SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb mijn iPod al rennend in mijn BH gefrot. Ik was echt charmant vandaagquote:Op woensdag 10 juni 2009 21:32 schreef sassa het volgende:
[..]
Ja een beetje regen is niet erg, soms zelfs wel lekker afkoelend, maar een echte hoosbui vind ik niks hoorHeeft je ipod het wel overleefd?
Volgens mij sjoemelt Evy inderdaad! Soms dan ben ik voor mijn gevoel al aan het einde van de 3 minuten en dan roept ze vrolijk dat de eerste minuut er alweer op zit en je zo goed bezig bent haha! Maargoed, bij mij is het alleen gevoelsmatig. Misschien ren je het laatste stukje harder ofzo?
Hij doet t nog. Ik ga eerder langzamer dan sneller rennen naar het einde toe.
En ik zie zooooo op tegen de lessen waarin ik vier vijf minuten moet rennen. Ik heb nu nog niet echt het idee dat ik de stukjes van 1-2-3 minuten veel soepeler loop dan tijdens de eerste les. Het kost me nog steeds moeite.
Ik wil het ook niet checken, denk ik. Ik heb een tijdje aan spinning/rpm gedaan, het deed me dan geen goed als ik een klok voor mijn neus had.quote:Op woensdag 10 juni 2009 21:36 schreef Ceehaa het volgende:
Goed dat je toch gegaan bent ondanks de regen!
Ik heb ook weleens het idee gehad dat de tijden soms niet kloppen. Twee minuten die veel te lang duren. Maar ik heb het nooit echt gecheckt.
Morgen 4 x 8 minuten en daarna 10, 10, 12. Het wordt echt serieus nu!! Heb er wel weer zin in. Ik ben elke keer zo benieuwd hoe ik het er vanaf breng. Het begint nu wel als een overwinning te voelen, want ik was vroeger echt een gymkneusje.
Ik denk ook bij elke vermeerdering in minuten dat het me nooit lukt, maar op de één of andere manier lukt het toch steeds weer. En nu gaan 8 minuten rennen makkelijker dan de 3 minuten van een paar weken geleden. Je conditie gaat echt ongemerkt wel vooruit hoor!
Ik houd jullie hier op de hoogte. Als het me niet lukt verdwijn ik weer stilletjes uit dit topic.quote:Op woensdag 10 juni 2009 21:40 schreef Ceehaa het volgende:
Ik denk ook bij elke vermeerdering in minuten dat het me nooit lukt, maar op de één of andere manier lukt het toch steeds weer. En nu gaan 8 minuten rennen makkelijker dan de 3 minuten van een paar weken geleden. Je conditie gaat echt ongemerkt wel vooruit hoor!
Ik vind mezelf zo stoer dat ik vanavond tóch gegaan ben
Ja dat komt wel goed hoor! Ik ging bij les 1 echt dood. Lukte me ook niet in 1 keer. Kon die 3 minuten gewoon niet volhoudenquote:Op woensdag 10 juni 2009 21:45 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
Ik houd jullie hier op de hoogte. Als het me niet lukt verdwijn ik weer stilletjes uit dit topic.
Ik vind mezelf zo stoer dat ik vanavond tóch gegaan ben
Vorige week de les gelopen met 4 en 5 minuten en heb gewoon tegen mezelf gezegd voor ik ging rennen dat het zou lukken! En het ging heel erg lekker! Had nou niet het idee dat die 5 minuten echt zoveel langer waren dan die 3 minuten. Maar volgende week die 7 minuten zie ik wel even tegen op. Maargoed, gaat ook lukken!
Lekker gevoel he als je uiteindelijk toch bent gegaan. En het is ook stoer!
binnenkort maar even opnieuw beginnen..
vorige keer 1e les actief begonnen maar toen geen tijd meer... straks wel dus geen excuus meer dan!
vorige keer 1e les actief begonnen maar toen geen tijd meer... straks wel dus geen excuus meer dan!
Ik baal, liep ik eindelijk dat half uur aan 1 stuk, kan ik al een week niet meer lopen, ontzettend last van mijn heup. Hoop dat ik het snel weer kan oppakken, ging net zo lekker 
Gimme whiskey, give me bourbon, gimme gin..
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
We lopen gelijk..quote:
Al ben ik al een halve week niet meer gegaan. Ofja, wel gesport, maar niet met m'n chick Evy.
Einde bericht
Jeej! Ik kan me hier weer melden! Na ruim 5 weken stilzitten door m'n rechterscheenbeen kan ik nu weer voorzichtig lopen. Ik wilde vandaag les 10 lopen, maar na 3 minuten was de batterij van mn mp3speler leeg, dus ik heb maar wat aangeklungeld. Geef niks, belangrijkste is dat ik geen pijn meer heb
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Les 23 en ik kan niet meer lopen, net nu het een beetje interessant begint te worden. Ik krijg een ontzettende steek in m'n rechterknie zodra ik er nu een beetje druk achter zet. Geen idee hoe het gebeurd is, tijdens de vorige keer hardlopen niks raars gemerkt. Maar nu kan ik alleen maar wandelen. Eens kijken of een paar dagen langen rust houden de oplossing is..
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Ik raakte helemaal van slag door het begin van les 6: We gaan grenzen verleggen! We gaan deze keer voor het eerst 3 keer 3 minuten lopen. Maar in les 5 loop je toch ook al 3 keer 3 minuten?
Ik vond het al met al erg zwaar deze keer, terwijl het in theorie niet veel zwaarder dan les 5 zou moeten zijn. Maar alles doet nu pijn. Misschien ook omdat ik deze week 4 keer gelopen heb (wel steeds met 1 dag ertussen. moest week 1 waarin ik maar 2 keer kon lopen compenseren).
Ik vond het al met al erg zwaar deze keer, terwijl het in theorie niet veel zwaarder dan les 5 zou moeten zijn. Maar alles doet nu pijn. Misschien ook omdat ik deze week 4 keer gelopen heb (wel steeds met 1 dag ertussen. moest week 1 waarin ik maar 2 keer kon lopen compenseren).
Dat herinner ik me ook nog ja. Ik heb drie keer gecheckt of ik wel de goede les had gelopen.quote:Op vrijdag 12 juni 2009 21:16 schreef _Arual_ het volgende:
Ik raakte helemaal van slag door het begin van les 6: We gaan grenzen verleggen! We gaan deze keer voor het eerst 3 keer 3 minuten lopen. Maar in les 5 loop je toch ook al 3 keer 3 minuten?
W00t! 
Na drie weken blessureleed (teen gestoten vlak na les 13 ) de draad opgepikt met les 14. Was weer enorm inkomen (werd ook verrast door de twee minuten seksuele voorlichting van Lil' Kim 
) en ik heb met de tong op de schoenen de drie keer zes minuten volgehouden, maar ik ben weer back on track! 
Na drie weken blessureleed (teen gestoten vlak na les 13 ) de draad opgepikt met les 14. Was weer enorm inkomen (werd ook verrast door de twee minuten seksuele voorlichting van Lil' Kim ) en ik heb met de tong op de schoenen de drie keer zes minuten volgehouden, maar ik ben weer back on track!
