LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Yup...Elke dag.. Voelt lekker en ik mis het als ikhet niet gedaan heb. (Nog) niet met veel gewichten hoor, maar voldoende om goed te voelen dak bezig ben.quote:Op vrijdag 17 oktober 2008 14:13 schreef Rigital het volgende:
[..]
Sporten:
BodyPump en hardlopen is een goede combinatie: BodyPump voor de spieropbouw (spieruithoudingsvermogen) en hardlopen voor je conditie, maar eehm: elke dag BodyPump??
Dat lijkt mij een beetje veel van het goede. Ik zou er een dag tussen laten zitten (zodat je spieren beter kunnen herstellen). Op die tussendagen kun je wel conditionele sporten doen (zoals hardlopen).
Eten:
=> Disclaimer: ik ben geen echte voedingsexpert. Misschien dat SHE hier nog eens langskomt en beter / aanvullend advies kan geven.
Wat mij opvalt:
- dit is al een behoorlijk gedisciplineerd eetschema! Er zit weinig rommel in.
- karig ontbijt. Ik zou wat meer eten als ontbijt. Denk aan fruit, kwark.
- overall lijkt het me wat weinig. Je zou je eetschema eens in de Eetmeter (matig werkend programma van het voedingscentrum) kunnen stoppen.
- jammer van die chocola / chips aanvallen (wel begrijpelijk...): misschien dat iets meer eten in de maaltijden ervoor je lust wat kan remmen?
--
Meer algemeen:
Nog een tip m.b.t. eten: het boek "The Truth about Food". Niet perfect, maar het laat je wel op een andere manier naar eten kijken. Hetzelfde geld voor de keuringsdienst van waarde (televisie). Gisteravond ook weer een mooie uitzending over het glimmen van citroenen en andere citrusvruchten. Elke keer als ik zoiet zie denk ik weer: waar onderweg is het misgegaan??
Eetschema is SHEproof en ook daar ben ik nog niet zo heel lang mee bezig.
In de eerste week 3 kg afgevallen ( zonder sport) en daarna gelijk gebleven ( maar veel "gevreet" ivm verjaardagen, andere feestjes en vakantie van de kids)
Sporten loopt ook nog niet helemaal volgens plan ( vandaar dat ik zo goed weet dát ik het mis)
Maar vanaf maandag serieus aan de slag! Resultaten uiteraard hier te volgen!
No farewell could be the last one.
If you long to meet again...
If you long to meet again...
+1 Respectquote:Op woensdag 15 oktober 2008 14:55 schreef Beessie-Jen het volgende:
[..]
- Wat is je plan van aanpak?
ben in 3 jaar tijd 45 KG
[..]
BJ is mijn held. ben de eerste 16 nu kwijt, hoop over nog een jaar ook op de dertig te zitten 
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Wodka is beter voor je. Of champagnequote:Op vrijdag 17 oktober 2008 13:37 schreef Elwood1802 het volgende:
Vrijdag 15 pilsen en zaterdag 15 pilsen zal ook wel niet werkenMisschien moet ik eensch minder gaan drinken
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Zweten moet? Pfff. Ik zweet echt niet hoor. Ja, onaangenaam ruiken kan ik wel, maar dat gedoe met druppels zoutige vloeistof op het vel, afkomstig uit eigen lijf - dat heb ik met moeite in een sauna nadat er water op de kachel is gegooid.
Ik neem aan dat als ik van houthakken, zeisen, spitten en dergelijke activiteiten geen drup laat dat ik het dan bij opzettelijk nutteloze inspanning ook niet hoef, toch?
Ik neem aan dat als ik van houthakken, zeisen, spitten en dergelijke activiteiten geen drup laat dat ik het dan bij opzettelijk nutteloze inspanning ook niet hoef, toch?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Eh MoBlo, dan was de opmerking misschien niet aan jou gericht? Maar aan de krachttrainers?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik was misschien iets te generalistisch in mijn opmerking over zweten: mijn excuses...
Voor de rest denk ik dat iedereen voor zichzelf wel weet of hij/zij echt zijn/haar best gedaan heeft, of niet.
Voor de rest denk ik dat iedereen voor zichzelf wel weet of hij/zij echt zijn/haar best gedaan heeft, of niet.
'Zweten moet' is natuurlijk niet perse letterlijk bedoelt. Het gaat erom dat je er hard tegenaan gaat. De meeste mensen gaan dan zweten, jij blijkbaar niet, das geen enkel probleem (mits er geen onderliggende reden is waardoor je niet kán zweten).quote:Op vrijdag 17 oktober 2008 15:52 schreef sigme het volgende:
Zweten moet? Pfff. Ik zweet echt niet hoor. Ja, onaangenaam ruiken kan ik wel, maar dat gedoe met druppels zoutige vloeistof op het vel, afkomstig uit eigen lijf - dat heb ik met moeite in een sauna nadat er water op de kachel is gegooid.
Klopt.quote:Ik neem aan dat als ik van houthakken, zeisen, spitten en dergelijke activiteiten geen drup laat dat ik het dan bij opzettelijk nutteloze inspanning ook niet hoef, toch?
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
hoe verstandig is 't om te beginnen met roken als ik wil afvallen
"Those unforgettable days, for them I live"
Ik zweet ook heel weinig, maar als ik me écht, écht ga inspannen, dan wel. Met een hartslag van 170/180 ga je echt wel zweten, en 's zomers valt er zowat niet tegenop te drinken. Voor een workout/training hoef je geen hartslag 180 te halen (juist niet als je vet wild verbranden). Maar het is wel verdomde lekkerquote:Op vrijdag 17 oktober 2008 17:27 schreef sigme het volgende:
Eh MoBlo, dan was de opmerking misschien niet aan jou gericht? Maar aan de krachttrainers?
vooral als je na afloop onder de douche staat/ een biertje opentrekt/ neukt/ of gewoon voor gaas in je mandje ligt!
is dit een vraag?quote:Op vrijdag 17 oktober 2008 21:30 schreef zquing het volgende:
hoe verstandig is 't om te beginnen met roken als ik wil afvallen
lekker roken, liefst 2 pakjes per dag..lekker doodrokenquote:Op vrijdag 17 oktober 2008 21:30 schreef zquing het volgende:
hoe verstandig is 't om te beginnen met roken als ik wil afvallen
Ja hoor, ik had ook geen topconditie toen ik begon.. Nog steeds niet de beste, maar wel een stuk beter. ik ga desondanks nog steeds helemaal kapot in zo'n les, zweten en springen totdat je erbij neervaltquote:Op vrijdag 17 oktober 2008 11:59 schreef kaatjejannie het volgende:
[..]
kan je ook naar attack als je nog niet een hele goede conditie hebt? Ik ben tot nu toe naar combat geweest maar attack lijkt me op de een of andere manier leuker. Iig een leukere instructeur
. Bij ons doet iedereen altijd superfanatiek mee, joelen, meezingen, instructeurs zijn ook erg leuk, dat helpt wel. De eerste paar keer klooi je wel wat met de pasjes enzo, maar als je het een beetje doorhebt wordt het een uitdaging om zo ver mogelijk te gaan..(aan mensen hier die attacken: ook zo'n moeite met de lunges van de laatste release?
ik vind het echt zwaar, heb je de heeeele les al gerend, gesprongen, geschopt en weet ik het, en dan moet je nog lunges gaan doen. bij de laatste val ik bijna om. )
Doe je dat vaak?quote:Op vrijdag 17 oktober 2008 15:52 schreef sigme het volgende:
Ik neem aan dat als ik van houthakken, zeisen, spitten en dergelijke activiteiten geen drup laat dat ik het dan bij opzettelijk nutteloze inspanning ook niet hoef, toch?
Wat grappig.
'geen tussendoortjes'
...
een appel kan ook een tussendoortje zijn hoor. Eet zo'n 2 a 3 van dit soort tussendoortjes per dag
...
een appel kan ook een tussendoortje zijn hoor. Eet zo'n 2 a 3 van dit soort tussendoortjes per dag
Ja doei.
Ja niks mis mee, ik eet de hele dag tussendoortjes zoals een pakje eierkoeken of een zakje mueslibollen ofzo
zoals een pakje eierkoeken of een zakje mueslibollen ofzo
Ik ben tot half november ingeschreven bij een kickboksschool in de stad waar ik woon,quote:Op vrijdag 17 oktober 2008 10:52 schreef Rigital het volgende:
[..]
Lees die site nou eens goed door!! Borstspieroefeningen zorgen bij kleine tieten voor iets "grotere" / stevigere tieten: de groeiende borstspieren duwen je kleine tieten meer naar voren. En omdat je kleine tieten hebt, bestaan je tieten vooral uit melkklier en nauwelijks uit vet, waardoor ze niet veel kleiner zullen worden, ten gevolge van het lager worden van je vetpercentage.
Train je in een sportschool? Ik heb zo'n zin om jou even goed op de rit te zetten, wat trainen betreft.
Ik wil mij in gaan schrijven bij USC en vanuit daar weer trainen en kickboksen. Mocht dat bevallen dan ga ik weer kickboksen bij mijn oude trainer.
Dus nee ik doe nog geen krachttraining, ik heb alleen nog maar het schema van SHE uitgeprint maar moet er nog aan beginnen!
Dicipline is bij mij het grootste probleem, ik ben nu op mijn "zwaarst". En vrij getraind voor mijn doen.. Ik kan wel dunner worden en wat gespierder maar echt gespierd ben ik nog nooit geweest (en ook nog nooit echt dik). Ik eet echt als een beest maar dikker dan dit word ik nietquote:Op vrijdag 17 oktober 2008 10:52 schreef Rigital het volgende:
[..]
Ga gewoon een paar maanden fanatiek krachtraining of bodypump doen en het resultaat komt vanzelf.
In het algemeen: een goddelijk lichaam hoeft je niet veel te kosten (financieel of tijd), maar vergt vooral veel discipline en doorzettingsvermogen (al maakt het natuurlijk wel uit waar je vandaan moet komen (wat je aanleg is)).
!
Misschien is het een idee om dit in de OP te zetten? En natuurlijk blijft iedereen welkom, maar wil je ergens specifieker op in gaan dan zijn daar natuurlijk weer aparte topics voor.quote:Op vrijdag 17 oktober 2008 10:52 schreef Rigital het volgende:
[..]
100% mee eens. Ik zou de grens willen trekken bij schema's voor alle spiergroepen in 1x trainen, voor 2-3x per week, thuis of in de sportschool. Split-schema's (spiergroepen op verschillende dagen trainen), het opzetten van complete home-gym's etc. lijkt me meer iets voor het bodybuilders-topic (ook als je "gewoon" krachttraining wilt doen).
Van joggen met een plastic zak val je niet af! Wat is je motivatie om dat te doen?quote:Op zaterdag 18 oktober 2008 18:05 schreef w91 het volgende:
Veel joggen met plastic zak , lichte gezonde voeding... en zeker geen tussendoortjes!
Vocht kwijtraken gok ik. Dan zweet je meer.quote:Op zondag 19 oktober 2008 17:54 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Van joggen met een plastic zak val je niet af! Wat is je motivatie om dat te doen?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dan zweet je meer. Verlies je meer vocht. Dan ben je tijdelijk lichter.quote:Op zondag 19 oktober 2008 17:54 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Van joggen met een plastic zak val je niet af! Wat is je motivatie om dat te doen?
Onzin dus.
net te laat
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Yep, al heb ik de reden daarvan nooit zo begrepenquote:Op zondag 19 oktober 2008 18:04 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Vocht kwijtraken gok ik. Dan zweet je meer.
Ik heb vandaag lekker getraind en in de gym staan ineens allemaal nieuwe apparaten 
op "mijn" verdieping
Vaak is dat zo voor een vechtsport, in een wedstrijd val je in een bepaalde gewichtsklasse, bijv. tot 65 kg. Weeg jij normaal 66 kg, dan zou je in de categorie tot 70kg vallen (de volgende categorie dus). En dan ben je in het nadeel. Door op deze manier vocht te verliezen, kun je dus wel tijdelijk een kilo of 1,5 kwijtraken en dus in de lagere gewichtsklasse deelnemen.quote:Op zondag 19 oktober 2008 18:12 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Yep, al heb ik de reden daarvan nooit zo begrepen
Voor gewone afvallers heeft het volgens mij weinig zin.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Bwah dat is toch oké dan, blijkbaar verbrand je veelquote:Op zondag 19 oktober 2008 17:48 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Dicipline is bij mij het grootste probleem, ik ben nu op mijn "zwaarst". En vrij getraind voor mijn doen.. Ik kan wel dunner worden en wat gespierder maar echt gespierd ben ik nog nooit geweest (en ook nog nooit echt dik). Ik eet echt als een beest maar dikker dan dit word ik niet
Dicipline is idd altijd een struikelblok. Je kan jezelf een bepaald (haalbaar) doel stellen, in de vorm van een bepaald gewicht wat je wil bereiken, of een halve marathon waar je voor in vorm wil zijn, etc. Dan heb je iets om voor te gaan dat werkt bij mij wel goed
Combineer kickboxen met krachttraining. Indien je thuis gaat krachttrainen: koop een paar verstelbare dumbbells. Indien je in een sportschool gaat krachtrainen: kies een goede sportschool, laat je goed begeleiden en meldt het hier even, dan kan ik nog wat andere oefeningen en schemas geven (in een sportschool is nou eenmaal veel meer mogelijk dan thuis).quote:Op zondag 19 oktober 2008 17:46 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Ik ben tot half november ingeschreven bij een kickboksschool in de stad waar ik woon,
Ik wil mij in gaan schrijven bij USC en vanuit daar weer trainen en kickboksen. Mocht dat bevallen dan ga ik weer kickboksen bij mijn oude trainer.
Dus nee ik doe nog geen krachttraining, ik heb alleen nog maar het schema van SHE uitgeprint maar moet er nog aan beginnen!
Edit: ik begrijp dat je op het USC gaat trainen? ik zal een sportschoolschema voor je (eigenlijk algemeen) maken.
[ Bericht 3% gewijzigd door Rigital op 20-10-2008 08:29:10 ]
Gebrek aan discipline en het verkrijgen van een sixpack zijn twee dingen die zich niet met elkaar laten verenigen... Hou je doel voor ogen en ga er gewoon voor!!quote:Op zondag 19 oktober 2008 17:48 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Dicipline is bij mij het grootste probleem, ik ben nu op mijn "zwaarst". En vrij getraind voor mijn doen.. Ik kan wel dunner worden en wat gespierder maar echt gespierd ben ik nog nooit geweest (en ook nog nooit echt dik). Ik eet echt als een beest maar dikker dan dit word ik niet
Lijkt mij goed, net als links naar het slank-slowchat topic en het bb topic, maar ik ben niet de baas van de openingspost (voor zover ik weet).quote:Op zondag 19 oktober 2008 17:49 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Misschien is het een idee om dit in de OP te zetten? En natuurlijk blijft iedereen welkom, maar wil je ergens specifieker op in gaan dan zijn daar natuurlijk weer aparte topics voor.
Oke... Nieuw plan voor vampje...
