LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik had mn post ge-edit, lijkt me stug dat je dat in 3 dagen waarin je anders ook niet zou sporten ( weekend) al zoveel afvalt vanwege het niet sporten, anders had ik het normaal ook wel gemerkt in het weekend lijkt me.quote:Op vrijdag 6 juli 2007 11:36 schreef STING het volgende:
[..]
Als ik even wat minder sport, merk ik dat m'n gewicht ook wat zakt.
Komt volgens mij voornamelijk door een lager vocht niveau.
Als je veel sport houden je spieren meer vocht vast.
Maar hoe dit precies werkt kan iemand anders hier vast beter vertellen
Ik denk dat het er meer aan ligt dat ik deze week extra goed op mn eten heb gelet, omdat ik de vorige weken ook best een paar keer gezondigd hebquote:
Je verliest geen 800 gram spiermassa in een week.quote:Op vrijdag 6 juli 2007 11:28 schreef Lienekien het volgende:
Spiermassa.
Zeg ik ook niet.quote:Op vrijdag 6 juli 2007 11:39 schreef computergirl het volgende:
[..]
Je verliest geen 800 gram spiermassa in een week.
The love you take is equal to the love you make.
ik merk inderdaad wel altijd snel dat ik afval als ik niet meer sportquote:Op vrijdag 6 juli 2007 11:28 schreef Lienekien het volgende:
Spiermassa.
Tja, ik denk dat het bij mij toch echt gewoon komt omdat ik de hele week gezond gegeten heb en geen chips en toastjes met brie enzo heb gehad itt tot vorige weken. Dat van dat niet sporten gebruiken als afvallen was maar een grapje Morgen naar Waldrock, dus dan maar proberen om zoveel mogelijk gezond te eten en cola light enzo te drinken, zodat dat niet al teveel negatief effect op mn lichaam heeft
Heb ook weer een nieuwe log op mn weblog
Heb ook weer een nieuwe log op mn weblog
ik heb zondag een feestje maar dan ga ik echt niet aan de cola light
deze dagen verder maar een beetje opletten
vanmorgen ontbeten met magere yoghurt en een handje muesli
zometeen lunchen met 2 plakjes ontbijt koek
en dan heb ik vanmiddag nog watermeloen
deze dagen verder maar een beetje opletten
vanmorgen ontbeten met magere yoghurt en een handje muesli
zometeen lunchen met 2 plakjes ontbijt koek
en dan heb ik vanmiddag nog watermeloen
Ik ga als het kan altijd aan de cola-light, maakt niet uit waar, maar dat scheelt gewoon zoveel cal in vergelijking met gewone cola.
Ik heb ontbeten met 2 plakken ontbijtkoek en ga zo lunchen met brood met appelstroop Wat ik vanavond ga eten weet ik nog niet, moet nog boodschappen doen met Peter
2 plakjes ontbijtkoek als lunch vind ik wel erg weinig hoor En zeker als je verder dan alleen watermeloen eet, daar zit ook amper cal in. Een beetje opletten oke, maar je bent wel weer erg drastisch bezig hoor
Ik heb ontbeten met 2 plakken ontbijtkoek en ga zo lunchen met brood met appelstroop Wat ik vanavond ga eten weet ik nog niet, moet nog boodschappen doen met Peter
2 plakjes ontbijtkoek als lunch vind ik wel erg weinig hoor En zeker als je verder dan alleen watermeloen eet, daar zit ook amper cal in. Een beetje opletten oke, maar je bent wel weer erg drastisch bezig hoor
En zeker als je verder dan alleen watermeloen eet, daar zit ook amper cal in. Een beetje opletten oke, maar je bent wel weer erg drastisch bezig hoor
ja maar als je weet dat je in het weekend toch al veel cal binnen krijgt kan je beter een beetje opletten van te vorenquote:Op vrijdag 6 juli 2007 12:13 schreef Sylvana het volgende:
Ik ga als het kan altijd aan de cola-light, maakt niet uit waar, maar dat scheelt gewoon zoveel cal in vergelijking met gewone cola.
Ik heb ontbeten met 2 plakken ontbijtkoek en ga zo lunchen met brood met appelstroop Wat ik vanavond ga eten weet ik nog niet, moet nog boodschappen doen met Peter
2 plakjes ontbijtkoek als lunch vind ik wel erg weinig hoor En zeker als je verder dan alleen watermeloen eet, daar zit ook amper cal in. Een beetje opletten oke, maar je bent wel weer erg drastisch bezig hoor
en ontbijtkoek is misschien wel weinig in cal maar ik vind het wel heel erg vullen
Goedemorgen .
Was om 7:30 wakker, tot 9:15 gelezen en toen weer gaan doezelen tot 13:00 uur . Ik zou eigenlijk wat nuttigs gaan doen, maar dat doe ik dan zondag wel. Dat is toch de nationale verveeldag . Ik wil nu weer even gaan opletten met m'n eten. Ik weeg nog steeds 74,5 á 75 kg (dat is het gewicht waarnaar ik steeds terugkeer als ik weer teveel heb gegeten enzo). Sporten zit er nu even niet in. Ik voel m'n been ook als ik fiets , dus gewoon even rustig aan doen .
.Was om 7:30 wakker, tot 9:15 gelezen en toen weer gaan doezelen tot 13:00 uur . Ik zou eigenlijk wat nuttigs gaan doen, maar dat doe ik dan zondag wel. Dat is toch de nationale verveeldag . Ik wil nu weer even gaan opletten met m'n eten. Ik weeg nog steeds 74,5 á 75 kg (dat is het gewicht waarnaar ik steeds terugkeer als ik weer teveel heb gegeten enzo). Sporten zit er nu even niet in. Ik voel m'n been ook als ik fiets , dus gewoon even rustig aan doen .
, dus gewoon even rustig aan doen
Niet meer actief op Fok!
Ik ben naar de kapper geweest herkende mezelf bijna niet meer terug (na 17 jaar altijd mn haar strak in een staart heb ik nu een pony en draag het los en zit het lekker warrig) Wow wel ff wennen ...
Stukje bij beetje een make over ... nieuw haar, strak(ker) lichaam, net heleboel nieuwe kleren gekomen ... en na de vakantie nieuwe bril ... Ze gaan me niet meer terugherkennen op school Zo, en nu naar vriend toe, eens kijken wat ie dr van vindt.
*vrolijk is en andere mensen wil aansteken.
herkende mezelf bijna niet meer terug (na 17 jaar altijd mn haar strak in een staart heb ik nu een pony en draag het los en zit het lekker warrig) Wow wel ff wennen ... Stukje bij beetje een make over ... nieuw haar, strak(ker) lichaam, net heleboel nieuwe kleren gekomen ... en na de vakantie nieuwe bril ... Ze gaan me niet meer terugherkennen op school Zo, en nu naar vriend toe, eens kijken wat ie dr van vindt.
*vrolijk is en andere mensen wil aansteken.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Spieren bestaan voor een groot deel ook uit vocht inderdaad. Als je begint met sporten, kan je aankomen omdat je spieren 'merken' dat je ze meer en intensiever gaat gebruiken. Ze bereiden zich voor op werk door vocht vast te houden. Water is zwaar, en als je weer stopt, laten je spieren dat vocht gaan want het is niet meer nodig. Daarnaast verlies je uiteraard geen 800 gram vet in 3 dagen .quote:Op vrijdag 6 juli 2007 11:36 schreef STING het volgende:
Als ik even wat minder sport, merk ik dat m'n gewicht ook wat zakt.
Komt volgens mij voornamelijk door een lager vocht niveau.
Als je veel sport houden je spieren meer vocht vast.
Maar hoe dit precies werkt kan iemand anders hier vast beter vertellen
.
Dank u voor deze toelichtingquote:Op vrijdag 6 juli 2007 14:03 schreef -Trinity- het volgende:
[..]
Spieren bestaan voor een groot deel ook uit vocht inderdaad. Als je begint met sporten, kan je aankomen omdat je spieren 'merken' dat je ze meer en intensiever gaat gebruiken. Ze bereiden zich voor op werk door vocht vast te houden. Water is zwaar, en als je weer stopt, laten je spieren dat vocht gaan want het is niet meer nodig. Daarnaast verlies je uiteraard geen 800 gram vet in 3 dagen .
waarom vind je dat zo drastisch?quote:Op vrijdag 6 juli 2007 13:03 schreef Sylvana het volgende:
ja, een beetje opletten ja, maar ik vind dit wel erg drastisch hoor maarja, das mijn mening
zo erg weinig is het toch niet.....
ik zit er over te denken om na de zomer een pony te nemenquote:Op vrijdag 6 juli 2007 13:59 schreef Chicolate het volgende:
Ik ben naar de kapper geweest herkende mezelf bijna niet meer terug (na 17 jaar altijd mn haar strak in een staart heb ik nu een pony en draag het los en zit het lekker warrig) Wow wel ff wennen ...
Stukje bij beetje een make over ... nieuw haar, strak(ker) lichaam, net heleboel nieuwe kleren gekomen ... en na de vakantie nieuwe bril ... Ze gaan me niet meer terugherkennen op school Zo, en nu naar vriend toe, eens kijken wat ie dr van vindt.
*vrolijk is en andere mensen wil aansteken.
Ik vind van wel, helemaal omdat er in watermeloen ook amper cal zitten en je gewoon veel voedingstoffen mist als je zo weinig eetquote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:16 schreef Miss_S het volgende:
[..]
waarom vind je dat zo drastisch?
zo erg weinig is het toch niet.....
ja maar ik eet gewoon avondeten vanavondquote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:18 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Ik vind van wel, helemaal omdat er in watermeloen ook amper cal zitten en je gewoon veel voedingstoffen mist als je zo weinig eet
en heb de watermeloen trouwens nog niet op
maari k heb ook dagen dat ik alleen maar met een banaan lunch dus vind 2 plakjes ontbijtkoek niet heel weinig
Tja, dan lunch je gewoon sowieso heel weinig, want op alleen een banaan met de luch red ik het echt niet hoor
Kan me echt niet voorstellen dat het gezond is om zo weinig te eten, wat minder eten om af te vallen, oke, maar wat jij eet is wel heel drastisch vind ik.
Heb ook je weblog gevolgd de afgelopen maand en het is mooi dat je ermee afvalt, maar ik zou echt 10 keer op een dag flauwvallen als ik zo weinig zou eten
Als ik het invul op caloriechecker wat jij op een dag eet komt er steeds te staan dat je te weinig van bepaalde voedingsstoffen binnen krijgt....
Maar goed, je moet het zelf weten natuurlijk
Kan me echt niet voorstellen dat het gezond is om zo weinig te eten, wat minder eten om af te vallen, oke, maar wat jij eet is wel heel drastisch vind ik.
Heb ook je weblog gevolgd de afgelopen maand en het is mooi dat je ermee afvalt, maar ik zou echt 10 keer op een dag flauwvallen als ik zo weinig zou eten
Als ik het invul op caloriechecker wat jij op een dag eet komt er steeds te staan dat je te weinig van bepaalde voedingsstoffen binnen krijgt....
Maar goed, je moet het zelf weten natuurlijk
jojoquote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:25 schreef Sylvana het volgende:
Kan me echt niet voorstellen dat het gezond is om zo weinig te eten, wat minder eten om af te vallen, oke, maar wat jij eet is wel heel drastisch vind ik.
de laatste paar dagen van de weblog zijn wel onvolledigquote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:25 schreef Sylvana het volgende:
Tja, dan lunch je gewoon sowieso heel weinig, want op alleen een banaan met de luch red ik het echt niet hoor
Kan me echt niet voorstellen dat het gezond is om zo weinig te eten, wat minder eten om af te vallen, oke, maar wat jij eet is wel heel drastisch vind ik.
Heb ook je weblog gevolgd de afgelopen maand en het is mooi dat je ermee afvalt, maar ik zou echt 10 keer op een dag flauwvallen als ik zo weinig zou eten
Als ik het invul op caloriechecker wat jij op een dag eet komt er steeds te staan dat je te weinig van bepaalde voedingsstoffen binnen krijgt....
Maar goed, je moet het zelf weten natuurlijk
ik kom elke dag boven de 1000kcal uit en bijna altijd op of boven de 1200kcal dus helemaal niet zo weinig
wanneer begint dat dan een keertje?quote:
nee maar waarom zou ik een jojo moeten worden?
dat zijn vooral mensen die een dieet doen en zich daar niet aan houden
ik doe niet aan een dieet en ik ga niets veranderen
jewel, want als je afvalt dan wordt er toch aangeraden om tussen de 1200 en 1400 te blijven, dat is al 1/3 minder van wat je normaal zou eten
ja nou sommige eten meer dan 1400kcal om af te vallenquote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:31 schreef Sylvana het volgende:
jewel, want als je afvalt dan wordt er toch aangeraden om tussen de 1200 en 1400 te blijven, dat is al 1/3 minder van wat je normaal zou eten
ik iets minder dan 1200kcal soms
niet iedereen is hetzelfde
Anyway,
ik ben lekker aan het luilakken vandaag. Net pas geluncht (was pas om 13 uur op hè) met twee boterhammen met tomaat en een banaan. Zo nog even kijken of er nog wat te eten valt, want ik heb nog steeds honger. Heb nog een bak druiven staan. En vanavond eet ik beef shanghai en ik neem denk ik ook een flesje malibu mee .
ik ben lekker aan het luilakken vandaag. Net pas geluncht (was pas om 13 uur op hè) met twee boterhammen met tomaat en een banaan. Zo nog even kijken of er nog wat te eten valt, want ik heb nog steeds honger. Heb nog een bak druiven staan. En vanavond eet ik beef shanghai en ik neem denk ik ook een flesje malibu mee .
.
Niet meer actief op Fok!
waarom lunch je dan nog? als je om 1 uur al gegeten hebt?quote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:33 schreef Viking84 het volgende:
Anyway,
ik ben lekker aan het luilakken vandaag. Net pas geluncht (was pas om 13 uur op hè) met twee boterhammen met tomaat en een banaan. Zo nog even kijken of er nog wat te eten valt, want ik heb nog steeds honger. Heb nog een bak druiven staan. En vanavond eet ik beef shanghai en ik neem denk ik ook een flesje malibu mee .
Ik heb ontbeten met 2 plakken ontbijtkoek, geluncht met 2 sneeen bruin brood met appelstroop en heb ook nog 2 vitalineabakjes op en een rijstwafel Beef Shanghai, mmmm daar heb ik ook wel zin in, es kijken waar Peter zin in heeft. En malibu heb ik altijd zin in, maar doe ik maar niet, want dan drink ik gelijk meer dan een paar glaasjes en dat helpt niet echt met afvallen.
Het kan nu al het afvallen langzamer doen gaan en straks als je vindt dat klaar bent met het dieet en je 'normaal' gaat eten. Maar goed, deze discussie hebben we al vaker gevoerd Volgens de 'normen' eet je te weinig, maar als je ervan overtuigd bent dat het zo voor je werkt, ook op de lange-termijn, moet je vooral doorgaan natuurlijk.quote:
ja maar jij weet zeker dat het geen kans van slagen heeftquote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:36 schreef STING het volgende:
[..]
Het kan nu al het afvallen langzamer doen gaan en straks als je vindt dat klaar bent met het dieet en je 'normaal' gaat eten. Maar goed, deze discussie hebben we al vaker gevoerd Volgens de 'normen' eet je te weinig, maar als je ervan overtuigd bent dat het zo voor je werkt, ook op de lange-termijn, moet je vooral doorgaan natuurlijk.
en het afvallen gaat helemaal niet langzamers
is toch een tijd geleden dat ik in een maand 2 kilo ben afgevallen
en ik doe geen dieet dus ben ik er nooit klaar mee
ben je blond ofzo
ik heb om 7:30 al yoghurt gegeten, maar ben daarna weer in bed gaan liggen. Tot 9:15 gelezen en daarna tot 13:00 uur liggen luieren. En toen om een uur of 14:30 geluncht.quote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:35 schreef Miss_S het volgende:
[..]
waarom lunch je dan nog? als je om 1 uur al gegeten hebt?
Daarnaast sla ik liever geen maaltijd over als het even kan .
Niet meer actief op Fok!
Jongens, moeten we die discussie nu echt weer opnieuw voeren? . Ik krijg er een beetje genoeg van .
. Ik krijg er een beetje genoeg van 
.
Niet meer actief op Fok!
quote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:38 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ja maar jij weet zeker dat het geen kans van slagen heeft
en het afvallen gaat helemaal niet langzamers
is toch een tijd geleden dat ik in een maand 2 kilo ben afgevallen
en ik doe geen dieet dus ben ik er nooit klaar mee
ben je blond ofzo
ja, ik ben heel blont.
ff wat feitjes voor je:
- een dieet is een aangepast eetpatroon met een bepaald doel, zoals afvallen. je hoeft niet speciaal een sonja of atkins te volgen om een dieet te hebben
- het jojo-effect komt later pas naar voren, nadat je klaar bent met je dieet. te weinig eten kan bij het afvallen ook al averechts werken, doordat je base stofwisseling omlaag gaat. maar dat is je al 100x verteld.
een dieet is dat niet altijd weer iets dat stopt dan?quote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:42 schreef STING het volgende:
[..]
ja, ik ben heel blont.
ff wat feitjes voor je:
- een dieet is een aangepast eetpatroon met een bepaald doel, zoals afvallen. je hoeft niet speciaal een sonja of atkins te volgen om een dieet te hebben
- het jojo-effect komt later pas naar voren, nadat je klaar bent met je dieet. te weinig eten kan bij het afvallen ook al averechts werken, doordat je base stofwisseling omlaag gaat. maar dat is je al 100x verteld.
het klopt dat ik mijn eetpatroon heb aangepast maar het is niet tijdelijk
heb mijn levensstijl gewoon aangepast
en dat is honderd keer vertelt van dat jojo effect en ik vertel 100 keer dat ik niet anders ga eten straks, mis je dat stukje steeds ofzo?
dit is al zó vaak aan de orde geweest. Mensen zeggen tegen jou dat je niet goed bezig bent, jij zegt dat ieder lichaam anders is en dat jij zelf wel weet wat voor jou het beste werkt ... ad infinitum.quote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:45 schreef Miss_S het volgende:
[..]
heb je liever dat we over bruiloften, honden en appeltaart gaan praten dan?
Zo zinloos dit.
Niet meer actief op Fok!
niet helemaal zinloos want ze missen steeds een stukjequote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:46 schreef Viking84 het volgende:
[..]
dit is al zó vaak aan de orde geweest. Mensen zeggen tegen jou dat je niet goed bezig bent, jij zegt dat ieder lichaam anders is en dat jij zelf wel weet wat voor jou het beste werkt ... ad infinitum.
Zo zinloos dit.
Zoals ik toenet zei:quote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:44 schreef Miss_S het volgende:
[..]
een dieet is dat niet altijd weer iets dat stopt dan?
het klopt dat ik mijn eetpatroon heb aangepast maar het is niet tijdelijk
heb mijn levensstijl gewoon aangepast
en dat is honderd keer vertelt van dat jojo effect en ik vertel 100 keer dat ik niet anders ga eten straks, mis je dat stukje steeds ofzo?
En daarmee stop ik met onze discussiequote:Maar goed, deze discussie hebben we al vaker gevoerd Volgens de 'normen' eet je te weinig, maar als je ervan overtuigd bent dat het zo voor je werkt, ook op de lange-termijn, moet je vooral doorgaan natuurlijk
en dan kom je met deze opmerkingquote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:49 schreef STING het volgende:
[..]
Zoals ik toenet zei:
[..]
En daarmee stop ik met onze discussie
'- het jojo-effect komt later pas naar voren, nadat je klaar bent met je dieet.'
dat luister je toch helemaal niet naar wat ik zeg?
Nee, ze missen helemaal niets. Ze zijn het gewoon niet met je eens. Dus iedereen die het niet met jou eens is, mist een stukje en als ze dat stukje niet missen, zijn ze het ineens wel volledig met je eens? Denk het niet, hoor.quote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:48 schreef Miss_S het volgende:
[..]
niet helemaal zinloos want ze missen steeds een stukje
Niet meer actief op Fok!
ze missen wel een stukquote:Op vrijdag 6 juli 2007 15:52 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nee, ze missen helemaal niets. Ze zijn het gewoon niet met je eens. Dus iedereen die het niet met jou eens is, mist een stukje en als ze dat stukje niet missen, zijn ze het ineens wel volledig met je eens? Denk het niet, hoor.
STING blijft er op hammeren NA het dieet
maar ik doe geen dieet en ik stop er niet mee.....dus er is geen na
en niemand hoeft het met me eens te zijn
maar vind het stom als er maar steeds gewoon over heen gelezen word sorry
*uit de lurkmodus* Wat maakt het nou uit, als zij dr hele leven op 1200 kcal wilt leven. De gevolgen van gebrek aan voedinsstoffen komen vanzelf wel om de deur kijken hoor.. denk ik dan maar..
*in de lurkmodus*
*in de lurkmodus*
oke dat wil ik al een tijdje wetenquote:Op vrijdag 6 juli 2007 16:15 schreef Ils het volgende:
*uit de lurkmodus* Wat maakt het nou uit, als zij dr hele leven op 1200 kcal wilt leven. De gevolgen van gebrek aan voedinsstoffen komen vanzelf wel om de deur kijken hoor.. denk ik dan maar..
*in de lurkmodus*
welke voedingstoffen kom ik te kort?
en als ik 1400kcal eet kom ik dat opeens niet te kort?
dat je meer eet wil niet zeggen dat je beter eet
ik zorg ervoor dat ik gevarieerd eet, veel fruit en groente, en volkoren dingen en 1 zuivel ding per dag
en als dat dan nog steeds niet goed is tja pech
Eiwitten, mineralen en Bvitaminen kom je al snel te kort. Heb je geen last van futloosheid, moeheid of dat je prikkelbaar bent? Zo weinig kcal, maar 1 zuivelproduct per dag en ik zie je geen vlees of vis noemen. Ik zou een spontaan ijzer- en eiwittekort oplopen .
Meer is inderdaad niet per sé beter, maar het gaat wel meer richting 'energiebehoefte' en 'genoeg'. Ik wil niet inleveren op energie, mineralen, eiwitten en vitaminen als ik lijn, want op den duur ga je gezondheid inleveren en spiermassa, en je doel is juist spiermassa en gezondheid behouden of verbeteren als je je levensstijl verandert, lijkt me. Als je het puur doet om esthetica, raad ik je aan anorexia te ontwikkelen, om even heel grof te zijn.
Ik moet morgenmiddag en -avond werken, en dus op m'n werk eten. Ik werk in een supermarkt, heb maar een halfuurtje avondpauze en 3 euro te besteden aan avondeten. Normaal neemt een deel kant-en-klare pizza's, broodje hamburger, loempia, broodje knakworst ofzo. Ik nam nog wel eens yoghurt met cruesli, of een blikje stevige tomatensoep met een broodje kaas. Maar ik wil nu wél aan mijn 2 ons groente per dag komen. We hebben sinds kort kant-en-klare maatlijdsalades in de winkel, heeft iemand hier ervaring mee? De kipversie leek me het lekkerst: kipreepjes, sla, tomaat, en wat penne. Ik denk dat koude pasta op zich wel te eten is. De ceasarversie was caloerierijker en koude krieltjes met schil lijkt me echt niet te eten, en de Griekse versie met olijven en feta leek me wat vetrijk. Is zo'n maaltijdsalade genoeg? Op zich zit er groente, vlees en pasta in... Maar ik weet het niet zeker. Iemand tips? Kan ook een zakje van 200gr sla kopen en dat aanvullen met iets... Weet alleen niet wat. Die stoommaaltijden zijn me ietwat duur .
Meer is inderdaad niet per sé beter, maar het gaat wel meer richting 'energiebehoefte' en 'genoeg'. Ik wil niet inleveren op energie, mineralen, eiwitten en vitaminen als ik lijn, want op den duur ga je gezondheid inleveren en spiermassa, en je doel is juist spiermassa en gezondheid behouden of verbeteren als je je levensstijl verandert, lijkt me. Als je het puur doet om esthetica, raad ik je aan anorexia te ontwikkelen, om even heel grof te zijn.
Ik moet morgenmiddag en -avond werken, en dus op m'n werk eten. Ik werk in een supermarkt, heb maar een halfuurtje avondpauze en 3 euro te besteden aan avondeten. Normaal neemt een deel kant-en-klare pizza's, broodje hamburger, loempia, broodje knakworst ofzo. Ik nam nog wel eens yoghurt met cruesli, of een blikje stevige tomatensoep met een broodje kaas. Maar ik wil nu wél aan mijn 2 ons groente per dag komen. We hebben sinds kort kant-en-klare maatlijdsalades in de winkel, heeft iemand hier ervaring mee? De kipversie leek me het lekkerst: kipreepjes, sla, tomaat, en wat penne. Ik denk dat koude pasta op zich wel te eten is. De ceasarversie was caloerierijker en koude krieltjes met schil lijkt me echt niet te eten, en de Griekse versie met olijven en feta leek me wat vetrijk. Is zo'n maaltijdsalade genoeg? Op zich zit er groente, vlees en pasta in... Maar ik weet het niet zeker. Iemand tips? Kan ook een zakje van 200gr sla kopen en dat aanvullen met iets... Weet alleen niet wat. Die stoommaaltijden zijn me ietwat duur .
Over die voedingsstoffen die Miss_S niet binnen zou krijgen: niemand krijgt alle voedingsstoffen binnen die hij nodig heeft, of je moet er echt een dagtaak van maken.
Niet meer actief op Fok!
ik eet elke dag vis of vlees, vis 2 tot 3 keer in de weekquote:Op vrijdag 6 juli 2007 16:39 schreef -Trinity- het volgende:
Eiwitten, mineralen en Bvitaminen kom je al snel te kort. Heb je geen last van futloosheid, moeheid of dat je prikkelbaar bent? Zo weinig kcal, maar 1 zuivelproduct per dag en ik zie je geen vlees of vis noemen. Ik zou een spontaan ijzer- en eiwittekort oplopen .
Meer is inderdaad niet per sé beter, maar het gaat wel meer richting 'energiebehoefte' en 'genoeg'. Ik wil niet inleveren op energie, mineralen, eiwitten en vitaminen als ik lijn, want op den duur ga je gezondheid inleveren en spiermassa, en je doel is juist spiermassa en gezondheid behouden of verbeteren als je je levensstijl verandert, lijkt me. Als je het puur doet om esthetica, raad ik je aan anorexia te ontwikkelen, om even heel grof te zijn.
en wat zou ik dan moeten eten om dat te voorkomen?
en ik heb het gedaan om mijn levensstijl te verbeteren, en ik ben een stuk en een heel stuk gezonder dan 5 jaar geleden
maar post eens wat jij op een dag eet dan, ben er wel benieuwd naar als jij dan geen tekorten hebt wat ik anders moet doen
dat probeerde ik eigenlijk ookal een tijdje te zeggenquote:Op vrijdag 6 juli 2007 16:45 schreef Viking84 het volgende:
Over die voedingsstoffen die Miss_S niet binnen zou krijgen: niemand krijgt alle voedingsstoffen binnen die hij nodig heeft, of je moet er echt een dagtaak van maken.
Dat ben ik niet met je eens. Je moet het alleen niet per dag gaan bekijken. Je hoeft ook niet alles elke dag binnen te krijgen, maar zorgen dat je niet structureel iets tekort komt.quote:Op vrijdag 6 juli 2007 16:45 schreef Viking84 het volgende:
Over die voedingsstoffen die Miss_S niet binnen zou krijgen: niemand krijgt alle voedingsstoffen binnen die hij nodig heeft, of je moet er echt een dagtaak van maken.
The love you take is equal to the love you make.
maar dat telt niet voor mij?quote:Op vrijdag 6 juli 2007 16:48 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Dat ben ik niet met je eens. Je moet het alleen niet per dag gaan bekijken. Je hoeft ook niet alles elke dag binnen te krijgen, maar zorgen dat je niet structureel iets tekort komt.
nee is ook niet belangrijkquote:
maar als ik een dag geen bruin brood heb gegeten heb ik voedingsstoffen tekort
maar zoals renske zei ik geloof niet dat iemand hier genoeg voedigsstoffen binnen krijgt
dus ik maak me weinig zorgen om de o zo erge risico's voor later
post dan eens wat jij eet op een dagquote:Op vrijdag 6 juli 2007 16:59 schreef -Trinity- het volgende:
Ignorance is bliss.
Overigens helpt zuivel bij afvallen, houdt je insulinepijl mooi op pijl.
als jij niets te kort komt
kunnen wij allemaal van leren
Trinity, hebben ze geen bakken sla bij jou op het werk? Van die maaltijdsalades? Die zijn lekker en gezond.
En Miss S, kijk eens in deze tabel. Daar staat in wat gezonde hoeveelheden zijn van bepaalde dingen die je nodig hebt. En zet dat nu eens af tegen wat je eet.
Hoe kom je uit?
En Miss S, kijk eens in deze tabel. Daar staat in wat gezonde hoeveelheden zijn van bepaalde dingen die je nodig hebt. En zet dat nu eens af tegen wat je eet.
Hoe kom je uit?
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
kom ik overal aan hoorquote:Op vrijdag 6 juli 2007 17:02 schreef Liejannuh het volgende:
Trinity, hebben ze geen bakken sla bij jou op het werk? Van die maaltijdsalades? Die zijn lekker en gezond.
En Miss S, kijk eens in deze tabel. Daar staat in wat gezonde hoeveelheden zijn van bepaalde dingen die je nodig hebt. En zet dat nu eens af tegen wat je eet.
Hoe kom je uit?
Zuivel (calcium) schijnt er ook voor te zorgen dat minder vet uit je voedsel wordt opgenomen. Bron
The love you take is equal to the love you make.
Mja, ze hebben zakken sla van 200gr, bakken saladeschotel (sla, tomaat, feta ofzo) en echte maaltijdsalades dus, met sla, tomaat, pasta/aardappelen en kipreepjes. Ik denk dus dat ik het beste voor de laatste kan gaan wil ik een gezonde, goedkope avondmaaltijd die snel klaar is. Ik hoop alleen dat het genoeg brandstof is voor een avond, en dat het lekker is. Je hoort vaak over die kant-en-klaardingen dat ze niet lekker zijn namelijk.quote:Op vrijdag 6 juli 2007 17:02 schreef Liejannuh het volgende:
Trinity, hebben ze geen bakken sla bij jou op het werk? Van die maaltijdsalades? Die zijn lekker en gezond.
En Miss S, kijk eens in deze tabel. Daar staat in wat gezonde hoeveelheden zijn van bepaalde dingen die je nodig hebt. En zet dat nu eens af tegen wat je eet.
Hoe kom je uit?
Ik heb een trainingvoedingsschema die op mij van toepassing is.quote:Op vrijdag 6 juli 2007 17:00 schreef Miss_S het volgende:
post dan eens wat jij eet op een dag
als jij niets te kort komt
kunnen wij allemaal van leren
Hoe prop je dat allemaal in max 1200 kcal/dag? Want dat zou ik ook wel graag willen kunnen.
reactie op ge-editte post verwijderd.
Als ik die dingen namelijk op een calorienteller invul kom ik veel hoger uit dan 1200 kcal.
[ Bericht 67% gewijzigd door DarkElf op 06-07-2007 17:40:37 ]
Als ik die dingen namelijk op een calorienteller invul kom ik veel hoger uit dan 1200 kcal.
[ Bericht 67% gewijzigd door DarkElf op 06-07-2007 17:40:37 ]
moet je gewoon weten hoe en wat je eetquote:Op vrijdag 6 juli 2007 17:21 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
Mijn vraag was serieus hoor. Als ik die dingen namelijk op een calorienteller invul kom ik veel hoger uit dan 1200 kcal.
ik eet alleen minder boterhammen en aardappelen inderdaad en daar voor in plaats wel weer ontbijtproducten dus dat telt ook
en eet wel weer meer fruit en groente
maar ik kom zeker niet zo ernstig veel te kort als sommige hier beweren
quote:Op vrijdag 6 juli 2007 16:39 schreef -Trinity- het volgende:
We hebben sinds kort kant-en-klare maatlijdsalades in de winkel, heeft iemand hier ervaring mee? De kipversie leek me het lekkerst: kipreepjes, sla, tomaat, en wat penne.
Daar zijn we weer, neem aan dat iedereen zich normaal gedraagt aangezien dat niet zo heel moeilijk is.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Die echte maaltijdsalades (die met pasta / aardappelen) zijn best te eten. Denk er wel aan je alleen zo'n maaltijdsalade moet nemen als avondeten. Vaak zitten er - doordat er pasta ed inzit - 500 kcal in. Bij de AH staat namelijk op het pak wat er aan kcal inzit. Maar het is altijd gezonder dan pizza oid te eten.quote:Op vrijdag 6 juli 2007 17:05 schreef -Trinity- het volgende:
Mja, ze hebben zakken sla van 200gr, bakken saladeschotel (sla, tomaat, feta ofzo) en echte maaltijdsalades dus, met sla, tomaat, pasta/aardappelen en kipreepjes. Ik denk dus dat ik het beste voor de laatste kan gaan wil ik een gezonde, goedkope avondmaaltijd die snel klaar is. Ik hoop alleen dat het genoeg brandstof is voor een avond, en dat het lekker is. Je hoort vaak over die kant-en-klaardingen dat ze niet lekker zijn namelijk.
500kcal voor een maaltijdsalade.......quote:Op vrijdag 6 juli 2007 18:05 schreef Pandorah het volgende:
[..]
Die echte maaltijdsalades (die met pasta / aardappelen) zijn best te eten. Denk er wel aan je alleen zo'n maaltijdsalade moet nemen als avondeten. Vaak zitten er - doordat er pasta ed inzit - 500 kcal in. Bij de AH staat namelijk op het pak wat er aan kcal inzit. Maar het is altijd gezonder dan pizza oid te eten.
dat lijkt me wel erg veel
maar dan kom je zeker geen voedingsstoffen te kort
500 calorieën voor een avondmaaltijd lijkt me ook niet meer dan normaal .quote:Op vrijdag 6 juli 2007 18:23 schreef Miss_S het volgende:
[..]
500kcal voor een maaltijdsalade.......
dat lijkt me wel erg veel
maar dan kom je zeker geen voedingsstoffen te kort
Niet meer actief op Fok!
voor mij welquote:Op vrijdag 6 juli 2007 18:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
500 calorieën voor een avondmaaltijd lijkt me ook niet meer dan normaal .
en zeker voor een maaltijdSALADE
maarja vaak als het woord salade er in zit is het al niet meer gezond
en wanneer heb jij voor het laatst een maaltijd op die 500 kcal was
Nu bevestig je dus dat 500 calorieën voor jou normaal is?quote:Op vrijdag 6 juli 2007 18:50 schreef Miss_S het volgende:
[..]
voor mij wel
en zeker voor een maaltijdSALADE
?quote:maarja vaak als het woord salade er in zit is het al niet meer gezond
vanavond bijvoorbeeld (frietjes , al zit daar wel 'wat' meer in dan 500 cal ). Volgens mij zijn mijn maaltijden altijd wel 400-500 calorieën hoor. Maar ik houd het niet precies bij, eigenlijk. Geen zin in .quote:en wanneer heb jij voor het laatst een maaltijd op die 500 kcal was
, al zit daar wel 'wat' meer in dan 500 cal 
). Volgens mij zijn mijn maaltijden altijd wel 400-500 calorieën hoor. Maar ik houd het niet precies bij, eigenlijk. Geen zin in
Niet meer actief op Fok!
nee het is niet normaal voor mijquote:Op vrijdag 6 juli 2007 18:52 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nu bevestig je dus dat 500 calorieën voor jou normaal is?
[..]
?
[..]
vanavond bijvoorbeeld (frietjes , al zit daar wel 'wat' meer in dan 500 cal ). Volgens mij zijn mijn maaltijden altijd wel 400-500 calorieën hoor. Maar ik houd het niet precies bij, eigenlijk. Geen zin in .
en jij eet vaak nog minder dan mij (tenminste als je hier poste wat je at was dat altijd zo)
dus denk dat het bij jou dus ook vaker rond de 300 zit
Die maaltijdsalade die ik in gedachten had was volgens mij 100 kcal per 100gr, en de hele bak is 450gr. Is dus wel een volwaardige, goed samengestelde complete maaltijd denk ik .
dat kan.quote:Op vrijdag 6 juli 2007 18:54 schreef Miss_S het volgende:
[..]
nee het is niet normaal voor mij
en jij eet vaak nog minder dan mij (tenminste als je hier poste wat je at was dat altijd zo)
dus denk dat het bij jou dus ook vaker rond de 300 zit
Maar vandaag eet ik frietjes en ik drink een paar glazen Malibumix, dus dan kan ik weer lekker compenseren .
Niet meer actief op Fok!
dus je lijkt wel op mijquote:Op vrijdag 6 juli 2007 18:57 schreef Viking84 het volgende:
[..]
dat kan.
Maar vandaag eet ik frietjes en ik drink een paar glazen Malibumix, dus dan kan ik weer lekker compenseren .
ik hou ook van compenseren
Dat ligt eraan of er bijv. voldoende groente in zit.quote:Op vrijdag 6 juli 2007 18:56 schreef -Trinity- het volgende:
Die maaltijdsalade die ik in gedachten had was volgens mij 100 kcal per 100gr, en de hele bak is 450gr. Is dus wel een volwaardige, goed samengestelde complete maaltijd denk ik .
The love you take is equal to the love you make.
mwoah, ik heb de laatste tijd niet zo gezond gegeten. Uit eten geweest, frietjes, burrito's etc dus je hoeft niet bang te zijn dat ik niet aan m'n 500 calorieën ben gekomen deze week, hoor . En mijn eetpatroon is verder prima (al zitten er soms wat teveel calorieën in m'n avondeten dus).quote:Op vrijdag 6 juli 2007 18:59 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dus je lijkt wel op mij
ik hou ook van compenseren
En compenseren zou ik het niet willen noemen. Ik heb gewoon zin in Malibu en dus neem ik Malibu, klaar .
Niet meer actief op Fok!
