrijdag 12 juni 2009 16:50 schreef cyclechick het volgende:
Spullen pakken voor Limburgs mooiste, gelukkig blijft het droog morgen!!
Ben benieuwd hoe lang ik erover ga fietsen (rode lus).
Wel getraind, maar geen idee hoe ik de heuvels ga verwerken. Toen ik aan m'n fietsenmaker vroeg of ik een groter tandwiel achter nodig zou hebben antwoordde hij "je gaat je toch wel forceren". Maar goed, morgenavond verslag.
.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ik hou het bij een kilometer of 55/60 vanavond. Van het weekend komt er weer eens nauwelijks van om te fietsen. En voor ritten >100km heb ik al helemaal geen tijd. Wilde ik zondagochtend gaan doen, maar er komt weer eens wat tussen.
Geplande Heuvelrugtocht van 28 juni kan ik helaas ook niet meedoen vanwege andere verplichtingen.
[ Bericht 9% gewijzigd door marcodej op 12-06-2009 17:24:23 ]
Geplande Heuvelrugtocht van 28 juni kan ik helaas ook niet meedoen vanwege andere verplichtingen.
[ Bericht 9% gewijzigd door marcodej op 12-06-2009 17:24:23 ]
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Wedden van niet..quote:Op vrijdag 12 juni 2009 16:57 schreef I.R.Baboon het volgende:
[..]
Dito voor mij.
Wel getraind, maar geen idee hoe ik de heuvels ga verwerken. Toen ik aan m'n fietsenmaker vroeg of ik een groter tandwiel achter nodig zou hebben antwoordde hij "je gaat je toch wel forceren". Maar goed, morgenavond verslag.
Dan kom je toch daarna?quote:Op vrijdag 12 juni 2009 16:50 schreef cyclechick het volgende:
Spullen pakken voor Limburgs mooiste, gelukkig blijft het droog morgen!!
Ben benieuwd hoe lang ik erover ga fietsen (rode lus).
En wellicht dat ik zondag nog 100km toertocht met de domrenners mee ga doen, maar eigenlijk moet ik dan keihard studeren, maarja 100km duurt ook niet zo lang natuurlijk.. We zullen zien.
Ik kan trouwens niet met de meet mee 12 juli, waarschijnlijk moet ik die ochtend spinningles geven
Ik ga ook morgen de rode lus rijden, vertrek tussen 8.00 en 8.30 uur.
Ik ga bewust alleen rijden, van groepje naar groepje tot ik iets tegen kom met een lekkere snelheid.
Wanneer ik volgende week tijd heb zal ik de route van meet eens helemaal rijden en dan wat foto's schieten van de omgeving/lklimmetjes, zo krijg je een goed beeld van de rit.
De les is van 11-12, dus dan ben ik pas smiddags in Nijmegen, denk dat jullie dan al bijna weer terug zijn, ofnie?quote:Op vrijdag 12 juni 2009 17:47 schreef dutch_cyclist het volgende:
[..]
Dan kom je toch daarna?
Ik ga ook morgen de rode lus rijden, vertrek tussen 8.00 en 8.30 uur.
Ik ga bewust alleen rijden, van groepje naar groepje tot ik iets tegen kom met een lekkere snelheid.
Wanneer ik volgende week tijd heb zal ik de route van meet eens helemaal rijden en dan wat foto's schieten van de omgeving/lklimmetjes, zo krijg je een goed beeld van de rit.
Ik rijd trouwens niet alleen, met een vriendin (ik heb meer trainings km dan zij, maar ze is wel type sportief) en twee collega's van haar, die wel hard kunnen fietsen. Hoop eigenlijk dat we een beetje kunnen doorfietsen, ik wil graag significant sneller rijden dan met de AGR
Als ik je zie, zal ik even zwaaien
Ik ben denk ik niet heel herkenbaar morgen, mijn koersbroek van de domrenners zit niet lekker, dus doe een kort zwart broekje aan en mijn caisse d'epargne shirt.succes in ieder geval!!
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
er is nog geen tijd afgesproken, maar van Utrecht naar Lent rij je in 55 min via google maps
Gooi het in de groep in de meet topic welke tijd iedereen wil starten
Gooi het in de groep in de meet topic welke tijd iedereen wil starten
Een tas vol Isostar repen en een schop onder je hol van je vriendin als je doping gebuiktquote:Op vrijdag 12 juni 2009 20:42 schreef kaasplankje het volgende:
pff ik ben ook weer zu hause, ik heb deze week ong. 700/800 km gefietst, en volgende week ga ik in de voetsporen van Ultra Ivo; ik ga een wedstrijd achtig iets rijden van 490 km. Ik moet alleen nog uitvogelen welke voeding & doping ik mee ga nemen, nog tips?