Vanavond een uurtje bodypump en morgen hardlopen en zo de elke avond, om en om...
Eetschema...
O: eitjes (2)
T: fruit
L: yogurt met Brinta en wat fruit of een kleine salade
T: weeknonnie
D: veul groente met een klein stukkie vlees of vis.
Ben benieuwd hoe snel het gaat duren om van mn 74 kg naar een voor mij acceptabeler gewicht te komen (tussen de 55 en 60)
Vanavond een uurtje bodypump en morgen hardlopen en zo de elke avond, om en om...
Eetschema...
O: eitjes (2)
T: fruit
L: yogurt met Brinta en wat fruit of een kleine salade
T: weeknonnie
D: veul groente met een klein stukkie vlees of vis.
Ben benieuwd hoe snel het gaat duren om van mn 74 kg naar een voor mij acceptabeler gewicht te komen (tussen de 55 en 60)
No farewell could be the last one.
If you long to meet again...
If you long to meet again...
Ik zit nu aan de brinta, valt me best mee . Ik vind een portie van 220 ml melk alleen wel iets teveel, dus volgende keer maak ik er denk ik 150 ml van en eet ik er fruit bij.
Mijn geplande lijstje voor vandaag:
6:30 banaan
8:30 brinta
11:00 gekookt eitje
13:00 2 boterhammen
16:00 yoghurt of cup a soup
19:00 salade, worteltjes en vis
. Ik vind een portie van 220 ml melk alleen wel iets teveel, dus volgende keer maak ik er denk ik 150 ml van en eet ik er fruit bij.Mijn geplande lijstje voor vandaag:
6:30 banaan
8:30 brinta
11:00 gekookt eitje
13:00 2 boterhammen
16:00 yoghurt of cup a soup
19:00 salade, worteltjes en vis
- Hoe heet je heaven7
- Hoe oud ben je 23
- Wat is je lengte 1,74
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage 65 kilo, BMI van 21.5
- Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? Ik woog 62 een tijdje terug en het is een klein verschil maar was toen een stuk blijer dus die 3 kilo gaat er weer vanaf
- Wat is je plan van aanpak? Minder eten in general, geen snoep e.d
- Wat zijn je valkuilen? Verlies motivatie zodra ik honger heb en denk dan van 'ach, ik ben ook helemaal niet dik'
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet? Nee, verhuisd naar het buitenland, ga morgen voor het eerst naar een sportschool
- Heb je nog overige tips! Helaas niet, zou echter graag willen weten welke producten honger of trekgevoel onderdrukken (paar jaar terug stacker geslikt met ephepdra, briljant spul maar niet meer te verkrijgen
- Hoe oud ben je 23
- Wat is je lengte 1,74
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage 65 kilo, BMI van 21.5
- Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? Ik woog 62 een tijdje terug en het is een klein verschil maar was toen een stuk blijer dus die 3 kilo gaat er weer vanaf
- Wat is je plan van aanpak? Minder eten in general, geen snoep e.d
- Wat zijn je valkuilen? Verlies motivatie zodra ik honger heb en denk dan van 'ach, ik ben ook helemaal niet dik'
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet? Nee, verhuisd naar het buitenland, ga morgen voor het eerst naar een sportschool
- Heb je nog overige tips! Helaas niet, zou echter graag willen weten welke producten honger of trekgevoel onderdrukken (paar jaar terug stacker geslikt met ephepdra, briljant spul maar niet meer te verkrijgen
Water drinken. Tevens voor elke maaltijd een glas water drinken. Daarnaast groente, bevatten weinig calorieën en zijn wel groot in omvang en bevatten ook veel water (en natuurlijk mineralen/vitaminen).quote:Op maandag 20 oktober 2008 11:35 schreef heaven7 het volgende:
Heb je nog overige tips! Helaas niet, zou echter graag willen weten welke producten honger of trekgevoel onderdrukken (paar jaar terug stacker geslikt met ephepdra, briljant spul maar niet meer te verkrijgen
Op wondermiddeltjes zou ik niet gaan afvallen, maar dat is ieders keuze.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Ik heb wel buikspieren, maar ook een cm of 1,5 vet eroverheen......
