CUL Culinesse à gogo
Het forum voor al je culinaire uitspattingen, hoogstandjes en rampen, en voor al je kook-gerelateerde vragen.
Aangezien ik wel wat aan mag komen en ik net begonnen ben met fitnessen moet ik wel mijn eetpatroon een beetje aanpassen 
Het mag niet teveel geld mag kosten en het zou fijn zijn als je ingrediënten noemt die de meeste mensen standaard wel in huis hebben TS begint.
Zelf tonijnsalade maken:
1 blikje tonijn salade + wat mayo, evt. ei, olijven, wat tomaat en wat feta. De tomaat, ei, olijven en feta kunnen natuurlijk wel wegblijven, maar ik had ze toch nog in huis. Ideaal voor op brood mee te nemen.
Kipfilet:
Kipfilet op brood is van zichzelf aardig smakeloos en droog, daarom doe ik er altijd wat chilipoeder op
Gekookte eieren:
Standaard gekookte eieren in de koelkast is altijd makkelijk
Het gaat dus om gezond/relatief goedkoop en liefst makkelijk calorierijk eten, Ik ben benieuwd naar jullie tips
Het mag niet teveel geld mag kosten en het zou fijn zijn als je ingrediënten noemt die de meeste mensen standaard wel in huis hebben TS begint.Zelf tonijnsalade maken:
1 blikje tonijn salade + wat mayo, evt. ei, olijven, wat tomaat en wat feta. De tomaat, ei, olijven en feta kunnen natuurlijk wel wegblijven, maar ik had ze toch nog in huis. Ideaal voor op brood mee te nemen.
Kipfilet:
Kipfilet op brood is van zichzelf aardig smakeloos en droog, daarom doe ik er altijd wat chilipoeder op
Gekookte eieren:
Standaard gekookte eieren in de koelkast is altijd makkelijk
Het gaat dus om gezond/relatief goedkoop en liefst makkelijk calorierijk eten, Ik ben benieuwd naar jullie tips
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Volle kwark = vet + veeel eiwit
Roomboter op brood smeren voor je er beleg op gooit (ik ga hier geen discussie over ongezonde vetten houden, ik blijf erbij dat roomboter gezonder is dan becelmeuk...anders lees je Feiten over Vetten van Mary Enig maar es)
Als je kipfilet op brood doet, dan een beetje mayo + bieslook = yummie
Neem altijd volkoren/meergranenbrood
En zelf eiersalade maken: eitjes koken, paar eetlepels mayo (of helft yoghurt) erdoor mikken, beetje bieslook OF kerrie erdoor mikken en peper+zout
smakelijk
Roomboter op brood smeren voor je er beleg op gooit (ik ga hier geen discussie over ongezonde vetten houden, ik blijf erbij dat roomboter gezonder is dan becelmeuk...anders lees je Feiten over Vetten van Mary Enig maar es)
Als je kipfilet op brood doet, dan een beetje mayo + bieslook = yummie
Neem altijd volkoren/meergranenbrood
En zelf eiersalade maken: eitjes koken, paar eetlepels mayo (of helft yoghurt) erdoor mikken, beetje bieslook OF kerrie erdoor mikken en peper+zout
smakelijk
(:
Danku hier kan ik wel wat meequote:Op maandag 15 september 2008 22:27 schreef nein het volgende:
Volle kwark = vet + veeel eiwit
Roomboter op brood smeren voor je er beleg op gooit (ik ga hier geen discussie over ongezonde vetten houden, ik blijf erbij dat roomboter gezonder is dan becelmeuk...anders lees je Feiten over Vetten van Mary Enig maar es)
Als je kipfilet op brood doet, dan een beetje mayo + bieslook = yummie
Neem altijd volkoren/meergranenbrood
En zelf eiersalade maken: eitjes koken, paar eetlepels mayo (of helft yoghurt) erdoor mikken, beetje bieslook OF kerrie erdoor mikken en peper+zout
smakelijk
En wat roomboter betrefd, ik eet op soms wat mayo na supergezond omdat een enorme fan ben van Italiaans eten! Wat ik soms trouwens ook doe en makkelijk van te voren te maken is is penne met kerstomaatjes en stukken mozzarella maken de avond voordat ik ga werken. Het in de koelkast zetten, ook erg smakelijk
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Dat bedoel ik idd ook, kan een mod even de TT aanpassenquote:Op dinsdag 16 september 2008 11:58 schreef Erasmo het volgende:
Ik denk dat je beter af bent met eiwitrijk eten dan calorierijk eten.
? Vandaag 9 boterhammen meegenomen mee naar werk en voor 12 uur er al 8 op, als er kwark is ook maar een bak (volle) kwark meenemen
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Lijkt me meer "lifestyle" dan culinaire dit topic.
Gebruik je Whey? Dit kan je in een bidon doen en meenemen, aanlengen met water wanneer je het nodig hebt. Verder verkopen ze bij lidle goedkoop kalkoen broodbeleg (minder vet dan kipfilet).
Gerookte zalm voor de nodige vetten.
Rosbief
Tonijn & Mayo heb je al genoemd. Maar dit is wel ongeveer de standaard eiwitrijke producten voor op brood.
Het ligt er ook aan wat je precies wilt bereiken en wat je startpunt is. Dat je aan fitness doet, betekend niet meteen dat je alleen eiwitjes moet eten.
Gebruik je Whey? Dit kan je in een bidon doen en meenemen, aanlengen met water wanneer je het nodig hebt. Verder verkopen ze bij lidle goedkoop kalkoen broodbeleg (minder vet dan kipfilet).
Gerookte zalm voor de nodige vetten.
Rosbief
Tonijn & Mayo heb je al genoemd. Maar dit is wel ongeveer de standaard eiwitrijke producten voor op brood.
Het ligt er ook aan wat je precies wilt bereiken en wat je startpunt is. Dat je aan fitness doet, betekend niet meteen dat je alleen eiwitjes moet eten.
Life is short, eat dessert first.
Ik heb ook getwijfeld om dit topic te openen in LIF, ik was alleen bang dat het daar op een al dan niet onzinnige discussie over poeders uit zou lopen. Punt 2 is dat ik toch erg van lekker eten hou en er gewoon veel toffe mensen in CUL zittenquote:Op dinsdag 16 september 2008 22:02 schreef missy_c het volgende:
Lijkt me meer "lifestyle" dan culinaire dit topic.
Gebruik je Whey? Dit kan je in een bidon doen en meenemen, aanlengen met water wanneer je het nodig hebt. Verder verkopen ze bij lidle goedkoop kalkoen broodbeleg (minder vet dan kipfilet).
Gerookte zalm voor de nodige vetten.
Rosbief
Tonijn & Mayo heb je al genoemd. Maar dit is wel ongeveer de standaard eiwitrijke producten voor op brood.
Het ligt er ook aan wat je precies wilt bereiken en wat je startpunt is. Dat je aan fitness doet, betekend niet meteen dat je alleen eiwitjes moet eten.
Ik heb ergens gelezen dat je beter de eerste 4 maanden dat je begint met sporten nog niet met poeders kan beginnen, de meningen zijn er over verdeeld. Ik zal het iig in de gaten houden, misschien kom ik ook aan zonder er extra geld aan uit te geven
Zit er in tonijn al niet genoeg vet, en in mayo en ook eet ik redelijk wat olijfolie, of zijn het specifieke vetten? Zalm is namelijk wat duurder over het algemeen (Zeeuw ja
)Klopt, ik heb een keer aan iemand die er wat van wist gemaild wat ik per dag at en hij kwam tot de conclusie dat als ik aan wilde komen ik flink wat meer eiwitten moest eten, vandaar dat ik me daar op concentreer
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Noten zijn lekker!
En eitjes natuurlijk.
En eitjes natuurlijk.
There are no secrets in life, just hidden truths that lie beneath the surface.
Pangafilet is lekker 
Noten; amandelen, walnoten en cashewnoten.
Rijst met kip en ananas (op eigen sap) vind ik altijd lekker. En is ook vrij makkelijk te maken.
En ik zou bij jouw recept voor tonijnsalade wat gekookte pasta doen.
Noten; amandelen, walnoten en cashewnoten.
Rijst met kip en ananas (op eigen sap) vind ik altijd lekker. En is ook vrij makkelijk te maken.
En ik zou bij jouw recept voor tonijnsalade wat gekookte pasta doen.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
'T gaat toch over eten?quote:Op dinsdag 16 september 2008 22:02 schreef missy_c het volgende:
Lijkt me meer "lifestyle" dan culinaire dit topic.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ja het gaat idd over eten.. Maar mijn idee was dat 't doel van TS is om meer aan te komen door middel van voeding en training. Daar hebben de sporters meer ervaring mee dan de lekkerbekjes..
Maareuh.. Jij bent mod
.. ik zeg niets meer 
Maareuh.. Jij bent mod
.. ik zeg niets meer
Life is short, eat dessert first.
@TS - Er zit in Tonijn bijna geen vet.
Zie ook vaak mensen kippenborst filet grillen en op brood doen (ipv beleg variant) of in een salade met pijnboompitten.
Verder kan je natuurlijk fruit door je kwark doen.. (anders erg moeilijk eten).
Als je pas net begint, kan je alleen met voedingspatroon wijzigen al heel wat vorderingen maken inderdaad.
Zie ook vaak mensen kippenborst filet grillen en op brood doen (ipv beleg variant) of in een salade met pijnboompitten.
Verder kan je natuurlijk fruit door je kwark doen.. (anders erg moeilijk eten).
Als je pas net begint, kan je alleen met voedingspatroon wijzigen al heel wat vorderingen maken inderdaad.
Life is short, eat dessert first.
en wat is er mis met melk of chocomelk?
makkelijk, goede bron van eiwitten en je tikt 't zo weg!
makkelijk, goede bron van eiwitten en je tikt 't zo weg!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Broodje pindakaas met tonijn.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Chocomel is supervet. Daarvan slib je dicht.quote:Op woensdag 17 september 2008 17:28 schreef _aurum_ het volgende:
en wat is er mis met melk of chocomelk?
makkelijk, goede bron van eiwitten en je tikt 't zo weg!
quote:Op woensdag 17 september 2008 17:58 schreef Beauregard het volgende:
[..]
Chocomel is supervet. Daarvan slib je dicht.
als hij net begint met trainen en geen overgewicht heeft dan kan hij dagelijks best wel een extra pak chocomel wegdrinken.
het kan geen kwaad om er mee te bulken.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
simpele suikers.quote:Op woensdag 17 september 2008 17:28 schreef _aurum_ het volgende:
en wat is er mis met melk of chocomelk?
makkelijk, goede bron van eiwitten en je tikt 't zo weg!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.full stops and exclamation marks
Calorierijk is bijvoorbeeld leverpastei Kost ook geen drol.
Denk ook eens aan sesampasta,.
Denk ook eens aan sesampasta,.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
je kunt ook overdrijven.... supervet....quote:Op woensdag 17 september 2008 17:58 schreef Beauregard het volgende:
[..]
Chocomel is supervet. Daarvan slib je dicht.
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Noten zet ik op m'n lijstje en eieren eet ik wel omdat ik per dag toch zo'n 2 eieren door mn tonijnsalade doequote:Op woensdag 17 september 2008 00:55 schreef Fratz het volgende:
Noten zijn lekker!
En eitjes natuurlijk.
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Pangafilet neem ik niet mee op brood en 'savonds kookt mijn mamma voor, woon nog thuis dusja, we eten 'savonds overigens wel goedquote:Op woensdag 17 september 2008 09:37 schreef _aurum_ het volgende:
Pangafilet is lekker
Noten; amandelen, walnoten en cashewnoten.
Rijst met kip en ananas (op eigen sap) vind ik altijd lekker. En is ook vrij makkelijk te maken.
En ik zou bij jouw recept voor tonijnsalade wat gekookte pasta doen.
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Ga ik ook zeker doen, met wat stukjes chocolade oidquote:Op woensdag 17 september 2008 16:33 schreef missy_c het volgende:
@TS - Er zit in Tonijn bijna geen vet.
Zie ook vaak mensen kippenborst filet grillen en op brood doen (ipv beleg variant) of in een salade met pijnboompitten.
Verder kan je natuurlijk fruit door je kwark doen.. (anders erg moeilijk eten).
Als je pas net begint, kan je alleen met voedingspatroon wijzigen al heel wat vorderingen maken inderdaad.
Eerst at ik per dag 5 boterhammen met wat kaas of wat ham, nu eet ik 10 boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade
Ideaal voor mij, ik eet meer en gezonder en het is nog lekker ook!
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Melk hou ik niet van, volle kwark staat wel op het lijstje en chocomelk drink ik op stagequote:Op woensdag 17 september 2008 17:28 schreef _aurum_ het volgende:
en wat is er mis met melk of chocomelk?
makkelijk, goede bron van eiwitten en je tikt 't zo weg!
En wat vet betreft, ik hoef me daar absoluut geen zorgen om te maken, ik heb nog geen grammetje vet aan mn lijf. Als het maar gezond blijft Al denk ik dat vet op het moment geen kwaad kan omdat, als ik niet fitness ik wel tennis dus ik verbrand het wel denk ik
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Ook al is je vetpercentage niet te hoog, kun je toch beter voor schone voeding gaan. Dat is behalve gezonder ook nuttiger voor de opbouw van je lichaam.
full stops and exclamation marks
Ik moet zeggen dat ik zelf van gezond eten hou, ben enorm gek op Italiaans eten dus ik gebruik bijna nooit boter, maar olijfolie. In m'n tonijnsalade gaat toch wat mayo zitten om het wat smeuig te houden. Aangezien ik de laatste tijd elke avond sport (fitness, dag erna tennis, fitness enz.) zal ik de vetten toch wel verbranden ofniet?quote:Op donderdag 18 september 2008 19:51 schreef krioro het volgende:
Ook al is je vetpercentage niet te hoog, kun je toch beter voor schone voeding gaan. Dat is behalve gezonder ook nuttiger voor de opbouw van je lichaam.
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
TS, topic begon met calorierijk eten dus ik dacht je wilt iets aankomen, maar als ik al je posts lees en zo bekijk wat je eetkeuzes zijn en wat je vooral niet wilt nemen + hoeveelheid sport ("verbrand ik dan wel al m'n vet?") heb ik nu heel sterk het idee dat je onzeker bent en graag aan een afvaldieet bezig bent. Heb ik gelijk of niet?
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
quote:Op donderdag 18 september 2008 23:55 schreef FutureFairytale het volgende:
TS, topic begon met calorierijk eten dus ik dacht je wilt iets aankomen, maar als ik al je posts lees en zo bekijk wat je eetkeuzes zijn en wat je vooral niet wilt nemen + hoeveelheid sport ("verbrand ik dan wel al m'n vet?") heb ik nu heel sterk het idee dat je onzeker bent en graag aan een afvaldieet bezig bent. Heb ik gelijk of niet?
Ja ik wil afvallen 
Wat moet ik afvallen, botten? Als je leert lezen zie je dat ik schrijf dat mayonaise niet gezonde vetten bevat, in diezelfde post vraag ik me af of ik dat "slechte" vet verbrand aangezien ik veel sport. Ik wil aankomen anders eet ik geen blikje tonijn + 1 a 2 eieren + flink wat mayo op 10 boterhammen per dag als middageten
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Ga stoppen met fitness, kom je ook aan en hoef je je ook geen zorgen te maken of je eten wel goedkoop is
Anders blijf je even wegquote:Op vrijdag 19 september 2008 20:59 schreef HeaRt_woRm het volgende:
Ga stoppen met fitness, kom je ook aan en hoef je je ook geen zorgen te maken of je eten wel goedkoop is
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
ok ok... kwam alleen door al die vragen die je stelde dat ik twijfelde over of je nou echt wil aankomen.quote:Op vrijdag 19 september 2008 20:23 schreef honda1990 het volgende:
[..]
Ik zou zeggen; naast de boterhammen, neem veel tussendoortjes. Zo'n 4 per dag. En neem vette vis i.p.v. tonijn (= mager). Zalm, paling, haring of makreel ofzo... Anyways, succes. Voel je je gezond, dan is het goed
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Ja, ik bedoel ook niet dat je er vet van zult worden (al zal het op de langere termijn altijd ongezonder zijn), maar dat je meer hebt aan koolhydraten en eiwitten.quote:Op donderdag 18 september 2008 22:32 schreef honda1990 het volgende:
[..]
