abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_179801295
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:17 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Ik snap je advies, maar dit heb ik geprobeerd. Ik kan niet iedere dag diezelfde dingen eten, en ik kwam erachter dat zelfs als ik die dingen eet (voor zover dat dus lukt), ik nog steeds bij lange na niet aan de juiste hoeveelheid kcal kwam..

En je laatste zin; why?

[..]

Haha, way back.
:'(

Overigens, zie ik ook diėten voor vegan fitnessmodellen en dat valt op zich nog behoorlijk mee met hoeveelheden, doch

Anna_fitness_wonder_vegan_buffalo-3.jpg

e.e.a. Zal natuurlijk ook met natuurlijke aanleg te maken hebben maar er zijn dus vast wel mogelijkheden.
  vrijdag 15 juni 2018 @ 12:23:40 #27
266754 VeerEli
Nee, ik ben niet Pools.
pi_179801320
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:21 schreef Dven het volgende:

[..]

:'(

Overigens, zie ik ook diėten voor vegan fitnessmodellen en dat valt op zich nog behoorlijk mee met hoeveelheden, doch

[ afbeelding ]

e.e.a. Zal natuurlijk ook met natuurlijke aanleg te maken hebben maar er zijn dus vast wel mogelijkheden.
Geloof ik direct. Ik zoek nu dus alleen naar die mogelijkheden. Heb het lang en vaak genoeg alleen geprobeerd, maar zonder resultaat. Op een gegeven moment werkt dat demotiverend en ben je er klaar mee.
Ik zoek eigenlijk een stukje begeleiding (en dan vooral op gebied van voeding) zodat ik weet dat als ik gewoon 4 keer per week ga trainen, resultaat niet uit kan blijven (want dan zit de voeding immers on point). Maar het is so far nog niet gelukt, dus ik zoek iemand die weet hoe en wat. En wil daar dus best voor betalen.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
pi_179801466
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:23 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Geloof ik direct. Ik zoek nu dus alleen naar die mogelijkheden. Heb het lang en vaak genoeg alleen geprobeerd, maar zonder resultaat. Op een gegeven moment werkt dat demotiverend en ben je er klaar mee.
Ik zoek eigenlijk een stukje begeleiding (en dan vooral op gebied van voeding) zodat ik weet dat als ik gewoon 4 keer per week ga trainen, resultaat niet uit kan blijven (want dan zit de voeding immers on point). Maar het is so far nog niet gelukt, dus ik zoek iemand die weet hoe en wat. En wil daar dus best voor betalen.
Vreemd genoeg had ik mijn beste resultaten in de periode dat ik mijzelf in feite het graf in aan het drinken was. Misschien is dat wel de sleutel :D :')

Maar serieus er moet vast we een goede voedingsspecialist te vinden zijn in Amsterdam, toch?
  vrijdag 15 juni 2018 @ 12:35:56 #29
266754 VeerEli
Nee, ik ben niet Pools.
pi_179801489
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:34 schreef Dven het volgende:

[..]

Vreemd genoeg had ik mijn beste resultaten in de periode dat ik mijzelf in feite het graf in aan het drinken was. Misschien is dat wel de sleutel :D :')

Maar serieus er moet vast we een goede voedingsspecialist te vinden zijn in Amsterdam, toch?
Hehehe, ik ben sowieso niet vies van wat whisky in het weekend.

Ja dat lijkt me ook. Heb ook wel wat gegoogled, maar iedereen adverteert met de mooiste verhalen en ik hoopte eigenlijk via hier misschien iemand te vinden waar ik dus ervaringen over kan horen of die aangeraden wordt door goede ervaringen.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
  vrijdag 15 juni 2018 @ 12:41:48 #30
313152 Harvest89
Black Metal fan
pi_179801568
Eet gewoon op je trainingsdag naast je normale maaltijden nog extra dingen waar veel eiwitten in zitten.

Veel melk, eieren, havermoutpap, noten, kip, een paar eiwitshakes.
Een flink kommetje magere of volle kwark voor het slapen gaan.

Ben zelf nooit echt krachttraining gaan doen, maar is 4x per week niet te veel?
Je moet je spieren ook rust geven, en niet overbelasten. 3x in de week een full body workout is voldoende toch?
  vrijdag 15 juni 2018 @ 12:43:11 #31
313152 Harvest89
Black Metal fan
pi_179801583
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:34 schreef Dven het volgende:
Vreemd genoeg had ik mijn beste resultaten in de periode dat ik mijzelf in feite het graf in aan het drinken was.
Dat is inderdaad vreemd, want overmatig alcoholgebruik breekt wel degelijk spieren af.
pi_179801587
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:35 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Hehehe, ik ben sowieso niet vies van wat whisky in het weekend.

Ja dat lijkt me ook. Heb ook wel wat gegoogled, maar iedereen adverteert met de mooiste verhalen en ik hoopte eigenlijk via hier misschien iemand te vinden waar ik dus ervaringen over kan horen of die aangeraden wordt door goede ervaringen.
Hondenbrokjes al geprobeerd? :o

Kijk anders eens op deze website. Allemaal voedings- en fitnessspecialisten in Amsterdam waarmee je allemaal gratis proeflessen kan hebben. Gewoon een aantal die je aanspreken afgaan en uiteindelijk met degene waarbij jij je het best op je gemak voelt aan de slag gaan :D
  vrijdag 15 juni 2018 @ 12:44:14 #33
266754 VeerEli
Nee, ik ben niet Pools.
pi_179801594
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:41 schreef Harvest89 het volgende:
Eet gewoon op je trainingsdag naast je normale maaltijden nog extra dingen waar veel eiwitten in zitten.

Veel melk, eieren, havermoutpap, noten, kip, een paar eiwitshakes.
Een flink kommetje magere of volle kwark voor het slapen gaan.

Ben zelf nooit echt krachttraining gaan doen, maar is 4x per week niet te veel?
Je moet je spieren ook rust geven, en niet overbelasten. 3x in de week een full body workout is voldoende toch?
Het waren niet alleen de eiwitten, het waren ook de koolhydraten. Eiwitten lukte met gigantisch veel moeite en wat shakes wel. Ik bleef alleen nog steeds niet uitkomen op die 2200 kcal en dat zat hem vooral in de koolhydraten.
Ik snap inmiddels best wat waar in zit en wat ik zou moeten nemen om het te halen, maar het punt is dus juist dat ik het simpelweg niet meer weg krijg.

Ik weet het niet, misschien om te beginnen weer 3x per week. Maar ik wil drastische veranderingen, dus bikkelen.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
pi_179801601
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:43 schreef Harvest89 het volgende:

[..]

Dat is inderdaad vreemd, want overmatig alcoholgebruik breekt wel degelijk spieren af.
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:43 schreef Harvest89 het volgende:

[..]

Dat is inderdaad vreemd, want overmatig alcoholgebruik breekt wel degelijk spieren af.
Dat werkt bij Slaven iets anders.
  vrijdag 15 juni 2018 @ 12:44:41 #35
266754 VeerEli
Nee, ik ben niet Pools.
pi_179801602
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:43 schreef Dven het volgende:

[..]

Hondenbrokjes al geprobeerd? :o

Kijk anders eens op deze website. Allemaal voedings- en fitnessspecialisten in Amsterdam waarmee je allemaal gratis proeflessen kan hebben. Gewoon een aantal die je aanspreken afgaan en uiteindelijk met degene waarbij jij je het best op je gemak voelt aan de slag gaan :D
Thanks, ik ga checken!
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
pi_179801614
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:44 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Thanks, ik ga checken!
Altijd klaar voor vrinden O+
  vrijdag 15 juni 2018 @ 12:55:39 #37
406136 Le_Professeur
Arsčne Charles Ernest Wenger.
pi_179801786
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 11:33 schreef VeerEli het volgende:
Even voor de beeldvorming, ik denk dat ik op een gemiddelde dag nu rond de 1200-1300 kcal binnen krijg. Als ik dat al aantik. En ik ben 1.74 lang. (En weeg momenteel 54 kilo)
Pindakaas! Is een hele makkelijke en lekkere manier om veel gezonde kcal binnen te krijgen. Rijk aan eiwitten en goeie vetten. Shitload vitamine E

Dus als je daar van houdt, lekker uit de pot snoepen. Per 100gr 650kcal!
#MerciArsčne #OneArsčneWenger https://www.youtube.com/watch?v=w8PD89t9SGM
  vrijdag 15 juni 2018 @ 12:57:04 #38
313152 Harvest89
Black Metal fan
pi_179801811
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:44 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Het waren niet alleen de eiwitten, het waren ook de koolhydraten. Eiwitten lukte met gigantisch veel moeite en wat shakes wel. Ik bleef alleen nog steeds niet uitkomen op die 2200 kcal en dat zat hem vooral in de koolhydraten.
Veel fruit eten, volkoren brood of spelt, zilvervliesrijst, bonen, erwten, linzen dat zijn langzame koolhydraatbommetjes.

Dit weet je waarschijnlijk al maar ik zeg het maar even voor de zekerheid.
  vrijdag 15 juni 2018 @ 12:58:14 #39
308660 kl1172
De zomer van '83...
pi_179801833
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:19 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Ik leg de schuld niet bij mezelf, omdat ik dus al godvergeten veel geprobeerd heb qua voeding. Maar als je strot weigert, dan weigert die. Ik heb maand in maand uit met pijn en moeite borden eten weg proberen te werken omdat ik aan de juiste kcal behoefte moest zitten voor mijn trainingen. Bakken geld uitgegeven aan al die verschillende maaltijden, variaties, voorbereidingen treffen, bakjes eten mee naar werk, etc etc.
Het werkte niet.
De mensheid heeft anders tienduizend zo niet honderduizenden jaren wel goed overleefd op de voeding die jou doet kokhalzen en dan ligt het niet aan jou. Je moet gewoon beseffen dat jouw smakenpalet mbt gezonde natuurlijke voeding helemaal ruk is en dat vergt wat doorzetting. Bij mij duurde dat 2 jaar voor ik mezelf bevrijd voelde van de eigenlijk onnatuurlijke industriėle smaken.
  vrijdag 15 juni 2018 @ 13:02:14 #40
313152 Harvest89
Black Metal fan
pi_179801907
quote:
10s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:58 schreef kl1172 het volgende:

[..]

De mensheid heeft anders tienduizend zo niet honderduizenden jaren wel goed overleefd op de voeding die jou doet kokhalzen en dan ligt het niet aan jou. Je moet gewoon beseffen dat jouw smakenpalet mbt gezonde natuurlijk voeding helemaal ruk is en dat vergt wat doorzetting. Bij mij duurde dat 2 jaar voor ik mezelf bevrijd voelde van de eigenlijk onnatuurlijke industriėle smaken.
Ja hier hetzelfde. Je lichaam went aan de smaak, dat is een kwestie van tijd.
Voel me stukken beter en veel fitter met mijn gezonde voedingspatroon.

Dit valt vooral op als ik eens een keer iets ongezonds eet (chocola, gebak, chips, fastfood/frituur), dan voel ik me gewoon hartstikke slecht.
  vrijdag 15 juni 2018 @ 13:07:04 #41
308660 kl1172
De zomer van '83...
pi_179801991
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 13:02 schreef Harvest89 het volgende:

[..]

Ja hier hetzelfde. Je lichaam went aan de smaak, dat is een kwestie van tijd.
Voel me stukken beter en veel fitter met mijn gezonde voedingspatroon.

Dit valt vooral op als ik eens een keer iets ongezonds eet (chocola, gebak, chips, fastfood/frituur), dan voel ik me gewoon hartstikke slecht.
Ik vind frituur en zo nog steeds erg lekker hoor, maar je kan me er niet meer mee verleiden terwijl ik er vroeger zonder nadenken zo zou induiken als het ware. Ik eet het als ik het zelf wil, niet omdat mijn hersenen als een junkie signalen geeft dat ik het moet eten terwijl je bij gezonde voeding signalen krijgt van 'DIT IS NIET LEKKER!'...

Ik voel me echt bevrijd sinds die tijd, kan het niet anders verwoorden.
pi_179802443
Zo moeilijkis dat toch niet. Meer eten.
  vrijdag 15 juni 2018 @ 14:26:51 #43
266754 VeerEli
Nee, ik ben niet Pools.
pi_179803325
quote:
10s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:58 schreef kl1172 het volgende:

[..]

