SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nog even een vraagje. Op de Belgische site staan ook MP3's van een schema van 5 naar 10 km in 10 weken. Heeft iemand daarvan een Excelversie van het schema?
vanavond weer lopen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ben hier ook mee begonnen. Ingestapt bij les 12 van de week, had wel iets van conditie, en ging redelijk. Morgen les 14. Het is de bedoeling om straks wat wedstrijdjes te lopen met een vriend van me vader. Die is alleen wel erg fanatiek, halve marathons enzo .
.
NBA -- 1. Bundesliga -- Primera Division -- Premier League -- Eredivisie -- FEB Eredivisie
Ik vond net een grappige site waar je je routes na kan gaan en kan zien hoe lang ze zijn. Eventueel kan je ze ook opslaan enzo. www.mapmyrun.com
Net les 24 gelopen, voor het eerst 20 minuten achter elkaar!
En ik heb iemand ingehaald! Het was heel cool, ik zag een hardloper voor me, maar hij was nog een flink eind weg. Dit was aan het begin van een hele lange kronkelende weg, dus ik kon hem steeds zien en hij kwam steeds dichterbij. Uiteindelijk haalde ik hem gewoon in! (niet dat dat nou het belangrijkste is, maar ik ben nogal competitief ingesteld , dus voor mij zijn dat soort dingen een enorme boost..)
En ik heb iemand ingehaald! Het was heel cool, ik zag een hardloper voor me, maar hij was nog een flink eind weg. Dit was aan het begin van een hele lange kronkelende weg, dus ik kon hem steeds zien en hij kwam steeds dichterbij. Uiteindelijk haalde ik hem gewoon in! (niet dat dat nou het belangrijkste is, maar ik ben nogal competitief ingesteld , dus voor mij zijn dat soort dingen een enorme boost..)
EINDELIJK, de eerste les is gelopen, mogen er nog meer volgen... Hier in de bossen van Brabant gelopen, bij vlagen echt bek af, deels door de ondergrond/mijn cross-country lopen, maar eerste les zat erop, daarna flinke wandeling gemaakt, muziekje op en wat water drinken. Morgen rust, maar ga wel een uurtje rolschaatsen ofzo, en maandag dan weer een stuk rennen.
Ik was trots op mijzelf en ga dit zeker vaker doen
Ik was trots op mijzelf en ga dit zeker vaker doen
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Zojuist les 3 gelopen op m'n nieuwe schoenen. Ik moet er nog even aan wennen, maar het voelt nu na het lopen een stuk beter dan na de 2 vorige lessen. Ik had trouwens wel last van m'n milt. Te snel na het eten gaan lopen denk ik.
Oja, ik had ook een route probleempje: ik was vergeten wat voor een route ik had verzonnen en dus was aan het eind van m'n MP3'tje thuis nog lang niet in zicht. Toen nog maar een eind doorgewandeld en het laatste stukje weer hardgelopen. Wel een leuke route, die ga ik nog vaker nemen denk ik.
Oja, ik had ook een route probleempje: ik was vergeten wat voor een route ik had verzonnen en dus was aan het eind van m'n MP3'tje thuis nog lang niet in zicht. Toen nog maar een eind doorgewandeld en het laatste stukje weer hardgelopen. Wel een leuke route, die ga ik nog vaker nemen denk ik.
Vandaag les 22 gelopen. Ik dacht dat ik les 21 ging lopen, maar blijkbaar zat er ergens een foutje in. 2 x 15 minuten lopen, best lang moet ik zeggen.
blaat
Volgens mij was les 21: 10-10-12, ik vond de overstap naar 15-15 ook wel groot, maar eigenlijk wel heel leuk. De laatste les liep ik 10-20, dat was 24, dat is weer zo'n soort 'grens' waar je overheen gaat. Merk jij ook zo'n verschil in hoe je loopt nu je langere stukken zonder pauze loopt? Niet echt de manier van lopen, maar de beleving ofzo (klinkt een beetje maf). Ik bedoel dat je niet echt meer meetelt en 'wacht' op de volgende pauze, maar dat je gewoon je rondje loopt...quote:Op zaterdag 19 mei 2007 22:13 schreef neee het volgende:
Vandaag les 22 gelopen. Ik dacht dat ik les 21 ging lopen, maar blijkbaar zat er ergens een foutje in. 2 x 15 minuten lopen, best lang moet ik zeggen.
Ik heb net voorzichtigjes les 1 geprobeerd, ging best goed, doe het overmorgen opnieuw want ik ben echt een baksteen, dus dan gaat het hopelijk wel helemaal. In elk geval ben ik bezig
De eerste minuut vraag ik me steeds af waaraan ik begonnen ben. Uiteindelijk na een minuutje ofzo wanneer ik mijn ademhaling en ritme gevonden heb denk ik niet meer na over hoelang het nog is. Dan probeer ik van de muziek, omgeving te genieten en denk ook nog wat na over mijn liefdesverdriet (dat is de hoofdreden dat ik begonnen ben met lopen). Ik zit dan in een soort van ik-zou-zo-wel-een-uur-kunnen-lopen-op-deze-manier-hypnose. Uiteindelijk ben ik wel blij als het voorbij is, maar een minuut later kan ik niet wachten tot ik opnieuw mag lopen.quote:Op zondag 20 mei 2007 18:39 schreef Babbel1 het volgende:
Volgens mij was les 21: 10-10-12, ik vond de overstap naar 15-15 ook wel groot, maar eigenlijk wel heel leuk. De laatste les liep ik 10-20, dat was 24, dat is weer zo'n soort 'grens' waar je overheen gaat. Merk jij ook zo'n verschil in hoe je loopt nu je langere stukken zonder pauze loopt? Niet echt de manier van lopen, maar de beleving ofzo (klinkt een beetje maf). Ik bedoel dat je niet echt meer meetelt en 'wacht' op de volgende pauze, maar dat je gewoon je rondje loopt...
Les 2 dan toch wel?quote:Op zondag 20 mei 2007 21:24 schreef Maggie het volgende:
Ik heb net voorzichtigjes les 1 geprobeerd, ging best goed, doe het overmorgen opnieuw want ik ben echt een baksteen, dus dan gaat het hopelijk wel helemaal. In elk geval ben ik bezig
blaat
Dan moet je eens meedoen aan een grote wedstrijd over een niet al te lange afstand, daaraan doen vaak veel mensen mee die helemaal niet snel zijn. Dat is pas lekker, je haalt ze links en rechts in! Voor mij is dit ook een kick.quote:Op zaterdag 19 mei 2007 09:56 schreef Babbel1 het volgende:
Net les 24 gelopen, voor het eerst 20 minuten achter elkaar!
En ik heb iemand ingehaald! Het was heel cool, ik zag een hardloper voor me, maar hij was nog een flink eind weg. Dit was aan het begin van een hele lange kronkelende weg, dus ik kon hem steeds zien en hij kwam steeds dichterbij. Uiteindelijk haalde ik hem gewoon in! (niet dat dat nou het belangrijkste is, maar ik ben nogal competitief ingesteld , dus voor mij zijn dat soort dingen een enorme boost..)
Gewoon doorgaan met les 2 overmorgen als je Les 1 gerend hebt zolang je van Evy moest rennen. Als je dat volhield dan moet je gewoon verder gaan, anders verleg je je grens gewoon niet. Bovendien is de rustdag bedoeld voor de compensatie, en dus zal je lichaam veel beter reageren op de manier van trainen.quote:Op zondag 20 mei 2007 21:52 schreef Maggie het volgende:
Nee ik denk les 1 opnieuw, tot ik hem goed volhou. Maar heb nog even de tijd om erover na te denken
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Hey, Leiden! Heb je je schoenen bij runnersworld gehaald? Wat zijn de prijzen daar? Ik was laatst bij de hardloopwinkel geweest maar schrok toch een beetje, 130¤ voor hardloopschoenen, is dat normaal?quote:Op zaterdag 19 mei 2007 21:15 schreef Jojogirl het volgende:
Zojuist les 3 gelopen op m'n nieuwe schoenen. Ik moet er nog even aan wennen, maar het voelt nu na het lopen een stuk beter dan na de 2 vorige lessen. Ik had trouwens wel last van m'n milt. Te snel na het eten gaan lopen denk ik.
Oja, ik had ook een route probleempje: ik was vergeten wat voor een route ik had verzonnen en dus was aan het eind van m'n MP3'tje thuis nog lang niet in zicht. Toen nog maar een eind doorgewandeld en het laatste stukje weer hardgelopen. Wel een leuke route, die ga ik nog vaker nemen denk ik.
Ik loop meestal langs de (korte) vliet in Leiden/voorschoten. Lekker om daar te lopen langs het water. Vandaag les 15. Had zaterdag les 14 gelopen, en zat er goed doorheen . Hopelijk beetje hersteld dit weekend.
NBA -- 1. Bundesliga -- Primera Division -- Premier League -- Eredivisie -- FEB Eredivisie
Ik ga de lessen ook maar eens op mijn mp3 zetten.
Ik wil elke dinsdag en donderdagavond, gaan oefenen.
Ik wil elke dinsdag en donderdagavond, gaan oefenen.
Je moet drie keer in de week van Evyquote:Op maandag 21 mei 2007 11:33 schreef ymme het volgende:
Ik ga de lessen ook maar eens op mijn mp3 zetten.
Ik wil elke dinsdag en donderdagavond, gaan oefenen.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Straks weer een rondje huppelen. Aan het eind van de les ben je helemaal kapot, maar wandel dan gewoon even een flink stuk door en je voelt je geweldig
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Als ik morgen heb hardgelopen en ik heb woensdag geen last van mijn knie, ga ik me inschrijven voor de Ladies Run op 24 juni. Het lijkt me super, al ben ik wel bang dat ik dan door iedereen wordt ingehaald ofzo, haha. Maar ja, dat zal ik dan maar weer als motivatie voor de volgende wedstrijd zienquote:Op zondag 20 mei 2007 23:05 schreef p-etr-a het volgende:
[..]
Dan moet je eens meedoen aan een grote wedstrijd over een niet al te lange afstand, daaraan doen vaak veel mensen mee die helemaal niet snel zijn. Dat is pas lekker, je haalt ze links en rechts in! Voor mij is dit ook een kick.
Hé, een medeLeidenaar.quote:Op maandag 21 mei 2007 11:17 schreef SixtY het volgende:
[..]
Hey, Leiden! Heb je je schoenen bij runnersworld gehaald? Wat zijn de prijzen daar? Ik was laatst bij de hardloopwinkel geweest maar schrok toch een beetje, 130¤ voor hardloopschoenen, is dat normaal?
Ik loop meestal langs de (korte) vliet in Leiden/voorschoten. Lekker om daar te lopen langs het water. Vandaag les 15. Had zaterdag les 14 gelopen, en zat er goed doorheen . Hopelijk beetje hersteld dit weekend.
Mijn schoenen kostten 120 euro en de meeste zitten rond dat bedrag. Het is wel veel geld, maar met een blessure bereik je ook niks. Bovendien ben ik best zwaar en loop ik daardoor sowieso al meer kans op een blessure dus ik wilde zeker goede schoenen hebben.
Ik loop tot nu toe gewoon in de Merenwijk, waar ik woon. Best lekker veel groen en 's avonds niet al te druk.
hardloopschema's zijn zo ontzettend dom en achterhaald. Zo'n schema zegt op dag x moet je voluit gaan, da's allemaal wel leuk en aardig maar als je net op die dag in de supercompensatie zit of de dag ervoor een stress dag hebt gehad wegens je examens kun je fluiten naar je conditie. Hardloopschema's werken wel als je een individuele coach hebt die weet wat je fysieke en mentale gezondheid is.
Loop gewoon 2 keer in de week een uur op 80% van je kunnen (80% van max HF) en 1 keer in de week een duurloop op 60% van je kunnen. (ma, wo/do en zat). Na een drukke dag loop je wat rustiger, en als je voor je gevoel goed in je vel zit loop je een rondje extra.
Wedden dat je een conditie van een paard krijgt als je dat een jaar volhoudt.
[ Bericht 20% gewijzigd door Beroepsgokker op 21-05-2007 18:36:59 ]
Loop gewoon 2 keer in de week een uur op 80% van je kunnen (80% van max HF) en 1 keer in de week een duurloop op 60% van je kunnen. (ma, wo/do en zat). Na een drukke dag loop je wat rustiger, en als je voor je gevoel goed in je vel zit loop je een rondje extra.
Wedden dat je een conditie van een paard krijgt als je dat een jaar volhoudt.
Van blessures krijg je (meestal en als je er goed mee omgaat, dus goed rusten) alleen maar betere enkels . Ik heb 2 paar hardloop schoenen (2 huizen ), het ene paar komt bij de schoenenreus vandaan voor een paar tientjes en het andere was ooit een aanbieding bij de inter sport oid...quote:Op maandag 21 mei 2007 18:03 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
Hé, een medeLeidenaar.
Mijn schoenen kostten 120 euro en de meeste zitten rond dat bedrag. Het is wel veel geld, maar met een blessure bereik je ook niks. Bovendien ben ik best zwaar en loop ik daardoor sowieso al meer kans op een blessure dus ik wilde zeker goede schoenen hebben.
Ik loop tot nu toe gewoon in de Merenwijk, waar ik woon. Best lekker veel groen en 's avonds niet al te druk.
), het ene paar komt bij de schoenenreus vandaan voor een paar tientjes en het andere was ooit een aanbieding bij de inter sport oid...zou ik niet doen op je rustdag! .quote:Op zaterdag 19 mei 2007 16:53 schreef Skull-splitter het volgende:
EINDELIJK, de eerste les is gelopen, mogen er nog meer volgen... Hier in de bossen van Brabant gelopen, bij vlagen echt bek af, deels door de ondergrond/mijn cross-country lopen, maar eerste les zat erop, daarna flinke wandeling gemaakt, muziekje op en wat water drinken. Morgen rust, maar ga wel een uurtje rolschaatsen ofzo, en maandag dan weer een stuk rennen.
Ik was trots op mijzelf en ga dit zeker vaker doen
[ Bericht 20% gewijzigd door Beroepsgokker op 21-05-2007 18:36:59 ]
Is er ook niet van gekomen, khad heeeeele lichte spierpijn aan de buitenkant van mijn bovenbenen, verder echt helemaal niets, maar na 2 feestjes maar lekker rustig aan gedaan, enkel 2x een kwartier gefietst op een wat hoger tempo, maar niets absurds ofzo...
Route net uitgezet, zo eerst even eten, laten zakken en rond uurtje of 9 er weer tegenaan Daarna lekker douchen, kopje thee erbij, en op tijd naar bed
Over het idee van 2x per week een uur op 80% gaan rennen: das leuk, maar de meesten halen dat uur dus niet, maar verder heb je wel gelijk.
Route net uitgezet, zo eerst even eten, laten zakken en rond uurtje of 9 er weer tegenaan Daarna lekker douchen, kopje thee erbij, en op tijd naar bed
Over het idee van 2x per week een uur op 80% gaan rennen: das leuk, maar de meesten halen dat uur dus niet, maar verder heb je wel gelijk.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Dan loop je 10 minuten op 80%, ff pauze, en weer 10 minuten .quote:Op maandag 21 mei 2007 18:25 schreef Skull-splitter het volgende:
Over het idee van 2x per week een uur op 80% gaan rennen: das leuk, maar de meesten halen dat uur dus niet, maar verder heb je wel gelijk.
Wat ik altijd vervelend vind aan hardloopschema's van het Internet is dat ze rustig beginnen. Voor de échte beginner of iemand die af wilt vallen prima, maar iemand met een basisconditie moet juist vooruitgang boeken.. en door zo traag op gang te komen met die schema's werkt dat niet
Met zo'n schema kom je vanzelf op het punt dat je wel vooruitgang boekt, daarom is het ook voor veel mensen geschikt, er komt vanzelf een punt waarbij je verbeteringen gaat merken.quote:Op maandag 21 mei 2007 18:34 schreef Beroepsgokker het volgende:
[..]
Dan loop je 10 minuten op 80%, ff pauze, en weer 10 minuten .
Wat ik altijd vervelend vind aan hardloopschema's van het Internet is dat ze rustig beginnen. Voor de échte beginner of iemand die af wilt vallen prima, maar iemand met een basisconditie moet juist vooruitgang boeken.. en door zo traag op gang te komen met die schema's werkt dat niet
Bingo. En das de reden waarom ik entry-level wilde starten en niet met een hartslagmeter rond de borst wilde gaan huppelen...
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Vind ik persoonlijk toch zonde van de kostbare tijd die je erin gestoken hebt (geloof me, met een beetje basis conditie kun je zo bij "les 10" beginnen). Hardloopschema;s op t'net zijn gemaakt voor de gemiddelde mens, neem 10.000 mensen en neem daar een gemiddelde van. Het leuke van dit feitje is dat NIEMAND gemiddeld is. Nou ja, bijna niemand (op 10000 mensen misschien enkele tientallen). De rest heeft dus geen fuck aan dat schema (op korte termijn dan). Als je gewoon naar je eigen lichaam luistert heb je uiteindelijk veel sneller en efficienter een goede conditie.quote:Op maandag 21 mei 2007 18:42 schreef Niek. het volgende:
[..]
Met zo'n schema kom je vanzelf op het punt dat je wel vooruitgang boekt, daarom is het ook voor veel mensen geschikt, er komt vanzelf een punt waarbij je verbeteringen gaat merken.
Is het dan niet zo dat iedereen er ook wel iets aan heeft, maar dat het nadeel is dat je niet zoveel progressie zou boeken als wanneer je een individueel schema zou hebben?quote:Op maandag 21 mei 2007 18:56 schreef Beroepsgokker het volgende:
[..]
Vind ik persoonlijk toch zonde van de kostbare tijd die je erin gestoken hebt. Hardloopschema;s op t'net zijn gemaakt voor de gemiddelde mens, neem 10.000 mensen en neem daar een gemiddelde van. Het leuke van dit feitje is dat NIEMAND gemiddeld is. Nou ja, bijna niemand. De rest heeft dus geen fuck aan dat schema.
[ Bericht 19% gewijzigd door Babbel1 op 21-05-2007 19:30:24 ]
Zo. Net les 1 gedaan. Evy feliciteerde me met mn prestatie . Was alweer 3 maanden geleden dat ik iets gedaan had (fitness), dus toch maar van vooraf aan begonnen. Goed te doen . Overmorgen weer!
. Overmorgen weer!
Zo meteen m'n eerste les waarbij ik ook kan meten hoeveel ik daadwerkelijk gelopen heb Ben benieuwd hoe ver ik kom
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik las een extra rustdag in, ga wel di/do/za lopen. heb nog te veel last van m'n bovenbenen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Je bent er dan ook al bijna doorheenquote:Op maandag 21 mei 2007 19:59 schreef neee het volgende:
Net les 23 gelopen, zonder problemen.
Begint ook steeds leuker te worden.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Die reeks naar de 10 km is er nog .quote:Op maandag 21 mei 2007 20:04 schreef Skull-splitter het volgende:
[..]
Je bent er dan ook al bijna doorheen
hmm ben ook van plan eens te beginnen met hardlopen.
Ik heb nog wel een aantal vragen:
Hoe bepalen jullie de lengte van de route?
Hoe bepaal je de juiste loopsnelheid?
Moet je echt met les 1 beginnen of is dat echt voor complete conditieloze figuren?
Ik heb nog wel een aantal vragen:
Hoe bepalen jullie de lengte van de route?
Hoe bepaal je de juiste loopsnelheid?
Moet je echt met les 1 beginnen of is dat echt voor complete conditieloze figuren?
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
. Klopt, dat zeker.quote:Op maandag 21 mei 2007 19:01 schreef Babbel1 het volgende:
[..]
Is het dan niet zo dat iedereen er ook wel iets aan heeft, maar dat het nadeel is dat je niet zoveel progressie zou boeken als wanneer je een individueel schema zou hebben?
Net 60 min gelopen (geen idee hoeveel km, schat iets van 10/15 km) best wel tevreden over.
Ik ga es kijken naar dat trainingsschema voor de 15 km, ben wel benieuwd eigenlijk
Ik loop niet op kilometers, maar op de tijd .quote:Op maandag 21 mei 2007 20:18 schreef henkde_j het volgende:
hmm ben ook van plan eens te beginnen met hardlopen.
Ik heb nog wel een aantal vragen:
Hoe bepalen jullie de lengte van de route?
Voor het trainen van duurvermogen: Zorgen dat je tijdens het lopen nog redelijk kunt praten, tegen mn vriendin zeg ik altijd als je de woorden "Ik hou van je" niet meer zonder tussenadem kunt zeggen loop je te hard . Andere manier is om 400 meter te sprinten (zo hard mogelijk), daarna direct de eerste 15 sec van je hartslag meten (die neemt namelijk vrij snel af), dat keer 4 doen en dan heb je je maximale hartslag. Bij het hardlopen zorg je dat je niet boven de 80% van dat aantal zit (na 1 km stoppen en ff meten, zit je eronder dan harder lopen, zit je erboven dan langzamer).quote:Hoe bepaal je de juiste loopsnelheid?
. Andere manier is om 400 meter te sprinten (zo hard mogelijk), daarna direct de eerste 15 sec van je hartslag meten (die neemt namelijk vrij snel af), dat keer 4 doen en dan heb je je maximale hartslag. Bij het hardlopen zorg je dat je niet boven de 80% van dat aantal zit (na 1 km stoppen en ff meten, zit je eronder dan harder lopen, zit je erboven dan langzamer).Voor gewrichten/pezen/spieren is het wel beter om rustig te beginnen. Qua conditie maakt het niet zoveel uit, je Vo2 max zal niet minder worden .quote:Moet je echt met les 1 beginnen of is dat echt voor complete conditieloze figuren?