Ik moet zeggen dat ik zelf van gezond eten hou, ben enorm gek op Italiaans eten dus ik gebruik bijna nooit boter, maar olijfolie. In m'n tonijnsalade gaat toch wat mayo zitten om het wat smeuig te houden. Aangezien ik de laatste tijd elke avond sport (fitness, dag erna tennis, fitness enz.) zal ik de vetten toch wel verbranden ofniet?
Koolhydraten zijn een betere vorm van energie dan vetten, en eiwitten zijn voor spieropbouw. Dus kun je je maag daar beter mee vullen dan met minder nuttige vetten.
Je hebt ook wel bepaalde vetten nodig, maar in bijvoorbeeld mayo zit weinig nuttigs.
full stops and exclamation marks
Oké duidelijkquote:Op dinsdag 23 september 2008 22:12 schreef krioro het volgende:
[..]
Ja, ik bedoel ook niet dat je er vet van zult worden (al zal het op de langere termijn altijd ongezonder zijn), maar dat je meer hebt aan koolhydraten en eiwitten.
Koolhydraten zijn een betere vorm van energie dan vetten, en eiwitten zijn voor spieropbouw. Dus kun je je maag daar beter mee vullen dan met minder nuttige vetten.
Je hebt ook wel bepaalde vetten nodig, maar in bijvoorbeeld mayo zit weinig nuttigs.
Ik drink de laatste tijd erg veel chocomelk wel zelfgemaakt van puur cacao suiker en melk Voorderest nog steeds m'n tonijnsalade en pastasalade
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Mijn eigen 'McGilles Wondershake'quote:Op maandag 15 september 2008 22:20 schreef honda1990 het volgende:
Aangezien ik wel wat aan mag komen en ik net begonnen ben met fitnessen moet ik wel mijn eetpatroon een beetje aanpassen
Zelf tonijnsalade maken:
1 blikje tonijn salade + wat mayo, evt. ei, olijven, wat tomaat en wat feta. De tomaat, ei, olijven en feta kunnen natuurlijk wel wegblijven, maar ik had ze toch nog in huis. Ideaal voor op brood mee te nemen.
Kipfilet:
Kipfilet op brood is van zichzelf aardig smakeloos en droog, daarom doe ik er altijd wat chilipoeder op
Gekookte eieren:
Standaard gekookte eieren in de koelkast is altijd makkelijk
Het gaat dus om gezond/relatief goedkoop en liefst makkelijk calorierijk eten, Ik ben benieuwd naar jullie tips
Nam ik altijd als ontbijt voor het sporten, ingredienten:
- 1 liter melk
- 250 ml magere kwark
- 2 bananen
- 2 eieren
- 150 gr havermout
- 2 eetlepels proteine poeder
Dit is allemaal gezond en zo'n 1400 kcal, ideaal ontbijt en nog makkelijk weg te drinken ook
Edit: ik zie dat het gaat om broodbeleg, dan het volgende
Zelfgemaakt kipsate salade:
- 500gr kipfilet
- bakje tauge
- Pindakaas
- Melk
- Ketjap, sambal, citroensap, knoflook, ui, bruine bastardsuiker
Bereiding:
- Kip snijden in kleine stukjes, aanbakken in pan, gesneden uitje toevoegen en daarna knoflook persen erboven. Pindakaas erbij en gelijk melk toevoegen tot gewenste dikte. Sambal, ketjap, citroensap en suiker naar smaak toevoegen. Op het eind even 2minuutjes de tauge meebakken. Klaar.
[ Bericht 6% gewijzigd door McGilles op 17-01-2009 17:10:42 ]
Brie smeerkaas
ham
en gekookt ei
hmhm en dit op een broodje uit de oven
ham
en gekookt ei
hmhm en dit op een broodje uit de oven
//Jij bent een user waar er meer van zouden moeten zijn, zhe devilll // Ik dacht dat je schreef Hitler ofzo//Huillie is mine!
800 kcal per wat? En ga je er niet ontzettend van meuren? Ik zag zo snel even dat het een recept was met een bult knoflook, klopt dat?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
800kcal per 100 gram. En yes, tis knoflookmayonaise dus lekker stinken 
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
100 gram knoflookmayonaise per dag..
Nee dat gaat em niet worden.
Nee dat gaat em niet worden.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
waarom zou mayo slechte vetten hebben? het is voor 80% zonnebloem olie of een andere plantaardige olie.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |