Die standaard hebben wij hier ook lang aangehouden, maar daar zijn we sinds een jaar of 2 vanaf gestapt. Trainen op hartsalg is namelijk zinloos als je je eigen maximale hartslag niet weet, en de meeste mensen weten dat niet. Pas als je die hebt kan je op 70% van je max gaan ED'en.quote:Op dinsdag 16 december 2008 22:30 schreef Kluupkluup het volgende:
Bij een ED training mogen wij niet boven de 160 zitten..
Wij zullen dit jaar medisch begeleid worden door het UMC. Volgens mij wordt tijdens ons eerste onderzoek (begin januari) onze max. hartslag gemeten.quote:Op dinsdag 16 december 2008 22:58 schreef Thrawn het volgende:
[..]
Die standaard hebben wij hier ook lang aangehouden, maar daar zijn we sinds een jaar of 2 vanaf gestapt. Trainen op hartsalg is namelijk zinloos als je je eigen maximale hartslag niet weet, en de meeste mensen weten dat niet. Pas als je die hebt kan je op 70% van je max gaan ED'en.
Tegenwoordig ED'en wij 18s boven onze 2Kmax 500m-splittijd (iets wat mensen op dit forum waarschijnlijk bekend in de oren zal klinken)
Ik ben nog redelijk nieuw in 't wereldje, maar toevallig heb ik gisteren een ED-training gehad en heb 1:57/1:58 aangehouden, precies 18 seconden boven mijn 1:40 van de NKIRquote:Op dinsdag 16 december 2008 22:58 schreef Thrawn het volgende:
[..]
Die standaard hebben wij hier ook lang aangehouden, maar daar zijn we sinds een jaar of 2 vanaf gestapt. Trainen op hartsalg is namelijk zinloos als je je eigen maximale hartslag niet weet, en de meeste mensen weten dat niet. Pas als je die hebt kan je op 70% van je max gaan ED'en.
Tegenwoordig ED'en wij 18s boven onze 2Kmax 500m-splittijd (iets wat mensen op dit forum waarschijnlijk bekend in de oren zal klinken)
Oe dat is wel echt heel erg een luxe. Daarmee bedoel ik dan, dat er zo precies gekeken kan worden hoeveel ieder kan hebben. En daar kan je dan een trainingsschema of afstemmen. Die luxe hebben wij hier in Delft nietquote:Op dinsdag 16 december 2008 23:00 schreef Kluupkluup het volgende:
[..]
Wij zullen dit jaar medisch begeleid worden door het UMC. Volgens mij wordt tijdens ons eerste onderzoek (begin januari) onze max. hartslag gemeten.
Haha! Dat doe ik nu ook, maar dan onbewust.. Grappig.quote:Op dinsdag 16 december 2008 22:58 schreef Thrawn het volgende:
Tegenwoordig ED'en wij 18s boven onze 2Kmax 500m-splittijd (iets wat mensen op dit forum waarschijnlijk bekend in de oren zal klinken)
Jaaaaa! Doen!quote:Op dinsdag 16 december 2008 23:23 schreef Dark_Angelus het volgende:
Hmm, 18sec boven bij mijn 2K tijd. Dan zou ik op mijn 2K 1.32 moeten doen. Toch misschien maar wat meer gaan ED'en
Als het goed is moet je vriendje nu ook al dagelijks bijhouden hoeveel hij weegt, hoe hij hersteld na inspanning, hoe hij heeft geslapen, hoelang zijn reistijd die dag was, hoeveel tijd hij die dag aan sociale contacten besteed heeft en hoe hij zich over een week gevoeld heeft..quote:Op dinsdag 16 december 2008 23:21 schreef Bellah het volgende:
[..]
Haha! Dat doe ik nu ook, maar dan onbewust.. Grappig.
Moest dat ding meenemen en zit nu rond de 65, maar ik hoef maar op te staan en een rondje te lopen en hij gaat naar 100. Hm. Best interessant.
En relaxed, die UMC begeleiding! Wow.
Dat voelen is voor lichte pikken. Huuuhuuhuuu Zwaarquote:Op dinsdag 16 december 2008 23:41 schreef Kluupkluup het volgende:
[..]
Als het goed is moet je vriendje nu ook al dagelijks bijhouden hoeveel hij weegt, hoe hij hersteld na inspanning, hoe hij heeft geslapen, hoelang zijn reistijd die dag was, hoeveel tijd hij die dag aan sociale contacten besteed heeft en hoe hij zich over een week gevoeld heeft..
Bij die 'week-gevoelens' moet je overigens bij een stuk of 40 'gemoedstoestanden' met een cijfer tussen 0 en 5 aangeven hoezeer die gemoedstoestand bij jou hoorden die week. Naast boos, verdrietig en dat soort dingen staat er ook 'knorrig', waarbij iedereen uiteraard standaard '0' invult.
Nou ja, ook als corporale pik heb je wel eens van die weken dat je door omstandigheden je wat knorrig gedraagtquote:Op dinsdag 16 december 2008 23:41 schreef Kluupkluup het volgende:
[..]
Als het goed is moet je vriendje nu ook al dagelijks bijhouden hoeveel hij weegt, hoe hij hersteld na inspanning, hoe hij heeft geslapen, hoelang zijn reistijd die dag was, hoeveel tijd hij die dag aan sociale contacten besteed heeft en hoe hij zich over een week gevoeld heeft..
Bij die 'week-gevoelens' moet je overigens bij een stuk of 40 'gemoedstoestanden' met een cijfer tussen 0 en 5 aangeven hoezeer die gemoedstoestand bij jou hoorden die week. Naast boos, verdrietig en dat soort dingen staat er ook 'knorrig', waarbij iedereen uiteraard standaard '0' invult.
Grote voordeel van speedcoach achtige apparaten is dat je vooral snelheidsverschillen kunt zien. Oftewel een extra feedback voor als je war veranderd, maar ook of de snelheid zit waar jij enigzins zou willen zitten. Verreweg de goedkoopste manier is iemand te vinden die naar de VS gaat en die het voor je mee laten nemen. Ik heb nog geen ervaring opgedaan met de nieuwste versies, met zender. Hou trouwens rekening als je die uit de VS laat komen zenden ze op een ander kanaal dan de Europese versie.quote:Op dinsdag 16 december 2008 23:15 schreef seekfaM het volgende:
[..]
Trouwens, hebben hier mensen nog meer (goede) ervaringen met Speed en Stroke Coaches
Zelf ben ik van plan of zo'n apparaat aan te kopen. Ook omdat ik nu opslag zit in de 8+ en vrijwel zeker weet dat ik de komende jaren door ga met roeien. Zelf als Junior had ik er altijd eentje in bruikleen en echt heel fijn zo'n apparaat. Dus het is soort twijfel tussen alleen Tempo meten of ook de rest er bij, dus snelheid, split tijden en de rest. Ook zijn die apparaten vrij prijzig. En heeft iemand idee hoe je die dingen ook wat goedkoper zou kunnen krijgen. Dus via speciale winkel? via Proteus kijken? of tweedehands.
Vooral op overbelasting gericht, als je totale aantal boven een bepaald gemiddelde komt heb je meer kans om overbelast te raken of ben je het al aan het worden. Overbelasting komt vaak door stress enzo, ipv de daadwerkelijke training zelf.quote:Op dinsdag 16 december 2008 23:41 schreef Kluupkluup het volgende:
[..]
Als het goed is moet je vriendje nu ook al dagelijks bijhouden hoeveel hij weegt, hoe hij hersteld na inspanning, hoe hij heeft geslapen, hoelang zijn reistijd die dag was, hoeveel tijd hij die dag aan sociale contacten besteed heeft en hoe hij zich over een week gevoeld heeft..
Bij die 'week-gevoelens' moet je overigens bij een stuk of 40 'gemoedstoestanden' met een cijfer tussen 0 en 5 aangeven hoezeer die gemoedstoestand bij jou hoorden die week. Naast boos, verdrietig en dat soort dingen staat er ook 'knorrig', waarbij iedereen uiteraard standaard '0' invult.
Zo'n apparaat heet een stuurtje. Zijn wat duurder in onderhoud maar geven veel feedback en zijn goedkoop in de aanschafquote:Op dinsdag 16 december 2008 23:15 schreef seekfaM het volgende:
[..]
Trouwens, hebben hier mensen nog meer (goede) ervaringen met Speed en Stroke Coaches
Zelf ben ik van plan of zo'n apparaat aan te kopen. Ook omdat ik nu opslag zit in de 8+ en vrijwel zeker weet dat ik de komende jaren door ga met roeien. Zelf als Junior had ik er altijd eentje in bruikleen en echt heel fijn zo'n apparaat. Dus het is soort twijfel tussen alleen Tempo meten of ook de rest er bij, dus snelheid, split tijden en de rest. Ook zijn die apparaten vrij prijzig. En heeft iemand idee hoe je die dingen ook wat goedkoper zou kunnen krijgen. Dus via speciale winkel? via Proteus kijken? of tweedehands.
Mateloos onbetrouwbaar trouwens, hoe vaak ze wel niet verkeerde of helemaal geen uitlezing geven is echt belachelijk. Op een gegeven moment heb ik ze maar de boot uitgegooid en ben het zelf gaan doen.quote:Op donderdag 18 december 2008 11:13 schreef De_Brok het volgende:
[..]
Zo'n apparaat heet een stuurtje. Zijn wat duurder in onderhoud maar geven veel feedback en zijn goedkoop in de aanschaf
Nu nog superhard drinken op de intrainingquote:Op donderdag 18 december 2008 21:52 schreef Dark_Angelus het volgende:
Zwaar '09 present! Yeah!
quote:Op vrijdag 19 december 2008 01:19 schreef jw3 het volgende:
Alle ingeselecteerden veel plezier, maak er een fantastisch jaar van!! Dat een van jullie de Head mag winnen!!
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |