SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
hmmm, wellicht nog een poging proberen als 'shake' dan... Wordt het niet erg veel dan? Ik zat al bijna aan de 750 ml met die ananas er doorheen...quote:Op donderdag 9 augustus 2007 14:41 schreef Haijo het volgende:
[..]
Mijn kwark recept is kwark + banaan + water tot het vloeibaar is. Een kwarkshake if you will, . Erg smakelijk en totaal niet moeilijk weg te eten...
. Erg smakelijk en totaal niet moeilijk weg te eten... 
Ik zou eigenlijk denken dat melk beter zou zijn en water een rotzooi zou worden... ben benieuwd
Have fun...
ik doe kwark en water en roosvice
roosvice neutraliseert de kwark smaak, er gaan alleen wel een hoop flessen doorheen
roosvice neutraliseert de kwark smaak, er gaan alleen wel een hoop flessen doorheen
Zo 45 min cardio erop zitten voor vandaag, morgen weer aan de bak
P.s. ik gooi meestal gewoon yoghurt van optimel door mijn kwark heen, goed te doen moet ik zeggen.
P.s. ik gooi meestal gewoon yoghurt van optimel door mijn kwark heen, goed te doen moet ik zeggen.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
exrx.net denkt daar anders over.quote:Op donderdag 9 augustus 2007 10:57 schreef LedZep het volgende:
[..]
Upright row is niets meer compound dan side raise. Het is zelfs precies hetzelfde, maar dan in een wazige houding.
Dan moet exrx.net maar eens terug naar school.quote:Op donderdag 9 augustus 2007 21:15 schreef Semargofni het volgende:
[..]
exrx.net denkt daar anders over.
ik vraag me al een tijd af of het nu veel zin heeft om squats helemaal in het begin van in een training te zetten als de training 1.5u duurt en je uiteindelijk 2u na het squatten pas eiwitten binnenkrijgt
Only when close to death, you really feel alive
Dat weet ik eigenlijk ook niet...
Verder gister mijn benen op hun lazer gegeven, man wat was ik kapot (maar wel lekker )
Verder gister mijn benen op hun lazer gegeven, man wat was ik kapot (maar wel lekker )
Have fun...
BW: 93kg vanmorgen
(voor de rest geen nieuws)
(voor de rest geen nieuws)
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Bij mij schommelt het rond de 78-79... Eergisteren nog 79.2, vanochtend 78.0. Zit nu al een week of 2 op dit niveau. Nog meer eten wellicht?
Have fun...
85kg @ 1.78m @ een nette 11%
M'n lichaam lijkt dit al enige tijd voldoende te vinden... maar ik wil MEER...
M'n lichaam lijkt dit al enige tijd voldoende te vinden... maar ik wil MEER...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
ik ben ~80kg bij 1.85 en 15-20% ofzo. En al een paar maanden rond dit gewicht.
Eigelijk zou ik wel willen cutten naar 75 maar aan de andere kant vind ik het wel best zo. Kan ik lekker het omzetten en dan op 80kg en redelijk droog uitkomen
Eigelijk zou ik wel willen cutten naar 75 maar aan de andere kant vind ik het wel best zo. Kan ik lekker het omzetten en dan op 80kg en redelijk droog uitkomen
als je zwaarder wilt worden, lijkt me dat niet meer dan logisch. Of je moet minder uitvoeren op een dag zodat je minder verbruiktquote:Op vrijdag 10 augustus 2007 11:40 schreef Handschoen het volgende:
Bij mij schommelt het rond de 78-79... Eergisteren nog 79.2, vanochtend 78.0. Zit nu al een week of 2 op dit niveau. Nog meer eten wellicht?
Vandaag rustdag... hou er niet van. Maar ik heb rete spierpijn in m'n triceps van gisteren dus komt niet héél slecht uit. Morgen weer dumbell clean en pressen
True, maar ik eet al 300-500 boven onderhoud... .quote:Op vrijdag 10 augustus 2007 12:22 schreef no-look het volgende:
[..]
als je zwaarder wilt worden, lijkt me dat niet meer dan logisch. Of je moet minder uitvoeren op een dag zodat je minder verbruikt
.
Have fun...
blijkbaar is je onderhoud dus 300-500 hogerquote:Op vrijdag 10 augustus 2007 12:32 schreef Handschoen het volgende:
[..]
True, maar ik eet al 300-500 boven onderhoud... .
Misschien een liter, dus? Hoe meer hoe beter toch? De hoeveelheid kwark blijft hetzelfde...quote:Op donderdag 9 augustus 2007 16:32 schreef Handschoen het volgende:
[..]
hmmm, wellicht nog een poging proberen als 'shake' dan... Wordt het niet erg veel dan? Ik zat al bijna aan de 750 ml met die ananas er doorheen...
Ik zou eigenlijk denken dat melk beter zou zijn en water een rotzooi zou worden... ben benieuwd
ja inderdaad. Ik was al een beetje aan het brainstromen met mezelf ( ) over hoe ik m'n eetschema zou gaan aanpassen en met welk 'clean' food dan...quote:Op vrijdag 10 augustus 2007 13:08 schreef Fugie het volgende:
[..]
blijkbaar is je onderhoud dus 300-500 hoger
Ik verzin wel wat leuks
Mijn eetschema staat hier btw...
Moet toch mijn best gaan doen om 's ochtends meer te gaan eten...
Have fun...
Ziet er wel leuk uit.. Zometeen eens flink borst/biceps/ trainen.quote:Op vrijdag 10 augustus 2007 13:24 schreef Handschoen het volgende:
[..]
ja inderdaad. Ik was al een beetje aan het brainstromen met mezelf ( ) over hoe ik m'n eetschema zou gaan aanpassen en met welk 'clean' food dan...
Ik verzin wel wat leuks
Mijn eetschema staat hier btw...
Moet toch mijn best gaan doen om 's ochtends meer te gaan eten...
[ Bericht 5% gewijzigd door MisterJ.Lo op 10-08-2007 14:28:48 ]
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Oh en Ivosnivo: succes zondag!!!!
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Thanksquote:Op vrijdag 10 augustus 2007 16:43 schreef Videopac het volgende:
Oh en Ivosnivo: succes zondag!!!!
ada fare stop stalking me
Mijn schema vanaf 16.08.07, graag jullie op en aanmerkingen
Doel: Gainen
Ochtend 8:00uur
-1/2liter melk met brinta (8 flinke lepels) Meestal giet ik er gewoon een zooi brinta in, en is dat wel meer dan 8 lepels
-Banaan
-weight gainer klein XXL*
(* 196kcal, 17.8eiwit, 21.5koolhydraten, vet 3.8 waarvan 2.5 uit mct)
Voormiddag 10.25uur
3boterhammen bruin met kipfilet (50gr half pakje)
Middagmaaltijd 12:20uur
-3 boterhammen bruin met kipfilet (50gram half pakje)
-Banaan
Maaltijd 14.30uur
-weight gainer groot XXL*
(393kcal, 36gr eiwit, koolhydraten 43gr, vet 7.7 waarvan 5.1 uit mct)
Avondmaaltijd 17:00uur
Gevarieerd, wat de pot schaft.
’s Avonds tussendoor
Witte meergranen spaghetti
(kwark eruit gelaten vanwege lactose gedoe)
vergeet er bij te zetten, ik train savonds, 18:30uur daarna Megagrow
[ Bericht 2% gewijzigd door koejoeloek op 10-08-2007 18:42:45 ]
Doel: Gainen
Ochtend 8:00uur
-1/2liter melk met brinta (8 flinke lepels) Meestal giet ik er gewoon een zooi brinta in, en is dat wel meer dan 8 lepels
-Banaan
-weight gainer klein XXL*
(* 196kcal, 17.8eiwit, 21.5koolhydraten, vet 3.8 waarvan 2.5 uit mct)
Voormiddag 10.25uur
3boterhammen bruin met kipfilet (50gr half pakje)
Middagmaaltijd 12:20uur
-3 boterhammen bruin met kipfilet (50gram half pakje)
-Banaan
Maaltijd 14.30uur
-weight gainer groot XXL*
(393kcal, 36gr eiwit, koolhydraten 43gr, vet 7.7 waarvan 5.1 uit mct)
Avondmaaltijd 17:00uur
Gevarieerd, wat de pot schaft.
’s Avonds tussendoor
Witte meergranen spaghetti
(kwark eruit gelaten vanwege lactose gedoe)
vergeet er bij te zetten, ik train savonds, 18:30uur daarna Megagrow
[ Bericht 2% gewijzigd door koejoeloek op 10-08-2007 18:42:45 ]
Vandaag heb ik dan min of meer officieel gehoord dat squatten en deadliften er in de toekomst voor mij niet meer bij zit. Ik mag nog legpress en legcurl doen maar de rest niet meer....
Toch wel jammer, ik denk dat ik dan de sport op een laag pitje ga gooien.
Toch wel jammer, ik denk dat ik dan de sport op een laag pitje ga gooien.
Heel erg jammer voor je!quote:Op vrijdag 10 augustus 2007 19:53 schreef McGilles het volgende:
Vandaag heb ik dan min of meer officieel gehoord dat squatten en deadliften er in de toekomst voor mij niet meer bij zit. Ik mag nog legpress en legcurl doen maar de rest niet meer....
Toch wel jammer, ik denk dat ik dan de sport op een laag pitje ga gooien.
Maar wat moet je in godsnaam doen zonder deze sport?!
Waarom lichamelijke problemen?quote:Op vrijdag 10 augustus 2007 19:53 schreef McGilles het volgende:
Vandaag heb ik dan min of meer officieel gehoord dat squatten en deadliften er in de toekomst voor mij niet meer bij zit. Ik mag nog legpress en legcurl doen maar de rest niet meer....
Toch wel jammer, ik denk dat ik dan de sport op een laag pitje ga gooien.
lichamelijke problemen?
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
