LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Normaal gaan eten, in die zin dat je kalorische inname lager ligt dan voorheen. In ieder geval geen crashdieet gaan volgen, je stofwisseling gaat keihard omlaag en dat is ook de reden dat je geen progressie meer ziet. Er zijn geen shortcuts om snel af te vallen, ook niet dat overhypte Sonja Bakkerdieet. Maar een crashdieet is nog veel slechter voor je lichaam en je werkt nu alleen maar een jo-jo effect in de hand.quote:Op zondag 20 mei 2007 01:51 schreef Judeljuud het volgende:
Ik weet niet zo goed hoe ik het moet uitleggen, maar ik eet vaak ongeveer de helft van wat Sonja voorschrijft. Ik zit nu in week 4, maar het gaat gewoon voor geen meter. Ik heb geen honger of trek en stel zelfs eten vaak een beetje uit. Vandaag heb ik bijvoorbeeld twee crackers (halvajam en slankie smeerkaas) gegeten en avondeten (kadetjes met tartaar & champignons) en 's avonds een eierkoek. Daarbij probeer ik 4 flesjes spa-blauw te drinken per dag.
De motivatie is er wel, want ik wil heel graag afvallen! Maar ik mis dus heel erg de structuur en vind het moeilijk om te eten op momenten dat ik geen trek heb. Hebben jullie dat ook?
Hmm.. 3e week opeens grapefruitsap.. En veel. Iemand en alternatief hiervoor, anders moet ik weer grapefruit sap gaan scoren..
Common sense is my super power. What's yours?
Has anyone really been far even as decided to use even go want to do look more like?
Has anyone really been far even as decided to use even go want to do look more like?
Ik had een tijdje terug wel een grappige situatie meegemaakt omtrent Sonja Bakker.
Ik kreeg hapjes aangeboden in een club aangezien ze hun 1jarig bestaan vierden. Nadat ik vriendelijk had geweigerd, stelde het meisje direct: "ben je soms ook aan de Sonja Bakker?"
Ik antwoorde heel droog: "Sonja wie?" (want ik kende de dame in kwestie dus echt niet)
Na een gesprek erover te hebben gehad over het feit dat ik Sonja Bakker niet kende maakte ik duidelijk dat ik een tijd in het buitenland had gewoond en dat niemand van haar heeft gehoord daar.
Maar een van mn vrienden volgt ook haar dieet en die is echt goed afgevallen je kunt het duidelijk aan hem zien.
Ik kreeg hapjes aangeboden in een club aangezien ze hun 1jarig bestaan vierden. Nadat ik vriendelijk had geweigerd, stelde het meisje direct: "ben je soms ook aan de Sonja Bakker?"
Ik antwoorde heel droog: "Sonja wie?" (want ik kende de dame in kwestie dus echt niet)
Na een gesprek erover te hebben gehad over het feit dat ik Sonja Bakker niet kende maakte ik duidelijk dat ik een tijd in het buitenland had gewoond en dat niemand van haar heeft gehoord daar.
Maar een van mn vrienden volgt ook haar dieet en die is echt goed afgevallen je kunt het duidelijk aan hem zien.
Love will tear us apart (Joy Division)
In het boek heeft ze het over één scheplepel..
Maar hoe moet ik dat zien?
Een grote scheplepel? Een kleine? Een volle? Een afgestreken?
Wat doen jullie?
Maar hoe moet ik dat zien?
Een grote scheplepel? Een kleine? Een volle? Een afgestreken?
Wat doen jullie?
"..Hij Spreekt Alien-taal! Kicken!!!.."
Verneukte Koffiepads..
Verneukte Koffiepads..
Ik deed altijd zo'n groentelepel, dus die is een tikkie groter dan een gewone Maar vaak nam ik het niet eens, vind dat zo smerig, cruesli in yoghurt
Maar vaak nam ik het niet eens, vind dat zo smerig, cruesli in yoghurt
scheplepel doe ik de groentelepel inderdaad. en dan gewoon vol... tja, geen idee anders...quote:Op woensdag 23 mei 2007 09:39 schreef Zij-en-Hij het volgende:
In het boek heeft ze het over één scheplepel..
Maar hoe moet ik dat zien?
Een grote scheplepel? Een kleine? Een volle? Een afgestreken?
Wat doen jullie?
eetlepel ook gewoon vol. want twee afgestreken eetlepels allbran is gelijk aan niks..
maar goed, ik heb het boek net binnen en doe nu mijn tweede dag. Kan het prima volhouden tot nu toe..
moet wel veel water drinken merk ik, anders krijg ik pijn in mijn hoofd. maar als dat alles is...
(ben ook een beetje verkouden, dus daar kan het ook van komen..)
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
Inderdaad, gewoon een lepel nemen. Ik gebruik zo'n vierkante lepel om meel mee te scheppen (klein maatje), ook bekend van de kruidenier. Da's mijn gedefinieerde 'opscheplepel'.
Wien Neerlandsch bloed in de aders vloeit,
Van vreemde smetten vrij,
Van vreemde smetten vrij,
Vrijdag ga ik met mn vriend naar de bios, heeft iemand tips wat ik mee kan nemen ipv de M&M's? Wij doen alleen doordeweeks aan SB, dus ik maak dit keer geen uitzondering door toch een zak mee te nemen. Maar om nou met een zak worteltjes daar te zitten
Welke alternatieven zijn (enigszins) Sonja-proof en toch lekker?
Welke alternatieven zijn (enigszins) Sonja-proof en toch lekker?
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
Japanse Mix? Dat geeft ze zelf verderop in het boek zelf ook wel eens aan als 'zoutjes' voor in de avond (maar dan moet je wel de pinda's eruit plukken waarschijnlijk en die zijn juist het lekkerst)
en die zijn juist het lekkerst)
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ja inderdaad, de rest vind ik eigenlijk helemaal niet zo lekkerquote:Op woensdag 23 mei 2007 20:26 schreef Chicolate het volgende:
Japanse Mix? Dat geeft ze zelf verderop in het boek zelf ook wel eens aan als 'zoutjes' voor in de avond (maar dan moet je wel de pinda's eruit plukken waarschijnlijk en die zijn juist het lekkerst)
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
Zitten er pinda's in Japanse mix dan?quote:Op woensdag 23 mei 2007 20:26 schreef Chicolate het volgende:
Japanse Mix? Dat geeft ze zelf verderop in het boek zelf ook wel eens aan als 'zoutjes' voor in de avond (maar dan moet je wel de pinda's eruit plukken waarschijnlijk en die zijn juist het lekkerst)
Ik eet wel eens van die kleine rijstcrackertjes, van die scherpe. Liggen ook bij de nootjes in het schap. Ik dacht altijd dat dat Japanse mix was, maar kennelijk niet dus?
Japanse mix.. De bolletjes die er vaak tussen zitten:
Wat ik vreemd vind; pindavet/pinda olie schijnt weer heel goed voor je hart te zijn. Wat dat betreft zuigt het Sonja Bakker dieet eigenlijk wel.. Naast dat ik persoonlijk vind dat de gerechten TE hollands zijn, mag je ook niet vaak "goede" dingen. Zoals bijvoorbeeld rode wijn, zelden, soms in het weekend. Is toch jammer. Ik weet, sommige dingen zetten dan misschien een beetje aan, maar als het toch ook goed voor je is, what's the harm?
Common sense is my super power. What's yours?
Has anyone really been far even as decided to use even go want to do look more like?
Has anyone really been far even as decided to use even go want to do look more like?
Sonja zet in haar menu sla en spinazie bij vis. Dat is ook niet zo een denderende conbinatie. Sterker nog: dit wordt afgeraden. Ik wissel de vis dan ook altijd om in de week dat dit voorkomt.quote:Op woensdag 23 mei 2007 20:44 schreef neo2000 het volgende:
[afbeelding]
[afbeelding]
Japanse mix.. De bolletjes die er vaak tussen zitten:
[afbeelding]
Wat ik vreemd vind; pindavet/pinda olie schijnt weer heel goed voor je hart te zijn. Wat dat betreft zuigt het Sonja Bakker dieet eigenlijk wel.. Naast dat ik persoonlijk vind dat de gerechten TE hollands zijn, mag je ook niet vaak "goede" dingen. Zoals bijvoorbeeld rode wijn, zelden, soms in het weekend. Is toch jammer. Ik weet, sommige dingen zetten dan misschien een beetje aan, maar als het toch ook goed voor je is, what's the harm?
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Ik heb het boek gekocht, gelezen en heb besloten om het niet te gaan doen. Ik vind teveel dingen echt niet lekker en idd, veel te Hollands. Als ik 1 of 2 keer in de week aardappels eet is het al veel en ik hou ook niet van yoghurt en kwark en dan zit je bij dit dieet ook niet goed. Wel jammer, ik had het wel fijn gevonden om een paar weken helemaal een vast stramien te volgen, maar dit ga ik niet redden. Ik denk wel dat ik er sommige dingen ga uitpikken en eventueel wat recepten uitproberen (die koolsla zie ik hier vaak voorbijkomen, dus dat ga ik een keer maken).
@ conleche: dan moet je zeker ook een keer de volkorenbroodjes met eiersalade proberen! Recept staat op de website van SB
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
nou ik ga beginnen vandaag, pffffffffff haha
is er ook een topic waarin jullie bij houden hoeveel jullie afgevallen zijn?
is er ook een topic waarin jullie bij houden hoeveel jullie afgevallen zijn?
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
ik zie dat je nergens koffie mag drinken? of kijk ik er nu overheen in een inleiding ofzo?
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
Je kan je gewicht in dit topic ook bijhouden. Je moet even op de eerste pagina van dit topic kijken voor de site, dat invullen en dan een PM sturen naar Troel, maar ik weet niet precies meer wat voor info daar dan in moet
Koffie wordt afgeraden. Maar 1 of 2 kopjes per dag zal geen kwaad kunnen lijkt me. Drink het zelf niet dus weet het niet
@ conleche: die koolsalade is zoooo lekker! Heb 'm dinsdag nog op.. kan daar echt heel veel van eten en dan nog blijft het heerlijk, in tegenstelling tot aardappels waar ik na 3 happen al genoeg van heb!
Koffie wordt afgeraden. Maar 1 of 2 kopjes per dag zal geen kwaad kunnen lijkt me. Drink het zelf niet dus weet het niet
@ conleche: die koolsalade is zoooo lekker! Heb 'm dinsdag nog op.. kan daar echt heel veel van eten en dan nog blijft het heerlijk, in tegenstelling tot aardappels waar ik na 3 happen al genoeg van heb!
niet meer dan 4 kopjes per dag, en het is verstandig er water naast te drinken. Maar het mag wel!quote:Op donderdag 24 mei 2007 09:19 schreef candygirl het volgende:
ik zie dat je nergens koffie mag drinken? of kijk ik er nu overheen in een inleiding ofzo?
ik heb het slank worden en blijven boek, en daar staat het wel, ergens...
ben er al wel uit dat de culinaise vloeibare bakboter van eigen merk albert heyn ook gewoon mag...
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
Als je wilt afvallen zal je bepaalde dingen toch moeten laten voor een tijdje.quote:Op woensdag 23 mei 2007 20:44 schreef neo2000 het volgende:
[afbeelding]
[afbeelding]
Japanse mix.. De bolletjes die er vaak tussen zitten:
[afbeelding]
Wat ik vreemd vind; pindavet/pinda olie schijnt weer heel goed voor je hart te zijn. Wat dat betreft zuigt het Sonja Bakker dieet eigenlijk wel.. Naast dat ik persoonlijk vind dat de gerechten TE hollands zijn, mag je ook niet vaak "goede" dingen. Zoals bijvoorbeeld rode wijn, zelden, soms in het weekend. Is toch jammer. Ik weet, sommige dingen zetten dan misschien een beetje aan, maar als het toch ook goed voor je is, what's the harm?
En ja, rode wijn is niet ongezond voor je, maar het is ook zeker geen essentieel onderdeel van de 'schijf van vijf' en dus kan je die best een paar weken uit je dieet laten. Hetzelfde als de 'slechtere' zoutjes uit de japanse mix.
Anders heeft zo'n dieet niet zo heel veel zin, als je dat soort dingen op de oude manier blijft gebruiken.
***
Whehehe.. Ik woon een jaar op mezelf, en heb nog nooit aardappels op.. Ja, heeeeel af en toe gebakken krieltjes. Verder alleen rijst of noodles. Nu eet ik het dagelijks..quote:Op donderdag 24 mei 2007 01:00 schreef conleche het volgende:
Ik heb het boek gekocht, gelezen en heb besloten om het niet te gaan doen. Ik vind teveel dingen echt niet lekker en idd, veel te Hollands. Als ik 1 of 2 keer in de week aardappels eet is het al veel..
Schijnbaar toch een hoop mensen die het dagelijks eten en toch af willen vallen. Da's ook de reden dat ik geloof dat het dieet ook zo gehyped is.. Stiekum toch een hoop "echte Hollanders" met overgewicht. Van heel het dieet heb ik toch het meeste moeite met die smaakloze aardappels.
Ja, okay, dat begrijp ik wel. Het is niet zo dat ik elke avond aan de fles rode wijn zat te lurken, maar een glaasje of 2 in de week vond ik niet zo'n ramp. En tis nou ook niet zo dat er bij mij zoveel af moet. Sterker nog, collega's vragen zich af of ik wel spoor.. Als ik dan uitleg dat het is omdat ik 10 kilo aan ben gekomen sinds ik op mezelf woon (vooral bij m'n pens ) en dat ik het vooral doe om m'n vriendin te supporten die ook aan het bakkeren is, verklaren ze me nog steeds voor gek.quote:Op donderdag 24 mei 2007 09:38 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Als je wilt afvallen zal je bepaalde dingen toch moeten laten voor een tijdje.
En ja, rode wijn is niet ongezond voor je, maar het is ook zeker geen essentieel onderdeel van de 'schijf van vijf' en dus kan je die best een paar weken uit je dieet laten. Hetzelfde als de 'slechtere' zoutjes uit de japanse mix.
