abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_178950394
registreer om deze reclame te verbergen
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_178950427
Avocado is heerlijk en zal best gezond zijn maar ook vet en veel kcal. Ik hou daar iig altijd wel rekening mee en eet ze liever op een 'magere' dag dan op een dag dat ik al van alles buiten de lijntjes gepland heb. Zelfde met zalm etc. Gezond maar vet en hoog in kcal is nog steeds vet en hoog in kcal. :)
pi_178950664
Lijstje hier:
O: kwark met peer
L: 2 wortelcrackers met zuivelspread en zoete puntpaprika
T: light chipje oid, rijstwafeltje kan ook..
D: mexicaanse stoof met maisdumpling
T: dat chipje als nog en eventueel een drankje
pi_178950708
registreer om deze reclame te verbergen
Zo, 210 gerend. Zit nu op 3,5 kilometer in 25 minuten waarvan 5 minuten wandelen. Dus het gaat lekker!
disclaimer
pi_178950748
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 mei 2018 12:02 schreef Sunnythesun het volgende:
Avocado is heerlijk en zal best gezond zijn maar ook vet en veel kcal. Ik hou daar iig altijd wel rekening mee en eet ze liever op een 'magere' dag dan op een dag dat ik al van alles buiten de lijntjes gepland heb. Zelfde met zalm etc. Gezond maar vet en hoog in kcal is nog steeds vet en hoog in kcal. :)
Klinkt verstandig
Ik ben nog meer van naar de hele week kijken en dan middel het altijd wel weer uit
Komt nog steeds wel een dag voor dat ik 1200-1400kcal eet en 1,5 uur sport.
pi_178950792
quote:
1s.gif Op zaterdag 5 mei 2018 12:14 schreef Stormqueen het volgende:
Zo, 210 gerend. Zit nu op 3,5 kilometer in 25 minuten waarvan 5 minuten wandelen. Dus het gaat lekker!
Netjes!! begint al wat te worden zo. Nog steeds pijnvrij??

@ Sarabi: is ook een tactiek. Vind ik lastiger, valkuil van 'oh maar dat kan best een keertje' x7 dagen ligt dan op de loer hier :+
pi_178950914
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 mei 2018 12:18 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]


@ Sarabi: is ook een tactiek. Vind ik lastiger, valkuil van 'oh maar dat kan best een keertje' x7 dagen ligt dan op de loer hier :+
Jouw manier is ook zeker verstandiger
pi_178950933
quote:
1s.gif Op zaterdag 5 mei 2018 12:24 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Jouw manier is ook zeker verstandiger
Niet als dat niet voor je werkt he ^O^ N=1 in dit soort gevallen. ;)
pi_178951086
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 mei 2018 12:26 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Niet als dat niet voor je werkt he ^O^ N=1 in dit soort gevallen. ;)
We gaan het zien
pi_178954944
Zo, net mijn ijsje gegeten. Uiteindelijk wel een coupe genomen, maar een halve. Dus 2 bolletjes ijs met wat slagroom. Zo kon ik toch mee doen met de 'coupes' en moet kunnen af en toe.
  zondag 6 mei 2018 @ 00:30:32 #11
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178963585
Een dag niet sporten staat gelijk aan tot smorgens uitgaan en savonds volvreten.
pi_178964313
quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 00:30 schreef Cue_ het volgende:
Een dag niet sporten staat gelijk aan tot smorgens uitgaan en savonds volvreten.
Normaal niet hoor :P
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178967024
ik heb gister de hele dag gesjouwd (gewinkeld in zeeland, 2.5 uur heen en terug met de trein) en niet op t eten gelet. Maar de lunch was dusdanig vullend dat we daarbuiten ook niets slechts hebben gegeten.

En vervolgens kwam ik om 10 uur thuis savonds en heb ik gelijk mijn sportkleding aangetrokken en heb nog even een rondje gejogd omdat als ik ging zitten ik in slaap zou vallen. T word nog wat met mij als sporter :P

nooit eerder plezier gehad in hardlopen maar dit voorjaar keer klikt het. ofzo.
  zondag 6 mei 2018 @ 11:31:02 #14
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178967168
quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 01:53 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Normaal niet hoor :P
Bij mij wel ;(
pi_178967537
Ik heb mijn rondje ook weer gehobbeld na 2wk niet. Viel een beetje tegen maar I did it
pi_178967915
Vandaag eindelijk echt ongesteld geworden en ik zit nog onder de 80 kg *O* . Nu kan ik weer op naar beneden. Voel me nog wel ontzettend opgeblazen maar dat komt wel goed de komende week. Op naar de 75 kg :s)
Draagzak kopen of huren?
www.babydragen.eu
pi_178971728
Heb net een ontbijt cake gebakken. Met havermout (vermalen tot meel), banaan, appel en noten. Zo'n 300 kcal per plak. Klinkt veel voor cake , maar net zo veel kcal dan mijn normale ontbijt en bovendien meer eiwitten en gezonde vetten. Ben eens benieuwd morgen.
pi_178971760
Vanavond trouwens barbecuen. Heb zelf de boodschappen gedaan dus niet veel ongezonds gehaald. Mager vlees / vis, veel fruit en salade en stokbrood (waar ik van mezelf 3 stukjes van mag). Enige waar ik voor op moet Letten is dat ik niet te veel ga eten, ook al is het gezond voedsel.
pi_178975571
Vandaag is een verloren dag, ik eet en kan blijven eten. Prima voor 1 dag. Morgen weer verder met verstandig zijn.
Draagzak kopen of huren?
www.babydragen.eu
  zondag 6 mei 2018 @ 19:55:19 #20
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_178975733
Vandaag overdag was prima, ik denk 5-600kcals.
En nu als avondeten 3 wortelwraps (92kcal per wrap) met kipshoarma en sla van de gril.

En als toetje aardbeien met slagroom. :') :9
***
  Moderator zondag 6 mei 2018 @ 20:04:29 #21
149959 crew  Stormqueen
snelle trees
pi_178975928
quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 12:16 schreef MevrouwCactus het volgende:
Vandaag eindelijk echt ongesteld geworden en ik zit nog onder de 80 kg *O* . Nu kan ik weer op naar beneden. Voel me nog wel ontzettend opgeblazen maar dat komt wel goed de komende week. Op naar de 75 kg :s)
yay!

Ik dronk gisteren bier dus vandaag ben ik weer dik :')
Ah well, het waren twee mooie slanke dagen :P
disclaimer
  zondag 6 mei 2018 @ 20:35:28 #22
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178976668
Tis dat 't minimumbedrag bij thuisbezorgd relatief hoog us, anders had ik daar zo vaak besteld om gewoon iets lekkers te eten..
pi_178979133
quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 20:35 schreef Cue_ het volgende:
Tis dat 't minimumbedrag bij thuisbezorgd relatief hoog us, anders had ik daar zo vaak besteld om gewoon iets lekkers te eten..
Dit. In mijn eentje vind ik het altijd zo duur :P Laatst wel sushi besteld voor 15.
  zondag 6 mei 2018 @ 22:30:39 #24
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178979448
quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 22:19 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Dit. In mijn eentje vind ik het altijd zo duur :P Laatst wel sushi besteld voor 15.
Tis voor mij meer dat ik dna wel heel veel moet bestellen in m'n eentje. Prijs boeit dan niet.
Om nou an 't eten ook nog een heel snack pakket te moeten eten vond ik wat veel terwijl een paar goede happen echt wel lekker was geweest.

Maar had nog genoeg ander spul in huis :')
pi_178980371
quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 20:35 schreef Cue_ het volgende:
Tis dat 't minimumbedrag bij thuisbezorgd relatief hoog us, anders had ik daar zo vaak besteld om gewoon iets lekkers te eten..
Ik vind echt niets wat je bij thuisbezorgd kan bestellen lekker _O- Bij ons dan. Ik maak veel sneller een veel lekkerder maaltijd klaar voor heel wat minder geld.

quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 19:55 schreef Brighteyes het volgende:
Vandaag overdag was prima, ik denk 5-600kcals.
En nu als avondeten 3 wortelwraps (92kcal per wrap) met kipshoarma en sla van de gril.

En als toetje aardbeien met slagroom. :') :9
Wat is een wortelwrap precies? 92 kcal per wrap klinkt wel goed 8-)

Aardbeien had ik ook :9 Ik mis de slagroom -O-
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')