Kun je dit echt alleen kwijtraken door af te vallen of ook gewoon door een ander soort oefening te doen?
Doe nu rechte en schuine sit-ups, benen omhoog duwen, en 'dubbelklappen' lichaam.
Tips ?
Kun je dit echt alleen kwijtraken door af te vallen of ook gewoon door een ander soort oefening te doen?
Doe nu rechte en schuine sit-ups, benen omhoog duwen, en 'dubbelklappen' lichaam.
Tips
?
Wat is je doel?
vet weg: energie uit (beweging) > energie in (eten / drinken).
bewegen: train je hele lichaam; niet alleen je buik en doe veel cardio.
eten: post eens wat je eet op een dag.
vet weg: energie uit (beweging) > energie in (eten / drinken).
bewegen: train je hele lichaam; niet alleen je buik en doe veel cardio.
eten: post eens wat je eet op een dag.
Checklist kiezen van een sportschool:
[ ] Is de sportschool in de buurt?
[ ] Is het goed te bereiken?
[ ] Kun je er goed parkeren?
[ ] Sluiten de openingstijden aan bij je wensen?
[ ] Spreekt de sfeer je aan?
[ ] Is het personeel professioneel / aardig / ...
[ ] Wat voor indruk maken de sporters? Sluit dat bij je aan?
[ ] Zijn de zalen schoon?
[ ] Zijn de kleedkamers & douches schoon?
[ ] Zijn de kleedkamers & douches ruim?
[ ] Sluiten de groepslessen aan bij je interesses?
[ ] Als je krachttraining wilt gaan doen: is begeleiding in de zaal inclusief?
[ ] Als je krachttraining wilt gaan doen: is er een squat-rack aanwezig (geen Smith-machine)?
[ ] Als je krachttraining wilt gaan doen: is er een bench press aanwezig (geen Smith-machine)?
[ ] Als je krachttraining wilt gaan doen: kan er gedeadlift worden (geen Smith-machine)?
[ ] Als je krachttraining wilt gaan doen: zijn er dumbbells tot minimaal 30kg (beginnende vrouwen: 20kg)
[ ] Zijn de consumpties betaalbaar?
[ ] Zijn de kosten in overeenstemming met wat je krijgt?
[ ] Is de sportschool in de buurt?
[ ] Is het goed te bereiken?
[ ] Kun je er goed parkeren?
[ ] Sluiten de openingstijden aan bij je wensen?
[ ] Spreekt de sfeer je aan?
[ ] Is het personeel professioneel / aardig / ...
[ ] Wat voor indruk maken de sporters? Sluit dat bij je aan?
[ ] Zijn de zalen schoon?
[ ] Zijn de kleedkamers & douches schoon?
[ ] Zijn de kleedkamers & douches ruim?
[ ] Sluiten de groepslessen aan bij je interesses?
[ ] Als je krachttraining wilt gaan doen: is begeleiding in de zaal inclusief?
[ ] Als je krachttraining wilt gaan doen: is er een squat-rack aanwezig (geen Smith-machine)?
[ ] Als je krachttraining wilt gaan doen: is er een bench press aanwezig (geen Smith-machine)?
[ ] Als je krachttraining wilt gaan doen: kan er gedeadlift worden (geen Smith-machine)?
[ ] Als je krachttraining wilt gaan doen: zijn er dumbbells tot minimaal 30kg (beginnende vrouwen: 20kg)
[ ] Zijn de consumpties betaalbaar?
[ ] Zijn de kosten in overeenstemming met wat je krijgt?
- Hoe heet je Nina
- Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen ) 18
- Wat is je lengte 1.75m
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage 68 kg, bmi 22,2, vetpercentage? Geen idee
.
- Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? Ik wil zoiets wel:
En ik wil nog zo'n 5kg eraf
- Wat is je plan van aanpak? Gezond eten (doe ik al), en om de avond buikspieroefeningen (100 a 150x)
- Wat zijn je valkuilen? De lekkere trek, maar daar ga ik tot nu toe wel goed mee om
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet? Zwemmen 1x per week en ik fiets en wandel elke dag.
- Heb je nog overige tips Zelfdiscipline is the key.
- Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen ) 18
- Wat is je lengte 1.75m
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage 68 kg, bmi 22,2, vetpercentage? Geen idee
. - Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? Ik wil zoiets wel:
En ik wil nog zo'n 5kg eraf
- Wat is je plan van aanpak? Gezond eten (doe ik al), en om de avond buikspieroefeningen (100 a 150x)
- Wat zijn je valkuilen? De lekkere trek, maar daar ga ik tot nu toe wel goed mee om
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet? Zwemmen 1x per week en ik fiets en wandel elke dag.
- Heb je nog overige tips Zelfdiscipline is the key.
- Hoe heet je Alison
- Hoe oud ben je 22
- Wat is je lengte 177 cm
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage 69 kilo, BMI van 22.18, vetpercentage ??
- Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? Ben de laatste tijd onopgemerkt toch 3 kilo aangekomen en dat wil ik er sowieso zsm weer vanaf hebben. Daarnaast woog ik op mijn lichtst 62 kilo, het zou helemaal ideaal zijn als ik weer op dat gewicht kan komen
- Wat is je plan van aanpak? Calorieën tellen, eetdagboek bijhouden, 2 a 3 keer per week een groepsles op de sportschool en daarnaast rennen met Evy. Allicht binnenkort eens dat SHE dieet proberen..
- Wat zijn je valkuilen? Grijpen naar tussendoortjes als ik thuiskom met honger, gebrek aan discipline
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet? Yep, zie plan van aanpak, heb zelf het idee dat sporten voor mij echt de beste manier is om af te vallen en ik voel me er ook super goed door.
- Heb je nog overige tips! Iedereen heeft het over Brinta, maar mijn tip is: havermout! Stukken goedkoper, geen toegevoegd zout, net zo voedzaam, vult goed en lekker! Vooral met wat kaneel & rozijnen erdoor.
Oh en btw, bovenstaand plaatje ziet er mijns inziens toch net iets te ongezond mager uit...
- Hoe oud ben je 22
- Wat is je lengte 177 cm
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage 69 kilo, BMI van 22.18, vetpercentage ??
- Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? Ben de laatste tijd onopgemerkt toch 3 kilo aangekomen en dat wil ik er sowieso zsm weer vanaf hebben. Daarnaast woog ik op mijn lichtst 62 kilo, het zou helemaal ideaal zijn als ik weer op dat gewicht kan komen
- Wat is je plan van aanpak? Calorieën tellen, eetdagboek bijhouden, 2 a 3 keer per week een groepsles op de sportschool en daarnaast rennen met Evy. Allicht binnenkort eens dat SHE dieet proberen..
- Wat zijn je valkuilen? Grijpen naar tussendoortjes als ik thuiskom met honger, gebrek aan discipline
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet? Yep, zie plan van aanpak, heb zelf het idee dat sporten voor mij echt de beste manier is om af te vallen en ik voel me er ook super goed door.
- Heb je nog overige tips! Iedereen heeft het over Brinta, maar mijn tip is: havermout! Stukken goedkoper, geen toegevoegd zout, net zo voedzaam, vult goed en lekker! Vooral met wat kaneel & rozijnen erdoor.
Oh en btw, bovenstaand plaatje ziet er mijns inziens toch net iets te ongezond mager uit...
That's what happens when you play catch without arms
Dat vind ik wel wat erg mager, aan anorexia grenzend. Ik snap niet waarom vrouwen er uit willen zien als een slappe, futloze vaatdoek.quote:Op maandag 20 oktober 2008 13:26 schreef Nantes het volgende:
[..]
Ik wil zoiets wel:
[ afbeelding ]
[..]
Dat lichaam zal je niet krijgen met 5 kg eraf. Ik gok dat dit op ongeveer 55 kg zit. Ben zelf namelijk ongeveer even lang als jij, weeg 62 en ben lang niet zo slank. Dus wat wil je, dat lichaam (wel wat magertjes) of 5 kg kwijt?quote:Op maandag 20 oktober 2008 13:26 schreef Nantes het volgende:
- Hoe heet je Nina
- Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen ) 18
- Wat is je lengte 1.75m
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage 68 kg, bmi 22,2, vetpercentage? Geen idee
- Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? Ik wil zoiets wel:
[ afbeelding ]
En ik wil nog zo'n 5kg eraf
- Wat is je plan van aanpak? Gezond eten (doe ik al), en om de avond buikspieroefeningen (100 a 150x)
- Wat zijn je valkuilen? De lekkere trek, maar daar ga ik tot nu toe wel goed mee om
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet? Zwemmen 1x per week en ik fiets en wandel elke dag.
- Heb je nog overige tips Zelfdiscipline is the key.
@Alison: enige nadeel aan havermout is dat je daar tijd aan moet besteden om het klaar te maken
. Brinta is melk in de magnetron, brinta erbij. Bij havermout moet je 10 min klooien met melk en pannetje enzo . Ik eet het ook allebei, is wel lekker .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik moet nog een lange weg voor het goddelijke lichaam maar er wordt aan gewerkt. Let goed op wat ik eet. Sporten: 2x in de week bodycombat, 2x bodybalance en nu wil ik het thuisschema van SHE gaan doen met gewichtjes. Zat zelf te denken om dumbells van 3 kg te kopen. Heeft dit zin om alles wat sterker en strakker te maken? Of is het beter om een halter te kopen met schijven erbij? (Sportschool heeft wel een 'krachtgedeelte' maar daar werd ik gewoon uitgewerkt door de machomannen (ik hoorde daar niet..). Bodypump wordt om onmogelijke tijden gegeven of zit altijd vol.
eensch.. dit vind ik ook gewoon éng dun..quote:Op maandag 20 oktober 2008 13:59 schreef Rigital het volgende:
[..]
Dat vind ik wel wat erg mager, aan anorexia grenzend. Ik snap niet waarom vrouwen er uit willen zien als een slappe, futloze vaatdoek.
hoop ook niet dat ik ooit zo zal worden, maar dat zal wel meevallen
me
foodz0rs
Ja doei.
Oh ik maak het altijd in de magnetron, 1/2 cup havermout, 1 cup water, 2 minuutjes en klaarquote:Op maandag 20 oktober 2008 14:00 schreef Chicolate het volgende:
@Alison: enige nadeel aan havermout is dat je daar tijd aan moet besteden om het klaar te maken
Instant havermout heeft bij mij ook de voorkeur, ik ga idd niet 's ochtends boven een pannetje staan klooien!
That's what happens when you play catch without arms
Een andere snelle voorbereiding is alles in de blender gooien. Melk, havermout en een stuk fruit (+eventueel water om het wat beter te kunnen drinken). Binnen een minuut heb je het klaar en binnen een minuut heb je het op.quote:Op maandag 20 oktober 2008 14:29 schreef Alison het volgende:
[..]
Oh ik maak het altijd in de magnetron, 1/2 cup havermout, 1 cup water, 2 minuutjes en klaar
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Dat is eng dun en niet meer gezond. Dat is ongeveer 50 kg gok ik.quote:Op maandag 20 oktober 2008 13:26 schreef Nantes het volgende:
- Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? Ik wil zoiets wel:
[ afbeelding ]
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