Ben gisteren ook weer begonnen na 2 weken gekneusde rib. Ik zou verder moeten met les 14 maar heb maar even een stapje terug gedaan naar les 11, de 8 x 2 minuten en ging erg lekker
Verder vandaag de Asics test gedaan waar ik me voor had opgegeven. Ik moest lopen op een loopband en dat werd gefilmd en werd gekeken hoe mijn techniek was. Nou die bleek niet verkeerd, lichtelijk proneren maar niet zodanig dat ik andere schoenen hoefde. Omdat ik dat ook weer uitspaarde heb ik mezelf maar verwend met wat loopkleding van Reebok alles in den uitverkoop
Verder vandaag de Asics test gedaan waar ik me voor had opgegeven. Ik moest lopen op een loopband en dat werd gefilmd en werd gekeken hoe mijn techniek was. Nou die bleek niet verkeerd, lichtelijk proneren maar niet zodanig dat ik andere schoenen hoefde. Omdat ik dat ook weer uitspaarde heb ik mezelf maar verwend met wat loopkleding van Reebok alles in den uitverkoop
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Gekneusde ribben zijn zwaar klote!quote:Op zaterdag 13 juni 2009 17:58 schreef zesje het volgende:
Ben gisteren ook weer begonnen na 2 weken gekneusde rib. Ik zou verder moeten met les 14 maar heb maar even een stapje terug gedaan naar les 11, de 8 x 2 minuten en ging erg lekker
Verder vandaag de Asics test gedaan waar ik me voor had opgegeven. Ik moest lopen op een loopband en dat werd gefilmd en werd gekeken hoe mijn techniek was. Nou die bleek niet verkeerd, lichtelijk proneren maar niet zodanig dat ik andere schoenen hoefde. Omdat ik dat ook weer uitspaarde heb ik mezelf maar verwend met wat loopkleding van Reebok alles in den uitverkoop
Asics test? Waar kun je dat laten doen dan? Sportzaak, intersport?
Einde bericht
Extreem pijnlijk ja.. Je merkt het gewoon bij alles wat je doet, liggen, staan, lopen, tillen, bukken..auwa!quote:Op zaterdag 13 juni 2009 18:12 schreef Negentien het volgende:
Gekneusde ribben zijn zwaar klote!
Asics test? Waar kun je dat laten doen dan? Sportzaak, intersport?
Verschillende winkels. Het heet Asics Tech Tour
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
3x 12 minuten gedaan, kuiten spier-pijn! Ben net iets te fanatiek geweest(?) want ze zijn wat verzuurd nu..
Ben net iets te fanatiek geweest(?) want ze zijn wat verzuurd nu..
Jeetje, wat een blessures hier opeens. Ik heb net les 21 gedaan en het ging echt lekker. Op het laatst had ik zelfs nog kracht over om wat te versnellen. Heb nu wel een klein beetje last van m'n kuit, maar niks dat morgen niet over is.
Gek dat als je eenmaal 7 minuten kan rennen, 12 minuten net zo makkelijk gaat. Aan het begin was het echt puffen geblazen als er een renminuutje bij kwam!
Ik merk wel dat ik in een vroeger stadium veel bezig was met wanneer ik weer mocht wandelen. Zo hield ik het het beste vol. Maar nu duurt het zo lang voordat je weer mag wandelen, dat het niet motiverend meer is. Dus eigenlijk moet ik meer gaan genieten van het rennen zelf ipv bezig zijn met wanneer ik weer kan stoppen. Ik ren vaak zo geconcentreerd dat ik niet eens echt om me heen kijk of afdwaal in gedachten. Ik ben meer bezig met m'n ademhaling, een goede loophouding en mezelf motiverend toespreken. Hoe is dat bij jullie?
Gek dat als je eenmaal 7 minuten kan rennen, 12 minuten net zo makkelijk gaat. Aan het begin was het echt puffen geblazen als er een renminuutje bij kwam!
Ik merk wel dat ik in een vroeger stadium veel bezig was met wanneer ik weer mocht wandelen. Zo hield ik het het beste vol. Maar nu duurt het zo lang voordat je weer mag wandelen, dat het niet motiverend meer is. Dus eigenlijk moet ik meer gaan genieten van het rennen zelf ipv bezig zijn met wanneer ik weer kan stoppen. Ik ren vaak zo geconcentreerd dat ik niet eens echt om me heen kijk of afdwaal in gedachten. Ik ben meer bezig met m'n ademhaling, een goede loophouding en mezelf motiverend toespreken. Hoe is dat bij jullie?
Na maanden van excuses verzinnen vandaag dan ein-de-lijk vandaag de eerste les van Evy gedaan, dat is toch heel wat anders dan thuis een uurtje Tae Bo'en. 
Wel prettig en ik hoop dat ik er nu eens mee door blijf gaan.
Eind september loopt 1 van mijn kinderen weer de 4EM van de Dam tot Damloop en ik hoop dat ik dan met hem mee kan, niet als toeschouwster maar als mede loper en als een mede loper die hem bij kan houden.
Evy is inderdaad erg prettig, geen gekijk op een horloge of iets, handige muziek enz. Ideaal.
Wel prettig en ik hoop dat ik er nu eens mee door blijf gaan. Eind september loopt 1 van mijn kinderen weer de 4EM van de Dam tot Damloop en ik hoop dat ik dan met hem mee kan, niet als toeschouwster maar als mede loper en als een mede loper die hem bij kan houden.
Evy is inderdaad erg prettig, geen gekijk op een horloge of iets, handige muziek enz. Ideaal.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Topquote:Op maandag 15 juni 2009 11:29 schreef yavanna het volgende:
Eind september loopt 1 van mijn kinderen weer de 4EM van de Dam tot Damloop en ik hoop dat ik dan met hem mee kan, niet als toeschouwster maar als mede loper en als een mede loper die hem bij kan houden.
Wel vind ik het prettig optimistisch van je dat je in 3 maanden tijd 4 mijl = een kleine 6,5 kilometer wil gaan lopen. Met Evy kan je als het allemaal meezit in 10 weken een half uur achter elkaar hardlopen en dan hoop je dat dat 5 km is want ik voor mezelf vind 10 km/uur best snel, denk eerder dat ik nu 8 km/uur loop. En dan is het dus nog ff een stukje verder en hoop je dat je tussentijds geen vertraging oploopt met blessures/ziekte.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Vond jij dat het keerpunt, 7 minuten? Ik ben erg benieuwd, heb pas voor het eerst 5 minuten gelopen en dat ging wel maar op een of andere manier denk ik dat ik een keer tegen een muur aanloop ofzoquote:Op maandag 15 juni 2009 11:24 schreef Ceehaa het volgende:
Gek dat als je eenmaal 7 minuten kan rennen, 12 minuten net zo makkelijk gaat. Aan het begin was het echt puffen geblazen als er een renminuutje bij kwam!
Ik merk wel dat ik in een vroeger stadium veel bezig was met wanneer ik weer mocht wandelen. Zo hield ik het het beste vol. Maar nu duurt het zo lang voordat je weer mag wandelen, dat het niet motiverend meer is. Dus eigenlijk moet ik meer gaan genieten van het rennen zelf ipv bezig zijn met wanneer ik weer kan stoppen. Ik ren vaak zo geconcentreerd dat ik niet eens echt om me heen kijk of afdwaal in gedachten. Ik ben meer bezig met m'n ademhaling, een goede loophouding en mezelf motiverend toespreken. Hoe is dat bij jullie?
Ik ben ook nog steeds bezig met mezelf in het gareel brengen en alles checken en tellen en niet met genieten/afdwalen/omgeving. Misschien dat dat vanzelf komt?
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
zijn er hier mensen die met hartslagmeter lopen? Ik heb afgelopen weekend les 15 gedaan, waarbij je op het eind 5/6/7 min. loopt. Voor mijn gevoel bereik ik in de laatste serie het meest gelijkmatige ritme, het gaat dan echt lekker, maar als ik naar mijn hartslag kijk, dan komt de max HR toch steeds hoger te liggen per sessie. Ik ben 30, volgens de basisregels zou mijn max moeten liggen op 220 - leeftijd = 190. De 7 min. run had ik een max van 181 en ik loop sowieso elke serie boven de 170 en heb niet het gevoel dat ik anaeroob loop terwijl ik wel >90% van max zit. Mag ik er dan van uit gaan dat mijn max een stukje hoger ligt?
