SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Fiets cafe'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Benen scheren en strakke pakjes zijn natuurlijk het toonbeeld van heteroseksualiteitquote:Op zondag 28 november 2021 18:36 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ik gebruik geen gel, maar een soort paste..Maar dit topic krijgt wel een gay wending zo
Doe maar een suggestiequote:
Mooie Mario uiteraardquote:
De meeste wielrenners kijken anders graag naar andermans kont (zitten ze tenminste uit de wind)quote:Op zondag 28 november 2021 19:48 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Benen scheren en strakke pakjes zijn natuurlijk het toonbeeld van heteroseksualiteit
Een vriend vertelde me gisteren dat z'n broek begon te knellen als hij hard bij de groep weg demarreerde.quote:Op maandag 29 november 2021 13:35 schreef cafca het volgende:
[..]
De meeste wielrenners kijken anders graag naar andermans kont (zitten ze tenminste uit de wind)
Staat die nog ? (Of wachten we eventuele personferenties af?)quote:Op dinsdag 9 november 2021 11:14 schreef Gripper het volgende:
Er komt binnenkort wel een meettopic. Denk dat we m ergens in december doen, bij voorkeur op een dag dat er aansluitend een leuke cross op d'n télé is.
Denk vooralsnog aan zondag 19 december
Ik koop nooit meer iets zonder rits.quote:Op donderdag 2 december 2021 13:55 schreef Z het volgende:
Ik denk niet dat er spd-sl overschoenen zijn die zo robuust van onderen zijn als cx of mtb overschoenen. Is andere pedalen/plaatjes geen oplossing. Zelf overweeg ik deze. Beetje overkill wellicht maar zien er wel warm, droog en robuust uit.
Voor die prijs kun je al bijna winterschoenen kopen.quote:Op donderdag 2 december 2021 14:31 schreef Z het volgende:
Goed punt. Ze zijn er ook met rits maar die zijn dan weer 120 piek.
Is er een verschil tussen mtb overschoenen en racefietsoverschoenen dan?quote:Op donderdag 2 december 2021 13:55 schreef Z het volgende:
Ik denk niet dat er spd-sl overschoenen zijn die zo robuust van onderen zijn als cx of mtb overschoenen. Is andere pedalen/plaatjes geen oplossing. Zelf overweeg ik deze. Beetje overkill wellicht maar zien er wel warm, droog en robuust uit.
Omdat de schoenen andere zijn, dacht ik dat dat ook wel bij overschoenen zo zou zijn. Op gravel zal alles slijten idd.quote:Op donderdag 2 december 2021 19:09 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Is er een verschil tussen mtb overschoenen en racefietsoverschoenen dan?
Lopen over gravel zal alles kapotmaken. [...]
Overschoenen zijn overschoenen. Die passen op alle fietsschoenen. Van die hele dunne aero overschoenen zullen sneller slijten dan BBB waterflex oid, maar verder zullen er geen verschillen zijn.quote:Op donderdag 2 december 2021 19:56 schreef Z het volgende:
[..]
Omdat de schoenen andere zijn, dacht ik dat dat ook wel bij overschoenen zo zou zijn. Op gravel zal alles slijten idd.
Goed punt! Vooralsnog sla ik hem even over. Ik merk even te veel mensen met corona om me heen. @Gripperquote:Op dinsdag 30 november 2021 09:19 schreef McM77 het volgende:
[..]
Staat die nog ? (Of wachten we eventuele personferenties af?)
Die wil ik wel is proberen..quote:Op donderdag 2 december 2021 14:02 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ik koop nooit meer iets zonder rits.
Als iemand nog gratis Velotoze rubberen schoencondooms wilt, voel je vrij te vragen.
Mwoah, niet helemaal. Als je bijvoorbeeld naar deze kijkt, https://www.gripgrab.com/collections/all/products/racethermo-x , dan heeft die aan de voorkant een bandje dat behoorlijk in de weg kan zitten bij SPD-SL lijkt mij. Maar misschien valt het mee.quote:Op donderdag 2 december 2021 19:59 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Overschoenen zijn overschoenen. Die passen op alle fietsschoenen. Van die hele dunne aero overschoenen zullen sneller slijten dan BBB waterflex oid, maar verder zullen er geen verschillen zijn.
Fietsschoenen zijn niet gemaakt om te lopen. Daarvoor moet je een paar wandelschoenen aanschaffen
Zit niet in de weg, kan ik uit eerste hand vertellen. Ik heb die namelijk, passen prima onder mijn raceschoenen.quote:Op vrijdag 3 december 2021 08:29 schreef sexbierum het volgende:
[..]
Mwoah, niet helemaal. Als je bijvoorbeeld naar deze kijkt, https://www.gripgrab.com/collections/all/products/racethermo-x , dan heeft die aan de voorkant een bandje dat behoorlijk in de weg kan zitten bij SPD-SL lijkt mij. Maar misschien valt het mee.
Hebben jullie goede ervaringen met overschoenen zonder rits, met klittenband aan de onderkant?
Ze hebben in elk geval het voordeel dat je ze vrij makkelijk kunt losmaken als je door grint moet lopen.quote:Op vrijdag 3 december 2021 08:29 schreef sexbierum het volgende:
[..]
Mwoah, niet helemaal. Als je bijvoorbeeld naar deze kijkt, https://www.gripgrab.com/collections/all/products/racethermo-x , dan heeft die aan de voorkant een bandje dat behoorlijk in de weg kan zitten bij SPD-SL lijkt mij. Maar misschien valt het mee.
Hebben jullie goede ervaringen met overschoenen zonder rits, met klittenband aan de onderkant?
Sks raceblade passen niet onder de wat meer aero fietsen. Daar is te weinig ruimte tussen de band en de onderbuis. Ik adviseer de SKS Speedrocker als dit het geval is.quote:Op vrijdag 3 december 2021 10:36 schreef dop het volgende:
[..]
Ze hebben in elk geval het voordeel dat je ze vrij makkelijk kunt losmaken als je door grint moet lopen.
Maar winterschoenen zijn eigenlijk de enige goede oplossing in combinatie met spatborden.
Sks raceblade
Ik heb maat 44, laten we via PM even kijken of we wat kunnen regelenquote:
Cool, dat is wat ik wilde weten! Dank!quote:Op vrijdag 3 december 2021 08:41 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Zit niet in de weg, kan ik uit eerste hand vertellen. Ik heb die namelijk, passen prima onder mijn raceschoenen.
Ja, die worden zondagavond bezorgd door de pakketbezorger-te-paard.quote:Op vrijdag 3 december 2021 10:36 schreef dop het volgende:
[..]
Ze hebben in elk geval het voordeel dat je ze vrij makkelijk kunt losmaken als je door grint moet lopen.
Maar winterschoenen zijn eigenlijk de enige goede oplossing in combinatie met spatborden.
Sks raceblade
Daar heb je ook weer gelijk in. Paar jaar geleden, bij een poging de Festive 500 in 1x te rijden moest ik aan het begin door een 50-100m lang stuk overstroomde weg. Water van boven in de winterschoenen gelopen en daarna 's nachts ijskoude voeten.quote:Op vrijdag 3 december 2021 11:59 schreef ddx het volgende:
Idd winterschoenen is beste kwa slijtage, maar als het echt regent heb ik liever geen winterschoenen aan want daar blijft water gewoon instaan.
Dan zit je echt te soppen na paar uur fietsen.
Dan heb ik liever schoenen waar water onder uit loopt, heb je wel natte sokken maar zit je niet te soppen.
Van constante regen blijft hij inderdaad schoner dan nat wegdek.quote:Op zaterdag 4 december 2021 20:35 schreef Schuifpui het volgende:
Vandaag klein rondje gefietst. Die regen went wel aardig en ik vind het niet eens vervelend meer. Het is lekker rustig op de fietspaden en als je doorfietst valt de kou ook nog wel mee. Ik heb zelfs het idee dat m'n fiets in de regen minder vies wordt vergeleken met fietsen op droge momenten tijdens wisselvallige weken.
Ai. Altijd oppassen met scherpe dingen. Ook als je bijvoorbeeld je trapper losdraait moet je zorgen dat je hand niet in je kettingwiel oid kan schieten als hij opeens losschiet of als je sleutel van de trapper afschiet.quote:Verder m'n ketting en cassette eens echt goed schoongemaakt en daarbij een enorme snee in m'n duim veroorzaakt aan dat flinterdunne metalen plaatje bij de moer van de cassette.
Ja erg hè. Tot een week geleden fietste ik altijd buiten. Nu ik Zwift heb, voelt de drempel om weer naar buiten te gaan ineens heel groot.quote:Op zondag 5 december 2021 11:13 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
De buitenlucht opzoeken. Even heerlijk wat frisse lucht halen.
De aftakeling is begonnen.quote:Op zondag 5 december 2021 12:28 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Ja erg hè. Tot een week geleden fietste ik altijd buiten. Nu ik Zwift heb, voelt de drempel om weer naar buiten te gaan ineens heel groot.
Ja, dan is het wel eens tijd om een nieuw bandje erop te zetten. Want is de kans heel groot dat er net een steentje doorheen steekt als je over een gravelpad rijd.quote:Op zondag 5 december 2021 21:40 schreef Schuifpui het volgende:
Bandenvraagje:
Voordeel (of nadeel, soms is niet weten beter) van je fiets schoonmaken, is dat je alles eens goed kan inspecteren. Ik ben laatst door glas gereden en wist dat er een beschadiging op m'n buitenband zat, maar nu ik het zo zie, ziet er het toch wat ernstiger uit dan ik dacht. Kan ik hier nog mee doorrijden of direct vervangen? Hij is helemaal door, je kijkt aan tegen het stukje rubber wat ik aan de binnenkant van de buitenband heb gestopt als tijdelijke fix.
[ afbeelding ]
(check die cassette shinen )
Hieronder overigens het originele profiel op de band. Op de van mij zit zo'n 4500km. Die streepjes in het midden zijn al een tijdje weg, dus er is wel een paar mm vanaf. Ik weet eigenlijk niet eens wat een beetje gebruikelijke levensduur van een band is.
[ afbeelding ]
We schuiven m ff door naar ergens in het voorjaar. Enerzijds corona technisch niet verstandig met al dat volk in de huiskamer, en anderzijds omdat de bossen door al die regen een grote spons zijn, en alle paden naar de klote.quote:Op dinsdag 30 november 2021 09:19 schreef McM77 het volgende:
[..]
Staat die nog ? (Of wachten we eventuele personferenties af?)
Gelijk vervangen. Met dit natte weer plakt er continu van alles aan je band vast, hier ga je gewoon heel snel weer mee lek rijden. Vaak ontwikkelt zich na verloop van tijd ook een hobbeltje in de band omdat het karkas daar gebroken is, maar dat valt hier misschien nog mee omdat je met deze band geen 9 bar erin zal pompen.quote:Op zondag 5 december 2021 21:40 schreef Schuifpui het volgende:
Bandenvraagje:
Voordeel (of nadeel, soms is niet weten beter) van je fiets schoonmaken, is dat je alles eens goed kan inspecteren. Ik ben laatst door glas gereden en wist dat er een beschadiging op m'n buitenband zat, maar nu ik het zo zie, ziet er het toch wat ernstiger uit dan ik dacht. Kan ik hier nog mee doorrijden of direct vervangen? Hij is helemaal door, je kijkt aan tegen het stukje rubber wat ik aan de binnenkant van de buitenband heb gestopt als tijdelijke fix.
[ afbeelding ]
(check die cassette shinen )
Hieronder overigens het originele profiel op de band. Op de van mij zit zo'n 4500km. Die streepjes in het midden zijn al een tijdje weg, dus er is wel een paar mm vanaf. Ik weet eigenlijk niet eens wat een beetje gebruikelijke levensduur van een band is.
[ afbeelding ]
Begrijpelijk, Primavera Editionequote:Op maandag 6 december 2021 10:21 schreef Gripper het volgende:
[..]
We schuiven m ff door naar ergens in het voorjaar. Enerzijds corona technisch niet verstandig met al dat volk in de huiskamer, en anderzijds omdat de bossen door al die regen een grote spons zijn, en alle paden naar de klote.
Kan je mooi je nieuwe overschoenen testen . Ze zijn onderwegquote:
Ja..ik moet nog even kijken hoe ik die om m'n schoenen heenkrijgquote:Op dinsdag 7 december 2021 17:19 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Kan je mooi je nieuwe overschoenen testen . Ze zijn onderweg
Ik heb in het voorjaar jaar mijn aluminimum "Columbus" uit 2000 met 9 speed 105 in redelijk erbarmelijke staat voor 75 euro op marktplaats gezet en binnen een dag voor 150 verkocht. Dus ik denkt dat die 400 van La_tramposa best redelijk isquote:Op donderdag 9 december 2021 10:34 schreef Zwansen het volgende:
Ik heb trouwens nog een oude racefiets staan in de schuur. Een Cube Peloton met Tiagra uit 2011. Nieuwprijs was destijds ¤1.000 ofzo. Er is al zeker 5 jaar niet meer op gefietst en qua onderhoud ook niks aan gedaan sinds die tijd.
Wat zou zoiets doen op marktplaats? ¤100 ofzo? Ik wil er eigenlijk ook niks meer aan doen (behalve schoonmaken). Of kan zoiets beter dan naar de stort?
Vandaag door de Hoekse waard gefietst. Op zich prima omgeving om te fietsen, maar wel gewoon standaard polder. Vanaf m'n huis wel wat ver. Ik had er 100km op zitten voor ik daar überhaupt was. Ik wilde er wel een leuk rondje van maken, dus het is Delft - Schiedam - Spijkernisse - Hellevoetsluis - Stellendam - Middelharnis - Hoeksche waard - Rotterdam - Delft geworden. Stukkie Spijkernisse - Stelledam was een stevig windje tegen.quote:Op zaterdag 13 november 2021 07:11 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ben je al eens richting hoekse waard geweest? Daar kun je heel mooi fietsen! Of ga een keer nog verder richting Antwerpen..
Ik woon overigens vlakbij Delft en vind het fietsen hier helemaal niet saai! Hoogstens te druk.. maar ik kan dan ook echt genieten van duursport op zich ook al is het vaak dezelfde route.
Nat wegdek?quote:Op zaterdag 11 december 2021 21:17 schreef Schuifpui het volgende:
Vorige week m'n fiets helemaal schoongemaakt. Cassette en ketting eraf en zo. Afgelopen week niet naar werk gefietst ivm het weer en wat afspraken buiten de deur. Vandaag toch maar weer eens opgestapt en een rondje gemaakt en dit is hoe hij er nu uit ziet. Soms vraag ik me af of ik wat fout doe. Dit is toch niet te geloven! Het is wel een gravelbike, maar ik heb alleen maar verhard gefietst vandaag.
[ link | afbeelding ]
Afgelopen voorjaar mijn vrouw haar Cube Peloton met tiagra uit 2013 verkocht voor 650 euro. Ze heeft er destijds 890 nieuw voor betaald.quote:Op donderdag 9 december 2021 10:34 schreef Zwansen het volgende:
Ik heb trouwens nog een oude racefiets staan in de schuur. Een Cube Peloton met Tiagra uit 2011. Nieuwprijs was destijds ¤1.000 ofzo. Er is al zeker 5 jaar niet meer op gefietst en qua onderhoud ook niks aan gedaan sinds die tijd.
Wat zou zoiets doen op marktplaats? ¤100 ofzo? Ik wil er eigenlijk ook niks meer aan doen (behalve schoonmaken). Of kan zoiets beter dan naar de stort?
Je ketting is veel te vet, lijkt me.quote:Op zaterdag 11 december 2021 21:17 schreef Schuifpui het volgende:
Vorige week m'n fiets helemaal schoongemaakt. Cassette en ketting eraf en zo. Afgelopen week niet naar werk gefietst ivm het weer en wat afspraken buiten de deur. Vandaag toch maar weer eens opgestapt en een rondje gemaakt en dit is hoe hij er nu uit ziet. Soms vraag ik me af of ik wat fout doe. Dit is toch niet te geloven! Het is wel een gravelbike, maar ik heb alleen maar verhard gefietst vandaag.
[ link | afbeelding ]
quote:Op zaterdag 11 december 2021 21:32 schreef Patroon het volgende:
[..]
Afgelopen voorjaar mijn vrouw haar Cube Peloton met tiagra uit 2013 verkocht voor 650 euro. Ze heeft er destijds 890 nieuw voor betaald.
Dat sowieso. Ondanks dat het een droge dag zou worden en buienradar niets aangaf, alsnog een uur in de regen gefietst. Maar zelfs als het niet regent is de weg ongelooflijk nat.quote:
Zie het op het plaatje ook. Net even afgenomen even afgenomen en het is maar een heel dun (en nauwelijks echt vet) laagje aan de buitenkant. Heb hem vorige week helemaal ontvet. Per link één druppel en twee keer rond. De volgende dag de buitenkanten goed afgenomen, keer of drie rond door een schone doek om de zijkanten af te nemen en nog een keer of drie rond door een schone doek om de boven en onderkant af te nemen. Lijkt me niet te vet?quote:Op zaterdag 11 december 2021 21:32 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Je ketting is veel te vet, lijkt me.
Spatborden. En hem inspuiten met waterafstotend spul.quote:Op zaterdag 11 december 2021 21:52 schreef Schuifpui het volgende:
[..]
Dat sowieso. Ondanks dat het een droge dag zou worden en buienradar niets aangaf, alsnog een uur in de regen gefietst. Maar zelfs als het niet regent is de weg ongelooflijk nat.
[..]
Zie het op het plaatje ook. Net even afgenomen even afgenomen en het is maar een heel dun (en nauwelijks echt vet) laagje aan de buitenkant. Heb hem vorige week helemaal ontvet. Per link één druppel en twee keer rond. De volgende dag de buitenkanten goed afgenomen, keer of drie rond door een schone doek om de zijkanten af te nemen en nog een keer of drie rond door een schone doek om de boven en onderkant af te nemen. Lijkt me niet te vet?
Waxquote:Op zaterdag 11 december 2021 21:52 schreef Schuifpui het volgende:
[..]
Dat sowieso. Ondanks dat het een droge dag zou worden en buienradar niets aangaf, alsnog een uur in de regen gefietst. Maar zelfs als het niet regent is de weg ongelooflijk nat.
[..]
Zie het op het plaatje ook. Net even afgenomen even afgenomen en het is maar een heel dun (en nauwelijks echt vet) laagje aan de buitenkant. Heb hem vorige week helemaal ontvet. Per link één druppel en twee keer rond. De volgende dag de buitenkanten goed afgenomen, keer of drie rond door een schone doek om de zijkanten af te nemen en nog een keer of drie rond door een schone doek om de boven en onderkant af te nemen. Lijkt me niet te vet?
Ik heb deze erop zitten:quote:Op zaterdag 11 december 2021 22:01 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Spatborden. En hem inspuiten met waterafstotend spul.
Goed onderhouden ja. Fulcrum Racing 5 erin en extra klimcassette erbij.quote:Op zaterdag 11 december 2021 21:42 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Dat is een lekker bedrag. Dan heb je wel een goed onderhouden fiets verkocht zeker? Bij die van mij moet de ketting en cassette wel worden vervangen en de buitenbanden lijkt me. Maar ik heb hem sinds vanmiddag op marktplaats staan en een vanafprijs gedaan van ¤150 en heb nu al iets van 8 reacties.
Oudere fietsen zijn blijkbaar ook nog populair.
Nu ik erover denk, er zitten ook gewoon SPD-pedalen op dus die ¤150 is veel te laag.
Ik heb al weken geen moraal meer om buiten te gaan fietsen, al helemaal niet meer nu de drenthe200 (uiteraard) ook afgelast isquote:Op zondag 12 december 2021 12:06 schreef Lospedrosa het volgende:
Net 1,5 uur gemtb en je kunt hem beter op de zwift zetten godsklere wat een bagger
Ze pakt ons als afquote:Op zondag 12 december 2021 13:53 schreef Yankee het volgende:
[..]
Ik heb al weken geen moraal meer om buiten te gaan fietsen, al helemaal niet meer nu de drenthe200 (uiteraard) ook afgelast is
Neuh, zonder doel heb ik alleen geen zin om een paar uurtjes in de regen te gaan rijden. Dus vermaak mij voor nu met Zwiftquote:
Schoorl ligt er prima bijquote:Op zondag 12 december 2021 18:09 schreef Z het volgende:
Vanmiddag heerlijk buiten gefietst. Uitstekend weer, vooral niet te koud. Mtb-en nu lijkt me idd een enorme modderboel.
M’n vriendin kocht 8 jaar terug een tweedehands Target met Tiagra voor 300 euro. Afgelopen voorjaar verkocht voor 350quote:Op zaterdag 11 december 2021 21:32 schreef Patroon het volgende:
[..]
Afgelopen voorjaar mijn vrouw haar Cube Peloton met tiagra uit 2013 verkocht voor 650 euro. Ze heeft er destijds 890 nieuw voor betaald.
Zwift is voor gevoelige mietjes.quote:Op zondag 12 december 2021 20:08 schreef Z het volgende:
Maar als je geen zwift had, zou je waarschijnlijk wel buiten fietsen niet? Ik heb het niet. Ik heb er geen ruimte voor. Maar ik weet ook niet of ik het wel zo leuk vind.
Doen jullie ook duurtrainingen op Zwift?
Vandaag 2 uur gefietst op Zwift. Ik moet zeggen dat ik nog wel even door wilde gaan, maar er stond nog een F1-race op het programma.quote:Op zondag 12 december 2021 20:08 schreef Z het volgende:
Maar als je geen zwift had, zou je waarschijnlijk wel buiten fietsen niet? Ik heb het niet. Ik heb er geen ruimte voor. Maar ik weet ook niet of ik het wel zo leuk vind.
Doen jullie ook duurtrainingen op Zwift?
Voor 450 was helemaal fantastisch geweest 🤣quote:Op zondag 12 december 2021 18:48 schreef Tommeke het volgende:
[..]
M’n vriendin kocht 8 jaar terug een tweedehands Target met Tiagra voor 300 euro. Afgelopen voorjaar verkocht voor 350
Helemaal gelijk ouwe reusquote:Op zondag 12 december 2021 20:13 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Zwift is voor gevoelige mietjes.
Ja, dat denk ik wel. En wat meer hardlopen misschien. Dus ik vind ‘t ideaal.quote:Op zondag 12 december 2021 20:08 schreef Z het volgende:
Maar als je geen zwift had, zou je waarschijnlijk wel buiten fietsen niet? Ik heb het niet. Ik heb er geen ruimte voor. Maar ik weet ook niet of ik het wel zo leuk vind.
Doen jullie ook duurtrainingen op Zwift?
Klopt, maar die SKS voor gravelbikes zijn in principe ook volledige spatboarden en hebben het voordeel dat ze er makkelijk afgaan. Fijn als het in de auto moet of om even schoon te maken. Wellicht dat het wel helpt als de voorste nog 5cm langer is.quote:Op zondag 12 december 2021 09:55 schreef ultra_ivo het volgende:
Op een gravelbike heb je meestal voldoenderuimte om een set vaste spatborden voor de winterte monteren.
Ketting vervangen is heel simpel zelf te doen. Het enige dat je nodig hebt is een tangetje om de missing link mee te openen en sluiten en een kettingpons om de nieuwe ketting op de goede lengte in te korten.quote:Op maandag 13 december 2021 08:34 schreef TradeMarkie het volgende:
Ik heb gisterochtend ook ff lekker gefietst. was uiteindelijk maar 30km, en mn schoenen kon ik uitwringen, maar ik vind het altijd nog beter dan de tacx.
Oh en ik heb me er maar eens aan gewaagd om m'n cassette eraf te halen en schoon te maken, maar dat stelt eigenlijk ook niks voor. Het was wel echt nodig, want er kwam een partij bagger van de tandwielen af...
Is een ketting vervangen ook simpel zelf te doen? Ik heb me er nog niet in verdiept, maar denk dat ik na de winter wel een nieuwe ketting mag en deze schoonmaken zou ook geen overbodige luxe zijn.
Met dit weer en handschoenen enzo, even wat calorieen in je bidons stoppen.quote:Op zaterdag 11 december 2021 21:26 schreef Schuifpui het volgende:
[..]
Vandaag door de Hoekse waard gefietst. Op zich prima omgeving om te fietsen, maar wel gewoon standaard polder. Vanaf m'n huis wel wat ver. Ik had er 100km op zitten voor ik daar überhaupt was. Ik wilde er wel een leuk rondje van maken, dus het is Delft - Schiedam - Spijkernisse - Hellevoetsluis - Stellendam - Middelharnis - Hoeksche waard - Rotterdam - Delft geworden. Stukkie Spijkernisse - Stelledam was een stevig windje tegen.
