ik had na de eerste keer giga spierpijn
verder ben ik behoorlijk 'braaf' qua volgorde: eerst douchen, dan warm voetenbadje, dan de suana zelf, dan douchen, dan afkoelen (liefst ook ff buiten frisse lucht happen) en dan weer warm voetenbadje. daarna mag ik graag ff hangen in een zwembadje, ipv echt rusten. maar goed; dat is dus eigenlijk niet proper rusten
wat ik ook altijd doe: na een minuutje of 10 in de sauna vertrek ik naar een lager bankje, en ga ik zitten ipv liggen of met mijn benen op gelijke hoogte.
maar wat z80 al zegt: luister gewoon goed naar je lichaam. als je je naar voelt in de sauna zelf: rustig aan rechtop gaan zitten, eventjes de tijd nemen zodat je zeker weet dat je niet duizelig wordt en dan gewoon rustig eruit stappen.
zorg wel dat je altijd goed afkoelt. dat hoeft heus niet in een ijskoud dompelbad, een douche met mengkraan steeds kouder laten worden of een nevgeltuin is ook erg prettig. ik ben tijdens mijn zwangerschap gewoon naar de sauna blijven gaan, en dan moet je dus voorzichtig zijn met afkoelen, en sindsdien moet ik dus niks meer hebben van al te abrupt afkoelen
Your mind don't know how you're taking all the shit you see
Dont believe anyone but most of all dont believe me
God damn right it's a beautiful day Uh-huh