Slank de herfst in #241 Grrrretverdrie, alwéér een nieuwe!

quote:

Op zondag 28 september 2008 14:50 schreef Captain_Fabulous het volgende:

[..]

Hum...dan maar met mate eten...te lekker om nooit te doen, en ik neem het niet als tussendoortje, in het weekend maak ik het als lunch. Voor de rest probeer ik heel verantwoord te eten. Ik ben nog steeds aan het herstellen van een burout, dus heel streng dieten mag ik nu niet eens als ik weer 100% wil gaan werken. Maar ik heb wel 20 kilo teveel om me heen hangen, dus over aan jaar of anderhalf hoop ik dat weg te hebben. Vrijdag begonnen met naar m'n werk fietsen, dat is 40 kn per dag, dus dat helpt een beetje mag ik hopen.

Als je zoveel kunt missen, so to speak, helpt het vaak al als je gewoon je maaltijden een beetje gezond houdt en het snoep en de drank laat staan. Misschien is het een idee om die pizza voortaan als avondeten te nemen in plaats van lunch? Anders heb je twee keer op een dag een stevige maaltijd.
Rustig aan doen is ook de enige manier die werkt.
Er is trouwens ook nog een ander dieettopic, Dieetclub deel 264: waar Maeghan geen leuke titel weet . Hier zitten alleen mensen die eigenlijk al een gezond gewicht hebben maar gewoon een paar kilootjes kwijt willen, maar in de Dieetclub zitten meer mensen die veel kilo's kwijt moeten en langer moeten lijnen. Misschien is het ook leuk voor je om daar eens een kijkje te nemen.
In elk geval veel succes!

Wbt figuren, dit is ongeveer mijn ideaalbeeld:





OK, beiden gefotoshopt, maar toch

En de niet gefotoshopte versie, die er nog steeds goed uitziet, maar wel beduidend minder.Zo'n pakje flatteert echt bijna niemand, alleen eng magere bonestaken

hmm mooie foto's en ik ben ook ff aan het zoeken, naar mijn ideaalbeeld....

Zo'n 800 calorieen, valt tegen zo'n piza...

quote:

Op zondag 28 september 2008 14:56 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Als je zoveel kunt missen, so to speak, helpt het vaak al als je gewoon je maaltijden een beetje gezond houdt en het snoep en de drank laat staan. Misschien is het een idee om die pizza voortaan als avondeten te nemen in plaats van lunch? Anders heb je twee keer op een dag een stevige maaltijd.
Rustig aan doen is ook de enige manier die werkt.
Er is trouwens ook nog een ander dieettopic, Dieetclub deel 264: waar Maeghan geen leuke titel weet . Hier zitten alleen mensen die eigenlijk al een gezond gewicht hebben maar gewoon een paar kilootjes kwijt willen, maar in de Dieetclub zitten meer mensen die veel kilo's kwijt moeten en langer moeten lijnen. Misschien is het ook leuk voor je om daar eens een kijkje te nemen.
In elk geval veel succes!

Snoep en koekjes etc heb ik al geschrapt, 1 biertje per week nog maar! Maar ik zal eens in het andere topic kijken, want ik val geloof ik niet helemaal in de doelgroep
Dank je voor de tip!

quote:

Op zondag 28 september 2008 15:05 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Zo'n 800 calorieen, valt tegen zo'n piza...

In zo'n Dr. Oetker diepvriespizza zitten gemiddeld 1200 kcal. Maar ook 800 kcal is erg veel voor een avondmaaltijd.

Ben nog steeds blij met het She-eet en ik pas sinds een paar dagen ook de fitness-routine in mijn dagelijkse programma.
En... inmiddels ben ik 4 kilo afgevallen sinds de tweede helft van augustus (zo'n kleine 6 weken). Ook qua centimeters zie ik steeds dalende cijfers. De helft van wat ik af wil vallen ben ik kwijt. Dus ja, ik ben wel blij, heel heel blij eigenlijk.

Lijstje van vandaag:

Brunch: roereitje met tomaat en stukjes magere ham, snee speltbrood
T: Vitalinea yoghurt, frambozen
D: UIt de wok: iets van oesterzwammen + nog een ander bakje met paddenstoelenmix (herfst... ), verse spinazie, gember, kalkoenfilet, sesamzaadjes . Mijn mijnheer krijgt er mie bij.
Verder ga ik ook nog een glas wijn nuttigen.

voor de meisjes hier.

Ben 'even' aan het bijlezen, (nu op pagina 5 van het vorige topic) en ik schrok me serieus de hik van SHE! Jeminee. Het klonk altijd als zo'n toffe verkering! Nou ja, eerst de rest maar even lezen voordat ik per ongeluk iets idioots en/of irrelevants zeg.

