LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ooit eens of elke dag zomaar 6 boterhammen kwijt zijn is een groot verschilquote:Op dinsdag 30 september 2008 14:42 schreef kwakveense het volgende:
he, miss_s je was net zo lekker gezellig en positief bezig!
misschien dat dit van iemand zonder jouw "topic historie" ook wel beter opgevat zou worden, maar t maakt t niet echt gezellig zo...
heb jij dat dan nooit? dat je zonder nadenken je eten eet terwijl je werkt? ik wel hoor...
En eigenlijk heb ik dat sowieso niet
Natuurlijk helpt mijn geschiedenis niet, maar kom op zeg we zijn hier allemaal volwassenen en willen afvallen
En ja dat heb je zelf in de hand, je komt niet zomaar een paar kilo aan in een korte tijd
wie zegt dat levi elke dag 6 boterhammen kwijt is??quote:Op dinsdag 30 september 2008 14:44 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ooit eens of elke dag zomaar 6 boterhammen kwijt zijn is een groot verschil
En eigenlijk heb ik dat sowieso niet
Natuurlijk helpt mijn geschiedenis niet, maar kom op zeg we zijn hier allemaal volwassenen en willen afvallen
En ja dat heb je zelf in de hand, je komt niet zomaar een paar kilo aan in een korte tijd
t ging om een extra boterham met lunch om snaaien in de middag tegen te gaan. die boterham had ze niet apart verpakt en ze weet van zichzelf dat ze ongemerkt (want druk aan t werken, hup boterham erin) zo'n boterham dan niet goed opzij kan houden.
die kilo's die erbij zijn sinds t huwelijk zijn vast het resultaat van een lijndip (alsnof we die niet allemaal af en toe hebben!!) niet van onnadenkend elke dag 6 boterhammen naar binnen schuiven.
je snapt toch wel dat zo'n reactie van jou niet echt aardig is en al helemaal niet motiveert of helpt. de toon waarop jij advies/commentaar geeft maakt mensen echt niet geneigd dat op te volgen - het klinkt weer als pure betweterigheid. een toontje dat je net lekker kwijt was...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Als je onnadenkend elke dag 6 boterhammen eet (of wat dan ook) ga je wel aankomenquote:Op dinsdag 30 september 2008 15:18 schreef kwakveense het volgende:
[..]
wie zegt dat levi elke dag 6 boterhammen kwijt is??
t ging om een extra boterham met lunch om snaaien in de middag tegen te gaan. die boterham had ze niet apart verpakt en ze weet van zichzelf dat ze ongemerkt (want druk aan t werken, hup boterham erin) zo'n boterham dan niet goed opzij kan houden.
die kilo's die erbij zijn sinds t huwelijk zijn vast het resultaat van een lijndip (alsnof we die niet allemaal af en toe hebben!!) niet van onnadenkend elke dag 6 boterhammen naar binnen schuiven.
je snapt toch wel dat zo'n reactie van jou niet echt aardig is en al helemaal niet motiveert of helpt. de toon waarop jij advies/commentaar geeft maakt mensen echt niet geneigd dat op te volgen - het klinkt weer als pure betweterigheid. een toontje dat je net lekker kwijt was...
Juist het normale eten is belangrijk en zeker het in de gaten krijgen wat je eet en niet zomaar eten kwijt zijn is daarvoor belangrijk
Maar ik zal hierop niet meer reageren, succes er verder mee
quote:Op dinsdag 30 september 2008 14:36 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Ik denk dat ze meer aan mijn reactie heeft dan het negeren of positief reageren
En Levi mag toch best een schop onder haar kont krijgen? Lijkt me dat ze daar zelf een beetje om vroeg als je eens in de zoveel tijd hier komt en dan 'moet' zeggen dat je weer aangekomen bent
Nouja, leer mij Levi kennen. Ze heeft echt meer aan dat jij negeert hoor
Geloof me, die schop onder d'r kont geeft ze zichzelf ook wel, daar heeft ze jou niet voor nodig en dat heeft ze je zeker niet gevraagd. Dat was niet de reden waarom ze hier kwam posten.
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
je snapt t nog steeds nietquote:Op dinsdag 30 september 2008 15:21 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Als je onnadenkend elke dag 6 boterhammen eet (of wat dan ook) ga je wel aankomen
Juist het normale eten is belangrijk en zeker het in de gaten krijgen wat je eet en niet zomaar eten kwijt zijn is daarvoor belangrijk
Maar ik zal hierop niet meer reageren, succes er verder mee
het gaat om een boterham die tijdens de lunch gegeten wordt IN PLAATS VAN als snack 's middags.
dat is geen extra veel eten, dat is per ongeluk je middagsnack bij je lunch opeten.
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Uit haar posts (en hoe moet ik haar anders kennen want we zitten op een forum) blijkt niet dat ze die schop zichzelf kan gevenquote:Op dinsdag 30 september 2008 15:21 schreef Troel het volgende:
[..]
Nouja, leer mij Levi kennen. Ze heeft echt meer aan dat jij negeert hoor
En eerlijk gezegd komen haar reacties over alsof ze wel hulp nodig heeft en op het moment niet verder komt
Maar dit is dan ook echt het laatste wat ik er over gezegd heb
Ze zei net zelf dat ze haar boterhammen op had zonder dat ze het wistquote:Op dinsdag 30 september 2008 15:22 schreef kwakveense het volgende:
[..]
je snapt t nog steeds niet
het gaat om een boterham die tijdens de lunch gegeten wordt IN PLAATS VAN als snack 's middags.
dat is geen extra veel eten, dat is per ongeluk je middagsnack bij je lunch opeten.
Dat is onnadenkend eten, niet goed, voor niemand niet
Dat laatste, daar heb je gelijk in. Maar als je dan constructief wilt bijdragen zou je ook kunnen helpen om een oplossing te verzinnen zodat het niet weer gebeurt, dus bijv. wat Kwakveense zei, apart inpakken, zou een tip zijn. Of proberen om niet te eten tijdens het werk maar apart de tijd ervoor te nemen, bewust eten zonder dat je iets anders ernaast doet, dat zou misschien werken. Zeggen dat het fout is helpt niet, want dat weet ze ongetwijfeld zelf ook wel. Ik hoop dat je begrijpt wat ik bedoel. Verder kunnen we de discussie erover beter sluiten denk ikquote:Op dinsdag 30 september 2008 15:24 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Ze zei net zelf dat ze haar boterhammen op had zonder dat ze het wist
Dat is onnadenkend eten, niet goed, voor niemand niet
Knap dat jij het nooit hebt, maar sommige mensen hebben dat wel, zeker als ze heel erg geconcentreerd ergens mee bezig zijn. Sterker nog, ik denk dat de meeste mensen dat wel hebben, gezien het grote aantal mensen dat opeens een zak chips kwijt is nadat ze een film gekeken hebben.
Even een andere vraag, want ik wil weer strak op m'n eten gaan letten en toch niets tekort komen. Uit de eet- en beweegwijzer blijkt dat ik te weinig calcium binnenkrijg, op zich logisch voor iemand die lactoseintolerant is. Weet iemand toevallig een voedingsmiddel met extreem veel calcium? Ik kan ook wel tabletjes nemen hoor, maar ik eet liever gewoon gezonder.
Tip voor voldoende kalium is in ieder geval gedroogde abrikozen, met 1400 mg per 100 gram - stuk of 15 abrikozen - (ADH is 2000 mg). Dat is tot nu toe ongeveer het hoogste wat ik heb kunnen vinden.
