SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb stiekem toch les 2 van Evy gedaan en het viel me ontzettend mee. Het stelt ook weinig voor natuurlijk en zo belabberd is mijn conditie niet. 5 minuten na de inspanning merk ik ook niet meer dat ik überhaupt gesport heb dus dan zal het wel loslopen allemaal. Spierpijn heb ik al helemaal niet 
Ik ben maar twee maanden gestopt met hardlopen, kan me niet voorstellen dat mijn rug in zo'n korte tijd helemaal verslapt is. Maar misschien moet ik inderdaad weer rustig opbouwen. Klote is het alleen dat die spierpijn echt 4-5 dagen blijft zeuren, abnormaal, al die tijd kan ik dus niet hardlopenquote:Op dinsdag 14 april 2009 18:04 schreef FJD het volgende:
Beginnersschema pakken en dat ook echt volgen? Ook je rug moet sterker worden om de klappen langer op te kunnen vangen. Of heb je niet het idee dat het daar aan kan liggen?
core exercises, 3x per week, hier kun je een berg oefeningen vinden. Versteviging van buik/onderrug/zijkantbovenlichaam is echt aan te raden bij veel hardlopen. Het verbetert je loophouding en je kunt makkelijker met een krachtigere pas lopen.quote:Op dinsdag 14 april 2009 18:21 schreef VonHinten het volgende:
[..]
Ik ben maar twee maanden gestopt met hardlopen, kan me niet voorstellen dat mijn rug in zo'n korte tijd helemaal verslapt is. Maar misschien moet ik inderdaad weer rustig opbouwen. Klote is het alleen dat die spierpijn echt 4-5 dagen blijft zeuren, abnormaal, al die tijd kan ik dus niet hardlopen
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Ik doe iedere ochtend push-ups en buikcrunches. Nou ja, laten we hopen dat de spierpijn dit keer wat minder lang duurt dan normaal en dat het niet meer terugkomt 
Net 10 Engelse mijl gelopen Kreeg een beetje zware benen, maar heb het toch redelijk eenvoudig uitgelopen Eerste keer sinds mijn blessure dat ik deze afstand weer aankan 
Kreeg een beetje zware benen, maar heb het toch redelijk eenvoudig uitgelopen Eerste keer sinds mijn blessure dat ik deze afstand weer aankan
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Die ga ik onthoudenquote:Op dinsdag 14 april 2009 18:26 schreef superbient het volgende:
[..]
core exercises, 3x per week, hier kun je een berg oefeningen vinden. Versteviging van buik/onderrug/zijkantbovenlichaam is echt aan te raden bij veel hardlopen. Het verbetert je loophouding en je kunt makkelijker met een krachtigere pas lopen.
Duurloop van 50 minuten gedaan vandaag. De vorige (en enige ) keer was de CPC 10k ...
Ging echt lekker. Goed tempo, rustige hartslag (meter komt volgende salaris maand
). Vooral twee dingen getraind: m'n spieren (geen pijntjes, maar wel zwaar vermoeid) en concentratie (betrapte mezelf 1x op het inzakken zonder dat daar een lichamelijke reden voor was).
Met dit weer, deze conditie is het echt zo lekker lopen ... heerlijk
) keer was de CPC 10k ...Ging echt lekker. Goed tempo, rustige hartslag (meter komt volgende salaris maand
). Vooral twee dingen getraind: m'n spieren (geen pijntjes, maar wel zwaar vermoeid) en concentratie (betrapte mezelf 1x op het inzakken zonder dat daar een lichamelijke reden voor was).Met dit weer, deze conditie is het echt zo lekker lopen ... heerlijk
Ohja. Bij wedstrijden en trainingen in een hoger tempo, heb ik na twee minuten altijd het gevoel dat ik het niet ga redden. Ademhaling voelt kut, ik voel me moe ... Blijf ik echter in hetzelfde tempo doorlopen en -ademen, dan voel ik me vijf minuten later weer helemaal goed.
Inmiddels weet ik dat dit gebeurt, maar het is toch 'n kut gevoel iedere keer. En ik trap er steeds weer in
Hebben jullie dat ook?
Inmiddels weet ik dat dit gebeurt, maar het is toch 'n kut gevoel iedere keer. En ik trap er steeds weer in
Hebben jullie dat ook?
