Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 27

quote:

Op zondag 15 maart 2009 12:31 schreef annoh het volgende:
[ afbeelding ]

De route is echt geweldig, maar bij de kurfürstendamm moet ik wel nog een stukkie! Ik had eerst reis en hostel geboekt, en toen pas goed naar de route gekeken en besloten mee te rennen. Toevallig zit mijn hostel vlakbij de start en finish, dus dat komt heel goed uit. Ik zie trouwens dat de inschrijving nu dicht is, dus ik ben net op tijd! Het was wel een rib uit mijn lijf, 46 euro, maarja, het zal wat kosten om de halve stad stil te leggen voor een paar tienduizend gekken .

Die moet ik onthouden voor volgend jaar.

Snelheid 15,381 km/uur
5 kilometer 19:30 (19:30)
10 kilometer 38:55 (19:25)
15 kilometer 58:34 (19:39)
20 kilometer 1:18:09 (19:35)
Bruto tijd 1:22:45
Netto tijd 1:22:18

Start was weer drama as usual. Kon maar net op tijd bij het startvak geraken. Snap echt niet wat die apen in vak C-F al staan te wachten 30-40min van te voren in de regen, hoe dom kun je zijn. Ging ineens het lint omhoog, allemaal drollen uit de B-categorie in mijn A vak. Maar goed, na paar km vond ik 2-3 man die wel mijn tempo liepen dus we liepen als groepje beetje te slalommen. Komt er ineens een afrikaan met 2 stro'tjes van benen uit de achtergrond,ckr verkeerd gelopen ofzo, maar wat ging die hard. Ik denk 18-19 per uur want ik leek stil te staan.
Toen we draaiden na 7-8km lekkere wind mee en dat stuk ging erg vlot. Op de boulevard vond ik het erg zwaar, omdat het tempo van de groep daar flink de hoogte in ging. Daarna nog wat mensen ingehaald in de klim en afdaling maar dat laatste rechte stuk probeerde ik nog een versnelling maar ging echt niet meer. Voeten deden ook zeer, het was echt op
Was eerste keer dat ik positieve split ook liep dus dat moet dan wel maximaal zijn geweest.

Wel een mooi PR waar ik ook flink voor had getraind dus ik ben zeer tevreden

Dat gedoe met mensen die zichzelf te hoog inschatten of die een halve marathon zien als de uitgelezen mogelijkheid om gezellig vijf man breed te gaan beppen kun je natuurlijk voorkomen door je aan te sluiten bij een atletiekvereniging. Dan kom je in het wedstrijdvak

Verder wel weer mooie verhalen Begint toch elke keer wel weer te kriebelen. Misschien dat ik de halve wel op de CPC ga lopen ipv in Amsterdam

Rechterbeen wordt iig steeds beter. Vanmorgen had ik voor het eerst echt het idee dat de zwelling helemaal weg was. Komt wel weer op na wat inspanning maar het is iig beter dan eerst

mja echt heel leuk was die halve in den haag ook niet hoor ik kan verder geen mening geven over andere halve marathons, maar heb gehoord van een vriend van me dat die van Amsterdam ook door duivendrecht gaat, wat vooral industriegebied is en dus ook niemand staat. Die van Berlijn is dan echt stukken toffer als ik dat zo zie Misschien zijn er nog wel andere leuke in het oosten van het land. Iemand daar ervaring mee? Die van Den Haag doe ik waarschijnlijk niet meer, waarschijnlijk pas over 5 jaar.

* beertenderrr is jubileum loper
heb nu de 25e zevenheuvelenloop meegedaan, 35e city-pier-city en op het schema staat ook de dam tot dam die voor de 25e keer georganiseerd wordt. Dus mocht er een jubileum aan zitten te komen, laat het me even weten

quote:

Op zondag 15 maart 2009 20:06 schreef beertenderrr het volgende:
ik kan verder geen mening geven over andere halve marathons, maar heb gehoord van een vriend van me dat die van Amsterdam ook door duivendrecht gaat, wat vooral industriegebied is en dus ook niemand staat.