Sanity is (not) statistical
ik gebruik ook geen melk en vul af en toe aan met calciumsupplementen (met vitamine Derin, dat i nodig voor de opname)
calcium zit ook in: amandelen, boerenkool, broccoli, brood, groene kool, hard drinkwater, hazelnoten, kelp, melasse, peterselie, pistachenoten, pure chocolade, rabarber, sojabonen, spinazie, tofu (sojaprodukt), tomatenpuree, vijgen, zeewier, zuurkool
en in:
mosselen, oesters sardines
je neemt het beter op als je ook genoeg vitamine C en D tot je neemt.
http://www.calcium-info.nl/site/pagina.php?pagina_id=453&rubriek_id=122
vooral: http://www.calcium-info.nl/site/pagina.php?pagina_id=451&rubriek_id=122
calcium zit ook in: amandelen, boerenkool, broccoli, brood, groene kool, hard drinkwater, hazelnoten, kelp, melasse, peterselie, pistachenoten, pure chocolade, rabarber, sojabonen, spinazie, tofu (sojaprodukt), tomatenpuree, vijgen, zeewier, zuurkool
en in:
mosselen, oesters sardines
je neemt het beter op als je ook genoeg vitamine C en D tot je neemt.
http://www.calcium-info.nl/site/pagina.php?pagina_id=453&rubriek_id=122
vooral: http://www.calcium-info.nl/site/pagina.php?pagina_id=451&rubriek_id=122
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Mjah, amandelen en hazelnoten mag ik niet, hard drinkwater hebben we ook niet echt. Sommige dingen heb ik idd wel gevonden, maar wat ik eigenlijk nog zoek is iets wat je makkelijk nog even extra kan eten. Een handje noten of (gedroogd) fruit eet vrij makkelijk weg. Maar ik ga wel even zoeken wat kelp precies is en wat je met zeewier kan, spinazie zou ik ook vaker kunnen eten door de sla of zo (maar ja, dat weegt weer niks he, dus als er relatief veel in zit schiet het waarschijnlijk nog niet op - zelfde geldt voor peterselie trouwens). Dus tot nu toe de pistachenoten dan, maar het moet ook wel dieettechnisch verantwoord blijven dus dat is ook geen optie voor iedere dag
Vitamine C is geen probleem, aan m'n portie groente en fruit kom ik wel. Vitamine D weet ik niet, waarschijnlijk ook niet echt, want dat zit toch ook alleen in dierlijke producten? Alhoewel je dat ook aanmaakt oiv licht, maar ik weet niet hoeveel je dan nog extra nodig hebt.
IJzertip van de dag zijn de zoet-zure augurken (alleen wel veel natrium helaas, helaas, want ik hou wel van gurkjes).
Vitamine C is geen probleem, aan m'n portie groente en fruit kom ik wel. Vitamine D weet ik niet, waarschijnlijk ook niet echt, want dat zit toch ook alleen in dierlijke producten? Alhoewel je dat ook aanmaakt oiv licht, maar ik weet niet hoeveel je dan nog extra nodig hebt.
IJzertip van de dag zijn de zoet-zure augurken (alleen wel veel natrium helaas, helaas, want ik hou wel van gurkjes).
Sanity is (not) statistical
quote:Op dinsdag 30 september 2008 12:24 schreef Levitation het volgende:
Ai... eet net zonder na te denken alle 4 de boterhammen op.
FAIL.
En dan ook nog zo bezig zijn met je werk dat je uiteindelijk zelfs nog in een leeg zakje graait.
Nouja, dat overkomt mij dus weleens. 
Ik ga zo maar eens aan een monsterlijke afwas beginnen. Laatste tijd zelfs daar te druk voor gehad.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
15 minuten daglicht (zelfs met ramen dicht) per dag scjhijnt genoeg te zijn voor voldoende vitamine D.quote:Op dinsdag 30 september 2008 16:21 schreef Maeghan het volgende:
Mjah, amandelen en hazelnoten mag ik niet, hard drinkwater hebben we ook niet echt. Sommige dingen heb ik idd wel gevonden, maar wat ik eigenlijk nog zoek is iets wat je makkelijk nog even extra kan eten. Een handje noten of (gedroogd) fruit eet vrij makkelijk weg. Maar ik ga wel even zoeken wat kelp precies is en wat je met zeewier kan, spinazie zou ik ook vaker kunnen eten door de sla of zo (maar ja, dat weegt weer niks he, dus als er relatief veel in zit schiet het waarschijnlijk nog niet op - zelfde geldt voor peterselie trouwens). Dus tot nu toe de pistachenoten dan, maar het moet ook wel dieettechnisch verantwoord blijven dus dat is ook geen optie voor iedere dag
Vitamine C is geen probleem, aan m'n portie groente en fruit kom ik wel. Vitamine D weet ik niet, waarschijnlijk ook niet echt, want dat zit toch ook alleen in dierlijke producten? Alhoewel je dat ook aanmaakt oiv licht, maar ik weet niet hoeveel je dan nog extra nodig hebt.