Anders heeft zo'n dieet niet zo heel veel zin, als je dat soort dingen op de oude manier blijft gebruiken.
) en dat ik het vooral doe om m'n vriendin te supporten die ook aan het bakkeren is, verklaren ze me nog steeds voor gek. Anyways, Sonja houdt zich ook niet echt zo aan de schijf van 5 in haar dieet, en dat weet jij ook. (reakties gezien in het "andere" SB topic) Wat dat betreft kan ik mijzelf meer vinden in het montignac dieet. Hell, eerst dit maar eens overleven.
Common sense is my super power. What's yours?
Has anyone really been far even as decided to use even go want to do look more like?
Has anyone really been far even as decided to use even go want to do look more like?
Ik denk dat het belangrijkste ook is dat je niet 'even een paar weken gaat dieeten'.
Je zult echt je voedingspatroon moeten veranderen anders val je wel af, maar kom je net zo hard aan als je weer je oude patroon oppakt.
Zelf heb ik nu 4 a 5 maanden volgens de boeken van Sonja gegeten, ik ben drie weken voor kerst begonnen. Ik eet nu niet meer volgens het boek, maar probeer wel de geest ervan in gedachte te houden. Dus varieren, drie maaltijden, 300 gram aardappels voor twee personen, etc. Ik heb ook geen moeite met op gewicht blijven en in het weekend barbecue ik en gaat er ook een flesje wijn doorheen.
Maar als ik nu weer als vroeger ga eten dan kom ik die 21 kilo ook zo weer aan....
Je zult echt je voedingspatroon moeten veranderen anders val je wel af, maar kom je net zo hard aan als je weer je oude patroon oppakt.
Zelf heb ik nu 4 a 5 maanden volgens de boeken van Sonja gegeten, ik ben drie weken voor kerst begonnen. Ik eet nu niet meer volgens het boek, maar probeer wel de geest ervan in gedachte te houden. Dus varieren, drie maaltijden, 300 gram aardappels voor twee personen, etc. Ik heb ook geen moeite met op gewicht blijven en in het weekend barbecue ik en gaat er ook een flesje wijn doorheen.
Maar als ik nu weer als vroeger ga eten dan kom ik die 21 kilo ook zo weer aan....
Wien Neerlandsch bloed in de aders vloeit,
Van vreemde smetten vrij,
Van vreemde smetten vrij,
Tip voor die smerige smaakloze aardappels; koken met een paar bouilon blokjes (depends on de hoeveelheid aardappels uiteraard) in het water. Smaken de aardappels wat lekkerder door, vind ik
Gisteren zag ik op tv dat Sonja Bakker inmiddels 7 miljoen EUR aan de door haar ontketende dieetrage verdiend heeft. Niet dat het verder relevant is ofzo, maar ik wou 't evne delen
Ik werd toen ik nog veel trainde regelmatig wakker van de hongerquote:Op woensdag 16 mei 2007 08:42 schreef Brighteyes het volgende:
Als je vader idd zoveel honger heeft zou ik het toch maar wat aanpassen als ik hem was.
Dan moet dit wel echt een heel erg verschil zijn met wat hij hiervoor at want dat mensen wakker worden van de honger heb ik nog nooit gehoord eigenlijk.
Waarom moeten mensen per see eten onder de filmquote:Op woensdag 23 mei 2007 20:07 schreef Eigenmijsje het volgende:
Vrijdag ga ik met mn vriend naar de bios, heeft iemand tips wat ik mee kan nemen ipv de M&M's? Wij doen alleen doordeweeks aan SB, dus ik maak dit keer geen uitzondering door toch een zak mee te nemen. Maar om nou met een zak worteltjes daar te zitten
Welke alternatieven zijn (enigszins) Sonja-proof en toch lekker?
Je ka toch wel 2 uur zonder
Dat was omzet, geen winst........quote:Op donderdag 24 mei 2007 22:21 schreef Aventura het volgende:
Gisteren zag ik op tv dat Sonja Bakker inmiddels 7 miljoen EUR aan de door haar ontketende dieetrage verdiend heeft. Niet dat het verder relevant is ofzo, maar ik wou 't evne delen
Da's lekker! Thuis bij een film doe ik het niet echt, maar in de bios is het een soort traditie gewordenquote:Op vrijdag 25 mei 2007 09:38 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Waarom moeten mensen per see eten onder de film
Je ka toch wel 2 uur zonder
Thuis bij een film doe ik het niet echt, maar in de bios is het een soort traditie geworden Zoute popcorn is trouwens niet super ongezond, aangezien het gewoon gepofte mais is met zout. En da's oh zo lekkerrr.. Ook al blijven M&M's het lekkers
Inderdaad wat Purky zegt, het is een soort traditie geworden
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
Ach, da's hetzelfde als die mensen die een stoptrein nemen voor 10min. en al na 5min hun shagje beginnen te draaien, welke ze vervolgens het liefst aansteken nog in het halletje van de trein net voordat de deuren opengaan...quote:Op vrijdag 25 mei 2007 09:38 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Waarom moeten mensen per see eten onder de film
Je ka toch wel 2 uur zonder
Ik ga ook iedere dinsdag naar de bios met onze dochter. dat eten doen we eigenlijk niet meer zo wel drinken.
SB gaat hier niet zo snel. Ben maandag 4 weken bezig en maar 2,8 kilo afgevallen.
SB gaat hier niet zo snel. Ben maandag 4 weken bezig en maar 2,8 kilo afgevallen.
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Geen idee, en volgens mij doe ook netjes wat Sonja zegt! Anders bellen de kids naar Sonja om te zeggen dat ik zondig Whuhahahahaquote:Op vrijdag 25 mei 2007 14:24 schreef Purky het volgende:
Wat jammer dat het zo langzaam gaat bij jou botterfly. Weet je hoe dat komt of niet?
Oke, ik heb van de week iets meer wijn gedronken maar om daardoor zo weinig af te vallen....?
Ik weet het niet, maar ik ga gestaag door want ik moet en ik zal max 70 gaan wegen.
Mijn overgewicht is er wel in enkele jaren aan gekomen. Ik droeg met kerst 2004 een pak maat 44 en nu draag ik maat 50. In het jaar 2005 stond ik iedere week zo'n keer of 3/4 in de sportschool. en na dat jaar was ik alweer 4 kilo zwaarder. Ik ben wel gestopt met roken en heb medicijnen geslikt.
Dus ja ik weet het niet. ik heb overgewicht en wil er van af. En ik weet ook wel dat het verstandiger is om het langzaam aan te doen, maar als je hier de resultaten lest van andere dan baal ik wel hoor.
Zo, ik heb weer genoeg geklaagd!
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Wat balen zeg! Ik snap dat je wat sneller af wil vallen, het kan bij mij ook niet snel genoeg gaan! Als ik verhalen hoor van mensen die met SB 14 kg zijn afgevallen na 9 weken (me broer bijvoorbeeld!) word ik jaloers. Maar het ene lichaam reageert anders op SB dan het andere, dat blijkt maar weer. Jammer maar helaas!
Hopelijk komt er bij jou verandering in en val je binnenkort sneller af, da's namelijk een erg prettige stimulans
Hopelijk komt er bij jou verandering in en val je binnenkort sneller af, da's namelijk een erg prettige stimulans
Even een vraagje; heeft iemand week 1 toevallig op zijn computer staan??
Ik wil graag beginnen maar woon in Spanje, en daar hebben ze SB niet
Ik wil graag beginnen maar woon in Spanje, en daar hebben ze SB niet
Yay, 1,2 kilo kwijt Zit eindelijk weer in de 95! Ben zo blij!
@ runaway: heb je een PM gestuurd
[ Bericht 33% gewijzigd door Purky op 26-05-2007 12:55:39 ]
Zit eindelijk weer in de 95! Ben zo blij!@ runaway: heb je een PM gestuurd
[ Bericht 33% gewijzigd door Purky op 26-05-2007 12:55:39 ]
Eerste week Sonja Bakker is me erg meegevallen. Vandaag eigenlijk voor het eerst moeilijke momenten, maar kon die wel opvangen.
afvallen gaat voorspoedig!
afvallen gaat voorspoedig!
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
Heb mijn menstruatie gehad in het weekend. Er is nu sinds vrijdag weer 0,9 kilo eraf. Zit nu op 3,8 kilo in 4 weken.quote:Op vrijdag 25 mei 2007 16:15 schreef Purky het volgende:
Wat balen zeg! Ik snap dat je wat sneller af wil vallen, het kan bij mij ook niet snel genoeg gaan! Als ik verhalen hoor van mensen die met SB 14 kg zijn afgevallen na 9 weken (me broer bijvoorbeeld!) word ik jaloers. Maar het ene lichaam reageert anders op SB dan het andere, dat blijkt maar weer. Jammer maar helaas!
Hopelijk komt er bij jou verandering in en val je binnenkort sneller af, da's namelijk een erg prettige stimulans
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Even mijn eigen "stok-achter-de-deur" plaatsen: Na 4 weken 7,0kg afgevallen - van 101,0 naar 94,0, inclusief een vreet en zuipweekend met vrienden vorige week. Ik weet nog niet waar ik naar streef. Wil in eerste instantie terug onder de 90kg (ben 1,87cm). Maar als het zo vlot blijft lopen, dan wil ik dat doel ook wel bijstellen richting 85kg om een BMI <25 te krijgen.
Gisteren nog erg gelachen om de weegschaal namelijk 75 kilo
Alhoewel ik al weer 2a 3 maanden uitgebakkerd ben heeft het sporten en veranderende eetgewoontes toch nog een gewichtsdalend effect. Iets minder zijn de stijgende kledingbudgetkosten omdat ik alles zo ongeveer nieuw moet kopen.
Alhoewel ik al weer 2a 3 maanden uitgebakkerd ben heeft het sporten en veranderende eetgewoontes toch nog een gewichtsdalend effect. Iets minder zijn de stijgende kledingbudgetkosten omdat ik alles zo ongeveer nieuw moet kopen.
Dat is eens wat anders...
ik ben heeeeel erg blij dat ik eraan begonnen ben. Had eerst echt een Neeeee!! gevoel, vanwege het gehypte gebeuren.
Maar.... ik val af, voel me echt fantastisch, het is super vol te houden en ik weet nu al wat ik woensdag over 5 weken eet...
en natuurlijk moet je eerst "te weinig"calorieën eten, anders val je niet af. Ik ben voor ik begon stabiel te zwaar geweest. dus stabiel blijven weet ik wel hoe dat moet. Afvallen lukte me op eigen kracht niet. daarom dus blij!
dit zie ik mij wel volhouden, ook als ik op mijn streefgewicht ben.
Maar.... ik val af, voel me echt fantastisch, het is super vol te houden en ik weet nu al wat ik woensdag over 5 weken eet...
en natuurlijk moet je eerst "te weinig"calorieën eten, anders val je niet af. Ik ben voor ik begon stabiel te zwaar geweest. dus stabiel blijven weet ik wel hoe dat moet. Afvallen lukte me op eigen kracht niet. daarom dus blij!
dit zie ik mij wel volhouden, ook als ik op mijn streefgewicht ben.
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
Heerlijk gevoel hoor! Mijn broek zakt af!
Waar eens mens al niet blij om kan zijn.
Ben benieuwd wat de weegschaal er maandag weer van vind.
@buurvrouw: succes hoor.
Waar eens mens al niet blij om kan zijn.
Ben benieuwd wat de weegschaal er maandag weer van vind.
@buurvrouw: succes hoor.
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Afgelopen week weer wat aangekomen. Heb me niet zo goed aan het boek gehouden, we waren aan het klussen en ik had meer eten nodig en dat werd vaak wat ongezonds. Maar goed, vandaag een fruitdag en morgen weer er tegen aan!
@ botterfly: Yay! Goed gevoel als je kleren losser gaan zitten he!
Bij mij nu eindelijk ook een beetje! Mag ook wel na 7 kilo he
@ botterfly: Yay! Goed gevoel als je kleren losser gaan zitten he!
Bij mij nu eindelijk ook een beetje! Mag ook wel na 7 kilo he
Wat gaat het toch goed met iedereen leuk om te lezen ook
hier gaat het nu langzamer ben begonnen met het boek slank de zomer in en hoop daarmee de 70 kilo te halen. zit nu op de 74,7 maar ben nu dus wel het vet om aan het zetten in spiermassa daar ben ik ook wel blij mee .
heb ook een paar dagen gezondigt verjaardagen enzo en ben eigenlijk bijna 2 weken op de 75 blijven hangen dus dat lukt me ook al goed
iedereen nog veel succes met het afvallen!!
hier gaat het nu langzamer ben begonnen met het boek slank de zomer in en hoop daarmee de 70 kilo te halen. zit nu op de 74,7 maar ben nu dus wel het vet om aan het zetten in spiermassa daar ben ik ook wel blij mee .
heb ook een paar dagen gezondigt verjaardagen enzo en ben eigenlijk bijna 2 weken op de 75 blijven hangen dus dat lukt me ook al goed
iedereen nog veel succes met het afvallen!!
En dus heeft het vooral met discipline te maken. Ik had vandaag ook een verjaardag en heb het bij koffie met een zoetje en cola light gehouden. En dat terwijl de Bossche Bollen, chips, kaasjes en gefrituurde snacks me elke keer weer aangeboden werden.quote:Op zondag 3 juni 2007 21:12 schreef babyfeet het volgende:
Wat gaat het toch goed met iedereen leuk om te lezen ook
hier gaat het nu langzamer ben begonnen met het boek slank de zomer in en hoop daarmee de 70 kilo te halen. zit nu op de 74,7 maar ben nu dus wel het vet om aan het zetten in spiermassa daar ben ik ook wel blij mee .
heb ook een paar dagen gezondigt verjaardagen enzo en ben eigenlijk bijna 2 weken op de 75 blijven hangen dus dat lukt me ook al goed
iedereen nog veel succes met het afvallen!!
Verder is het natuurlijk jouw dingetje, en wens ik je veel succes, want je gaat het zeker halen!
Welk boek wil je halen?quote:Op zondag 3 juni 2007 18:05 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Waar kan ik het boek het goedkoopst halen?
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
Ik heb gisteren ook een verjaardag gehad. Ik heb me beperkt tot de komkommer.
En de weegschaal zei vanmorgen: goed hoor weer 0,5 kilo eraf!
En de weegschaal zei vanmorgen: goed hoor weer 0,5 kilo eraf!
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Wat leuk dat jou weegschaal praatquote:Op maandag 4 juni 2007 09:18 schreef botterfly het volgende:
Ik heb gisteren ook een verjaardag gehad. Ik heb me beperkt tot de komkommer.
En de weegschaal zei vanmorgen: goed hoor weer 0,5 kilo eraf!
Vorige week de hele week geklust dus niet erg streng geweest. Maar vandaag gaan we er weer tegenaan
Na 5 weken -8.1kg. Deze week 1.1kg afgevallen. Nog iets minder dan 3 kilo om aan mijn eerste doel van 90kg te zitten.
hoelang ben je bezig??quote:Op maandag 4 juni 2007 10:13 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Wow ik ben aan 't Sonja Bakkeren en m'n ingewanden willen elkaar opeten van de honger
ik had dit de eerste paar dagen/week. daarna ging het veel beter. Begin vandaag aan week 3. had ff een kleine terugval in het weekend, maar zonder schade. alleen al een paar dagen niets afgevallen. Maar ook niet aangekomen
Maar ook niet aangekomen
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
Oke jij bent best wel demotiverend voor mij!quote:Op maandag 4 juni 2007 09:53 schreef Coelho het volgende:
Na 5 weken -8.1kg. Deze week 1.1kg afgevallen. Nog iets minder dan 3 kilo om aan mijn eerste doel van 90kg te zitten.
Ik ben maar 4.2 kilo afgevallen in 5 weken.
Maar ik vind het wel tof voor jouw.
EDIT: je bent een man. Verklaart een hoop!
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
mannen hebben ook altijd gelukquote:Op maandag 4 juni 2007 10:19 schreef botterfly het volgende:
[..]
EDIT: je bent een man. Verklaart een hoop!
Nou, ik heb zaterdag noodgedwongen een dagje meegebakkerd met schoonma, en ik had 's avonds zo'n honger! Als avondeten soep met stokbrood - en daar red ik het op de zaterdagavond echt niet mee, sowieso omdat je dan wat langer wakker blijft. We aten om 17.00 uur, om 22.00 uur hield ik het echt niet meer uit en heb nog maar een boterham gepakt.
Ik vermoed dat dit dieet niks voor mij is, als ik 1 avondje nog niet vol kan houden...
Ik vermoed dat dit dieet niks voor mij is, als ik 1 avondje nog niet vol kan houden...
Dag 1, ontbijtquote:Op maandag 4 juni 2007 10:18 schreef debuurvrouw het volgende:
[..]
hoelang ben je bezig??
ik had dit de eerste paar dagen/week. daarna ging het veel beter. Begin vandaag aan week 3. had ff een kleine terugval in het weekend, maar zonder schade. alleen al een paar dagen niets afgevallen. Maar ook niet aangekomen
1 appel
1 schaaltje yoghurt
dat deed ik ook wel eens om af te vallen maar dan was het 3 kommen yoghurt en 4 appels en dan had ik nog honger
het wordt beter! echt waar...quote:Op maandag 4 juni 2007 10:24 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Dag 1, ontbijt
1 appel
1 schaaltje yoghurt
dat deed ik ook wel eens om af te vallen maar dan was het 3 kommen yoghurt en 4 appels en dan had ik nog honger
en alweer bijna tijd voor een tussendoortje....
veel water drinken als ik trekaanvallen krijg helpt echt goed...
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
Ik ben net een half uur wakkerquote:Op maandag 4 juni 2007 10:26 schreef debuurvrouw het volgende:
[..]
het wordt beter! echt waar...
en alweer bijna tijd voor een tussendoortje....
veel water drinken als ik trekaanvallen krijg helpt echt goed...
maar dan neem ik wel dat tussendoortje meteen
quote:Op maandag 4 juni 2007 10:27 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Ik ben net een half uur wakker
maar dan neem ik wel dat tussendoortje meteen
ik ga ook steeds vroeger eten. Met als gevolg dat ik ook vroeger naar bed moet, anders heb ik 's avonds zo'n trek...
maar dit wordt echt beter.
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
ik heb echt t gevoel dat je net genoeg eet zodat je niet dood gaatquote:Op maandag 4 juni 2007 10:29 schreef debuurvrouw het volgende:
[..]
ik ga ook steeds vroeger eten. Met als gevolg dat ik ook vroeger naar bed moet, anders heb ik 's avonds zo'n trek...
maar dit wordt echt beter.
Ik herken het gevoel, gisteren paella. De hoeveelheid die je mag is net voldoende voor een voorgerecht zeg maar.... In normal daily life weet ik het nog aardig te verbloemen, maar toen ik dit weekend dacht mijn vaste fietsrondje van 25km een keer op max. vermogen af te raggen, kreeg ik me toch een hongerklop. Totaal geen energie in m'n benen.quote:Op maandag 4 juni 2007 10:30 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
ik heb echt t gevoel dat je net genoeg eet zodat je niet dood gaat
Wat wel positief werkt zijn de mensen die iets aan je beginnen te zien en je complimenteren. Dat werkt zeer motiverend.
Dat werkt zeker goed! Jammer genoeg deden m'n broer en ik samen SB de eerste keer. En hij viel veel af, en snel, en ik niet zo veel en snel. Dus op een verjaardag: "wow jij bent veel afgevallen!" tegen me broer.. En ik hoorde van niemand ook maar iets Dat werkt echt heel erg demotiverend hoor.. Alleen me vader en vriend blijven zeggen dat ze het zien maar daar geloof ik dus niks meer vanquote:Op maandag 4 juni 2007 10:54 schreef Coelho het volgende:
Wat wel positief werkt zijn de mensen die iets aan je beginnen te zien en je complimenteren. Dat werkt zeer motiverend.
Dan kom ik persoonlijk je boek verscheurenquote:Op maandag 4 juni 2007 11:05 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ik heb 't idee dat ik er zo uit ga zien na boek 1
[afbeelding]
Ik weet niet of je zelf op je icon staat, maar - if so - dan heb je volgens mij niet zoveel weekjes nodig (als je ze al nodig hebt)...quote:Op maandag 4 juni 2007 11:05 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ik heb 't idee dat ik er zo uit ga zien na boek 1
[afbeelding]
Whaha nee dat is Bette Frankequote:Op maandag 4 juni 2007 11:16 schreef Coelho het volgende:
[..]
Ik weet niet of je zelf op je icon staat, maar - if so - dan heb je volgens mij niet zoveel weekjes nodig (als je ze al nodig hebt)...
een topmodel
Hoi, ik Sonja Bakker deze week voor het eerst (vandaag begonnen dus) en ik vroeg me af, wat bedoelt ze nou met volkoren crackers? Moet ik dan aan knackebrot denken?
En er staat dat ik een kop verse kippensoep moet nemen, mag ik niet gewoon een blikje nemen? Ik kan helemaal geen kippensoep maken!
[ Bericht 29% gewijzigd door Leintjeuh op 04-06-2007 11:45:49 ]
En er staat dat ik een kop verse kippensoep moet nemen, mag ik niet gewoon een blikje nemen? Ik kan helemaal geen kippensoep maken!
[ Bericht 29% gewijzigd door Leintjeuh op 04-06-2007 11:45:49 ]
Vaak als er soep staat neem ik gewoon cup a soup, we eten haast nooit soep en krijgen het ook nooit op.
En crackers neem ik altijd van wasa. Eerst altijd volkoren maar tegenwoordig 'vezelrijk'. Die volkoren is te donker naar mijn smaak, vind ze niet meer zo lekker
En crackers neem ik altijd van wasa. Eerst altijd volkoren maar tegenwoordig 'vezelrijk'. Die volkoren is te donker naar mijn smaak, vind ze niet meer zo lekker
Wees gerust, ik ben in totaal bij het eerste boek 7 kilo afgevallen. En me broer 13! Ik wil soms erg graag een man zijnquote:Op maandag 4 juni 2007 10:19 schreef botterfly het volgende:
[..]
Oke jij bent best wel demotiverend voor mij!
Ik ben maar 4.2 kilo afgevallen in 5 weken.
Maar ik vind het wel tof voor jouw.
EDIT: je bent een man. Verklaart een hoop!
Blikje is idd prima.quote:Op maandag 4 juni 2007 11:37 schreef Leintjeuh het volgende:
Hoi, ik Sonja Bakker deze week voor het eerst (vandaag begonnen dus) en ik vroeg me af, wat bedoelt ze nou met volkoren crackers? Moet ik dan aan knackebrot denken?
En er staat dat ik een kop verse kippensoep moet nemen, mag ik niet gewoon een blikje nemen? Ik kan helemaal geen kippensoep maken!
Soms mag je cup-a-soup maar dat is dan voor erbij, een blikje soep heeft toch net even iets meer voedingswaarde dan zo'n zakje poeder.
Ik heb het boek ook weer tevoorschijn getrokken.
Niet omdat ik wil lijnen, mag niet eens, maar we maken er wel weer een potje van vwb gevarieerd eten, dus ik
ga nu gewoon weer het avondeten volgen zoals in dat boek, maar dan de hoeveelheden passend bij een zwangere vrouw.
Hoef ik iig niet meer mijn hoofd te breken over wat we nu weer moeten eten. Daar ben ik gewoon heel slecht in.
***
Ok, hardstikke bedankt! Is het trouwens 'verplicht' om in de OP te staan? Want dat durf ik eigenlijk niet!
En mag kruidkoek ook ontbijtkoek zijn?
En mag kruidkoek ook ontbijtkoek zijn?
Nee hoor, niets is verplicht. Wat jij zelf wil.
Volgens mij kan je kruidkoek en ontbijtkoek wel uitwisselen, het zal elkaar niet veel ontlopen qua Kcal en zo wel, dan nog is er wel ruimte voor wat extra's.
Oh, over die soep... Ik heb ook 1 keer zelf soep gemaakt, maar dan wel gewoon met de Maggie basis voor soep en zo'n groentepakket. Simpeler kan bijna niet.
Maar een blik volstaat ook hoor.
Volgens mij kan je kruidkoek en ontbijtkoek wel uitwisselen, het zal elkaar niet veel ontlopen qua Kcal en zo wel, dan nog is er wel ruimte voor wat extra's.
Oh, over die soep... Ik heb ook 1 keer zelf soep gemaakt, maar dan wel gewoon met de Maggie basis voor soep en zo'n groentepakket. Simpeler kan bijna niet.
Maar een blik volstaat ook hoor.
***
als ik zelf soep maak, doe ik er vermicelli en veel kip in. Lijkt me een slecht idee om het zelf te maken.
Ik heb ontbijt op + tussendoortje + veel water
en heb nog steeds honger, maar was pas om 10 uur op
wat nu
o ik had normale yoghurt ipv magere en ipv 1 liga evergreen 2
2 fruit&form sultana
en heb nog steeds honger, maar was pas om 10 uur op
wat nu
o ik had normale yoghurt ipv magere en ipv 1 liga evergreen 2
2 fruit&form sultana
je zinnen verzetten. Proberen niet aan eten te denken. En je zoveel mogelijk aan het voorgeschrevewn menu houden. Meer tips kan ik je niet geven....quote:Op maandag 4 juni 2007 12:05 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ik heb ontbijt op + tussendoortje + veel water
en heb nog steeds honger, maar was pas om 10 uur op
wat nu
o ik had normale yoghurt ipv magere en ipv 1 liga evergreen 2
2 fruit&form sultana
(de eerste week lag ik dus vroeg in bed, en had ik een mega-opgeruimd huis... ) Flylady gaat wel goed samen met Sonja...
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
Nog een liga nemen, 2 appels eten, nog wat fruit eten.quote:Op maandag 4 juni 2007 12:05 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ik heb ontbijt op + tussendoortje + veel water
en heb nog steeds honger, maar was pas om 10 uur op
wat nu
o ik had normale yoghurt ipv magere en ipv 1 liga evergreen 2
2 fruit&form sultana
Of gewoon een boterham nemen.
Er zit echt ruimte zat in het plan om het aan te vullen met zoiets als je echt sterft van de honger hoor.
Niet zo streng zijn voor jezelf.
Beter aanvullen zodat het voor jou wel te doen is dan over een paar dagen afhaken omdat je het niet vol houdt!
***
hoe wil je dit 4 weken gaan vol houden?quote:Op maandag 4 juni 2007 12:14 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
het is 12 uur dus kan ik lunchen
ik mag drie(!) crackers zag ik net...quote:Op maandag 4 juni 2007 12:14 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
het is 12 uur dus kan ik lunchen
en ik had vanochtend ook al een boterham op...
ik doe de "bereik en behoud je ideale gewicht"
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
ik had tussendoortje ontbijtkoek + avond eten aardappel/tartaar/bloemkool/rauwkost/yoghurt dressing
maar ik mag niet kauwen (tandarts) dus heb luchtig toetje genomen (1 schaal) wat kan ik nog meer nemen
maar ik mag niet kauwen (tandarts) dus heb luchtig toetje genomen (1 schaal) wat kan ik nog meer nemen
Ik heb zomaar het idee dat je dit dieet niet lang vol gaat houden..quote:Op maandag 4 juni 2007 17:59 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ik had tussendoortje ontbijtkoek + avond eten aardappel/tartaar/bloemkool/rauwkost/yoghurt dressing
maar ik mag niet kauwen (tandarts) dus heb luchtig toetje genomen (1 schaal) wat kan ik nog meer nemen
Kan je beter niet gewoon beginnen als je bijvoorbeeld wel kan kauwen..? Ik bedoel,m als je steeds van alles door andere dingen gaat vervangen, dan denk ik niet echt dat het gaat werken, aangezien het kalorieen tellen is..
Common sense is my super power. What's yours?
Has anyone really been far even as decided to use even go want to do look more like?
Has anyone really been far even as decided to use even go want to do look more like?
Goh dat klinkt als dag 1 avondeten :p Ik ben ook vandaag begonnen, en ik moet zeggen, tot nu toe is het niet echt makkelijk Ik heb een beetje een knorrig gevoel in mn buik.quote:Op maandag 4 juni 2007 17:59 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ik had tussendoortje ontbijtkoek + avond eten aardappel/tartaar/bloemkool/rauwkost/yoghurt dressing
maar ik mag niet kauwen (tandarts) dus heb luchtig toetje genomen (1 schaal) wat kan ik nog meer nemen
Je hebt helemaal gelijk maar ik maar op 1 verjaardag een stukje taart genomen en voor de rest niks hoor.quote:Op zondag 3 juni 2007 22:45 schreef Coelho het volgende:
[..]
En dus heeft het vooral met discipline te maken. Ik had vandaag ook een verjaardag en heb het bij koffie met een zoetje en cola light gehouden. En dat terwijl de Bossche Bollen, chips, kaasjes en gefrituurde snacks me elke keer weer aangeboden werden.
Verder is het natuurlijk jouw dingetje, en wens ik je veel succes, want je gaat het zeker halen!
En ik had echt al die negen weken niks extra;s of wat dan ook genomen en had zelf zoiets van als ik op mijn eerste streefgewicht ben mag ik iets nou dat was dus het stukje taart geworden
een heerlijk stukje aarbeienkwark vlaai de helft van 1 punt dus dat vond ik ook al knap
ik heb er lang mee gedaan en echt genoten
je mag afentoe ook best iets lekkers, dan is het ook makkelijker vol te houdenquote:Op maandag 4 juni 2007 20:23 schreef babyfeet het volgende:
[..]
Je hebt helemaal gelijk maar ik maar op 1 verjaardag een stukje taart genomen en voor de rest niks hoor.
En ik had echt al die negen weken niks extra;s of wat dan ook genomen en had zelf zoiets van als ik op mijn eerste streefgewicht ben mag ik iets nou dat was dus het stukje taart geworden
een heerlijk stukje aarbeienkwark vlaai de helft van 1 punt dus dat vond ik ook al knap
ik heb er lang mee gedaan en echt genoten
Zeg, hoe maken jullie de 'verplichte' rauwkost? Ik had vandaag sla, met komkommer, tomaat en rode paprika. Was er lekker moet ik zeggen, maar ik miste nog iets...
Ik gebruik er ook nog wortel in, radijs, bleekselderij, zilveruitjes, augurk.....noem maar op. Het is afhankelijk waar ik zin in heb. Maar de meeste smaak wisseling creëer ik met de smaak van de dressing. Met mosterd of tomatenketchup.quote:Op maandag 4 juni 2007 22:35 schreef Leintjeuh het volgende:
Zeg, hoe maken jullie de 'verplichte' rauwkost? Ik had vandaag sla, met komkommer, tomaat en rode paprika. Was er lekker moet ik zeggen, maar ik miste nog iets...
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Ik KAN wel kauwen maar ik mocht het niet want mn vullingen moesten nog hard worden. Nu is ie hardquote:Op maandag 4 juni 2007 19:24 schreef neo2000 het volgende:
[..]
Ik heb zomaar het idee dat je dit dieet niet lang vol gaat houden..
Kan je beter niet gewoon beginnen als je bijvoorbeeld wel kan kauwen..? Ik bedoel,m als je steeds van alles door andere dingen gaat vervangen, dan denk ik niet echt dat het gaat werken, aangezien het kalorieen tellen is..
O tussendoortje was 1 banaan. Die had ik niet dus heb maar een kleine peer+ boterham huttekase genomen. En zo ff naar de winkel voor mn 2e tussendoortje want heb honger whaha
Just curious: Wat weeg je en hoeveel wil je afvallen? En hoe lang wil je daar over gaan doen. In tegenstelling tot menig ander hier heb ik bij jou het idee dat je niet echt wilt. Ik denk dat de belangrijkste stap in afvallen een mentale stap is. Een stap die bij mij jaren geduurd heeft. Zo kreeg ik het niet voor elkaar om voor mijn bruiloft 5kg af te vallen in 3mnd, terwijl ik nu ik 100% achter dit dieet sta, binnen 2mnd het dubbele hoop kwijt te zijn.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 15:55 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Ik KAN wel kauwen maar ik mocht het niet want mn vullingen moesten nog hard worden. Nu is ie hard
O tussendoortje was 1 banaan. Die had ik niet dus heb maar een kleine peer+ boterham huttekase genomen. En zo ff naar de winkel voor mn 2e tussendoortje want heb honger whaha
Waar slaat dat op? Ik zeg alleen dat er niks in huis is en ik dus moet gaan kopen.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 16:52 schreef Coelho het volgende:
[..]
Just curious: Wat weeg je en hoeveel wil je afvallen? En hoe lang wil je daar over gaan doen. In tegenstelling tot menig ander hier heb ik bij jou het idee dat je niet echt wilt. Ik denk dat de belangrijkste stap in afvallen een mentale stap is. Een stap die bij mij jaren geduurd heeft. Zo kreeg ik het niet voor elkaar om voor mijn bruiloft 5kg af te vallen in 3mnd, terwijl ik nu ik 100% achter dit dieet sta, binnen 2mnd het dubbele hoop kwijt te zijn.
Ik ben 1.75 weeg 67 kilo en wil 60 kg wegen en hoop dat ik over 1 maand de helft minstens kwijt ben. En ik eet normaal 5x zoveel als Sonja zegt en als ik af wil vallen nog 't dubbele dus ja soms heb ik honger
wij hadden gister een kant en klaar zakje van de supermarkt, met wortel, mais etcquote:Op maandag 4 juni 2007 22:35 schreef Leintjeuh het volgende:
Zeg, hoe maken jullie de 'verplichte' rauwkost? Ik had vandaag sla, met komkommer, tomaat en rode paprika. Was er lekker moet ik zeggen, maar ik miste nog iets...
ik vind mais echt walgelijk dus dat was niet geslaagd
vandaag heb ik gewoon komkommer genomen als rauwkost, morgen sla
ben eigenlijk ook wel benieuwd wat mensen hier als rauwkost eten
De afgelopen weken heb ik koekjes bij de thee en dergelijke geschrapt.. ook veel van mn dagelijkse frisdrank heb ik vervangen door water, ben 3 maanden geleden weer begonnen met sporten en nu na 2 weken koekloos door het leven te zijn gegaan merk ik dat alles strakker word
Gister begonnen met Sonja Bakkeren, week 1 van bereik je ideale gewicht ben ik nu dus mee bezig en het valt me zwaar op bepaalde momenten (savonds laat, tussen 5 en 6 uur smiddags)
Houd me tot nu toe overal goed aan, resultaat: Honger! Nu heb ik gelezen dat het geen kwaad kan om je buik af en toe maar even te laten knorren, maar serieus: is honger goed? worden er dan vetreserves aangesproken? of negeer ik nu voor jan *** mn knorrende maag
van Sonja mag je maar 2 bananen per week, is het erg om meer te nemen? ik wissel het fruit genoeg af met appels, kiwis, sinasappels en dergelijke maar kom toch ook wel aan 4 bananen per week
en de kruid-/ontbijtkoek, kan die ook afgewisseld worden met Indische cake? Ik herinner me dat Sonja wel enthousiast is over die cake, of komt die pas in boek 2?
Ik wens iedereen veel succes
Mijn rauwkost is heel verschillend: bij AH hebben ze van die kleine zakjes rauwkost (wortel en voor vanavond heb ik pittige rauwkost of hoe het mag heten met oa radijs), verder kun je natuurlijk ook zelf iets maken met groente die je lekker vind.
Ik gebruik veel wortel, radijs, komkommer, cherrytomaatjes, zilveruitjes, augurk, courgette, mais, witte kool en rozijntjes.
Ik gebruik veel wortel, radijs, komkommer, cherrytomaatjes, zilveruitjes, augurk, courgette, mais, witte kool en rozijntjes.
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
Heb je ff mazzel.. Van Sonja moet je mais nml mijden, aangezien er zetmeel in zit als ik mij niet vergis.. Zelfde als met erwtjes geloof ik.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 23:47 schreef lovegrrl het volgende:
[..]
wij hadden gister een kant en klaar zakje van de supermarkt, met wortel, mais etc
ik vind mais echt walgelijk dus dat was niet geslaagd
Eerste 2 weken zal je dit vaker gaan overkomen. Daarna wordt het minder. Wat ook kan zijn is dat je gewoon teveel doet; het is een leuk dieet, maar voor sommige mensen is het gewoon echt te weinig wat je aan energie binnen krijg. In mijn geval te veel, ik heb nu ff vakantie en merk dat ik echt af en toe moeite heb om alles weg te krijgen. Zit ook vaak thuis een beetje te luieren, dus dan verbrand je ook niets. Ben je aktief bezig en verbrand je ook veel (die dagen heb ik er gelukkig ook bij.. ) dan heb je ook eerder honger. Bij hele grote inspanningen (zoals laatst 3 uur in de auto gezeten, vlak hierna een half uurtje gaan wandelen op alleen een ontbijt omdat ik ook m'n tussendoortje vergeten was ) merk ik het ook en wordt ik zelfs wat duizelig. Ik moet dan toch echt ff wat eten.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 23:47 schreef lovegrrl het volgende:
[..]
Houd me tot nu toe overal goed aan, resultaat: Honger! Nu heb ik gelezen dat het geen kwaad kan om je buik af en toe maar even te laten knorren, maar serieus: is honger goed? worden er dan vetreserves aangesproken? of negeer ik nu voor jan *** mn knorrende maag
) merk ik het ook en wordt ik zelfs wat duizelig. Ik moet dan toch echt ff wat eten.
Common sense is my super power. What's yours?
Has anyone really been far even as decided to use even go want to do look more like?
Has anyone really been far even as decided to use even go want to do look more like?
och wat vind ik dat nou ongelofelijk jammer, zal het gelijk aan mn ma vertellenquote:Op woensdag 6 juni 2007 09:45 schreef neo2000 het volgende:
[..]
Heb je ff mazzel.. Van Sonja moet je mais nml mijden, aangezien er zetmeel in zit als ik mij niet vergis.. Zelfde als met erwtjes geloof ik.
En als je dan heel erg honger krijgt, wat neem je dan? Appels en dergelijken zijn wel leuk, maar vult natuurlijk voor geen meter. Gun je jezelf dan gewoon een broodje?quote:Eerste 2 weken zal je dit vaker gaan overkomen. Daarna wordt het minder. Wat ook kan zijn is dat je gewoon teveel doet; het is een leuk dieet, maar voor sommige mensen is het gewoon echt te weinig wat je aan energie binnen krijg. In mijn geval te veel, ik heb nu ff vakantie en merk dat ik echt af en toe moeite heb om alles weg te krijgen. Zit ook vaak thuis een beetje te luieren, dus dan verbrand je ook niets. Ben je aktief bezig en verbrand je ook veel (die dagen heb ik er gelukkig ook bij.. ) dan heb je ook eerder honger. Bij hele grote inspanningen (zoals laatst 3 uur in de auto gezeten, vlak hierna een half uurtje gaan wandelen op alleen een ontbijt omdat ik ook m'n tussendoortje vergeten was ) merk ik het ook en wordt ik zelfs wat duizelig. Ik moet dan toch echt ff wat eten.
Ik had er ook al een beetje aan gedacht dat de ene persoon meer energie nodig heeft dan een ander. Ik heb zelf een baan waarbij ik 9 uren per dag sta/ loop. Werk in best een grote winkel en vaak sta ik achterin uit te pakken en moet dan snel naar voren lopen omdat er een klant staat. Weer naar achter omdat de vracht daar nog staat, en dan weer snel naar voren want er zijn alweer klanten Ook skate ik vaak even savonds of moet ik na het werk weer ergens heen. Best drukke dagen dan.
Mijn moeder doet alles heel rustig, is vooral veel thuis, wandelt eens een stukje, doet wat boodschapjes, gaat naar vriendinnen en leest boekjes.Op zich wel logisch dat zij minder energie nodig heeft dan ik, toch wil ik niet al teveel van het boek afwijken, heb het natuurlijk niet voor niets gekocht.. Hoe is dat het beste op te lossen, Sonjas maaltijden een beetje aanvullen? In plaats van alleen yoghurt, yoghurt met muesli nemen. Geen 2 crackers maar 3? zoiets..
we zijn tegelijk begonnen Ik heb nog geen honger maar ben ook pas 5 minuten wakker, jij ?quote:Op dinsdag 5 juni 2007 23:47 schreef lovegrrl het volgende:
Gister begonnen met Sonja Bakkeren, week 1 van bereik je ideale gewicht
O gister had ik alles van dag 2 gegeten
maar ipv een banaan een kleine peer
en extra 1 liga koekje, 1 plakje ontbijtkoek en 1 broodje hutekase
ik heb wel een les bodypump gedaan
heb ik nu teveel gegeten of kan t wel?
Nemen jullie eigenlijk iets extra's te eten wanneer je gaat sporten? En wat neem je dan zoal?
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
Ik had dus na t sporten als extra 1 plakje ontbijtkoek + 1 liga gewnomenquote:Op woensdag 6 juni 2007 11:00 schreef Eigenmijsje het volgende:
Nemen jullie eigenlijk iets extra's te eten wanneer je gaat sporten? En wat neem je dan zoal?
en daarvoor broodje hutekase omdat ik gewoon honger had
Nu was t vooral met gewichten dus dan heb ik minder trek dan als ik een uur heb staan springen
je had toch 3 liga's in totaal opquote:Op woensdag 6 juni 2007 11:02 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Ik had dus na t sporten als extra 1 plakje ontbijtkoek + 1 liga gewnomen
en daarvoor broodje hutekase omdat ik gewoon honger had
Nu was t vooral met gewichten dus dan heb ik minder trek dan als ik een uur heb staan springen