Ben uiteindelijk 5 uur en 140km onderweg geweest. Genoeg blijven eten is wel een ding. Zeker als je handschoenen aan heb, dan vind ik het een gedoe en wacht ik elke keer te lang. Die laatste 40km kreeg ik weer een beetje honger, maar ik dacht, ik kom vast wel nog wel thuis. Had beter wat eerder kunnen stoppen, want ik ging de laatste 10km echt helemaal stuk. Uiteindelijk op 4 km van huis nog een broodje erin moeten proppen, anders was ik waarschijnlijk niet thuis gekomen.
Moet nog wat beter worden in lange afstanden. Tot 90km gaat me goed af, daar boven raak ik echt helemaal uitgeput en gesloopt.
Ja, ketting vervangen kan ik zelfs en dat zegt veel!quote:Op maandag 13 december 2021 08:34 schreef TradeMarkie het volgende:
Ik heb gisterochtend ook ff lekker gefietst. was uiteindelijk maar 30km, en mn schoenen kon ik uitwringen, maar ik vind het altijd nog beter dan de tacx.
Oh en ik heb me er maar eens aan gewaagd om m'n cassette eraf te halen en schoon te maken, maar dat stelt eigenlijk ook niks voor. Het was wel echt nodig, want er kwam een partij bagger van de tandwielen af...
Is een ketting vervangen ook simpel zelf te doen? Ik heb me er nog niet in verdiept, maar denk dat ik na de winter wel een nieuwe ketting mag en deze schoonmaken zou ook geen overbodige luxe zijn.
quote:Op maandag 13 december 2021 08:34 schreef TradeMarkie het volgende:
Ik heb gisterochtend ook ff lekker gefietst. was uiteindelijk maar 30km, en mn schoenen kon ik uitwringen, maar ik vind het altijd nog beter dan de tacx.
Oh en ik heb me er maar eens aan gewaagd om m'n cassette eraf te halen en schoon te maken, maar dat stelt eigenlijk ook niks voor. Het was wel echt nodig, want er kwam een partij bagger van de tandwielen af...
Is een ketting vervangen ook simpel zelf te doen? Ik heb me er nog niet in verdiept, maar denk dat ik na de winter wel een nieuwe ketting mag en deze schoonmaken zou ook geen overbodige luxe zijn.
Ja goeie tip, had ik eigenlijk moeten doen.quote:Op maandag 13 december 2021 09:43 schreef McM77 het volgende:
[..]
Met dit weer en handschoenen enzo, even wat calorieen in je bidons stoppen.
Wat is het idee achter dunnere banden bij bagger op de weg? Meer grip omdat je er doorsnijdt of omdat je fiets minder vies wordt?quote:Op zondag 12 december 2021 21:27 schreef ultra_ivo het volgende:
Vanwege de bagger op de wegen vandaag iets dunnere bandjes gelegd (30 ipv 32mm). Daarbij gelijk even de spatborden schoongemaakt. Er kwam toch een hele hoop aangekoekte bagger onderuit. Blij dat ik die dingen er onder heb zitten.
Dat moet je altijd doen.quote:Op dinsdag 14 december 2021 21:58 schreef Schuifpui het volgende:
[..]
Ja goeie tip, had ik eigenlijk moeten doen.
Meer speling tussen je spatbord en band.quote:[..]
Wat is het idee achter dunnere banden bij bagger op de weg? Meer grip omdat je er doorsnijdt of omdat je fiets minder vies wordt?
Vooral tussen je band en je frame toch, als daar modder blijft zitten gaat het wiel aanlopen anders.quote:Op dinsdag 14 december 2021 22:01 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Dat moet je altijd doen.
[..]
Meer speling tussen je spatbord en band.
Ah check. Met mijn fiets geen last van, misschien als je er 48mm onder zet, maar anders niet.quote:Op dinsdag 14 december 2021 22:01 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Dat moet je altijd doen.
[..]
Meer speling tussen je spatbord en band.
Nee dat hoort erbij.quote:Op dinsdag 14 december 2021 22:17 schreef Schuifpui het volgende:
Waar bij mij wel weinig clearance tussen zit, is de remschijven en pads. Als ik bij nat weer door een plas rijd, dan loopt het de eerste paar honderd meter vaak een beetje aan. Uiteindelijk gaat het wel weer weg, maar het minste zandkorreltje maakt direct een tikkend / schurend geluid. Vrij irritant.
Ik weet hoe ik de remklauwen kan stellen en ik krijg ze altijd wel stil als ik thuis ben, maar bij nat weer komt het toch steeds weer terug. Had liever een paar tienden extra clearance gehad. Weet iemand of andere type disc / pads daar wat minder gevoelig voor zijn? Ik heb nu resin pads en bijbehorende schijven.
Tussen m'n band en m'n frame heb ik nog een setje spatboren. Vandaar dat die afstand cruciaal is. Modder is niet zo het probleem, vastplakkende blaadjes zijn irritanter.quote:Op dinsdag 14 december 2021 22:06 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Vooral tussen je band en je frame toch, als daar modder blijft zitten gaat het wiel aanlopen anders.
Fiets poetsen stel ik liever ook even uit met dit vieze weer. Maar sinds ik weer kettingwax gebruik, lukt dat heel aardig. Veeg alleen de ketting en de derailleurwieltjes steeds schoon met een doek en wat spiritus en dan wax ik opnieuw. De fiets zit wel helemaal onder het zand, maar de aandrijving blijft gewoon stil. Uiteraard slijten de velgen de ketting/cassette zo wel wat sneller dan met regelmatig volledig schoonmaken, maar dat maakt me niet uit. Wel een nadeel dat de wax niet voorkomt dat de ketting (zilverkleurige KMC X10-L/EL) wat kan roesten. Volgende keer een gouden erop leggen.quote:Op zondag 12 december 2021 18:49 schreef Tommeke het volgende:
Ik fiets ook heel weinig buiten nu. Geen zin om de fiets schoon te poetsen de ganse tijd. Plus, het is wel lekker efficiënt dat Zwift.
Sks Speedrocker. Die heeft aan de voorkant een extra spatbordje.quote:Op donderdag 16 december 2021 14:05 schreef eentwee het volgende:
[..]
Fiets poetsen stel ik liever ook even uit met dit vieze weer. Maar sinds ik weer kettingwax gebruik, lukt dat heel aardig. Veeg alleen de ketting en de derailleurwieltjes steeds schoon met een doek en wat spiritus en dan wax ik opnieuw. De fiets zit wel helemaal onder het zand, maar de aandrijving blijft gewoon stil. Uiteraard slijten de velgen de ketting/cassette zo wel wat sneller dan met regelmatig volledig schoonmaken, maar dat maakt me niet uit. Wel een nadeel dat de wax niet voorkomt dat de ketting (zilverkleurige KMC X10-L/EL) wat kan roesten. Volgende keer een gouden erop leggen.
Qua spatborden ben ik ook nog op zoek naar de holy grail. Omdat mijn CX met canti's geen enkel bevestigingspunt heeft is er eigenlijk geen goed lang spatbord beschikbaar dat de voeten en de ketting een beetje ontzien. Ik heb nu een Gravelhugger front en een SKS S-blade achter. SKS Racecblade Pro XL zou wellicht nog iets beter werken, maar die loopt aan de voorkant niet door.
Dat gaat niet passen want op de plek van de vorken waar je die aan de fiets monteert zitten de canti's.quote:Op donderdag 16 december 2021 14:16 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Sks Speedrocker. Die heeft aan de voorkant een extra spatbordje.
Hmm, dan word het toch wellicht zelf iets knutselen.quote:Op donderdag 16 december 2021 15:04 schreef eentwee het volgende:
[..]
Dat gaat niet passen want op de plek van de vorken waar je die aan de fiets monteert zitten de canti's.
Klein beetje hoger inderdaad.quote:Op donderdag 16 december 2021 18:50 schreef Godshand het volgende:
Ook aan het indoor fietsen geslagen. Maar een ijkpunt op gemeten na 4 weken weinig fietsen door een FTP test te doen op Zwift: 192 W. Jullie goden hier hebben zeker een hogere FTP?
Kun je niet 1 op 1 vergelijken.quote:Op donderdag 16 december 2021 18:50 schreef Godshand het volgende:
Ook aan het indoor fietsen geslagen. Maar een ijkpunt op gemeten na 4 weken weinig fietsen door een FTP test te doen op Zwift: 192 W. Jullie goden hier hebben zeker een hogere FTP?
Ik heb hem nog nooit getest. Ik schat hem in op zo’n 480 mW.quote:Op donderdag 16 december 2021 18:50 schreef Godshand het volgende:
Ook aan het indoor fietsen geslagen. Maar een ijkpunt op gemeten na 4 weken weinig fietsen door een FTP test te doen op Zwift: 192 W. Jullie goden hier hebben zeker een hogere FTP?
Wat is dat voor een krachtprofiel? Piekvermogen of inderdaad de FTP (maximaal vermogen gedurende 1 uur inspanning)? Piek vermogen in een sprintje haal ik ook wel 450 W dus dat zegt niks.quote:Op donderdag 16 december 2021 19:00 schreef dop het volgende:
[..]
Kun je niet 1 op 1 vergelijken.
Ik haal 300watt met 2 vingers in mijn neus maar grote lange vent (bijna 2 meter 90kilo)
200 watt dan ben ik echt schijndood. Als ik goed fit ben is tussen 350-400watt ook geen briljante score waar mee ik prof zou kunnen worden.
Waar iemand van 1,60 bij 55kilo met die waarde de toer zou winnen.
[ afbeelding ]
Die van jou komt denk ik wel rond de 250 W uit. Of je daar wat aan hebt, hangt van je gewicht af, maar na paar bier vorige dag fietste jij fluitend de bergen nog door, herinner ik mij van jouw fiets vakantie verslag.quote:Op donderdag 16 december 2021 19:00 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik heb hem nog nooit getest. Ik schat hem in op zo’n 480 mW.
FTPquote:Op donderdag 16 december 2021 19:33 schreef Godshand het volgende:
[..]
Wat is dat voor een krachtprofiel? Piekvermogen of inderdaad de FTP (maximaal vermogen gedurende 1 uur inspanning)? Piek vermogen in een sprintje haal ik ook wel 450 W dus dat zegt niks.
Ik ben overigens 69 maar misschien wel 73 kg, afgelopen 6 weken vooral kantoor werk, bier drinken en op de bank liggen gedaan. Dus Zwift is ook nodig om niet vies dik te worden.
Toen ik vroeger nog trainde jaquote:Op donderdag 16 december 2021 19:35 schreef Godshand het volgende:
[..]
Die van jou komt denk ik wel rond de 250 W uit. Of je daar wat aan hebt, hangt van je gewicht af, maar na paar bier vorige dag fietste jij fluitend de bergen nog door, herinner ik mij van jouw fiets vakantie verslag.
FTP.quote:Op donderdag 16 december 2021 19:33 schreef Godshand het volgende:
[..]
Wat is dat voor een krachtprofiel? Piekvermogen of inderdaad de FTP (maximaal vermogen gedurende 1 uur inspanning)? Piek vermogen in een sprintje haal ik ook wel 450 W dus dat zegt niks.
Ik ben overigens 69 maar misschien wel 73 kg, afgelopen 6 weken vooral kantoor werk, bier drinken en op de bank liggen gedaan. Dus Zwift is ook nodig om niet vies dik te worden.
Ja jij rijd mij er gewoon uit hoorquote:Op donderdag 16 december 2021 20:00 schreef dop het volgende:
[..]
FTP
Piek vermogen zal 3 tot 4x zo hoog zijn.
Bij een echte anti sprinter iets lager en bij een top sprinter misschien we x5
Leeftijd heeft natuurlijk ook een grote invloed.
Je kunt je zelf niet vergelijken met mannen van 30jaar.
Ik ben 50 en wil mezelf wel doen geloven dat ik nog net zo sterk ben, maar is natuurlijk niet zo.
wij kunnen prima samen fietsen, dat ik dan misschien eens een sprintje win zegt niet veel.quote:Op donderdag 16 december 2021 20:44 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ja jij rijd mij er gewoon uit hoor
Als ik fit ben zit ik rond de 4w/kg,wat best prima is voor een vrouw, maar ik ben dan wel weer volledig strijkijzer.quote:Op donderdag 16 december 2021 18:50 schreef Godshand het volgende:
Ook aan het indoor fietsen geslagen. Maar een ijkpunt op gemeten na 4 weken weinig fietsen door een FTP test te doen op Zwift: 192 W. Jullie goden hier hebben zeker een hogere FTP?
Geen tieten?quote:Op donderdag 16 december 2021 21:28 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Als ik fit ben zit ik rond de 4w/kg,wat best prima is voor een vrouw, maar ik ben dan wel weer volledig strijkijzer.
Dat wel, geen sprintvermogen.quote:
Dat heet een strijkplank, geen strijkijzer.quote:
Ik ben 45 en mijn prestaties dit jaar zijn het beste ooit.quote:Op donderdag 16 december 2021 20:00 schreef dop het volgende:
[..]
FTP
Piek vermogen zal 3 tot 4x zo hoog zijn.
Bij een echte anti sprinter iets lager en bij een top sprinter misschien we x5
Leeftijd heeft natuurlijk ook een grote invloed.
Je kunt je zelf niet vergelijken met mannen van 30jaar.
Ik ben 50 en wil mezelf wel doen geloven dat ik nog net zo sterk ben, maar is natuurlijk niet zo.
Ik ben benieuwd hoe je cassette voor een hoger ftp zorgen!quote:Op vrijdag 17 december 2021 01:40 schreef Godshand het volgende:
[..]
Ik ben 45 en mijn prestaties dit jaar zijn het beste ooit.
Maar komt ook een beetje door het internet met goede training schema's, meer heuvels en bergen beklommen en betere cassettes...
Rond mijn 30e kwam ik Limburgse heuvels nauwelijks op, maar gebruikte ook geen trainingsschema's... Ging altijd vol gas maar dat werkt dus niet
puur gekeken naar Ftp kan dat ook je kunt als je goed blijft trainen tot een jaar of 40 blijven verbeteren, in eerste instantie gaat vooral je piekvermogen omlaag als je ouder wordt.quote:Op vrijdag 17 december 2021 01:40 schreef Godshand het volgende:
[..]
Ik ben 45 en mijn prestaties dit jaar zijn het beste ooit.
Maar komt ook een beetje door het internet met goede training schema's, meer heuvels en bergen beklommen en betere cassettes...
Rond mijn 30e kwam ik Limburgse heuvels nauwelijks op, maar gebruikte ook geen trainingsschema's... Ging altijd vo[quote] Op vrijdag 17 december 2021 01:40 schreef Godshand het volgende:
[..]
Ik ben 45 en mijn prestaties dit jaar zijn het beste ooit.
Maar komt ook een beetje door het internet met goede training schema's, meer heuvels en bergen beklommen en betere cassettes...
Rond mijn 30e kwam ik Limburgse heuvels nauwelijks op, maar gebruikte ook geen trainingsschema's... Ging altijd vol gas maar dat werkt dus niet
Ik ben vrij laat begonnen met fietsen en houdt er niet echt een trainingsfilosofie op na. Maar wordt elk jaar nog beter. En ik ben al flink over de 40. Het is maar hoe je er naar kijkt. Vooruitgang is ook wel een goede motivator.quote:Op vrijdag 17 december 2021 08:52 schreef dop het volgende:
[..]
tot een jaar of 40 blijven verbeteren
[...]
Oneens. Ook als recreant kan je er voordeel van hebben zodat je meer lol kunt hebben en lekker kan fietsen. Het een sluit het ander niet uit.quote:Op vrijdag 17 december 2021 09:13 schreef Lospedrosa het volgende:
Leuk al die data en vermogenstestjes, het brengt je als amateur wel verder van lol maken en gewoon lekker fietsen.
Trouwens als je Sram Rival hebt kun je al voor ¤250 een vermogensmeting hebben door een crankarm te vervangen.
Goedkoper zelfs
https://hollandbikeshop.c(...)ghYwEDhoCsZYQAvD_BwE
Daarom deel uit ik ook die vermogensmeter voor ¤ 208quote:Op vrijdag 17 december 2021 15:46 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Oneens. Ook als recreant kan je er voordeel van hebben zodat je meer lol kunt hebben en lekker kan fietsen. Het een sluit het ander niet uit.
Mijne ook nietquote:Op zaterdag 18 december 2021 08:21 schreef Tommeke het volgende:
Jammer dat ‘ie 175mm is. Zo lang is die van mij niet
Ik ben wel zo’n autist die elke keer op een schone fiets wil vertrekken natuurlijkquote:Op donderdag 16 december 2021 14:05 schreef eentwee het volgende:
[..]
Fiets poetsen stel ik liever ook even uit met dit vieze weer. Maar sinds ik weer kettingwax gebruik, lukt dat heel aardig. Veeg alleen de ketting en de derailleurwieltjes steeds schoon met een doek en wat spiritus en dan wax ik opnieuw. De fiets zit wel helemaal onder het zand, maar de aandrijving blijft gewoon stil. Uiteraard slijten de velgen de ketting/cassette zo wel wat sneller dan met regelmatig volledig schoonmaken, maar dat maakt me niet uit. Wel een nadeel dat de wax niet voorkomt dat de ketting (zilverkleurige KMC X10-L/EL) wat kan roesten. Volgende keer een gouden erop leggen.
Klopt, in de befaamde Beter Worden podcast wordt zelfs gesteld dat je je aërobe uithoudingsvermogen zelfs tot je 60e kunt verbeteren (als je goed traint).quote:Op vrijdag 17 december 2021 11:00 schreef Z het volgende:
[..]
Ik ben vrij laat begonnen met fietsen en houdt er niet echt een trainingsfilosofie op na. Maar wordt elk jaar nog beter. En ik ben al flink over de 40. Het is maar hoe je er naar kijkt. Vooruitgang is ook wel een goede motivator.
Kloppen die cijfers? Dan zou ik met m’n 5200km dit jaar in principe bijna ongetraind zijn (zit rond de 2,8)…quote:Op donderdag 16 december 2021 19:00 schreef dop het volgende:
[..]
Kun je niet 1 op 1 vergelijken.
Ik haal 300watt met 2 vingers in mijn neus maar grote lange vent (bijna 2 meter 90kilo)
200 watt dan ben ik echt schijndood. Als ik goed fit ben is tussen 350-400watt ook geen briljante score waar mee ik prof zou kunnen worden.
Waar iemand van 1,60 bij 55kilo met die waarde de toer zou winnen.
[ afbeelding ]
Tja en er zullen sommige bij zijn die ongetraind al 4,5 w / kg halen.. Helaas blijft talent ook een factor, en leeftijd en bouw. Bij 5% vetpercentage is het ook al een stuk makkelijker dan bij 20 natuurlijk.quote:Op zaterdag 18 december 2021 08:32 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Kloppen die cijfers? Dan zou ik met m’n 5200km dit jaar in principe bijna ongetraind zijn (zit rond de 2,8)…
Goede mindsetquote:Op zaterdag 18 december 2021 16:52 schreef Patroon het volgende:
Volume is de grootste drijver voor vo2max. Het gebrek aan tijd is de grootste reden waarom amateurrenners zich kunnen blijven ontwikkelen op latere leeftijd. Ze halen nooit hun max potentieel doordat de uren per week gelimiteerd zijn door andere zaken zoals werk/gezin. Stel je fietst 8u per week verdeeld over 4 ritten, als je nou eens elke rit 15 minuten langer maakt, dan wordt 8u per week 9u. Dat is een verhoging van je volume van 12.5%! Doe dit een jaar lang en je fietst opeens 52u meer per jaar. Gebaseerd op die 8u is dat gewoon 6.5 weken extra 8 uren. Kan mij niet voorstellen dat het niet lukt om elke rit 15min langer te maken, de meesten zitten na de rit toch minimaal 15min op hun mobiel of voor de tv.
Ja en dan? Ben je als amateur 12% beter.quote:Op zaterdag 18 december 2021 16:52 schreef Patroon het volgende:
Volume is de grootste drijver voor vo2max. Het gebrek aan tijd is de grootste reden waarom amateurrenners zich kunnen blijven ontwikkelen op latere leeftijd. Ze halen nooit hun max potentieel doordat de uren per week gelimiteerd zijn door andere zaken zoals werk/gezin. Stel je fietst 8u per week verdeeld over 4 ritten, als je nou eens elke rit 15 minuten langer maakt, dan wordt 8u per week 9u. Dat is een verhoging van je volume van 12.5%! Doe dit een jaar lang en je fietst opeens 52u meer per jaar. Gebaseerd op die 8u is dat gewoon 6.5 weken extra 8 uren. Kan mij niet voorstellen dat het niet lukt om elke rit 15min langer te maken, de meesten zitten na de rit toch minimaal 15min op hun mobiel of voor de tv.
Hehe, nou dat nou niet gelijk, maar het zou jou bijvoorbeeld helpen om de jongens hier te verslaan op de Holterbergquote:Op zaterdag 18 december 2021 19:07 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Ja en dan? Ben je als amateur 12% beter.
Hmmm daar ben ik wel gevoelig voor.quote:Op zaterdag 18 december 2021 19:10 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Hehe, nou dat nou niet gelijk, maar het zou jou bijvoorbeeld helpen om de jongens hier te verslaan op de Holterberg
Je zal toch hopelijk wel begrijpen dat als je 12% meer arbeid levert dat niet gelijk staat aan 12% verbetering in je prestatie hequote:Op zaterdag 18 december 2021 19:07 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Ja en dan? Ben je als amateur 12% beter.
Volume, intensiteit én frequentie toch?quote:Op zaterdag 18 december 2021 16:52 schreef Patroon het volgende:
Volume is de grootste drijver voor vo2max. Het gebrek aan tijd is de grootste reden waarom amateurrenners zich kunnen blijven ontwikkelen op latere leeftijd. Ze halen nooit hun max potentieel doordat de uren per week gelimiteerd zijn door andere zaken zoals werk/gezin. Stel je fietst 8u per week verdeeld over 4 ritten, als je nou eens elke rit 15 minuten langer maakt, dan wordt 8u per week 9u. Dat is een verhoging van je volume van 12.5%! Doe dit een jaar lang en je fietst opeens 52u meer per jaar. Gebaseerd op die 8u is dat gewoon 6.5 weken extra 8 uren. Kan mij niet voorstellen dat het niet lukt om elke rit 15min langer te maken, de meesten zitten na de rit toch minimaal 15min op hun mobiel of voor de tv.
Denk het wel. Bijna twee jaar niet kunnen fietsen na knieletsel en operatie, en na 4 weken heel rustig een beetje opbouwen een FTP-test gedaan en ik kwam toen op ongeveer 3.3 W/kg (daarvoor wel een langere periode aan krachtopbouw).quote:Op zaterdag 18 december 2021 08:32 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Kloppen die cijfers? Dan zou ik met m’n 5200km dit jaar in principe bijna ongetraind zijn (zit rond de 2,8)…
Ook ik wil met periodes wel beter presteren.quote:Op zaterdag 18 december 2021 19:51 schreef Patroon het volgende:
[..]
Je zal toch hopelijk wel begrijpen dat als je 12% meer arbeid levert dat niet gelijk staat aan 12% verbetering in je prestatie he
Mijn post was ook niet echt naar jou gericht, maar meer naar mensen die beter willen presteren, om wat voor reden dan ook.
houd geen rekening met leeftijd maar klopt verder.quote:Op zaterdag 18 december 2021 08:32 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Kloppen die cijfers? Dan zou ik met m’n 5200km dit jaar in principe bijna ongetraind zijn (zit rond de 2,8)…
Ik ben het hier niet per se mee eens, ten eerste is vo2 max grotendeels aangeboren, ten tweede is fietsen niet per se trainen. Genoeg mensen die al jarenlang 10-20.000 km per jaar fietsen maar niet beter worden. Als jij aan het eind van elk rondje nog een lusje van 15 minuten eraan doet, zul je vast wel wat beter worden, maar heel effectief is het denk ik niet. Trainen is een specifieke planning van afwisseling van bepaalde prikkels. Zeker om je vo2-max te trainen zul je in de vo2-max zone moeten trainen, bijvoorbeeld met 40-20s. Als je per week 1x 15 minuten aan 40-20s toevoegt, doet dat waarschijnlijk meer dan 4x15 minuten duurzone aan elke training vastplakken.quote:Op zaterdag 18 december 2021 16:52 schreef Patroon het volgende:
Volume is de grootste drijver voor vo2max. Het gebrek aan tijd is de grootste reden waarom amateurrenners zich kunnen blijven ontwikkelen op latere leeftijd. Ze halen nooit hun max potentieel doordat de uren per week gelimiteerd zijn door andere zaken zoals werk/gezin. Stel je fietst 8u per week verdeeld over 4 ritten, als je nou eens elke rit 15 minuten langer maakt, dan wordt 8u per week 9u. Dat is een verhoging van je volume van 12.5%! Doe dit een jaar lang en je fietst opeens 52u meer per jaar. Gebaseerd op die 8u is dat gewoon 6.5 weken extra 8 uren. Kan mij niet voorstellen dat het niet lukt om elke rit 15min langer te maken, de meesten zitten na de rit toch minimaal 15min op hun mobiel of voor de tv.