IJzertip van de dag zijn de zoet-zure augurken (alleen wel veel natrium helaas, helaas, want ik hou wel van gurkjes).
als je n supplement neemt is extra vit D wel handig in t supplement voor betere directe opname (van davitamon zit t er bij, die dingen zijn trouwens net fruit tella's)
kelp is ook een soort zeewier. je kunt t volgens mij koken en eten net als zeekraal ofzo...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
En tot nu toe gaat het weer goed, alleen de appel overgeslagen door tijdgebrek, die eet ik vanavond wel.quote:Op dinsdag 30 september 2008 09:15 schreef omearos het volgende:
O: brinta met magere melk
T: cappuccino met zoetstof
L: drinkontbijt
T: koffie met melk en suiker
T: appel met kaneel
D: burrito's
Levi
je weet nu hoe het morgen anders kan. Hoe ben je nu de middag doorgekomen zonder tussendoortje?
quote:Op dinsdag 30 september 2008 16:12 schreef kwakveense het volgende:
ik gebruik ook geen melk en vul af en toe aan met calciumsupplementen (met vitamine Derin, dat i nodig voor de opname)
calcium zit ook in: amandelen, boerenkool, broccoli, brood, groene kool, hard drinkwater, hazelnoten, kelp, melasse, peterselie, pistachenoten, pure chocolade, rabarber, sojabonen, spinazie, tofu (sojaprodukt), tomatenpuree, vijgen, zeewier, zuurkool
en in:
mosselen, oesters sardines
je neemt het beter op als je ook genoeg vitamine C en D tot je neemt.
http://www.calcium-info.nl/site/pagina.php?pagina_id=453&rubriek_id=122
vooral: http://www.calcium-info.nl/site/pagina.php?pagina_id=451&rubriek_id=122
Ik heb Calciumcitraat
EN ik spuit vitamine B1,6,12 en vitamine D. Dan heb ik ook nog smarties in de vorm van vitamine K. De vitamine B11 moet ik weer gewoon slikken en vitamine A zit in een drankje. Verder is het erg goed om tomatensap te drinken vanwege de Kalium, maar dan wel graag in combinatie met een sinaasappelsapje, omdat de combinatie Vit C+ Kalium de boel beter doet opnemen. ZOwel de sinaasappelsap als de tomatensap niet combineren met melk!
Thee kan je beter laten staan, dat zorgt ervoor dat ijzer minder goed opgenomen wordt, maar als je naast de thee een beker melk neemt, is dat weer opgelost.
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Mijn planning voor vandaag gaat ook wel goed. Gevulde paprika's zijn het avondeten geworden, was best lekker! Speculaasmolen en Wiener Melange overgeslagen, omdat we om half 5!! 
al gingen eten! (Tara moest vanavond werken en vroeg beginnen)
Waarschijnlijk gaan de wiener en misschien de speculaas dus naar vanavond.
al gingen eten! (Tara moest vanavond werken en vroeg beginnen)Waarschijnlijk gaan de wiener en misschien de speculaas dus naar vanavond.
Mij was verteld dat juist melk de opname van ijzer remt. Misschien beide maar niet drinken als je ijzer uit je eten wilt halen.quote:
[..]
Ik heb Calciumcitraat
EN ik spuit vitamine B1,6,12 en vitamine D. Dan heb ik ook nog smarties in de vorm van vitamine K. De vitamine B11 moet ik weer gewoon slikken en vitamine A zit in een drankje. Verder is het erg goed om tomatensap te drinken vanwege de Kalium, maar dan wel graag in combinatie met een sinaasappelsapje, omdat de combinatie Vit C+ Kalium de boel beter doet opnemen. ZOwel de sinaasappelsap als de tomatensap niet combineren met melk!
