LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben 1.88m, 90 kilo en per week voetbal ik ongeveer 2 keer anderhalf uur. Grootste probleem is dat ik ongelofelijk veel van het avondeten houd en vooral veel vlees. Vind het moeilijk om daar te minderen. Had al een beetje mijn eigen dieet bedacht maar dat werkt (nog) niet: s'ochtends 2/3 stuks fruit of 2 boterhammen. Rest van de dag alleen stukken fruit en 'normaal' avondeten.quote:Op dinsdag 10 februari 2009 13:37 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Welkom!
Haalbaar doel lijkt me
Hoe zwaar en lang ben je, wat doe je aan lichaamsbeweging, wat eet je en wat ga je doen?
If I'm sad, I stop being sad and be awesome instead. True story
Hup! Aankleden, naar de supermarkt.quote:Op dinsdag 10 februari 2009 13:40 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Jawel, ik zit alleen nog in pyjamaen ik vind frambozen echt heerlijk! Alleen zijn ze zo duur nu
Bij de AH hebben ze diepvriesframbozen, 300 gram voor 2,11 ofzo. Uitstekend geschikt voor in je yoghurt, smoothie of cheesecake.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Iets van 2-3 of 3-4 uur ofzo. Maar ze gaan er heel in en dan moet je gewoon wachten tot ze vanzelf oplossen. Ik ben bang dat ik het vuur te laag laat staan ofzo, maar ik heb de hele boel ook al eens een keer flink verbrand.quote:
[..]
Hoelang moet de SHE-saus sudderen dan?
Bij mij lukt het namelijk altijd wel. Maar misschien ligt het ook de soort tomaten?
Ik neem meestal goedkope waterballetjes.
[..]
Had je al sollicitaties lopen?
Wrsch moet het, nadat de boel ingestort is nog een uur of 2 pruttelen voor die vellen weg zijn dan?
***
Diepvriesframbozen?!quote:Op dinsdag 10 februari 2009 13:43 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Hup! Aankleden, naar de supermarkt.
Bij de AH hebben ze diepvriesframbozen, 300 gram voor 2,11 ofzo. Uitstekend geschikt voor in je yoghurt, smoothie of cheesecake.
Ik wist niet eens dat dat bestond
Daarom snij ik alles klein als ik pastasaus maakquote:Op dinsdag 10 februari 2009 13:43 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Iets van 2-3 of 3-4 uur ofzo. Maar ze gaan er heel in en dan moet je gewoon wachten tot ze vanzelf oplossen. Ik ben bang dat ik het vuur te laag laat staan ofzo, maar ik heb de hele boel ook al eens een keer flink verbrand.
Wrsch moet het, nadat de boel ingestort is nog een uur of 2 pruttelen voor die vellen weg zijn dan?
Wordt het veel makkelijker zacht
Regelmaat is zo belangrijk. Geen lunch overslaan dus. Want dan heb je enorm veel honger tegen de tijd dat je aan je diner gaat beginnen en dan val je bijna om en ga je ontzettend veel eten!quote:
[..]
Ik ben 1.88m, 90 kilo en per week voetbal ik ongeveer 2 keer anderhalf uur. Grootste probleem is dat ik ongelofelijk veel van het avondeten houd en vooral veel vlees. Vind het moeilijk om daar te minderen. Had al een beetje mijn eigen dieet bedacht maar dat werkt (nog) niet: s'ochtends 2/3 stuks fruit of 2 boterhammen. Rest van de dag alleen stukken fruit en 'normaal' avondeten.
Probeer bij je avondeten eens wat meer groente te eten en minder aardappels/pasta/rijst. En niet te veel vlees en probeer ook vooral mager vlees te eten.
Denk dat je daar al veel bij wint.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ik ben zeker geen voedingsdeskundige, maar volgens mij heeft fruit als nadeel:quote:
[..]
Ik ben 1.88m, 90 kilo en per week voetbal ik ongeveer 2 keer anderhalf uur. Grootste probleem is dat ik ongelofelijk veel van het avondeten houd en vooral veel vlees. Vind het moeilijk om daar te minderen. Had al een beetje mijn eigen dieet bedacht maar dat werkt (nog) niet: s'ochtends 2/3 stuks fruit of 2 boterhammen. Rest van de dag alleen stukken fruit en 'normaal' avondeten.
- het bevat veel suiker
- je krijgt er honger van
- het vult niet
Volgens mij eet je beter meer zuivel (kwark, magere yoghurt), kipfilet, vis en groente, zowel rauw als gekookt/gebakken (de groente dus!). 's Morgens bijvoorbeeld beginnen met een bak brinta of 2 eieren. En dan bijvoorbeeld om 10.00 uur een grote bak yoghurt of kwark, tussen de middag voldoende brood met eventueel soep ofzo, om een uur of 2 weer wat (fruit, noten? ), om 4 uur weer wat eten en dan 's avonds lekker vlees met groente eten.
Edit: bedenk me net dat dit dus gewoon het lijstje van SHE is. Kijk maar even in de OP van dit topic voor linkjes.
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 10-02-2009 13:55:06 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
kijk maar!quote:
[..]
Diepvriesframbozen?!
Ik wist niet eens dat dat bestond
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Bij mij gaan ze er in kwarten in en pruttelen dan anderhalf uur op een redelijke vlam, niet de allerlaagste stand dus. In een hapjespan met het deksel erop.quote:Op dinsdag 10 februari 2009 13:43 schreef Brighteyes het volgende:
Iets van 2-3 of 3-4 uur ofzo. Maar ze gaan er heel in en dan moet je gewoon wachten tot ze vanzelf oplossen. Ik ben bang dat ik het vuur te laag laat staan ofzo, maar ik heb de hele boel ook al eens een keer flink verbrand.
Wrsch moet het, nadat de boel ingestort is nog een uur of 2 pruttelen voor die vellen weg zijn dan?
Met welke tomaten doe jij het dan?
Ook goedkope waterballonnetjes, of roma's ofzo?
Gewone, simpele tomaten van de hoogvliet ofzo. Niet echt iets bijzonders.quote:
[..]
Bij mij gaan ze er in kwarten in en pruttelen dan anderhalf uur op een redelijke vlam, niet de allerlaagste stand dus. In een hapjespan met het deksel erop.
Met welke tomaten doe jij het dan?
Ook goedkope waterballonnetjes, of roma's ofzo?
Ik zal de boel de volgende keer iets langer laten pruttelen maar.
***
Oh, dat is ook wel een goeie!quote:
Een vlamverdeler eronder werkt ook goed, dat gebruik ik altijd bij mijn stoofpotjes!
***
Instant happiness: paar sinaasappeltjes uitpersen, flinke handvol diepvriesframbozen erbij, pureren, tadaaah: blij rode, koude meuk met pitamientjes! Nog lekker ookquote:Op dinsdag 10 februari 2009 13:40 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Jawel, ik zit alleen nog in pyjama
Mijn vriend was net onderweg van zijn huis naar het mijne, dus hij is even bij de supermercado geweest en heeft banenen en diepvriesbosvruchten meegenomenquote:Op dinsdag 10 februari 2009 13:56 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Instant happiness: paar sinaasappeltjes uitpersen, flinke handvol diepvriesframbozen erbij, pureren, tadaaah: blij rode, koude meuk met pitamientjes! Nog lekker ook
.
dat zuigtquote:Op dinsdag 10 februari 2009 13:25 schreef Anosmie het volgende:
[..]
Omdat ik net te horen heb gekregen dat ze me aan het eind van mn contract eruit gooien. Kredietcrisis, geen complete match, teveel uur..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Welkom, en natuurlijk veel succes!quote:Op dinsdag 10 februari 2009 13:36 schreef MaxC het volgende:
*Meld
Sinds een jaar ben ik uit mijn groeispurt waardoor ik precies evenveel eet als de laatste jaren maar nu ineens heel hard aankom. Wil voor de zomer 10 kilo afvallen en ben ik tevreden.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Gaat bluh vandaag. Al meer dan 1000 kcal.
Wie schopt me?
Wie schopt me?
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Ik niet want 1000 kcal is prima op dit tijdstip. Je mag tenslotte er nog 900quote:
Gaat bluh vandaag. Al meer dan 1000 kcal.
Wie schopt me?
Ik heb je lief mijn hele leven
Welkom MaxC!
Vikje, gefeliciteerd!
Co, het IS dat ik zo van je hou, anders had ik je gehaat om dat mooie huisje, bofkont! Ik herken direct de inrichting/smaak van België en ook een beetje van jouw eigen huisje!
Viev, wat voor werk doe jij dan, twee dagen vanuit huis?
Hoi lieve allemaal!
Ik ga maar eens aan de administratieve rompslomp van zusje beginnen. Heb nog steeds geen flauw benul welke energieleverancier ik moet kiezen. Denk dat ik maar gewoon Essent neem voor haar.
Vikje, gefeliciteerd!
Co, het IS dat ik zo van je hou, anders had ik je gehaat om dat mooie huisje, bofkont! Ik herken direct de inrichting/smaak van België en ook een beetje van jouw eigen huisje!
Viev, wat voor werk doe jij dan, twee dagen vanuit huis?
Hoi lieve allemaal!
Ik ga maar eens aan de administratieve rompslomp van zusje beginnen. Heb nog steeds geen flauw benul welke energieleverancier ik moet kiezen. Denk dat ik maar gewoon Essent neem voor haar.
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Welkom!quote:Op dinsdag 10 februari 2009 13:43 schreef MaxC het volgende:
[..]
Ik ben 1.88m, 90 kilo en per week voetbal ik ongeveer 2 keer anderhalf uur. Grootste probleem is dat ik ongelofelijk veel van het avondeten houd en vooral veel vlees. Vind het moeilijk om daar te minderen. Had al een beetje mijn eigen dieet bedacht maar dat werkt (nog) niet: s'ochtends 2/3 stuks fruit of 2 boterhammen. Rest van de dag alleen stukken fruit en 'normaal' avondeten.
Ik zou toch wat proberen te minderen met het vlees of wat gezonder vlees proberen te kiezen. Overdag minder eten lijkt me geen goed idee want dan gaat je stofwisseling omlaag en verbrand je je avondeten misschien minder goed. Ik zou gewoon een normaal aantal boterhammen met mager beleg eten, 1 of 2 tussendoortjes (dan is fruit wel prima) en enigszins gezond avondeten uitkiezen, dan moet het goedkomen.
Are you pondering what I'm pondering?
En die zijn nog haske lekker ook! Had laatst een hele zak gekocht bij de C1000 en gebruikt voor op mijn cheesecake!quote:
[..]
Diepvriesframbozen?!
Ik wist niet eens dat dat bestond
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Als je dat teveel vindt: ga sporten! Maar het lijkt mij prima voor op-gewicht-blijven!quote:Op dinsdag 10 februari 2009 14:09 schreef Sugar het volgende:
Gaat bluh vandaag. Al meer dan 1000 kcal.
Wie schopt me?
Lijstje:
O twee boterhammen met pindakaas
L vier boterhammen met filet americain
T rijstwafel
D Groentenwok met kipfilet
T yoghurt met wat cruesli
O twee boterhammen met pindakaas
L vier boterhammen met filet americain
T rijstwafel
D Groentenwok met kipfilet
T yoghurt met wat cruesli
Ik heb je lief mijn hele leven
Ik ook! Maar ze dreven mooi wel naar bovenquote:Op dinsdag 10 februari 2009 14:12 schreef Greys het volgende:
[..]
En die zijn nog haske lekker ook! Had laatst een hele zak gekocht bij de C1000 en gebruikt voor op mijn cheesecake!
Bij jou ook?
voor 1x maakt dat echt helemaal niks uit, al helemaal niet als je gewoon op gewicht wil blijven..quote:Op dinsdag 10 februari 2009 14:09 schreef Sugar het volgende:
Gaat bluh vandaag. Al meer dan 1000 kcal.
Wie schopt me?
morgen gewoon weer je oude ritme en niks aan de hand
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Max, lekker veel kip/kalkoen of vis en dan een berg groenten? Heb je toch het idee dat je heel veel gegeten hebt!
(Maar naar mij moet je niet teveel luisteren hoor, ik ben zelf een groenten-mieperd )
(Maar naar mij moet je niet teveel luisteren hoor, ik ben zelf een groenten-mieperd
)
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Ik wilde ze ook bovenop!quote:
[..]
Ik ook! Maar ze dreven mooi wel naar boven
En mijn cheesecake prutje was vrij 'stevig', dus ik kon ze er een beetje in drukken en dan bleven ze keurig op hun plaats. Er viel weinig te drijven.
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Je bedoelt zeker "pas 1000 kcal?" Sluipt er snel in hè, die typefoutjesquote:
Gaat bluh vandaag. Al meer dan 1000 kcal.
Wie schopt me?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Oew, ik heb ze nog niet gespot bij de C1000! Van de week nog maar even kijken als ik daar toch ben om nog wat meer kogelbiefstuk te scoren.quote:Op dinsdag 10 februari 2009 14:12 schreef Greys het volgende:
[..]
En die zijn nog haske lekker ook! Had laatst een hele zak gekocht bij de C1000 en gebruikt voor op mijn cheesecake!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Da's balen...quote:
Het gaat wel hard hier de laatste tijd!Op zich heb je nog anderhalve maand om iets Helga-loos te vinden, niet heel veel tijd maar misschien zit het een keer mee. Ik ga iig voor je duimen.
Are you pondering what I'm pondering?
Nou, serieus! Gisteren de hele dag gewerkt en tot het avondeten zat ik op 750 kcal.
Nu, begin van de middag op 1027. Ik vind dat niet grappig maar stom van mezelf. Nu kan ik sowieso vanavond niet normaal meeëten, want dan eindig ik op 1750 ofzo. En nee, dat is volgens mij niet oké om op gewicht te blijven. Helaas.
Ik ben het sportschema al aan het bekijken.
Oh én! Conleche, dat huisje is fantastisch!
Nu, begin van de middag op 1027. Ik vind dat niet grappig maar stom van mezelf. Nu kan ik sowieso vanavond niet normaal meeëten, want dan eindig ik op 1750 ofzo. En nee, dat is volgens mij niet oké om op gewicht te blijven. Helaas.
Ik ben het sportschema al aan het bekijken.
Oh én! Conleche, dat huisje is fantastisch!
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Je hebt nog steeds minimaal 500 kcal om te besteden aan je avondeten dus er is nog niks verloren.quote:Op dinsdag 10 februari 2009 14:09 schreef Sugar het volgende:
Gaat bluh vandaag. Al meer dan 1000 kcal.
Wie schopt me?
Are you pondering what I'm pondering?
Ja, in de vriezerkast lagen ze bij mij (je hebt van die vriezerbakken en vriezerkasten, snappie dan wat ik bedoel?quote:
[..]
Oew, ik heb ze nog niet gespot bij de C1000! Van de week nog maar even kijken als ik daar toch ben om nog wat meer kogelbiefstuk te scoren.
). Die hoge staande dingen met deuren Oh Anos, wat kut voor je! Maar bekijk het van de positieve kant, ben je eindelijk van
Helga af.Maar da's vast een dooddoener
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Jemig Suug, hier moet ik je even aan je oor trekken hoor, sorry.quote:
Nou, serieus! Gisteren de hele dag gewerkt en tot het avondeten zat ik op 750 kcal.
Nu, begin van de middag op 1027. Ik vind dat niet grappig maar stom van mezelf. Nu kan ik sowieso vanavond niet normaal meeëten, want dan eindig ik op 1750 ofzo. En nee, dat is volgens mij niet oké om op gewicht te blijven. Helaas.
Ik ben het sportschema al aan het bekijken.
Oh én! Conleche, dat huisje is fantastisch!
Wat is er mis om een dagje op 1750 uit te komen? Dan ga je direct niet meer met je gezin mee-eten?
Sorry, maar je bent niet gezond en 'gewoon' bezig. Veel te geobsedeerd.
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Als je nu die banenen even in stukjes invriest, dan krijg je zo'n lekker smoothie!!!quote:Op dinsdag 10 februari 2009 13:58 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Mijn vriend was net onderweg van zijn huis naar het mijne, dus hij is even bij de supermercado geweest en heeft banenen en diepvriesbosvruchten meegenomen
Oke, ik ben net helemaal koudgeijsregend, maar heb wel heerlijk een uur gesport en mag nu van mezelf in een warm bad.
Anos, das behoorlijk kut. Je wilde wel weg natuurlijk, maar het is natuurlijk wel de bedoeling dat ze jou niet kunnen missen. Ik wed dat die Helga damit zu tun heeft. Maar wat Tink zegt; als je ontslagen wordt is dat uitkeringstechnisch wel beter en kan je rustig naar je droombaan zoeken.
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 10-02-2009 14:26:58 ]
Ik eet zometeen 2 gekookte eieren op een broodje.
En dan ga ik opruimen en sporten
en daarna maak ik een smoothie!
En dan ga ik opruimen en sporten
en daarna maak ik een smoothie!
Ja?quote:Op dinsdag 10 februari 2009 14:20 schreef conleche het volgende:
[..]
Als je nu die banenen even in stukjes invriest, dan krijg je zo'n lekker smoothie!!!
Oke, ik ben net helemaal koudgeijsregend, maar heb wel heerlijk een uur gesport en mag nu van mezelf in een warm bad.
Anos, das behoorlijk kut. Je wilde wel weg natuurlijk, maar het is natuurlijk wel de bedoeling dat ze jou niet kunnen missen. Ik wed dat die Helga damit zu tun heeft. Maar wat Tink zeg;, als je ontslagen wordt is dat uitkeringstechnisch wel beter en kan je rustig naar je droombaan zoeken.
meteen even doen!Kan ik het dan straks gewoon, bevroren en al, in de blender mikken? En wat moet ik erbij doen om het vloeibaarder tem aken?
Frankrijk is idd een mix van onze 2 inrichtingen het is ook het enige huisje waar ik aan gehecht ben, buiten mijn eigen huisje dan en jij haat mij helemaal niet, want we hebben dit jaar toch een puppelmeet daaro!!quote:Op dinsdag 10 februari 2009 14:11 schreef Greys het volgende:
Welkom MaxC!
Vikje, gefeliciteerd!
Co, het IS dat ik zo van je hou, anders had ik je gehaat om dat mooie huisje, bofkont! Ik herken direct de inrichting/smaak van België en ook een beetje van jouw eigen huisje!
Viev, wat voor werk doe jij dan, twee dagen vanuit huis?
Hoi lieve allemaal!
Ik ga maar eens aan de administratieve rompslomp van zusje beginnen. Heb nog steeds geen flauw benul welke energieleverancier ik moet kiezen. Denk dat ik maar gewoon Essent neem voor haar.
