LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:17 schreef VeerEli het volgende:
[..]
Ik snap je advies, maar dit heb ik geprobeerd. Ik kan niet iedere dag diezelfde dingen eten, en ik kwam erachter dat zelfs als ik die dingen eet (voor zover dat dus lukt), ik nog steeds bij lange na niet aan de juiste hoeveelheid kcal kwam..
En je laatste zin; why?
[..]
Haha, way back.
Overigens, zie ik ook diėten voor vegan fitnessmodellen en dat valt op zich nog behoorlijk mee met hoeveelheden, doch
e.e.a. Zal natuurlijk ook met natuurlijke aanleg te maken hebben maar er zijn dus vast wel mogelijkheden.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Geloof ik direct. Ik zoek nu dus alleen naar die mogelijkheden. Heb het lang en vaak genoeg alleen geprobeerd, maar zonder resultaat. Op een gegeven moment werkt dat demotiverend en ben je er klaar mee.quote:
[..]
Overigens, zie ik ook diėten voor vegan fitnessmodellen en dat valt op zich nog behoorlijk mee met hoeveelheden, doch
[ afbeelding ]
e.e.a. Zal natuurlijk ook met natuurlijke aanleg te maken hebben maar er zijn dus vast wel mogelijkheden.
Ik zoek eigenlijk een stukje begeleiding (en dan vooral op gebied van voeding) zodat ik weet dat als ik gewoon 4 keer per week ga trainen, resultaat niet uit kan blijven (want dan zit de voeding immers on point). Maar het is so far nog niet gelukt, dus ik zoek iemand die weet hoe en wat. En wil daar dus best voor betalen.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Vreemd genoeg had ik mijn beste resultaten in de periode dat ik mijzelf in feite het graf in aan het drinken was. Misschien is dat wel de sleutelquote:
[..]
Geloof ik direct. Ik zoek nu dus alleen naar die mogelijkheden. Heb het lang en vaak genoeg alleen geprobeerd, maar zonder resultaat. Op een gegeven moment werkt dat demotiverend en ben je er klaar mee.
Ik zoek eigenlijk een stukje begeleiding (en dan vooral op gebied van voeding) zodat ik weet dat als ik gewoon 4 keer per week ga trainen, resultaat niet uit kan blijven (want dan zit de voeding immers on point). Maar het is so far nog niet gelukt, dus ik zoek iemand die weet hoe en wat. En wil daar dus best voor betalen.
Maar serieus er moet vast we een goede voedingsspecialist te vinden zijn in Amsterdam, toch?
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Hehehe, ik ben sowieso niet vies van wat whisky in het weekend.quote:
[..]
Vreemd genoeg had ik mijn beste resultaten in de periode dat ik mijzelf in feite het graf in aan het drinken was. Misschien is dat wel de sleutel
Maar serieus er moet vast we een goede voedingsspecialist te vinden zijn in Amsterdam, toch?
Ja dat lijkt me ook. Heb ook wel wat gegoogled, maar iedereen adverteert met de mooiste verhalen en ik hoopte eigenlijk via hier misschien iemand te vinden waar ik dus ervaringen over kan horen of die aangeraden wordt door goede ervaringen.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Eet gewoon op je trainingsdag naast je normale maaltijden nog extra dingen waar veel eiwitten in zitten.
Veel melk, eieren, havermoutpap, noten, kip, een paar eiwitshakes.
Een flink kommetje magere of volle kwark voor het slapen gaan.
Ben zelf nooit echt krachttraining gaan doen, maar is 4x per week niet te veel?
Je moet je spieren ook rust geven, en niet overbelasten. 3x in de week een full body workout is voldoende toch?
Veel melk, eieren, havermoutpap, noten, kip, een paar eiwitshakes.
Een flink kommetje magere of volle kwark voor het slapen gaan.
Ben zelf nooit echt krachttraining gaan doen, maar is 4x per week niet te veel?
Je moet je spieren ook rust geven, en niet overbelasten. 3x in de week een full body workout is voldoende toch?
Deceit for a lifetime has taken it's toll.