Je hoeft het er ook niet mee eens te zijnquote:Op zondag 19 december 2021 12:00 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik ben het hier niet per se mee eens, ten eerste is vo2 max grotendeels aangeboren, ten tweede is fietsen niet per se trainen. Genoeg mensen die al jarenlang 10-20.000 km per jaar fietsen maar niet beter worden. Als jij aan het eind van elk rondje nog een lusje van 15 minuten eraan doet, zul je vast wel wat beter worden, maar heel effectief is het denk ik niet. Trainen is een specifieke planning van afwisseling van bepaalde prikkels. Zeker om je vo2-max te trainen zul je in de vo2-max zone moeten trainen, bijvoorbeeld met 40-20s. Als je per week 1x 15 minuten aan 40-20s toevoegt, doet dat waarschijnlijk meer dan 4x15 minuten duurzone aan elke training vastplakken.
Typisch geval van mansplaining.quote:Op zondag 19 december 2021 12:19 schreef Patroon het volgende:
[..]
Je hoeft het er ook niet mee eens te zijn
Uiteraard heb je verschil in max potentieel tussen verschillende mensen ivm genen. Maar ik heb het over het benutten van je max potentieel en dat doe je om te beginnen met het verhogen van volume. Dit blijkt een grotere drijver te zijn van het verhogen van je vo2max, dan daadwerkelijk vo2max zelf trainen. Ja uiteraard zal je ook vo2max moeten trainen, maar het begint bij het verhogen van je volume, je kan namelijk niet zoveel vo2max trainingen doen als duurritten. Iemand die jarenlang 15.000km fietst zal niet beter worden, als die altijd hetzelfde blijft doen. Maar in mijn voorbeeld heb ik het niet over renners die al 15.000 per jaar fietsen, die zouden eerder baat hebben bij meer intensief werk. Iemand die jaren 15.000 per jaar fietst zal dichter bij zijn max potentieel vo2max komen dan iemand die 6.000km fietst en gericht vo2max werk doet. Uit recente studies is trouwens ook gebleken dat vo2max meer trainbaar is dan ze aanvankelijk altijd dachten.
Je interpreteert mijn idee van 15min verkeerd, ik heb het niet over een extra lusje, maar gewoon zorgen dat je 15min later thuis bent. Dat is anders dan nog even 15min rustig erbij fietsen.
Ik kan je aanraden Kolie Moore eens te volgen op instagram, hij doet wekelijks Q&A en daar komt erg veel intressante informatie vandaan. Hij heeft ook een erg goede podcast op spotify. Listen to Empirical Cycling Podcast on Spotify. Do you want to know how training makes you faster? Listen in. Kolie is a leading expert in endurance, sprint, and strength training for cyclists. Kyle is a NASA scientist and national champion sprinter on the track. Empirical Cycling is a coaching company specializing in individualized training plans for all cycling disciplines. If you like the podcast, please consider a donation at http://www.empiricalcycling.com/donate.html
Ik zal wel captain obvious zijn, maar je kan toch ergens stoppen om iets te kopen? Tankstation, supermarkt oid? Of iets van repen op werk leggen?quote:Op maandag 20 december 2021 21:11 schreef Schuifpui het volgende:
Heerlijk fietsweer vanavond. Droge wegen, fris, maar niet koud, lekker rustig op straat. Heb er terug van werk maar een uurtje extra aan geplakt. Eigenlijk jammer dat ik niet van te voren had gegeten, anders had ik nog wat langer doorgegaan.
Laat mij lekker tevreden zijn.quote:Op maandag 20 december 2021 21:19 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik zal wel captain obvious zijn, maar je kan toch ergens stoppen om iets te kopen? Tankstation, supermarkt oid? Of iets van repen op werk leggen?
Ik gun je nog een extra uurtjequote:
Dat is idd wel het nadeel van nu. Mondkapjes heb ik er ook een paar van op het werk liggen zodat ik voor een eventuele boodschap ergens naar binnen kan als ik weet dat ik een lange tocht ga maken (niet dat ik dat tegenwoordig snel doe) of nog even een boodschap wil doen onderweg naar huis.quote:
Kan vast, niet aan gedacht en geloof ook niet dat ik in de polder bijzonder veel ben tegengekomen. Langs een supermarkt, geen slot, geen mondkapje mee etc. Klinkt als gedoe. Horeca dicht. In de zomer als het lekker weer is zorg ik dat ik vaak van te voren wat extra eet, dan kan ik in ieder geval 2 uur fietsen. Dit was eigenlijk voor het eerst dat ik echt wat langer heb gefietst in het donker in deze winterperiode.
Hier vroor het gewoon vanaf 6 uurquote:Op maandag 20 december 2021 21:11 schreef Schuifpui het volgende:
Heerlijk fietsweer vanavond. Droge wegen, fris, maar niet koud, lekker rustig op straat. Heb er terug van werk maar een uurtje extra aan geplakt. Eigenlijk jammer dat ik niet van te voren had gegeten, anders had ik nog wat langer doorgegaan.
Geen hogere FTP, maar het klimmen gaat makkelijker en verder viel mij op dat met deze nieuwe cassette beter te schakelen is waardoor ik wat harder kan met minder extra inspanning.quote:Op vrijdag 17 december 2021 05:43 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik ben benieuwd hoe je cassette voor een hoger ftp zorgen!
Heb ik ook sinds een week, en anderen ook zie ik op Strava.quote:Op woensdag 22 december 2021 18:37 schreef kanovinnie het volgende:
Opeens worden mijn activiteiten die ik vanaf mijn wahoo app synchroniseer met strava als activity ipv ride gezet. Iemand enig idee hoe dat komt?
Mijn laatste van maandag is gewoon als fietsrit erop gezet. Zal er op letten de volgende keer.quote:Op woensdag 22 december 2021 18:37 schreef kanovinnie het volgende:
Opeens worden mijn activiteiten die ik vanaf mijn wahoo app synchroniseer met strava als activity ipv ride gezet. Iemand enig idee hoe dat komt?
Dat is toch niet werkbaar zo?quote:Op woensdag 22 december 2021 18:58 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Heb ik ook sinds een week, en anderen ook zie ik op Strava.
Tsja jij bent een whizzkid dus ik verwacht bij jou geen problemen.quote:Op woensdag 22 december 2021 19:19 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Mijn laatste van maandag is gewoon als fietsrit erop gezet. Zal er op letten de volgende keer.
Welkom terugquote:Op donderdag 23 december 2021 15:31 schreef Keroppi het volgende:
Na heel lang hier niet gepost te hebben (iets met 2 keizersnede in 2 jaar) kom ik hier weer toch even binnenvallen voor advies.
Ik wil weer conditie gaan opbouwen, zeker sinds ik door een verhuizing niet meer naar werk kan fietsen maar met de auto moet ( ).
Maar zit nu even in een drukke periode waardoor 's avonds sporten (los van lockdowns) wat lastig is. En eerlijk is eerlijk, koud en donker weer helpt niet mee.
Nu zat ik aan een Tacx te denken, zodat ik in de avonduren toch wat laagdrempelig kan sporten. Maar er zijn allerlei modellen en varianten, ik vind het lastig om in te schatten wat bij mij past.
Duidelijk mag zijn dat ik zeker niet het topmodel nodig heb, maar ik wil ook niet iets kopen dat zo gammel is of onprettig fietst dat je het niet gebruikt en het uiteindelijk maar staat te verstoffen. Bonus als het 'installeren' van je fiets niet een enorme klus is
Compatibel met iets van trainingsprogramma's (offline of online) lijkt me ook wel handig. Echt meedoen aan competities is nu nog niet aan mij besteed. Wat zijn hierin de aanrader?
En slapen laatste, zijn dit soort trainers een beetje okee als tweedehands te vinden of kun je beter investeren in een nieuwe?
Wat is het budget?quote:Op donderdag 23 december 2021 15:31 schreef Keroppi het volgende:
Na heel lang hier niet gepost te hebben (iets met 2 keizersnede in 2 jaar) kom ik hier weer toch even binnenvallen voor advies.
Ik wil weer conditie gaan opbouwen, zeker sinds ik door een verhuizing niet meer naar werk kan fietsen maar met de auto moet ( ).
Maar zit nu even in een drukke periode waardoor 's avonds sporten (los van lockdowns) wat lastig is. En eerlijk is eerlijk, koud en donker weer helpt niet mee.
Nu zat ik aan een Tacx te denken, zodat ik in de avonduren toch wat laagdrempelig kan sporten. Maar er zijn allerlei modellen en varianten, ik vind het lastig om in te schatten wat bij mij past.
Duidelijk mag zijn dat ik zeker niet het topmodel nodig heb, maar ik wil ook niet iets kopen dat zo gammel is of onprettig fietst dat je het niet gebruikt en het uiteindelijk maar staat te verstoffen. Bonus als het 'installeren' van je fiets niet een enorme klus is
Compatibel met iets van trainingsprogramma's (offline of online) lijkt me ook wel handig. Echt meedoen aan competities is nu nog niet aan mij besteed. Wat zijn hierin de aanrader?
En slapen laatste, zijn dit soort trainers een beetje okee als tweedehands te vinden of kun je beter investeren in een nieuwe?
ik heb een tacx satori liggen, die moet ongetwijfeld nog werken. Ooit eens via via gekocht of gekregen en eigenlijk nooit gebruikt. Ik heb ook geen idee welk type 't precies is, dat kan ik wel uitzoeken als je dat wil. Er zit iig een hendeltje aan waarmee je de weerstand van 1 tot 10 kan veranderen.quote:Op donderdag 23 december 2021 15:31 schreef Keroppi het volgende:
Na heel lang hier niet gepost te hebben (iets met 2 keizersnede in 2 jaar) kom ik hier weer toch even binnenvallen voor advies.
Ik wil weer conditie gaan opbouwen, zeker sinds ik door een verhuizing niet meer naar werk kan fietsen maar met de auto moet ( ).
Maar zit nu even in een drukke periode waardoor 's avonds sporten (los van lockdowns) wat lastig is. En eerlijk is eerlijk, koud en donker weer helpt niet mee.
Nu zat ik aan een Tacx te denken, zodat ik in de avonduren toch wat laagdrempelig kan sporten. Maar er zijn allerlei modellen en varianten, ik vind het lastig om in te schatten wat bij mij past.
Duidelijk mag zijn dat ik zeker niet het topmodel nodig heb, maar ik wil ook niet iets kopen dat zo gammel is of onprettig fietst dat je het niet gebruikt en het uiteindelijk maar staat te verstoffen. Bonus als het 'installeren' van je fiets niet een enorme klus is
Compatibel met iets van trainingsprogramma's (offline of online) lijkt me ook wel handig. Echt meedoen aan competities is nu nog niet aan mij besteed. Wat zijn hierin de aanrader?
En slapen laatste, zijn dit soort trainers een beetje okee als tweedehands te vinden of kun je beter investeren in een nieuwe?
Verplicht een week vrij dus ik ga een kleine poging wagen.quote:Op donderdag 23 december 2021 16:50 schreef Leonos het volgende:
Nog mensen die de festive500 gaan doen?
Was da?quote:Op donderdag 23 december 2021 16:50 schreef Leonos het volgende:
Nog mensen die de festive500 gaan doen?
Ik moet helaas werken, dus nee.quote:Op donderdag 23 december 2021 16:50 schreef Leonos het volgende:
Nog mensen die de festive500 gaan doen?
quote:Op donderdag 23 december 2021 17:52 schreef Fretwork het volgende:
[..]
https://letmegooglethat.com/?q=festive500
Ah, vet. Dit wil ik wel gaan proberen op Zwift. Telt ook toch?quote:Op donderdag 23 december 2021 16:50 schreef Leonos het volgende:
Nog mensen die de festive500 gaan doen?
Indoorquote:Op donderdag 23 december 2021 19:17 schreef Lospedrosa het volgende:
Maar opzich wel een idee, kan dus indoor en outdoor dus?
Nee.quote:Op donderdag 23 december 2021 19:24 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Ah, vet. Dit wil ik wel gaan proberen op Zwift. Telt ook toch?
Ik heb geen zwift dus als ik het doe is het outdoor.quote:
quote:
Ai, dat is wel balen. Hopen op iemand die dezelfde fout heeft gemaakt. Wel vreemd, of schakel je met ene kant op en de ander af?quote:Op donderdag 23 december 2021 19:40 schreef Lospedrosa het volgende:
Ben ook een knieperige lul, want had maar 1 etap shifter gekocht voor de SRAM AsX 1X12sp oplossing.
Maar dat kan niet, heb echt 2 shifters nodig, en laat die nou overal uitverkocht zijn
Ja inderdaad. Je kan niet instellen met doubletap op te schakelen.quote:Op donderdag 23 december 2021 19:41 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ai, dat is wel balen. Hopen op iemand die dezelfde fout heeft gemaakt. Wel vreemd, of schakel je met ene kant op en de ander af?
Ik moet de hele week gewoon werken dus de 500 ga ik niet halen.quote:Op donderdag 23 december 2021 16:50 schreef Leonos het volgende:
Nog mensen die de festive500 gaan doen?
Ja jong je gaat die festive 500 toch niet binnen doen? Het hele idee is dat je het buiten doet.quote:
Je kunt een speciaal indoor hesje en petje kopenquote:Op donderdag 23 december 2021 20:19 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ja jong je gaat die festive 500 toch niet binnen doen? Het hele idee is dat je het buiten doet.
1 laatste rit omdat je net niet op de 500 zit en het te glad is buiten om te fietsen is nog wel acceptabel, maar alles? Nee.
Echt?quote:Op donderdag 23 december 2021 20:30 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Je kunt een speciaal indoor hesje en petje kopen
Fietsen is pas echt leuk als je denkt goedkoop uit te zijn maar stiekem toch heel veel geld moet betalen.quote:Op donderdag 23 december 2021 19:46 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Ja inderdaad. Je kan niet instellen met doubletap op te schakelen.
Heb de Rival etap shifter disc.
Normaal kun je met een stekkertje een extra knop aansluiten (the clic) en daarmee nog schakelen.
Maar dat heeft alleen Force en Red.
Trouwens iemand ervaring met het vervangen van het hydraulische remsysteem? Interne leiding laten zitten of de nieuwe leidingen doorknippen en door frame geleiden?
Dacht dat ik alles had, nu blijkt dus nodig:
Nieuwe body Sram XDR, bleedkit, weer ¤120 extra
En dus shifter etap disc a ¤250,-
Omdat ik het wil 'uitproberen' zou ik zeggen een max van 200 - 300 euro.quote:
Bedankt voor het aanbod , ik ben nog aan het oriënteren wat ik wil, mocht ik 'm van je willen overnemen dan stuur ik je een PMquote:Op donderdag 23 december 2021 16:54 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
ik heb een tacx satori liggen, die moet ongetwijfeld nog werken. Ooit eens via via gekocht of gekregen en eigenlijk nooit gebruikt. Ik heb ook geen idee welk type 't precies is, dat kan ik wel uitzoeken als je dat wil. Er zit iig een hendeltje aan waarmee je de weerstand van 1 tot 10 kan veranderen.
Ik woon net ten noorden van Amsterdam mocht je interesse hebben en hoef er niet de hoofdprijs voor.
Edit: zo 1tje dus https://www.marktplaats.n(...)87099483-tacx-satori
Ik ben vandaag bij de fietsenmaker geweest met fiets en Wahoo Kickr en het lijkt erop dat de Wahoo Kickr net niet helemaal hetzelfde is uitgelijnd als mijn achterwiel. Nu heeft de fietsenmaker m’n fiets zo afgesteld dat ie perfect loopt op m’n Wahoo omdat ik veelal binnen fiets. Als ik dus buiten ga fietsen heb ik een krakende ketting / derailleur.quote:Op donderdag 23 december 2021 20:19 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ja jong je gaat die festive 500 toch niet binnen doen? Het hele idee is dat je het buiten doet.
1 laatste rit omdat je net niet op de 500 zit en het te glad is buiten om te fietsen is nog wel acceptabel, maar alles? Nee.
Ja nou, ik kreeg een prijsopgave voor Shimano Di2 gravelombouw van een beunfietsenmakert voor ¤1400, ik zit nu nog op ¤650 dus ben blij ei.quote:Op donderdag 23 december 2021 20:31 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Fietsen is pas echt leuk als je denkt goedkoop uit te zijn maar stiekem toch heel veel geld moet betalen.
En wij maar lachen om die bizkit die altijd naar de dure fietsenmaker gaat
Tja. Ik had dan wel al kunnen fietsen in plaats van alleen er heen kunnen kijken. Ik heb niet voor niets mijn Gravel in Delfzijl gehaald vorig jaar. Geen zin om te wachten.quote:Op donderdag 23 december 2021 20:31 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Fietsen is pas echt leuk als je denkt goedkoop uit te zijn maar stiekem toch heel veel geld moet betalen.
En wij maar lachen om die bizkit die altijd naar de dure fietsenmaker gaat
Goed excuus dus voor een 2e fietsquote:Op donderdag 23 december 2021 20:53 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Ik ben vandaag bij de fietsenmaker geweest met fiets en Wahoo Kickr en het lijkt erop dat de Wahoo Kickr net niet helemaal hetzelfde is uitgelijnd als mijn achterwiel. Nu heeft de fietsenmaker m’n fiets zo afgesteld dat ie perfect loopt op m’n Wahoo omdat ik veelal binnen fiets. Als ik dus buiten ga fietsen heb ik een krakende ketting / derailleur.
Jij snapt het.quote:Op donderdag 23 december 2021 23:32 schreef Godshand het volgende:
[..]
Goed excuus dus voor een 2e fiets
Dan zou ik zeker gebruik maken van het aanbod van kano, ideale manier om het uit te proberen. Zit wel een groot verschil in die trainers waarbij met een smart trainer het een heel stuk leuker is, althans dat is mijn persoonlijke ervaring.quote:Op donderdag 23 december 2021 20:42 schreef Keroppi het volgende:
[..]
Omdat ik het wil 'uitproberen' zou ik zeggen een max van 200 - 300 euro.
Mocht het een groot succes is ka ik altijd upgraden
[..]
Bedankt voor het aanbod , ik ben nog aan het oriënteren wat ik wil, mocht ik 'm van je willen overnemen dan stuur ik je een PM
Indoor is wel pussyquote:Op donderdag 23 december 2021 19:17 schreef Lospedrosa het volgende:
Maar opzich wel een idee, kan dus indoor en outdoor dus?
Gisteren mezelf een gravelbike cadeau gedaan.quote:Op donderdag 23 december 2021 23:32 schreef Godshand het volgende:
[..]
Goed excuus dus voor een 2e fiets
Niet gelezen.quote:Op vrijdag 24 december 2021 10:08 schreef Yankee het volgende:
[..]
https://www.rouleur.cc/bl(...)r-cycling-vs-outdoor
t is best een technisch parcours, dus je hebt wel iets meer dan basis skills nodig op de crosser.quote:Op vrijdag 24 december 2021 10:39 schreef La_Tramposa het volgende:
Is de mtb route in Schoorl te doen op de crossfiets? En ik zag dat er in Heemskerk geen officiële mtb route ligt, maar als je Googlet vindt je op komoot wel dat men het over een mtb route in Heemskerk heeft. Weet iemand wat dat voor route is en hoe het staat aangegeven? En natuurlijk fijne sportieve feestdagen allen
Of niet remmen en jumpen, kont achter het zadel houden, kan niet misgaan.quote:Op vrijdag 24 december 2021 11:30 schreef Gripper het volgende:
[..]
t is best een technisch parcours, dus je hebt wel iets meer dan basis skills nodig op de crosser.
Over het algemeen redelijk te doen, zeker al die snelle paadjes in het open gebied en het duin. Maar de afdaling van de nok is echt steil, technisch en met enkele grote drops. Daar kan je altijd nog afstappen en lopen als je het niet vertrouwt.
Niet de ideale route voor een crosser, zou ik zeggen, maar wel te doen. Wel opletten dat je bij de nok niet de steile afdaling neemt dat is vragen om problemen met een crosser.quote:Op vrijdag 24 december 2021 10:39 schreef La_Tramposa het volgende:
Is de mtb route in Schoorl te doen op de crossfiets? En ik zag dat er in Heemskerk geen officiële mtb route ligt, maar als je Googlet vindt je op komoot wel dat men het over een mtb route in Heemskerk heeft. Weet iemand wat dat voor route is en hoe het staat aangegeven? En natuurlijk fijne sportieve feestdagen allen
Dat is niet de afdaling van de nok maar "gewoon" een afdaling vlak na de nok? De afdaling van de nok is die zandbocht naar rechts.quote:Op vrijdag 24 december 2021 17:47 schreef dop het volgende:
Niet de ideale route voor een crosser, zou ik zeggen, maar wel te doen. Wel opletten dat je bij de nok niet de steile afdaling neemt dat is vragen om problemen met een crosser.
Ik bedoel inderdaad het 2e deel.quote:Op vrijdag 24 december 2021 23:40 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Dat is niet de afdaling van de nok maar "gewoon" een afdaling vlak na de nok? De afdaling van de nok is die zandbocht naar rechts.
Schoorl heeft al jaren een noordlus die niet legaal was, maar die wel gelegaliseerd schijnt te worden.quote:Op vrijdag 24 december 2021 23:38 schreef ddx het volgende:
Met een crosser gewoon lekker tussen zonsopkomt en 10u30 in de duinen gaan rijden tussen Wijk aan Zee en Bergan aan Zee.
Er is daar geen vast parcours, maar je mag daar gewoon diverse paadjes nemen.
Wil je meer hoogte dan moet je vanaf 't Woud tot Bergen aan Zee gaan rijden.
Minder de hoogte in rond Heemskerk.
Als je het niet kent is de NH100 route wel een mooie route (van niki terpstra en laurens ten dam)
https://www.wielerflits.n(...)terpstra-en-ten-dam/
Schoorl is best uitdagend, ik sla zelf stuk van de Nok over. Mij te spannend die afdaling.
Spaarnwoude heb ik paar jaar geleden eens rondje gedaan, maar ging ook vrij stijl omhoog ergens en had toen amper grip.
Schoorl is binnenkort andere route, maar wat ik begreep nog wat technischer.
Die noordelijke lus zijn ze al een tijd lang aan het aanleggen, maar door allerlei geitewollensokkenprotestclubjes gaat het maar traag om de vergunning te krijgen. Het is niet de bedoeling dat je daar gaat rijden. En het klopt volgens mij ook dat ze een gedeelte van het huidige parcours gaan weghalen.quote:Op zaterdag 25 december 2021 12:56 schreef dop het volgende:
[..]
Schoorl heeft al jaren een noordlus die niet legaal was, maar die wel gelegaliseerd schijnt te worden.
Het technische daar aan valt wel mee vind ik maar veel klimmetjes met ondergrond van zand en schapenhek waar het soms lastig boven komen is.
Dan ben je met bredere banden gewoon in het voordeel en is het op een crosser vaak lopen.
Wat ik er van begreep gaat een deel van het huidige parcours (stuk door de duinen) ook op de schop en komt het noordelijke deel daar voor in de plaats. Maar hoe en wat precies wordt afwachten
https://strava.app.link/mJyb5A75gmb
Officiële rondje plus noordlus.
Als je hem na wil rijden dan kun je niet zonder GPS anders ga je de start niet vinden, gezien er geen bordjes zijn.
En opletten inmiddels zit er al weer een verandering op 3/4
quote:Op zaterdag 25 december 2021 13:49 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Die noordelijke lus zijn ze al een tijd lang aan het aanleggen, maar door allerlei geitewollensokkenprotestclubjes gaat het maar traag om de vergunning te krijgen. Het is niet de bedoeling dat je daar gaat rijden. En het klopt volgens mij ook dat ze een gedeelte van het huidige parcours gaan weghalen.
noordlus is er al jaren (5 of 6 geloof ik) met de legalisering moeten er nog wat veranderingen in maar volgens mij is het vergunningsdeel inmiddels rond.quote:Op zaterdag 25 december 2021 13:49 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Die noordelijke lus zijn ze al een tijd lang aan het aanleggen, maar door allerlei geitewollensokkenprotestclubjes gaat het maar traag om de vergunning te krijgen. Het is niet de bedoeling dat je daar gaat rijden. En het klopt volgens mij ook dat ze een gedeelte van het huidige parcours gaan weghalen.
Ja klopt, maar hij is nog niet open toch?quote:Op zaterdag 25 december 2021 14:01 schreef dop het volgende:
[..]
[..]
noordlus is er al jaren (5 of 6 geloof ik) met de legalisering moeten er nog wat veranderingen in maar volgens mij is het vergunningsdeel inmiddels rond.
nog niet open nee geloof dat ze met paaltjes bezig zijn.quote:Op zaterdag 25 december 2021 14:04 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ja klopt, maar hij is nog niet open toch?
Godskolere, net ietsjes minder dan 50 km gereden. Fucking koud zeg, wat een wind!
Als het de komende dagen zo blijft, maar dan regen ga ik die festive500 zeker niet halen
Haha, is dat zo? Dat zou bijzonder hypocriet zijn.quote:Op zaterdag 25 december 2021 14:06 schreef dop het volgende:
[..]
nog niet open nee geloof dat ze met paaltjes bezig zijn.
maar de mensen die nu roepen dat het niet mag zijn de zelfde die hem hebben gemaakt en jaren ilegaal (wekelijks) hebben gereden. beetje dubbel. ik rij hem zelf al een jaar of 3 ongeveer maar sporadisch want niet in de buurt.
tja het is lastig natuurlijk snap ik dat ze de legalisering niet in de weg willen zitten, maar laat ik het zo zeggen, de noordlus is niet zomaar en wild rondje, er is echt aan gebouwd door mensen met ervaring in het maken van mtb rondjes. (geen bestaande wandelpad maar echt singeltrack)quote:Op zaterdag 25 december 2021 14:10 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Haha, is dat zo? Dat zou bijzonder hypocriet zijn.
Wel dapper dat hij het evengoed doet!quote:Op zaterdag 25 december 2021 15:33 schreef La_Tramposa het volgende:
Heb het uiteindelijk wel gedaan, het ging echt meer dan prima. Het lag er ook heel hard bij natuurlijk. Alleen mijn vader heeft sinds kort ook een mtb dus we dachten die kan ook wel mee, maar we hadden zijn stuurkinsten en conditie iets overschat dus dat ging niet echt goed 😜 dus toen ben ik het laatste stuk maar met hem over het fietspad gegaan, dus de nok heb K niet gedaan.
Dat is zeker waar! Mijn opa beweert dat hij de mtb route in schoorl vroeger altijd op zijn gewone fiets reed, maar toen was het nog een iets minder technisch parcours hahaquote:Op zaterdag 25 december 2021 18:43 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Wel dapper dat hij het evengoed doet!
Toen reed hij zeker gewoon over het bospad op z'n fiets met houten banden, knijpkat en een zak piepers achterop om de Duitsers te ontwijkenquote:Op zaterdag 25 december 2021 23:52 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat is zeker waar! Mijn opa beweert dat hij de mtb route in schoorl vroeger altijd op zijn gewone fiets reed, maar toen was het nog een iets minder technisch parcours haha
`klein rondje over de bruggen hier maar snel weer binnen nu te koude handen.quote:
Nou 2 uurtjes maar op het eind begon het koud te worden. Waar woon je, hier in t oosten koude oostenwindquote:Op zondag 26 december 2021 14:02 schreef Patroon het volgende:
Gister 3u in een groepje van 6. Was goed te doen. Vandaag 2u solo. Volgens mij vandaag kouder dan gister, maar niet koud gehad. Zelfs zweethanden in mijn handschoenen.
Friesland. Ze zijn hier al aan het schaatsen. -4quote:Op zondag 26 december 2021 14:11 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Nou 2 uurtjes maar op het eind begon het koud te worden. Waar woon je, hier in t oosten koude oostenwind
+6 hier. 10 graden verschil.quote:Op zondag 26 december 2021 14:26 schreef Patroon het volgende:
[..]
Friesland. Ze zijn hier al aan het schaatsen. -4
It giet oan
Hier 200C in de Kamado nu. 194 graden verschil.quote:Op zondag 26 december 2021 15:28 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
+6 hier. 10 graden verschil.
Ik had het gezien, ziet er leuk uit maar ik weet nog niet of ik de tijd kan vinden..quote:Op woensdag 29 december 2021 07:49 schreef Immerdebestebob het volgende:
Immerdebestebob in WLR / FOK! Premier Cycling League 2021 #15 Het eindverdict
Is het niet wat voor 1 van jullie om mee te doen met dit spel?
Je kan er zo veel tijd aan besteden als je wil; de eerste 2 rondes zijn hierbij het belangrijkst. Er zijn denk ik 4 rondes en een zomerstop. Als je eenmaal een team hebt ben je klaar en kan je zien hoe ze het doen.quote:Op woensdag 29 december 2021 08:02 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik had het gezien, ziet er leuk uit maar ik weet nog niet of ik de tijd kan vinden..
zelf fietsen is meer mijn hobby, leuk idee overigens maar geen zin om er tijd in te steken.quote:Op woensdag 29 december 2021 07:49 schreef Immerdebestebob het volgende:
Immerdebestebob in WLR / FOK! Premier Cycling League 2021 #15 Het eindverdict
Is het niet wat voor 1 van jullie om mee te doen met dit spel?
Dit.quote:Op woensdag 29 december 2021 08:39 schreef dop het volgende:
[..]
zelf fietsen is meer mijn hobby, leuk idee overigens maar geen zin om er tijd in te steken.
Tuurlijkquote:Op woensdag 29 december 2021 10:39 schreef Fretwork het volgende:
Moet nog 130km voor m'n doel, maar kan alleen maar s avonds. Twijfel een beetje of ik vanavond en morgen 65km op Zwift ga wegtrappen
Anders ga ik morgen een flinke race doen, dus ik twijfel nog.quote:
Niet te snel zeggen, komen weer leuke buien aan,quote:Op woensdag 29 december 2021 11:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik moet eerlijk zeggen dat ik dat dwangmatige honderden kilometers wegtrappen in de week met bijna het slechtse weer van het jaar, niet zo goed begrijp Hoewel het vandaag wel prima weer lijkt te zijn.
festive 500quote:Op woensdag 29 december 2021 11:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik moet eerlijk zeggen dat ik dat dwangmatige honderden kilometers wegtrappen in de week met bijna het slechtse weer van het jaar, niet zo goed begrijp Hoewel het vandaag wel prima weer lijkt te zijn.
ja, ik ben ook best fan van een gekke uitdaging op zijn tijd, maar 8 uur fietsen bij 5 graden en regen terwijl je nergens voor iets warms kunt stoppen.. Ik vraag me af of iemand dat echt nog voor zijn plezier doet. Zo wel, dan natuurlijk helemaal prima!quote:Op woensdag 29 december 2021 13:47 schreef dop het volgende:
[..]
festive 500
Zijn vaak wel veel toffe groeps ritjes met taart koffie en choco stopjes. Helaas in corona tijd stuk lastiger.
Zeiknat is niet mijn ding maar kou is prima mee te dealen.
Toen dat brevet naar Namen en terug was ook door best wel kutweer.quote:Op woensdag 29 december 2021 15:20 schreef ddx het volgende:
Nee, even kort buitje prima maar heb weinig met hele dag door de regen fietsen.
Maar toch als je bezig bent valt het wel weer mee, materiaal slijt allemaal alleen wat rapper.
Dus fiets maar regenfiets was aan vervanging toe ;
[ afbeelding ]
Mooi.quote:Op woensdag 29 december 2021 15:20 schreef ddx het volgende:
Nee, even kort buitje prima maar heb weinig met hele dag door de regen fietsen.
Maar toch als je bezig bent valt het wel weer mee, materiaal slijt allemaal alleen wat rapper.
Dus fiets maar regenfiets was aan vervanging toe ;
[ afbeelding ]
Dit jaar paste het niet in m'n werkrooster maar een paar jaar geleden heb ik het nog in 1x geprobeerd. Dat lukte niet, op een gegeven moment bidons & eten bevroren, maar ik denk er nog altijd met plezier aan terug, aan die maffe rit van kerstmis 2018quote:Op woensdag 29 december 2021 11:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik moet eerlijk zeggen dat ik dat dwangmatige honderden kilometers wegtrappen in de week met bijna het slechtse weer van het jaar, niet zo goed begrijp Hoewel het vandaag wel prima weer lijkt te zijn.
Dat was geloof ik de 'Slag om Namen'. Henk heeft daarvan laatst zijn schitterende verslag uit het archief getrokken en op Facebook gezet.quote:Op woensdag 29 december 2021 19:38 schreef kanovinnie het volgende:
Ik moet zeggen dat ik goeie herreringen heb aan de 200's van je Ivo. En dan voornamelijk nadat ik de finish had gehaald
Ik heb geen idee wie Henk is, heb je een linkje? Of kan je me er in taggen?quote:Op woensdag 29 december 2021 22:25 schreef ultra_ivo het volgende:
[..]
Dat was geloof ik de 'Slag om Namen'. Henk heeft daarvan laatst zijn schitterende verslag uit het archief getrokken en op Facebook gezet.
even knippen-plakken:quote:Op woensdag 29 december 2021 22:27 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik heb geen idee wie Henk is, heb je een linkje? Of kan je me er in taggen?
quote:"De slag bij Namen" 🤯🥶 🚴♂️
Maastricht op een Maartse winterdag...
In de vroege ochtend maken 33 randonneurs zich op voor de strijd, de Citadel van Namen moet die dag genomen worden.
Uitgedost in winterkledij, mutsen, helmen [ik zag er zelfs een met een heuse soldatenhelm] overschoenen, regenjacks, drie paar sokken en handschoenen gaan de Sappeurs ten strijde.
Nog maar goed en wel buiten Maastricht komen we pal in de westen wind, de regen gaat over in hagel, natte sneeuw en striemt ons in het gelaat. Dit samen met modder, steentjes en andere zooi opspattend van je voorganger is alsof we door musketkogels getroffen worden.
De temperatuur komt maar net boven het nul punt uit.
Als snel komt een eerste groepje terug van het front, verlagen door weer, wind, kou en modder geven ze de strijd op, er zullen nog meer slachtoffers vallen deze dag.
Het bataljon valt uiteen en een ieder strijd voor zich, ik kom Frank tegen die me een paar plastic tank-handschoentjes geeft, ook dit mocht niet baten tegen de kou... samen trekken we verder westwaards.
De regen trekt langs m'n benen door naar mijn schoenen, mijn vingers beginnen langzaam warmte te verliezen en al snel wordt het ondragelijk van de kou. Frank ziet een onderkomen in de vorm van een bejaarden tehuis en roept "kom Henk hier naar binnen" we zitten dan op 63 km.
Binnen laat ik me tegen de verwarming zakken en al snel komt een drie tal zusters in het wit om me te helpen.
Ook komt er een klein oud mannetje krom gebogen over zijn rollator naar me toe geschuifeld en vraagt hakkelend; "Bonjour monsieur, Ca va? " als ik de man aankijk denk ik… met mij gaat het eigenlijk zo slecht nog niet!
Als Frank en ik de Citadel bedwongen hebben en we ons bij de Generaal gemeld hebben die daar op zijn post zit om ons een stempel in de Audax kaart te geven vragen we ons af waar Jan Pieter is, hij is nog niet gesignaleerd. Hij zal toch niet op het slachtveld achtergebleven zijn?
We verlaten Namen en keren Oostwaards, de weergoden denken er anders over en maken het ons nu moeilijk met een sterke noordoosten wind die smerig koud aan voelt,
Ook daalt de temperatuur. Gelukkig hebben zij hun kruit verschoten en blijft het droog op de aftocht.
Dan ineens in een klein dorpje weggescholen tussen boeren landweggetjes zie ik een aantal fietsen tegen een gevel staan met daar tussen het gele ros van Jan Pieter, het blijkt een klein Chinees restaurantje te zijn waar enkele moegestreden renners zich te goed doen aan een heerlijke warme hap.
Frank en ik schuiven ook aan en we doen ons tegoed aan een heerlijke maaltijd, Frank eet de bloemgarnering er zelfs bij op, zo uitgehongerd is hij!
Ook ik leg mijn drijfnatte sokken net als Jan op de verwarming. Als de lucht die van de sokken afkomt de Chinese tomatensoep overtreft word ons vriendelijk verzocht de sokken van de verwarming te halen, heel de ruimte ruikt blijkbaar naar sok ipv soep, ik zelf en ook Jan zijn verbaast… "wij ruiken niets"?? het zijn dure sokken zegt Jan!
Om acht uur in de avond fietsen we Maastricht weer binnen, de strijd zit er op. Over 203 km modderige paden hebben wij onze sporen achter gelaten en onze sporen verdiend. De strijd kent 10 uitvallers. Het was een zwaar bevochten heroïsche dag die ons lang zal heugen.
De oude garde heeft het weer geflikt.
Was dat kaasplankje niet met die helm? Maar dan heb ik het over een minder heroïsche editie, die ik met DDX en MarcoD gedaan heb. Ik zal hem eens opzoeken als ik thuis ben.quote:
Die editie die wij hebben gedaan was ook mooi ja, gelukkig niet zo koud als in dat verslag beschreven staan. (tenminste niet dat ik mij herinner)quote:Op donderdag 30 december 2021 07:31 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Was dat kaasplankje niet met die helm? Maar dan heb ik het over een minder heroïsche editie, die ik met DDX en MarcoD gedaan heb. Ik zal hem eens opzoeken als ik thuis ben.
Ja de jj nemo.quote:Op woensdag 29 december 2021 18:15 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Mooi.
Gaat er ook weer een fiets uit dan?
Net even gekeken, gemiddeld 9 graden. Maar het was wel wat vochtig volgens mij, in ieder geval het stuk langs de rivier naar Namen.quote:Op donderdag 30 december 2021 10:14 schreef ddx het volgende:
[..]
Die editie die wij hebben gedaan was ook mooi ja, gelukkig niet zo koud als in dat verslag beschreven staan. (tenminste niet dat ik mij herinner)
Die heeft zich toch lang weten te handhaven. Maar ik kan me wel herinneren dat bij 25 mm banden je het eerste loopvlak er af schuurde tegen de derailleurhanger oidquote:Op donderdag 30 december 2021 10:15 schreef ddx het volgende:
[..]
Ja de jj nemo.
Te krap met banden bij remmen/clipon spatborden die ook maar net aan passen kwa ruimte zegmaar.
Vuil hoopt daar veel te veel op bij remmen.
Ja veel zooi op de wegen ook, zagen er na afloop uit als mijnwerkersquote:Op donderdag 30 december 2021 10:16 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Net even gekeken, gemiddeld 9 graden. Maar het was wel wat vochtig volgens mij, in ieder geval het stuk langs de rivier naar Namen.
Was in 2015
Ja daar had ik die fiets ook mee.quote:Op donderdag 30 december 2021 10:17 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Die heeft zich toch lang weten te handhaven. Maar ik kan me wel herinneren dat bij 25 mm banden je het eerste loopvlak er af schuurde tegen de derailleurhanger oid
Was dat ook de fiets waarmee je toen op de veelbesproken hel van de heuvelrug was? Ook wel een legendarische meet trouwens
ah, die keer dat de afdaling van de Citadel onverhard was. Daar was @kanovinnie niet zo blij mee.quote:Op donderdag 30 december 2021 10:28 schreef ddx het volgende:
[..]
Ja veel zooi op de wegen ook, zagen er na afloop uit als mijnwerkers
Ik heb daar geen actieve herinnering meer aan.quote:Op donderdag 30 december 2021 18:12 schreef ultra_ivo het volgende:
[..]
ah, die keer dat de afdaling van de Citadel onverhard was. Daar was @:kanovinnie niet zo blij mee.
Mwah, niet heel gek hoor. In de zomer rij je sowieso al lichter/gemakkelijker omdat je minder luchtweerstand hebt over het algemeen, minder kleding aan hebt en je hebt geen kou.quote:Op zaterdag 1 januari 2022 22:17 schreef Schuifpui het volgende:
Eerste 100km van het jaar zitten er weer op. Wel een beetje gecheat door wind mee te rijden en de trein terug te pakken.
Gisteren 80km gereden. M'n conditie valt wel tegen. Ik verbaas me dat ik afgelopen zomer zonder problemen 8 dagen op rij 100km/dag heb gefietst, inclusief de nodige hoogtemeters en dat compleet ongetraind met een fiets die ik net een maand had. Kan me niet herinneren dat ik me zo vermoeid voelde als vandaag en gisteren.
Met fietsen ga je sneller waardoor je meer afkoelt. En hardlopen doe je vaak op een hogere hartslag dus zal je ook meer warmte genereren. En te veel warmte=minder presteren, net als te weinig warmte ook minder presteren is.quote:Op zaterdag 1 januari 2022 22:39 schreef Schuifpui het volgende:
Wellicht is dat het. Met hardlopen ben ik juist sneller / kan ik verder lopen in de winter. Precies omgekeerd.
Dit klopt niet helemaal, je zelf warm houden doe je van uit het zelfde energie systeem als voortbewegen. Je zelf afkoelen doe je voor een behoorlijk deel uit een ander energie systeem (zweten), en dat kun je niet gebruiken om jezelf voort te bewegen.quote:Op zaterdag 1 januari 2022 22:28 schreef ultra_ivo het volgende:
Als het koud is dan heeft je lichaam energie nodig om warm te blijven, die energie kun je niet gebruiken om vooruit te komen. Als het warm is dan heeft je lichaam energie nodig om af te koelen, met hetzelfde resultaat is.
Vaak is het bij de lange ritten ook meer gewenning, ik kan me nu ook niet voorstellen dat ik elke dag 5 uur fiets maar op vakantie vind ik dat heerlijk. Maar dat kan ik omdat ik andere jaren ook die afstanden heb gefietst, je conditie neemt echt niet ineens met zulke sprongen toe in een paar dagen.quote:Op zaterdag 1 januari 2022 22:17 schreef Schuifpui het volgende:
Eerste 100km van het jaar zitten er weer op. Wel een beetje gecheat door wind mee te rijden en de trein terug te pakken.
Gisteren 80km gereden. M'n conditie valt wel tegen. Ik verbaas me dat ik afgelopen zomer zonder problemen 8 dagen op rij 100km/dag heb gefietst, inclusief de nodige hoogtemeters en dat compleet ongetraind met een fiets die ik net een maand had. Kan me niet herinneren dat ik me zo vermoeid voelde als vandaag en gisteren.
Het zou niet mijn eerste keus zijn. Het verticaal ophangen van je fiets lijkt me onhandig, daarom zou ik eerder voor de wat meer traditionele muurbeugel gaan. Maar het steadyrack an sich is niets mis mee lijkt me. Enig puntje is wel dat die steadyracks niet voor alle bandbreedtes geschikt zijn (gravel tov race bedoel ik dan). Maar een sterk sloping frame op een "gewone" muurbeugel heeft zo ook z'n nadelen.quote:Op zondag 2 januari 2022 08:12 schreef TradeMarkie het volgende:
Nu ik een 2e fiets moet stallen en de garage al aardig uitpuilt, wil ik de fietsen met 2 steadyracks aan de muur hangen. Hebben jullie hier ervaring mee of juist een beter idee?
1 ophangen en 1 eronder zetten? Dat is wat ik heb. en omdat ze van de muur afhangen kan je er nog prima iets als een trap achter kwijt.quote:Op zondag 2 januari 2022 08:37 schreef TradeMarkie het volgende:
Ik heb dus geen vrije ruimte op een muur om 2 fietsen op een ‘gewone’ muurbeugel te hangen
Ook qua spieren is er verschil tussen aerobe (klimmers) en anaerobe (sprinters) bij het omgaan met kou. Bron: de laatste podcast van Beter Worden.quote:Op zondag 2 januari 2022 06:33 schreef dop het volgende:
[..]
Dit klopt niet helemaal, je zelf warm houden die je van uit het zelfde energie systeem als voortbewegen. Je zelf afkoelen doe je voor een behoorlijk deel uit een ander energie systeem (zweten), en dat kun je niet gebruiken om jezelf voort te bewegen.
Verder zijn warm en koud rekbare begrippen.
Je moet kijken naar welke temperatuur je lichaam het beste functioneert.
Op de fiets is dat door de rijwind die helpt bij koeling altijd gunstiger bij temperaturen die we in Nederland zomers noemen.
Bij hardlopen liggen de snelheden lager en de gemiddelde inspanning hoger waardoor je bij iets lagere temperaturen beter presteert.
En dan weer afhankelijk van welke discipline want voor sprinters is dat heel anders dan voor een marathon loper.
Een sprinter op de 100meter zal de tijd niet hebben om tot oververhitting te komen tijdens zijn race.
Bijzonder. Ik ga d'r eens naar luisteren!quote:Op zondag 2 januari 2022 08:59 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ook qua spieren is er verschil tussen aerobe (klimmers) en anaerobe (sprinters) bij het omgaan met kou. Bron: de laatste podcast van Beter Worden.
Je kan het beste je duurritten doen op basis van RPE en ademhaling. 5/10 is goed voor duur. Als je last hebt van de kou zal je iets minder snel gaan, maar snelheid is niet van belang.quote:Op zondag 2 januari 2022 09:07 schreef Z het volgende:
Dus dat het (bij mij) in de winter altijd wat minder gaat ligt vooral aan mijn fysiek? En wellicht aan hoe je het fietjaar opbouwt?
Steadyrack lijkt mij ook de beste optie, maar ik dacht misschien heeft iemand hier een lumineus idee. En een fiets los onder de ander zetten doe ik liever niet ivm loslopende kinderen hierquote:Op zondag 2 januari 2022 08:52 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
1 ophangen en 1 eronder zetten? Dat is wat ik heb. en omdat ze van de muur afhangen kan je er nog prima iets als een trap achter kwijt.
Maar waarom zou je geen steadyrack nemen?
https://www.powerplustool(...)_qyPGcIaAltXEALw_wcBquote:Op zondag 2 januari 2022 09:37 schreef TradeMarkie het volgende:
[..]
Steadyrack lijkt mij ook de beste optie, maar ik dacht misschien heeft iemand hier een lumineus idee. En een fiets los onder de ander zetten doe ik liever niet ivm loslopende kinderen hier
Ik kan me ook voorstellen dat een klimmer door de over het algemeen kleinere spiermassa's ook sneller afkoelt/dat de kou relatief gezien meer impact op de spieren heeft.quote:Op zondag 2 januari 2022 09:11 schreef Patroon het volgende:
[..]
Je kan het beste je duurritten doen op basis van RPE en ademhaling. 5/10 is goed voor duur. Als je last hebt van de kou zal je iets minder snel gaan, maar snelheid is niet van belang.
Een klimmer type heeft meer aerobe spiervezels en die zijn gebaat bij een goede doorbloeding. Bij kou worden je bloedvaten afgeknepen, dus heeft een aerobe renner relatief meer last van de kou dan een sprinter met meer anaerobe spiervezels. (Samenvatting van dat stukje uit de podcast).
Misschien kan ik later een foto posten van ons schuurtje van 1,5 bij 2,5 meter met 6 fietsen erin 😜 (ben nu onderweg). Wij hebben van die kettingen in de plafondbalken met haken eraan, dan kun je ze als je het stuur om en om hangt heel dicht tegen elkaar hangen. Eronder staan nog fietsen, in van die kleine metalen standaardjes waar je het achterwiel in zet.quote:Op zondag 2 januari 2022 09:37 schreef TradeMarkie het volgende:
[..]
Steadyrack lijkt mij ook de beste optie, maar ik dacht misschien heeft iemand hier een lumineus idee. En een fiets los onder de ander zetten doe ik liever niet ivm loslopende kinderen hier
De kinderen in de schuur en de fietsen in huis.quote:Op zondag 2 januari 2022 09:37 schreef TradeMarkie het volgende:
[..]
Steadyrack lijkt mij ook de beste optie, maar ik dacht misschien heeft iemand hier een lumineus idee. En een fiets los onder de ander zetten doe ik liever niet ivm loslopende kinderen hier
Fiets boven de eetkamertafelquote:Op zondag 2 januari 2022 10:43 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
De kinderen in de schuur en de fietsen in huis.
Nou, allereerst is de hogere luchtweerstand wel een dingetje. In de zomer fietsen met 25 graden is echt anders dan 5 graden in de winter. Ik heb geen zin om het uit te rekenen, maar ik gok dat het zo maar 10-15 Watt scheelt op een snelheid van 30 per uur.quote:Op zondag 2 januari 2022 09:07 schreef Z het volgende:
Dus dat het (bij mij) in de winter altijd wat minder gaat ligt vooral aan mijn fysiek? En wellicht aan hoe je het fietjaar opbouwt?
Vriendin ook in de schuur, opgelost.quote:Op zondag 2 januari 2022 10:43 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
De kinderen in de schuur en de fietsen in huis.
Contradictio in terminis.quote:Op zondag 2 januari 2022 11:44 schreef Lospedrosa het volgende:
Ik heb maar weinig zin aan lange ritten nu. Doe vaak wel de zware mtb parcours en dan 80max dat is prima en straks in het voorjaar wel weer langere ritten gravel.
Alleen als mn liefje een weekend weg is, dan mag de fiets in bed erbijquote:Op zondag 2 januari 2022 10:52 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Fiets boven de eetkamertafel
Of gewoon in bed. Toch @:gripper?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |