SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die lange legging & mouwen van mij waren hier vandaag iig achteraf niet nodig. WAT EEN MOOI WEER 
Het waaide wel fors, maar toch maakte dat het niet koud. Er stonden dus allemaal mensen te vliegeren in het veld, daar was het echt perfect weer voor.
Heb een laatste duurloop gedaan van anderhalf uur. Vrij aardig doorgelopen, en daarna maar direct met m'n kop onder de koude kraan gehangen, want m'n hoofd gloeide flink en ik geloof wel in de theorie dat dat het is wat altijd die hoofdpijnen achteraf veroorzaakt. Zit hier nu sportdrank te drinken met een zeiknatte handdoek om m'n hoofd
We zullen zien of het werkt.
Dinsdagavond nog een laatste training met het loopgroepje en ik denk dat ik daarna niks meer doe.
Het waaide wel fors, maar toch maakte dat het niet koud. Er stonden dus allemaal mensen te vliegeren in het veld, daar was het echt perfect weer voor.
Heb een laatste duurloop gedaan van anderhalf uur. Vrij aardig doorgelopen, en daarna maar direct met m'n kop onder de koude kraan gehangen, want m'n hoofd gloeide flink en ik geloof wel in de theorie dat dat het is wat altijd die hoofdpijnen achteraf veroorzaakt. Zit hier nu sportdrank te drinken met een zeiknatte handdoek om m'n hoofd
We zullen zien of het werkt.Dinsdagavond nog een laatste training met het loopgroepje en ik denk dat ik daarna niks meer doe.
Fantastisch weer vandaag idd.
maar heb niet gelopen, wel gefietst
Morgen wil ik, als het weer niet al te slecht is, meedoen aan de Berekuilloop in Utrecht. Kijken of ik 7,5 km kan lopen
maar heb niet gelopen, wel gefietst
Morgen wil ik, als het weer niet al te slecht is, meedoen aan de Berekuilloop in Utrecht. Kijken of ik 7,5 km kan lopen
O ja, daar gaat m'n zusje ook naartoe geloof ik. Hopelijk is het morgen ook nog zo'n mooi weer.
Ik zag inderdaad veel wielrenners voorbijkomen, en een skater
Ik zag inderdaad veel wielrenners voorbijkomen, en een skater
Het waaide inderdaad flink. 
Maar verder was het heerlijk weer...moest wel een beetje wennen, maar ging eigenlijk prima het hardlopen na een tijdje vooral gefietst te hebben.
Heerlijk de hele weg terug naar huis wind mee gehad, naar eerst door de wind te hebben gelopen...is altijd wel de goede volgorde.
Als het zulk topweer is volgende week dan is een korte broek idd een must en zijn korte mouwen ook nog wel te doen.
Ga denk nog drie keer trainen deze week, waarvan 2x 'echt' en nog een keer wat rustiger eventjes lopen...
@ShadyLane: veel drinken en beetje afkoelen kan wel een hoop schelen qua hoofdpijn ja.
Ik heb heel soms hoofdpijn, maar dat is alleen als het extreem warm is en/of wanneer ik extreem diep ben gegaan, dus dat is dan alleen na wedstrijden soms...
Maar verder was het heerlijk weer...moest wel een beetje wennen, maar ging eigenlijk prima het hardlopen na een tijdje vooral gefietst te hebben.
Heerlijk de hele weg terug naar huis wind mee gehad, naar eerst door de wind te hebben gelopen...is altijd wel de goede volgorde.
Als het zulk topweer is volgende week dan is een korte broek idd een must en zijn korte mouwen ook nog wel te doen.
Ga denk nog drie keer trainen deze week, waarvan 2x 'echt' en nog een keer wat rustiger eventjes lopen...
@ShadyLane: veel drinken en beetje afkoelen kan wel een hoop schelen qua hoofdpijn ja.
Ik heb heel soms hoofdpijn, maar dat is alleen als het extreem warm is en/of wanneer ik extreem diep ben gegaan, dus dat is dan alleen na wedstrijden soms...
Jack does it in real time...
Heb net ook even 9km gelopen. Idd behoorlijk harde wind 
Maar de resultaten mogen er wezen!
Ter vergelijking: In september liep ik een wedstrijd van 8,5km in 39:33, oftewel met een gemiddelde snelheid van 12,9km/h en toen ben ik tot het gaatje gegaan en nu kon ik nog wel meer. Er zit dus een stijgende lijn in
Wombcat, veel succes morgen!
Maar de resultaten mogen er wezen! 
Ter vergelijking: In september liep ik een wedstrijd van 8,5km in 39:33, oftewel met een gemiddelde snelheid van 12,9km/h en toen ben ik tot het gaatje gegaan en nu kon ik nog wel meer. Er zit dus een stijgende lijn in
Wombcat, veel succes morgen!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:Op zaterdag 8 november 2008 15:16 schreef ShadyLane het volgende:
Heb een laatste duurloop gedaan van anderhalf uur. Vrij aardig doorgelopen, en daarna maar direct met m'n kop onder de koude kraan gehangen, want m'n hoofd gloeide flink en ik geloof wel in de theorie dat dat het is wat altijd die hoofdpijnen achteraf veroorzaakt. Zit hier nu sportdrank te drinken met een zeiknatte handdoek om m'n hoofd
Hoofdpijn is bijna altijd het resultaat van vochttekort dus je had dat koude water uit de kraan beter kunnen opdrinken
Om te kijken of je extreem veel vocht verliest tijdens het lopen moet je je eigenlijk wegen net voor en net na de training, eerst even afdrogen natuurlijk...
Als je 1.5uur hebt gelopen en je zegt dat je het erg warm had is de kans groot dat je >2L vocht bent kwijtgeraakt dus dan moet je minstens 2L water/sportdrank/dorstlesser extra drinken in de uren na de training
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
bij -2 met een korte broek
Ik heb gewoon zo'n dunnen slobberbroek aan Alleen om me te beschermen tegen de wind
Ik heb gewoon zo'n dunnen slobberbroek aan
Alleen om me te beschermen tegen de wind
The line is a dot to you!
Ik heb geen weegschaal
Het zal ongetwijfeld medisch nergens op slaan, maar toen ik laatst in de sauna idioot vaak m'n hoofd ging koelen had ik naderhand geen hoofdpijn, en de keren dat ik, denkend dat het aan vochttekort lag, twee keer zoveel dronk als degene met wie ik was, wel (en die ander niet
)
Dus ik hou het er voorlopig maar even in onder het mom van 'baat het niet, dan schaadt het niet'. Vorig jaar kwam 1 op de 10 deelnemers aan het onderzoek bij de 7heuvelen met koorts over de streep. Misschien zou ik wel bij die groep horen.
We gaan trouwens daarna naborrelen met alle collega's die meedoen, dus wellicht krijg ik sowieso hoofdpijn om andere redenen
Het zal ongetwijfeld medisch nergens op slaan, maar toen ik laatst in de sauna idioot vaak m'n hoofd ging koelen had ik naderhand geen hoofdpijn, en de keren dat ik, denkend dat het aan vochttekort lag, twee keer zoveel dronk als degene met wie ik was, wel (en die ander niet
)Dus ik hou het er voorlopig maar even in onder het mom van 'baat het niet, dan schaadt het niet'. Vorig jaar kwam 1 op de 10 deelnemers aan het onderzoek bij de 7heuvelen met koorts over de streep. Misschien zou ik wel bij die groep horen.
We gaan trouwens daarna naborrelen met alle collega's die meedoen, dus wellicht krijg ik sowieso hoofdpijn om andere redenen
Haha, goed adten na sporten is altijd wel een goede manier om hoofdpijn te krijgen ja...
Jack does it in real time...
Is ook echt ontzettend frustrerend.. weet ook wel wat de oorzaak is, heb vanuit fietsen een super goede conditie (en hele zware bovenbenen en relatief lichte onderbenen), en met de overstap naar hardlopen ben ik van de een op de andere dag afstanden van 10km gaan lopen en als training voor de 7 heuvelen een rondje met hoogteverschil van 20m..quote:Op zaterdag 8 november 2008 12:31 schreef Pinball het volgende:
Succes iedereen met blessures, lijkt me heel moeilijk om niets te mogen doen als je eigenlijk gewoon zin hebt om te hollen.
. Vorig jaar een knie die geen zin meer had en nu weer scheenbeen overbelasting. Qua conditie gaat de 21km in 1,5uur, qua spieren/gewrichten de 5km in 40 minuten. 
Vandaag nog even geprobeerd te lopen, maar na 1,5 km was alles verzuurd en verkrampt dat het niet meer ging, ik wilde wel verder lopen maar het ging gewoon niet meer, net of mn benen slapen. Echt heel erg frustrerend dit
gaat nog wel 3 weken duren voor ik weer wat kan gaan doen denk ik zo. Lijkt me niet handig om de 7 heuvelen te gaan lopen, maar het knaagt zo ontzettend ondanks het risico en de pijn.
Kleine TVP hier, een beginnend loper maar ik vind het erg leuk
Alleen op dit moment wat last van een knie die een beetje zeurt, vanmiddag maar eens aankijken hoe die dat trekt
Alleen op dit moment wat last van een knie die een beetje zeurt, vanmiddag maar eens aankijken hoe die dat trekt
Ik kom me melden hier in dit topic. Ik ben aan het trainen voor mijn eerste marathon. Ik heb me opgegeven voor de marathon van Rotterdam. Ik ben benieuwd of het me gaat lukken. Ik ben nu mn conditie aan het verbeteren. Ik loop ongeveer 4x per week afstanden van 9-14 km Ik begreep dat ik in dit topic moest zijn hiervoor! Nog meer fokkers die zich hebben opgegegeven?
Wat ik me afvroeg is of je nog dingen aan je eetpatroon moet veranderen en of er supplementen/pillen zijn die je kunnen helpen (geen doping natuurlijk) mn snelste tijd op de 9 km is 42.30 minuten. Heeft het nog veel zin echt lange afstanden te proberen?
Wat ik me afvroeg is of je nog dingen aan je eetpatroon moet veranderen en of er supplementen/pillen zijn die je kunnen helpen (geen doping natuurlijk) mn snelste tijd op de 9 km is 42.30 minuten. Heeft het nog veel zin echt lange afstanden te proberen?
(__/)
(='.'=)
(")_(")
(='.'=)
(")_(")
oja mag ik ook in de nieuwe OP ?? , mn streeftijd voor de marathon van rotterdam is 4.30 uur. Al hoop ik eigenlijk gewoon dat ik hem uitloop! ;-)
(__/)
(='.'=)
(")_(")
(='.'=)
(")_(")
als je nu al 4x per week afstanden van van 9-14k loopt dan gaat die marathon zeker wel lukken Gewoon 1-2 keer per week steeds verder lopen totdat je 1 keer per week een halve marathon kan lopen. Dan ben je al halverwege
Dan gewoon de afstand verhogen tot 30-35 km (wel 1 keer per week) en je bent binnen Verder heeft iedereen zijn eigen trainingschema natuurlijk, waar je jezelf het lekkerste bij voelt
Ik heb zelf alleen mijn eetpatroon een week voor de marathon veranderd, verder niks
Gewoon 1-2 keer per week steeds verder lopen totdat je 1 keer per week een halve marathon kan lopen. Dan ben je al halverwege Dan gewoon de afstand verhogen tot 30-35 km (wel 1 keer per week
) en je bent binnen Verder heeft iedereen zijn eigen trainingschema natuurlijk, waar je jezelf het lekkerste bij voelt Ik heb zelf alleen mijn eetpatroon een week voor de marathon veranderd, verder niks
The line is a dot to you!
Is toch 5 km geworden vandaag. Beetje te snel gestart 
, de eerste ronde van 2,5 km in 11:36 gelopen, tweede in 12:29 (gezien mijn eindtijd op de 5 km vorige week van 23:33 was die 1e ronde dus echt wat te snel). En aangezien ik de afgelopen week met trainen (wielrennen, dat dan wel) al merkte dat de vermoeidheid er wat in begon te sluipen, besloot ik om me niet met nog een extra rondje extra moe te maken.
Deze week een beetje rustig aan doen (wordt toch slecht weer)
, de eerste ronde van 2,5 km in 11:36 gelopen, tweede in 12:29 (gezien mijn eindtijd op de 5 km vorige week van 23:33 was die 1e ronde dus echt wat te snel). En aangezien ik de afgelopen week met trainen (wielrennen, dat dan wel) al merkte dat de vermoeidheid er wat in begon te sluipen, besloot ik om me niet met nog een extra rondje extra moe te maken.Deze week een beetje rustig aan doen (wordt toch slecht weer)
BHFH, je loopt mooi op schema...ik zou als ik jou was gewoon binnenkort (nog dit jaar) uitbreiden naar een halve marathon eens in de twee weken. Eind januari dit dan uitbreiden naar een 30 km loop en ergens begin maart 2 a 3x een 35-36km loop doen. Daarnaast minimaal 1x maximaal 2x per week een lekker 10 kilometer loopje.
De grootste uitdaging van een marathon zit het hem in de training, op gegeven moment vraagt die veel tijd en energie. De daadwerkelijke wedstrijddag is daar vervolgens maar peanuts bij (die loop je met een goede training toch wel uit op motivatie). Ik heb vorig jaar meegelopen in Rotterdam en het is een grote aanrader, echt top. Maar ik merk wel dat het na die ene marathon ook wel weer fijn is om gewoon leuke 10 tot 15 kilometerloopjes te lopen
De grootste uitdaging van een marathon zit het hem in de training, op gegeven moment vraagt die veel tijd en energie. De daadwerkelijke wedstrijddag is daar vervolgens maar peanuts bij (die loop je met een goede training toch wel uit op motivatie). Ik heb vorig jaar meegelopen in Rotterdam en het is een grote aanrader, echt top. Maar ik merk wel dat het na die ene marathon ook wel weer fijn is om gewoon leuke 10 tot 15 kilometerloopjes te lopen
BHFH prachtig doel gesteld hoor, respect 
Ik zou wel echt proberen goed voor te bereiden, je moet vooral voorkomen dat je zoveel op wilskracht en motivatie m uit moet lopen dat je je lichaam teveel schade toebrengt..
hier kun je een idee krijgen qua training http://www.runinfo.nl/schema42kmhalfgevorderd.htm
Qua voeding moet je wel opletten, je zal waarschijnlijk wel wat afvallen maar dat is normaal in de voorbereiding als je 60/70+km's in de week loopt. Je moet iig zorgen dat je genoeg brandstof in je lichaam hebt om te traiinen en te herstellen en doordat je stofwisseling omhoog gaat zul je wel veel honger hebben, maar dat lijkt me geen probleem
Ik zou wel echt proberen goed voor te bereiden, je moet vooral voorkomen dat je zoveel op wilskracht en motivatie m uit moet lopen dat je je lichaam teveel schade toebrengt..
hier kun je een idee krijgen qua training http://www.runinfo.nl/schema42kmhalfgevorderd.htm
Qua voeding moet je wel opletten, je zal waarschijnlijk wel wat afvallen maar dat is normaal in de voorbereiding als je 60/70+km's in de week loopt. Je moet iig zorgen dat je genoeg brandstof in je lichaam hebt om te traiinen en te herstellen en doordat je stofwisseling omhoog gaat zul je wel veel honger hebben, maar dat lijkt me geen probleem
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
ik heb trouwens maar 2-3 keer een halve marathon gelopen en 1 keer 33 kmquote:Op zondag 9 november 2008 14:08 schreef Grumpey het volgende:
BHFH, je loopt mooi op schema...ik zou als ik jou was gewoon binnenkort (nog dit jaar) uitbreiden naar een halve marathon eens in de twee weken. Eind januari dit dan uitbreiden naar een 30 km loop en ergens begin maart 2 a 3x een 35-36km loop doen. Daarnaast minimaal 1x maximaal 2x per week een lekker 10 kilometer loopje.
De grootste uitdaging van een marathon zit het hem in de training, op gegeven moment vraagt die veel tijd en energie. De daadwerkelijke wedstrijddag is daar vervolgens maar peanuts bij (die loop je met een goede training toch wel uit op motivatie). Ik heb vorig jaar meegelopen in Rotterdam en het is een grote aanrader, echt top. Maar ik merk wel dat het na die ene marathon ook wel weer fijn is om gewoon leuke 10 tot 15 kilometerloopjes te lopen
The line is a dot to you!
Even een vraagje van een beginnend hardloper. Als jullie gaan trainen, waar laat je dan je sleutels? Ik neem aan dat je toch je huis moet afsluiten
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Ik hou ze gewoon in m'n hand. Ken ook lopers die ze aan hun schoenveter vastmaken. Ik ben wel gewend om te lopen met iets in m'n hand, want m'n mp3-speler hou ik ook in m'n hand, vind het irritant als die heen en weer hangt te slingeren.
Ben benieuwd hoe het j_dekok is vergaan in mijn geboorteplaats Hoorde van m'n vader dat het fantastisch weer was toen hij moest lopen.
Ben benieuwd hoe het j_dekok is vergaan in mijn geboorteplaats
Hoorde van m'n vader dat het fantastisch weer was toen hij moest lopen.
Ik heb in mijn tight zo'n zakje zitten waar ik mijn sleutels instop. Aangezien ik in een portiekflat woon heb ik altijd twee losse sleutels bij mij, ik doe er dan altijd een plakbandje om anders rammelen ze.
Trouwens net kut gelopen. deed een kort rondje (+/- 5km) en vertrok véél te snel. Dus na 1,5 à 2 kilometer zat ik er doorheen. De rest heeft goed pijn gedaan. Was na 35 minuten weer terug. 
Positief puntje, heb tenminste weer eens gelopen, de laatste keer was al een week geleden.
Trouwens net kut gelopen. deed een kort rondje (+/- 5km) en vertrok véél te snel. Dus na 1,5 à 2 kilometer zat ik er doorheen. De rest heeft goed pijn gedaan.
Was na 35 minuten weer terug. Positief puntje, heb tenminste weer eens gelopen, de laatste keer was al een week geleden.
Vandaag ook lekker gelopen in de duinen in Schoorl. 10,5km. 50min.
Dinsdag nog één keertje lopen denk ik en dan opladen voor de 7hills
Dinsdag nog één keertje lopen denk ik en dan opladen voor de 7hills
Wat zijn nog mooie runs die jullie hebben gelopen?
Ik sta nu ingeschreven voor olympisch stadionloop, halve van egmond en natuurlijk ga ik voor een pr tijdens de CPC in mijn geboortestad.
Ik zit te denken aan:
Rotterdam Bruggenloop (15km)
Groet uit Schoorlrun (halve)
andere suggesties voor mooie runs???
Ik sta nu ingeschreven voor olympisch stadionloop, halve van egmond en natuurlijk ga ik voor een pr tijdens de CPC in mijn geboortestad.
Ik zit te denken aan:
Rotterdam Bruggenloop (15km)
Groet uit Schoorlrun (halve)
andere suggesties voor mooie runs???
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
in apeldoorn is er ook eentje in februari. Beetje aparte afstanden alleen. Weet even niet meer hoe die heet
Zelf doe ik misschien ook mee aan de halve van egmond, nadeel is alleen dat ik de dag ervoor terug kom van wintersport, dus twijfel nog een beetje
Zelf doe ik misschien ook mee aan de halve van egmond, nadeel is alleen dat ik de dag ervoor terug kom van wintersport, dus twijfel nog een beetje
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Dat verklaart je slechtere tijd misschien welquote:Op zondag 9 november 2008 18:15 schreef kepler het volgende:
[..]
ik heb trouwens maar 2-3 keer een halve marathon gelopen en 1 keer 33 km
Overigens stop ik mijn sleutel in een klein zakje van mijn strechtbroekje. En leuke loop die je ooit eens gelopen moet hebben zijn de VUMC gebouwenloop (geen idee wanneer die weer is). Daarnaast kan je denken aan zandvoort circuit run, afgelopen jaar was de 1e editie vrij vermakelijk
De VUMC gebouwenloop is altijd eind oktober. Erg gaaf, ik heb hem vorig jaar zelf voor het eerst gelopen. Dit jaar helaas niet (pas bevallen, dus al maanden niet gelopen en nu pas net weer begonnen), maar volgend jaar wil ik hem zeker weer lopen. Dan hopelijk de 10 kilometer i.p.v. de 5.quote:Op maandag 10 november 2008 09:48 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Dat verklaart je slechtere tijd misschien wel
Overigens stop ik mijn sleutel in een klein zakje van mijn strechtbroekje. En leuke loop die je ooit eens gelopen moet hebben zijn de VUMC gebouwenloop (geen idee wanneer die weer is). Daarnaast kan je denken aan zandvoort circuit run, afgelopen jaar was de 1e editie vrij vermakelijk
En de Zandvoort circuitrun lijkt me ook leuk, daar ga ik me zeker voor opgeven. Mooi doel om eind maart weer 5 kilometer te kunnen lopen.
ah tx, circuitrun zet ik er ook bij ziet er goed uit idd!quote:Op maandag 10 november 2008 09:48 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Dat verklaart je slechtere tijd misschien wel
Overigens stop ik mijn sleutel in een klein zakje van mijn strechtbroekje. En leuke loop die je ooit eens gelopen moet hebben zijn de VUMC gebouwenloop (geen idee wanneer die weer is). Daarnaast kan je denken aan zandvoort circuit run, afgelopen jaar was de 1e editie vrij vermakelijk
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
ik wilde gisteravond na het eten nog even een kort rondje.
Eerste km ging goed maar toen kreeg ik het eng benauwd door te veel slijm. Heb met moeite de 5 km vol kunnen maken.
Eerste km ging goed maar toen kreeg ik het eng benauwd door te veel slijm. Heb met moeite de 5 km vol kunnen maken.
Bergrace ging goed. Bewust niet te hard gegaan, omdat ik zondag nog een halve marathon moest lopen en het in glad was met die bladeren in het donker. 12,6 km uitgelopen in 57:44. Sfeer was weer mooi met al die lampjes.quote:Op zondag 9 november 2008 19:16 schreef ShadyLane het volgende:
Ben benieuwd hoe het j_dekok is vergaan in mijn geboorteplaats
Valkenloop gisteren was een drama. Ging vooraf weg op een tijd rond de 1:30. Eerste 3 km gingen prima. Liep rond die tijd perfect op schema, maar merkte dat ik de arbeid van vrijdagnacht nog in de benen had. Met de lekkere wind erbij werd het dus niets. Groepjes konden me inhalen en ik kon simpelweg niet aanpikken. Uiteindelijk toch door de ellende heengebeten en er een training van gemaakt. Lekker met een tempo van 4:50 uitgelopen en uitgekomen op 1:39:48. Toch een mooie tijd, zeker gezien ik daar vorig jaar niet aankwam... Die wind is echt killing als je alleen loopt.
