SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Flash Gym - Den Boschquote:Op dinsdag 10 maart 2009 19:45 schreef Pompiedompie het volgende:
Weet er toevallig iemand een goede (bodybuilding) sportschool in Veghel/Uden (No-Bra) (of zeer directe omgeving) ?
Heb zowat alle sportscholen hier gebeld, maar bijna geen een heeft de mogelijkheid tot goede fullbody met vrije gewichten.. het is of met een smith, of met andere apparaten, en woorden als deadlift en standing press worden ze bang van. Ik wil serieus gaan werken aan m'n lichaam dmv het rippetoe schema, alleen ik kan geen geschikte sportschool vinden!
Club Sportive - Den Bosch
Olympia - Eindhoven
Fitness First - Eindhoven
Ik heb al n tijdje n leuke nieuwe oefening in het pakket...
De suitcase deadlift. Of de one arm deadlift, hoe je 'm wil noemen. Is wel een mooie aanradert, werkt je grip en core als n malle, en verder de normale spiergroepen van de deadlift.
De suitcase deadlift. Of de one arm deadlift, hoe je 'm wil noemen. Is wel een mooie aanradert, werkt je grip en core als n malle, en verder de normale spiergroepen van de deadlift.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Doe je dat met een barbell?
Zo ja: hou je die wel stabiel met een hand?
En met hoeveel gewicht doe je zo'n suitcase deadlift?
Zo ja: hou je die wel stabiel met een hand?
En met hoeveel gewicht doe je zo'n suitcase deadlift?
ja uiteraard met een barbell, tenzij jij dumbells hebt van 50 kg en hoger in je gymquote:Op woensdag 18 maart 2009 21:23 schreef Rigital het volgende:
Doe je dat met een barbell?
Zo ja: hou je die wel stabiel met een hand?
En met hoeveel gewicht doe je zo'n suitcase deadlift?
Max gedaan met 77.5 kg. En of je die rechthoudt hangt van drie dingen af. 1 is je grip, je moet echt knijpen als een dolle dingo, twee is te zorgen dat je arm compleet gestrekt is en blijft tijdens de lift en drie is de handplaatsing. Zoals ook beschreven is in het artikel (linkie link) moet je hand niet compleet in het midden zitten, maar net iets meer naar achter. Dit is echter 1 cm oid, dus een beetje op het gevoel.
Verder uiteraard proberen soepel te liften.
http://www.criticalbench.com/deadlift_technique.htm
[ Bericht 18% gewijzigd door mister_popcorn op 19-03-2009 10:45:47 ]
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
btw ik weet niet of het hier al voorbij gekomen was, maar voor mensen die droge tonijn niet zo aantrekkelijk vinden:
Tonijn stukjes in light mayonaise 160g
Energie: 1051kj/251kcal
Eiwitten: 31.2g
Koolhydraten: 4.5g
Vetten: 12g
Tonijn stukjes in light mayonaise 160g
Energie: 1051kj/251kcal
Eiwitten: 31.2g
Koolhydraten: 4.5g
Vetten: 12g
je kan droge tonijn toch ook gewoon ketchup of je eigen sausje op doen??quote:Op dinsdag 24 maart 2009 10:24 schreef Fugie het volgende:
btw ik weet niet of het hier al voorbij gekomen was, maar voor mensen die droge tonijn niet zo aantrekkelijk vinden:
[ afbeelding ]
Tonijn stukjes in light mayonaise 160g
Energie: 1051kj/251kcal
Eiwitten: 31.2g
Koolhydraten: 4.5g
Vetten: 12g
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Het fabeltje gaat wel dat er in je eigen sausje ook veel eiwitten zittenquote:Op dinsdag 24 maart 2009 12:49 schreef Alessandro het volgende:
[..]
je kan droge tonijn toch ook gewoon ketchup of je eigen sausje op doen??
Netto schiet je daar niet veel mee op, natuurlijkquote:Op dinsdag 24 maart 2009 16:28 schreef kleinelievewolff het volgende:
[..]
Het fabeltje gaat wel dat er in je eigen sausje ook veel eiwitten zitten
damn vuige praat hierzo!
Ik vreet mijn tonijn (als ik het nog naar binnen werk want ik vind het werkelijk niet te nassen uit blik) altijd met zoetzure saus. Dan gaat het nog net. Liever verse (dure
) tonijnmoten, of die ingevroren meuk van de appie dan die blikkies.
Ik vreet mijn tonijn (als ik het nog naar binnen werk want ik vind het werkelijk niet te nassen uit blik) altijd met zoetzure saus. Dan gaat het nog net. Liever verse (dure
) tonijnmoten, of die ingevroren meuk van de appie dan die blikkies.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik doe het op brood, met ketchup en soms ook nog stukjes tomaat en sla ertussen gaat het heerlijk.
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Interessant topic, niet eerder gezien...