Sorry, en nu ga ik het ook zeggen: Doe-nor-maal. 1750 was toch helemaal niet teveel voor jou om op gewicht te blijven? Of herinner ik me het verkeerd? Wat was je BMR ook alweer? En met hoeveel kcal blijf je gewoon op gewicht? Jij zat toch nog hoger dan ik? Ik eet zelfs meer, sport minder en blijf al maanden op gewicht.quote:
Nou, serieus! Gisteren de hele dag gewerkt en tot het avondeten zat ik op 750 kcal.
Nu, begin van de middag op 1027. Ik vind dat niet grappig maar stom van mezelf. Nu kan ik sowieso vanavond niet normaal meeëten, want dan eindig ik op 1750 ofzo. En nee, dat is volgens mij niet oké om op gewicht te blijven. Helaas.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Van 1 dagje wat meer eten kom je echt niet meteen aan hoor. Bij mensen die niet lijnen zit er nog veel meer variatie in en die blijven uiteindelijk ook ongeveer even zwaar. Als je morgen je oude hoeveelheden weer aanhoudt kan je lichaam dat best rechttrekken. Of je ziet dit als de eerste stap om je dagelijkse energie-inname te verhogen.quote:Op dinsdag 10 februari 2009 14:17 schreef Sugar het volgende:
Nou, serieus! Gisteren de hele dag gewerkt en tot het avondeten zat ik op 750 kcal.
Nu, begin van de middag op 1027. Ik vind dat niet grappig maar stom van mezelf. Nu kan ik sowieso vanavond niet normaal meeëten, want dan eindig ik op 1750 ofzo. En nee, dat is volgens mij niet oké om op gewicht te blijven. Helaas.
Bovendien, van 250kcal te veel eten kom je hooguit een paar gram aan.
Are you pondering what I'm pondering?
Haar onderhoudsniveau is 1900 en op haar eigen post reageer ik maar niet eens want ik zou haar daarvoor als nog die schop onder haar hol willen geven.quote:
[..]
Sorry, en nu ga ik het ook zeggen: Doe-nor-maal. 1750 was toch helemaal niet teveel voor jou om op gewicht te blijven? Of herinner ik me het verkeerd? Wat was je BMR ook alweer? En met hoeveel kcal blijf je gewoon op gewicht? Jij zat toch nog hoger dan ik? Ik eet zelfs meer, sport minder en blijf al maanden op gewicht.
Alleen de SHE quote gooi ik er nog even tegenaan.
DOE NOR-MAAL!!!
Ik heb je lief mijn hele leven
quote:Op dinsdag 10 februari 2009 14:17 schreef Sugar het volgende:
Nou, serieus! Gisteren de hele dag gewerkt en tot het avondeten zat ik op 750 kcal.
Nu, begin van de middag op 1027. Ik vind dat niet grappig maar stom van mezelf. Nu kan ik sowieso vanavond niet normaal meeëten, want dan eindig ik op 1750 ofzo. En nee, dat is volgens mij niet oké om op gewicht te blijven. Helaas.
Ik ben het sportschema al aan het bekijken.
Oh én! Conleche, dat huisje is fantastisch!
1750 cal., daar kom je echt, echt, echt, echt, écht niet van aan. Vooral niet als je erbij sport. Probeer het nou eens! Op die 1400 cal die jij nu gemiddeld eet, blijft er niks meer van je over. Geef het een week de kans, die 1750 cal. en als ik dan ongelijk blijk te hebben kan je alsnog minderen. Schop!!!
You lucky cow! Ik zit hier met een zeiknatte spijkerbroek op mijn werk. Het waaide zo hard na het zwemmen dat ik stevig moest trappen om de heuvel af te komenquote:Op dinsdag 10 februari 2009 14:20 schreef conleche het volgende:
Oke, ik ben net helemaal koudgeijsregend, maar heb wel heerlijk een uur gesport en mag nu van mezelf in een warm bad.
Vanavond nog een uurtje pilates. Fuck me, wat ben ik toch sportief
