Fok! Dieetclub #224 Afvallen in recordtempo......

Ik val op dit moment ook niet af maar dat is ook niet de bedoeling. Ik moet aansterken .

Drinken gaat goed op dit moment vanochtend al bijna een beker slimpiewater op

Welkom Stout
Over dat gezond leren eten even een puntje om over na te denken, heel erg kort door de bocht: als jij al zo goed weet hoe dat moet, waarom doe je dat dan niet al je hele leven en ben je niet op gewicht? Er zit helaas een gat tussen iets weten en het ook doen. Voordat een gezond eetpatroon een gewoonte is moet je het een tijdlang heel bewust doen en aanleren. Ik gok (en hoop) dat dat hervoeden straks leert hoe dat moet zodat je het uiteindelijk kan zonder begeleiding.

Iig veel succes en hou ons op de hoogte.

Ik heb me zojuist dan toch eindelijk maar aangemeld. Heb lang getwijfeld, want mijn gegevens in zo'n lijstje vind ik best confronterend, en een aantal mensen die ik ken zitten ook op dit forum en hou al lange tijd m'n gewicht 'angstvallig' verborgen zeg maar...

Ik ben een aantal jaren terug ruim 20 kg afgevallen, maar doordat ik een echte emotie-eter ben (en er een aantal dingen ingrijpend veranderden in m'n leven) ben ik dit bijna allemaal weer aangekomen. Probeer al langere tijd weer op het goede spoor te komen qua afvallen. Vind het gewoon erg moeilijk en hoop hier wat steun/hulp/lotgenoten/gezelligheid/tips te vinden

Welkom Marijke! Afvallen en op gewicht blijven is ook heel erg moeilijk Probeer je nu ook een beetje om te gaan met dat emotie-eten, want dat maakt het extra moeilijk natuurlijk. Kan je bij jezelf nagaan wanneer je gaat eten (verveling, verdriet, frustratie?) en heb je bepaalde strategieën om dat tegen te gaan? (snel een vriendin opzoeken, stuk wandelen, tanden poetsen dat soort dingen helpen soms goed)

Welkom MarijkeZwolle
Heb je al een idee wat je wilt gaan doen? Concrete stappen zijn vaak ook al een steuk bij het afvallen

quote:

Op zondag 20 januari 2008 11:04 schreef -Bubseltje- het volgende:
Ik val op dit moment ook niet af maar dat is ook niet de bedoeling. Ik moet aansterken .

Drinken gaat goed op dit moment vanochtend al bijna een beker slimpiewater op

sterkte met aansterken

quote:

Op zondag 20 januari 2008 11:12 schreef omearos het volgende:
Welkom MarijkeZwolle
Heb je al een idee wat je wilt gaan doen? Concrete stappen zijn vaak ook al een steuk bij het afvallen

Jaren geleden zat ik bij een club (Ega, misschien al eens eerder van gehoord) en dat beviel goed, maar dat was ook de eerste keer dat ik bewust gezonder ging leven en eten om af te vallen. Dat was oa helemaal zonder suiker en de bereiding van het eten zonder vet, en dat is erg onhandig als je nog wel eens bij iemand anders/met iemand anders wil eten. Daarna weight watchers thuis geprobeerd, maar dat punten tellen werd ik kriegel van, dat eeuwige gereken paste niet echt bij me. De laatste keer (vanaf de zomer vorig jaar) was gewoon door gezond te eten: niet/heel weinig snoepen, veel fruit en groentes, 3 maaltijden op een dag en gezonde/magere tussendoortjes waar nodig, veel bewegen, dat soort dingen. En dat beviel eigenlijk het allerbeste, af en toe wat extra en verder heel gezond. Dus dat wil ik nu eigenlijk weer gaan doen, omdat ik dat ook wel goed vol hield.

quote:

Op zondag 20 januari 2008 11:12 schreef Isabeau het volgende:
Welkom Marijke! Afvallen en op gewicht blijven is ook heel erg moeilijk Probeer je nu ook een beetje om te gaan met dat emotie-eten, want dat maakt het extra moeilijk natuurlijk. Kan je bij jezelf nagaan wanneer je gaat eten (verveling, verdriet, frustratie?) en heb je bepaalde strategieën om dat tegen te gaan? (snel een vriendin opzoeken, stuk wandelen, tanden poetsen dat soort dingen helpen soms goed)

Het probleem zit em inderdaad voornamelijk in dat emotie-eten, door wat tegenslagen kan ik heel moeilijk van vreselijk ongezond/veel eten afblijven. Ik heb van een vriendin een "motivatieboekje" gekregen (gisteren per post) waarin concrete tips zouden staan en je een plan kan opstellen inderdaad. Dat wil ik vanmiddag gaan doen (eerst even poetsen in huis, moest nodig, dat is nog iets wat er gebeurd wanneer ik niet lekker in mijn vel zit: m'n huis verslonst...) Ik zat in ieder geval te denken aan sport (yoga, is ontspannend of fietsen vind ik ook heerlijk), een vriendin bellen en een lekker kop thee met een stuk fruit (dat vind ik eigenlijk heerlijk, maar doe dat te weinig op zo'n moment) en tandenpoetsen had ik nog niet aan gedacht, dat is een goede! (en zal m'n tandarts ook fijn vinden )

Hoeveel zijn jullie dames al kwijt? En hoe hebben jullie dat gedaan?

Oeh, dat van dat motivatieboekje is heel lief en klinkt als een goed boek om eens door te lezen Als je briljante tips leest hoor ik die ook graag En tanden poetsen is soms handig omdat bepaalde dingen ook echt niet meer lekker zijn als je je tanden hebt gepoetst, bij mij werkt het wel!

Ik ben nu 30 kilo afgevallen vooral door een combinatie van gezond eten (veel groente, fruit onbeperkt, volkorenprodukten, magere vleeswaren/kip, veel vis, magere zuivelprodukten, noten, plantaardige olieën) en veel sporten (hardlopen, fitness, bodypump, bodyjam, bodycombat, veel wandelen en fietsen en squashen). Heel degelijk, gezond en héél erg lekker/fijn. Ik kook bijna elke avond iets lekkers en ik schuw ook olieën en lekkere hapjes niet. Je moet alleen maat weten te houden. Momenteel eet ik rond de 1500-1600 kcal op een dag en val nog steeds een pond tot een kilo per week af. Wat ik nu doe kan ik de rest van mijn leven met gemak volhouden, als ik maar niet terugval in het emotie-eten (ook voor mij een valkuil uit het verleden)

Ik word altijd een beetje verdrietig van mensen die op van die treurige dieten proberen te leven... je bent te dik geworden en dus neem ik maar aan dat je van lekker eten houdt. Dan is het toch wel allertreurigst om mensen dan met lange tanden Sonja Bakker of shakes te zien proberen. Je moet vooral iets gaan doen wat je de rest van je leven kan volhouden

Even een gare tvp. Ben vanmorgen maar even uit de buurt van de weegschaal gebleven. Gisteren was niet zo'n gezonde, maar wel een super leuke dag!

Ik ben afgevallen Na 2 stukken appeltaart

Welkom Stout en Marijkezwolle

Hier stond de weegschaalvanochtend weer net boven de 80, dus nog maar even geen update.

Ik heb volgens de eetmeter 3400 calorieen nodig.
En van Evy mag ik geen eieren meer eten.
Nou, mooi pech, want ik ga lekker een gekookt eitje op mn knackerbrod doen.

teeveepee

hier gaf de weegschaal weer meer aan maargoed.. morgen weer hardlopen en hopelijk kan ik ook snel mijn sportpas aanvragen, zodat ik in Nijmegen naar de sportschool kan

straks op de motor naar Doetinchem, nieuwjaarsborrel van schoonfamilie en op de motor = niet drinken, dus houd ik het lekker op water en een sapje

Welkom aan alle nieuwelingen

quote:

Op zondag 20 januari 2008 12:00 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben afgevallen Na 2 stukken appeltaart

Vals
Ik ben eerder aangekomen na een stuk. Bah, ik val echt zo traag af, om precies te zijn twee kilo in een half jaar
Nou ja, ik heb wel een aantal slechte eetgewoontes aangepakt, en de gewichtstoename een halt toegeroepen... Maar ik wou dat het bij mij zo snel ging als bij jou!

_{Tis je overigens natuurlijk van harte gegund....}

Ben gelijk gebleven
Nouja, ik sta nu al wel 1 hele week op hetzelfde gewicht en heb gisteren niet meer of minder gegeten dan normaal.
_{ik ben zo blij me DE jurk}

DE jurk is ook heel erg mooi

ik wil DE jurk graag zien

Ik heb foto's van DE jurk.
En hij staat echt geweldig!

doe eens posten op chocoforum

oh ja, ik ging naar Doetinchem

even omkleden en dan *hup* op de motor

tot vanavond (en dan hoop ik DE jurk te kunnen zien )

quote:

Op zondag 20 januari 2008 11:30 schreef Isabeau het volgende:
Oeh, dat van dat motivatieboekje is heel lief en klinkt als een goed boek om eens door te lezen Als je briljante tips leest hoor ik die ook graag En tanden poetsen is soms handig omdat bepaalde dingen ook echt niet meer lekker zijn als je je tanden hebt gepoetst, bij mij werkt het wel!

Ze is weight watchers coach geworden na zelf 20 kg te zijn kwijtgeraakt met weight watchers, daardoor heeft ze ook dat soort boekjes Als er iets bruikbaars oid instaat dan hoor je het!

quote:

Ik ben nu 30 kilo afgevallen

wat goed en knap!! Hopelijk kan ik over een tijd ook zeggen dat ik veel afgevallen ben

quote:

Ik word altijd een beetje verdrietig van mensen die op van die treurige dieten proberen te leven... je bent te dik geworden en dus neem ik maar aan dat je van lekker eten houdt. Dan is het toch wel allertreurigst om mensen dan met lange tanden Sonja Bakker of shakes te zien proberen. Je moet vooral iets gaan doen wat je de rest van je leven kan volhouden

Dat is precies wat ik ook altijd heb, ik weet gewoon dat zodra ik die kilo's er af heb, ik de rest van mijn leven er op zal moeten blijven letten... En dan wil ik niet op (bij wijze van) droog brood en water willen leven, ik wil ervan kunnen genieten, maar dan van gezonde voeding
Ik moet vooral met m'n tengels uit die snoeppot blijven, als ik me verveel, me rot voel, moe ben etc. dan grijp ik meteen naar "troostvoedsel" waardoor het meteen zo'n gebed zonder eind wordt (ik kom dan echt in een negatieve spiraal terecht: voel me rot ga eten, voel me daardoor rotter ga dan nog meer eten etc)
Daarom ben ik nu uiteindelijk toch maar lid geworden, is fijn om een beetje motivatie te hebben door de successen van anderen te lezen en toch ook een soort van stok achter de deur te hebben