De mensheid heeft anders tienduizend zo niet honderduizenden jaren wel goed overleefd op de voeding die jou doet kokhalzen en dan ligt het niet aan jou. Je moet gewoon beseffen dat jouw smakenpalet mbt gezonde natuurlijke voeding helemaal ruk is en dat vergt wat doorzetting. Bij mij duurde dat 2 jaar voor ik mezelf bevrijd voelde van de eigenlijk onnatuurlijke industriėle smaken.
Je kent mij niet, hebt geen idee wat ik destijds at en hoe gevarieerd ik kan eten. Pas een beetje op met te snel conclusies trekken.
Het gaat niet om het niet willen eten, ik heb al die variaties geprobeerd en dat werkt even. Maar omdat ik er zulke grote hoeveelheden van weg moet krijgen, gaat dat op een gegeven moment gewoon niet meer en walg je bij bijna alles waar je alleen al aan denkt om te moeten eten.
Vis? I love it. Als ik het maar gewoon kan eten wanneer ik wil, en hoeveel ik wil.
Dit geldt voor bijna alles, ik lust heel veel. Alleen niet in die mega porties, en niet elke freaking dag opnieuw. Daar zit mijn probleem.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
pi_179803513
Waarom laat je je niet gewoon via de huisarts doorverwijzen naar een (sport) diėtiste? Die kan een schema op maat voor je opstellen, rekening houdend met jouw lichaam en voedingspatroon.
Ik geloof dat er in het basispakket zelfs 4 uur vergoed wordt.
  vrijdag 15 juni 2018 @ 14:40:17 #45
266754 VeerEli
Nee, ik ben niet Pools.
pi_179803640
quote:
1s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 14:35 schreef _Hestia_ het volgende:
Waarom laat je je niet gewoon via de huisarts doorverwijzen naar een (sport) diėtiste? Die kan een schema op maat voor je opstellen, rekening houdend met jouw lichaam en voedingspatroon.
Ik geloof dat er in het basispakket zelfs 4 uur vergoed wordt.
Klinkt goed, niet eerder aan gedacht. Ga eens kijken of dat een optie is.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
pi_179803755
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 14:40 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Klinkt goed, niet eerder aan gedacht. Ga eens kijken of dat een optie is.
Het is 3 uur tegenwoordig wat er vanuit de basisverzekering vergoed wordt heb ik ff voor je opgezocht. Maar dat lijkt me meer dan genoeg. Als je ook nog een aanvullende verzekering hebt wordt er vaak nog 2-4 uur extra vergoed.
pi_179803776
4 bekers vloeibare slagroom 2500 kcal
2 snitschels
Gebakken aardapels
12 boterhammen met zalm, pindakaas ed
Is bijna 6000 kcal
Je hoort bij de betere, maar nog lang niet bij de beste
pi_179803874
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:21 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Ik woon in Amsterdam. Ik zoek ook meer iemand die een voedingsschema kan maken, waar ik dan zelf mee aan de slag kan en dan gewoon in een gym hier in de buurt weer kan gaan starten met trainen.
In Amsterdam zijn er geen diėtisten?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  vrijdag 15 juni 2018 @ 15:02:13 #49
266754 VeerEli
Nee, ik ben niet Pools.
pi_179804050
quote:
1s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 14:46 schreef halfway het volgende:
4 bekers vloeibare slagroom 2500 kcal
2 snitschels
Gebakken aardapels
12 boterhammen met zalm, pindakaas ed
Is bijna 6000 kcal
Lieve schat, het gaat niet om alleen aankomen.. Het gaat om aankomen door middel van krachttraining, en daarbij moet je dus letten op je hoeveelheid koolhydraten/eiwitten/vetten.
Ik snap ook wel dat ik met gemak zou kunnen vervetten :D
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 14:51 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

In Amsterdam zijn er geen diėtisten?
Vast wel, maar zie:
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 12:35 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Hehehe, ik ben sowieso niet vies van wat whisky in het weekend.

Ja dat lijkt me ook. Heb ook wel wat gegoogled, maar iedereen adverteert met de mooiste verhalen en ik hoopte eigenlijk via hier misschien iemand te vinden waar ik dus ervaringen over kan horen of die aangeraden wordt door goede ervaringen.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
  vrijdag 15 juni 2018 @ 15:02:48 #50
266754 VeerEli
Nee, ik ben niet Pools.
pi_179804058
quote:
1s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 14:45 schreef _Hestia_ het volgende:

[..]

Het is 3 uur tegenwoordig wat er vanuit de basisverzekering vergoed wordt heb ik ff voor je opgezocht. Maar dat lijkt me meer dan genoeg. Als je ook nog een aanvullende verzekering hebt wordt er vaak nog 2-4 uur extra vergoed.
Nice! Geen aanvullende, maar wat je zegt. 3 uur klinkt prima, en mocht meer nodig zijn vind ik het geen probleem om dan uit eigen zak te betalen, als het maar helpt.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')