Klopt ja Tja, bij de marathon van Rotterdam (wat toch het grootste hardloopevenement is), is het Kralingse bos ook berucht omdat het daar zo rustig is. Als je het volle parcours aanmoedigingen wilt dan moet je al snel denken aan New York oid

Geen jubileum, maar dit is wel een leuk evenement voor mensen uit de regio Arnhem/Nijmegen denk ik. Je kunt aan de marathon deelnemen in je eentje, met z'n tweeen (ieder een halve) of met z'n vieren (ieder iets meer dan 10).

Om nou naar New York te gaan is dan meteen ook weer zoiets he eerst maar even wat beter trainen. Die han-kan ziet er idd wel leuk uit, maar ik ken geen mensen die daar wat voor voelen. Te ver weg en te lang lopen. Allemaal mietjes hier in mijn omgeving



Deze mis ik wel hoor, wat was die loop geweldig

quote:

Op zondag 15 maart 2009 20:40 schreef beertenderrr het volgende:
Om nou naar New York te gaan is dan meteen ook weer zoiets he eerst maar even wat beter trainen.

New York 2011

quote:

Op zondag 15 maart 2009 20:48 schreef FJD het volgende:
New York 2011

Fok! Amateurhardlopersmeet. Ik kom niet

misschien ben ik er, moet nog even kijken of ik een gaatje heb in mijn agenda

quote:

Op zondag 15 maart 2009 20:11 schreef ShadyLane het volgende:
Geen jubileum, maar dit is wel een leuk evenement voor mensen uit de regio Arnhem/Nijmegen denk ik. Je kunt aan de marathon deelnemen in je eentje, met z'n tweeen (ieder een halve) of met z'n vieren (ieder iets meer dan 10).

He die lijkt me leuk, maar ik ben nu nog niet toe aan een hele marathon. Volgend jaar zit ik ook op de HAN en dan moet het zeker lukken dus dan doe ik wel mee. Als ie dan tenminste weer wordt gehouden.

quote:

Op zondag 15 maart 2009 20:59 schreef beertenderrr het volgende:
misschien ben ik er, moet nog even kijken of ik een gaatje heb in mijn agenda

Ah nee, zonde, zie net dat ik m'n cavia uit moet laten dat weekend. Zo jammer!

Hmm, met de spierpijn nog in de benen toch maar ingeschreven voor de halve in Leiden op 17 mei...over targets hebben we het nog maar even niet...

quote:

Op zondag 15 maart 2009 21:09 schreef Sanderrrr het volgende:
He die lijkt me leuk, maar ik ben nu nog niet toe aan een hele marathon.

Nou, ik dus ook niet, maar daarom gaan we ook met z'n vieren meedoen met de estafette

1,5 maand niet getraind en dat was te voelen. Eerste 6 kilometer gingen meer dan prima. Daarna een groot drama. Liep helemaal vol in mijn benen en was niet meer vooruit te branden. Is ook wel te zien aan de tussentijden.

Totaal plaats 773 / 7245
Categorie plaats 74
Snelheid 13,414 km/uur
5 kilometer 20:39 (20:39)
10 kilometer 42:15 (21:36)
15 kilometer 1:05:02 (22:47)
20 kilometer 1:29:06 (24:04)
Bruto tijd 1:34:43
Netto tijd 1:34:22

TVP

Na 3 weken Evy gelopen te hebben heb ik vandaag mezelf beloond met goede hardloopschoenen en hardloopkleding.

Heb helemaal zin om te rennen zo!

Wat een weer, wat een sport, wat een genot

De eerste training waarbij ik meer tegen de limiet van m'n lichaam dan van m'n operatie aan loop. Moest wat gas terugnemen om het weer bij te kunnen houden en na afloop voelde ik dat de spier aan de binnenkant net boven m'n knie al begint te miepen

Overigens leg ik net de gelopen route op Mapmyrun.com uit en zie ik tot m'n "schrik" dat ik in 25:11 welgeteld 4470m heb gelopen. Dat is de tweede les van Evy + een paar minuutjes extra smokkelen

Heerlijk Ik word er alleen maar ongeduldiger van

Heb me zojuist ingeschreven voor de Marathon van Amsterdam aanstaande oktober. Al anderen die daar gaan lopen? Ben nog nooit verder dan 21 gegaan dus wordt spannend

Marathon. Je bent gek Dat zal een loodzware voorbereiding worden zeg ... hoe ziet zo'n voorbereiding er ongeveer uit dan?

