SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
als je (wat je meest ziet) heel erg focust op voorkant, dan ga je inderdaad lelijke naar voren hangende schouders ontwikkelen.quote:Op zaterdag 24 mei 2008 16:47 schreef DuTank het volgende:
Ik weet dat ik alle spiergroepen moet trainen, dus ook rug enzo, maar waarom is dat precies?
Heb ik het nog niet over de ernstige (chronische) blessures die je er op termijn mee kan oplopen.
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
b-klassertje
welke pijn voel je precies?quote:Op dinsdag 27 mei 2008 13:42 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Na een tijdje hier maar weer eens posten. Vandaag leuk naar de arts geweest en ook ik heb een spuit in mijn schouder gekregenOp dit moment **** pijn en een week niet trainen.
ik zit al een half jaar thuis met die schouder van me!, maar het is eerder een verrekking/scheur van de spieren of pezen, het gewricht zelf doet geen pijn
Only when close to death, you really feel alive
De zijwaartse beweging doet soms veeel pijn. En om de 2/3 weken zit heel die schouder vast. Het is dus vooral zijwaarts. Ook krijg ik er soms last van tijdens plat banken.quote:Op woensdag 28 mei 2008 12:09 schreef Tommy_808 het volgende:
[..]
welke pijn voel je precies?
ik zit al een half jaar thuis met die schouder van me!, maar het is eerder een verrekking/scheur van de spieren of pezen, het gewricht zelf doet geen pijn
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Ben je er al eens mee naar de doktor gegaan. Misschien een slijmbeurs ontsteking, of een ontstoken pees..?quote:Op woensdag 28 mei 2008 12:43 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
De zijwaartse beweging doet soms veeel pijn. En om de 2/3 weken zit heel die schouder vast. Het is dus vooral zijwaarts. Ook krijg ik er soms last van tijdens plat banken.
Ik stel hier even de vraag gezien het ontbreken van een levend Fitnesstopic.
Sinds 4 weekjes ben ik weer begonnen in de fitness, om eerst weer even in vorm te komen doe ik de eerste paar maanden fullbody training. Daarna stap ik weer over op split.
Nu vertelde mn vorige sportschool, paar jaar geleden, dat ik per spiergroep de oefeningen moest aflopen. Dus bv rug 2 oefeningen, daarna borst 2 etc.
Nu zeggen ze hier weer, geef de spiergroep rust na 1 oef ening, dus doe 1 rug, dan borst, dan weer 1 rug etc.
Wat is uiteindelijk verstandiger? Rust geven, of maximaal doorhalen?
Tx!
Sinds 4 weekjes ben ik weer begonnen in de fitness, om eerst weer even in vorm te komen doe ik de eerste paar maanden fullbody training. Daarna stap ik weer over op split.
Nu vertelde mn vorige sportschool, paar jaar geleden, dat ik per spiergroep de oefeningen moest aflopen. Dus bv rug 2 oefeningen, daarna borst 2 etc.
Nu zeggen ze hier weer, geef de spiergroep rust na 1 oef ening, dus doe 1 rug, dan borst, dan weer 1 rug etc.
Wat is uiteindelijk verstandiger? Rust geven, of maximaal doorhalen?
Tx!
Geef mij maar Amsterdam
zometeen even het bos, 3 km hardlopen, dan sprintjes trekken met wat bear crawls tussendoor. Wordt weer mooi werk 
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Vandaag Zydrunas live aan het werk gezien. Mijn god wat een beest, niet normaal meer. En hij tjokt tussendoor mega traag naar de ondelen toe 
En als ie klaar is gaat ie met zijn tong uit zijn mond naar adem snakken. Maar wat een prestatie(s) 207,5kg boom!
En als ie klaar is gaat ie met zijn tong uit zijn mond naar adem snakken. Maar wat een prestatie(s) 207,5kg boom!
ada fare stop stalking me
Echt beresterk is die kerel ook maar die flinke buik zal hem conditioneel wel wat in de weg zitten maar wat maakt het uit hij behoort tot de beste athleten binnen het strongman veld van het moment.quote:Op zondag 1 juni 2008 22:15 schreef ivosnivo het volgende:
Vandaag Zydrunas live aan het werk gezien. Mijn god wat een beest, niet normaal meer. En hij tjokt tussendoor mega traag naar de ondelen toe
Ik zou gaan voor de eerste optie (rug 2, borst 2 etc.). Wanneer je je spiergroep bijvoorbeeld een kwartier lang niet meer gebruikt en daarna nog eens die groep pakt vind ik dat persoonlijk echt kut aanvoelen... ik zou dus per spiergroep alle oefeningen achter elkaar doen. Maar wellicht vind jij de andere optie fijner!quote:Op vrijdag 30 mei 2008 20:28 schreef Bullebak het volgende:
Ik stel hier even de vraag gezien het ontbreken van een levend Fitnesstopic.
Sinds 4 weekjes ben ik weer begonnen in de fitness, om eerst weer even in vorm te komen doe ik de eerste paar maanden fullbody training. Daarna stap ik weer over op split.
Nu vertelde mn vorige sportschool, paar jaar geleden, dat ik per spiergroep de oefeningen moest aflopen. Dus bv rug 2 oefeningen, daarna borst 2 etc.
Nu zeggen ze hier weer, geef de spiergroep rust na 1 oef ening, dus doe 1 rug, dan borst, dan weer 1 rug etc.
Wat is uiteindelijk verstandiger? Rust geven, of maximaal doorhalen?
Tx!
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
of tegengestelde spieren afwisselen en er dan twee pakken in 1 sessie
bv biceps-triceps-biceps-triceps
Al is het maar omdat je armen er bizar van opzwellen
bv biceps-triceps-biceps-triceps
Al is het maar omdat je armen er bizar van opzwellen
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
2 Pr's vanmorgen!
145kg bankdrukken (pr)
http://www.youtube.com/v/jqtQBPaW4S4
130kg smalbankdrukken (pr)
http://www.youtube.com/v/yRW0dtmzKuw
optrekken hahaha
http://www.youtube.com/v/n27AAKj2Dd8
145kg bankdrukken (pr)
http://www.youtube.com/v/jqtQBPaW4S4
130kg smalbankdrukken (pr)
http://www.youtube.com/v/yRW0dtmzKuw
optrekken hahaha
http://www.youtube.com/v/n27AAKj2Dd8
ada fare stop stalking me
met bankdrukken had je niet nog 1 moeten doen, dan had je je buurvrouw kunnen roepen om je eronder vandaan te vissenquote:Op dinsdag 3 juni 2008 19:45 schreef ivosnivo het volgende:
2 Pr's vanmorgen!
145kg bankdrukken (pr)
http://www.youtube.com/v/jqtQBPaW4S4
130kg smalbankdrukken (pr)
http://www.youtube.com/v/yRW0dtmzKuw
optrekken hahaha
http://www.youtube.com/v/n27AAKj2Dd8
@Mc gilles: bruut man! zonde dat je zolang niks gedaan hebt en nu weer helemaal terug moet komen.
Overigens ben ik zelf druk aan het cutten, nog een weekje of 4 en dan heb ik het wel weer gehad met cutten. Gelukkig komen de blokjuzzzz al door (3 maand geleden ston ik nog op 20,5% BF)
Als je goedkijkt zie je dat er veiligheidsstangen onder liggen
Hoeveel kg ben je afgevallen?
Hoeveel kg ben je afgevallen?
ada fare stop stalking me
Netjes man!quote:Op dinsdag 3 juni 2008 19:45 schreef ivosnivo het volgende:
2 Pr's vanmorgen!
145kg bankdrukken (pr)
http://www.youtube.com/v/jqtQBPaW4S4
130kg smalbankdrukken (pr)
http://www.youtube.com/v/yRW0dtmzKuw
optrekken hahaha
http://www.youtube.com/v/n27AAKj2Dd8
Ik dacht dat je wel eens meer had lopen bankdrukken in het verleden, er staat me iets bij dat je een keer zwaar boos de gym was binnen gegaan en toen even een dikke PR had neergezet?
Ja maar die tel ik niet meer mee want dat is al jaren terug en heb dat nooit meer gedrukt (was 170kg). Heb 2 maanden terug 165kg 1x gedrukt, dus ik kom weer beetje in de buurt. Hahaha grappig dat je dat onthouden hebt
ada fare stop stalking me
ik ben gisteren voorbij de 86 KG lichaamsgewicht gegaan. Dat komt neer op +- 7,5 kilo in 3 maanden waarin ik ook nog 1,5 week behoorlijk ziek ben geweest.
Op naar de 90 kg
Daarna waarschijnlijk kickboksen erbij gaan doen om wat overtollig vet kwijt te raken
Op naar de 90 kg
Daarna waarschijnlijk kickboksen erbij gaan doen om wat overtollig vet kwijt te raken
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
begin bulk : 82 kg @ 15%quote:
einde bulk (3 maand terug) : 94 kg @ 20,5%
nu (na 3 maand cut) : 88 kg @ 15% (schatting, vetmeting laat ik pas over 4 weken doen wanneer ik op 12% wil zitten)
Hoezo overtollig vet? Hoe lang ben je dan en wat is je vetpercentage?quote:Op woensdag 4 juni 2008 13:09 schreef Pappie_Culo het volgende:
ik ben gisteren voorbij de 86 KG lichaamsgewicht gegaan. Dat komt neer op +- 7,5 kilo in 3 maanden waarin ik ook nog 1,5 week behoorlijk ziek ben geweest.
Op naar de 90 kg
Daarna waarschijnlijk kickboksen erbij gaan doen om wat overtollig vet kwijt te raken
1.78 ongeveer. Net geen 1.80quote:Op woensdag 4 juni 2008 13:22 schreef McGilles het volgende:
[..]
Hoezo overtollig vet? Hoe lang ben je dan en wat is je vetpercentage?
Vetpercentage weet ik niet precies. Maar de spiegel zegt me voorlopig genoeg, en ik kan het zien
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
Noem eens een paar krachtstats, want (te) vroeg cutten zou jammer zijn.quote:Op woensdag 4 juni 2008 13:24 schreef Pappie_Culo het volgende:
[..]
1.78 ongeveer. Net geen 1.80
Vetpercentage weet ik niet precies. Maar de spiegel zegt me voorlopig genoeg, en ik kan het zien
Ik wil volgende week m'n 1-rm checken.quote:Op woensdag 4 juni 2008 13:32 schreef McGilles het volgende:
[..]
Noem eens een paar krachtstats, want (te) vroeg cutten zou jammer zijn.
probleem is echter wel dat ik geen spotter heb, en dat die hier niet zo 1,2,3 te krijgen zijn.
Maar het is allemaal niet zo bijster imponerend hoor.
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
Kun je niet gewoon iemand vragen in de gym?quote:Op woensdag 4 juni 2008 13:34 schreef Pappie_Culo het volgende:
[..]
Ik wil volgende week m'n 1-rm checken.
probleem is echter wel dat ik geen spotter heb, en dat die hier niet zo 1,2,3 te krijgen zijn.
Maar het is allemaal niet zo bijster imponerend hoor.
het is hier vaak heel rustig... dus dat moet ik dan net effe mazzel mee hebben (heb hier op werk een sportschool zitten, maar er is bijna geen personeel meerquote:Op woensdag 4 juni 2008 19:27 schreef JeffreyXL het volgende:
[..]
Kun je niet gewoon iemand vragen in de gym?
)Anders wacht ik nog effe, ga ik wel effe naar een andere toe voor dat doel
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
Er is toch altijd wel iemand in de gym, al vraag je een bejaarde vrouw.quote:Op donderdag 5 juni 2008 12:05 schreef Pappie_Culo het volgende:
[..]
het is hier vaak heel rustig... dus dat moet ik dan net effe mazzel mee hebben (heb hier op werk een sportschool zitten, maar er is bijna geen personeel meer
Anders wacht ik nog effe, ga ik wel effe naar een andere toe voor dat doel
Nou, IK ben er. Soms iemand anders, maar eigenlijk zeldenquote:Op donderdag 5 juni 2008 12:09 schreef McGilles het volgende:
[..]
Er is toch altijd wel iemand in de gym, al vraag je een bejaarde vrouw.
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
Gister weer nieuw record gezet met dippen 4setjes van5 herhalingen met 89,5kg BW. Train nu 1,5jaar waarvan 1jaar serieus en laatste maand echt goede voeding voorheen ook wel maar niet zo goed als nu.
Ik had laatst ook een record met dippen, 1x31 herhalingen aan het eind van mijn training waarna ik een half uur lang zwaar misselijk en duizelig op een stoel heb gehangen, zo irritant.quote:Op vrijdag 6 juni 2008 00:27 schreef floris.sp het volgende:
Gister weer nieuw record gezet met dippen 4setjes van5 herhalingen met 89,5kg BW. Train nu 1,5jaar waarvan 1jaar serieus en laatste maand echt goede voeding voorheen ook wel maar niet zo goed als nu.
Dan eet ik een paar stuks fruit en dan komt het weer goed, maar het duurt altijd voor je gevoel zo lang
Gisteren btw 1 uurtje spinning gegeven omdat ik voor iemand in moest vallen maar verdomme wat valt dat tegen als je het al zo lang niet gedaan hebt. Slecht gegeten door haast + 1 uur cardio + stress door het haasten = Moster katabole avond
Ik voel het altijd wel aankomen. Maar als ik dan als een buffel doorga krijg ik altijd enorme lastquote:Op vrijdag 6 juni 2008 08:29 schreef JeffreyXL het volgende:
Ik heb het over het algemeen alleen na het deadliften. Dan ben ik wat licht in mijn hoofd/duizelig.
ik boek vooruitgang, maar kan beter. story of my life
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
nee, en nou opzoutequote:Op zaterdag 7 juni 2008 01:49 schreef Sander170 het volgende:
En boeken jullie al aardig vooruit gang?
ada fare stop stalking me
Ik bedoel net ff eten na het trainen maar meer mn dieet zeg maar int algemeen. Dus hele eiwitrijke voeding enzo eidere dag van de week de hele dag door.quote:Op vrijdag 6 juni 2008 08:01 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik had laatst ook een record met dippen, 1x31 herhalingen aan het eind van mijn training waarna ik een half uur lang zwaar misselijk en duizelig op een stoel heb gehangen, zo irritant.
Dan eet ik een paar stuks fruit en dan komt het weer goed, maar het duurt altijd voor je gevoel zo lang
net lekker gelopen weer in t bos. 5 km, afgesloten met 2 km sprintjes af en aan, en nog wat kikkersprongen bear crawls op een grasveld. Gaat lekkers zo, en vanavond weer aan het bier.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
haha goede compensatiequote:Op maandag 9 juni 2008 18:27 schreef mister_popcorn het volgende:
net lekker gelopen weer in t bos. 5 km, afgesloten met 2 km sprintjes af en aan, en nog wat kikkersprongen bear crawls op een grasveld. Gaat lekkers zo, en vanavond weer aan het bier.
Mag ik hier als ordinaire fitnesser ook tvp'en?
Ik train wel voor spiergroei maar heb niet de ambitie om echt te gaan bodybuilden, alhoewel ik qua eten en trainen wel steeds meer die kant op ga.
Ik hou t zelf vooral op kracht training, cardio is sowieso niet echt mn ding en ik begin wel steeds meer een kick te krijgen als er weer meer gewicht op gaat tijdens het trainen.
Anyway ik wilde voornamelijk tvp'en vanwege de voedings en trainingstips
Ik train wel voor spiergroei maar heb niet de ambitie om echt te gaan bodybuilden, alhoewel ik qua eten en trainen wel steeds meer die kant op ga.
Ik hou t zelf vooral op kracht training, cardio is sowieso niet echt mn ding en ik begin wel steeds meer een kick te krijgen als er weer meer gewicht op gaat tijdens het trainen.
Anyway ik wilde voornamelijk tvp'en vanwege de voedings en trainingstips
Are we not savages, innately destined to maim and kill?
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Hoe meer zielen hoe meer vreugdquote:Op maandag 9 juni 2008 23:27 schreef YuckFou het volgende:
Mag ik hier als ordinaire fitnesser ook tvp'en?
Ik train wel voor spiergroei maar heb niet de ambitie om echt te gaan bodybuilden, alhoewel ik qua eten en trainen wel steeds meer die kant op ga.
Ik hou t zelf vooral op kracht training, cardio is sowieso niet echt mn ding en ik begin wel steeds meer een kick te krijgen als er weer meer gewicht op gaat tijdens het trainen.
Anyway ik wilde voornamelijk tvp'en vanwege de voedings en trainingstips
Ja het wordt hier alsmaar stiller. Gister weer benen getraind. Helaas kan ik geen sqauts doen i.v.m. geen sqautrek doe nu 4oefeningen legpress leg curl leg extension en calfraises zittend. Iemand nog ander oefeningen die ik kan doen?
Lunges, reverse lunges, lateral lunges, bulgarian squats, hack squats, split squats, eerst de bar cleanen en dan front squats, overhead squat. Allemaal betere oefeningen dan die poep leg-fuck mijn knie op-extension.
