LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
overnachting in Harlingen is substantieel goedkoper. Vergeet de overtocht niet op tijd te boeken als je in Harlingen overnacht. Dan kun je misschien zelfs nog de sneldienst terug kiezen.quote:Op donderdag 26 april 2018 15:53 schreef pijll het volgende:
[..]
De Berenloop zit vrij snel vol, dus ik heb meteen ingeschreven
Het eiland zit qua verblijf trws nog sneller vol, en je betaalt ook meteen een forse meerprijs voor dat weekend.
We hebben het maar zwaar als lopers zijnde
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik was nooit gestopt. Ik liep wel door, ook al was het tegen heug en meug en maar één of twee keer per week. En hopelijk hou ik het nu gewoon wat langer vol weer.quote:
Goed te zien dat je weer loopt Mossel! 200jes maximaal zijn ook wel heel leuk
@Quoi: wat krachttraining is misschien ook wel leuk om af en toe in de mix te gooien.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Maar toch ook substantieel minder chill. Een weekendje op een eiland (L)quote:Op donderdag 26 april 2018 18:50 schreef Guard het volgende:
[..]
overnachting in Harlingen is substantieel goedkoper. Vergeet de overtocht niet op tijd te boeken als je in Harlingen overnacht. Dan kun je misschien zelfs nog de sneldienst terug kiezen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik dacht dat de Golden Tenloop een klein regioloopje was waar ik me wel 2 weken van tevoren voor kon inschrijven, maar die is gewoon uitverkocht 
Heeft iemand toevallig een startnr over?
Heeft iemand toevallig een startnr over?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Halve van Hoogland! helaas..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah ja, denk dat ik ga proberen die toch maar mee te pikken. Wel bijzonder om de laatste te lopen lijkt me 
Ja al komt er geloof ik nog wel een vervolg maar in een andere vorm of zo. Leuke wedstrijd sowieso, maar je moet wel bereid zijn om in je eentje tegen de wind in te beuken 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Op den duur ja! Als dit goed blijft gaan. Nu schijnt dat nog averechts te werken, want scheef enzo. Ik ga het een beetje op geleide van gevoel doen.quote:
Goed te zien dat je weer loopt Mossel! 200jes maximaal zijn ook wel heel leuk
@Quoi: wat krachttraining is misschien ook wel leuk om af en toe in de mix te gooien.
Hoe gaat het met jou qua lopen?
Tssssk! Booming business hoorquote:
Ik dacht dat de Golden Tenloop een klein regioloopje was waar ik me wel 2 weken van tevoren voor kon inschrijven, maar die is gewoon uitverkocht
Heeft iemand toevallig een startnr over?
Er komt vast wel een startnummer vrij komende week. Zodra ik er eentje voorbij zie komen, zal ik aan je denken.
True, maar als je dat wil kun je je beter inschrijven voor de trailrun Terschelling. Kans op beter weer is groter, minder drukte, je ziet veel meer de mooie plekken van het eiland. Plus je mag het duin beklimmen bij paal 3 wat direct mythische status oplevert aan de bar van café de Zomerquote:
[..]
Maar toch ook substantieel minder chill. Een weekendje op een eiland (L)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Goed te zien dat je plezier had in je training!quote:Op donderdag 26 april 2018 18:54 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik was nooit gestopt. Ik liep wel door, ook al was het tegen heug en meug en maar één of twee keer per week. En hopelijk hou ik het nu gewoon wat langer vol weer.
Ik blijf last houden van druk werk + 2,5 uur autorijden per dag, maar het lukt inmiddels vrij aardig om het te combineren. Gemiddeld zit ik nu op zo'n 5 keer per week sporten (3 of 4x lopen, 1x kracht, 0 of 1x fietsen). Op de baan is het zomerprogramma met lekker veel kort werk is weer begonnen, en dat ligt me altijd wel. Lekker vliegen. En ik heb sinds een tijdje een nieuwe trainer die erg veel op techniek let, dat is ook echt wel fijn.quote:
[..]
Op den duur ja! Als dit goed blijft gaan. Nu schijnt dat nog averechts te werken, want scheef enzo. Ik ga het een beetje op geleide van gevoel doen.
Hoe gaat het met jou qua lopen?
Best prima dus
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
* Daywalk3r gluurt om het hoekje.
