LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zag vanmorgen in mijn Fitbit dat ik het afgelopen half jaar elke dag de 10k heb gehaald 
is me nog niet eerder gelukt
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met aardbeien (als ze rijp zijn) met pure hagelslag
L: monkey platter met allerlei groente en gerookte kip (geen zin in salade dus dan maar op deze manier)
D: eten bij het pannenkoekenrestaurant in het dorp
Verder denk ik nog 30 min crosstrainer/jillian/danstraining, even kijken waar ik zin in heb en wat mijn heup kan
is me nog niet eerder geluktLijstje:
O: Griekse yoghurt met aardbeien (als ze rijp zijn) met pure hagelslag
L: monkey platter met allerlei groente en gerookte kip (geen zin in salade dus dan maar op deze manier)
D: eten bij het pannenkoekenrestaurant in het dorp
Verder denk ik nog 30 min crosstrainer/jillian/danstraining, even kijken waar ik zin in heb en wat mijn heup kan
Mooi resultaat Lunatic!
Trolllijf hier, weer op het gewicht van zondagochtend. Mooie illustratie van de wet van Skjoe wel.
Maar 80 dus weer in beeld, dus tevreden.
Trolllijf hier, weer op het gewicht van zondagochtend. Mooie illustratie van de wet van Skjoe wel.
Maar 80 dus weer in beeld, dus tevreden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Even voor cactus en BE en alle andere mooie cijfers. Goed bezig!
Ik hoop nu ook echt mijn vibe weer terug te pakken. Is lastig, voel me moe en brak en wil alleen maar eten.
Heb ook geen tussendoortjes bij me, dat was misschien wat dom, dus hopelijk kom ik de dag goed door tot aan de lunch.
Anyroads, even advies gevraagd. Ik ga dus zondag een 5km loopje doen, voor het eerst. Dat was wellicht wat te ambitieus maar goed, die vriendin was zo enthousiast...
Nu heb ik zondag niet kunnen trainen en gisteren ook niet wegens niet lekker. Ik voel me nog steeds niet echt jofel, maar ik MOETTTT trainen natuurlijk, anders wordt het sowieso niks.
Ik zit er aan te denken om vanavond een klein stukje te rennen, dan morgen volle bak proberen en vrijdag weer vol aan, om zondag die 5k uit te kunnen lopen.
Is dat verstandig? Ik merk nu wat een sportn00b ik eigenlijk ben
voor cactus en BE en alle andere mooie cijfers. Goed bezig!Ik hoop nu ook echt mijn vibe weer terug te pakken. Is lastig, voel me moe en brak en wil alleen maar eten.
Heb ook geen tussendoortjes bij me, dat was misschien wat dom, dus hopelijk kom ik de dag goed door tot aan de lunch.
Anyroads, even advies gevraagd. Ik ga dus zondag een 5km loopje doen, voor het eerst. Dat was wellicht wat te ambitieus maar goed, die vriendin was zo enthousiast...
Nu heb ik zondag niet kunnen trainen en gisteren ook niet wegens niet lekker. Ik voel me nog steeds niet echt jofel, maar ik MOETTTT trainen natuurlijk, anders wordt het sowieso niks.
Ik zit er aan te denken om vanavond een klein stukje te rennen, dan morgen volle bak proberen en vrijdag weer vol aan, om zondag die 5k uit te kunnen lopen.
Is dat verstandig? Ik merk nu wat een sportn00b ik eigenlijk ben
disclaimer
Ligt eraan wat je daaronder verstaat. Volgens mij moet je dan niet helemaal uit gaan pakken.quote:
Al weet ik er ook het fijne niet van.
Maar anders ben je zondag dan nog evt moe van de vrijdag.
De 5km heb je al gered, dus dat kan je. Ik zou ergens komende week gewoon een relaxed rondje doen, mikkend op 3-4km, ook omdat je niet top voelt. Beter de volle bak bewaren voor het loopje dan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja ik bedoel niet de longen uit mijn lijf rennen, maar wel proberen die 5k op rustig tempo te lopen.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 10:33 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ligt eraan wat je daaronder verstaat. Volgens mij moet je dan niet helemaal uit gaan pakken.
Al weet ik er ook het fijne niet van.
Maar anders ben je zondag dan nog evt moe van de vrijdag.
Ik ren normaal om de dag dus ik raak nu al een beetje in paniek omdat het anders loopt en ik bang ben dat ik mijn conditie nu weer aan gort help
disclaimer
Heb t even aan een collega gevraagd, die redelijk veel loopt. wachten op antwoordquote:Op dinsdag 5 juni 2018 10:35 schreef Stormqueen het volgende:
Ja ik bedoel niet de longen uit mijn lijf rennen, maar wel proberen die 5k op rustig tempo te lopen.
Ik ren normaal om de dag dus ik raak nu al een beetje in paniek omdat het anders loopt en ik bang ben dat ik mijn conditie nu weer aan gort help
Antwoord: Als training max 3km lopen vanavond. En morgen dan een rustige korte (+/- 20min) loop. rustig = kunnen praten onder het lopen. Rustige loop vrijdag herhalen.
