SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
dat dus.quote:Op vrijdag 14 december 2007 19:09 schreef Skazminko het volgende:
300 kilo op squat bench en deadlift totaal.
En dan volgend jaar hopelijk een eind richting de 400, dan zou ik voldoende kracht voor een goede vertical moeten hebben
ik zit met 1rm op 300 aan het eind van het jaar, waar de planning was om met normale gewichten voor mijn sets op 300 te zitten :x
Maar deadlifts staan op een vrij laag pitje, squats eigelijk ook. Enige wat redelijk goed gaat is mijn bp
Maar deadlifts staan op een vrij laag pitje, squats eigelijk ook. Enige wat redelijk goed gaat is mijn bp
Hehe jij denkt werkelijk even 300 kg te gebruiken voor werksets 
Ik vind dat je vanaf 400 kg totaal wel meetelt eigenlijk. Dat zie ik ongetrainde mensen niet zo snel neerzetten.
Ik vind dat je vanaf 400 kg totaal wel meetelt eigenlijk. Dat zie ik ongetrainde mensen niet zo snel neerzetten.
aangezien ik die 300 afgelopen maart heb neergezet leek me dat niet zo onwaarschijnlijk.quote:Op vrijdag 14 december 2007 20:53 schreef no-look het volgende:
Hehe jij denkt werkelijk even 300 kg te gebruiken voor werksets
Ik vind dat je vanaf 400 kg totaal wel meetelt eigenlijk. Dat zie ik ongetrainde mensen niet zo snel neerzetten.
Nu ben ik wel weer goed bezig, achterlijke spierpijn in me benen van afgelopen woensdag en borst / schouders gaat ook lekker. Hopelijk is met kerst de sportschool in middelburg open anders heb ik weer een verplichte pauze die niet lekker uitkomt.
oh maar je hebt het dus ook over 300 kg totaal Dacht even dat je 300 kg squatte, zou wel te bruut zijn
Spierpijn in de benen is echt heerlijk. Heb er maandag tot en met donderdag mee rondgelopen. Was het resultaat van 20-reps op de squat met deadlifts en powercleans
Dacht even dat je 300 kg squatte, zou wel te bruut zijn Spierpijn in de benen is echt heerlijk. Heb er maandag tot en met donderdag mee rondgelopen. Was het resultaat van 20-reps op de squat met deadlifts en powercleans
Beste wakkie147,
Je hebt een nieuwe privé-bericht ontvangen op de DutchBodybuilding.com Forum forums van EricR. Klik hier om in te loggen en uw bericht te lezen.
http://forum.dutchbodybuilding.com/private.php
Met Vriendelijke Groet,
DutchBodybuilding.com Forum team
Zelfs de dbb mods die op het forum altijd een badass attitude hebben vragen stiekem mijn hulp via pm haha.
Zijn concept 2 rower was zeker vastgelopen ofzo hahahaha.
Je hebt een nieuwe privé-bericht ontvangen op de DutchBodybuilding.com Forum forums van EricR. Klik hier om in te loggen en uw bericht te lezen.
http://forum.dutchbodybuilding.com/private.php
Met Vriendelijke Groet,
DutchBodybuilding.com Forum team
Zelfs de dbb mods die op het forum altijd een badass attitude hebben vragen stiekem mijn hulp via pm haha.
Zijn concept 2 rower was zeker vastgelopen ofzo hahahaha.
Ik overweeg armen op de vrijdag te pakken samen met benen.
Mijn schema zou dan worden:
Ma:Borst
Di:Rug
Do:Schouders
Vrijdag:Benen/Armen
Ik twijfel echter of ik mijn schouders zo niet wat veel belast. Suggesties of houden zo?
Mijn schema zou dan worden:
Ma:Borst
Di:Rug
Do:Schouders
Vrijdag:Benen/Armen
Ik twijfel echter of ik mijn schouders zo niet wat veel belast. Suggesties of houden zo?
Ik heb mijn schouders sinds een half jaartje zo opgesplitst, bevalt prima!
Maandag : Rug + Traps + Achterkant schouders
Dinsdag : Borst + Voorkant schouders + Onderarm
Woensdag : Rust
Donderdag : Quadriceps + Hamstrings + Kuiten + Buik
Vrijdag : Biceps + Triceps + Zijkant schouders
Zaterdag : Rust
Zondag : Rust
Maandag : Rug + Traps + Achterkant schouders
Dinsdag : Borst + Voorkant schouders + Onderarm
Woensdag : Rust
Donderdag : Quadriceps + Hamstrings + Kuiten + Buik
Vrijdag : Biceps + Triceps + Zijkant schouders
Zaterdag : Rust
Zondag : Rust
Godfather Bodybuilding topic reeks
fullsquat?quote:Op vrijdag 14 december 2007 19:09 schreef Skazminko het volgende:
300 kilo op squat bench en deadlift totaal.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
altijd. Zit nu op 84 safety, volgende week eens kijken hoe het met een normale backsquat zit, zal niet veel schelen denk ik. Ik denk trouwens ook dat mijn parallelsquat niet veel hoger ligt, dat afremmen precies op dat punt daar heb ik ook moeite mee.
ik mag nog niet zwaar squaten en deadliften ivm de ontstoken heup.
Ik squat nu wel maar dan met 60kg en ik blijf minimaal 10 seconden zitten op het laagste punt. Spieren trainen voor het skien.
Ik squat nu wel maar dan met 60kg en ik blijf minimaal 10 seconden zitten op het laagste punt. Spieren trainen voor het skien.
ranzig zwaar is dat, zo lang stil zitten Wat ik ook wel eens doe, van een maat van me geleerd: Onderin stil zitten, tot ongeveer parallel omhoog gaan, weer omlaag, en dan volledig omhoog. En dan 5 reps ofzo maken met miniem gewicht. Ik ging kapot
Wat ik ook wel eens doe, van een maat van me geleerd: Onderin stil zitten, tot ongeveer parallel omhoog gaan, weer omlaag, en dan volledig omhoog. En dan 5 reps ofzo maken met miniem gewicht. Ik ging kapot
ik had vorige training dat ik tot parralel kwam, vervogens even paar seconden niets en daarna weer verder Maar dat was niet zoals ik het bedoelde
Maar dat was niet zoals ik het bedoelde
Meestal met het skien blijf je zo laag zitten. Lekker verzurenquote:Op zaterdag 15 december 2007 11:51 schreef no-look het volgende:
ranzig zwaar is dat, zo lang stil zitten
Ik kies wel altijd voor de goedkoopste, zelfde als met whey.quote:Op dinsdag 4 december 2007 16:14 schreef Videopac het volgende:
@LedZep: geldt dat verhaal van die diversiteit van stoffen en de katalytische omhulsels ook voor Creatine monohydraat? Of is alle 100% zuivere Creatine monohydraat 100% hetzelfde en kan ik gewoon voor de goekoopste kiezen?
ada fare stop stalking me
Volgens mij is het goedkoopste net zo goed als de duurdere producten toch?quote:Op zondag 16 december 2007 23:06 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik kies wel altijd voor de goedkoopste, zelfde als met whey.
Zal weinig uitmaken bedoel ik.
ben nu ook wel weer even wat zwaarder benen aan het trainen voor mijn wintersport vakantiequote:Op zondag 16 december 2007 20:31 schreef Den_Haag het volgende:
[..]
Meestal met het skien blijf je zo laag zitten. Lekker verzuren
Toch fijn om techniek en kracht te kunnen combineren op de pistes.Overigens ben ik ook weer begonnen met stretchen, merkte dat ik nogal korte spiertjes kreeg van al die krachttraining
Ik denk teveel belasting. Waarom schouders op een dag en benen en armen op een dag?! Je schouder is een relatief kleine spier die je sowieso ook al met je borst en rug meetraint. Om die dan ook nog eens de derde dag (na borst en rug) te trainen als enige spiergroep lijkt me een beetje overdreven!quote:Op zaterdag 15 december 2007 01:34 schreef tho_Omas het volgende:
Ik overweeg armen op de vrijdag te pakken samen met benen.
Mijn schema zou dan worden:
Ma:Borst
Di:Rug
Do:Schouders
Vrijdag:Benen/Armen
Ik twijfel echter of ik mijn schouders zo niet wat veel belast. Suggesties of houden zo?
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
voor niet-leden niet toegankelijk?quote:Op zondag 16 december 2007 13:37 schreef Baffer het volgende:
http://drieswillaert.proboards56.com/index.cgi?board=chat&action=display&thread=1171036364&page=17
Only when close to death, you really feel alive
wat zouden jullie doen. Ik heb deze week maar twee dagen om te trainen, namelijk morgen en overmorgen.
Ik zelf dacht aan op dag1: squats, pistols, benchen, dippen en hiit. Dag2 zou bestaan uit cleans, pull throughs, mp's en chinnen en nog iets hiit/gpp achtigs.
Ik kan natuurlijk ook LB/UB split doen.
tips, ideeën?
Ik zelf dacht aan op dag1: squats, pistols, benchen, dippen en hiit. Dag2 zou bestaan uit cleans, pull throughs, mp's en chinnen en nog iets hiit/gpp achtigs.
Ik kan natuurlijk ook LB/UB split doen.
tips, ideeën?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ja baffer doe me je wachtwoord is.quote:Op maandag 17 december 2007 20:18 schreef Tommy_808 het volgende:
[..]
voor niet-leden niet toegankelijk?
ada fare stop stalking me
zo!
vandaag zwaar wezen deadliften
5x90 5x100 5x110 5x120 met moeite en nog 5x90. die 90 kg ging zo soepel, echt niet normaal. Ik was namelijk helemaal niet van plan om met 120kg te gaan spelen
Voor de rest ook weer aardig benen en rug kunnen trainen. Ben weer terug op me oude niveau dus ik heb nu nog zon 2,5 maand voordat ik een jaar verder ben sinds me laatste 1rm meting Vorige keer was het dus 250kg, denk niet dat het dit jaar heel veel meer gaat worden, hoewel deze deadlift sessie wel hoop geeft
vandaag zwaar wezen deadliften
5x90 5x100 5x110 5x120 met moeite en nog 5x90. die 90 kg ging zo soepel, echt niet normaal. Ik was namelijk helemaal niet van plan om met 120kg te gaan spelen Voor de rest ook weer aardig benen en rug kunnen trainen. Ben weer terug op me oude niveau dus ik heb nu nog zon 2,5 maand voordat ik een jaar verder ben sinds me laatste 1rm meting
Vorige keer was het dus 250kg, denk niet dat het dit jaar heel veel meer gaat worden, hoewel deze deadlift sessie wel hoop geeft
Heb geen techniek dus moet het toch op kracht doen. Zeker straks op de buckels. Me nieuwe ski's zijn 1.84quote:Op maandag 17 december 2007 10:18 schreef Fugie het volgende:
[..]
ben nu ook wel weer even wat zwaarder benen aan het trainen voor mijn wintersport vakantie
Overigens ben ik ook weer begonnen met stretchen, merkte dat ik nogal korte spiertjes kreeg van al die krachttraining
250 kg, dat is een beste lift. Heb je een flinke blessure gehad ofzo?quote:Op maandag 17 december 2007 20:49 schreef Fugie het volgende:
zo!
vandaag zwaar wezen deadliften
Voor de rest ook weer aardig benen en rug kunnen trainen. Ben weer terug op me oude niveau dus ik heb nu nog zon 2,5 maand voordat ik een jaar verder ben sinds me laatste 1rm meting
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ik denk stiekem dat ie 150 bedoelt.quote:Op maandag 17 december 2007 23:48 schreef Skazminko het volgende:
[..]
250 kg, dat is een beste lift. Heb je een flinke blessure gehad ofzo?
ada fare stop stalking me
ik bedoelde 250kg met squat deadlift en bp 
Typen als je net terug bent uit de gym is niet altijd het beste idee
Mijn 1rm op de deadlift was 140kg, ik hoop dat ik over 3 maandjes dit wel over de 150 kan tillen
Typen als je net terug bent uit de gym is niet altijd het beste idee
Mijn 1rm op de deadlift was 140kg, ik hoop dat ik over 3 maandjes dit wel over de 150 kan tillen