Ik zie nog veel dezelfde namen, dus de meesten loopt nog
Ik ook nog steeds. 2 x voor mezelf, 1 x met een looptrainert.
Gisteren een sportmedisch onderzoek gehad. Alle waarden perfect, alleen de vo2max mag hoger van mezelf, maar dat komt wel. 3 maand een blessure gehad (medio december gevallen) dus weer net een kleine 2 maand back on my feet.
Ik zie nog veel dezelfde namen, dus de meesten loopt nog
Ik ook nog steeds. 2 x voor mezelf, 1 x met een looptrainert.
Gisteren een sportmedisch onderzoek gehad. Alle waarden perfect, alleen de vo2max mag hoger van mezelf, maar dat komt wel. 3 maand een blessure gehad (medio december gevallen) dus weer net een kleine 2 maand back on my feet.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Vanmorgen voor het eerst in 10 dagen weer gaan lopen. Rusten is goed geweest voor mijn heupen! Wel is mijn onderrug nog overbelast, maar ik kan nu pas weer op woensdag gaan lopen en tot die tijd doe ik braaf mijn oefeningen.. kijken we dan wel weer verder. Voorzichtige vooruitgang
quote:
[..]
Goed te zien dat je plezier had in je training!
[..]
Ik blijf last houden van druk werk + 2,5 uur autorijden per dag, maar het lukt inmiddels vrij aardig om het te combineren. Gemiddeld zit ik nu op zo'n 5 keer per week sporten (3 of 4x lopen, 1x kracht, 0 of 1x fietsen). Op de baan is het zomerprogramma met lekker veel kort werk is weer begonnen, en dat ligt me altijd wel. Lekker vliegen. En ik heb sinds een tijdje een nieuwe trainer die erg veel op techniek let, dat is ook echt wel fijn.
Best prima dus5x in de week sporten! wowieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
5x in de week sporten! wowieIk vind dat wel veel makkelijker dan de 1 á 2 keer die ik eerst redde. Die gaan dan eigenlijk altijd net een beetje matig en dan is de lol er snel af. Nu heb ik ook nog wel vaak genoeg een matige training, maar dan heb ik nog genoeg andere ter compensatieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat gaan die zaterdagtrainingen toch altijd lekker! Jammer dat je de rest van de week ook werk hebt waardoor je al half moe aan de training begint 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dan heb je te weinig gefeest gisteren.quote:
Wat gaan die zaterdagtrainingen toch altijd lekker! Jammer dat je de rest van de week ook werk hebt waardoor je al half moe aan de training begint
Ik dacht er ook zo over, tot ik eens paar weken vrij had, thuis bleef en zo vaak/hard mogelijk ging trainen. Dat maakte weinig verschil, omdat het denk ik uiteindelijk gaat om je vooruitgang onder gelijke omstandigheden.
Bijvoorbeeld, als je doordeweeks op 60% van je kunnen traint, dan krijg je in de loop der tijd een betere 60% procent van je kunnen.
Nee, wat je zegt heeft niet echt een basis in de fysiologie. Van training word je in de eerste plaats slechter, en pas weer beter als je rust neemt en kunt herstellen. In tijden dat je veel andere dingen doet zoals hard werken, kun je minder herstellen en dus ook minder hard trainen, of je kunt wel hard trainen maar je wordt er alleen maar slechter van.quote:
[..]
Dan heb je te weinig gefeest gisteren.
Ik dacht er ook zo over, tot ik eens paar weken vrij had, thuis bleef en zo vaak/hard mogelijk ging trainen. Dat maakte weinig verschil, omdat het denk ik uiteindelijk gaat om je vooruitgang onder gelijke omstandigheden.
Bijvoorbeeld, als je doordeweeks op 60% van je kunnen traint, dan krijg je in de loop der tijd een betere 60% procent van je kunnen.
De belastbaarheid wordt bepaald door alles wat je in totaliteit doet in je leven. Dat jij niet zoveel effect voelde was misschien omdat de periode te kort was om een effect te bemerken of omdat je lichaam nog niet gewend was om zo hard te trainen.
Desondanks zullen we er mee moeten dealen, we zijn geen topsporters en er is nog op veel terreinen winst te behalen zonder dat we meteen minder hoeven te gaan werken
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goed punt.quote:
[..]
Nee, wat je zegt heeft niet echt een basis in de fysiologie. Van training word je in de eerste plaats slechter, en pas weer beter als je rust neemt en kunt herstellen. In tijden dat je veel andere dingen doet zoals hard werken, kun je minder herstellen en dus ook minder hard trainen, of je kunt wel hard trainen maar je wordt er alleen maar slechter van.
De belastbaarheid wordt bepaald door alles wat je in totaliteit doet in je leven. Dat jij niet zoveel effect voelde was misschien omdat de periode te kort was om een effect te bemerken of omdat je lichaam nog niet gewend was om zo hard te trainen.
Desondanks zullen we er mee moeten dealen, we zijn geen topsporters en er is nog op veel terreinen winst te behalen zonder dat we meteen minder hoeven te gaan werken
Over winst gesproken: als je minder eet, dan bespaar je tijd en wordt je vetpercentage lager, zodat je sneller loopt, langer kan trainen en je lichaam minder belast wordt. Je bespaart ook geld, zodat je vaker nieuwe schoenen kan kopen.
Nou klinkt als een no-regret optie! Ik begin meteen!quote:
[..]
Goed punt.
Over winst gesproken: als je minder eet, dan bespaar je tijd en wordt je vetpercentage lager, zodat je sneller loopt, langer kan trainen en je lichaam minder belast wordt. Je bespaart ook geld, zodat je vaker nieuwe schoenen kan kopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jij hebt wel echt een raar beeld van hoe een lijf werkt Ik moet me echt helemaal suf eten om genoeg brandstof te hebben om m'n trainingen vol te houden en dan nog een beetje extra om er weer goed van te herstellen.
Ik moet me echt helemaal suf eten om genoeg brandstof te hebben om m'n trainingen vol te houden en dan nog een beetje extra om er weer goed van te herstellen.
Hoeveel eet jij dan?
Typisch ontbijt voor mij is 200 gram rijst met ei en banaan. Dat is volgens mij niet meer dan 900 calorieën. Daar kan ik een hele ochtend mee trainen (hardlopen, krachttraining, wandelen, rekken en strekken). Na het trainen een kom yoghurt of een bak kwark (250 calorieën), later nog een grote maaltijd van 900 calorieën (rijst/pasta/aardappels, groente, vlees/vis/bonen) en dan kom ik de rest van de dag wel door.
Ik kan makkelijk meer eten, maar ik merk niet dat ik daar sneller van ga lopen of eerder herstelt ben.
Typisch ontbijt voor mij is 200 gram rijst met ei en banaan. Dat is volgens mij niet meer dan 900 calorieën. Daar kan ik een hele ochtend mee trainen (hardlopen, krachttraining, wandelen, rekken en strekken). Na het trainen een kom yoghurt of een bak kwark (250 calorieën), later nog een grote maaltijd van 900 calorieën (rijst/pasta/aardappels, groente, vlees/vis/bonen) en dan kom ik de rest van de dag wel door.
Ik kan makkelijk meer eten, maar ik merk niet dat ik daar sneller van ga lopen of eerder herstelt ben.
Sommige mensen eten ook omdat ze het lekker vinden he Af en toe een koekje of een stukje kaas, een boterham met pindakaas
Af en toe een koekje of een stukje kaas, een boterham met pindakaas
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Rise and shine!
Na de inmiddels traditionele brakke nacht voor de marathon neemt de spanning toe. En ik heb er zin in.
Het weer is prima, graad of 11-16 met kans op een klein beetje regen.
Straks even zien ook nog een andere kleur stip kan krijgen voor een sneller startvak en dan gaan we kijken wat er in zit vandaag. Voor de liefhebber: 2056 is mijn nummer.
Blijft lastig inschatten wat je voor tempo kan lopen op de marathon. Als je te snel loopt, merk je dat pas als het al veel te laat is en je al ruim 2 uur denkt dat het heerlijk gaat...
Na de inmiddels traditionele brakke nacht voor de marathon neemt de spanning toe. En ik heb er zin in.
Het weer is prima, graad of 11-16 met kans op een klein beetje regen.
Straks even zien ook nog een andere kleur stip kan krijgen voor een sneller startvak en dan gaan we kijken wat er in zit vandaag. Voor de liefhebber: 2056 is mijn nummer.
Blijft lastig inschatten wat je voor tempo kan lopen op de marathon. Als je te snel loopt, merk je dat pas als het al veel te laat is en je al ruim 2 uur denkt dat het heerlijk gaat...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |