FOK! Dieetclub #280 Sportieve typjes

Hallo

Mijn week was dramatisch, ik ben een week op vakantie geweest en heel veel laten varen. Wel vaak wat gewandeld, maar heel veel gegeten.
Morgen weer een nieuwe dag

Ik ben de laatste tijd wat minder actief geweest met posten en helaas ook met afvallen. Wegens drukte heb ik nauwelijks aandacht besteed aan afvallen, tot ik gister mijzelf betrapte dat ik zonder nadenken 2 pakken paaskoeken in de winkel gekocht had. (ja want ze waren flink in de aanbieding dus die kon ik niet laten liggen).

En nu zit ik dus met 2000 kcal aan koeken vol met verzadigd vet en andere zooi...... (en eten weggooien doe ik uit principe nooit)

quote:

Op zaterdag 18 april 2009 10:36 schreef dyna18 het volgende:
Ik ben de laatste tijd wat minder actief geweest met posten en helaas ook met afvallen. Wegens drukte heb ik nauwelijks aandacht besteed aan afvallen, tot ik gister mijzelf betrapte dat ik zonder nadenken 2 pakken paaskoeken in de winkel gekocht had. (ja want ze waren flink in de aanbieding dus die kon ik niet laten liggen).

En nu zit ik dus met 2000 kcal aan koeken vol met verzadigd vet en andere zooi...... (en eten weggooien doe ik uit principe nooit)

Geef ze weg. Maak je er een ander blij mee en je helpt jezelf van dat spul af. 2 vliegen in 1 klap.

Overigens is het hier de hele week heel goed gegaan en vandaag is het een beetje bal.
Zit sins vanmorgen 8 uur op mijn werk, met een aantal collega's moeten we een stel applicaties testen en dat kan niet onder werktijd. En omdat het vandaag een beetje "anders" en "speciaal" is ligt er allemaal snoep en Belgische koffiebroodjes enzo.

Sowieso balen dat je op zaterdag moet werken Levi! Dan is een snoepje niet zo erg

quote:

Op zaterdag 18 april 2009 13:53 schreef Fuente het volgende:
Sowieso balen dat je op zaterdag moet werken Levi! Dan is een snoepje niet zo erg

Ben iig netjes op de fiets naar mijn werk gegaan. Toch weer 16km gefietst.

quote:

Op zaterdag 18 april 2009 13:53 schreef Fuente het volgende:
Sowieso balen dat je op zaterdag moet werken Levi! Dan is een snoepje niet zo erg

Ik wil niet vervelend doen (als iemand dat zegt betekent dat volgens mij altijd dat het wel zo is maar alvast sorry dan)
Maar Levi wil net weer beginnen met echt gezond doen en dan lijkt me een tip zoals deze om jezelf eigenlijk te troosten met snoep niet zo'n lekker zetje in de rug.

quote:

Op zaterdag 18 april 2009 14:25 schreef Miss_S het volgende:

[..]

Ik wil niet vervelend doen (als iemand dat zegt betekent dat volgens mij altijd dat het wel zo is maar alvast sorry dan)
Maar Levi wil net weer beginnen met echt gezond doen en dan lijkt me een tip zoals deze om jezelf eigenlijk te troosten met snoep niet zo'n lekker zetje in de rug.

In het weekend ben ik iets minder streng voor mezelf dan door de weeks.
Het is iig al een hele verbetering dat ik van de week niet gesnoept heb.

Zorg dan wel dat je het dit weekend niet teveel gaat doen Levi, dan is het maandag weer zo lastig beginnen....

Ik heb gisteravond nog een kilometer of 20 geskate, dit weekend doe ik even rustig aan, ik geloof dat het vele lopen en skaten van de afgelopen paar weken misschien iets teveel was..

quote:

Op zaterdag 18 april 2009 14:25 schreef Miss_S het volgende:

[..]

Ik wil niet vervelend doen (als iemand dat zegt betekent dat volgens mij altijd dat het wel zo is maar alvast sorry dan)
Maar Levi wil net weer beginnen met echt gezond doen en dan lijkt me een tip zoals deze om jezelf eigenlijk te troosten met snoep niet zo'n lekker zetje in de rug.

Waar zie jij dat als tip staan dan?
En begrijp je een ' ' smiley niet?

TVP

Blegh, ik moet ook weer oppassen dat ik dalijk niet weer op m'n oude startgewicht zit. Ik kan maar geen motivatie vinden. Ik weet dat ik eigenlijk 'moet' afvallen, dat het gezonder is, dat ik er dan leuker uit zie, dat ik dan geen onderkin heb, dat ik dan tenminste makkelijker kleding kan kopen, dat ik dan tenminste dat deel van m'n kleding wat nu niet past weer aan kan. Maar het kan me gewoon niet interesseren. Ik weet het allemaal wel, maar het zal me ook eigenlijk aan m'n derriere oxideren hoe ik eruit zie. Pfff. Jezelf motiveren iets te doen omdat je vindt dat het je zou moeten interesseren is echt een onmogelijke opgave.

Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ik heb net les 1 van Evy gelopen
Voor mij echt een big deal omdat ik al sinds de kleuterschool on-/a-/anti- sportief ben. Ik heb altijd enorm opgezien tegen hardlopers omdat het iets was wat ik nooit zou kunnen. Maar na het stoppen met roken 5 maanden geleden heb ik ineens gewoon zin gekregen om te sporten en moest ook wel aangezien er binnen 6 weken 7 kilo's bijzaten.... En ook dankzij jullie want jullie hebben me de weg gewezen naar Evy en doen inzien dat je niet in een keer een half uur hoeft te lopen en niet eerst superslank hoeft te zijn om te kunnen lopen. Thanks!

Weet iemand ook het schema van Evy zodat ik kan zien hoe de opbouw is? Begrijp ik het nu goed dat de eigenlijke bedoeling is dit 3 x in een week te doen dus 3 x les 1 en dan volgende week naar les 2? Ik hoop echt dat ik het vol ga houden want is zo ideaal. Lekker lopen vanuit huis, zeker met dit weer, rondje plas (voor de Utrechters: de Strijkviertelplas) en binnen een half uur weer thuis.

zesje, de opbouw is als het goed is nog wel ergens online te vinden, maar de bedoeling is dat je nu overmorgen les 2 doet, en dan 2 dagen daarna les 3. Dan heb je 2 rustdagen, en begin je de tweede week met les 4. Mocht je ergens vastlopen kan je natuurlijk altijd die les nog een keer doen. Ook met de rustdagen kun je volgens mij wel een beetje schuiven.

Ik ga na een paar rustdagen vanmiddag of vanavond denk ik les 14 lopen. Woensdag niets gedaan, donderdag softbal, vrijdag skaten, gisteren alleen wat gefietst richting de stad, en nu heb ik in ieder geval geen last meer van mijn knieën, dus dan waag ik het er ook weer op om te gaan hardlopen..

Komende week nog 3 dagen lesgeven, 1 dag examenactiviteit en dan heerlijk meivakantie..

quote:

Op zondag 19 april 2009 13:49 schreef zesje het volgende:
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ik heb net les 1 van Evy gelopen
Voor mij echt een big deal omdat ik al sinds de kleuterschool on-/a-/anti- sportief ben. Ik heb altijd enorm opgezien tegen hardlopers omdat het iets was wat ik nooit zou kunnen. Maar na het stoppen met roken 5 maanden geleden heb ik ineens gewoon zin gekregen om te sporten en moest ook wel aangezien er binnen 6 weken 7 kilo's bijzaten.... En ook dankzij jullie want jullie hebben me de weg gewezen naar Evy en doen inzien dat je niet in een keer een half uur hoeft te lopen en niet eerst superslank hoeft te zijn om te kunnen lopen. Thanks!

Weet iemand ook het schema van Evy zodat ik kan zien hoe de opbouw is? Begrijp ik het nu goed dat de eigenlijke bedoeling is dit 3 x in een week te doen dus 3 x les 1 en dan volgende week naar les 2? Ik hoop echt dat ik het vol ga houden want is zo ideaal. Lekker lopen vanuit huis, zeker met dit weer, rondje plas (voor de Utrechters: de Strijkviertelplas) en binnen een half uur weer thuis.

Wat goed! Ik ben ook vreselijk onsportief maar zit nu op Les 15 en ik heb er plezier in ! En het is echt goed vol te houden, ook als je (nog) helemaal geen conditie hebt!

Je moet inderdaad 3x in de week lopen. Maar dan doen je dus in week 1 les 1 t/m 3. Je doet elke les dus maar 1x!

Succes ermee .

quote:

Op zaterdag 18 april 2009 10:36 schreef dyna18 het volgende:
En nu zit ik dus met 2000 kcal aan koeken vol met verzadigd vet en andere zooi...... (en eten weggooien doe ik uit principe nooit)

ik ben een beetje anti-principieel wat helpt je nu meer? vasthouden aan je principes, of gewoon die koek wegmieteren? de kindjes in afrika merken er niks van dat jij dat eten weggooit, enneh, als je t opeet verdwijnt t ook in de vuilnis, via een andere weg, alleen laat het dan wat achter op je heupen

verder begint t voor mij ook weer echt maandag. ik heb een weekmenu, alles in huis, en ik wl weer evy gaan proberen. ik sla een paar lesjes over (ik kan al 20 minuten achter elkaar lopen, maar niet zo snel, dus ik begin bij evy 18 (was bij evy 14 gebleven en werd toen gek van de korte stukjes en de apuzes steeds, maar zomaar los lopen motiveert ook niet genoeg merkte ik, dus toch terug naar schema)

ik zie de getallen op de schaal alleen maa roplopen, en het moet NU stoppen. bah. basta!

Dyna, kan je die koeken niet uitdelen op je werk, weggeven of aan het bezoek serveren?
Kwakveense: that's the spirit succes!

DUH!!!! Teigan en Karoltje... wat suf van mij, denken dat ik 3x dezelfde les moet doen! Maar van de andere kant... iedere keer wat moeilijker... *slik* ik kon er vannacht niet van slapen!

Gisteren Evy les 9 gelopen.
Had niet verwacht dat ik 'm uit zou lopen, het verliep namelijk nogal chaotisch:
- Eerst mp3 speler die er geen zin in had, had de hele dag aan de lader gelegen, maar toch was de batterij leeg.
- Toen andere mp3 speler gepakt, bestand er op gezet... maar die mp3 speler heeft alleen een shuffel-functie.
- Tijdens het warmlopen gezocht naar het juiste nummer... kostte 10 minuten dus ik was iig goed warm.
- Vervolgens heb ik 1 min l, 2 min w, 2 min l, 3 min w gehad... druk ik op de verkeerde knop... weg les.
- Nummer weer gezocht, kon ik opnieuw beginnen met de les, omdat die mp3 speler dus niet vooruit kan spoelen in een nummer.
Conclusie: het zat wat tegen en uiteindelijk heb ik teveel gelopen, maar ik heb les 9 uitgelopen!

Waar vind ik die Evy lessen?
Eigenlijk moet ik er ook niet aan denken dat iemand mij rennend (schuddend, hijgend etc,) ziet. Hoe doen jullie dat? of ben ik de enige die zich daar bij voorbaat al voor schaamt?

Heel vroeg lopen of 's avonds
Maar na een lesje of 10 zie je er niet meer belachelijk uit en kan je ook op normale tijden gaan lopen

quote:

Op maandag 20 april 2009 09:18 schreef Mejuffrouw het volgende:
Waar vind ik die Evy lessen?
Eigenlijk moet ik er ook niet aan denken dat iemand mij rennend (schuddend, hijgend etc,) ziet. Hoe doen jullie dat? of ben ik de enige die zich daar bij voorbaat al voor schaamt?

Ik loop als het donker is. Dus pas laat op de avond... meestal rond 21.30 uur.
Voorlopig schuw ik het daglicht nog. Als ik eenmaal weer een kwartiertje achter elkaar kan lopen, durf ik misschien wel weer...

quote:

Op maandag 20 april 2009 09:01 schreef Levitation het volgende:
Conclusie: het zat wat tegen en uiteindelijk heb ik teveel gelopen, maar ik heb les 9 uitgelopen!

Hoe krijg je het voor elkaar!

Ik loop gewoon als het mij uitkomt, en dan het liefste 's ochtends of in mijn lunchpauze.
Het kan me erg weinig boeien wat andere mensen er van vinden.

's Morgens lopen lijkt me -vooral in het weekend- ideaal! Heb alleen 's morgens al moeite om de trap af te komen. Heb 1 keer geprobeerd hard te lopen 's morgens en haalde de 2 minuten lopen niet eens, terwijl ik toen al bij Evy les 16 zat oid. Slecht plan dus. Spieren en gewrichten zijn gewoon heel stijf en moeten ff een paar uur wakker worden.

Ik word altijd helemaal paars van het hardlopen ...ook niet echt charmant!

Maar ik denk eerder dat mensen denken "Zo, zie die eens sportief doen", dan "Jezus wat een paars aangelopen zeekoe loopt daar".