abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  donderdag 7 augustus 2008 @ 13:49:34 #276
66470 Klonk
Koning van Tofania
pi_60626078
registreer om deze reclame te verbergen
Iki wil ultra_ivo bedanken, dankzij jouw tip, prachtig gefietst daar (zie pagina 3 van dit topic )
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
pi_60628866
quote:
Op donderdag 7 augustus 2008 13:28 schreef FJD het volgende:
Thanks voor je mail Jorryt Gezien je trainingsschema train je meer dan ik maar ik zit op een hogere gemiddelde snelheid. Zal wel tegen elkaar wegvallen. Hoe zwaar ben je eigenlijk? Vrees dat mn gewicht wel tegen me gaat werken. Met 2m kun je nu eenmaal geen 60kg wegen
1,77m 60kg
Goed-Beter-Best-Vaffanculo
  donderdag 7 augustus 2008 @ 17:22:32 #278
181796 Prik0
T o i v o n e n !
pi_60632383
Wat zijn jullie gemiddelden op rechte stukken van ongeveer 40-50 kilometer?
Vijf keer op rij maakt mij pas blij!
  donderdag 7 augustus 2008 @ 17:45:56 #279
109065 sungaMsunitraM
Fancybox is not a function
pi_60632842
registreer om deze reclame te verbergen
Ligt eraan hoe hard ik trap
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
  donderdag 7 augustus 2008 @ 22:29:07 #280
219615 drummerdude
Wat een kutplaatje
pi_60639161
Dat doe ik op zo'n 25 - 30 km p/u...
  Moderator donderdag 7 augustus 2008 @ 22:30:18 #281
144336 crew  Leonos
AFCA
pi_60639193
quote:
Op donderdag 7 augustus 2008 22:29 schreef drummerdude het volgende:
Dat doe ik op zo'n 25 - 30 km p/u...
Ik ook
Some things should be simple; even an end has a start
  donderdag 7 augustus 2008 @ 22:52:03 #282
11102 knep
Mountainfreak
pi_60639710
registreer om deze reclame te verbergen
Afhankelijk van de wind 27-32 km/h op de atb
pi_60640443
Afhankelijk van wind varieert dat tussen de 50km/u (5bft in de rug) en 25km/u (5bft in t gezicht). Normaal is m'n doel om het geheel boven de 30km/u te houden en dat lukt meestal wel. Wel een ietwat bochtig parcours door bebouwde kom.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  vrijdag 8 augustus 2008 @ 11:52:27 #284
219615 drummerdude
Wat een kutplaatje
pi_60649991
Vandaag lekker gaan fietsen, ging het regenen, en best hard. Is er iets wat ik nu aan mijn fiets extra moet schoonmaken of op letten?
  vrijdag 8 augustus 2008 @ 13:39:25 #285
197786 Asics-DS
op naar de 1:08
pi_60652938
Beetje afhankelijk van je materiaal, maar hou je naven, trapas, ketting en cassette een beetje in de gaten.

Inmiddels ingeschreven voor mn eerste triatlon trouwens.
pi_60660885
Welke? Lijkt me echt stoer om dat ook eens te doen, alleen kan ik echt niet goed zwemmen (laat staan snel.. )
Goed-Beter-Best-Vaffanculo
  vrijdag 8 augustus 2008 @ 21:25:10 #287
219615 drummerdude
Wat een kutplaatje
pi_60667949
OK, bedankt. Ik ben eigenlijk begonnen met wielrennen om de triatlon een keer te doen (gedeeld door weet ik hoeveel) maar daar ben ik nog nooit aan toegekomen.

Ik ga volgende week zaterdag mijn eerste tijdrit (en eerste race) rijden. Iemand nog tips? Voorbereiding tot na de race weet ik niks van, haha
  vrijdag 8 augustus 2008 @ 22:02:08 #288
181796 Prik0
T o i v o n e n !
pi_60669292
Ik rijd ook rond de 30 dus dan zitten we allemaal rond hetzelfde niveau.
Vijf keer op rij maakt mij pas blij!
  vrijdag 8 augustus 2008 @ 22:05:17 #289
163768 Happel
Je Suis Roi
pi_60669405
quote:
Op vrijdag 8 augustus 2008 22:02 schreef Prik0 het volgende:
Ik rijd ook rond de 30 dus dan zitten we allemaal rond hetzelfde niveau.
Het lijkt erop. Ik rijd ook rond de 30 p/h gemiddeld.
Elite
Feyenoordsupporters gaan naar de hemel, als er in de hel geen plaats meer is
Tegen TTIP
  vrijdag 8 augustus 2008 @ 22:08:36 #290
181796 Prik0
T o i v o n e n !
pi_60669523
Eigenlijk zou er een FOK! wedstrijd moeten zijn als iedereen rond de 30 zit. Zou nog spannend kunnen worden.
Vijf keer op rij maakt mij pas blij!
  vrijdag 8 augustus 2008 @ 22:13:48 #291
197338 Knevelt
Een lekkere boy met brains
pi_60669700
quote:
Op vrijdag 8 augustus 2008 22:08 schreef Prik0 het volgende:
Eigenlijk zou er een FOK! wedstrijd moeten zijn als iedereen rond de 30 zit. Zou nog spannend kunnen worden.
Westrijdje rijden in het pittoreske Zuid-Limburg met alle wielrennende FOK!kers.
Op woensdag 29 september 2010 14:34 schreef Nikmans het volgende:
TS [Knevelt] is een van die zeldzame posters die de grens tussen trollen en serieus posten uitgegumd heeft _O_
  vrijdag 8 augustus 2008 @ 22:19:21 #292
163768 Happel
Je Suis Roi
pi_60669884
quote:
Op vrijdag 8 augustus 2008 22:13 schreef Knevelt het volgende:

[..]

Westrijdje rijden in het pittoreske Zuid-Limburg met alle wielrennende FOK!kers.
Doe dan de Utrechtse heuvelrug, is wat dichterbij.
Elite
Feyenoordsupporters gaan naar de hemel, als er in de hel geen plaats meer is
Tegen TTIP
  FOK!fotograaf vrijdag 8 augustus 2008 @ 23:23:31 #293
73911 ultra_ivo
pi_60672095
quote:
Op vrijdag 8 augustus 2008 22:19 schreef Happel het volgende:

[..]

Doe dan de Utrechtse heuvelrug, is wat dichterbij.


Limburg is leuker en voor de deur.
Ik zit trouwens eerder op iets van 25km/u als kruissnelheid. Is wat langer vol te houden.
  vrijdag 8 augustus 2008 @ 23:31:18 #294
181796 Prik0
T o i v o n e n !
pi_60672327
Als je in Amsterdam woont is Limburg niet voor de deur hoor.
Vijf keer op rij maakt mij pas blij!
  FOK!fotograaf vrijdag 8 augustus 2008 @ 23:47:19 #295
73911 ultra_ivo
pi_60672830
quote:
Op vrijdag 8 augustus 2008 23:31 schreef Prik0 het volgende:
Als je in Amsterdam woont is Limburg niet voor de deur hoor.
Moet je ook niet zo provinciaal gaan wonen
  zaterdag 9 augustus 2008 @ 00:07:59 #296
197786 Asics-DS
op naar de 1:08
pi_60673470
quote:
Op vrijdag 8 augustus 2008 21:25 schreef drummerdude het volgende:
OK, bedankt. Ik ben eigenlijk begonnen met wielrennen om de triatlon een keer te doen (gedeeld door weet ik hoeveel) maar daar ben ik nog nooit aan toegekomen.

Ik ga volgende week zaterdag mijn eerste tijdrit (en eerste race) rijden. Iemand nog tips? Voorbereiding tot na de race weet ik niks van, haha
Tips voor een tijdrit? Dit hangt volledig af van de afstand. Als het een wat langere tijdrit is, lees: langer dan 10/15 km, is doseren de key. Probeer verzuring zo lang mogelijk uit te stellen door rond je omslagpunt te rijden (eigenlijk omslaggebied). Sub-maximaal rijden dus. Laatste stuk gewoon volle bak. Voor de rest: niet janken, maar doordouwen

Mijn eerste wedstrijd was ook een tijdrit. Wegens gebrek aan hartslagmeter en km-tellertje (reparatie) puur op gevoel moeten rijden wat natuurlijk prima kan als je veel traint. Uiteindelijk 44.8 gemiddeld gereden, maar als je diep gaat lijken de secondes meer op minuten. Dus wees niet bang om af te zien, want dat zul je.
  zaterdag 9 augustus 2008 @ 03:07:26 #297
219615 drummerdude
Wat een kutplaatje
pi_60676222
De tijdrit is 17 km lang.
Waar focus je je op als je een tijdrit rijd? Want als ik ga trainen kan ik niet ver gaan. (Wel als ik samen rijd)

http://www.wvdedriehoek.nl/
Daar staat de tijdrit op.
  zaterdag 9 augustus 2008 @ 13:19:06 #298
197786 Asics-DS
op naar de 1:08
pi_60681977
Doe een training met lange intensieve blokken. Doe bijv. 3x 12 minuten rond omslagpunt met 3 tot 6 minuten rust tussendoor. Je moet leren diep te gaan in training.
Het is een wedstrijd, als je dan al niet diep kan gaan...... Zoals ik al zei moet je niet bang zijn om af te zien.

Nog een tip: zorg voor een goede warming-up. Tijdens het inrijden zul je veel gasten zien op Tacx trainers e.d. Je mag je benen best een paar keer flink voelen tijdens de warming up.
pi_60685789
Heb dit jaar 1x tijdens training een tijdrit gedaan, dat wil zeggen, gewoon 43 kilometer lang vol gaan. Doseren is dan inderdaad de kunst, en vooral ook doorbijten. Had over die afstand een gemiddelde van 37 per uur, maar man wat was ik dood. Gemiddelde hartslag van 180 met een max. van 190. Stond misselijk in de douche daarna.
Oftewel, inderdaad doseren en kapot gaan. Veel plezier alvast
  zaterdag 9 augustus 2008 @ 17:21:48 #300
219615 drummerdude
Wat een kutplaatje
pi_60686193
Vooral dat 'kapot gaan' bevalt me wel, man wat is dat een lekker gevoel.
Ik heb Maandag een lange-afstandstraining met mijn nieuwe wielerclub (jeej)
Daar hoop ik nog wat tips te krijgen... nu al bedankt!:)
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')