quote:
Op zaterdag 12 september 2009 21:26 schreef onearmedman het volgende:Squash nu ongeveer een jaar. Vooral problemen met harde opslagen direct op de volley terug te slaan, en mijn backhand is nog erg zwak. Ik raak meestal wel met backhand maar mis de power die ik in mijn forhand wel heb. Bij goede spelers lijkt het alsof ze met de backhand de bal "slicen", ik weet dat dit niet zo is maar de manier waarop ze de beweging maken lijkt op een slice.
Klopt. Als je greep goed is (neutraal forehand/backhand) en je stand is goed, moet je misschien eens gaan droogoefenen. Om het gevoel te krijgen. Het begint bij de achterzwaai, het eerst wat je doet als je op de T staat en weet dat je hem op de backhand gaat nemen is het racketblad naar die kant opendraaien, het blad horizontaal leggen dus. Dan kom je altijd genoeg onder de bal voor voldoende lengte. Dan stap je in met je rechterbeen, zover dat je net bij de bal zou kunnen, niet te dicht erop, en je moet meer richting achtermuur gedraaid staan dan richting voormuur. Verleng je je achterzwaai door je rechterelleboog (als je rechts bent) langs je lichaam te houden terwijl je je schouder naar beneden draait. En het racketblad omhoog, als je het goed doet heb je je rechterpols vlak bij je linkeroor, en hangt het racketblad weer bijna horizontaal, maar nu omgekeerd.
Dan laat je het racketblad 'vallen', heel losjes. Een paar keer, net zo lang tot de baan van het blad goed is. Als je dan iets meeveert vanuit je rechterknie zul je merken dat het blad heel veel snelheid krijgt. Geen kracht zetten, de power moet vanuit de snelheid van het blad komen, niet vanuit je spierkracht. Als je dat gewoon regelmatig thuis een paar keer doet, zul je merken dat het blad op een gegeven moment gaat fluiten, zonder dat je kracht zet. Dan begint het te komen. In principe kun je met de backhand harder slaan dan met de forehand, en betere hoeken maken.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.