LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja ook mijn tip, veel krachtsport en veel gezond eten! Dus ga je niet volproppen met die McTroep. Met krachttrainen moet je dan ook wel vaak gaan en niet een keer per week. Ik ben toen met surfen en krachttraining iets van 15 kilo aan spier aangekomen.
Ten minste ik neem aan dat je breed en gespierd wil worden en niet rond en vet.
Ten minste ik neem aan dat je breed en gespierd wil worden en niet rond en vet.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Ik lag in het UMCG en daar viel het eten best mee. Een ruime keuze voor ontbijt, warm eten en de broodmaaltijd 's avonds. Alleen in het weekend was het bar slecht.quote:Op zondag 4 januari 2009 06:38 schreef Isabeau het volgende:
Veel mensen vallen af in het ziekenhuis omdat ze te weinig eten krijgen of omdat het zo smakeloos is dat ze heel weinig eten. Ondervoeding in ziekenhuizen is een bekend probleem en als het goed is een speerpunt van de diëtisten in het ziekenhuis. Dus dat je er afvalt is helemaal niet gek.
Tipje: verkruimelde beschuit(jes) door de yoghurt. Vult beter
En veel kaas door de macaroni, boerenkool en gebakken aardappelen 
Vanmorgen schoon aan de haak gewogen: 54 kilo
22 kilo afgevallen? Wij willen zwaarder worden, aankomenquote:Op zondag 4 januari 2009 18:41 schreef McGilles het volgende:
Ik ben nu een maand of 4 gestopt met sporten met als gevolg zo'n 22 kilo afgevallen.
Dus ik raad aan krachtsport i.c.m. gezond en veel eten
Ja, daarom zeg ik, goede krachtsport + goede voeding. Ben op deze manier ook op een gezonde manier een kilo of 35 aangekomen totaal in het verledenquote:Op zondag 4 januari 2009 22:54 schreef kissa het volgende:
[..]
22 kilo afgevallen? Wij willen zwaarder worden, aankomen
22 kilo afgevallen en 35 aangekomen?quote:Op zondag 4 januari 2009 23:14 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ja, daarom zeg ik, goede krachtsport + goede voeding. Ben op deze manier ook op een gezonde manier een kilo of 35 aangekomen totaal in het verleden
Het gaat mij om een paar kilo aankomen zodat ik geen gratenpakhuis meer ben
ja happy zijn.
Ik had ooit hetzelfde probleem, tot ik echt lekker in mijn vel zat.
Daarna ging het te snel vanzelf.
Ik had ooit hetzelfde probleem, tot ik echt lekker in mijn vel zat.
Daarna ging het te snel vanzelf.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
35 kilo dat is best veel. Hoeveel woog je daarvoor dan? Ik heb namelijk het idee dat ik niet veel zwaarder meer word, ik zit qua bmi ook al redelijk aan de bovenkant (BMI van 24). Ik wil tot de 80 kilo komen met mijn lengte van 1,75 en vraag me af of dat wel haalbaar is. Spier danwel te verstaan en geen vet.quote:Op zondag 4 januari 2009 23:14 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ja, daarom zeg ik, goede krachtsport + goede voeding. Ben op deze manier ook op een gezonde manier een kilo of 35 aangekomen totaal in het verleden
[ Bericht 0% gewijzigd door ssebass op 04-01-2009 23:39:32 ]
"Happiness is not getting more, but wanting less"
eet de hele dag van die maaltijd(afslank) repen erbij,
die zitten vol vitamines en caloriën,
misschien kan je ze ook meenemen naar Afrika ?en je stopt ze makkelijk in je zak
veel plezier in Afrika,
die zitten vol vitamines en caloriën,
misschien kan je ze ook meenemen naar Afrika ?en je stopt ze makkelijk in je zak
veel plezier in Afrika,
Voordat ik met krachtsport begon woog ik 75kg, op mijn max woog ik 110kg. Nu weeg ik 88kg.quote:Op zondag 4 januari 2009 23:32 schreef ssebass het volgende:
[..]
