LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
totale massa neemt toch ook afquote:Op maandag 21 mei 2018 12:28 schreef SuperwormJim het volgende:
Wat een broscience weer
Laten we het er over eens zijn dat de wetten van de thermodynamica voor iedereen gelden, ook voor de 'special snowflakes' onder ons
kcal_in > kcal _uit en je massa zal toenemen. Vet en/of spiermassa, dit hangt af van de mate van weerstandtraining en eiwitinname.
kcal_in < kcal_uit en je massa zal afnemen. Afname in spiermassa kan worden geminimaliseerd door weerstandtraining en eiwitinname.
Ik doelde dan ook niet op jouw opmerking, die heb ik (nog) niet betwist. Dit was meer een post n.a.v. het doorlezen van het hele topic.quote:
F.K.A. SuperwormJim
Op welke broscience doel je?quote:
Wat een broscience weer
Laten we het er over eens zijn dat de wetten van de thermodynamica voor iedereen gelden, ook voor de 'special snowflakes' onder ons
kcal_in > kcal _uit en je massa zal toenemen. Vet en/of spiermassa, dit hangt af van de mate van weerstandtraining en eiwitinname.
kcal_in < kcal_uit en je massa zal afnemen. Afname in spiermassa kan worden geminimaliseerd door weerstandtraining en eiwitinname.
ik gok ongein als dat het voor afvallen meer uitmaakt wat je eet dan hoeveel je eet en sportgelijke postsquote:
Ik geloof best dat je als beginner meer gaat tillen terwijl je afvalt. Dat komt alleen niet door spiergroei maar door veranderingen in je zenuwstelsel.quote:Op maandag 21 mei 2018 12:27 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Toen ik afviel door krachttraining, groeien mijn spieren ook en werden ze ook sterker. Je verhaal klopt misschien in je hoofd wel, maar in de praktijk niet.
Dit dus.quote:
[..]
ik gok ongein als dat het voor afvallen meer uitmaakt wat je eet dan hoeveel je eet en sportgelijke posts
F.K.A. SuperwormJim
lijkt me een combinatie aangezien bijv lats, biceps, pecs en zo ook in omvang zijn toegenomenquote:Op maandag 21 mei 2018 15:21 schreef Nobu het volgende:
[..]
Ik geloof best dat je als beginner meer gaat tillen terwijl je afvalt. Dat komt alleen niet door spiergroei maar door veranderingen in je zenuwstelsel.
Dus als ik twee kilo suiker eet is dat qua vetgehalte opslag hetzelfde als twee kilo sla? Nigga pleasequote:
[..]
ik gok ongein als dat het voor afvallen meer uitmaakt wat je eet dan hoeveel je eet en sportgelijke posts
Callorie tellers
Stap terug in je DeLorean.
Wat een debiele postquote:
[..]
Dus als ik twee kilo suiker eet is dat qua vetgehalte opslag hetzelfde als twee kilo sla? Nigga please
Callorie tellers
Stap terug in je DeLorean.
Dit slaat als een tang op een varken.quote:
[..]
Dus als ik twee kilo suiker eet is dat qua vetgehalte opslag hetzelfde als twee kilo sla? Nigga please
Callorie tellers
Stap terug in je DeLorean.
Jij zegt dat suiker dezelfde energie waarde heeft als sla?quote:
Kcal tellen is een perfecte manier om af te vallen. Ik snap gewoon niks van je post.
Dan nog klopt er niets van. Vet, eiwitten en koolhydraten worden in energiewaarden gealgemeniseerd, maar het lichaam gebruikt deze stoffen niet op een gelijke wijze, noch met dezelfde snelheid. Het is dus onnozel om te stellen dat als het puur om vetmassa gaat, calorieën tellen de beste optie is.quote:Op maandag 21 mei 2018 18:54 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Hoeveelheid slaat op het aantal kcal he, niet het gewicht
Het is onmogelijk om in massa aan te komen als je minder calorieën binnen krijgt dan dat je verbrandt. Het maakt niets uit waar die calorieën vandaan komen: zolang je lichaam zich in een calorietekort bevind, val je af.quote:
[..]
Dan nog klopt er niets van. Vet, eiwitten en koolhydraten worden in energiewaarden gealgemeniseerd, maar het lichaam gebruikt deze stoffen niet op een gelijke wijze, noch met dezelfde snelheid. Het is dus onnozel om te stellen dat als het puur om vetmassa gaat, calorieën tellen de beste optie is.
Het is namelijk onmogelijk om massa uit niets aan te maken.
F.K.A. SuperwormJim
Het punt is vooral dat je met een verbranding van 2000 kcal/dag aankomt als je meer dan 2000 kcal binnenkrijgt en afvalt als je minder dan 2000 kcal binnenkrijgt. Dat het dus minder relevant is voor het aankomen of afvallen waaruit die 2000 kcal bestaan.quote:
[..]