Ben nu 1 jaar serieus bezig met trainen en zit alweer wat jaartjes op het db forum
Ben nu 1 jaar serieus bezig met trainen en zit alweer wat jaartjes op het db forum
Lalalalala
hatsaaa. Gisteren nieuw PR op de Deadlift, 175 kg, zonder riem met strappies. Voel nu mijn hams en onderrug wel lekker, en die mooie rooie striemen op mijn polsen zijn ook 
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Straps, beetje jammer hoor
Heb eindelijk eens getraind bij UVT. Niet heel uitgebreid maar de eerste indruk is... tjah. Niet zo relaxed als mijn huidige gym, beter dan de gym waar ik eerder trainde. Er zijn halters en genoeg schijven en meer heeft een mens niet nodig. Maar het is wat druk en het curl-in-squatrek gehalte ligt hoog.
Heb eindelijk eens getraind bij UVT. Niet heel uitgebreid maar de eerste indruk is... tjah. Niet zo relaxed als mijn huidige gym, beter dan de gym waar ik eerder trainde. Er zijn halters en genoeg schijven en meer heeft een mens niet nodig. Maar het is wat druk en het curl-in-squatrek gehalte ligt hoog.
mensen die curlen in het squatrek als ik iets moet doen vraag ik altijd vriendelijk op te zouten, daar wacht ik niet op. En verder kan je er prima trainen, hoe vroeger hoe beter, of rond zessen.quote:Op donderdag 26 maart 2009 16:36 schreef no-look het volgende:
Straps, beetje jammer hoor
Heb eindelijk eens getraind bij UVT. Niet heel uitgebreid maar de eerste indruk is... tjah. Niet zo relaxed als mijn huidige gym, beter dan de gym waar ik eerder trainde. Er zijn halters en genoeg schijven en meer heeft een mens niet nodig. Maar het is wat druk en het curl-in-squatrek gehalte ligt hoog.
En ja die straps zijn ook jammer, maar krijg snel last van zweethandjes, en magnesium is geen optie. Doe wel altijd meteen na mijn deads nog paar setjes het gedeadlifte gewicht gewoon in mijn handen houden zonder straps.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Heb ook zweethanden en zonder straps of handschoenen gaat echt niet werken., Mensen die geen last hebben van zweethanden hebben makkelijk praten.
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
daaromquote:Op vrijdag 27 maart 2009 12:34 schreef Alessandro het volgende:
Heb ook zweethanden en zonder straps of handschoenen gaat echt niet werken., Mensen die geen last hebben van zweethanden hebben makkelijk praten.
Echt te kut als je die barbel uit je klauwen voelt glijden vanwege zweet kakkies tijdens het deadliften.
Anyways, morgen weer front squatten, en misschien wat mp's.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Leuk topic!
Ik train sinds 8 weken weer na een half jaar uit de roulatie te zijn geweest. 3 keer in de week aan de ijzers en 1 a 2 keer in de week kickboksen.
Valt me op dat het terugkomen op het oude niveau vrij rap gaat, maar ook met een hoop pijntjes en ongemakken. Komende weken maar eens aankijken of ik niet iets te hard ga.
Nou, tot schrijfs he?
Ik train sinds 8 weken weer na een half jaar uit de roulatie te zijn geweest. 3 keer in de week aan de ijzers en 1 a 2 keer in de week kickboksen.
Valt me op dat het terugkomen op het oude niveau vrij rap gaat, maar ook met een hoop pijntjes en ongemakken. Komende weken maar eens aankijken of ik niet iets te hard ga.
Nou, tot schrijfs he?
Intelligent, but fucked up.
wat was het oude niveau?quote:Op zaterdag 28 maart 2009 09:17 schreef Fortune_Cookie het volgende:
Leuk topic!
Ik train sinds 8 weken weer na een half jaar uit de roulatie te zijn geweest. 3 keer in de week aan de ijzers en 1 a 2 keer in de week kickboksen.
Valt me op dat het terugkomen op het oude niveau vrij rap gaat, maar ook met een hoop pijntjes en ongemakken. Komende weken maar eens aankijken of ik niet iets te hard ga.
Nou, tot schrijfs he?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
En nu?quote:Op zaterdag 28 maart 2009 13:19 schreef Fortune_Cookie het volgende:
[..]
89 KG
1.81m
vetpercentage rond de 12%
Was eind augustus 2008.
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Geen flauw benul... ik vergeet me steeds te wegen, en eerst durfde ik het niet 
Intelligent, but fucked up.
quote:Op zaterdag 28 maart 2009 13:52 schreef Fortune_Cookie het volgende:
Geen flauw benul... ik vergeet me steeds te wegen, en eerst durfde ik het niet
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Raar, maar mischien ook omdat ik mij om de dag weeg en verwacht dat iedereen dat doetquote:
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Ik normaal ook, maar ik kijk nu meer naar m'n vooruitgang qua kracht eigenlijk.quote:Op zaterdag 28 maart 2009 14:25 schreef Alessandro het volgende:
[..]
Raar, maar mischien ook omdat ik mij om de dag weeg en verwacht dat iedereen dat doet
Intelligent, but fucked up.
