SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
haha, je moet er wat voor over hebben om strongman te zijn. En echte mannen hebben natuurlijk ook gewoon een buikje
Ik ben het er niet mee eens, persoonlijk heb ik er dus echt geen zin in om met een skyhigh bf rond te lopen, als je even sterk kunt zijn op een laag bf.
Maar je moet het met me eens zijn dat een hoger BW grote voordelen met zich meeneemt en dan doel ik vooral op strongman wedstrijden.
Het ging niet om BW maar om BF, 
, tuurlijk, hoger BW = more strength.
Gasten als derek poundstone, jon anderson, jarek dymek, pudzianowski, etc. staan dik onder de 10%bf.
, tuurlijk, hoger BW = more strength.Gasten als derek poundstone, jon anderson, jarek dymek, pudzianowski, etc. staan dik onder de 10%bf.
Majha nu noem je ook wat op. Genetic beasts, voor Joe Average zal het toch wat anders liggen. Ben je bijv wat aan de kleine kant dan zul je wel moeten als je redelijk mee wilt draaien in het SM circuit.quote:Op zondag 29 juni 2008 13:26 schreef Baffer het volgende:
Het ging niet om BW maar om BF,
Gasten als derek poundstone, jon anderson, jarek dymek, pudzianowski, etc. staan dik onder de 10%bf.
Ik ook niet, ik vind het knap wat Jarno en al die andere gasten doen. Maar ik zou niet met zo'n enorme pens rond willen lopen.quote:Op zondag 29 juni 2008 12:01 schreef Baffer het volgende:
Ik ben het er niet mee eens, persoonlijk heb ik er dus echt geen zin in om met een skyhigh bf rond te lopen, als je even sterk kunt zijn op een laag bf.
ada fare stop stalking me
Ik vraag me overigens wel eens af hoe die gasten er na hun 40/50ste bij lopen en dan doel ik vooral op de gewrichten. Het kan gewoon niet goed zijn en eens zullen ze er de tol voor moeten betalen.
Vandaag de uitslag van de bloedtest, niks speciaals.
Nu ga ik morgen langs en krijg ik een glucosemeter mee, zodat ik bloed kan testen zodra ik er last van heb. Dus maandag ga ik bikkelen als een bezetene in de gym zodat ik me zo akelig voel dat ik goed kan testen
Nu ga ik morgen langs en krijg ik een glucosemeter mee, zodat ik bloed kan testen zodra ik er last van heb. Dus maandag ga ik bikkelen als een bezetene in de gym zodat ik me zo akelig voel dat ik goed kan testen
Brinta is echt zo jeuzes smerig
respect voor de Bodybuilders die dit elke ochtend door hun keel krijgen
respect voor de Bodybuilders die dit elke ochtend door hun keel krijgen
...
Ik vind het echt gewoon lekker, snap niet dat mensen dit vies vinden. Zonder problemen werk ik elke ochtend een half litertje wegquote:Op donderdag 3 juli 2008 13:40 schreef Rbnn het volgende:
Brinta is echt zo jeuzes smerig
respect voor de Bodybuilders die dit elke ochtend door hun keel krijgen
hey vraagje, ik ben zonet begonnen met de wat grotere oefeningen. Dus meer compound ipv isolated. Vandaag bijvoorbeeld. squat, dips, pull up en deadift. Dips en pull ups doe ik al een lange tijd, maar ben relatief nieuw met squats en deadlifts.
Ik heb naar mijn idee deze laatste twee oefeningen met zon goed mogelijke vorm gedaan en achteraf voelde mijn onderrug een beetje stijf, maar niet al te erg. Ik heb daarna thuis ook wat rekoefeningen gedaan en vooral geconcentreerd op mijn rug. Nu een paar uur later is mijn onderrug onwijs stijf en is opstaan bijvoorbeeld moeilijk. Als ik een half uurtje zit en dan opsta voel ik het bijvoorbeeld. Als ik rechtop is er niks aan de hand en voel ik niks. Is dit normaal of heb ik toch mijn rug te bol gemaakt tijdens de oefeningen?