Ik ga eind mei voor de Royal Ten, met een doeltijd van 45:00 ... een beschaafde doelstelling voor een startende loper

quote:

Op maandag 16 maart 2009 21:01 schreef knnth het volgende:
Marathon. Je bent gek Dat zal een loodzware voorbereiding worden zeg ... hoe ziet zo'n voorbereiding er ongeveer uit dan?

Ik ga eind mei voor de Royal Ten, met een doeltijd van 45:00 ... een beschaafde doelstelling voor een startende loper

10 in 45 is voor een startende loper verdomd snel hoor. Maar goede stap, veel succes met trainen het weer is iig niet verkeerd de laatste tijd

en stoof, hoe bedoel je niet verder dan 21? 1 keer in training of regelmatig halve marathons gelopen? Een hele is wel echt een stuk verder, maar ook jij veel succes gewenst met de voorbereiding

Ik heb dus zaterdag ook voor het eerst een halve marathon gelopen, maar ik vraag me echt af hoe je ooit een hele marathon doorkomt...? Moet je dan toch frequent 30km lopen in training, of is het een beetje het idee van: paar keer 21 lopen, dan haal je de 30km ook wel en dan is het nog maar 10km...

Zaterdag werkte het bij mij wel een beetje hetzelfde, had nog nooit verder gelopen dan 14km wegens een kuitblessure. Dus gewoon erg rustig begonnen tot aan de 10km, daarna doorlopen tot 15km en tja, om dan nog op te geven...
Maar ik kan me 'echt geen voorstelling maken van 3,5/4 uur hardlopen.

Tja bij 5km vraag je je af hoe je ooit de 10km door komt, bij 10km vraag je je af hoe je ooit de halve doorkomt en bij de halve vraag je je af hoe je ooit de hele doorkomt en als je terugkijkt dan blijkt het allemaal heel eenvoudig te zijn; gewoon door door te blijven lopen

quote:

Op maandag 16 maart 2009 22:53 schreef FJD het volgende:
Tja bij 5km vraag je je af hoe je ooit de 10km door komt, bij 10km vraag je je af hoe je ooit de halve doorkomt en bij de halve vraag je je af hoe je ooit de hele doorkomt en als je terugkijkt dan blijkt het allemaal heel eenvoudig te zijn; gewoon door door te blijven lopen

Ja, zoiets vreesde ik al

Mooi toch, dat het zo simpel is

quote:

Op maandag 16 maart 2009 21:44 schreef superbient het volgende:

[..]

10 in 45 is voor een startende loper verdomd snel hoor. Maar goede stap, veel succes met trainen het weer is iig niet verkeerd de laatste tijd

Mja, als ik matig trainend de 50:03 haal, waarom dan niet in betere condities (niet ziek, goed weer, beter trainen) de 45:00?

Morgen begint m'n schema, heb nu ook pas 't gevoel van de CPC bijgekomen te zijn ...

Het kan heus wel hoor.

Maar een halve minuut per kilometer is een flinke vooruitgang...dat verschil valt niet te onderschatten bedoelde superbient ook...

Vooral als je niet gewend ben aan hogere snelheden (stapje van 12 naar 13,3 km/h ) heeft je lichaam wel even tijd nodig om eraan te moeten wennen soms.

quote:

Op maandag 16 maart 2009 22:49 schreef Appeltjesmoes het volgende:
of is het een beetje het idee van: paar keer 21 lopen, dan haal je de 30km ook wel en dan is het nog maar 10km...

als het alleen maar gaat om 'uitlopen, net voor de bezemwagen blijven' is dat misschien de juiste instelling.......maar volgens mij moet je bij een goede marathontraining toch wel regelmatig 30 km gelopen hebben

Dat denk ik ook wel ja, computergirl.

Maar dat is een beetje de discussie tussen 'een marathon uitlopen door net niet dood te gaan en puur 42 kilometer af te leggen' en 'een marathon hardlopen na fatsoenlijke training in een vooraf gesteld doel'. Allebei is knap, maar er zit toch wel wat verschil tussen ja...

Als je niet dood bent gegaan dan heb je niet alles gegeven

quote:

Op dinsdag 17 maart 2009 12:41 schreef FJD het volgende:
Als je niet dood bent gegaan dan heb je niet alles gegeven

je kunt niet in al je races alles geven Sommige races loop je puur als training/test