Thee kan je beter laten staan, dat zorgt ervoor dat ijzer minder goed opgenomen wordt, maar als je naast de thee een beker melk neemt, is dat weer opgelost.
Gaat lekker Freecell
Ik heb ook een tussendoortje naar de avond verplaatst, avondeten staat hier nu in de oven 
Ik begon met lezen, en ik was blij om weer wat mensen terug te zien. Jammer van de discussie erna.
freecell, als jij zoveel kcal aan snoep/snacks eet, is het dan niet een idee om wat meer brood of crackers te eten? Dat moet makkelijk uitkunnen...
Levitation, probeer de tijd voor de lunch te nemen joh, juist doordat je zo zijdelings eet lijk je het ook zo weer vergeten te zijn.
Ik neem nu al een paar dagen een extra boterham en fruit mee, en ini de auto naar huis eet ik dan nog een appel en een boterham. Ik vind het best lekker werken zo, ik heb minder snoepdrang, ook al blijft die ook wel aanwezig. Maar ik neem geen snoep meer mee in de auto heb ik besloten.
freecell, als jij zoveel kcal aan snoep/snacks eet, is het dan niet een idee om wat meer brood of crackers te eten? Dat moet makkelijk uitkunnen...
Levitation, probeer de tijd voor de lunch te nemen joh, juist doordat je zo zijdelings eet lijk je het ook zo weer vergeten te zijn.
Ik neem nu al een paar dagen een extra boterham en fruit mee, en ini de auto naar huis eet ik dan nog een appel en een boterham. Ik vind het best lekker werken zo, ik heb minder snoepdrang, ook al blijft die ook wel aanwezig. Maar ik neem geen snoep meer mee in de auto heb ik besloten.
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Geen snoep in de buurt hebben is wel de beste manier om het niet op te eten inderdaad.
Ik neem ook gewoon extra brood (of fruit) mee als dat me weerhoudt van het snoepen. Misschien eet je dan wel 'te veel' voor het mooi, maar in ieder geval krijg je dan nog gezonde voeding binnen en je leert jezelf het snoepen af.
Ik zie wel een beetje (erg) op tegen de winter, want dan heb ik het altijd zo koud en heb ik de hele dag door enorme honger. Normaalgesproken kom ik in de winter dan ook een kilo of drie aan en ik heb me nu juist voor genomen om weer wat af te gaan vallen. Alhoewel als ik er nu nog drie kilo afkrijg en die er weer bij eet in de winter, zou ik er ook nog mee kunnen leven. Maar eigenlijk wil ik nu eens leren omgaan met die honger (of iets vinden om er vanaf te komen) en ook goed de feestdagen doorkomen. Dat ging vorig jaar redelijk op zich, we hebben niet zo veel in huis gehaald als mijn ouders altijd deden, dat scheelt ook gigantisch veel. Maar ik wil ook weer niet kijken op een kerstkransje natuurlijk, dat lijkt me ook niet gezond.
Vanaf nu ga ik weer bijhouden wat ik eet en ook wat m'n vriend eet. Op zich is hij niet te dik, maar hij wil er zelf wel een paar kilo af (zittend werk, beginnend buikje). Hij loopt sinds een tijdje weer hard (nou ja, niet zo heel hard). Ik wil op zijn eten letten omdat hij te ongezond eet; te veel snacken, te weinig normaal eten. Van vandaag werd ik in ieder geval niet blij; ik zat qua kcal redelijk (1800) en hij zat te laag (1650), maar we hadden allebei wat te weinig van bepaalde dingen. Logisch, want als ik geen zuivel mag en dus niks maak met zuivel, eet hij het automatisch ook niet of veel minder. Maar goed, ik heb hem net een paranoot in z'n mik geschoven om z'n seleniumtekort op te lossen en hem ook laten zien wat hij allemaal mist en hoe ongezond het is qua verdeling. Te weinig calorieen maar te veel vet en cholesterol, te weinig calcium, te weinig magnesium, aantal vitamines, etc. Komt ook omdat ik vrij heb, normaalgesproken smeer ik voor ik naar m'n werk ga een stapel brood voor ons allebei en nu niet. En hij zal het ook echt niet zelf doen. Maar goed, donderdag begin ik weer.