Over 2 weken staat de Warandeloop in Tilburg op het programma. Dan is het de beurt aan 1/2 marathon nummer 10 dit jaar.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ik heb eigenlijk nog nooit een halve marathon gelopen ....mijn beste halve marathon was tijdens de marathon in 1:38:00, maar dat is natuurlijk zeer rijp voor een verbetering 
....mijn beste halve marathon was tijdens de marathon in 1:38:00, maar dat is natuurlijk zeer rijp voor een verbetering
kan je nagaan als ik veel had getraindquote:Op maandag 10 november 2008 09:48 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Dat verklaart je slechtere tijd misschien wel
Overigens stop ik mijn sleutel in een klein zakje van mijn strechtbroekje. En leuke loop die je ooit eens gelopen moet hebben zijn de VUMC gebouwenloop (geen idee wanneer die weer is). Daarnaast kan je denken aan zandvoort circuit run, afgelopen jaar was de 1e editie vrij vermakelijk
Ik neem gewoon 1 sleutel mee, past prima in mn broekzak
The line is a dot to you!
j_dekok, ik kan me erg goed voorstellen dat een 12,6 (heuvelop deels ook nog) op vrijdagavond nog hevig in de benen zit bij een volgende wedstrijd op zondag. Lijkt me heel normaal!
net weer 9km gelopen (3 rondjes om de plas heen hier). Laatste gewoon in 12.00.5 minuten gelopen. Echt zo zuur, staat er 12:01 op het scorebord. Als ik 1 duizendste sneller was geweest, was het 12 minuten rond en 1 seconde er zelfs onder. Alsnog wel tevreden, daar niet van, toch m'n PR op dat rondje weer met 24 seconden aangescherpt. Ik denk niet dat er nu nog heel veel vanaf kan, want mijn benen houden die snelheid niet bij 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
netjes, goed bezig, dat wordt een supertijd zondagquote:Op maandag 10 november 2008 22:23 schreef beertenderrr het volgende:
net weer 9km gelopen (3 rondjes om de plas heen hier). Laatste gewoon in 12.00.5 minuten gelopen. Echt zo zuur, staat er 12:01 op het scorebord. Als ik 1 duizendste sneller was geweest, was het 12 minuten rond en 1 seconde er zelfs onder. Alsnog wel tevreden, daar niet van, toch m'n PR op dat rondje weer met 24 seconden aangescherpt. Ik denk niet dat er nu nog heel veel vanaf kan, want mijn benen houden die snelheid niet bij
Als je benen het niet bij kunnen houden dan moet je andere trainingen proberen, dus snelheidstrainingen, krachttraining enzo om je algemene snelheid omhoog te krijgen. Dus grotere afzet en/of hogere frequentie, daar moet je op trainen, dit zal ook helpen om je snelheid tijdens je duurtrainingen omhoog te krijgen.
De rek is er vast nog niet uit, alleen je lichaam past zich nu goed aan aan deze training en op een gegeven moment bereik je dan een soort plafond en zul je andere trainingsvormen moeten uitproberen, wat in mentaal opzicht ook goed is omdat je trainingen meer variatie bevatten
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Vandaag weer rustig begonnen 
( oh, btw: met m'n sleutels in een polszweetbandje )
( oh, btw: met m'n sleutels in een polszweetbandje
)
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Die lijkt mij erg leuk!!quote:Op maandag 10 november 2008 11:56 schreef superbient het volgende:
[..]
ah tx, circuitrun zet ik er ook bij ziet er goed uit idd!
Gelijk maar online ingeschreven, wil volgend jaar sowieso hier en daar wat gaan lopen. En het circuit ken ik wel, afgelopen zomer nog met de auto rondgeknalt. Toen ging een rondje in iets meer dan 2 minuten.
Zo, focking snelquote:Op maandag 10 november 2008 22:23 schreef beertenderrr het volgende:
net weer 9km gelopen (3 rondjes om de plas heen hier). Laatste gewoon in 12.00.5 minuten gelopen. Echt zo zuur, staat er 12:01 op het scorebord. Als ik 1 duizendste sneller was geweest, was het 12 minuten rond en 1 seconde er zelfs onder. Alsnog wel tevreden, daar niet van, toch m'n PR op dat rondje weer met 24 seconden aangescherpt. Ik denk niet dat er nu nog heel veel vanaf kan, want mijn benen houden die snelheid niet bij
Zoiets moeten ze ook hier in Utrecht maken, een standaardrondje waar je je tijd standaard op kunt meten
is wel de doelstelling, maar ik zal je niet inhalenquote:Op maandag 10 november 2008 22:31 schreef superbient het volgende:
[..]
netjes, goed bezig, dat wordt een supertijd zondag
Als je benen het niet bij kunnen houden dan moet je andere trainingen proberen, dus snelheidstrainingen, krachttraining enzo om je algemene snelheid omhoog te krijgen. Dus grotere afzet en/of hogere frequentie, daar moet je op trainen, dit zal ook helpen om je snelheid tijdens je duurtrainingen omhoog te krijgen.
De rek is er vast nog niet uit, alleen je lichaam past zich nu goed aan aan deze training en op een gegeven moment bereik je dan een soort plafond en zul je andere trainingsvormen moeten uitproberen, wat in mentaal opzicht ook goed is omdat je trainingen meer variatie bevatten
Ik ga vanaf volgende week ook beginnen met interval trainingen en zal ook op mijn afzet gaan vergroten. Verder is het hopen dat het nog heel lang gaat duren voordat het plafond is bereikt
Is er hier iemand toevallig bekend met trainers? Of loopt iedereen met een loopgroepje of atletiekgroep? Ik heb namelijk geen flauw idee hoe het er in de breedte uitziet.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:Op maandag 10 november 2008 23:16 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
is wel de doelstelling, maar ik zal je niet inhalen
Ik ga vanaf volgende week ook beginnen met interval trainingen en zal ook op mijn afzet gaan vergroten. Verder is het hopen dat het nog heel lang gaat duren voordat het plafond is bereikt
is echt een aanrader idd! Je moet anders even de gemeente een mail sturen o.i.d. wie weet vinden ze het wat.quote:Op maandag 10 november 2008 23:15 schreef Blik het volgende:
[..]
Zo, focking snel
Zoiets moeten ze ook hier in Utrecht maken, een standaardrondje waar je je tijd standaard op kunt meten
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zo'n eentje heb ik ook. Heb ik afgelopen keer gekregen bij de Dam tot dam loop.quote:oh, btw: met m'n sleutels in een polszweetbandje
Zal mezelf nog even kort voorstellen: ik ben Atse, ben 23 jaar woon in Oegstgeest en studeer HBO Toegepaste Psychologie. Ik ben sinds 1,5 begonnen met hardlopen en ben sinds 3 weken ook lid van en hardloopvereniging.
Ik doe vooral middellange afstanden.
Tijden van de laatste tijd:
Halve Marathon Rotterdam: 1:59:43
Dam tot Dam: 1:19:30
Halve Marathon Amsterdam: 1:47:03
Volgende evenementen waar ik aankomend jaar aan deel ga nemen:
CPC 2009
Circuit Run Zandtvoort 2009
The Hague Royal Ten 2009
Weimar Run 2009
Halve Marathon Leiden 2009
ik sta redelijk achteraan dus tenzij je in de bypass staat kan je mij niet inhalen iddquote:Op maandag 10 november 2008 23:16 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
is wel de doelstelling, maar ik zal je niet inhalen
Ik ga vanaf volgende week ook beginnen met interval trainingen en zal ook op mijn afzet gaan vergroten. Verder is het hopen dat het nog heel lang gaat duren voordat het plafond is bereikt
ik mik overigens op 1.07.30 ofzo tenzij de benen goed voelen dan kijken we wel wat er nog in het vat zit, ik zet mijn zinnen op 7 december olympisch stadionloop en de CPC in maart
btw, ik lees nu: " De mens als duurloper" van wijle Jan Knippenberg, een fenomenaal boek over ultralopers vooral. Ik citeer uit een stukje over de loper Eric Beard die aan het trainen was in de UK.
"Eric hield heel veel van deze streek en het heerlijke verblijf in het Old Dungeon Hotel in Langdale, waar hij voor het eerst sinds een week een bad nam en uitgebreid dineerde. Dit maakte alles alleen maar mooier. Zoals hij zelf zei: 'Mijn lichaam vroeg om een rustig dagje en veel eten, dus ik gehoorzaamde en liep maar 42 kilometer' "
echte een aanrader voor de liefhebber met nog vele van dit soort prachtige passages
[ Bericht 12% gewijzigd door superbient op 11-11-2008 00:13:32 ]
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
quote:Op maandag 10 november 2008 22:23 schreef beertenderrr het volgende:
net weer 9km gelopen (3 rondjes om de plas heen hier). Laatste gewoon in 12.00.5 minuten gelopen. Echt zo zuur, staat er 12:01 op het scorebord. Als ik 1 duizendste sneller was geweest, was het 12 minuten rond en 1 seconde er zelfs onder. Alsnog wel tevreden, daar niet van, toch m'n PR op dat rondje weer met 24 seconden aangescherpt. Ik denk niet dat er nu nog heel veel vanaf kan, want mijn benen houden die snelheid niet bij
Ik dacht dat je 9km in 12 min had gelopen
Ging dus alleen om het laatste rondje
The line is a dot to you!
Ik sta in bypass 3, dus zit er niet inquote:Op dinsdag 11 november 2008 00:02 schreef superbient het volgende:
[..]
ik sta redelijk achteraan dus tenzij je in de bypass staat kan je mij niet inhalen idd
ik mik overigens op 1.07.30 ofzo tenzij de benen goed voelen dan kijken we wel wat er nog in het vat zit, ik zet mijn zinnen op 7 december olympisch stadionloop en de CPC in maart
btw, ik lees nu: " De mens als duurloper" van wijle Jan Knippenberg, een fenomenaal boek over ultralopers vooral. Ik citeer uit een stukje over de loper Eric Beard die aan het trainen was in de UK.
"Eric hield heel veel van deze streek en het heerlijke verblijf in het Old Dungeon Hotel in Langdale, waar hij voor het eerst sinds een week een bad nam en uitgebreid dineerde. Dit maakte alles alleen maar mooier. Zoals hij zelf zei: 'Mijn lichaam vroeg om een rustig dagje en veel eten, dus ik gehoorzaamde en liep maar 42 kilometer' "
echte een aanrader voor de liefhebber met nog vele van dit soort prachtige passages
ben trouwens benieuwd wat het weer gaat doen. Wind mee de berg op en af is natuurlijk lekker, maar heb het toch liever windstil aangezien ik vrij dicht aan de kust woon zal het hier ook wel ietsje harder waaien. En maar hopen dat het niet te koud is en hard regent En ultralopers zijn echt helemaal gek, helemaal die idioten die dat op triatlon niveau doen. 18km zwemmen, 950km fietsen en 130km hardlopen.
iemand die hier wat voor voelt om dat te proberen? was het maar zoquote:Op dinsdag 11 november 2008 00:16 schreef kepler het volgende:
[..]
Ik dacht dat je 9km in 12 min had gelopen
ik zou dan 8km/h sneller zijn dan Usain Bolt op de 100m
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:Op zondag 9 november 2008 21:11 schreef beertenderrr het volgende:
in apeldoorn is er ook eentje in februari. Beetje aparte afstanden alleen. Weet even niet meer hoe die heet
Zelf doe ik misschien ook mee aan de halve van egmond, nadeel is alleen dat ik de dag ervoor terug kom van wintersport, dus twijfel nog een beetje
Ik was ook van plan de Egmondloop te doen! Is 11 januari oid dat weekend. Ik kom een week ervoor terug van wintersport, dus heb dan nog een weekje om wat kleine loopjes te doen .
Hoeveel gaatjes in je hoofd heb je dan? Heb nu na 12 kilometer al wel eens het gevoel dat ik uit elkaar val, bij wijze van.quote:En ultralopers zijn echt helemaal gek, helemaal die idioten die dat op triatlon niveau doen. 18km zwemmen, 950km fietsen en 130km hardlopen. iemand die hier wat voor voelt om dat te proberen?
Superbient, ook een leuk boek is Benali met 'de marathonloper'....als je ooit van plan bent voor een marathon te gaan trainen is dat een leuk verhaal om in de stemming te komen
Ik ga zelf vanavond even 15 kilometer lopen, ter voorbereiding...hopelijk kan ik daar vrijdag nog wat kilometers aan toevoegen...