An emotional void, I feel numb and cold.
You're all dead to me now. And has been for long.
The time has come to reap what you've sown.
An emotional void, I feel numb and cold.
You're all dead to me now. And has been for long.
The time has come to reap what you've sown.
Dat is inderdaad vreemd, want overmatig alcoholgebruik breekt wel degelijk spieren af.quote:
Vreemd genoeg had ik mijn beste resultaten in de periode dat ik mijzelf in feite het graf in aan het drinken was.
Deceit for a lifetime has taken it's toll.
An emotional void, I feel numb and cold.
You're all dead to me now. And has been for long.
The time has come to reap what you've sown.
An emotional void, I feel numb and cold.
You're all dead to me now. And has been for long.
The time has come to reap what you've sown.
Hondenbrokjes al geprobeerd?quote:
[..]
Hehehe, ik ben sowieso niet vies van wat whisky in het weekend.
Ja dat lijkt me ook. Heb ook wel wat gegoogled, maar iedereen adverteert met de mooiste verhalen en ik hoopte eigenlijk via hier misschien iemand te vinden waar ik dus ervaringen over kan horen of die aangeraden wordt door goede ervaringen.
Kijk anders eens op deze website. Allemaal voedings- en fitnessspecialisten in Amsterdam waarmee je allemaal gratis proeflessen kan hebben. Gewoon een aantal die je aanspreken afgaan en uiteindelijk met degene waarbij jij je het best op je gemak voelt aan de slag gaan
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Het waren niet alleen de eiwitten, het waren ook de koolhydraten. Eiwitten lukte met gigantisch veel moeite en wat shakes wel. Ik bleef alleen nog steeds niet uitkomen op die 2200 kcal en dat zat hem vooral in de koolhydraten.quote:
Eet gewoon op je trainingsdag naast je normale maaltijden nog extra dingen waar veel eiwitten in zitten.
Veel melk, eieren, havermoutpap, noten, kip, een paar eiwitshakes.
Een flink kommetje magere of volle kwark voor het slapen gaan.
Ben zelf nooit echt krachttraining gaan doen, maar is 4x per week niet te veel?
Je moet je spieren ook rust geven, en niet overbelasten. 3x in de week een full body workout is voldoende toch?
Ik snap inmiddels best wat waar in zit en wat ik zou moeten nemen om het te halen, maar het punt is dus juist dat ik het simpelweg niet meer weg krijg.
Ik weet het niet, misschien om te beginnen weer 3x per week. Maar ik wil drastische veranderingen, dus bikkelen.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
quote:
[..]
Dat is inderdaad vreemd, want overmatig alcoholgebruik breekt wel degelijk spieren af.
Dat werkt bij Slaven iets anders.quote:
[..]
Dat is inderdaad vreemd, want overmatig alcoholgebruik breekt wel degelijk spieren af.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Thanks, ik ga checken!quote:
[..]
Hondenbrokjes al geprobeerd?
Kijk anders eens op deze website. Allemaal voedings- en fitnessspecialisten in Amsterdam waarmee je allemaal gratis proeflessen kan hebben. Gewoon een aantal die je aanspreken afgaan en uiteindelijk met degene waarbij jij je het best op je gemak voelt aan de slag gaan
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Altijd klaar voor vrindenquote:
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Pindakaas! Is een hele makkelijke en lekkere manier om veel gezonde kcal binnen te krijgen. Rijk aan eiwitten en goeie vetten. Shitload vitamine Equote:
Even voor de beeldvorming, ik denk dat ik op een gemiddelde dag nu rond de 1200-1300 kcal binnen krijg. Als ik dat al aantik. En ik ben 1.74 lang. (En weeg momenteel 54 kilo)
Dus als je daar van houdt, lekker uit de pot snoepen. Per 100gr 650kcal!
Veel fruit eten, volkoren brood of spelt, zilvervliesrijst, bonen, erwten, linzen dat zijn langzame koolhydraatbommetjes.quote:
[..]
Het waren niet alleen de eiwitten, het waren ook de koolhydraten. Eiwitten lukte met gigantisch veel moeite en wat shakes wel. Ik bleef alleen nog steeds niet uitkomen op die 2200 kcal en dat zat hem vooral in de koolhydraten.
Dit weet je waarschijnlijk al maar ik zeg het maar even voor de zekerheid.
Deceit for a lifetime has taken it's toll.
An emotional void, I feel numb and cold.
You're all dead to me now. And has been for long.
The time has come to reap what you've sown.
An emotional void, I feel numb and cold.
You're all dead to me now. And has been for long.
The time has come to reap what you've sown.
De mensheid heeft anders tienduizend zo niet honderduizenden jaren wel goed overleefd op de voeding die jou doet kokhalzen en dan ligt het niet aan jou. Je moet gewoon beseffen dat jouw smakenpalet mbt gezonde natuurlijke voeding helemaal ruk is en dat vergt wat doorzetting. Bij mij duurde dat 2 jaar voor ik mezelf bevrijd voelde van de eigenlijk onnatuurlijke industriėle smaken.quote:
[..]
Ik leg de schuld niet bij mezelf, omdat ik dus al godvergeten veel geprobeerd heb qua voeding. Maar als je strot weigert, dan weigert die. Ik heb maand in maand uit met pijn en moeite borden eten weg proberen te werken omdat ik aan de juiste kcal behoefte moest zitten voor mijn trainingen. Bakken geld uitgegeven aan al die verschillende maaltijden, variaties, voorbereidingen treffen, bakjes eten mee naar werk, etc etc.
Het werkte niet.
Ja hier hetzelfde. Je lichaam went aan de smaak, dat is een kwestie van tijd.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:58 schreef kl1172 het volgende:
[..]
De mensheid heeft anders tienduizend zo niet honderduizenden jaren wel goed overleefd op de voeding die jou doet kokhalzen en dan ligt het niet aan jou. Je moet gewoon beseffen dat jouw smakenpalet mbt gezonde natuurlijk voeding helemaal ruk is en dat vergt wat doorzetting. Bij mij duurde dat 2 jaar voor ik mezelf bevrijd voelde van de eigenlijk onnatuurlijke industriėle smaken.
Voel me stukken beter en veel fitter met mijn gezonde voedingspatroon.
Dit valt vooral op als ik eens een keer iets ongezonds eet (chocola, gebak, chips, fastfood/frituur), dan voel ik me gewoon hartstikke slecht.
Deceit for a lifetime has taken it's toll.
An emotional void, I feel numb and cold.
You're all dead to me now. And has been for long.
The time has come to reap what you've sown.
An emotional void, I feel numb and cold.
You're all dead to me now. And has been for long.
The time has come to reap what you've sown.
Ik vind frituur en zo nog steeds erg lekker hoor, maar je kan me er niet meer mee verleiden terwijl ik er vroeger zonder nadenken zo zou induiken als het ware. Ik eet het als ik het zelf wil, niet omdat mijn hersenen als een junkie signalen geeft dat ik het moet eten terwijl je bij gezonde voeding signalen krijgt van 'DIT IS NIET LEKKER!'...quote:
[..]
Ja hier hetzelfde. Je lichaam went aan de smaak, dat is een kwestie van tijd.
Voel me stukken beter en veel fitter met mijn gezonde voedingspatroon.
Dit valt vooral op als ik eens een keer iets ongezonds eet (chocola, gebak, chips, fastfood/frituur), dan voel ik me gewoon hartstikke slecht.
Ik voel me echt bevrijd sinds die tijd, kan het niet anders verwoorden.
Je kent mij niet, hebt geen idee wat ik destijds at en hoe gevarieerd ik kan eten. Pas een beetje op met te snel conclusies trekken.quote:
[..]
De mensheid heeft anders tienduizend zo niet honderduizenden jaren wel goed overleefd op de voeding die jou doet kokhalzen en dan ligt het niet aan jou. Je moet gewoon beseffen dat jouw smakenpalet mbt gezonde natuurlijke voeding helemaal ruk is en dat vergt wat doorzetting. Bij mij duurde dat 2 jaar voor ik mezelf bevrijd voelde van de eigenlijk onnatuurlijke industriėle smaken.