35 kilo dat is best veel. Hoeveel woog je daarvoor dan? Ik heb namelijk het idee dat ik niet veel zwaarder meer wordt, ik zit qua bmi ook al redelijk aan de bovenkant (BMI van 24). Ik wil tot de 80 kilo komen met mijn lengte van 1,75 en vraag me af of dat wel haalbaar is. Spier danwel te verstaan en geen vet.
Ik ben 1.93m, dus 110kg valt nog mee want ik was lang niet dik, gewoon groot
Hmm dan zat je op je max op een BMI van 30, dan moet die 80 voor mij ook wel lukken want dat is een BMI van 27. Ik eet nu veel tonijn en eieren, maar ik sport teveel, te weinig herstel.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
tvp
The Hick from French Lick
The camera always points both ways. In expressing the subject, you also express yourself.
The camera always points both ways. In expressing the subject, you also express yourself.
Ik ken het. Voordat i k stressig werd woog ik 70 kg (gestopt met roken) , ik wil terug/omhoog naar ongeveer 58 kilo (ben vrouw)quote:Op zondag 4 januari 2009 23:25 schreef ondeugend het volgende:
ja happy zijn.
Ik had ooit hetzelfde probleem, tot ik echt lekker in mijn vel zat.
Daarna ging het te snel vanzelf.
TVP, zelfde probleem. Na dat mn relatie stuk liep ben ik 10 kilo afgevallen. Maand geleden woog ik nog 44 kilo bij 1.63m. Nu geloof ik wel weer wat aangekomen, maar heb altijd al ondergewicht gehad, wil nu wel eens gewoon een gezond gewicht hebben...
En ze leefde nog lang en... Nou gewoon met ups en downs.
quote:Op zondag 4 januari 2009 23:54 schreef Pien85 het volgende:
TVP, zelfde probleem. Na dat mn relatie stuk liep ben ik 10 kilo afgevallen. Maand geleden woog ik nog 44 kilo bij 1.63m. Nu geloof ik wel weer wat aangekomen, maar heb altijd al ondergewicht gehad, wil nu wel eens gewoon een gezond gewicht hebben...
Sterkte en doe je best! Een kilootje of 56 mag je best wegen! Is nog steeds slank!
Jep, ik weet t... maar het komt ook wel, helaas wel heel erg langzaam... ben altijd dun geweest, en krijg het er gewoon niet aan!quote:Op maandag 5 januari 2009 00:05 schreef kissa het volgende:
[..]
En ze leefde nog lang en... Nou gewoon met ups en downs.
Ik vind bij vrouwen heel slank wel mooi (modelletjes met BMI van 18-19), zolang je gewoon gezond bezig bent. Sporten werkt echt het best. Je krijgt ook vanzelf honger dus vooral als je erg dun bent, geen spieren en geen vet, dan is dat een prima oplossing.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
veel deegproducten eten, brood, pizzas, turkse pizzas.
The greatest trick Trifko ever pulled was convincing the world he doesn't exist...
Je moet ook niet alles gelijk uitspugen na het eten...quote:Op zondag 4 januari 2009 23:54 schreef Pien85 het volgende:
TVP, zelfde probleem. Na dat mn relatie stuk liep ben ik 10 kilo afgevallen. Maand geleden woog ik nog 44 kilo bij 1.63m. Nu geloof ik wel weer wat aangekomen, maar heb altijd al ondergewicht gehad, wil nu wel eens gewoon een gezond gewicht hebben...
Dude, nog steeds mensen die naar BMI kijken . Als je wil aankomen moet je gewoon meer eten... that't it. Zeker als het maar om een paar kg's gaat...
. Als je wil aankomen moet je gewoon meer eten... that't it. Zeker als het maar om een paar kg's gaat...
Have fun...
Heel erg kort samengevat:
Ongezond aankomen... 3 keer per dag eten (erg veel en erg vet) Niet veel sporten.
Hiermee kweek je vet.
Gezond aankomen... Zoveel mogelijk verdeeld over een dag eten (liefst 6 keer per dag) Veel sporten (krachttraining) Veel eiwitrijke producten eten (rijst, vis, kipfillet, brood, yoghurt, kwark, chocomelk etc).
Hiermee kweek je spier/massa.
Het eerste is het makkelijkst, maar natuurlijk ook het minst verstandig. Succes!
Ongezond aankomen... 3 keer per dag eten (erg veel en erg vet) Niet veel sporten.
Hiermee kweek je vet.
Gezond aankomen... Zoveel mogelijk verdeeld over een dag eten (liefst 6 keer per dag) Veel sporten (krachttraining) Veel eiwitrijke producten eten (rijst, vis, kipfillet, brood, yoghurt, kwark, chocomelk etc).
Hiermee kweek je spier/massa.
Het eerste is het makkelijkst, maar natuurlijk ook het minst verstandig. Succes!
Clap, Kick...
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
dan slip je dicht.quote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:08 schreef -Mellow- het volgende:
Oja, bananen. veul bananen
Ik zou gewoon veel pasta eten, net elke keer een tikkeltje meer dan normaal.
Probeer een vast eet patroon te houden.
Ik vind dit best een nuttig topic.
Zelf ook net onder de grens van ondergewicht.
Zelf ook net onder de grens van ondergewicht.
Brutal. Fucking. Metal.
Misschien is afvallen wel makkelijker dan aankomen.quote:Op dinsdag 13 januari 2009 23:45 schreef -_Guitarist_- het volgende:
Ik vind dit best een nuttig topic.
Zelf ook net onder de grens van ondergewicht.
Sterkte ook
Ik denk het wel.quote:Op woensdag 14 januari 2009 00:20 schreef kissa het volgende:
[..]
Misschien is afvallen wel makkelijker dan aankomen.
Ik ben zelf 1.95 meter... en ik kom maar niet over de 75 kilo heen. M'n gewicht schommelt heel erg tussen de 65 en 72 kilo... Ik word er gek van.
Brutal. Fucking. Metal.
Dat is natuurlijk een loze opmerking.quote:Op woensdag 14 januari 2009 00:20 schreef kissa het volgende:
[..]
Misschien is afvallen wel makkelijker dan aankomen.
Sterkte ook
Voor iemand met ondergewicht lijkt het lastig om aan te komen, voor iemand met overgewicht lijkt het lastig om af te vallen.
Met discipline is het beide goed te doen, ik kan heel gemakkelijk aankomen, ook heel gemakkelijk afvallen.
Als de mensen met ondergewicht daadwerkelijk goed gaan sporten en daarbij een voedingsschema aanhouden is het onvermijdelijk dat je aan gaat komen. Eet en drink je meer kcal dan je verbrand, dan kom je aan, zo simpel is het.
Goed topic, wil ook graag aankomen. Woog enkele maanden geleden nog 54 bij 1m78. 2 weken terug was ik blij dat ik al 62 woog, ga ik me gister wegen was ik weer afgevallen naar 60.
Begin nu spieren te ontwikkelen door sporten, maar een sixpackje waar je de ribben boven nog kan tellen is ook niks. Wil 10 kilo aankomen ofzo.
Maar je moet ook niet te snel resultaat willen.
Begin nu spieren te ontwikkelen door sporten, maar een sixpackje waar je de ribben boven nog kan tellen is ook niks. Wil 10 kilo aankomen ofzo.
Maar je moet ook niet te snel resultaat willen.
Ecto's komen absoluut niet makkelijk aan, endo's komen veel te makkelijk aan. Dus zo zwart wit als jij het nu stelt is het niet.quote:Op woensdag 14 januari 2009 10:11 schreef McGilles het volgende:
[..]
Dat is natuurlijk een loze opmerking.
Voor iemand met ondergewicht lijkt het lastig om aan te komen, voor iemand met overgewicht lijkt het lastig om af te vallen.
Met discipline is het beide goed te doen, ik kan heel gemakkelijk aankomen, ook heel gemakkelijk afvallen.
Als de mensen met ondergewicht daadwerkelijk goed gaan sporten en daarbij een voedingsschema aanhouden is het onvermijdelijk dat je aan gaat komen. Eet en drink je meer kcal dan je verbrand, dan kom je aan, zo simpel is het.
Ik heb ook zoiets.. ik ben ongeveer 1.91 en ik zou eigenlijk niet weten hoe zwaar ik ben maar niet zo heel zwaar in ieder gevalquote:Op woensdag 14 januari 2009 00:20 schreef -_Guitarist_- het volgende:
[..]
Ik denk het wel.
Ik ben zelf 1.95 meter... en ik kom maar niet over de 75 kilo heen. M'n gewicht schommelt heel erg tussen de 65 en 72 kilo... Ik word er gek van.
Komt ook door de groeispurt waar ik in heb gezeten afgelopen jaren denk ik. Maar ik ben ook erg benieuwd naar wat je kan doen om gezond aan tekomen..?
schreef Siniti het volgende
Omg wat een topic Buffalo, je flikt et em weer, zoeen kwaliteitstopic. Je bent mijn grote voorbeeld gast !
schreef stevenmac26 het volgende:
Dit is toch een pure kwaliteits topic, hoe doet die jongen dat toch ook?
Omg wat een topic Buffalo, je flikt et em weer, zoeen kwaliteitstopic. Je bent mijn grote voorbeeld gast !
schreef stevenmac26 het volgende:
Dit is toch een pure kwaliteits topic, hoe doet die jongen dat toch ook?
Ik heb precies hetzelfde, shommelt nu rond de 73quote:Op woensdag 14 januari 2009 00:20 schreef -_Guitarist_- het volgende:
[..]
Ik denk het wel.
Ik ben zelf 1.95 meter... en ik kom maar niet over de 75 kilo heen. M'n gewicht schommelt heel erg tussen de 65 en 72 kilo... Ik word er gek van.
Primum non nocere
Als jij straks naar Afrika zou ik me maar niet druk maken of je wel gezond eet en zo snel mogelijk zo veel mogelijk calorieën naar binnen werken.
Natuurlijk heeft je bouw ermee te maken, maar dat neemt niet weg dat als je meer eet dan je verbrand, je aankomt in lichaamsgewicht. Of je nou een ecto bent en dus meer verbrand of een endo die minder verbrand, daar moet je je voeding op aanpassen.quote:Op woensdag 14 januari 2009 12:37 schreef Koert het volgende:
[..]
Ecto's komen absoluut niet makkelijk aan, endo's komen veel te makkelijk aan. Dus zo zwart wit als jij het nu stelt is het niet.
Ik ben een echte ecto en met een goed voedingsschema en krachtsport was ik totaal 35kg aangekomen. Alles kan als je er maar moeite voor doet.
Hier ook hetzelfde, maar ik sta nou al 2/3 jaar lang precies op 60 kilo met een lengte van bijna 2m :/quote:Op woensdag 14 januari 2009 12:53 schreef Florian_ het volgende:
[..]
Ik heb precies hetzelfde, shommelt nu rond de 73
Ik ben dan echt zo'n 'plank' type, lang en dun
Bij mij lijkt het niet uit te maken of ik me een periode hartstikke volprop of een tijd weinig eet, ik kom geen kilo aan en val geen kilo af.
Moet er wel aan toevoegen dat ik veel stilzit, voor m'n school/stage en hobby terwijl ik niet aan sport doe, wat wel de oplossing hiervoor zou kunnen zijn.
Als krachttraining helpt, waar moet ik dan aan denken?
Dagelijks zoveel mogelijk proberen op te drukken i.c.m. zoveel mogelijk brood voor het ontbijt/lunch?
Verder was er nog aan het begin van de topic de opmerking gemaakt dat melk met room (iets) helpt.
Wordt daarbij slagroom bedoeld, of mis ik hier nou iets?
Vast een voor de hand liggende vraag, maargoed
Don't bother argueing with an idiot. He'll just drag you down to his level and beat you by experience.
Op een gezonde aankomen lukt mij bijna niet. Heb 8 maanden lang 4x per week getraind. At minimaal 12 boterhammen per dag, 2x per dag warm eten. Veel kip, tonijn, kwark etc. Daarnaast ook proteïneshakes en een tijdje ook creatine. In die 8 maanden tijd 6 kilo aangekomen. Van 66 naar 72 kilo met 1,80 meter.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Als je echt van plan bent aan krachtsport te gaan doen, stuur mij dan even een PM, ik kan je dan wel wat tips geven.quote:Op vrijdag 16 januari 2009 09:10 schreef DaRk_DuDe het volgende:
[..]
Hier ook hetzelfde, maar ik sta nou al 2/3 jaar lang precies op 60 kilo met een lengte van bijna 2m :/
Ik ben dan echt zo'n 'plank' type, lang en dun
Bij mij lijkt het niet uit te maken of ik me een periode hartstikke volprop of een tijd weinig eet, ik kom geen kilo aan en val geen kilo af.
Moet er wel aan toevoegen dat ik veel stilzit, voor m'n school/stage en hobby terwijl ik niet aan sport doe, wat wel de oplossing hiervoor zou kunnen zijn.
Als krachttraining helpt, waar moet ik dan aan denken?
Dagelijks zoveel mogelijk proberen op te drukken i.c.m. zoveel mogelijk brood voor het ontbijt/lunch?
Verder was er nog aan het begin van de topic de opmerking gemaakt dat melk met room (iets) helpt.
Wordt daarbij slagroom bedoeld, of mis ik hier nou iets?
Vast een voor de hand liggende vraag, maargoed
12 boterhammen is 12*75kcal = 900kcal. Als je dan een tussendoor maaltijd rekent van 500kcal + 2x warm eten van 800kcal zit je op 3000kcal, wat niks speciaals is. Stel dat je verbruik 2800 is dan kom je inderdaad maar weinig aan. Mocht je op 3400kcal gaan zitten kom je 3x (600/200) zo snel aan met maar 400kcal meer per dag, dat is juist de truc.quote:Op vrijdag 16 januari 2009 09:31 schreef fathank het volgende:
Op een gezonde aankomen lukt mij bijna niet. Heb 8 maanden lang 4x per week getraind. At minimaal 12 boterhammen per dag, 2x per dag warm eten. Veel kip, tonijn, kwark etc. Daarnaast ook proteïneshakes en een tijdje ook creatine. In die 8 maanden tijd 6 kilo aangekomen. Van 66 naar 72 kilo met 1,80 meter.
Toen ik veel sportte at ik zo'n 5000kcal met mijn ontbijt alleen al 1400kcal, dat staat gelijk aan 18 bruine boterhammen.
Het is vooral een kwestie van volhouden. Ik heb soms van die weken dat ik me echt helemaal volprop in combinatie met krachttraining, alleen vanwege omgevingsfactoren houd ik dat nooit echt lang vol. Je merkt als je je bijv. een aantal weken lang 5x30 keer opdrukt oid dat er al veranderingen optreden in je lichaam. Echter, als je er dan een weekje niks aan doet zakt het direct weer in. Het is gewoon moeilijk om je "dieet" (lees: veel eten) icm beweging vol te houden
Primum non nocere
Daarvoor hebben ze fitness uitgevondenquote:Op vrijdag 16 januari 2009 12:30 schreef Florian_ het volgende:
Het is vooral een kwestie van volhouden. Ik heb soms van die weken dat ik me echt helemaal volprop in combinatie met krachttraining, alleen vanwege omgevingsfactoren houd ik dat nooit echt lang vol. Je merkt als je je bijv. een aantal weken lang 5x30 keer opdrukt oid dat er al veranderingen optreden in je lichaam. Echter, als je er dan een weekje niks aan doet zakt het direct weer in. Het is gewoon moeilijk om je "dieet" (lees: veel eten) icm beweging vol te houden
schreef Siniti het volgende
Omg wat een topic Buffalo, je flikt et em weer, zoeen kwaliteitstopic. Je bent mijn grote voorbeeld gast !
schreef stevenmac26 het volgende:
Dit is toch een pure kwaliteits topic, hoe doet die jongen dat toch ook?
Omg wat een topic Buffalo, je flikt et em weer, zoeen kwaliteitstopic. Je bent mijn grote voorbeeld gast !
schreef stevenmac26 het volgende:
Dit is toch een pure kwaliteits topic, hoe doet die jongen dat toch ook?
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
|
|