[ Bericht 17% gewijzigd door Beroepsgokker op 21-05-2007 20:37:49 ]
Woei, les 4 ging net erg lekker. Ik had eerder/minder gegeten nu voor het lopen en nu geen pijn in m'n milt meer. En voor het eerst niet het gevoel, oje ik moet weer als de ren stukjes begonnen.
Erg fijn, ik heb nu al zin in les 5, die ga ik donderdag of vrijdag doen (helaas niet eerder tijd).
Erg fijn, ik heb nu al zin in les 5, die ga ik donderdag of vrijdag doen (helaas niet eerder tijd).
Helaas wel ja!quote:Op maandag 21 mei 2007 20:04 schreef Skull-splitter het volgende:
Je bent er dan ook al bijna doorheen
Waar vind ik die van 10km ergens?
quote:Op maandag 21 mei 2007 20:42 schreef Jojogirl het volgende:
Woei, les 4 ging net erg lekker. Ik had eerder/minder gegeten nu voor het lopen en nu geen pijn in m'n milt meer. En voor het eerst niet het gevoel, oje ik moet weer als de ren stukjes begonnen.
Erg fijn, ik heb nu al zin in les 5, die ga ik donderdag of vrijdag doen (helaas niet eerder tijd).
Tijd voor maken!
Vraagje: hoe doen jullie dat met eten/drinken meenemen? Ik kan me wel voorstellen als je een keer 10 km kan lopen dat je onderweg wel behoefte hebt aan eten/drinken.
blaat
Net voor t eerst MapMyRun gedaan omdat Roemenie niet op de kaart stond
In 32 minuten 5.6km gelopen wat een gemiddelde is van 10.67km/u Als ik dat 4 uur lang vol kan houden dan haal ik de marathon net onder de vier uur
@henkdej: ga wel hardloopschoenen halen. Op sportgympen sta je als een bejaarde op je benen na afloop.
In 32 minuten 5.6km gelopen wat een gemiddelde is van 10.67km/u Als ik dat 4 uur lang vol kan houden dan haal ik de marathon net onder de vier uur
@henkdej: ga wel hardloopschoenen halen. Op sportgympen sta je als een bejaarde op je benen na afloop.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Dikke vette tvp.
Geblesseerd geweest en 1,5 maand out of running geweest
Niet met gewoon fitness, wel hardlopen
Geblesseerd geweest en 1,5 maand out of running geweest
Niet met gewoon fitness, wel hardlopen
JOHNNY HEITINGA
http://een.typepad.com/vl(...)r_tien_km/index.htmlquote:Op maandag 21 mei 2007 20:45 schreef neee het volgende:
[..]
Helaas wel ja!
Waar vind ik die van 10km ergens?
Danku!quote:Op maandag 21 mei 2007 21:01 schreef Roel_Jewel het volgende:
[..]
http://een.typepad.com/vl(...)r_tien_km/index.html
blaat
I wish. Morgen softbalwedstrijd, woensdag heeft manlief een vergadering en ben ik dus thuis bij kindje, dus het wordt echt op z'n vroegst donderdag.quote:
En drinken meenemen: heb je daar geen broekjes voor waar zakjes in zitten voor een paar kleine flesjes?
Er bestaan een soort riemen waar je drinkflesjes in kunt doen. Runnersworld oid heeft ze wel.quote:Op maandag 21 mei 2007 21:16 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
En drinken meenemen: heb je daar geen broekjes voor waar zakjes in zitten voor een paar kleine flesjes?
drinken meenemen? die eerste serie duurt max een half uur ofzo
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
+ inlopen etc .quote:Op maandag 21 mei 2007 21:34 schreef Adelante het volgende:
drinken meenemen? die eerste serie duurt max een half uur ofzo
Ik drink zelf ook nooit tijdens een training, alleen achteraf (eigenlijk slecht maja)
Idd. De komende tijd verwacht ik tijdens het lopen geen drinken nodig te hebben. of ik moet vrijdag met die verwachte bijna tropische temperaturen gaan lopen natuurlijk .quote:Op maandag 21 mei 2007 21:34 schreef Adelante het volgende:
drinken meenemen? die eerste serie duurt max een half uur ofzo
ik drink voor ik ga een glas water en twee glazen als ik terug kom, het is geen marathon
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
ohw, het is hier avondvierdaagse
ik ga wel laat lopen ipv tussen duizend kinderen slalommen
ik ga wel laat lopen ipv tussen duizend kinderen slalommen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