(Sorry voor het technische gedoe, maar ik vind het zelf ook motiverend om grafiekjes en zo te bekijken na het lopen )
(Sorry voor het technische gedoe, maar ik vind het zelf ook motiverend om grafiekjes en zo te bekijken na het lopen
)
Ik heb precies hetzelfde. Ik loop ook altijd op een hoger hartslag dan eigenlijk zou moeten. Ik sluit me dus aan bij jou vraagquote:Op maandag 15 juni 2009 14:28 schreef Coelho het volgende:
zijn er hier mensen die met hartslagmeter lopen? Ik heb afgelopen weekend les 15 gedaan, waarbij je op het eind 5/6/7 min. loopt. Voor mijn gevoel bereik ik in de laatste serie het meest gelijkmatige ritme, het gaat dan echt lekker, maar als ik naar mijn hartslag kijk, dan komt de max HR toch steeds hoger te liggen per sessie. Ik ben 30, volgens de basisregels zou mijn max moeten liggen op 220 - leeftijd = 190. De 7 min. run had ik een max van 181 en ik loop sowieso elke serie boven de 170 en heb niet het gevoel dat ik anaeroob loop terwijl ik wel >90% van max zit. Mag ik er dan van uit gaan dat mijn max een stukje hoger ligt?
(Sorry voor het technische gedoe, maar ik vind het zelf ook motiverend om grafiekjes en zo te bekijken na het lopen
Je hartslag zal in principe steeds lager moeten worden, naarmate je een betere conditie krijgt?
Einde bericht
TeeVeePee. Wil komende week ook beginnen met hardlopen. Doel is eigenlijk al de Dam Tot Dam, over 3 maanden. Ja, dat is ambitieus. Maar goed, ik heb een redelijk goede wielerconditie, en vroeger (15 jaar geleden) hardgelopen. Wil een paar weken kijken of ik het leuk vind en of het haalbaar is, en zo ja fanatiek gaan trainen.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Bedankt! Ik ga het eens bekijken, klinkt wel tof.quote:Op zaterdag 13 juni 2009 18:58 schreef zesje het volgende:
[..]
Extreem pijnlijk ja.. Je merkt het gewoon bij alles wat je doet, liggen, staan, lopen, tillen, bukken..auwa!
Verschillende winkels. Het heet Asics Tech Tour
Einde bericht
Ik werd toen ik net les 7 rende ingehaald door een wandelaar van 2 meter 10. 
En ik heb minder gelopen dan in de vorige (identieke) les.
Maar het ging wel soepeler.
En ik heb minder gelopen dan in de vorige (identieke) les.
Maar het ging wel soepeler.
quote:Op maandag 15 juni 2009 21:42 schreef _Arual_ het volgende:
Ik werd toen ik net les 7 rende ingehaald door een wandelaar van 2 meter 10.
Ja, t/m 7 minuten dacht ik nog dat een minuutje erbij alleen maar lastiger zal worden, maar bij de 4 x 8 minuten merkte ik dat het nauwelijks verschil maakt lichamelijk. En dat heb ik bij 12 min. nog steeds.quote:
Hahaha, zulke lange mensen zouden niet naar buiten mogen als jij moet rennen.quote:Op maandag 15 juni 2009 21:42 schreef _Arual_ het volgende:
Ik werd toen ik net les 7 rende ingehaald door een wandelaar van 2 meter 10.
En ik heb minder gelopen dan in de vorige (identieke) les.
Maar het ging wel soepeler.
Zaterdag Les 2 van Start To Run deel 2 gelopen. Ik ging iets te hard van start, maar het ging nog best lekker!
Les 8 deel 2 gelopen gisteren. Had net wat speciale kleding aangeschaft omdat een katoenen shirt wel erg nat en koud werd. Liep perfect 41 minuten lang.
En dan te bedenken dat ik 4 maanden geleden al buiten adem was als ik de trap op moest.
En dan te bedenken dat ik 4 maanden geleden al buiten adem was als ik de trap op moest.
Aah, ik ben alweer een week niet gegaan.
Niet stilgezeten, wel andere sporten, maar Evy in de steek gelaten..
Als het over een half uur niet regent, ga ik!
Niet stilgezeten, wel andere sporten, maar Evy in de steek gelaten..
Als het over een half uur niet regent, ga ik!
Einde bericht
Heb al bijna 2 maanden niet hardgelopen 
Volgens het schema zou ik op mn verjaardag (donderdag) de 5 km van Evy lopen, ben nu toe aan les 10. Het begon met blessureleed, maar toen dat na 2 weken over was kon ik mezelf er niet toe zetten om weer te beginnen. Maar vrijdag ga ik weer!
Volgens het schema zou ik op mn verjaardag (donderdag) de 5 km van Evy lopen, ben nu toe aan les 10. Het begon met blessureleed, maar toen dat na 2 weken over was kon ik mezelf er niet toe zetten om weer te beginnen. Maar vrijdag ga ik weer!
Eins, zwei, hoeplakai.
Een collega is drie weken geleden begonnen met Evy en al zes kilo kwijt. Krijgt van iedereen complimenten. Ik hoopte die ook eens te krijgen. Zegt vandaag iemand tegen mij na haar gesproken te hebben: joh moet jij ook gaan doen. Hardlopen. Jij bent dikker geworden de laatste maand.
Zucht. Ik blijf altijd kogelrond.
Zucht. Ik blijf altijd kogelrond.
6 kilo? Dat is niet alleen van Evy denk ik, die paar minuten rennen 3x per week zetten nou ook weer niet zoveel zoden aan de dijk qua bewegingquote:Op dinsdag 16 juni 2009 17:36 schreef _Arual_ het volgende:
Een collega is drie weken geleden begonnen met Evy en al zes kilo kwijt.
Ze beweert van wel...quote:Op woensdag 17 juni 2009 07:48 schreef computergirl het volgende:
[..]
6 kilo? Dat is niet alleen van Evy denk ik, die paar minuten rennen 3x per week zetten nou ook weer niet zoveel zoden aan de dijk qua beweging
Ik heb het idee dat je onbewust anders gaat eten. Na wraps met gehakt, kaas en bonen loop je toch minder soepel. Dus kies je iets anders. Misschien heeft zij dat ook.
Hier geen kilootje kwijt hoor met Evy. Wel heb ik gespierdere benen gekregen, dus waarschijnlijk is er ook wel wat vet verdwenen, anders was ik nu zwaarder geweest dan voorheen. M'n figuur ziet er wel beter uit vind ik.
Hmm dat klinkt bemoedigend na les 13 (2-3-5-5-5) waarbij ik toch wel een beetje kapot ging.quote:Op dinsdag 16 juni 2009 09:10 schreef Ceehaa het volgende:
Ja, t/m 7 minuten dacht ik nog dat een minuutje erbij alleen maar lastiger zal worden, maar bij de 4 x 8 minuten merkte ik dat het nauwelijks verschil maakt lichamelijk. En dat heb ik bij 12 min. nog steeds.
@Arual, het is niet eerlijk he, ik val ook niet af. Ik loop trouwens meestal wel voor het avondeten, als ik uit mijn werk kom pak ik wat fruit of een cracker en wat te drinken en ga dan lopen. Dan koken/eten in mijn sportkleren en na het eten ben ik wel afgekoeld, ff douchen en dan kan de avond beginnen maar heb ik wel lekker al gesport.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik moet eerst maar zien of ik uberhaupt blijf hardlopen tot de DtDloop.quote:Op maandag 15 juni 2009 12:23 schreef zesje het volgende:
[..]
Top
Als ik blijf hardlopen heb ik er wel vertrouwen in dat het lukt, conditie zal dan stukken beter zijn en wilskracht/doorzettingsvermogen heb ik dan vast voldoende om de loop uit te lopen, tenzij blessure's of iets.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Vast sowieso al bezig met afvallen/gezonder leven en dus een ander, beter, eetpatroon? 6 kilo is wel veel zeg, in 3 weken.quote:Op woensdag 17 juni 2009 07:55 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
Ze beweert van wel...
Ik heb het idee dat je onbewust anders gaat eten. Na wraps met gehakt, kaas en bonen loop je toch minder soepel. Dus kies je iets anders. Misschien heeft zij dat ook.
Ik ga vandaag de tweede les doen en dat is niet omdat ik zo van sporten hou.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Je valt niet af, maar merk je wel verschil in cm's, dat je kleding b.v. beter zit?quote:Op woensdag 17 juni 2009 08:45 schreef zesje het volgende:
[..]
Hmm dat klinkt bemoedigend na les 13 (2-3-5-5-5) waarbij ik toch wel een beetje kapot ging.
@Arual, het is niet eerlijk he, ik val ook niet af. Ik loop trouwens meestal wel voor het avondeten, als ik uit mijn werk kom pak ik wat fruit of een cracker en wat te drinken en ga dan lopen. Dan koken/eten in mijn sportkleren en na het eten ben ik wel afgekoeld, ff douchen en dan kan de avond beginnen maar heb ik wel lekker al gesport.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Minder kilocalorieën per dag = afvallen. Zo 'simpel' is het.quote:Op dinsdag 16 juni 2009 17:36 schreef _Arual_ het volgende:
Een collega is drie weken geleden begonnen met Evy en al zes kilo kwijt. Krijgt van iedereen complimenten. Ik hoopte die ook eens te krijgen. Zegt vandaag iemand tegen mij na haar gesproken te hebben: joh moet jij ook gaan doen. Hardlopen. Jij bent dikker geworden de laatste maand.
Zucht. Ik blijf altijd kogelrond.
Dat kan via sporten maar ook via gezonder / minder eten...
De combinatie van beide is natuurlijk goud!
Einde bericht
Spieren wegen meer dan vet. Als je dus sport (vooral krachttraining) zal je in KG alleen maar aankomen, maar qua figuur wordt het allemaal één mooi geheel..quote:Op woensdag 17 juni 2009 09:09 schreef yavanna het volgende:
[..]
Je valt niet af, maar merk je wel verschil in cm's, dat je kleding b.v. beter zit?
Nu is de spiergroei bij hardlopen niet te vergelijken als bij krachttraining.
Mijn advies: Kijk in de spiegel i.p.v. de weegschaal.
(Of maak foto's voordat je begint met evy, en foto's na de eerste serie (of week), wellicht werkt dat wel bemoedigend)
Einde bericht
loop nu serie 2 les 9 vandaag, maar wat afvallen betreft.... 3 kilo in al die tijd. Echter mijn broeken zitten een stuk losser, door sterkere spieren is mijn rugpijn die ik voor het lopen had volledig weg, miijn zwembanden worden langzaamaan kleiner en mijn buik schud een stuk minder dan in het begin
Dat zijn verhalen die we willen horen!quote:Op woensdag 17 juni 2009 09:50 schreef devlinmr het volgende:
loop nu serie 2 les 9 vandaag, maar wat afvallen betreft.... 3 kilo in al die tijd. Echter mijn broeken zitten een stuk losser, door sterkere spieren is mijn rugpijn die ik voor het lopen had volledig weg, miijn zwembanden worden langzaamaan kleiner en mijn buik schud een stuk minder dan in het begin
Klopt het trouwens dat je bij serie II ook intervallen gaat lopen, dat lijkt me nl wel tof
Einde bericht
Ja. Je moet dan soms eventjes versnellen voor een bepaalde tijd.quote:
[..]
Klopt het trouwens dat je bij serie II ook intervallen gaat lopen, dat lijkt me nl wel tof
En ik merk ook wel dat ik ben afgevallen (alhoewel ik gewoon een normaal gewicht heb). Moest 2 x achter elkaar een nieuw gaatje laten bijprikken in mijn riem, en dat tewijl hij eerst gewoon paste.
