Fok! Dieetclub #270 Geen jojo?!

freecell, als hij verder goed zit, dan zou ik me niet druk maken om de maat.. Ook bij de H&M zit er soms een enorm verschil in.. Ik heb dingen in maat 40 hangen, maar mijn laatste aankoop was maat 46 geloof ik...

Hebben ze bij coolcat nu ook al maat 46, teigan?

(jij hebt toch heul geen 46, kom op ze, dan moet ik zeker 56 aan )

Ik ben helemaal op. Alles doet een beetje pijn. Maar ik heb wel 2 flessen wijn in de kerstbingo van de sportschool gewonnen Deelname was automatisch als je met een groepsles meedeed. En ik heb W. best wel gemist

Knap hoor, van dat sporten Isa!

Sinds jij me hier vorige week zei dat ik zo goed bezig was is het juist helemaal mis gegaan.
Echt snaaitrek enzo. Chocola vooral.

Hallo mensen
Ik ben beetje nieuw hier, maar het is nu ook tijd om eens wat aan mn gewicht te doen.
Ik ben 23 jaar en ben 1.93 meter. 2 jaar geleden woog ik nog 85 kilo, nu 107 kilo

100% aan mijzelf te verwijten, slechte voeding, weinig beweging, etc.
Ik ben het nu zat en wil er wat aan doen.

Ik heb bij caloriechecker.nl een beetje gekeken naar voeding dat niet al te vet is etc.

Ik kwam bij het volgende ongeveer uit:

Ochtend
Bakje Yoghurt
2 Boterhammen met sandwichspread
Appel

Middag
4 boterhammen met sandwichspread
Appel

Avond
Gekookte Aardappelen
Groente/sla
Kipfilet / stukje vlees (mager)
Bakje yoghurt

Nu zoek ik nog iets om de avond mee op te vullen
Heeft iemand op- of aanmerkingen, want ik ben geen dieetist.

Verder zou ik graag wat tips willen betreft beweging.
In het verleden ging ik wel eens joggen, maar dat heb ik nu al een jaar niet meer gedaan.
Kan ik dat met mijn overgewicht hervatten? Of moet ik beginnen met simpele oefeningen, zoals situps e.d?

Ik hoor het graag en steun me

Ga tussendoortjes eten Blinker!
En verzin ook andere dingen voor op brood dan sandwichspread!
Op hoeveel calorieen kom je uit met dit schema?
Op zich is dit denk wel een goed basisschema.

En qua sporten kun je best beginnen met joggen, maar begin wel rustig. Ga het opbouwen en ga niet gelijk 10 km lopen ofzo. En verder moet je vooral een sport gaan doen die je leuk vindt!.

Haha, wat een grap. Zelfs met een blok gips aan m'n arm twijfelde de weegschaal vanochtend nog tussen 86 en 86,5. . En dat terwijl ik de boel een beetje heb laten verslappen ivm frustratie om de hele situatie en dat ik niet te lastig wil zijn richting YPPY die nu moet koken terwijl dat niet haar ding is maar meer mijn ding. Maar goed, kennelijk gaat het nog goed. Mijn oorspronkelijke doel was 85 (-12,5!) en dat komt nu angstig dichtbij. Nieuw doel dan maar! .

quote:

Op maandag 22 december 2008 09:58 schreef Liejannuh het volgende:
Ga tussendoortjes eten Blinker!
En verzin ook andere dingen voor op brood dan sandwichspread!
Op hoeveel calorieen kom je uit met dit schema?
Op zich is dit denk wel een goed basisschema.

En qua sporten kun je best beginnen met joggen, maar begin wel rustig. Ga het opbouwen en ga niet gelijk 10 km lopen ofzo. En verder moet je vooral een sport gaan doen die je leuk vindt!.

Ja, ik was inderdaad niet van plan om een maand lang sandwichspread te gaan eten.
Maar probeer wel in de marge van mager voedsel te blijven.

Met dit schema zit ik elke dag rond de 1700 ongeveer. Wel gewoon goed eten en lekker veel fruit
Wat voor tussendoortjes kan ik beste eten? Ik merk nu al dat ik heel flauw ben.
Vannacht ook maar 4 uurtjes geslapen, omdat ik echt een flinke trek had

Maar ik zal vanavond eens proberen een lekker stukje te lopen.

quote:

Op maandag 22 december 2008 10:34 schreef Blinker het volgende:

[..]

Ja, ik was inderdaad niet van plan om een maand lang sandwichspread te gaan eten.
Maar probeer wel in de marge van mager voedsel te blijven.

Met dit schema zit ik elke dag rond de 1700 ongeveer. Wel gewoon goed eten en lekker veel fruit
Wat voor tussendoortjes kan ik beste eten? Ik merk nu al dat ik heel flauw ben.
Vannacht ook maar 4 uurtjes geslapen, omdat ik echt een flinke trek had

Maar ik zal vanavond eens proberen een lekker stukje te lopen.

Gokje, maar eet je nu heel erg anders dan voorheen? Je lichaam laat namelijk heel duidelijk merken dat je grote veranderingen probeert door te voeren. Misschien eerst kleiner beginnen en lief blijven voor je lijf, dan hou je het langer vol.

Iig succes

Hallo Vincent... veel succes gewenst.

Bij mij staat het de laatste 2 weken een beetje stil. De weegschaal gaf vanochtend zelfs een halve kilo erbij. Ik probeer wel gezond te blijven eten met de normale maaltijden, maar ondertussen heb ik ook al 3 kerstdiners gehad.... die tikken natuurlijk hard aan.

Ik ga vanaf morgen een proberen gezonder te koken en minder te eten. Kijken of dat helpt. En bewegen tijdens de komende studiedagen

@ dyna18: Dankejwel, jij ook

@ omearos:
Het grootste verschil is dat ik hiervoor gewoon keihard ongezond at.
In de middag vaak hamkaas croissants, vaak bapao, smeerkaas, chips.
Ik kookte ook nooit mn aardappelen, maar bakte het En elke week standaard diepvriespizza's

Dit kwam denk ik voornamelijk, omdat ik erg druk was en geen tijd/zin om er tijd aan te besteden.
Nu heb ik daarentegen wel weer voldoende tijd en dat wil ik nu eens goed in mijzelf investeren,

Ik probeer nu alle schadelijk voeding te vervangen met producten wat weinig vet bevat en ook meer fruit eten.
Om de avond toch wat meer draaglijker te maken, ga ik dan misschien toch wat meer eten en dan geleidelijk afbouwen. Zolang het maar gezond is toch?

Dan zal je wel hard gaan in het begin blinker! Voor 's avonds kan je heel goed paprika en komkommer en dergelijke eten (als je een groenvoermens bent tenminste ).
Heb je een keer echt zin in chips, probeer dan eens cassave of kroepoek. Das ook knabbelbaar en minder vet/calorieën!

Ik wil me ook graag melden voor het topic.

Ik weeg nu 99 kilo en wil graag naar de 75. Dit wil ik gaan bereiken door minder en gezonder te eten en meer te bewegen.

Wat is jullie strijdplan voor de feestdagen?

Welkom aan de nieuwelingen, en veel succes.

Ik ga een kerstdag lekker thuis eten, we gaan soep maken, met wat versgebakken brood erbij..

Tweede kerstdag moet ik maar even kijken. Ik heb geen invloed op het eten, maar ik heb een vermoeden dat mijn moeder het niet te vet gaat maken, aangezien ze zelf bij een dietiste loopt...

Ik merk dat nu ik thuis weinig doe, ik ook veel minder honger heb, maar ik vergeet nog wel te drinken, ik had vandaag nog bijna niets op... Dus net maar even een fles bar le duc gepakt...

quote:

Op maandag 22 december 2008 17:13 schreef Mevrouw.M. het volgende:
Wat is jullie strijdplan voor de feestdagen?

Dit topic en de weegschaal negeren

Maar welkom in de dieetclub Succes!

quote:

Op maandag 22 december 2008 17:13 schreef Mevrouw.M. het volgende:

Wat is jullie strijdplan voor de feestdagen?

1. Welkom
2. Er zijn voor mij 4 feestdagen, namelijk 1e, 2e en 3e kerstdag en oudjaarsdag (en de nacht daarop ) Dan eet ik gewoon waar ik zin in heb. De rest van December doe ik rustig aan.
Waarschijnlijk kom ik dan een kilo aan, maar die gaat er in Januari wel weer af.

Vandaag een laat ontbijtje: 1 beschuit.

Dadelijk met een vriendin na de stad (ja ik moet op het laatst nog kerst inkopen doen), en dan wordt er natuurlijk ook ergens lekker geluncht

En voor het avondeten, weet ik nog niet wat ik doe...
Ideeen????

Wij gaan vis eten, met aardappelpartjes en witlof denk ik...

Lekker makkelijk en ook wel redelijk gezond..

quote:

Op dinsdag 23 december 2008 10:42 schreef ymme het volgende:
Vandaag een laat ontbijtje: 1 beschuit.

Dadelijk met een vriendin na de stad (ja ik moet op het laatst nog kerst inkopen doen), en dan wordt er natuurlijk ook ergens lekker geluncht

En voor het avondeten, weet ik nog niet wat ik doe...
Ideeen????

Ik ga mezelf nog maar een keer herhalen.

quote:

Op woensdag 17 december 2008 21:25 schreef Liejannuh het volgende:

[..]

Jemig Ymme, dat is wel heel erg weinig! Vooral die lunch!
Hoeveel calorieen is het in totaal? Het komt op mij over als veel te weinig calorieen tenzij je een enorme bak rijst en een gigantische speklap hebt opgegeten!

Hoe gaat het trouwens met je gezondheid en je medicatie? Welke medicatie gebruik je nu eigenlijk? En heb je last van bijwerkingen? Of valt dat allemaal nog mee?

Ik had nog een vraagje over verzadigd vet.
Het liefst krijg je zo min mogelijk binnen, maar hoeveel is de absolute max als je aan het lijnen bent?

ik ben atkins afgestapt en ik neem smam als persoonlijke afval coach

ik heb vanmorgen 1 beschuitje en 1 snee brood op met een mok melk vanmiddag word het 1 broodje en vanavond gourmet pas in het nieuwe jaar kunnen we pas goed beginnen natuurlijk. Kijken of dat werkt

Is slingeren van methode naar methode niet erg eh, onverstandig ofzo?

quote:

Op woensdag 24 december 2008 11:06 schreef Jarno het volgende:
Is slingeren van methode naar methode niet erg eh, onverstandig ofzo?

uhm... normaal wel ja maar ja met kerst deed ik toch niet aan het atkins dieet dus ik vind dat wel een mooie overstap naar gewoon. ik was ook gewoon door gegaan met het atkins als het wel gewerkt had. Maar helaas.

Riann, wat eet je dan "normaal" als je niet aan een dieet doet?

Doet Riann uberhaupt wel eens geen dieet?