Ik heb naar mijn idee deze laatste twee oefeningen met zon goed mogelijke vorm gedaan en achteraf voelde mijn onderrug een beetje stijf, maar niet al te erg. Ik heb daarna thuis ook wat rekoefeningen gedaan en vooral geconcentreerd op mijn rug. Nu een paar uur later is mijn onderrug onwijs stijf en is opstaan bijvoorbeeld moeilijk. Als ik een half uurtje zit en dan opsta voel ik het bijvoorbeeld. Als ik rechtop is er niks aan de hand en voel ik niks. Is dit normaal of heb ik toch mijn rug te bol gemaakt tijdens de oefeningen?
Als je de oefeningen pas net doet kan het zijn dat je gewoon last hebt van je rug, niks speciaals. Je kan wel voor de zekerheid even een ervaren iemand laten meekijken hoe je beweging is.quote:Op donderdag 3 juli 2008 17:26 schreef Chillmeister het volgende:
hey vraagje, ik ben zonet begonnen met de wat grotere oefeningen. Dus meer compound ipv isolated. Vandaag bijvoorbeeld. squat, dips, pull up en deadift. Dips en pull ups doe ik al een lange tijd, maar ben relatief nieuw met squats en deadlifts.
Ik heb naar mijn idee deze laatste twee oefeningen met zon goed mogelijke vorm gedaan en achteraf voelde mijn onderrug een beetje stijf, maar niet al te erg. Ik heb daarna thuis ook wat rekoefeningen gedaan en vooral geconcentreerd op mijn rug. Nu een paar uur later is mijn onderrug onwijs stijf en is opstaan bijvoorbeeld moeilijk. Als ik een half uurtje zit en dan opsta voel ik het bijvoorbeeld. Als ik rechtop is er niks aan de hand en voel ik niks. Is dit normaal of heb ik toch mijn rug te bol gemaakt tijdens de oefeningen?
Heb zelf wel eens een dag zo'n last gehad dat ik na 15min lopen echt weer even moest zitten
Ik heb behoorlijk vaak last van een stijve rug na squats en deadlifts 
Het zijn ook maar licht belastende oefeningen eh
Het zijn ook maar licht belastende oefeningen eh
thanks for info. I dacht ik vraag het voor de zekerheid. Ik had in 2002 onwijs problemen met mijn onderrug voor een week ofzo. Ik kon bijvoorbeeld mijn veters niet eens strikken, dus ik ben altijd voorzichtig geweest sindsdien. Maar wil toch mijn rug versterken om dit ooit nog eens te voorkomen.
doe jij nog steeds kont naar de grond ?quote:Op vrijdag 4 juli 2008 13:02 schreef no-look het volgende:
1*95 gesquat! +9 kg op vorige pr. Awesome.
ik heb woensdag maar even 4x90 parrraaalllleelll gedaan. Kont naar de grond kan ik niet, daar ben ik niet flexibel genoeg voor en heb geen zin om het te leren
Het is nu weer gewoon pompen met parrrrraalllleellllll
Netjesquote:Op vrijdag 4 juli 2008 13:02 schreef no-look het volgende:
1*95 gesquat! +9 kg op vorige pr. Awesome.
Meng jij er nog smaakstoffen (basterdsuiker, suiker) doorheen?quote:Op donderdag 3 juli 2008 15:04 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik vind het echt gewoon lekker, snap niet dat mensen dit vies vinden. Zonder problemen werk ik elke ochtend een half litertje weg
Zonder suiker vind ik het ook nogal saai namelijk
kwark is pas ranzige shiat
brinta valt wel mee, zeker nu in mijn cut neem ik maar 250ml + 30gr. Dat tank je helemaal zo weg
brinta valt wel mee, zeker nu in mijn cut neem ik maar 250ml + 30gr. Dat tank je helemaal zo weg
Kwark zonder iets is inderdaad niet echt goed weg te krijgen maar met wat light aardbeien jam gaat het toch alweer een stuk beter
Ik heb een bak van 500ml kwark binnen een minuut op, geen probleem.quote:Op vrijdag 4 juli 2008 23:44 schreef JeffreyXL het volgende:
Kwark zonder iets is inderdaad niet echt goed weg te krijgen maar met wat light aardbeien jam gaat het toch alweer een stuk beter
jij bent dan ook een big mofo met het eetpatroon van een panda alleen dan gevarieerderquote:Op vrijdag 4 juli 2008 23:48 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb een bak van 500ml kwark binnen een minuut op, geen probleem.
Gewoon naturel heb ik er toch wel wat moeite mee. Maar met vruchten of wat jam gaat het er bij mij ook vlot inquote:Op vrijdag 4 juli 2008 23:48 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb een bak van 500ml kwark binnen een minuut op, geen probleem.
Gewoon blijven lepelen. Persoonlijk hoor je wel vaker mensen klagen over dat iets 'vies' is. Ik vind niks vies, en dan heb ik het gewoon over voedingsmiddelen. Er zijn wel dingen minder lekker, kwark is niet super lekker ofzo, maar als je gewoon blijft lepelen en gewoon slikken is die bak zo leeg.quote:Op vrijdag 4 juli 2008 23:50 schreef Fugie het volgende:
[..]
jij bent dan ook een big mofo met het eetpatroon van een panda alleen dan gevarieerder
Iets 'vies' vinden vind ik maar voor mietjes, gewoon eten die handel
Vraagje.. Ik heb al een tijdje last van striemen op me biceps en op me rugvleugels. Nu heb ik weer een hele serie ontdekt op me onderrug en ontstaan er weer nieuwe op me armen en ik word er echt schijtziek van 
Zijn er paardemiddeltjes tegen striemen verkrijgbaar? Ik smeer al met nivea en neem veel vitamines maar het wil maar niet helpen, ze blijven groter worden en nieuwe blijven ontstaan
Zijn er paardemiddeltjes tegen striemen verkrijgbaar? Ik smeer al met nivea en neem veel vitamines maar het wil maar niet helpen, ze blijven groter worden en nieuwe blijven ontstaan
Ik ben een superster want ik drink jupiler!
Lees dit eens. http://www.bodybuildingli(...)-oftewel-striae.htmlquote:Op zaterdag 5 juli 2008 12:24 schreef Fuzzysham het volgende:
Vraagje.. Ik heb al een tijdje last van striemen op me biceps en op me rugvleugels. Nu heb ik weer een hele serie ontdekt op me onderrug en ontstaan er weer nieuwe op me armen en ik word er echt schijtziek van
Zijn er paardemiddeltjes tegen striemen verkrijgbaar? Ik smeer al met nivea en neem veel vitamines maar het wil maar niet helpen, ze blijven groter worden en nieuwe blijven ontstaan
Helaas is er dit te lezen:
quote:Hoe verwijder ik ze?
Helaas, striemen gaan nooit meer weg. Ze gaan nooit weg maar de intensiteit van de kleur vermindert wel in de tijd. Dit proces kan echter jaren duren maar hangt wederom af van persoon tot persoon. Mijn ervaring is echter dat wanneer je bruiner wordt (naar de zomer toe) dat de striae minder zichtbaar is doordat je huid meer de bruin/rode toer opgaat. Als je er ziek van wordt en ze wil voor een paar uur verbergen: Fond de teint, voelt wel vuil aan en is eigenlijk ook maar vuil bucht maar het helpt wel.
Dat doe ik je niet na, ben toch wel 5 min mee bezig. En als ik er een berg musli door gooi wel 15 ofzo.quote:Op vrijdag 4 juli 2008 23:48 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb een bak van 500ml kwark binnen een minuut op, geen probleem.
ada fare stop stalking me
Jij hebt andere kwaliteiten toch ? 10 pizzas op een dag ofzoquote:Op zaterdag 5 juli 2008 14:58 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dat doe ik je niet na, ben toch wel 5 min mee bezig. En als ik er een berg musli door gooi wel 15 ofzo.