Het gaat niet om het niet willen eten, ik heb al die variaties geprobeerd en dat werkt even. Maar omdat ik er zulke grote hoeveelheden van weg moet krijgen, gaat dat op een gegeven moment gewoon niet meer en walg je bij bijna alles waar je alleen al aan denkt om te moeten eten.
Vis? I love it. Als ik het maar gewoon kan eten wanneer ik wil, en hoeveel ik wil.
Dit geldt voor bijna alles, ik lust heel veel. Alleen niet in die mega porties, en niet elke freaking dag opnieuw. Daar zit mijn probleem.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Waarom laat je je niet gewoon via de huisarts doorverwijzen naar een (sport) diėtiste? Die kan een schema op maat voor je opstellen, rekening houdend met jouw lichaam en voedingspatroon.
Ik geloof dat er in het basispakket zelfs 4 uur vergoed wordt.
Ik geloof dat er in het basispakket zelfs 4 uur vergoed wordt.
Klinkt goed, niet eerder aan gedacht. Ga eens kijken of dat een optie is.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 14:35 schreef _Hestia_ het volgende:
Waarom laat je je niet gewoon via de huisarts doorverwijzen naar een (sport) diėtiste? Die kan een schema op maat voor je opstellen, rekening houdend met jouw lichaam en voedingspatroon.
Ik geloof dat er in het basispakket zelfs 4 uur vergoed wordt.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Het is 3 uur tegenwoordig wat er vanuit de basisverzekering vergoed wordt heb ik ff voor je opgezocht. Maar dat lijkt me meer dan genoeg. Als je ook nog een aanvullende verzekering hebt wordt er vaak nog 2-4 uur extra vergoed.quote:
[..]
Klinkt goed, niet eerder aan gedacht. Ga eens kijken of dat een optie is.
4 bekers vloeibare slagroom 2500 kcal
2 snitschels
Gebakken aardapels
12 boterhammen met zalm, pindakaas ed
Is bijna 6000 kcal
2 snitschels
Gebakken aardapels
12 boterhammen met zalm, pindakaas ed
Is bijna 6000 kcal
Je hoort bij de betere, maar nog lang niet bij de beste
In Amsterdam zijn er geen diėtisten?quote:
[..]
Ik woon in Amsterdam. Ik zoek ook meer iemand die een voedingsschema kan maken, waar ik dan zelf mee aan de slag kan en dan gewoon in een gym hier in de buurt weer kan gaan starten met trainen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Lieve schat, het gaat niet om alleen aankomen.. Het gaat om aankomen door middel van krachttraining, en daarbij moet je dus letten op je hoeveelheid koolhydraten/eiwitten/vetten.quote:
4 bekers vloeibare slagroom 2500 kcal
2 snitschels
Gebakken aardapels
12 boterhammen met zalm, pindakaas ed
Is bijna 6000 kcal
Ik snap ook wel dat ik met gemak zou kunnen vervetten
Vast wel, maar zie:quote:
[..]
In Amsterdam zijn er geen diėtisten?
quote:
[..]
Hehehe, ik ben sowieso niet vies van wat whisky in het weekend.
Ja dat lijkt me ook. Heb ook wel wat gegoogled, maar iedereen adverteert met de mooiste verhalen en ik hoopte eigenlijk via hier misschien iemand te vinden waar ik dus ervaringen over kan horen of die aangeraden wordt door goede ervaringen.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Nice! Geen aanvullende, maar wat je zegt. 3 uur klinkt prima, en mocht meer nodig zijn vind ik het geen probleem om dan uit eigen zak te betalen, als het maar helpt.quote:
[..]
Het is 3 uur tegenwoordig wat er vanuit de basisverzekering vergoed wordt heb ik ff voor je opgezocht. Maar dat lijkt me meer dan genoeg. Als je ook nog een aanvullende verzekering hebt wordt er vaak nog 2-4 uur extra vergoed.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
|
|
