SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als ik dit in het dieettopic vraag dan heb ik ruim voldoende gegeten 
Maar ik wil niet diëten, ik wil sterk worden!!
Maar ik wil niet diëten, ik wil sterk worden!!
bleh, die\s niet te eten. Magere franse kwark van de AH - die's nog wel okequote:Op maandag 8 december 2008 22:42 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Vruchtenkwark, check
Maar wss bedoel jij magere naturel kwark
Voortaan even etiketjes leren lezen, dan zal je zien dat in vruchtenkwark zomaar 10 tot 20 gram suiker zit.... NIET goed dus (tenzij je behalve sterker ook vet wilt worden).quote:
Gewoon magere kwark dus, die smaak went vanzelf
wat is de antagonist van een pull up? Is dat een dip of een press? Op google kom ik er niet helemaal uit. Op dit moment denk ik dat een pull up en een press elkaars antagonisten zijn, en dat voor de dip het de clean is.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Je moet kijken naar welke spieren je belast. Bij een pull-up train je primair je latissimus dorsi dus is je pectoralis de antagonist. Dus bank, dumbell, incl of decline bench zou kunnen.
Een clean is een veel complexere fullbody oefening waar je eigenlijk geen antagonist voor aan kunt wijzen.
Een clean is een veel complexere fullbody oefening waar je eigenlijk geen antagonist voor aan kunt wijzen.
blech :/
maandag niet kunnen trainen door een cursus, morgenavond ben ik bezig en vrijdag wordt ook lastig :/
Net als ik weer wil beginnen krijg je dit soort weken :/
maandag niet kunnen trainen door een cursus, morgenavond ben ik bezig en vrijdag wordt ook lastig :/
Net als ik weer wil beginnen krijg je dit soort weken :/
tvp Ik heb echt een zwak gekregen voor sportvrouwen. Een vriendin van mij is schaatster en kijk daar altijd met de grootste respect naar. Die bovenbenen 
volgens mij klopt je uitgangspunt niet. Bji het bepalen van een antagonist moet je eerst kijken naar horizontaal / verticaal, en dan push of pull. Als je die afwisselt pak je ook automatisch de tegenovergestelde spieren.quote:Op dinsdag 9 december 2008 12:50 schreef JeffreyXL het volgende:
Je moet kijken naar welke spieren je belast. Bij een pull-up train je primair je latissimus dorsi dus is je pectoralis de antagonist. Dus bank, dumbell, incl of decline bench zou kunnen.
Een clean is een veel complexere fullbody oefening waar je eigenlijk geen antagonist voor aan kunt wijzen.
Bijv: de bench is een horizontale push, en dient dus "gecomplementeerd" te worden met een row, i.e. een horizontale pull.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik train 3 á 4 keer per week redelijk zwaar (ik put mezelf niet helemaal uit), moet ik dan ook 2x mijn gewicht aan eiwitten naar binnen werken of is dit teveel?
x
We habben beide gelijk. Ik bekeek het puur van een anatomisch standpunt. Jij kijkt het vanuit de oefening maar de basis (het anatomische standpunt) blijft hetzelfde. Het is dus nog steeds lats en pecs, bis en tric, quads en hams etc etcquote:Op dinsdag 9 december 2008 14:11 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
volgens mij klopt je uitgangspunt niet. Bji het bepalen van een antagonist moet je eerst kijken naar horizontaal / verticaal, en dan push of pull. Als je die afwisselt pak je ook automatisch de tegenovergestelde spieren.
Bijv: de bench is een horizontale push, en dient dus "gecomplementeerd" te worden met een row, i.e. een horizontale pull.
we hebben niet beide gelijk denk ik. Ik denk dat ik meer gelijk heb dan jijquote:Op dinsdag 9 december 2008 18:49 schreef JeffreyXL het volgende:
[..]
We habben beide gelijk. Ik bekeek het puur van een anatomisch standpunt. Jij kijkt het vanuit de oefening maar de basis (het anatomische standpunt) blijft hetzelfde. Het is dus nog steeds lats en pecs, bis en tric, quads en hams etc etc
Een vertical push gebruikt enkel bovenkant borst, en dan slechts als synergist. Een vertical pull is dus niet compleet tegenovergesteld qua spiergroepen tov een standing push, maar wel compleet tegenovergesteld qua bewegingspatroon.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Het verlossende antwoord is dat het helemaal niet interessant is om te weten omdat je bicepsomtrek niet spontaan 3cm groeit als je weet dat de standing overhead press de antagonistbeweging is van de pull up en de row die van de bench press.
wtf is datquote:Op woensdag 10 december 2008 13:25 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Vrijdag waren al deze gewichten nog net wat ik kon tillen, gister ging alles veel te gemakkelijk?!
[ afbeelding ]
Eensch! Maar het punt wat mister_popcorn aandraagde kan wel interessant zijn voor een evenwichtig trainingsschema alhoewel het principe zoals ik het beschreef wel blijft staanquote:Op woensdag 10 december 2008 10:15 schreef LedZep het volgende:
Het verlossende antwoord is dat het helemaal niet interessant is om te weten omdat je bicepsomtrek niet spontaan 3cm groeit als je weet dat de standing overhead press de antagonistbeweging is van de pull up en de row die van de bench press.
wordt dat opgenomen als je op zon apparaat zit ?quote:Op woensdag 10 december 2008 14:48 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
De dingen die ik heb gedaan????
Nee heb ik zelf ingevuld, ik toets m'n code in als ik binnenkom en dan komt er online te staan dat ik heb getraind. En als ik een week niet ben geweest krijg ik een mailtje dat ik moet komen
hmmm...valt me toch mee, geen bodybuild-bashing hier itt wat ik verwacht had:)
net weer 5kilo whey en 5 kilo Vitargo ingeslagen:P ken nie wachtennnn
net weer 5kilo whey en 5 kilo Vitargo ingeslagen:P ken nie wachtennnn
Ik ben ook begonnen
Elke dinsdag en vrijdag.
Dinsdag schouders + biceps
Vrijdag Borst en Triceps
De rest van m'n lichaam train ik met Judo dus dat komt wel goed
Elke dinsdag en vrijdag.
Dinsdag schouders + biceps
Vrijdag Borst en Triceps
De rest van m'n lichaam train ik met Judo dus dat komt wel goed
,,/
Wat zijn eigenlijk de beste oefeningen om te doen?
Meestal als ik ga fitnessen dan doe ik, squats, deadlifts bechpress. Daarna ga ik een beetje kijken welke machines leeg zijn en doe ik waar ik zin in heb. Maar 't lijkt me dat ik beter freeweigt oefeningen kan gaan doen
Meestal als ik ga fitnessen dan doe ik, squats, deadlifts bechpress. Daarna ga ik een beetje kijken welke machines leeg zijn en doe ik waar ik zin in heb. Maar 't lijkt me dat ik beter freeweigt oefeningen kan gaan doen
"Those unforgettable days, for them I live"
