Slank de lente in #119

Ik vind het wel een schattig egeltje hoor!
Willen jullie het aub. niet over vakantie hebben, dat duurt nog zooooooo lang voor mij... *snif* En als ik het dan eenmaal heb ben ik er ook wel echt aan toe geloof ik!

Ben nu thuis en tja daar hebben ze veel vreten dus ik heb net, naast 2 mandarijntjes ook nog een klein zakje chips op en wat snoepjes... Qua calorieen valt het mee, maar als ik eenmaal begin ben ik moeilijk te stoppen met vreten, dat is eerder het probleem!

_{ik ga eind januari een paar dagen naar valencia...}

Ik ben echt jaoers op al die mensen die op vakantie gaan of weekendjes weg ofzo. Hebben Peter en ik het geld niet voor

Ja, in mei gaan we een weekendje weg, maar dat is omdat Peter dan een voetbaltoernooi heeft, dus dat schiet nog niet echt op.

Valencia kost ¤30 voor het retourtje met het vliegtuig en dan nog ¤35 voor het hostel. Met vrienden. Dat valt dus nog mee.

stedentrips heerlijk

begin december zijn mijn vriend en ik saampjes een weekendje York geweest

en dit jaar misschien berlijn nog even en vakantie wordt Ardennen als 't goed is

quote:

Op maandag 21 januari 2008 23:25 schreef Sylvana het volgende:
Ik ben echt jaoers op al die mensen die op vakantie gaan of weekendjes weg ofzo. Hebben Peter en ik het geld niet voor

Ja, in mei gaan we een weekendje weg, maar dat is omdat Peter dan een voetbaltoernooi heeft, dus dat schiet nog niet echt op.

Wij hebben er ook geen geld voor hoor. Maar wij zijn in oktober en december jarig geweest en we hebben gewoon aan iedereen geld gevraagd om op vakantie te gaan. We zouden eerst een week naar vrienden in Engeland gaan, dat ging helaas niet door. Daarom nu een goedkoop weekendje weg en dan hebben we nog wat geld over. Hopelijk kunnen we wat sparen en aangevuld met het verjaardagsgeld van de zomer nog een weekje weg. Maar we hebben ook een nieuwe koelkast, vriezer en schuurtje nodig..... We zien wel! We zijn in ieder geval afgelopen weekend weer lekker bijgekomen, dus dan kunnen we er wel weer even tegenaan.

Verder wil ik even dit rechtzetten Ik heb me niet in dit topic aangemeld omdat lijnen mijn nieuwjaarsvoornemen is. Het is nu gewoon de juiste tijd in mijn grote zelfverbeteringsplan en toevallig januari

quote:

Op maandag 21 januari 2008 19:47 schreef Razztwizzle het volgende:
Ik geloof dat ik al eens mee heb gedaan hier, maar dat ik toen weer ben afgehaakt. Maar ik ga me tòch weer aanmelden, al is het alleen maar zodat er eens wat mensen mij toch kunnen motiveren wèl naar de sportschool te gaan .

Ik heb met de sportschool ongeveer hetzelfde. De motivatie niet kunnen vinden en altijd een smoesje voor mezelf verzinnen om niet te gaan. Ik heb nu een perfecte methode gevonden: ik zit bij een sportschool waar ik kom fitnessen op afspraak. Als je klaar bent vragen ze aan je wanneer je de volgende keer weer komt. Zo heb je echt een afspraak staan in je agenda en dan kan ik het voor mezelf weer niet maken om niet te gaan.
En nu ik er 2 maanden op vaste tijden mee bezig ben, geniet ik er echt van en het zit al helemaal in mijn ritme.

quote:

Op maandag 21 januari 2008 22:42 schreef cinnamongirl het volgende:
Goed bezig, Sylvana

Ikzelf pas meer de NEAT-methode toe: heel actief zijn in het dagelijkse leven zet meer zoden aan de dijk dan een paar keer in de week sporten en de rest van de week op je kont zitten.
Natuurlijk is een combi van beiden nog beter, maar aan sporten heb ik echt een broertje dood.

NEAT - dat klinkt als calorien verbranden terwijl je aan het opruimen bent?

* loveli is een sloddervos

quote:

Op dinsdag 22 januari 2008 00:50 schreef loveli het volgende:

[..]

NEAT - dat klinkt als calorien verbranden terwijl je aan het opruimen bent?

* loveli is een sloddervos

Nopes, hier een artikel; het komt erop neer dat 'druk doen' gedurende dag meer effect op je gewicht heeft dan sporten. Het klopt ook wel; ik ben lui en zit het liefst lekker op de bank. En de mensen die ik ken die altijd wiebelen en huppelen ( ) zijn altijd slank terwijl ze niet weinig eten.

quote:

Neat way to lose weight

Tim Radford, science editor
Friday January 28, 2005
The Guardian

Don't just sit there. Think thin. Fidget. Sit up violently. Lounge around less. Burn more energy by stretching while you yawn. Get up and walk to the TV. You too can be a thin couch potato.
James Levine and his team at the Mayo clinic in Rochester, Minnesota, have just completed a 10-year study into what sorts the bone-idle thin from the most languid obese people.

The answer, they report in the US journal Science today, is Neat or non-exercise activity thermogenesis.

Neat, they say, is more powerful than pumping iron or running on the spot. Low Neat means obese people sit down on average 150 more minutes each day than even the laziest lean people.
"Our patients have told us for years that they have low metabolism, and as caregivers, we have never quite understood what that means - until today," said Dr Levine. "The answer is they have low Neat, which means they have a biological need to sit more. ...Our study shows that the calories people burn in their everyday activities - their Neat - are... more important in obesity than we previously imagined."

The decade-long study, which involved 150 people in total, required 20 volunteers - 10 thin, 10 obese - to wear special underwear that recorded their every movement. They were also given special meals and gave up all unauthorised snacks.

And then the scientists tried another regime. They made the thin volunteers consume an extra 1,000 calories a day, and they underfed the larger ones by 1,000 calories. Even when they lost weight, the naturally obese moved less, while the naturally thin walked and fidgeted more.

[ Bericht 0% gewijzigd door cinnamongirl op 22-01-2008 07:54:21 ]

Goedemorgen allemaal

Vanmiddag tentamen, en mijn vriendje blijft vanavond slapen
Weet nog niet wat ik ga eten voor ontbijt, denk iets van kwartk....

Goeiemorgen

Gister hetzelfde gegeten als de dag ervoor (ongeveer) en nu weer gewoon op lijstjesgewicht . Op een of andere manier ben ik er wel blij mee. Dan kan ik tenminste gevoelsmatig weer wat beter gezond doen.

Vandaag lange dag school (nouja niet lang, pas om 10 uur beginnen, maar vooral erg saai) en vanavond informatieavond over mijn wintersport in het voorjaar .

Mijn vriend en ik willen heel graag een weekendje weg, maar het geld is ook een probleem ... zou je zeggen, dat kan heel goedkoop, maar 60 euro is best veel als je leeft van zakgeld (hij) of van je krantenwijk (ik) ... Dus gaan nog maar even kijken of we het kunnen ophoesten. Zou wel leuk zijn natuurlijk .

Ik mag op dit moment ook geen geld meer uitgeven maar goed weekendje Parijs moet altijd lukken

Die NEAT methode lijkt me sowieso voor iedereen wel aan te raden Ik heb ooit gelezen dat te zware mensen ook zware-mensen-strategieën hebben. Ze gaan bijv. sneller ergens zitten ipv staan (bijv op het station). Sind sik daar allemaal op ben gaan letten merk ik wel dat het een beetje klopt en prop ik gewoon wat extra kleine beweging in een dag.

Nou toen ik vorige week naar mijn vriend ging en een half uur op de trein moest wacht ga ik toch echt wel zitten Zeker met de schoenen die ik altijd aan heb.

Mogge!
Bij de tandarts was het weer bijna perfect gelukkig. De weegschaal was wel minder: had gehoopt dat ik meer dan 0,7 kg. afgevallen zou zijn na de feestdagen... Heb zo m'n best gedaan....
Maar ik ga zo even lekker hardlopen, als ik me dan weer weeg ben ik een hoop vocht kwijt en dan voelt het alsof ik toch wat afgevallen ben

quote:

Op dinsdag 22 januari 2008 09:14 schreef Miss_S het volgende:
Nou toen ik vorige week naar mijn vriend ging en een half uur op de trein moest wacht ga ik toch echt wel zitten Zeker met de schoenen die ik altijd aan heb.

Met bijvoorbeeld hoge hakken verbrand je meer caloriën dan met makkelijke wandelschoenen. Dus dat je moeilijke schoenen aan had was al wel goed.

Poeh, ik durf het bijna niet te zeggen, maar de weegschaal gaf zojuist (na drie keer zorgvuldig wegen) 56,2 aan!
Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik nét tamelijk riant naar het toilet was geweest en nog niet heb ontbeten, maar toch.
Het gaat een beetje net als voorgaande jaren na november en december: het is alsof mijn lijf gewoon heel graag rond de 54 kilo weegt en daar ook bliksemsnel naar terugkeert zodra ik mijn normale eetpatroon weer oppik.
Ik moet trouwens ook echt niet proberen om minder te gaan wegen dan 54, om de één of andere reden kost me dát wel heel veel moeite en moet ik enorm gaan schrappen in mijn eetgewoonten. Daar heb ik natuurlijk geen zin in. Met 54 heb ik een BMI van 21,4 en dat is hartstikke mooi.
Je hoort natuurlijk wel vaak dat mensen maar afvallen tot een bepaald punt, waarna het vreselijk moeilijk lijkt te zijn om er meer kilo's af te krijgen. Het geeft me het idee dat er voor iedereen wel een gemiddeld gewicht lijkt te zijn waarop je lijf graag blijft zitten, en dat je daar vanzelf op terecht komt bij een goede balans tussen eten en bewegen. Wil je dan nóg dunner worden moet je heel drastische maatregelen nemen.

Enfin, al met al gaat het erg gemakkelijk nu, en daar ben en blijf ik dankbaar voor.

quote:

Op maandag 21 januari 2008 20:27 schreef conleche het volgende:
Mijn salade was met asperge-tips, tomaat, ui, paprika en een gepocheerd eitje. Dressing met mosterd en frambozenjam en olijfolie.
Daarna kalkoen met een beetje pepersaus en broccoli, rode ui en courgette.

Zo nu nog wat citroenijs.

Wat heb je lekker gegeten gisteren!

quote:

Op maandag 21 januari 2008 22:42 schreef cinnamongirl het volgende:

Ikzelf pas meer de NEAT-methode toe: heel actief zijn in het dagelijkse leven zet meer zoden aan de dijk dan een paar keer in de week sporten en de rest van de week op je kont zitten.
Natuurlijk is een combi van beiden nog beter, maar aan sporten heb ik echt een broertje dood.

Wij zijn aardig gelijkgestemd als het op dit soort dingen aankomt geloof ik.

Wel een interessant artikeltje over NEAT. Ik had er nog nooit op die manier van gehoord, maar het is natuurlijk wel logisch.
En herkenbaar: mijn lief heeft nogal een neiging tot corpulentie, en zijn basishouding is dan ook hangend, zittend of liggend. Ik zit met gekruisde benen op de grond met rechte rug naar de tv te kijken, terwijl hij onderuitgeschoven op de bank ligt met de benen op tafel.
Ik kán ook wel goed luieren, vooral 's avonds na het eten ben ik overdreven ontspannen, en na een heftige zaterdagnacht lig ik gerust een hele zondag in mijn bed te lezen, maar overdag ben ik inderdaad een stuk actiever dan de wat bollere mensen om me heen (dit is natuurlijk een generalisatie; uitzonderingen heb je altijd).
Staan bij de bushalte, nooit de lift nemen, als het lekker weer is graag naar buiten.. Een huppelend loopje als ik op straat naar mijn ipod luister en zware boodschappen gewoon te voet naar huis slepen. Maar alleen al je houding scheelt, denk ik. Jezelf in je stoel draperen of recht zitten. Tegen een tafel aanhangen bij de koffieautomaat of gewoon rechtop staan.
Sommige mensen hebben een soort natuurlijke lusteloosheid in hun lichaamshouding, en ik denk dat die mensen qua basis-calorieverbruik stevig verschillen van huppelmensen.
En dat dat op den duur misschien wel veel meer aantikt dan een wekelijks bezoek aan de sportschool.