Nop, gewoon 20 minuten aanhouden.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 10:50 schreef Stormqueen het volgende:
Ah oke!
Rekening houdend met het feit dat 3 km bij mij langer duurt dan 20 minuten?
Beter morgen 'volle bak' en vrijdag rustig aan een rondje. Althans, zo zou t voor mij werken.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Ik zag vanmorgen in mijn Fitbit dat ik het afgelopen half jaar elke dag de 10k heb gehaald
Dat is echt knap! 
***
Dit was ook wat ik zou zeggen, ik zou niet meer dan 3-4km doen.quote:
De 5km heb je al gered, dus dat kan je. Ik zou ergens komende week gewoon een relaxed rondje doen, mikkend op 3-4km, ook omdat je niet top voelt. Beter de volle bak bewaren voor het loopje dan.
Voor een marathon lopen de lopers ook niet allemaal een hele marathon maar maar een km of 30 (dacht ik) de rest gaat op kracht en karakter.
***
Thanxquote:
ik weet dat het niet als sport telt maar voor de fitbit kwam ik vaak niet boven de 3000 stappen dus voor mij is het een hele verbetering
Heel goedquote:
[..]
Thanx
dat vind ik echt wel het fijne aan de fitbit. Het stimuleert je wel om echt die 10k stappen te doen.En sport of niet, reken maar dat al die extra stappen bij elkaar opgeteld echt wel een verschil maken (ervan uitgaande dat de rest van je levensstijl, met name voeding, ook gezond(er) is).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
er is zelfs een "nieuwe" methode waarin je alleen maar 10 Km's traint voor de marathon.quote:
[..]
Dit was ook wat ik zou zeggen, ik zou niet meer dan 3-4km doen.
Voor een marathon lopen de lopers ook niet allemaal een hele marathon maar maar een km of 30 (dacht ik) de rest gaat op kracht en karakter.
Collega traint ook alleen maar 1/4e triathlonnen voor een hele
dus SQ.. gewoon 1.25 km is al genoeg
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Nou, hier na een slecht weekend er weer positief tegenaan! Nieuw werk dus loop minder .. moet ik dus ‘s avonds compenseren.
Vandaag:
O: kwark met muesli
T: bakje tomaatjes en komkommer met humus
L: quinoa salade met kikkererwten en zo
T: druiven
D: tomatensoep
S: golfles!
Vandaag:
O: kwark met muesli
T: bakje tomaatjes en komkommer met humus
L: quinoa salade met kikkererwten en zo
T: druiven
D: tomatensoep
S: golfles!
Dat sowieso.quote:
[..]
Heel goed
En sport of niet, reken maar dat al die extra stappen bij elkaar opgeteld echt wel een verschil maken (ervan uitgaande dat de rest van je levensstijl, met name voeding, ook gezond(er) is).
Ik merk nou ook dat de vakanties minder erg zijn (dus minder aan kom) omdat ik dan tenminste wel blijf bewegen.
Dus fijne verandering in levensstijl
ik had zaterdag 37898 stappen
zondag worden dat er nog meer
o: banaan en yoghurt
t: een paar paar dropjes
l: twee boterhammen. 1 met eiersalade, 1 met pindakaas
d: brocolli met citroen en knoflook, iets met aardappel en tofu
t: peer en een stukje chocola
zondag worden dat er nog meer
o: banaan en yoghurt
t: een paar paar dropjes
l: twee boterhammen. 1 met eiersalade, 1 met pindakaas
d: brocolli met citroen en knoflook, iets met aardappel en tofu
t: peer en een stukje chocola
Wow dat is zo'n 10k stappen boven mijn dagrecordquote:
ik had zaterdag 37898 stappen
zondag worden dat er nog meer
o: banaan en yoghurt
t: een paar paar dropjes
l: twee boterhammen. 1 met eiersalade, 1 met pindakaas
d: brocolli met citroen en knoflook, iets met aardappel en tofu
t: peer en een stukje chocola
Lekker bezig manquote:
Begonnen half oktober vorig jaar @ 123,3 kg bij 1.92m. Vorige week heb ik voor het eerst de 92 kg aangetikt waarmee ik officieel aan de top van een gezond bmi (25) zat. Yay!
Wat een goede berichten allemaal.
Ik heb het hele weekend flink gegeten en gedronken, maar nog geen nieuwe batterij in mijn weegschaal, dus ik weet niet wat de schade is.
Gisteren ruim 23.000 stappen, want ik moest de avondvierdaagse meelopen. Morgen weer. Telt gezien het tempo overigens niet als sport, maar wel gezonde beweging in de avondlucht.
Ik heb het hele weekend flink gegeten en gedronken, maar nog geen nieuwe batterij in mijn weegschaal, dus ik weet niet wat de schade is.
Gisteren ruim 23.000 stappen, want ik moest de avondvierdaagse meelopen. Morgen weer. Telt gezien het tempo overigens niet als sport, maar wel gezonde beweging in de avondlucht.
Bewegen is bewegen hoor.
Ik heb net 19km gefietst dus ik heb de beweging voor vandaag iig al in de pocket.
Ik heb net 19km gefietst dus ik heb de beweging voor vandaag iig al in de pocket.
***