Dan nog klopt er niets van. Vet, eiwitten en koolhydraten worden in energiewaarden gealgemeniseerd, maar het lichaam gebruikt deze stoffen niet op een gelijke wijze, noch met dezelfde snelheid. Het is dus onnozel om te stellen dat als het puur om vetmassa gaat, calorieën tellen de beste optie is.
Eleborate please.quote:
[..]
1980 was een goed jaar. Welkom in 2018.
Het is zeker wel mogelijk. Je lichaam is een constant proces. Constant bezig met vet op/afbouwen en idem voor massa. Hier geldt echter wel diminishing returns. Een beginnende lifter zal wat meer naar een recomp kunnen gaan en naar mate je relatief meer massa hebt zul je toch echt een duidelijk overschot / deficit moeten hanteren.quote:
[..]
Het is onmogelijk om in massa aan te komen als je minder calorieën binnen krijgt dan dat je verbrandt. Het maakt niets uit waar die calorieën vandaan komen: zolang je lichaam zich in een calorietekort bevind, val je af.
Het is namelijk onmogelijk om massa uit niets aan te maken.
een video over vet afvallen terwijl je aankomt, geacked met vier studies.
Overigens voor de mensen die vooralsnog denken dat keto supreieur is voor het afvallen van vet, lees dit. Jip en Janneke taal.zonder broscience.
https://forum.bodybuildin(...)/page-7#post-9419918
Je moet natuurlijk wel enig onderscheid maken tussen iemand de begint met keto met een bmi van 8 of een bmi van 48. 
Ik zelf zit ergens tussen de 8 en 48 nu
(en heb nog nooit op of in de buurt van 8 of 48 gezeten qua bmi)
Ik zelf zit ergens tussen de 8 en 48 nu
(en heb nog nooit op of in de buurt van 8 of 48 gezeten qua bmi)
Dat je massa aankomt is duidelijk (dat geldt tevens voor vitaminen, mineralen, etc). Of dat vetmassa is, is de vraag.quote:
[..]
Het is onmogelijk om in massa aan te komen als je minder calorieën binnen krijgt dan dat je verbrandt. Het maakt niets uit waar die calorieën vandaan komen: zolang je lichaam zich in een calorietekort bevind, val je af.
Het is namelijk onmogelijk om massa uit niets aan te maken.
Feitelijk bestaan calorieën niet (het is geen stof opzich, maar een term die verzameling stoffen categoriseert op basis van een gedeelde functie). Je eet geen calorieën, je verteert geen calorieën en verbrand geen calorieën. Je eet verschillende vetten, eiwitten en koolhydraten (als we het tot "calorieën" beperken). Elk kunnen dienen als energie, maar ook hebben deze stoffen een unieke functie en elk kan het lichaam tot in een bepaalde mate opnemen of nodig hebben. (Sommige stoffen kunnen omgezet worden tot een andere stof, maar dit geldt niet voor alles). Wanneer je bijvoorbeeld alleen koolhydraten binnen zou krijgen en geen tot weinig vetten en eiwitten, maar wel in deze calorie waarde als in een normale verhouding, dan heeft dit zonder meer gevolgen voor 1) je lichamelijke conditie en haar functioneren en 2) de manier waarop een bepaalde stof gebruikt wordt door het lichaam. Het is uiterst onlogisch om de nuancering achterwege te laten. Vooral vetten en eiwitten hebben naast energie toevoer andere (vitale) functies.
http://www.uitzendinggemi(...)/Broodje_Gezond.html.
Over Koolhydraten. Ze zijn vrij duidelijk. Koolhydraten zijn slecht, aangezien ons lichaam koolhydraten gewoon ziet als suikers.
Over Koolhydraten. Ze zijn vrij duidelijk. Koolhydraten zijn slecht, aangezien ons lichaam koolhydraten gewoon ziet als suikers.
Je begrijpt dat er verschillende soorten koolhydraten zijn: zetmeel, suiker en vezels. Met name die laatste zijn goed voor verschillende functies in het lichaam.quote:
http://www.uitzendinggemi(...)/Broodje_Gezond.html.
Over Koolhydraten. Ze zijn vrij duidelijk. Koolhydraten zijn slecht, aangezien ons lichaam koolhydraten gewoon ziet als suikers.
Dat is een foutieve interpretatie. Je hebt geraffineerde en complexe koolhydraten. De eerste zijn ontdaan van al hun goede voedingsstoffen. Maar dat neemt niet weg dat het lichaam ook complexe koolhydraten uit volkoren producten gewoon ziet als suiker.quote:
[..]
Je begrijpt dat er verschillende soorten koolhydraten zijn: zetmeel, suiker en vezels. Met name die laatste zijn goed voor verschillende functies in het lichaam.
En de wetenschap is het erover eens dat je de inname van suikers zoveel mogelijk moet minimaliseren.
Koolhydraten zijn goed, koolhydraten zijn leven. Als een luie pad op je stoel enorme hoeveelheden naar binnen hameren is slecht.quote:
http://www.uitzendinggemi(...)/Broodje_Gezond.html.
Koolhydraten zijn slecht, aangezien ons lichaam koolhydraten gewoon ziet als suikers.
|
|