Ontopic: ik weeg 50,1 kilo. Maar het telt niet helemaal, want ik heb al een week stevige buikgriep. Welke explosief begon tijdens een wandeling in de Loonse duinen, vér bij de auto vandaan. Ik ben geloof ik een halve kilo kwijtgeraakt met mijn broek naar beneden in een maisveld.

Ik vind het figuur van Doutzen Kroes het mooist van alles wat hier gepost wordt. Overigens; ze zag er ook al zo uit voordat ze topmodel werd en nog gewoon op school zat, dus ik weet niet of dit wel realistisch te bereiken is voor iemand die niet altijd er al zo uitzag.

Ik heb vanmiddag cakejes gebakken en er 4 opgegeten, en nou zit ik vol.

quote:

Op zondag 28 september 2008 14:48 schreef cinnamongirl het volgende:
Ik vind die vrouw met die bikini te recht, ze heeft geen taille...

Heb ik zelf ook niet . Maar ik moet wel zeggen, Angelina Jolie ziet er (geshopt) ook wel heel erg goed uit, mooie verhoudingen.

Ik moet even streng zijn voor mezelf. Heb de laatste tijd veel te vaak snoepjes gegeten, ongezond avondeten gehad. Hopelijk kan ik die knop even góed omzetten, want ik word hier zo futloos van..

Als je een HEPA-filter uit je stofzuiger in de week legt en het vervolgens vergeet, is het resultaat een week later een stank die niet onderdoet voor een rottend lijk.

Dit is de eerste keer dat ik iemand precies begrijp... en dat is SHE en haar beweegreden om haar relatie te beeindigen.
Zo is het met mij ook gegaan en 2 week geleden was de scheiding definitief (wij waren getrouwd). Hij is een fantastische vent maar voor een andere vrouw, niet voor mij
Soms is het gewoon goed dat 2 mensen uit elkaar gaan, zonder teveel drama. Mensen in mijn omgeving begrijpen dat al helemaal niet!
Succes SHE met het vervolg van je leven

Dus.... lijstje!!
O: halfvolle melk (magere melk is bijna niet te krijgen in de supermarkt??) met cruesli balance
T: halve komkommer
T: 4 cherrytomaatjes
T: appel
L: 3 sneetjes brood met 20+ kaas en Cup a Soup kip
T: Kiwi
T: stuk paprika
D: Rode kool, gek. aardappelen en een tartaar

quote:

Op zondag 28 september 2008 11:32 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Nou, als je niet vertelt wat je nu doet en eet, kunnen we daar natuurlijk niets mee he . Maar te zien aan het tijdstip waarop je post, ga ik er maar even vanuit dat je net als de meeste jongeren uitgaat en drinkt. Om te beginnen: minder alcohol (je hoeft geen geheelonthouder te worden), geen cola of suikerhoudende frisdrank, opletten met de vette hap en goed slapen! Slapen is goed voor afvallen . Sport je? Zo niet, doen .

Laat even weten wat je eet- en bewegingspatroon nu is, kunnen we een stuk meer mee, dat hierboven is wel heel erg basic. Welkom verder .

Oei, ik had er beter even bij kunnen zeggen dat ik een beetje afwijk van de gemiddelde mens en dus niet uitga en ook geen alcohol drink.
Wel drink ik teveel cola, en het lijkt me het beste als ik dat de komende weken gewoon niet meer drink. Ik slaap weinig, dus ik zal proberen om overdag wat te gaan bewegen zodat ik 's avonds eerder moe ben. Hardlopen is wel goed genoeg lijkt me?
Het eetpatroon waaraan ik nu gewend ben is 's ochtends en 's middags niets eten, dan avondeten wat meestal gewoon vlees met aardappels is. 's Avonds dan aan de cola en chips en soms zet ik de frituurpan aan .

Ik heb gelezen dat het juist beter is om 's ochtends te ontbijten dan dat je niets eet en dat dat wetenschappelijk bewezen was. Nu vraag ik me af of die mensen uiteindelijk meer kilo's kwijt waren omdat ze overdag minder honger hadden, of gewoon serieus doordat ze 's ochtends wat gezonds aten. 's Ochtends krijg ik eigenlijk geen hap door mijn keel, dus ik zou wel eens willen weten hoe belangrijk het is om toch iets te eten.
En verder, mja, was dit het wel geloof ik. Het is hier wel enorm druk zeg.

quote:

Op zondag 28 september 2008 16:53 schreef Coca-Cola. het volgende:
Wel drink ik teveel cola,

Joh!

Zo. Min of meer bijgelezen. Nog steeds een beetje iebelig wegens SHE. Ik dacht dat dat net zo'n eeuwigdurende verkering was als de mijne! Jammer zeg.
Al deed de post waarin SHE 'vrijgezel' schreef ook even een plezierig prikkelende mijmering in mijn achterhoofd ontstaan, maar dat terzijde.
Hoe gaat het er momenteel mee, SHE?

Verder natuurlijk al mijn kussen en liefs naar ieder van jullie die de afgelopen weken is gestruikeld over familie-, werk-, school- en gezondheidsproblemen. Karmatechnisch gezien moet oktober haast wel gaan overlopen van gewonnen loterijen, nieuwe liefdes, promoties en elke nacht mooie dromen.

Wat zijn jullie trouwens druk met eetlijstjes. Ontopic hoor!

O: twee maistortilla's met roomkaas, gekookt ei, rode ui en een heleboel rauwe spinazie
L: Boerenyoghurt met blauwe bessen

En het belangrijkste: het zit er allemaal nog in!

Als je geen hap door je keel krijgt, probeer 's morgens eens te beginnen met zo'n 'drinkontbijt'. Het is inderdaad een stuk gezonder om al meteen te gaan eten, meen dat het te maken heeft met spierafbraak of koolhydraatverbruik. Maargoed, als je dan gewend bent aan iets in je maag in de ochtend, kan je later ook echt gaan ontbijten .

Ik ging ervanuit dat je wel zou uitgaan, aangezien je rond 6 uur 's nachts nog online was . Goed slapen is sowieso belangrijk voor je lichaam, wel proberen te doen. Waarom eet je overdag niets? Cola/chips/frituur in de avond zijn natuurlijk niet de slimste dingen he .

@ coca cola: ik weet uit ervaring dat "geen hap door je keel krijgen sochtends" vaak net zo makkelijk af te leren is als je het jezefl hebt aangeleerd...

echt, ik ontbeet ook nooit, dacht dat ik dat niet kon "getver eten" enzo dacht ik s ochtends. maar je moet e rgewoon een volkoren cracker of en boterham in proppen, niet nadenken, 20 keer kauwen en t is gebeurd.

niet ontbijten is vaak gewoon een onderdeel van geen zin hebben om goed voor jezelf te zorgen...

quote:

Op zondag 28 september 2008 17:06 schreef kwakveense het volgende:
niet ontbijten is vaak gewoon een onderdeel van geen zin hebben om goed voor jezelf te zorgen...

Vaak meer een kwestie van het thuis uit niet mee gekregen hebben en daarom ook niet in je ochtend schema en eetpatroon ingecalculeerd hebben.

Toen ik begon met ontbijten, merkte ik pas dat ik dat eerder had moeten doen

Mijn lijstje vandaag tot nog toe:

O: yoghurt met goji-muesli & zoetstof
T: blokje chocola
L: drie spiegeleieren met een beetje zeezout

Als avondeten ga ik een restjesprutje maken van kip, kikkererwten, spinazie en tomaten.

Ik zou het niet kunnen, zonder ontbijt de deur uit.

quote:

Op zondag 28 september 2008 17:12 schreef Isegrim het volgende:
Als avondeten ga ik een restjesprutje maken van kip, kikkererwten, spinazie en tomaten.

... Wat alsnog zeer beheurliljk klinkt

Ik maak een groentestoofpotje, probeer iets na te maken wat ik in Italie at Wel gezond en slank, maar dat is ook wel nodig om te compenseren voor het stuk zelfgebakken en -versierde taart dat ik zo ga verorberen

@ Chicolate:
Nou dat drinkontbijt lijkt me wel een puik plan. En ik heb nogal een slaapstoornis . Voor mij is het echt enorm lastig om te gaan slapen op normale tijdstippen en ook weer op te staan op normale tijdstippen. Maar ik zal mijn best doen om het een beetje in orde te krijgen.

@ kwakveense:
Hmm ja. Bij mij ligt het ook nog een beetje anders denk ik. 's Ochtends heb ik meestal buikpijn en ik slik sindskort medicijnen waardoor ik de hele ochtend en middag geen honger heb (bijwerking). Maar ik ga dan vanaf morgen maar eens proberen om iets te drinken als ontbijt, en met wat geluk een bruine boterham. Speciaal 'drinkontbijt' hebben we nog niet in huis dus ik zal het wel doen met sinaasapelsap.
Ik heb trouwens gehoord dat magere yoghurt er 's ochtends ook vrij makkelijk in gaat, en tegelijkertijd een ontzettend goed tussendoortje is. Klopt dat?

quote:

Op zondag 28 september 2008 17:10 schreef Dizzy-Miss-Lizzy het volgende:

[..]

Vaak meer een kwestie van het thuis uit niet mee gekregen hebben en daarom ook niet in je ochtend schema en eetpatroon ingecalculeerd hebben.

nou voor mij niet. ben echt wel opgevoed met ontbijten. toen ik eenmaal op kamers woonde heb ik mezelf aangeleerd t niet te doen. me in mn hoofd gehaald dat ik s ochtends niet aan eten moest denken enzo...

maar eigenlijk had ik de puf gewoon niet om s ochtends boterhammen te maken, of op tijd op te staan etc. etc.