Slank de zomer in # 91 - Omelet du fromage :D !!!!

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 19:03 schreef mordradead het volgende:

Springen + weinig bier = calorieen verbranden.

De conclusie is:
Festivals

Kijk daar zit het probleem ... weinig bier en festivals gaat meestal niet echt goed samen

Bedenk nu opeens, zit er net zoveel kcal in alcoholvrij bier? Aangezien dat feestje op een zaterdag al wel liet zien dat mensen daar ook dronken van kunnen worden, is dat misschien veiligere variant (al lijkt het me niet echt lekker, ik drink bier niet zo snel, doe rustig een paar uur met een biertje, en geniet er dan echt van Maar ga dan ook niet naar festivals, helaas)

bier alcoholvrij: 70kcal per flesje
gewoonbier: 130kcal per flesje

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 17:43 schreef -Trinity- het volgende:
Jeans catsuit ?

Al dat gezeur om foto's
[afbeelding]
Dit bekkie gaat slank de zomer in!

Wat doe jij hier

Zo te zien moet er niet veel vanaf hoor

Net terug van sportschool...300 crunches en daarna uurtje gesquashed.. dat spelletje is echt verslavend Ik wil altijd winnen dus ik ben lekker fanatiek aan het rondrennen.. morgen weer squashen, ook rpmen en hardlopen.. totaal van zo'n 1800 calorieen...

ik ga trouwens binnenkort weer eens een fotootje maken van mn lichaam, heb er nu 2, ff vergelijken .. ik zie zelf niet echt grote veranderingen, buitenom dat ik gespierder word... maar mn probleemzone slinkt volgens mij ook steeds meer.. we shall seeeeeee

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 09:12 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nou het zit in de buurt van m'n scheenbeen, alleen dan meer aan de zijkant. Een enorm zeurend gevoel. Ik heb een paar dagen rustig aan gedaan en toen dacht ik dat het over was, dus ging ik weer lopen. TIjdens het lopen nergens last van, maar de volgende dag dus wel .
En gisteren in Utrecht ook de hele dag gelopen, dus toen voelde ik het ook steeds .

Ik weet niet zo goed wat ik nu moet doen. Even naar de huisarts om ernaar te laten kijken? Of gewoon een week zo min mogelijk lopen en daarna voor betere schoenen kijken?

Advice wanted .

Je hebt toch goede loopschoenen? Echte hardloopschoenen dus? Die zijn essentieel om blessures te voorkomen. Als je die niet hebt (wat ik meen te kunnen afleiden uit je post!) ga ze kopen. Doe jezelf een lol, bespaar jezelf heel veel blessures en koop echte hardloopschoenen.

En verder opwarmen voordat je gaat lopen (paar kniebuigingen en rustig beginnen met je rondje) en strechten achteraf. Ik loop meestal een kilometer en dan stretch ik even.
Maar afijn, doe even 2 weken rustig aan en ga daarna weer rustig beginnen. Rustig vooral.

quote:

Op dinsdag 3 juli 2007 23:17 schreef Thrilled het volgende:

[..]

ik heb zelf ook niet helemaal vrede met mn benen en ook dat komt door hardlopen.. vanavond weer een nieuw pijntje ontdekt.. net naast mijn "geslachtsdeel" ( ) niet echt mn lies, maar er "boven" .. ook weer niet mn heup.. echt een kutplek..

Ook jij: bij pijn moet je stretchen, meerdere keren per dag.
kijk eens op deze site: http://www.liesblessure.nl/oefeningen.html, ik denk dat de Iliopsoas rekking jou misschien verlichting gaat geven. Zo niet: zoek op internet naar andere stretch oefgeningen, net zolang je er eentje gevonden hebt die jouw 'probleem' gebied helpt.

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 20:55 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Kijk daar zit het probleem ... weinig bier en festivals gaat meestal niet echt goed samen

Bij mij juist wel.... tijdens een concert heb ik echt totaal geen zin om bier te halen..... als ik naar een concertje ga drink ik hooguit 2 biertjes op een avond terwijl het wel een veelvoud is op een stapavond

Ik ben gewoon een bierliefhebber nou ja, de komende 6 weken maar 3 keer op stap ofzo (vakantie) dus ik zal wel minder drinken

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 19:03 schreef mordradead het volgende:
De Pixies heb ik ook nog gezien op Lowlands 2 jaar terug geloof ik... niet echt mijn ding ik ga liever springen bij Maximo park ofzo Heb je nog The Girls gezien? Die zag ik een keer in Groningen in het voorprogramma van een band, Moke ook trouwens prima band
En de Kevin Constners nog gezien? Die wil ik nog wel een keer zien

Springen + weinig bier = calorieen verbranden.

De conclusie is:
Festivals

Op metropolis ja: kevin costners niet, toen was ik er nog niet, the girls, moke, shameboy, noisettes en wat archie bronson wel, de rest was in het algemeen wel okee maar de naam bleef niet hangen

En de pixies zijn (of waren ) wel keivet . Twijfel nog steeds wat ik ga doen, want PP heeft badly drawn boy maar LL wil ik ook wel een keer heen...

dieettechnisch weinig te melden, behalve dat ik alweer positief verbaasd was over m'n spiegelbeeld vanochtend

Goeiemorgen

Ik zit al weer lekker aan het ontbijt met voor de verandering geen ontbijtkoek, maar rijstwafels en die zijn ook best lekker Alleen gaan er steeds stukjes tussen mn tanden zitten.

Vanavond eet ik bij mn ouders omdat mn zusje diploma-uitreiking heeft, en ben bang dat het wat makkelijks ( ongezonds) gaat worden, omdat mn moeder tot half 7 moet werken en om half 8 die uitreiking al begint. En dat terwijl ik net zo goed bezig was met gezond doen. Naja, we zullen morgen op mn weegdag wel zien of het gelukt is om weer es wat af te vallen, 3 weken lang alleen maar aangekomen, dus het wordt wel weer es tijd.

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 22:48 schreef Thrilled het volgende:
Wat doe jij hier

Lekker meegallen soms .

quote:

Zo te zien moet er niet veel vanaf hoor

Nee, maar volgens mijn trainers en mezelf kan mijn vetpercentage nog wel de 20% halen als ik ervoor ga .

quote:

Net terug van sportschool...300 crunches

Heb je alleen maar 300 dezelfde crunches gedaan? Misschien is het effectiever om wat verschillende, zwaardere oefeningen te doen. Dan boek je waarschijnlijk meer resultaat als het gaat om krachtopbouw in je buikspieren (300 herhalingen is namelijk meer vetverbranding dan krachtopbouw) en kun je ook verschillende buikspieren aanpakken: bovenste, onderste, schuine etc. Dus probeer eens een minuutje te 'planken', de keer erop met een been omhoog en de keer daarop met je linkerbeen omhoog en je rechterarm. In de sportschool loopt vast vast wel iemand die je houding kan controleren (je smokkelt makkelijk door in je rug te gaan hangen) en je kan voorzien van oefeningen met veel uitdaging .

Vinking, je moet echt goede schoenen gaan kopen! Ik heb gisteren nieuwe hardloopschoenen gekocht Bij een echte hardloopwinkel!!

Ik ben echt blij dat ik daarnaartoe ben gegaan, want ik heb echt goed advies gekregen.

De man van de winkel zei dat sportwinkels als bijvoorbeeld perry of sport2000 vaak 'jogging-schoenen' verkopen, die eigenlijk alleen geschikt zijn om 1 keer in de week op te lopen. Op echte hardloopschoenen kan je iedere dag lopen.

Ik heb de afgelopen 3 weken op aerobicsschoenen gerend, en daardoor heb ik last van mn knieen gekregen. In de winkel moest ik een stukje rennen op verschillende schoenen, en doormiddel van een camera heeft hij geanalyseerd welke schoenen voor mij het beste zijn.

Het verschil met die andere schoenen is echt groot! Dat merk je meteen!

UIteindelijk heb ik wel 135 euro betaald voor die schoenen, maar dan weet je wel zeker dat het goede zijn, en niet alleen maar mooie

Nu ga ik een paar dagen niet hardlopen om mn knieen even te laten bijkomen, en dan maandag weer vol goede moed beginnen. Ik heb er zin in!!!

quote:

Op woensdag 4 juli 2007 20:51 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Oh zo'n ding heeft mn vader ook ... maar dan een superoude (denk 25 jaar ofzo). Gebruikt ie ook nooit, hij rijdt nog liever door de regen. Geef em groot gelijk, dan zie je tenminste nog wat

Ik rijd ook liever door de regen, tenzij het zo hard plenst als gister. Wielrennen in de regen is alleen wel gevaarlijk. Niet alleen krijg je er een mooie streep van op je rug, maar dankzij de dunne bandjes kan je zo onderuit vliegen in een bocht. Levensgevaarlijk, ik begin er niet aan als de weg nat is.

@ Viking: je moet wel goede schoenen hebben, hardlopen is één van de meest belastende sporten voor je gewrichten en spieren. Ik heb goede schoenen van adidas voor nog geen 60 euro, waren van het seizoen ervoor. Duur hoeven ze dus niet te zijn. In Groningen zit ergens in een zijstraat van de Grote Markt een Runners World, die zijn denk ik erg goed. Ergens bij de Febo, die straat in geloof ik. En anders misschien de Intersport in de Westerhaven, maar daar ben ik nog nooit geweest eigenlijk. Intersport Drachten heeft mij in elk geval de goede schoenen verkocht .

Ik denk dat je daarmee ergere pijntjes voorkomt.

quote:

Op donderdag 5 juli 2007 11:10 schreef poppetje22 het volgende:
Vinking, je moet echt goede schoenen gaan kopen! Ik heb gisteren nieuwe hardloopschoenen gekocht Bij een echte hardloopwinkel!!

Ik ben echt blij dat ik daarnaartoe ben gegaan, want ik heb echt goed advies gekregen.

De man van de winkel zei dat sportwinkels als bijvoorbeeld perry of sport2000 vaak 'jogging-schoenen' verkopen, die eigenlijk alleen geschikt zijn om 1 keer in de week op te lopen. Op echte hardloopschoenen kan je iedere dag lopen.

Ik heb de afgelopen 3 weken op aerobicsschoenen gerend, en daardoor heb ik last van mn knieen gekregen. In de winkel moest ik een stukje rennen op verschillende schoenen, en doormiddel van een camera heeft hij geanalyseerd welke schoenen voor mij het beste zijn.

Het verschil met die andere schoenen is echt groot! Dat merk je meteen!

UIteindelijk heb ik wel 135 euro betaald voor die schoenen, maar dan weet je wel zeker dat het goede zijn, en niet alleen maar mooie

Nu ga ik een paar dagen niet hardlopen om mn knieen even te laten bijkomen, en dan maandag weer vol goede moed beginnen. Ik heb er zin in!!!

Hier ongeveer hetzelfde verhaal, met succes ook nog dat de last die ik had helemaal verdwenen is. Ik ben echter niet naar een speciale hardloopzaak geweest, of dat per sé nodig is weet ik niet hoor...
Die ik gekocht heb zijn hersteld na een dag, en het is als beginner helemaal niet goed om elke dag hard te lopen, want hoe goed je schoenen ook zijn, je belast je gewrichten spieren en pezen dan toch teveel.

Aan de ene kant zullen ze bij een hardloopschoenenwinkel best meer weten van hardlopen, maar aan de andere kant zijn de schoenen dan ook wel erg duur, ik betwijfel of de mijne van 70 euro daadwerkelijk zoveel minder zijn dan de jouwe.

Mjah ik werd bij de Intersport, wat volgens poppetje22 geen goede winkel is, prima geholpen hoor. Er werd een filmpje van mij op een loopband gemaakt, zodat ze konden zien of ik misschien over- of onderpronatie zou hebben, dat was niet het geval. Ook wilde de verkoper weten hoe vaak ik liep, op wat voor ondergrond, etc. Zo konden ze me precies een schoen verkopen die bij mijn loopstijl past.

quote:

Op donderdag 5 juli 2007 11:27 schreef Plukie86 het volgende:
Mjah ik werd bij de Intersport, wat volgens poppetje22 geen goede winkel is, prima geholpen hoor. Er werd een filmpje van mij op een loopband gemaakt, zodat ze konden zien of ik misschien over- of onderpronatie zou hebben, dat was niet het geval. Ook wilde de verkoper weten hoe vaak ik liep, op wat voor ondergrond, etc. Zo konden ze me precies een schoen verkopen die bij mijn loopstijl past.

Ik zeg niet dat dat geen goede winkel is
Het was het verkooppraatje van de hardloopwinkelman!

Bij de Perry en Intersport zullen ze ongetwijfeld ook wel goede schoenen verkopen!

Dat jij goed geholpen bent bij Intersport is alleen maar goed, maar het is niet mijn ervaring dat ze precies weten waar ze het over hebben!

quote:

Op donderdag 5 juli 2007 11:47 schreef poppetje22 het volgende:
Ik zeg niet dat dat geen goede winkel is
Het was het verkooppraatje van de hardloopwinkelman!

Zo bedoelde ik het niet hoor.

quote:

Bij de Perry en Intersport zullen ze ongetwijfeld ook wel goede schoenen verkopen!

Dat jij goed geholpen bent bij Intersport is alleen maar goed, maar het is niet mijn ervaring dat ze precies weten waar ze het over hebben!

Ik denk dat je het ook moet treffen met de verkoper, sommigen hebben er inderdaad geen verstand van.

quote:

Op donderdag 5 juli 2007 10:42 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Lekker meegallen soms .
[..]

Ok gezellig

quote:

Op donderdag 5 juli 2007 10:42 schreef -Trinity- het volgende:
Nee, maar volgens mijn trainers en mezelf kan mijn vetpercentage nog wel de 20% halen als ik ervoor ga .
[..]

Oh op die manier Veel succes in ieder geval

quote:

Op donderdag 5 juli 2007 10:42 schreef -Trinity- het volgende:
Heb je alleen maar 300 dezelfde crunches gedaan? Misschien is het effectiever om wat verschillende, zwaardere oefeningen te doen. Dan boek je waarschijnlijk meer resultaat als het gaat om krachtopbouw in je buikspieren (300 herhalingen is namelijk meer vetverbranding dan krachtopbouw) en kun je ook verschillende buikspieren aanpakken: bovenste, onderste, schuine etc. Dus probeer eens een minuutje te 'planken', de keer erop met een been omhoog en de keer daarop met je linkerbeen omhoog en je rechterarm. In de sportschool loopt vast vast wel iemand die je houding kan controleren (je smokkelt makkelijk door in je rug te gaan hangen) en je kan voorzien van oefeningen met veel uitdaging .

Nee, ik deed er 300 met 5 kg aan gewichten erbij.. benen ook op 90 graden voor de lagere binnenbuikspieren, ik doe 3x in de week buikspierles (vanavond weer) waarbij de hele zone aangepakt wordt.. als ik ze zelf (de 300 stuks dus) train is probeer ik alleen de onderbuik te trainen omdat er daar wel wat af mag..

zo weer een hele dag ikea meubels in elkaar gezet
verbrand je vast ook veel mee

quote:

Op donderdag 5 juli 2007 16:16 schreef Thrilled het volgende:

[..]

Ok gezellig
[..]

Oh op die manier Veel succes in ieder geval
[..]

Nee, ik deed er 300 met 5 kg aan gewichten erbij.. benen ook op 90 graden voor de lagere binnenbuikspieren, ik doe 3x in de week buikspierles (vanavond weer) waarbij de hele zone aangepakt wordt.. als ik ze zelf (de 300 stuks dus) train is probeer ik alleen de onderbuik te trainen omdat er daar wel wat af mag..

Thx ^^.
Ik blijf erbij dat 300 reps te veel is voor echte krachtopbouw, en meer vetverbranding is. Nu willen we in dit topic natuurlijk vetverbranding, maar ik weet niet zeker of plaatselijke vetverbranding echt zo mogelijk is als sommigen beweren...

Aangezien het grootste deel in deze topics vrouwelijk is, denk ik dat dit artikeltje misschien wel nuttig is. Ik vond het in ieder geval wel leuk om door te lezen, zit zeker waarheid in. Misschien weet je het al, maar niet in die bewoording .

hier een goeie dag, als ontbijt 2 rijstwafels, als lunch 2 boterhammen met honing, als tussendoortje druiven en vanavond nasi

quote:

Op donderdag 5 juli 2007 17:27 schreef -Trinity- het volgende:
Aangezien het grootste deel in deze topics vrouwelijk is, denk ik dat dit artikeltje misschien wel nuttig is. Ik vond het in ieder geval wel leuk om door te lezen, zit zeker waarheid in. Misschien weet je het al, maar niet in die bewoording .

quote:

PS As you can see, based on research in both obesity and psychological journals, and as your own instincts probably have already told you, emotional eating is not a “women’s tabloid magazine” type of topic that can just be brushed over lightly. It is very very real problem, and it affects men as well.

ik begrijp sowieso emotionele eters niet
je eet toch niet om je te troosten of je te belonen

quote:

Op donderdag 5 juli 2007 17:31 schreef Miss_S het volgende:
ik begrijp sowieso emotionele eters niet
je eet toch niet om je te troosten of je te belonen

En ik begrijp niet dat je dat niet begrijpt.

quote:

Op donderdag 5 juli 2007 17:30 schreef Sylvana het volgende:
hier een goeie dag, als ontbijt 2 rijstwafels, als lunch 2 boterhammen met honing, als tussendoortje druiven en vanavond nasi

honing klinkt lekker maar nog nooit op
ik heb vandaag ook een goeie dag

ontbijt: magere yoghurt met een handje muesli
tussendoortjes: appel en peer
lunch: 2 plakjes ontbijtkoek
avondeten: spinazie, 2 aardappelen, schnitzel

quote:

Op donderdag 5 juli 2007 17:32 schreef Lienekien het volgende:

[..]

En ik begrijp niet dat je dat niet begrijpt.

dat kan
maar eten is om jezelf te voeden, om in leven te blijven
en dan vind ik het moeilijk om te begrijpen dat sommige het zoveel meer maken