Nee, 6:30 nietquote:Op maandag 8 oktober 2018 17:38 schreef pijll het volgende:
[..]
Dat ieder land een atleet en een atlete mogen sturen klopt, maar daar zijn ook regels voor. Die ongeplaatste atleet mag niet ingeschreven worden bij de meerkamp, de 10.000m of de 3000m steeple. En als een land een ongeplaatste atleet wil inschrijven voor een Field Event (springen en gooien) of een Road Event (snelwandelen of marathon) dan wordt dat voorgelegd aan een commissie van de IAAF. (Bron: de reglementen van de IAAF, http://sportsfeed.gr/wp-c(...)ification-system.pdf).
Dus reken er maar niet op dat ze iemand met een PR van 6:30 tot de marathon (die normaal max iets van 2:30 duurt) toelaten.
Ik vind eigenlijk dat je een fartlek niet in moet programmeren maar dat je naar een leuk bos moet gaan en daar speels een heuvel moet oprennen of een mooi lang pad in wisseltempo's moet afleggen. Maar een training die mijn trainer ook fartlek noemt is er één van 60 minuten; 8-2, 7-3, 6-4, 5-5, 4-6, 3-7 minuten, waarbij het eerste getal iets sneller dan duurlooptempo is en het tweede getal steeds wedstrijdtempo (10km tempo).quote:Op maandag 8 oktober 2018 21:14 schreef schoonmams het volgende:
Een vraagje over Garmin Connect: kun je ook trainingen/work-outs van anderen gebruiken? Ik ben op zoek naar leuke fartleks, het zou schelen als ik zo wat standaard fartleks naar mijn horloge kan sturen. Doe ik ook wat inspiratie op om vervolgens mijn eigen trainingen in elkaar te zetten.
Dit.quote:Op maandag 8 oktober 2018 21:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik vind eigenlijk dat je een fartlek niet in moet programmeren maar dat je naar een leuk bos moet gaan en daar speels een heuvel moet oprennen of een mooi lang pad in wisseltempo's moet afleggen.
Waar heb je het over? Relax! Ik heb het over zijn tijden tijdens de Chicago Marathon. Een van de 5km-tussentempo (km 20-25) is het tempo wat ik noemde, dat is nog een relatief langzame 5km-tussentijd van hem. Zo'n tempo is voor mij onbestaanbaar! Net als zijn HM-tussentijd van 01:29:14 in de Chicago marathon trouwensquote:Op maandag 8 oktober 2018 09:52 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
zijn pr is 1:23 nog iets. Even kwestie van op Strava kijken.
Het Amsterdamse bos heeft echt prachtige stukken om te lopen met variatie inderdaadquote:Op maandag 8 oktober 2018 21:27 schreef La_Tramposa het volgende:
In Amsterdam heb je ook bos hoor lieve mossel
Ik dacht dat je doelde op de recente discussie of je met een hm pr van 1:30 een sub 3 marathon kan lopen. Maar inderdaad als je de eerste helft in 1:30 is het goed mogelijk om de tweede helft sneller te lopen.quote:Op maandag 8 oktober 2018 21:39 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Waar heb je het over? Relax! Ik heb het over zijn tijden tijdens de Chicago Marathon. Een van de 5km-tussentempo (km 20-25) is het tempo wat ik noemde, dat is nog een relatief langzame 5km-tussentijd van hem. Zo'n tempo is voor mij onbestaanbaar! Net als zijn HM-tussentijd van 01:29:14 in de Chicago marathon trouwens
Of er zijn 2 Nederlanders met precies dezelfde tijd liepen in de Chicago marathon Ben benieuwd naar het verslag
Ik kreeg idd een beetje hoop.. .quote:Op maandag 8 oktober 2018 22:54 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Ik dacht dat je doelde op de recente discussie of je met een hm pr van 1:30 een sub 3 marathon kan lopen. Maar inderdaad als je de eerste helft in 1:30 is het goed mogelijk om de tweede helft sneller te lopen.
Maar dan moet je buiten de ring komen!quote:Op maandag 8 oktober 2018 21:44 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Het Amsterdamse bos heeft echt prachtige stukken om te lopen met variatie inderdaad
quote:Op dinsdag 9 oktober 2018 08:28 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Maar dan moet je buiten de ring komen!
https://www.marathonfoto.com/Proofs?PIN=0JKP55&LastName=Dijkquote:Op dinsdag 9 oktober 2018 08:45 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Trouwens, over Amsterdamse grachten gesproken (voor wie het interesseert): Wendy van Dijk heeft de marathon van Chicago ook uitgelopen, in 4 uur 37 : http://results.chicagomar(...)ndy&search_event=MAR
Haar man Erland Galjaard deed er ietsjes langer over, in 5 uur 15 : http://results.chicagomar(...)rd+&search_event=MAR
Lekker bezig! Doelen stellen, halen en weer aanscherpen is het leukste van hardlopenquote:Op dinsdag 9 oktober 2018 10:05 schreef heywoodu het volgende:
Vanmiddag eens kijken of ik voor de tweede keer op rij 10 kilometer vol kan houden. Dit keer alleen in plaats van iemand die (op de skeelers) mee gaat, dat maakt het toch wat lastiger denk ik
Ik heb in elk geval weer wat doelen voor de komende tijd
5km in 24:59
10km in 54:59
15km non-stop hardlopen
Die uiteraard aan worden gescherpt als ik ze haal, 15km krijgt dan een tijd als doel bijvoorbeeld
Goed bezig!quote:Op dinsdag 9 oktober 2018 10:05 schreef heywoodu het volgende:
Vanmiddag eens kijken of ik voor de tweede keer op rij 10 kilometer vol kan houden. Dit keer alleen in plaats van iemand die (op de skeelers) mee gaat, dat maakt het toch wat lastiger denk ik
Ik heb in elk geval weer wat doelen voor de komende tijd
5km in 24:59
10km in 54:59
15km non-stop hardlopen
Die uiteraard aan worden gescherpt als ik ze haal, 15km krijgt dan een tijd als doel bijvoorbeeld
Ga met ons de marathon Rotterdam lopen!quote:Op woensdag 10 oktober 2018 08:08 schreef McTwente het volgende:
Zo, gisteren de afwijzing voor Londen weer gekregen. Dat betekent dat ik nog geen enkel hardloopplan heb voor 2019. Ik vind het ook wel even prima, ik kijk tegen die tijd wel waar ik zin in heb.
Is zwemmen een optie? Dat is minder belastend voor je benen, maar kun je ze wel goed trainenquote:Op donderdag 11 oktober 2018 12:46 schreef xMissi het volgende:
Ik voel me nu echt een beetje doelloos eigenlijk, ik mag dus 4 weken niet hardlopen alleen een beetje rustig fitnessen en fietsen.. En pas als de pijn wat minder is mag ik meer krachttraining doen, ze hebben dus het fitnesszaaltje verbouwd waardoor veel apparaten nu wegzijn en vervangen zijn. Prima maar veel is voor je benen.. Kon ik dus nog niet veel doen ...
Maar ik weet dus wel dat als ik nog een afspraak heb met de fysio dat ik daarna een doel bedenk (wellicht met hem) want dit voelt een beetje leeg nu .
Iemand trouwens ervaring met een sport medisch onderzoek? Zoja, wat word er dan allemaal gedaan enzo?
Ach joh, lekker toch? Ik heb na de marathon van afgelopen zaterdag ook nog geen doelen voor volgend jaar.quote:Op woensdag 10 oktober 2018 08:08 schreef McTwente het volgende:
Zo, gisteren de afwijzing voor Londen weer gekregen. Dat betekent dat ik nog geen enkel hardloopplan heb voor 2019. Ik vind het ook wel even prima, ik kijk tegen die tijd wel waar ik zin in heb.
Wie weet... al kwam München ook al voorbij.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 13:04 schreef Maraca het volgende:
[..]
Ga met ons de marathon Rotterdam lopen!
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |