SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
OH squat moet je niet gaan doen als vervanging voor squat of front squat, er is veel te weinig gewicht om de benen aan te pakken. Het is dan ook een upperbody / balans oefening. Doe ze op je UB dagen en je hebt daarbij een soort active recovery voor je beenspieren. Kan je 1 of 2 dagen erna weer een zware LB training doen.
Sotts presses voor huge schouders? I bet zydrunas does them every dayquote:Op zaterdag 1 december 2007 14:43 schreef LedZep het volgende:
Voor brutaal grote schouders is de Sotts press overigens de beste oefening, naar mijn mening.
Nasser zegt dat synthol ook wel goed is btw.
zydrunas is gay en dik, your point being?quote:Op zaterdag 1 december 2007 14:48 schreef Baffer het volgende:
[..]
Sotts presses voor huge schouders? I bet zydrunas does them every day
Nasser zegt dat synthol ook wel goed is btw.
We kunnen niet allemaal zon massive heterosexual beast als jij zijn "justin".quote:Op zaterdag 1 december 2007 15:19 schreef LedZep het volgende:
[..]
zydrunas is gay en dik, your point being?
Truequote:Op zaterdag 1 december 2007 17:03 schreef Baffer het volgende:
[..]
We kunnen niet allemaal zon massive heterosexual beast als jij zijn "justin".
Jezus wat een vetklep, dan maar liever wat lichtere gewichtjes liftenquote:Op zaterdag 1 december 2007 18:47 schreef LedZep het volgende:
Nee, dan Glenn Ross:
[ afbeelding ]
De meester
Even serieus, zit zijn buik niet in de weg bij sommige oefeningen?quote:Op zaterdag 1 december 2007 18:47 schreef LedZep het volgende:
Nee, dan Glenn Ross:
[ afbeelding ]
De meester
Godfather Bodybuilding topic reeks
Valt mee. Bij de Stones is het zelfs een voordeel omdat hij de steen als het ware op zijn buik kan leggen. Iets als een clean lijkt me nog het lastigste, maar daar is zijn techniek dan ook hondsberoerd op.quote:Op zaterdag 1 december 2007 20:34 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Even serieus, zit zijn buik niet in de weg bij sommige oefeningen?
Blijkbaar is hij op z'n sterkst bij zo'n hoog vet%, als strongman valt er dan weinig aan te doen als je aan de top wilt blijven. Mocht ie naar 18-20% gaan ofzo valt ie wss gelijk buiten de boot.
Vandaag 1x 230kg deadlift.
Verder ook nog even voor de gein en kort bankdrukwedstrijdje gehouden met een vriend van me die vroeger 1x 140 drukte maar nu niet echt meer serieus traint. Beetje spinnen enzo is het tegenwoordig, maar het joch bleef altijd wel verdomde sterk.
Vandaag wou hij nog even met een opmerking van "Kijk, 1x in de 2 weken is genoeg" 110kg wegdrukken op de bank maar hij failde!
Borst en schouders waren hier koud en ik had al 3 jaar niet maar op een platte bank gedrukt maar dit buitenkansje liet ik niet liggen! 
1x 110kg ging als een rakket. Even felicitatie in ontvangst genomen (dat dit nog ooit zou gebeuren, van hem winnen) daarna als demonstratie nog 2x 110kg en daarna 1x 115kg weg gedrukt.
Leuk trainingsavondje dus.
Verder ook nog even voor de gein en kort bankdrukwedstrijdje gehouden met een vriend van me die vroeger 1x 140 drukte maar nu niet echt meer serieus traint. Beetje spinnen enzo is het tegenwoordig, maar het joch bleef altijd wel verdomde sterk.
Vandaag wou hij nog even met een opmerking van "Kijk, 1x in de 2 weken is genoeg" 110kg wegdrukken op de bank maar hij failde!
Borst en schouders waren hier koud en ik had al 3 jaar niet maar op een platte bank gedrukt maar dit buitenkansje liet ik niet liggen! 1x 110kg ging als een rakket. Even felicitatie in ontvangst genomen (dat dit nog ooit zou gebeuren, van hem winnen) daarna als demonstratie nog 2x 110kg en daarna 1x 115kg weg gedrukt. Leuk trainingsavondje dus.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nice, nice...
Zie je wel dat zware compounds met lage reps veel leuker is dan gayporn biceps-curls
Jongens, even over creatine. Mengen met water = okay of kan het echt beter met iets als ranja vanwege de glucose of zoiets.
En ik laat mijn kop koffie niet schieten 's ochtends / 's middags etc. Die onderzoeken zijn achterhaald toch?
Zie je wel dat zware compounds met lage reps veel leuker is dan gayporn biceps-curls
Jongens, even over creatine. Mengen met water = okay of kan het echt beter met iets als ranja vanwege de glucose of zoiets.
En ik laat mijn kop koffie niet schieten 's ochtends / 's middags etc. Die onderzoeken zijn achterhaald toch?
Wat ik ervan weet: beter idd met suikerhoudende dranken. En van die koffie tja. 3 koppen op een dag zal geen reet uitmaken denk ik.quote:Op maandag 3 december 2007 22:50 schreef no-look het volgende:
Nice, nice...
Zie je wel dat zware compounds met lage reps veel leuker is dan gayporn biceps-curls
Jongens, even over creatine. Mengen met water = okay of kan het echt beter met iets als ranja vanwege de glucose of zoiets.
En ik laat mijn kop koffie niet schieten 's ochtends / 's middags etc. Die onderzoeken zijn achterhaald toch?
edit: dit dus:
Het verschil van de opname van creatine in de spieren bij het wel of niet gebruiken van een suikerhoudende drank 30 minuten na creatine inname. Groep 1 nam geen suikerhoudende drank, groep 2 wel.
De slechtste combinatie van voedingsstoffen om samen met creatine in te nemen
De wetenschappers Vandenberghe et al hebben onderzocht of er verschillen waren tussen het innemen van creatine zonder caffeine en het nemen van creatine in combinatie met caffeine. Aangetoond werd dat caffeine zowel de opname van creatine als de prestatietoename verminderde. Dit is van zeer groot belang, omdat veel sporters koffie en/of energiedranken gebruiken die grote hoeveelheden caffeine bevatten. Aangezien caffeine vele uren nadat het ingenomen wordt nog in het lichaam aanwezig is, moet je er rekening mee houden dat je enkele uren voor en tijdens het gebruik van creatine geen caffeine-houdende dranken neemt.
[ Bericht 37% gewijzigd door PrincePolly op 03-12-2007 23:11:03 ]
"Ow, en betreffende PP: Iedereen weet toch dat dat een verbitterde piemel is, die alleen maar op anderen kan kankeren? Daarom is hij ook zo leuk. Zonder PP zou het leven maar saai zijn "
Beide is leuk.quote:Op maandag 3 december 2007 22:50 schreef no-look het volgende:
Nice, nice...
Zie je wel dat zware compounds met lage reps veel leuker is dan gayporn biceps-curls
Jongens, even over creatine. Mengen met water = okay of kan het echt beter met iets als ranja vanwege de glucose of zoiets.
En ik laat mijn kop koffie niet schieten 's ochtends / 's middags etc. Die onderzoeken zijn achterhaald toch?
Mengen met water is volgens mij gewoon prima, de meeste nieuwe crea varianten hebben al goed toegevoegd transportsysteem voor betere opname. Anders innemen met wat druivesuiker voor de insulinepiek.
Yeps, caffeine en crea kan makkelijk samen volgens mij.
Godfather Bodybuilding topic reeks
iemand ervaringen met creapure van degussa?
niet dat ik komend half jaar van plan ben om aan de crea te gaan
niet dat ik komend half jaar van plan ben om aan de crea te gaan
Only when close to death, you really feel alive
@ LedZep: bedankt voor de info
@ Frautie: sterkte/beterschap
@ J: goed bezig
Zelf ben ik momenteel erg druk met werk, waardoor ik minder vaak kan trainen en als ik train er niet altijd 100% bij ben. Wordt binnenkort wel weer beter, hoop ik...
@ Frautie: sterkte/beterschap
@ J: goed bezig
Zelf ben ik momenteel erg druk met werk, waardoor ik minder vaak kan trainen en als ik train er niet altijd 100% bij ben. Wordt binnenkort wel weer beter, hoop ik...
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Jahaa: elke morgen 0,75 liter melk met goed veel Brinta!
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
nope, ik neem havermout. Vind ik net iets lekkerder eten.quote:Op dinsdag 4 december 2007 01:25 schreef Sander170 het volgende:
Nemen de meesten van jullie ook Brinta?
Godfather Bodybuilding topic reeks
hier ook brinta, is wel aardig te doen 's ochtends.
Verder baal ik er op dit moment wel van dat mijn sportschool om 9 uur al dicht gaat. Vaak moet ik nogal haasten wil ik enigzins op tijd er zijn. Hopelijk krijg ik het voor elkaar om vanavond te gaan anders schiet het weer niet echt op.
Verder baal ik er op dit moment wel van dat mijn sportschool om 9 uur al dicht gaat. Vaak moet ik nogal haasten wil ik enigzins op tijd er zijn. Hopelijk krijg ik het voor elkaar om vanavond te gaan anders schiet het weer niet echt op.
Ik wissel de laatste tijd ook al met 500ml 'roer' (soort yoghurt) met muesli (haver, gedroogd fruit, etc)quote:Op dinsdag 4 december 2007 10:22 schreef Fugie het volgende:
hier ook brinta, is wel aardig te doen 's ochtends.
Verder baal ik er op dit moment wel van dat mijn sportschool om 9 uur al dicht gaat. Vaak moet ik nogal haasten wil ik enigzins op tijd er zijn. Hopelijk krijg ik het voor elkaar om vanavond te gaan anders schiet het weer niet echt op.
Lekkere afwisseling, zeker omdat dit lekker fris is en brinta niet echt fris smaakt
mja hou het wel bij brintaquote:Op dinsdag 4 december 2007 10:31 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik wissel de laatste tijd ook al met 500ml 'roer' (soort yoghurt) met muesli (haver, gedroogd fruit, etc)
Lekkere afwisseling, zeker omdat dit lekker fris is en brinta niet echt fris smaakt
moet alleen nieuwe kommen hebben, deze worden soms gloeiend heet in de magnetron en dan verbrand ik mijn lippen aan de rand
Ik heb crea mono wat door degussa is geproduceerd. Niks mis meequote:Op maandag 3 december 2007 23:44 schreef Tommy_808 het volgende:
iemand ervaringen met creapure van degussa?
niet dat ik komend half jaar van plan ben om aan de crea te gaan
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