Vaak logisch verklaring is een niet geweldige warming-up. Als je bijv tijdens een wedstrijd naar de max toegaat terwijl je eerst rustig in het startvak staat met een lage hartslag is dit natuurlijk een enorme klap voor je lichaam. Er breekt iets van paniek uit in je systeem en dat duurt een paar minuten eer alles onder deze inspanning weer een beetje goed werkt/communiceert intern. Goed vb is een tijdrit bij het wielrennen. Ze staan daar met een flinke hartslag al op het startpodium en hebben al flink warm gereden zodat het niet een plotselinge inspanning/overgang is.quote:Op woensdag 15 april 2009 21:16 schreef knnth het volgende:
Ohja. Bij wedstrijden en trainingen in een hoger tempo, heb ik na twee minuten altijd het gevoel dat ik het niet ga redden. Ademhaling voelt kut, ik voel me moe ... Blijf ik echter in hetzelfde tempo doorlopen en -ademen, dan voel ik me vijf minuten later weer helemaal goed.
Inmiddels weet ik dat dit gebeurt, maar het is toch 'n kut gevoel iedere keer. En ik trap er steeds weer in
Hebben jullie dat ook?
Voor een race moet je je dus goed warmlopen en niet te vroeg het startvak ingaan is mijn ervaring. Aantal sprintjes etc, ff tempo'tje van paar minuten dan nog ff rustig, rekken strekken rustig lopen nog ff, paar sprintjes en dan snel naar het startvak.
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Ik heb dat altijd. Het eerste kwartier gaat altijd ellendig. Warming-uppen helpt niet, want dan hou je nog steeds dat het eerste kwartier ellendig gaat, of je het nou warming-up noemt of niet 
Thanks superbient, klinkt logisch! Ga ik aan werken
* knnth is _nogal_ gebrand op een goeie tijd volgende maand
* knnth is _nogal_ gebrand op een goeie tijd volgende maand
Volgens mij moet je lichaam gewoon wennen aan de inspanning; je moet het ritme stappen-hartslag-ademhaling nog vinden. Als je dat eenmaal te pakken hebt, gaat het vanzelf
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
http://www.ibood.com/nl/nl
Komende 24 uur de Garmin Forerunner 50HR voor 50 euro ... weet niet of dat ding wat is, of het goedkoop of duur is, maar doe er je voordeel mee
Komende 24 uur de Garmin Forerunner 50HR voor 50 euro ... weet niet of dat ding wat is, of het goedkoop of duur is, maar doe er je voordeel mee
Net heerlijk 12 kilometer lang in de regen gelopen in 52 minuten, fenomenaal!
אין מקום כמו ארץ ישראל
Je lijf moet nog overstappen op een andere verbranding, dat duurt wel een kwartiertje a twintig minuten.quote:Op woensdag 15 april 2009 23:46 schreef knnth het volgende:
Thanks superbient, klinkt logisch! Ga ik aan werken
* knnth is _nogal_ gebrand op een goeie tijd volgende maand
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Gisteren niet gelopen, was echt té moe. Vandaag hopelijk wat minder moe en nog even lopen voor het eten .
.
iemand die weet of deze beetje goed is?quote:Op donderdag 16 april 2009 00:03 schreef knnth het volgende:
http://www.ibood.com/nl/nl
Komende 24 uur de Garmin Forerunner 50HR voor 50 euro ... weet niet of dat ding wat is, of het goedkoop of duur is, maar doe er je voordeel mee
deze wordt wel geleverd zonder footpod.
Het is een leuk ding als stopwatch en hartslagmeter, maar als je snelheid wilt meten heb je een footpod nodig. Die kost los meer dan ¤120 terwijl een hoop websites combinaties hebben van forerunner+footpod voor ¤150,- Als je alleen een stopwatch en hartslagmeter zoekt is het dus een mooie aanbieding, anders niet.quote:Op donderdag 16 april 2009 00:03 schreef knnth het volgende:
http://www.ibood.com/nl/nl
Komende 24 uur de Garmin Forerunner 50HR voor 50 euro ... weet niet of dat ding wat is, of het goedkoop of duur is, maar doe er je voordeel mee
I love deadlines. I love the whooshing noise they make as they go by.