Ik neem ook gewoon extra brood (of fruit) mee als dat me weerhoudt van het snoepen. Misschien eet je dan wel 'te veel' voor het mooi, maar in ieder geval krijg je dan nog gezonde voeding binnen en je leert jezelf het snoepen af.
Ik zie wel een beetje (erg) op tegen de winter, want dan heb ik het altijd zo koud en heb ik de hele dag door enorme honger. Normaalgesproken kom ik in de winter dan ook een kilo of drie aan en ik heb me nu juist voor genomen om weer wat af te gaan vallen. Alhoewel als ik er nu nog drie kilo afkrijg en die er weer bij eet in de winter, zou ik er ook nog mee kunnen leven. Maar eigenlijk wil ik nu eens leren omgaan met die honger (of iets vinden om er vanaf te komen) en ook goed de feestdagen doorkomen. Dat ging vorig jaar redelijk op zich, we hebben niet zo veel in huis gehaald als mijn ouders altijd deden, dat scheelt ook gigantisch veel. Maar ik wil ook weer niet kijken op een kerstkransje natuurlijk, dat lijkt me ook niet gezond.
Vanaf nu ga ik weer bijhouden wat ik eet en ook wat m'n vriend eet. Op zich is hij niet te dik, maar hij wil er zelf wel een paar kilo af (zittend werk, beginnend buikje). Hij loopt sinds een tijdje weer hard (nou ja, niet zo heel hard). Ik wil op zijn eten letten omdat hij te ongezond eet; te veel snacken, te weinig normaal eten. Van vandaag werd ik in ieder geval niet blij; ik zat qua kcal redelijk (1800) en hij zat te laag (1650), maar we hadden allebei wat te weinig van bepaalde dingen. Logisch, want als ik geen zuivel mag en dus niks maak met zuivel, eet hij het automatisch ook niet of veel minder. Maar goed, ik heb hem net een paranoot in z'n mik geschoven om z'n seleniumtekort op te lossen
en hem ook laten zien wat hij allemaal mist en hoe ongezond het is qua verdeling. Te weinig calorieen maar te veel vet en cholesterol, te weinig calcium, te weinig magnesium, aantal vitamines, etc. Komt ook omdat ik vrij heb, normaalgesproken smeer ik voor ik naar m'n werk ga een stapel brood voor ons allebei en nu niet. En hij zal het ook echt niet zelf doen. Maar goed, donderdag begin ik weer.
Sanity is (not) statistical
Gelukt met een kleine aanpassingquote:
O: brinta met magere melk
T: cappuccino met zoetstof
L: drinkontbijt
T: koffie met melk en suiker
D: burrito's toetje: roomyoghurt (honing-noot van Almhof)
T: appel met kaneel, crystal clear
En hoe ging het vandaag met:
Kwakveense
Freecell
Appelsap
Levitation
??
Dat doe ik nu met mijn appel met kaneel. Krijg ik gelijk ook weer eens fruit binnen.quote:
Geen snoep in de buurt hebben is wel de beste manier om het niet op te eten inderdaad.
Ik neem ook gewoon extra brood (of fruit) mee als dat me weerhoudt van het snoepen. Misschien eet je dan wel 'te veel' voor het mooi, maar in ieder geval krijg je dan nog gezonde voeding binnen en je leert jezelf het snoepen af.
Staat genoteerdquote:Maar goed, donderdag begin ik weer.
Mijn schema klopt niet helemaal meer vandaag. Ik was mijn avondeten + appel vergeten mee naar school te nemen. Opzich niet zo'n probleem want er is ook een kantine, maar die ging vandaag dus net niet open. 
Uiteindelijk maar een balisto genomen (de gezondste keuze die ik had) en toen ik thuis was pas avondeten op (om half 9)
O: 1 gekookte ei + 2 volkorenboterhammen
T: perzik-banaansmoothie.
L: 2 volkorenboterhammen met kaas.
T: Balisto
D: rijst met kipfilet, oosterse wokgroente en zoete sojasaus
T: Een klein bakje kwark
Heb het even ingevuld en kom aan 1400 Kcal, netjes dus ondanks de balisto.
Ik probeer zelf regelmatig wat te eten om geen lekkere trek te krijgen. Ik eet meestal kleine beetjes. Dus niet zomaar 4 boterhammen achter elkaar. Het werkt meestal goed. En voor de lekkere trek in de avond (dat heb ik gewoon altijd, maakt niet uit wat en hoeveel ik eet overdag) neem ik vaak een lekker soepje.
[ Bericht 4% gewijzigd door appelsap op 30-09-2008 23:41:05 ]
Uiteindelijk maar een balisto genomen (de gezondste keuze die ik had) en toen ik thuis was pas avondeten op (om half 9)
O: 1 gekookte ei + 2 volkorenboterhammen
T: perzik-banaansmoothie.
L: 2 volkorenboterhammen met kaas.
T: Balisto
D: rijst met kipfilet, oosterse wokgroente en zoete sojasaus
T: Een klein bakje kwark
Heb het even ingevuld en kom aan 1400 Kcal, netjes dus ondanks de balisto.
Ik probeer zelf regelmatig wat te eten om geen lekkere trek te krijgen. Ik eet meestal kleine beetjes. Dus niet zomaar 4 boterhammen achter elkaar. Het werkt meestal goed. En voor de lekkere trek in de avond (dat heb ik gewoon altijd, maakt niet uit wat en hoeveel ik eet overdag) neem ik vaak een lekker soepje.
[ Bericht 4% gewijzigd door appelsap op 30-09-2008 23:41:05 ]
Oke, iIk ga mezelf een grote schop onder mijn kont geven, de vakantie is over. Ik ga meedoen met de dagelijkse lijstjes want ik "moet" mager worden voor de grote dag 
O: glas goedemorgen + 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: fruitkick
L: 3 bruine boterhammen. 2 voor in de groentensoep en 1 met gekookte ei
T: bakje druiven + in de trein terug: boterham appelstroop + appel
D: gekookte aardappels (2) + spinazie + kipsnitzel
Na poweryoga beker vanilleyoghurt.
Vandaag zat ik op de andere vestiging weer eens naast de snoeppot, die heb ik met rust gelaten (had het te druk
) 
Dikke kus voor Levi. Het is lastig om streng voor jezelf te zijn. Ik heb sinds kort de soep als lunch ontdekt (op aanraden van vriendjelief) en dat vult best goed! Ik heb geen neiging meer om daarna te snoepen. En anders heb ik mijn bakje komkommer daarvoor. Is dat een idee? 
O: glas goedemorgen + 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: fruitkick
L: 3 bruine boterhammen. 2 voor in de groentensoep en 1 met gekookte ei
T: bakje druiven + in de trein terug: boterham appelstroop + appel
D: gekookte aardappels (2) + spinazie + kipsnitzel
Na poweryoga beker vanilleyoghurt.
Vandaag zat ik op de andere vestiging weer eens naast de snoeppot, die heb ik met rust gelaten (had het te druk
) Dikke kus voor Levi
. Het is lastig om streng voor jezelf te zijn. Ik heb sinds kort de soep als lunch ontdekt (op aanraden van vriendjelief) en dat vult best goed! Ik heb geen neiging meer om daarna te snoepen. En anders heb ik mijn bakje komkommer daarvoor. Is dat een idee?