Ik zat meer te denken aan wat speed en coke. Kom je de dag en nacht wel mee door..quote:Op vrijdag 12 juni 2009 21:18 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]
Een tas vol Isostar repen en een schop onder je hol van je vriendin als je doping gebuikt
Dat is ook weer zo watquote:Op vrijdag 12 juni 2009 21:48 schreef Oksel het volgende:
[..]
Ik zat meer te denken aan wat speed en coke. Kom je de dag en nacht wel mee door..
ik heb echt nog nooit meer dan 250 km op een dag gefietst, geen idee hoe ik dat ga doen. fysiek moet het wel lukken, ik heb voldoende kilometers in de benen
Die Isostarrepen zij zo smerig, die kreeg ik echt niet weg. Huismerk Albert Heijn zijn wel te pruimen.quote:Op vrijdag 12 juni 2009 21:18 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]
Een tas vol Isostar repen en een schop onder je hol van je vriendin als je doping gebuikt
Wat anders: ik dacht laat ik ff de binnenkant van mn bidon schoonmaken, nog nooit gedaan. Dus ik haal een vinger langs de binnenkant en er komt een enorme hoeveelheid zwarte emulsie mee (mn bidon is ook zwart).
Dat zat er dus al een tijdje...Ik denk dat het komt omdat ik soms wat sportdrank erin heb laten zitten en dat die drank het plastic van binnen afbreekt ofzo? Nu heb ik het met afwasmiddel proberen schoon te maken, maar echt goed lukte dat niet volgens mij.
Hoe doe ik dat het beste? Meer mensen last van gehad? En hoe voorkom ik het voor de volgende keer?
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Da's aanslag van sportdrank/zoetigheid.quote:Op vrijdag 12 juni 2009 22:20 schreef marcodej het volgende:
[..]
Die Isostarrepen zij zo smerig, die kreeg ik echt niet weg. Huismerk Albert Heijn zijn wel te pruimen.
Wat anders: ik dacht laat ik ff de binnenkant van mn bidon schoonmaken, nog nooit gedaan. Dus ik haal een vinger langs de binnenkant en er komt een enorme hoeveelheid zwarte emulsie mee (mn bidon is ook zwart).
Ik denk dat het komt omdat ik soms wat sportdrank erin heb laten zitten en dat die drank het plastic van binnen afbreekt ofzo? Nu heb ik het met afwasmiddel proberen schoon te maken, maar echt goed lukte dat niet volgens mij.
Hoe doe ik dat het beste? Meer mensen last van gehad? En hoe voorkom ik het voor de volgende keer?
Sportdrank er niet in laten zitten en direct na gebruik je bidon omspoelen. En regelmatig met een afwasborstel erin prutsen.
Het tuitje krijgt na verloop ook aanslag, dat haal ik er af en toe uit, en leg dan effe te weken in mijn afwasteiltje (als ik toch met de afwas bezig ben).
Bidons schoonmaken is een crime.
in a crowd you lose humanity
Toen ik nog voetbalde was ik op mijn best in de derde helftquote:Op vrijdag 12 juni 2009 17:48 schreef cyclechick het volgende:
[..]
De les is van 11-12, dus dan ben ik pas smiddags in Nijmegen, denk dat jullie dan al bijna weer terug zijn, ofnie?
Ik rijd trouwens niet alleen, met een vriendin (ik heb meer trainings km dan zij, maar ze is wel type sportief) en twee collega's van haar, die wel hard kunnen fietsen. Hoop eigenlijk dat we een beetje kunnen doorfietsen, ik wil graag significant sneller rijden dan met de AGR
Als ik je zie, zal ik even zwaaien
succes in ieder geval!!
Caisse d'Epargne is trouwens
Ik fiets daar bijna altijd in de laatste tijd, staat mooi bij m'n zwart rooie schoentjes
Gooi dat ding gewoon weg en koop een nieuwe.quote:Op vrijdag 12 juni 2009 22:20 schreef marcodej het volgende:
[..]
Die Isostarrepen zij zo smerig, die kreeg ik echt niet weg. Huismerk Albert Heijn zijn wel te pruimen.
Wat anders: ik dacht laat ik ff de binnenkant van mn bidon schoonmaken, nog nooit gedaan. Dus ik haal een vinger langs de binnenkant en er komt een enorme hoeveelheid zwarte emulsie mee (mn bidon is ook zwart).
Ik denk dat het komt omdat ik soms wat sportdrank erin heb laten zitten en dat die drank het plastic van binnen afbreekt ofzo? Nu heb ik het met afwasmiddel proberen schoon te maken, maar echt goed lukte dat niet volgens mij.
Hoe doe ik dat het beste? Meer mensen last van gehad? En hoe voorkom ik het voor de volgende keer?
Dat kost je onderhand net zoveel als het water en schoonmaakmiddel
.
♫
Ik heb er gelukkig bijna altijd alleen maar water in.quote:Op vrijdag 12 juni 2009 23:21 schreef Wombcat het volgende:
[..]
Da's aanslag van sportdrank/zoetigheid.
Sportdrank er niet in laten zitten en direct na gebruik je bidon omspoelen. En regelmatig met een afwasborstel erin prutsen.
Het tuitje krijgt na verloop ook aanslag, dat haal ik er af en toe uit, en leg dan effe te weken in mijn afwasteiltje (als ik toch met de afwas bezig ben).
Bidons schoonmaken is een crime.
Voor langere tochten 100km+ gaat er aquarius in
Gewoon regelmatig je bidons schoonmaken. Gebitsreiniger (in tabletten) werkt prima. Gewoon bidon vullen met water en dan zo'n tablet erin (2 als de bidon erg smerig is). Bij zwarte aanslag moet je daarna de bidon van binnen goed schoonvegen en spoelen.quote:Op vrijdag 12 juni 2009 22:20 schreef marcodej het volgende:
Wat anders: ik dacht laat ik ff de binnenkant van mn bidon schoonmaken, nog nooit gedaan. Dus ik haal een vinger langs de binnenkant en er komt een enorme hoeveelheid zwarte emulsie mee (mn bidon is ook zwart).
Ik denk dat het komt omdat ik soms wat sportdrank erin heb laten zitten en dat die drank het plastic van binnen afbreekt ofzo? Nu heb ik het met afwasmiddel proberen schoon te maken, maar echt goed lukte dat niet volgens mij.
Hoe doe ik dat het beste? Meer mensen last van gehad? En hoe voorkom ik het voor de volgende keer?
Toegestaan spul is cola, koffie, Red Bull en aanverwanten. Bij Decathlon kun je kleine buisjes krijgen met geconcentreerde Red Bull. Neemt wat makkelijker mee en het is maar 1 slok smerig.quote:Op vrijdag 12 juni 2009 20:42 schreef kaasplankje het volgende:
pff ik ben ook weer zu hause, ik heb deze week ong. 700/800 km gefietst, en volgende week ga ik in de voetsporen van Ultra Ivo; ik ga een wedstrijd achtig iets rijden van 490 km. Ik moet alleen nog uitvogelen welke voeding & doping ik mee ga nemen, nog tips?
Tijdens het eerste gedeelte overdag gebruik ik gewoon sportdrank. 's Nachts dan 1 bidon sportdrank en 1 bidon cola. Ongeveer gelijkop drinken. Daarnaast wat repen, koeken en ander makkelijk te eten spul. Prettig is ook om gewoon een warme maaltijd te eten, ergens in de avond. Je lichaam vindt dat dan erg prettig. Ik ga ervan uit dat ik op zo'n dag aan gewoon voedsel dat eet wat ik ook zou eten. M'n extra energiebehoefte komt uit sportvoeding.
Zo, zit nu aan de koffie en zo de laatste spulletjes inpakken voor de reis naar Limburg.
Ben benieuwd hoe het zal lopen en heb er veel zin in.
& Ivo
Drink je ook weleens koffie onderweg? Ik heb zelf 's ochtends toch wel erg zin in koffie met afbakbroodjes, maar een oven zal je wel niet bij je hebben, dus dan blijft er koffie over.
Cafeïne is toch ook prestatiebevorderend zolang het maar zwarte koffie is toch?
Ben benieuwd hoe het zal lopen en heb er veel zin in.
& Ivo
Drink je ook weleens koffie onderweg? Ik heb zelf 's ochtends toch wel erg zin in koffie met afbakbroodjes, maar een oven zal je wel niet bij je hebben, dus dan blijft er koffie over.
Cafeïne is toch ook prestatiebevorderend zolang het maar zwarte koffie is toch?
wat hij zegtquote:Op zaterdag 13 juni 2009 00:28 schreef knep het volgende:
[..]
Gooi dat ding gewoon weg en koop een nieuwe.
Dat kost je onderhand net zoveel als het water en schoonmaakmiddel
Dat dusquote:Op zaterdag 13 juni 2009 00:28 schreef knep het volgende:
[..]
Gooi dat ding gewoon weg en koop een nieuwe.
Dat kost je onderhand net zoveel als het water en schoonmaakmiddel
Ik hou het zelf bij cola, thee en Red Bull varianten. Maar koffie is erg populair onder randonneurs. TIjdens PBP wordt de koffie ook niet in kopjes geserveerd maar in soepkommen.quote:Op zaterdag 13 juni 2009 05:31 schreef dutch_cyclist het volgende:
& Ivo
Drink je ook weleens koffie onderweg? Ik heb zelf 's ochtends toch wel erg zin in koffie met afbakbroodjes, maar een oven zal je wel niet bij je hebben, dus dan blijft er koffie over.
Cafeïne is toch ook prestatiebevorderend zolang het maar zwarte koffie is toch?
Ik heb net ook 2 nieuwe bidons (3,95 ps) gekocht, bij CANYON.. die gebruik ik alleen voor water. Als ik zoetigheid erin mik pak ik mijn oude wel.. daar groeide pas ook iets groen/zwarts in.
Echt tof trouwens, de fabriek van CANYON!! Staan alle lichtgewicht projecten van CANYON uitgestald.. Nog over gedacht om een paar daagjes te gaan werken, maar ze betalen echt héél slecht. En die 50% korting op fietsen zal wel niet tellen voor uitzendkrachten..
Tip: gebruik 1 set bidons voor water, en dan echt alleen voor water, en een andere set voor zoetigheid. Je krijgt de smaak er NOOIT meer uit. Resultaat; ranzig water.
Echt tof trouwens, de fabriek van CANYON!! Staan alle lichtgewicht projecten van CANYON uitgestald..
Nog over gedacht om een paar daagjes te gaan werken, maar ze betalen echt héél slecht. En die 50% korting op fietsen zal wel niet tellen voor uitzendkrachten.. Tip: gebruik 1 set bidons voor water, en dan echt alleen voor water, en een andere set voor zoetigheid. Je krijgt de smaak er NOOIT meer uit. Resultaat; ranzig water.
Over lichtgewicht gesproken: de voorzitter van de wielerclub waar ik bij zit heeft een fietsenzaak en die heeft zichzelf verwend met een nieuwe fiets: alles carbon, hol en superlicht. Het fietsje weegt totaal 6.5kg, dus dik onder het minimumgewicht van 6.8kg die bij de profs toegestaan is.quote:Op zaterdag 13 juni 2009 12:46 schreef Oksel het volgende:
Echt tof trouwens, de fabriek van CANYON!! Staan alle lichtgewicht projecten van CANYON uitgestald..
Trouwens toch morgenmiddag de tijd kunnen vinden om 100km te doen met een maat.
[ Bericht 7% gewijzigd door marcodej op 13-06-2009 15:07:57 ]
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Net terug van ruim 4 uur fietsen. Eerst 2 uur trainen, dan clubwedstrijdje op Nedereindse berg en dan nog naar huis fietsen.
Clubwedstrijdje ging wel OK. Was een tijdje weg met 4 man (w.o. Peter Schep), toen we teruggepakt werden meteen weer weg met 4 man, maar dat groepje dunde uit totdat ik alleen over was 
. Daarna werd ik teruggepakt en was het beste er ook wel af. Toch nog 6e in de sprint van het pelotonnetje (in de voorlaatste ronde reden er 5 van weg).
Clubwedstrijdje ging wel OK. Was een tijdje weg met 4 man (w.o. Peter Schep
), toen we teruggepakt werden meteen weer weg met 4 man, maar dat groepje dunde uit totdat ik alleen over was . Daarna werd ik teruggepakt en was het beste er ook wel af. Toch nog 6e in de sprint van het pelotonnetje (in de voorlaatste ronde reden er 5 van weg).
in a crowd you lose humanity