- Douglas Adams
- Douglas Adams
Ik heb er eentje, zeer handig dingetje, ben er 100% tevreden over Wel zonde dat deze aanbieding zonder footpod is, weet niet of je die los kan kopen voor minder geld. Maar mocht je daar geen waarde aan hechten, is het zeer zeker een aanrader
Wel zonde dat deze aanbieding zonder footpod is, weet niet of je die los kan kopen voor minder geld. Maar mocht je daar geen waarde aan hechten, is het zeer zeker een aanrader
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik vind de footpod wel geinig speelgoed
Anyway, net bij de atletiekvereniging geweest maar weet niet echt of ik daar op korte termijn m'n draai ga vinden. Ik kan nog niet lang genoeg lopen om echt volwaardig te trainen dus ik zit in het laagste groepje maar dat liep een duurloop op rond de 9km/u en als er dan 10minuten achter elkaar gelopen dan werd er weer gerust. Ik loop m'n minutenschema tegen 15km/u int uur en als m'n lichaam het weer aan kan dan loop ik dat gerust een uur lang achter elkaar. Kortom, ik moet maar eens even kijken in wat voor groep ik in zou kunnen gaan stromen en ook wat daar dan de gemiddelde leeftijd is want die was nu best redelijk hoog.
Anyway, net bij de atletiekvereniging geweest maar weet niet echt of ik daar op korte termijn m'n draai ga vinden. Ik kan nog niet lang genoeg lopen om echt volwaardig te trainen dus ik zit in het laagste groepje maar dat liep een duurloop op rond de 9km/u en als er dan 10minuten achter elkaar gelopen dan werd er weer gerust. Ik loop m'n minutenschema tegen 15km/u int uur en als m'n lichaam het weer aan kan dan loop ik dat gerust een uur lang achter elkaar. Kortom, ik moet maar eens even kijken in wat voor groep ik in zou kunnen gaan stromen en ook wat daar dan de gemiddelde leeftijd is want die was nu best redelijk hoog.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Bij het aanmeten van mijn hardloopschoenen deed ik dat inderdaad ook, want ik liep op blote voeten, terwijl ik zelfs bij normaal wandelen al met m'n hielen op de grond 'bonk'. Daarom vind ik het eigenlijk best stom dat ze op die manier je een schoen aanmetenquote:Op dinsdag 14 april 2009 15:07 schreef Koert het volgende:
[..]
Dat komt idd door turnen, heeft een vriendin van mij ook. Komt wel goed, gewoon je landing letten.
Voorvoet landing is een efficientere loopstijl dan op je hak landen - dus ga je harder - maar omdat je het niet gewend bent nogal blessuregevoelig. Ik ga voor de middenvoet landing, iets minder belastend dan de voorvoet landing. Ren maar eens op blote voeten, je landt niet op je hak maar voorvoet.
Al laten ze je daarna natuurlijk wel buiten rennen enzo.Misschien wel een manier om mijn snelheid op te drijven
Ik ga veel te langzaam naar mijn zin 
Net een loop van 12.5km gedaan. Heerlijk buiten 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Meestal is het idd hoe sneller de groep, hoe jonger de lopersquote:Op donderdag 16 april 2009 22:03 schreef FJD het volgende:
Ik vind de footpod wel geinig speelgoed
Anyway, net bij de atletiekvereniging geweest maar weet niet echt of ik daar op korte termijn m'n draai ga vinden. Ik kan nog niet lang genoeg lopen om echt volwaardig te trainen dus ik zit in het laagste groepje maar dat liep een duurloop op rond de 9km/u en als er dan 10minuten achter elkaar gelopen dan werd er weer gerust. Ik loop m'n minutenschema tegen 15km/u int uur en als m'n lichaam het weer aan kan dan loop ik dat gerust een uur lang achter elkaar. Kortom, ik moet maar eens even kijken in wat voor groep ik in zou kunnen gaan stromen en ook wat daar dan de gemiddelde leeftijd is want die was nu best redelijk hoog.
Eerste baantraining liep ik ook met langzaamste groepje mee, zij allemaal hijgen en puffen en ik had nergens last van. Nu ik bij de mensen mee ren die 44 / 42min over 10km doen kost de interval training wat meer moeite.
Ik vraag dinsdag wel even of ik de groep kan zien van 10km in 40min. Dat is wel waar ik over vier maanden wil zijn. Denk dat ik dan eerst maar zelfstandig ga trainen. Dit groepje gaat me iig niet snel genoeg verder brengen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Gister les 3 van Evy gelopen maar mijn wreef begint al meer te vervelen. Zeurende moeiheid die meteen wegebt zodra ik ga wandelen. Ik zal idd wel teveel op mijn voorvoet landen? Maar ik heb vanalles geprobeerd en het werd niet echt minder 
Tips iemand? Moe was ik niet namelijk maar die voeten zorgen er wel voor dat mijn motivatie verdwijnt.
Tips iemand? Moe was ik niet namelijk maar die voeten zorgen er wel voor dat mijn motivatie verdwijnt.