Ik heb gisterenavond nog even zitten testen voor het slapengaan, deed er 49 seconden over. Een 500ml bakje magere kwark van de c1000, koningskwark.quote:Op zaterdag 5 juli 2008 14:58 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dat doe ik je niet na, ben toch wel 5 min mee bezig. En als ik er een berg musli door gooi wel 15 ofzo.
c1000quote:Op zaterdag 5 juli 2008 16:59 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb gisterenavond nog even zitten testen voor het slapengaan, deed er 49 seconden over. Een 500ml bakje magere kwark van de c1000, koningskwark.
haha lol 49 secquote:Op zaterdag 5 juli 2008 16:59 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb gisterenavond nog even zitten testen voor het slapengaan, deed er 49 seconden over. Een 500ml bakje magere kwark van de c1000, koningskwark.
Vanaf vandaag maar weer eens begonnen met schoon eten geen drank en cardio weer opschroeven.. kijken of ik nu eens die abs kan vinden die ik al 25 jaar kwijt ben
Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man.
-the Dude-
-the Dude-
Jullie genieten er ook niet van, ik zet altijd een rustig muziekje op. Doe me voeten in een waterbadje, steek wat wierrook aan en schenk mezelf een glas wijn in. Daarna begin ik aan me kwark.quote:Op maandag 7 juli 2008 08:56 schreef Devlinsect het volgende:
In 2 minuten is een bak koningskwark hier weggewerkt. Water erbij nemen, that is the trick.
ada fare stop stalking me
ivoquote:Op maandag 7 juli 2008 10:55 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Jullie genieten er ook niet van, ik zet altijd een rustig muziekje op. Doe me voeten in een waterbadje, steek wat wierrook aan en schenk mezelf een glas wijn in. Daarna begin ik aan me kwark.
hier hoort nog een deuntje bij: 'i'm to sexy for my kwark, to sexy for my kwark, to sexy by farrrrr'
Gewoon zonder water deed ik het, blijf oefenen jongenquote:Op maandag 7 juli 2008 08:56 schreef Devlinsect het volgende:
In 2 minuten is een bak koningskwark hier weggewerkt. Water erbij nemen, that is the trick.
je mist de dvd met sex in the city...quote:Op maandag 7 juli 2008 10:55 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Jullie genieten er ook niet van, ik zet altijd een rustig muziekje op. Doe me voeten in een waterbadje, steek wat wierrook aan en schenk mezelf een glas wijn in. Daarna begin ik aan me kwark.
Heb trouwens straps gekocht voor het deadliften, mijn grip gaat gewoon minder hard vooruit dan mijn hams, glutes en onderrug. Erg jammer maar helaas.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik heb die dingen in een ver verleden ook aangeschaft, kon er alleen niet goed mee overweg (m.a.w. het duurde te lang om ze goed om de stang te krijgen) dus heb ik ze nooit meer gebruikt.quote:Op maandag 7 juli 2008 17:05 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
je mist de dvd met sex in the city...
Heb trouwens straps gekocht voor het deadliften, mijn grip gaat gewoon minder hard vooruit dan mijn hams, glutes en onderrug. Erg jammer maar helaas.
ja ben er ook mee bezig om het goed vast te krijgen, oefen als ik voor de buis hang op een halter met wat gewicht, en dan meteen ff die curls meepakkenquote:Op maandag 7 juli 2008 17:41 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb die dingen in een ver verleden ook aangeschaft, kon er alleen niet goed mee overweg (m.a.w. het duurde te lang om ze goed om de stang te krijgen) dus heb ik ze nooit meer gebruikt.
(gay... )
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Heb hier ook straps maar sinds ik magnesium heb, heb ik ze nooit meer gebruikt. Scheelt echt een hoop bij mij, is dat geen optie?quote:Op maandag 7 juli 2008 17:05 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
je mist de dvd met sex in the city...
Heb trouwens straps gekocht voor het deadliften, mijn grip gaat gewoon minder hard vooruit dan mijn hams, glutes en onderrug. Erg jammer maar helaas.
Nee, dat wordt in mijn gym niet gewaardeerd helaasquote:Op maandag 7 juli 2008 23:15 schreef Semargofni het volgende:
[..]
Heb hier ook straps maar sinds ik magnesium heb, heb ik ze nooit meer gebruikt. Scheelt echt een hoop bij mij, is dat geen optie?
Anders had ik dat ook wel gedaan.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Goh, misschien zouden jullie me wat info kunnen geven over voeding voor dat je gaat fitnessen.
3 jaar niet meer gesport, en ben maandag begonnen, de bedoeling is wat aftevallen 1.95 bij 105kg.21jaar
Ze hebben een mooi schema gemaakt, 15min fietsen, 15min crosstrainer, en 2km roeien (vandaag 20min buikspieren er bij gedaan)
Daarna doe ik beetje krachttraining 3x10 herhalingen waarbij de laatste paar keer echt moeite moet doen.
Daar ben ik lekker zelfstandig mee bezig, en vooral omdat ik dat leuk vind leuker dan cardio.
Maarja dat moet natuurlijk ook als je wilt afvallen.
Maar nu komt het ben pas 2x geweest deze week, ik eet eigenlijk helemaal niks als ik er heen ga gewoon zo uit bed(09.00), en als ik thuis kom (12.00) gewoon broodje kaas met melk ofzo.
Dit lijkt me nou niet echt goed.
Wat kun je het beste eten van te voren gewoon brood?
Is het ook niet beetje tegenstrijdig afvallen en dan krachttraining erbij doen?
Ik had de OP natuurlijk ook al gelezen, maar om nou echt veel spieren te ontwikkelen was niet echt de opzet, beetje is natuurlijk mooi meegenomen, hoofddoel was bierbuik eraf zegmaar 10kg zou mooi zijn.
Maar om nou elke keer na het sporten paar eieren te bakken lijkt me ook niet echt gezond.
Ik hoop dat jullie me wat info kunnen geven,
Alvast bedankt
Geerd
3 jaar niet meer gesport, en ben maandag begonnen, de bedoeling is wat aftevallen 1.95 bij 105kg.21jaar
Ze hebben een mooi schema gemaakt, 15min fietsen, 15min crosstrainer, en 2km roeien (vandaag 20min buikspieren er bij gedaan)
Daarna doe ik beetje krachttraining 3x10 herhalingen waarbij de laatste paar keer echt moeite moet doen.
Daar ben ik lekker zelfstandig mee bezig, en vooral omdat ik dat leuk vind leuker dan cardio.
Maarja dat moet natuurlijk ook als je wilt afvallen.
Maar nu komt het ben pas 2x geweest deze week, ik eet eigenlijk helemaal niks als ik er heen ga gewoon zo uit bed(09.00), en als ik thuis kom (12.00) gewoon broodje kaas met melk ofzo.
Dit lijkt me nou niet echt goed.
Wat kun je het beste eten van te voren gewoon brood?
Is het ook niet beetje tegenstrijdig afvallen en dan krachttraining erbij doen?
Ik had de OP natuurlijk ook al gelezen, maar om nou echt veel spieren te ontwikkelen was niet echt de opzet, beetje is natuurlijk mooi meegenomen, hoofddoel was bierbuik eraf zegmaar 10kg zou mooi zijn.
Maar om nou elke keer na het sporten paar eieren te bakken lijkt me ook niet echt gezond.
Ik hoop dat jullie me wat info kunnen geven,
Alvast bedankt
Geerd
Ik zwaai naar dieren.
Kwa voeding is het niet zo ingewikkeld eigelijk. Veel kleine porties en zoveel mogelijk magere producten.
Dus:
8:00 ontbijt !!!!!!
10:30 tussendoor 1
13:00 lunch
15:30 tussendoor 2
18:00 avondeten
20:30 tussendoor 3
zo heb je al 6 eetmomenten, dat is een stuk gezonder dan 3 maaltijden per dag.
Probeer je voeding dus over die 6 maaltijden te verspreiden, en wel zo dat ontbijt / lunch / avondeten iets grotere porties zijn en de tussendoortjes kleiner.
Daarnaast veel mager eten (vetvrij) denk daarbij aan kipfilet en dat soort zaken. Ook kan je ervoor kiezen om brood ed te vervangen door fruit, je eet weinig maar wel veel vezels dus een vol gevoeg. En het belangrijkste 6 dagen NIET snoepen, en 1 dag beetje eten waar je zin in hebt.
Verder is je schema verrot, nu ga je eerst je lichaam uitputten en vervolgens nog even lekker wat spieren slopen. Hierdoor heb je eigelijk geen energie meer voor je krachttraining en heeft deze dan ook weinig nut.
Het zou beter zijn om eerst wat krachttraining doen en daarna zwaar aan de cardio. Daardoor wordt je cardio efficienter. (als je eerst energie kwijt raakt door krachttraining en vervolgens gaat cardio'en zul je eerder je vetreservers aanspreken dan andersom).
uiteraard is dit mijn visie, en ik ben ook maar een boer van het platteland
Dus:
8:00 ontbijt !!!!!!
10:30 tussendoor 1
13:00 lunch
15:30 tussendoor 2
18:00 avondeten
20:30 tussendoor 3
zo heb je al 6 eetmomenten, dat is een stuk gezonder dan 3 maaltijden per dag.
Probeer je voeding dus over die 6 maaltijden te verspreiden, en wel zo dat ontbijt / lunch / avondeten iets grotere porties zijn en de tussendoortjes kleiner.
Daarnaast veel mager eten (vetvrij) denk daarbij aan kipfilet en dat soort zaken. Ook kan je ervoor kiezen om brood ed te vervangen door fruit, je eet weinig maar wel veel vezels dus een vol gevoeg. En het belangrijkste 6 dagen NIET snoepen, en 1 dag beetje eten waar je zin in hebt.
Verder is je schema verrot, nu ga je eerst je lichaam uitputten en vervolgens nog even lekker wat spieren slopen. Hierdoor heb je eigelijk geen energie meer voor je krachttraining en heeft deze dan ook weinig nut.
Het zou beter zijn om eerst wat krachttraining doen en daarna zwaar aan de cardio. Daardoor wordt je cardio efficienter. (als je eerst energie kwijt raakt door krachttraining en vervolgens gaat cardio'en zul je eerder je vetreservers aanspreken dan andersom).
uiteraard is dit mijn visie, en ik ben ook maar een boer van het platteland
Cardio + resultaten werkt het best op een lege maag. Ik zou dus wel op een lege maag cardio-en zodat je sneller afhaalt. Krachttraining zou ik dan skippen op de ochtenden.
Koolhydraten alleen in de ochtend innemen, lunch zo weinig mogelijk en avondeten een paar aardappelen of een handje rijst. Scoor die eiwitten door whey en extra vlees op je brood te doen. Dus niet 2 plakjes kipfilet op een boterham, nee 100 gram kipfilet erop!
Fugie heeft gelijk met krachttraining voor de cardio.
Uiteraard is dit mijn visie
Koolhydraten alleen in de ochtend innemen, lunch zo weinig mogelijk en avondeten een paar aardappelen of een handje rijst. Scoor die eiwitten door whey en extra vlees op je brood te doen. Dus niet 2 plakjes kipfilet op een boterham, nee 100 gram kipfilet erop!
Fugie heeft gelijk met krachttraining voor de cardio.
Uiteraard is dit mijn visie
Ik begin een beetje een probleem te krijgen met m'n broeken, hoe doen jullie dat? Ik kan nu niet echt zeggen dat ik lijk op die kerel hier boven, maar als ik een broek neem met mijn breedte maat, dan passen m'n bovenbenen niet. Maar ja, een wijdere broek voor de benen resulteert in een broek die van m'n kont afzakt. Vanmiddag zo'n tien broeken aan gehad, inclusief 'loose fit' en het wil niet lukken. Hoe pakken jullie dat aan? Ben toch wel benieuwd...
Meer squaten, die van mij blijven sinds kort op me reet hangen.quote:Op zondag 13 juli 2008 12:10 schreef BushRanger het volgende:
Ik begin een beetje een probleem te krijgen met m'n broeken, hoe doen jullie dat? Ik kan nu niet echt zeggen dat ik lijk op die kerel hier boven, maar als ik een broek neem met mijn breedte maat, dan passen m'n bovenbenen niet. Maar ja, een wijdere broek voor de benen resulteert in een broek die van m'n kont afzakt. Vanmiddag zo'n tien broeken aan gehad, inclusief 'loose fit' en het wil niet lukken. Hoe pakken jullie dat aan? Ben toch wel benieuwd...
ada fare stop stalking me