Zou het iets zijn dat je kunt veranderen, of zou het heel erg in je systeem ingebakken zitten?

quote:

Op dinsdag 22 januari 2008 10:02 schreef egeltje1985 het volgende:

[..]

Met bijvoorbeeld hoge hakken verbrand je meer caloriën dan met makkelijke wandelschoenen. Dus dat je moeilijke schoenen aan had was al wel goed.

Ja dat had ik ook ooit eens gelezen, dat zit ik altijd wel goed

quote:

Op dinsdag 22 januari 2008 10:06 schreef minilotje het volgende:
Poeh, ik durf het bijna niet te zeggen, maar de weegschaal gaf zojuist (na drie keer zorgvuldig wegen) 56,2 aan!
Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik nét tamelijk riant naar het toilet was geweest en nog niet heb ontbeten, maar toch.
Het gaat een beetje net als voorgaande jaren na november en december: het is alsof mijn lijf gewoon heel graag rond de 54 kilo weegt en daar ook bliksemsnel naar terugkeert zodra ik mijn normale eetpatroon weer oppik.
Ik moet trouwens ook echt niet proberen om minder te gaan wegen dan 54, om de één of andere reden kost me dát wel heel veel moeite en moet ik enorm gaan schrappen in mijn eetgewoonten. Daar heb ik natuurlijk geen zin in. Met 54 heb ik een BMI van 21,4 en dat is hartstikke mooi.
Je hoort natuurlijk wel vaak dat mensen maar afvallen tot een bepaald punt, waarna het vreselijk moeilijk lijkt te zijn om er meer kilo's af te krijgen. Het geeft me het idee dat er voor iedereen wel een gemiddeld gewicht lijkt te zijn waarop je lijf graag blijft zitten, en dat je daar vanzelf op terecht komt bij een goede balans tussen eten en bewegen. Wil je dan nóg dunner worden moet je heel drastische maatregelen nemen.

Ik heb het gevoel dat ik op dat punt ben op het moment, maar goed we zullen zien.
Ik blijf gewoon doorgaan maar heb op het moment het gevoel dat ik echt dratische maatregelen moet nemen om nog af te vallen, en dat wil ik niet

O, en ik ga zo eten: roggebrood met oude kaas.
Als lunch alleen fruit. Ik heb de keuze uit appels, peren, kiwi's en een banaantje. Ik probéér me tegenwoordig een beetje aan seizoensfruit te houden.
Vanavond geroosterde knoflookkip uit de oven en volkoren spaghetti met een saus van gestoofde paprika's. Als mijn lief vanavond nog een verse ananas uit een supermarkt meeneemt dan eten we die als toetje, met honing en een beetje zwarte peper.

Geen tussendoortjes (al twintig dagen volstrekt snoep- en snackloos!) maar we trekken vanavond wél een fles witte wijn open en die gaat op.

Als het afvallen in dit tempo doorgaat (zó snel is het nog nooit gegaan) dan moet ik toch ook eens wat andere buikvullers dan alleen groenten en fruit verzinnen. Hoog tijd voor meer kaas!

quote:

Op dinsdag 22 januari 2008 10:08 schreef Miss_S het volgende:

[..]

Ik heb het gevoel dat ik op dat punt ben op het moment, maar goed we zullen zien.
Ik blijf gewoon doorgaan maar heb op het moment het gevoel dat ik echt dratische maatregelen moet nemen om nog af te vallen, en dat wil ik niet

Me dunkt, want je eet al zo weinig calorieën!

quote:

Op dinsdag 22 januari 2008 10:14 schreef minilotje het volgende:

[..]

Me dunkt, want je eet al zo weinig calorieën!

Dat valt wel mee, heb een tijd minder gegeten
Zit tussen de 1400 en 1600kcal de meeste dagen.