Ik ga zelf vanavond even 15 kilometer lopen, ter voorbereiding...hopelijk kan ik daar vrijdag nog wat kilometers aan toevoegen...
Is er nog iemand op zoek naar een startnummer voor de Zevenheuvelen?
Ik heb er een over in startvak Zwart-1. Reacties graag vandaag of morgen per pb!
Ik heb er een over in startvak Zwart-1. Reacties graag vandaag of morgen per pb!
Sweet and innocent...
Ok, goede tip, ga gelijk ff kijken waar ik m kan halen. Eigenlijk ben ik altijd wel in de stemming, ik heb veel aan wielrennen gedaan vroeger en vind dit nog steeds de mooiste sport ook om naar te kijken. Als je dan zoekt op wat trainingsfilmpjes van Armstrong of van die reclames van Nike dan heb ik altijd gelijk zin om te gaan trainenquote:Op dinsdag 11 november 2008 10:51 schreef Grumpey het volgende:
Superbient, ook een leuk boek is Benali met 'de marathonloper'....als je ooit van plan bent voor een marathon te gaan trainen is dat een leuk verhaal om in de stemming te komen
Ik ga zelf vanavond even 15 kilometer lopen, ter voorbereiding...hopelijk kan ik daar vrijdag nog wat kilometers aan toevoegen...
Vanmiddag mogen we weer, km'tje of 14 niet te intensief
edit: hmmm lopen ging niet geweldig, tijd voor wat rust voordat ik weer geblesseerd ben
. Nieuwe schoenen willen maar niet lekker zitten terwijl er toch alweer zo'n 100km op de teller staat, ga weer terug naar mijn oude model, net op i-net op de kop getikt. Weer ziet er redelijk uit voor zondag in nijmegen, 13 graden windkracht 3 en een wolkje zonder regen, hopelijk wordt dit nog een wolkje met een zonnestraaltje [ Bericht 19% gewijzigd door superbient op 11-11-2008 23:41:16 ]
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Terug vind spierpijn. Vandaag voor het eerst gevoelsmatig niet voluit gelopen. Waar ik normaal na mijn standaard rondje van 5,6 km (soms 10 km) loop te happen naar adem liep ik vandaag op gevoelsmatig 12 km/h non-stop 80 minuten (zag ik achteraf pas, had geen tijd op zak) redelijk op mijn gemak. Wel voel ik lichte spierpijn al, maar wel lekker voldaan naar bed straks.
Ik heb alleen nieuwe schoenen nodig. Loop nu op versleten zolen, versleten hakken en heb altijd blaren op de voorkant van mijn tenen.
Ik heb alleen nieuwe schoenen nodig. Loop nu op versleten zolen, versleten hakken en heb altijd blaren op de voorkant van mijn tenen.
Goed bezig Blawh, voor een stoere zo als jij
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Ja dan zijn ze aan vervanging toe denk ik, wel een maatje groter zo te horenquote:Op woensdag 12 november 2008 21:36 schreef Blawh het volgende:
Ik heb alleen nieuwe schoenen nodig. Loop nu op versleten zolen, versleten hakken en heb altijd blaren op de voorkant van mijn tenen.
btw is iedereen aan het uitrusten voor de 7heuvelen???
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Nee hoor. Heb vanavond weer lekker getraind. Het was een pittige interval training. Leuk als je dan halverwege tegen je trainer kan zeggen dat je in zone 2 loopt op het moment dat zij in zone 4 lopen. Mijn hartslag ging gewoon niet echt hard omhoog. Uiteindelijk ben ik nog maar een paar keer gaan versnellen wat erg lekker was en uiteindelijk als effect had dat mijn hartslag wel omhoog ging.
[ Bericht 9% gewijzigd door AtseBenjamin op 12-11-2008 23:43:59 ]
[ Bericht 9% gewijzigd door AtseBenjamin op 12-11-2008 23:43:59 ]
yupquote:Op woensdag 12 november 2008 23:31 schreef superbient het volgende:
[..]
Ja dan zijn ze aan vervanging toe denk ik, wel een maatje groter zo te horen
btw is iedereen aan het uitrusten voor de 7heuvelen???
Wel 2 keer een redelijk zware volleybal-training gehad, maar verder veel gegeten en niet hard gelopen
The line is a dot to you!
ook ik ben klaar met hardlopen voor de wedstrijdquote:Op woensdag 12 november 2008 23:31 schreef superbient het volgende:
[..]
Ja dan zijn ze aan vervanging toe denk ik, wel een maatje groter zo te horen
btw is iedereen aan het uitrusten voor de 7heuvelen???
morgen nog wel even zwemmen en vrijdag tennissen, meer zal ik niet doen. Hoe minder ik nu loop, hoe eerder ik zondag weer uit Nijmegen ben
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik ben wel degelijk aan het uitrusten voor de Zevenheuvelen. Doe tot zondag niets meer dat ook maar enigszins op lichaamsbeweging lijkt.
Heb wel besloten dat ik vrijdag maar niet al te hard tekeer ga bij de whiskyproeverij
Heb wel besloten dat ik vrijdag maar niet al te hard tekeer ga bij de whiskyproeverij
Ha, m'n vader (74) vertelde al dat hij zo'n 12 km/u gelopen had bij een wedstrijdje over 12,5 km afgelopen zondag, en mijn zus en ik grapten al dat hij dus vermoedelijk nog steeds sneller is dan wij.
Dus ik zocht hem daarnet even op in de uitslagen. Staat ie daar gewoon 65e te zijn van de 159 mannelijke deelnemers (van alle leeftijden). Bij de beste helft op je 74e
Dus ik zocht hem daarnet even op in de uitslagen. Staat ie daar gewoon 65e te zijn van de 159 mannelijke deelnemers (van alle leeftijden). Bij de beste helft op je 74e
Ik hoop morgen of overmorgen nog wat te kunnen lopen, anders heb ik 2 weken voor de loop niks getraind. Als ik al mee kan doen 
. Hoop het nog wel.
. Hoop het nog wel.
De 23e doe ik mee aan m'n eerste recreatieve wedstrijdje eerst maar eens 5 km. Ergens bij harderwijk in de buurt.
eerst maar eens 5 km. Ergens bij harderwijk in de buurt.
quote:Op donderdag 13 november 2008 00:26 schreef ShadyLane het volgende:
Ha, m'n vader (74) vertelde al dat hij zo'n 12 km/u gelopen had bij een wedstrijdje over 12,5 km afgelopen zondag, en mijn zus en ik grapten al dat hij dus vermoedelijk nog steeds sneller is dan wij.
Dus ik zocht hem daarnet even op in de uitslagen. Staat ie daar gewoon 65e te zijn van de 159 mannelijke deelnemers (van alle leeftijden). Bij de beste helft op je 74e
wat een held Ik hoop dat wij dat later ook nog kunnen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik wil zelf morgenochtend nog een korte ronde lopen, even wat snelheid testen, maar voor de rest doe ik niets meer....overigens moet ik wel even meer slaap gaan pakken, dat zou wel goed zijn
Ik ga zo nog eventjes lopen, ook even voor het gevoel nog...
En dan inderdaad lekker veel slapen tot en met zondag...
En dan inderdaad lekker veel slapen tot en met zondag...
Jack does it in real time...
oude schoenen (nieuw paar) zijn binnen, nog ff inlopen vanavond en zaterdag dan kan ik er zondag al wel op knallen denk ik
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Volgensmij heb je die nooit zo snel ingelopen.quote:Op donderdag 13 november 2008 11:06 schreef superbient het volgende:
oude schoenen (nieuw paar) zijn binnen, nog ff inlopen vanavond en zaterdag dan kan ik er zondag al wel op knallen denk ik
maar niemand dus een startnummer nodig?
Sweet and innocent...
Hoe doen jullie het eigenlijk qua kleding? Als in; ik heb lange mouwen, korte mouwen, lange broek, korte broek en windjack. Maar ik heb geen idee wat ik aan moet doen bij welke weersomstandigheden 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik loop als beginner tegenwoordig trouwens 10km in ongeveer een uur. Ben anderhalve maand geleden begonnen en ben al bijna 3 kilo kwijt overigens
[ Bericht 6% gewijzigd door star_gazer op 13-11-2008 13:16:45 ]
[ Bericht 6% gewijzigd door star_gazer op 13-11-2008 13:16:45 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Trainingsbroek + Craft ondershirt korte mouw + Odlo syntetisch hardloop shirt korte mouw had ik vorig jaar en dat ging prima!quote:Op donderdag 13 november 2008 13:06 schreef star_gazer het volgende:
Hoe doen jullie het eigenlijk qua kleding? Als in; ik heb lange mouwen, korte mouwen, lange broek, korte broek en windjack. Maar ik heb geen idee wat ik aan moet doen bij welke weersomstandigheden
Was toen wel veeeeeel kouder dan nu verwacht ik.
Zo, net even een heerlijke 10 kilometer door het polderlandschap geploegd
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Respect en succes allen
Me zit op de bank met icepack
Me zit op de bank met icepack
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
superbient, is het gewoon een nieuw paar van hetzelfde type als waar je al op liep? Dan gaat dat inlopen snel is mijn ervaring. Heb onlangs ook nieuwe gekocht (precies dezelfde als ik al had) en de zool moet wat soepeler worden, maar verder loopt het gewoon als altijd.
De allereerste keer dat ik erop liep deden we meteen 13 km (wel heel langzaam). Dat ging uitstekend, nergens last van gehad.
De allereerste keer dat ik erop liep deden we meteen 13 km (wel heel langzaam). Dat ging uitstekend, nergens last van gehad.
Goed bezig! Zijn ze allemaal zo snel als jij?quote:Op donderdag 13 november 2008 15:47 schreef Grumpey het volgende:
even een nieuw batavierenrace-team ingeschreven
Ik ben dit jaar voor het eerst ploegleider van het team van mijn studentenvereniging. Dit wordt de 5e keer voor ons (voor mezelf de 2e), we worden wel steeds sneller, maar blijven toch vooral amateurs - vorig jaar 205e geworden van de 291, dit jaar gaan we voor onder de 200!
Ik heb er nu al zin in
wij werden 2 jaar terug 89e, vorig jaar 123e (na een tijdboete, anders 65e)....dus je kan ons wel bij het eerste rijtje scharen....alleen is de subtop te hoog gegrepen voor ons
Wel hebben we altijd 3 a 4 lopers (waaronder ikzelf) die een top 5 notering op hun afstand weten te lopen, maar genoeg lopers die het op karakter lopen. Gelukkig maakt het niemand echt uit, als er maar maximaal is ingezet door iedereen
Ik heb er inderdaad nu al weer zin in, verruit een van de leukste hardloopevenementen van het jaar
Wel hebben we altijd 3 a 4 lopers (waaronder ikzelf) die een top 5 notering op hun afstand weten te lopen, maar genoeg lopers die het op karakter lopen. Gelukkig maakt het niemand echt uit, als er maar maximaal is ingezet door iedereen
Ik heb er inderdaad nu al weer zin in, verruit een van de leukste hardloopevenementen van het jaar
Nou vandaag niks van het lopen gekomen 
Dan maar morgen en zaterdag nog wat kilometertjes maken op mijn nieuwe wondersloffen
aiaiaia, zie net dat de verwachting 2 graden is gedaald naar 11 graden voor aanstaande zondag. Het moet niet veel kouder worden, wat mij betreft altijd hoe warmer hoe beter
Dan maar morgen en zaterdag nog wat kilometertjes maken op mijn nieuwe wondersloffen
aiaiaia, zie net dat de verwachting 2 graden is gedaald naar 11 graden voor aanstaande zondag. Het moet niet veel kouder worden, wat mij betreft altijd hoe warmer hoe beter
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
hoe werkt dat dan met teams? En bedoel je nu dat je bijna net zo snel bent als die Bekele? of is het een andere afstand o.i.d. 
of is het een andere afstand o.i.d.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
