quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:17 schreef VeerEli het volgende:
[..]
Ik snap je advies, maar dit heb ik geprobeerd. Ik kan niet iedere dag diezelfde dingen eten, en ik kwam erachter dat zelfs als ik die dingen eet (voor zover dat dus lukt), ik nog steeds bij lange na niet aan de juiste hoeveelheid kcal kwam..
En je laatste zin; why?
[..]
Haha, way back.
Geloof ik direct. Ik zoek nu dus alleen naar die mogelijkheden. Heb het lang en vaak genoeg alleen geprobeerd, maar zonder resultaat. Op een gegeven moment werkt dat demotiverend en ben je er klaar mee.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:21 schreef Dven het volgende:
[..]
Overigens, zie ik ook diėten voor vegan fitnessmodellen en dat valt op zich nog behoorlijk mee met hoeveelheden, doch
[ afbeelding ]
e.e.a. Zal natuurlijk ook met natuurlijke aanleg te maken hebben maar er zijn dus vast wel mogelijkheden.
Vreemd genoeg had ik mijn beste resultaten in de periode dat ik mijzelf in feite het graf in aan het drinken was. Misschien is dat wel de sleutelquote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:23 schreef VeerEli het volgende:
[..]
Geloof ik direct. Ik zoek nu dus alleen naar die mogelijkheden. Heb het lang en vaak genoeg alleen geprobeerd, maar zonder resultaat. Op een gegeven moment werkt dat demotiverend en ben je er klaar mee.
Ik zoek eigenlijk een stukje begeleiding (en dan vooral op gebied van voeding) zodat ik weet dat als ik gewoon 4 keer per week ga trainen, resultaat niet uit kan blijven (want dan zit de voeding immers on point). Maar het is so far nog niet gelukt, dus ik zoek iemand die weet hoe en wat. En wil daar dus best voor betalen.
Hehehe, ik ben sowieso niet vies van wat whisky in het weekend.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:34 schreef Dven het volgende:
[..]
Vreemd genoeg had ik mijn beste resultaten in de periode dat ik mijzelf in feite het graf in aan het drinken was. Misschien is dat wel de sleutel
Maar serieus er moet vast we een goede voedingsspecialist te vinden zijn in Amsterdam, toch?
Dat is inderdaad vreemd, want overmatig alcoholgebruik breekt wel degelijk spieren af.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:34 schreef Dven het volgende:
Vreemd genoeg had ik mijn beste resultaten in de periode dat ik mijzelf in feite het graf in aan het drinken was.
Hondenbrokjes al geprobeerd?quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:35 schreef VeerEli het volgende:
[..]
Hehehe, ik ben sowieso niet vies van wat whisky in het weekend.
Ja dat lijkt me ook. Heb ook wel wat gegoogled, maar iedereen adverteert met de mooiste verhalen en ik hoopte eigenlijk via hier misschien iemand te vinden waar ik dus ervaringen over kan horen of die aangeraden wordt door goede ervaringen.
Het waren niet alleen de eiwitten, het waren ook de koolhydraten. Eiwitten lukte met gigantisch veel moeite en wat shakes wel. Ik bleef alleen nog steeds niet uitkomen op die 2200 kcal en dat zat hem vooral in de koolhydraten.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:41 schreef Harvest89 het volgende:
Eet gewoon op je trainingsdag naast je normale maaltijden nog extra dingen waar veel eiwitten in zitten.
Veel melk, eieren, havermoutpap, noten, kip, een paar eiwitshakes.
Een flink kommetje magere of volle kwark voor het slapen gaan.
Ben zelf nooit echt krachttraining gaan doen, maar is 4x per week niet te veel?
Je moet je spieren ook rust geven, en niet overbelasten. 3x in de week een full body workout is voldoende toch?
quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:43 schreef Harvest89 het volgende:
[..]
Dat is inderdaad vreemd, want overmatig alcoholgebruik breekt wel degelijk spieren af.
Dat werkt bij Slaven iets anders.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:43 schreef Harvest89 het volgende:
[..]
Dat is inderdaad vreemd, want overmatig alcoholgebruik breekt wel degelijk spieren af.
Thanks, ik ga checken!quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:43 schreef Dven het volgende:
[..]
Hondenbrokjes al geprobeerd?
Kijk anders eens op deze website. Allemaal voedings- en fitnessspecialisten in Amsterdam waarmee je allemaal gratis proeflessen kan hebben. Gewoon een aantal die je aanspreken afgaan en uiteindelijk met degene waarbij jij je het best op je gemak voelt aan de slag gaan
Altijd klaar voor vrindenquote:
Pindakaas! Is een hele makkelijke en lekkere manier om veel gezonde kcal binnen te krijgen. Rijk aan eiwitten en goeie vetten. Shitload vitamine Equote:Op vrijdag 15 juni 2018 11:33 schreef VeerEli het volgende:
Even voor de beeldvorming, ik denk dat ik op een gemiddelde dag nu rond de 1200-1300 kcal binnen krijg. Als ik dat al aantik. En ik ben 1.74 lang. (En weeg momenteel 54 kilo)
Veel fruit eten, volkoren brood of spelt, zilvervliesrijst, bonen, erwten, linzen dat zijn langzame koolhydraatbommetjes.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:44 schreef VeerEli het volgende:
[..]
Het waren niet alleen de eiwitten, het waren ook de koolhydraten. Eiwitten lukte met gigantisch veel moeite en wat shakes wel. Ik bleef alleen nog steeds niet uitkomen op die 2200 kcal en dat zat hem vooral in de koolhydraten.
De mensheid heeft anders tienduizend zo niet honderduizenden jaren wel goed overleefd op de voeding die jou doet kokhalzen en dan ligt het niet aan jou. Je moet gewoon beseffen dat jouw smakenpalet mbt gezonde natuurlijke voeding helemaal ruk is en dat vergt wat doorzetting. Bij mij duurde dat 2 jaar voor ik mezelf bevrijd voelde van de eigenlijk onnatuurlijke industriėle smaken.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:19 schreef VeerEli het volgende:
[..]
Ik leg de schuld niet bij mezelf, omdat ik dus al godvergeten veel geprobeerd heb qua voeding. Maar als je strot weigert, dan weigert die. Ik heb maand in maand uit met pijn en moeite borden eten weg proberen te werken omdat ik aan de juiste kcal behoefte moest zitten voor mijn trainingen. Bakken geld uitgegeven aan al die verschillende maaltijden, variaties, voorbereidingen treffen, bakjes eten mee naar werk, etc etc.
Het werkte niet.
Ja hier hetzelfde. Je lichaam went aan de smaak, dat is een kwestie van tijd.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:58 schreef kl1172 het volgende:
[..]
De mensheid heeft anders tienduizend zo niet honderduizenden jaren wel goed overleefd op de voeding die jou doet kokhalzen en dan ligt het niet aan jou. Je moet gewoon beseffen dat jouw smakenpalet mbt gezonde natuurlijk voeding helemaal ruk is en dat vergt wat doorzetting. Bij mij duurde dat 2 jaar voor ik mezelf bevrijd voelde van de eigenlijk onnatuurlijke industriėle smaken.
Ik vind frituur en zo nog steeds erg lekker hoor, maar je kan me er niet meer mee verleiden terwijl ik er vroeger zonder nadenken zo zou induiken als het ware. Ik eet het als ik het zelf wil, niet omdat mijn hersenen als een junkie signalen geeft dat ik het moet eten terwijl je bij gezonde voeding signalen krijgt van 'DIT IS NIET LEKKER!'...quote:Op vrijdag 15 juni 2018 13:02 schreef Harvest89 het volgende:
[..]
Ja hier hetzelfde. Je lichaam went aan de smaak, dat is een kwestie van tijd.
Voel me stukken beter en veel fitter met mijn gezonde voedingspatroon.
Dit valt vooral op als ik eens een keer iets ongezonds eet (chocola, gebak, chips, fastfood/frituur), dan voel ik me gewoon hartstikke slecht.
Je kent mij niet, hebt geen idee wat ik destijds at en hoe gevarieerd ik kan eten. Pas een beetje op met te snel conclusies trekken.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:58 schreef kl1172 het volgende:
[..]
De mensheid heeft anders tienduizend zo niet honderduizenden jaren wel goed overleefd op de voeding die jou doet kokhalzen en dan ligt het niet aan jou. Je moet gewoon beseffen dat jouw smakenpalet mbt gezonde natuurlijke voeding helemaal ruk is en dat vergt wat doorzetting. Bij mij duurde dat 2 jaar voor ik mezelf bevrijd voelde van de eigenlijk onnatuurlijke industriėle smaken.
Klinkt goed, niet eerder aan gedacht. Ga eens kijken of dat een optie is.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 14:35 schreef _Hestia_ het volgende:
Waarom laat je je niet gewoon via de huisarts doorverwijzen naar een (sport) diėtiste? Die kan een schema op maat voor je opstellen, rekening houdend met jouw lichaam en voedingspatroon.
Ik geloof dat er in het basispakket zelfs 4 uur vergoed wordt.
Het is 3 uur tegenwoordig wat er vanuit de basisverzekering vergoed wordt heb ik ff voor je opgezocht. Maar dat lijkt me meer dan genoeg. Als je ook nog een aanvullende verzekering hebt wordt er vaak nog 2-4 uur extra vergoed.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 14:40 schreef VeerEli het volgende:
[..]
Klinkt goed, niet eerder aan gedacht. Ga eens kijken of dat een optie is.
In Amsterdam zijn er geen diėtisten?quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:21 schreef VeerEli het volgende:
[..]
Ik woon in Amsterdam. Ik zoek ook meer iemand die een voedingsschema kan maken, waar ik dan zelf mee aan de slag kan en dan gewoon in een gym hier in de buurt weer kan gaan starten met trainen.
Lieve schat, het gaat niet om alleen aankomen.. Het gaat om aankomen door middel van krachttraining, en daarbij moet je dus letten op je hoeveelheid koolhydraten/eiwitten/vetten.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 14:46 schreef halfway het volgende:
4 bekers vloeibare slagroom 2500 kcal
2 snitschels
Gebakken aardapels
12 boterhammen met zalm, pindakaas ed
Is bijna 6000 kcal
Vast wel, maar zie:quote:Op vrijdag 15 juni 2018 14:51 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
In Amsterdam zijn er geen diėtisten?
quote:Op vrijdag 15 juni 2018 12:35 schreef VeerEli het volgende:
[..]
Hehehe, ik ben sowieso niet vies van wat whisky in het weekend.
Ja dat lijkt me ook. Heb ook wel wat gegoogled, maar iedereen adverteert met de mooiste verhalen en ik hoopte eigenlijk via hier misschien iemand te vinden waar ik dus ervaringen over kan horen of die aangeraden wordt door goede ervaringen.
Nice! Geen aanvullende, maar wat je zegt. 3 uur klinkt prima, en mocht meer nodig zijn vind ik het geen probleem om dan uit eigen zak te betalen, als het maar helpt.quote:Op vrijdag 15 juni 2018 14:45 schreef _Hestia_ het volgende:
[..]
Het is 3 uur tegenwoordig wat er vanuit de basisverzekering vergoed wordt heb ik ff voor je opgezocht. Maar dat lijkt me meer dan genoeg. Als je ook nog een aanvullende verzekering hebt wordt er vaak nog 2-4 uur extra vergoed.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |