SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Waarom zou je een english breakfast gaan eten? Dan moet je alsnog veel eten. Mensen die het lastig vinden om te eten kunnen beter iets vloeibaars wegwerken, veel makkelijkerquote:Op dinsdag 18 september 2007 09:22 schreef pectoralisminor het volgende:
Waarom struggelen jullie allemaal zo met ontbijd?
Beter vreet je je meteen vol met english breakfast (spek, ei, brood)
Ik ben de koning van snel eten/drinken!
vloeibaar voedsel is extreem relaxt 's ochtends, je stapt uit bed en 5 minuten later heb je ontbeten. Ik ga niet eerst een half uur spek en worstjes en eieren staan bakkenquote:Op dinsdag 18 september 2007 09:22 schreef pectoralisminor het volgende:
Waarom struggelen jullie allemaal zo met ontbijd?
Beter vreet je je meteen vol met english breakfast (spek, ei, brood)
mja lekker je bloedvaten dichtgooien met van dat overheerlijke cholestrol, en dan op je 40 hartklachtenquote:Op dinsdag 18 september 2007 09:55 schreef pectoralisminor het volgende:
Voor mij geldt: Hoe vettiger hoe beter te vreten. (try it)
Ik train 45min na mijn ontbijt, liever heb ik dan iets wat niet zo zwaar op de maag ligt.quote:Op dinsdag 18 september 2007 09:55 schreef pectoralisminor het volgende:
Voor mij geldt: Hoe vettiger hoe beter te vreten. (try it)
al bijna één pagina ontopic
Ik heb vannacht geslapen! De tering Denk echt dat het de combinatie deadliften / harde basketballtraining / een weekend lang feest was. Maar ik heb gewoon 10 uur liggen maffen. De laatste keer dat dat gebeurde is echt langer geleden dan ik me kan herinneren.
Morgen PR bench hoop ik, vorige keer faalde ik enorm.
Ik heb vannacht geslapen! De tering Denk echt dat het de combinatie deadliften / harde basketballtraining / een weekend lang feest was. Maar ik heb gewoon 10 uur liggen maffen. De laatste keer dat dat gebeurde is echt langer geleden dan ik me kan herinneren.
Denk echt dat het de combinatie deadliften / harde basketballtraining / een weekend lang feest was. Maar ik heb gewoon 10 uur liggen maffen. De laatste keer dat dat gebeurde is echt langer geleden dan ik me kan herinneren.Morgen PR bench hoop ik, vorige keer faalde ik enorm.
Werk je met het benchen ook aan je techniek?quote:Op dinsdag 18 september 2007 10:10 schreef no-look het volgende:
al bijna één pagina ontopic
Ik heb vannacht geslapen! De tering Denk echt dat het de combinatie deadliften / harde basketballtraining / een weekend lang feest was. Maar ik heb gewoon 10 uur liggen maffen. De laatste keer dat dat gebeurde is echt langer geleden dan ik me kan herinneren.
Morgen PR bench hoop ik, vorige keer faalde ik enorm.
Bench je met een arch of gewoon plat op de bank
wel een beetje arch maar niet echt zoals je het 'de echte mannen' ziet doen. En ik probeer vanuit m'n lats te drukken en elbows naar binnen te houden (dat moet toch hè ) maar heb het idee dat het daardoor alleen moeilijker wordt.
ik ben van het elbow in afgstapt en doe het gewoon elbow out, voelt een stuk prettigerquote:Op dinsdag 18 september 2007 10:28 schreef no-look het volgende:
wel een beetje arch maar niet echt zoals je het 'de echte mannen' ziet doen. En ik probeer vanuit m'n lats te drukken en elbows naar binnen te houden (dat moet toch hè ) maar heb het idee dat het daardoor alleen moeilijker wordt.
Verder zak ik net ff via voedingwijzer te kijken wat ik nu ongeveer binnenkrijg, zie ik dat mijn verhouding eiwit/vet/koolhydraten 37% / 13 % / 51% (230gr / 79gr / 303gr) is. Met een totale kcal inname van 3000kcal.
Is wel een goed uitgangspunt gezien mijn huidige stats (185, 80kg).
nee, dat is veel, en veel te weinig vet. Ik durf te wedden dat je geen 1 goede vetbron in je voedingspatroon hebt zitten.
'Schneller! Schneller!'
wat zijn goede vetbronnen ? big macsquote:Op dinsdag 18 september 2007 11:01 schreef Boudewijn. het volgende:
nee, dat is veel, en veel te weinig vet. Ik durf te wedden dat je geen 1 goede vetbron in je voedingspatroon hebt zitten.
noten / pindakaas met stukjes noot.
Gisteren weer getraind. Ging zeer matig. Qua gewichten ging het nog wel, maar alles deed pijn en ik ben totaal niet scherp. Ik ben ook nog steeds erg moe. Pfff.
Een vriendin zei: je hebt misschien wel Pfeiffer. Nou, dat hoop ik toch niet. En komt dat eigenlijk wel voor op "latere leeftijd" ?
Gisteren weer getraind. Ging zeer matig. Qua gewichten ging het nog wel, maar alles deed pijn en ik ben totaal niet scherp. Ik ben ook nog steeds erg moe. Pfff.
Een vriendin zei: je hebt misschien wel Pfeiffer. Nou, dat hoop ik toch niet. En komt dat eigenlijk wel voor op "latere leeftijd" ?
?
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Heb nu de "Single Arm Dumbbell Incline Curls" ontdekt...!
(Ik heb zo m'n periodes met favoriete oefeningen, voorheen chins, benchpress, dumbellpress)
3 x 7 x 20kg geen idee of dit veel of weinig is.
(Ik heb zo m'n periodes met favoriete oefeningen, voorheen chins, benchpress, dumbellpress)
3 x 7 x 20kg geen idee of dit veel of weinig is.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
noten ( walnoten, cashew, amandelen enz. ) vette vis, lijnzaadolie, visolie enz.quote:Op dinsdag 18 september 2007 11:06 schreef Fugie het volgende:
[..]
wat zijn goede vetbronnen ? big macs
'Schneller! Schneller!'
je kan altijd pfeiffer krijgen want het is besmettelijk. Maar om nou te denken dat je pfeiffer hebt als 1 training slecht gaatquote:Op dinsdag 18 september 2007 11:15 schreef Videopac het volgende:
noten / pindakaas met stukjes noot.
Gisteren weer getraind. Ging zeer matig. Qua gewichten ging het nog wel, maar alles deed pijn en ik ben totaal niet scherp. Ik ben ook nog steeds erg moe. Pfff.
Een vriendin zei: je hebt misschien wel Pfeiffer. Nou, dat hoop ik toch niet. En komt dat eigenlijk wel voor op "latere leeftijd" ?
'Schneller! Schneller!'
Ik eet momenteel 2700kcal bij 99kg. Zit ook in de cutquote:Op dinsdag 18 september 2007 10:45 schreef Fugie het volgende:
[..]
ik ben van het elbow in afgstapt en doe het gewoon elbow out, voelt een stuk prettiger
Verder zak ik net ff via voedingwijzer te kijken wat ik nu ongeveer binnenkrijg, zie ik dat mijn verhouding eiwit/vet/koolhydraten 37% / 13 % / 51% (230gr / 79gr / 303gr) is. Met een totale kcal inname van 3000kcal.
Is wel een goed uitgangspunt gezien mijn huidige stats (185, 80kg).
mja vis eet ik doordeweeks praktisch niet, noten ed heb ik wel liggen maar vergeet ik vaak te etenquote:Op dinsdag 18 september 2007 11:30 schreef Boudewijn. het volgende:
[..]
noten ( walnoten, cashew, amandelen enz. ) vette vis, lijnzaadolie, visolie enz.
mja die 3000kcal is wel gebaseerd op mijn huidige voeding inclusief chocomel welke ik normaal niet neem, scheelt 400kcalquote:Op dinsdag 18 september 2007 11:31 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik eet momenteel 2700kcal bij 99kg. Zit ook in de cut
Reden dat ik nu naar 3000kcal ben gegaan is dat ik de afgelopen 3 weken wel meer ben gaan eten maar 0kg ben aangekomen. Nu wil ik eens kijken wat er de komende paar weken gebeurd als ik nog hoger in mijn kcal ga zitten
quote:Op maandag 17 september 2007 23:35 schreef Boudewijn. het volgende:
Ff een vraagje tussendoor.. hoor ik ook bij 'die baffers'?
'Schneller! Schneller!'
blijkbaar zit mijn onderhoud dus nog lager, ik heb niet zon intensief beroep (lees kantoorbaan) en ik rij alleen maar in de filequote:Op dinsdag 18 september 2007 11:42 schreef DjMark het volgende:
Dan vind ik die 3000kcals nog vrij weinig.
En zou ik gewoon lekker nog wat goede vetten toevoegen...
Overdag verbruik ik dus kwa lichamelijke acitiveit relatief weinig tov een bouwvakker oid.
Trainen gaat al weken niet geweldig (zoals vermeldt in dit en/of vorige topics...)quote:Op dinsdag 18 september 2007 11:31 schreef Boudewijn. het volgende:
[..]
je kan altijd pfeiffer krijgen want het is besmettelijk. Maar om nou te denken dat je pfeiffer hebt als 1 training slecht gaat
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ik zit al op 4000+ KCal per dag en eet niet anders dan voorheen.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
deloaden, en meer eten. Het lijkt me logisch dat hoe langer je traint hoe meer je nodig zal hebben.
'Schneller! Schneller!'