Iets warms helpt ook altijd beter dan iets kouds, vind ik. Dus gewoon die boterham met kaas even in het tosti-ijzer
Maar hoeveel kcal proberen jullie te eten, of kijken jullie daar niet naar? Ik vind tussen de 1600 en 1800 wel prima en zolang het onder de 2100 blijft, kan ik me niet druk maken. Maar goed, ik ben dan ook nooit zo fanatiek. En ook nog steeds niet dun, dus of dat nou de manier is
Maar hoeveel kcal proberen jullie te eten, of kijken jullie daar niet naar? Ik vind tussen de 1600 en 1800 wel prima en zolang het onder de 2100 blijft, kan ik me niet druk maken. Maar goed, ik ben dan ook nooit zo fanatiek. En ook nog steeds niet dun, dus of dat nou de manier is
Sanity is (not) statistical
Ik ben wel redelijk fanatiek maar ik ben pas 2 maanden bezig. En ik ken mezelf, als ik niet streng ben dan zal het snel de verkeerde kant op gaan.
Ik heb het idee dat 2000 Kcal voor mij echt te veel is.
Ik denk dat ik per dag tussen de 1200 en 1500 uitkom. Ik probeer toch wel echt aan de 1200 te komen. Al heb ik soms wel moeite om dat te halen, als ik bijvoorbeeld een dag erg veel groente eet of laat ben opgestaan.
Verder let ik er per dag niet meer zo op. Ik weet ongeveer wel wat ik eet. Alleen als ik het idee heb veel of te weinig gegeten te hebben dan check ik het.
Ik heb het idee dat 2000 Kcal voor mij echt te veel is.
Ik denk dat ik per dag tussen de 1200 en 1500 uitkom. Ik probeer toch wel echt aan de 1200 te komen. Al heb ik soms wel moeite om dat te halen, als ik bijvoorbeeld een dag erg veel groente eet of laat ben opgestaan.
Verder let ik er per dag niet meer zo op. Ik weet ongeveer wel wat ik eet. Alleen als ik het idee heb veel of te weinig gegeten te hebben dan check ik het.
2000 te veel of te veel om af te vallen? Ik val ook niet af met 2100, maar dat is zo'n getal waar ik af en toe wel mee kan leven, als ik een keer wat lekkers heb gegeten of een vette avondmaaltijd. In principe wordt aangeraden zo'n 500 kcal onder je energiebehoefte te gaan zitten als je af wil vallen, dus dat zou voor de 'standaardvrouw' 1600 kcal zijn en 1300 kcal schijnt ongeveer het minimum te zijn wat een normaal lichaam nodig heeft om zichzelf in stand te houden.quote:Op woensdag 1 oktober 2008 00:48 schreef appelsap het volgende:
Ik ben wel redelijk fanatiek maar ik ben pas 2 maanden bezig. En ik ken mezelf, als ik niet streng ben dan zal het snel de verkeerde kant op gaan.
Ik heb het idee dat 2000 Kcal voor mij echt te veel is.
Ik denk dat ik per dag tussen de 1200 en 1500 uitkom. Ik probeer toch wel echt aan de 1200 te komen. Al heb ik soms wel moeite om dat te halen, als ik bijvoorbeeld een dag erg veel groente eet of laat ben opgestaan.
Verder let ik er per dag niet meer zo op. Ik weet ongeveer wel wat ik eet. Alleen als ik het idee heb veel of te weinig gegeten te hebben dan check ik het.
Bij mij gaat het juist mis als ik te streng word. Dat ging ook juist in eerste instantie mis en die fout wil ik niet nog een keer maken - juist daardoor ben ik aangekomen. Ik ben ook veel milder geworden in m'n doelen. Eerst wilde ik terug naar 63 (vanaf 93,6) en op een gegeven moment hoefde het ook allemaal niet zo nodig meer. Ik merkte eigenlijk dat ik er bij 81 kilo ook al veel beter uit zag en makkelijk in confectiemaat 42 paste, dus als ik nu de 80 zou kunnen halen ben ik blij. Vroeger wilde ik er ook graag goed uitzien en ik vraag me steeds vaker af waarom ik dat ook alweer wilde...
Maar ik ga het nu wel heel goed bijhouden, om zeker te weten dat ik niet ga smokkelen (als je het op moet schrijven vergeet je niks) en voor de voedingswaarden met name. Dus ik doe het nu echt meer voor de gezondheid dan voor iets anders.
Sanity is (not) statistical
