Ik fiets alles en sta ook 4 keer per week op een longboard.quote:
Snurken doe ik niet, maar zal het in mijn achterhoofd houden. Slaaponderzoek is wel een laatste optie mocht er geen verandering in komen.quote:Op dinsdag 6 maart 2018 16:33 schreef nogeenoudebekende het volgende:
Slaaponderzoek doen? Wellicht iets in de richting van apneu?
Ik drink voor en na het slapen een halve liter water.quote:Op dinsdag 6 maart 2018 19:07 schreef usernaamvergeten het volgende:
Dat gevoel het opstaan kan ook komen door vochtgebrek, probeer eens bij het opstaan 2 flinke glazen water te drinken en kijk eens of je je dan beter voelt.
dit sowieso, en proberen of geen cafeïne helpt.quote:Op dinsdag 6 maart 2018 19:21 schreef Tommeke het volgende:
Telefoon helemaal uit de slaapkamer eens proberen.
quote:Op dinsdag 6 maart 2018 19:21 schreef Tommeke het volgende:
Telefoon helemaal uit de slaapkamer eens proberen.
Allebei deze week proberen.quote:Op dinsdag 6 maart 2018 19:40 schreef JaniesBrownie het volgende:
[..]
dit sowieso, en proberen of geen cafeïne helpt.
Ik volg niet wat je advies nou zou moeten bereiken. Het is toch bekend dat je met alcohol op weliswaar makkelijker in slaap komt, maar dat het de kwaliteit van je slaap niet ten goede komt. Met name de diepe slaap lijdt eronder.quote:Op dinsdag 6 maart 2018 21:10 schreef DoubleUU het volgende:
Probeer je eens lam te zuipen voordat je slaapt en ga na hoe diep en hoe lang je slaapt...Als je dan wel "ver weg" bent dan weet je dus dat je jezelf iets aandoet. als je "aangeschoten" nog steeds beroerd slaapt dan wordt het echt heel zorgwekkend want dan zou je denken dat er niets voor is. Maar probeer eens verschillende situaties en vergelijk ze.Ik zeg op geen manier dat je het op het zuipen moet zetten en alcoholist moet worden:P
voor mij helpt het allebei, er kunnen echter zoveel redenen zijn voor slecht slapen, dat je nooit garantie hebt. Ik hoop dat het voor jou ook helpt.quote:
raar advies. Van alcohol ga je slechter slapen.quote:Op dinsdag 6 maart 2018 21:10 schreef DoubleUU het volgende:
Probeer je eens lam te zuipen voordat je slaapt en ga na hoe diep en hoe lang je slaapt...Als je dan wel "ver weg" bent dan weet je dus dat je jezelf iets aandoet. als je "aangeschoten" nog steeds beroerd slaapt dan wordt het echt heel zorgwekkend want dan zou je denken dat er niets voor is. Maar probeer eens verschillende situaties en vergelijk ze.Ik zeg op geen manier dat je het op het zuipen moet zetten en alcoholist moet worden:P
Wtf. Met alcohol slaap je juist niet in diepe slaap.quote:Op dinsdag 6 maart 2018 21:10 schreef DoubleUU het volgende:
Probeer je eens lam te zuipen voordat je slaapt en ga na hoe diep en hoe lang je slaapt...Als je dan wel "ver weg" bent dan weet je dus dat je jezelf iets aandoet. als je "aangeschoten" nog steeds beroerd slaapt dan wordt het echt heel zorgwekkend want dan zou je denken dat er niets voor is. Maar probeer eens verschillende situaties en vergelijk ze.Ik zeg op geen manier dat je het op het zuipen moet zetten en alcoholist moet worden:P
Ja dit dus. Vreemd advies.quote:Op dinsdag 6 maart 2018 23:27 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ik volg niet wat je advies nou zou moeten bereiken. Het is toch bekend dat je met alcohol op weliswaar makkelijker in slaap komt, maar dat het de kwaliteit van je slaap niet ten goede komt. Met name de diepe slaap lijdt eronder.
Dit, en geen schermen.quote:Op woensdag 7 maart 2018 22:18 schreef Kopiko het volgende:
Afradertje: in de laatste (pakweg) twee uur voordat je gaat slapen nog iets eten.
Niet doen dus.
Kamer is zo duister als wat. Oordopjes heb ik idd, doe ze niet vaak tijdens de slaap in, maar valt te proberen. Slaaponderzoek laten doen is een optie, maar dat ik nu een week slecht slaap wil natuurlijk niet zeggen dat ik meteen apneu heb, er zijn namelijk ook periodes waar ik weken / maanden geen last heb van slechte slaap (op af en toe een brak dagje na, maar dat heeft iedereen wel eens). Maar ik zit er wel aan te denken om dit te laten doen ja...quote:Op vrijdag 9 maart 2018 09:33 schreef Madivi het volgende:
Heb je al eens laten controleren of je slaapapneu hebt? Dat zou het wakker worden kunnen verklaren. Als je denkt dat het alleen licht slapen is, misschien oordopjes en kamer beter verduisteren?
Hier probeer ik idd altijd goed op te letten, is sowieso een goede tip voor iedereen, slaapproblemen of niet. Iets wat je de laatste 2 uur van je dag eet, verteert je lichaam niet op tijd. Heeft niet alleen een negatieve invloed op de slaap, maar op de motoriek in zijn algemeenheid.quote:Op woensdag 7 maart 2018 22:18 schreef Kopiko het volgende:
Afradertje: in de laatste (pakweg) twee uur voordat je gaat slapen nog iets eten.
Niet doen dus.
Snurken is een veel voorkomend kenmerk van apneu, maar zeker niet alle patienten snurken.quote:Op dinsdag 6 maart 2018 18:52 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Ik fiets alles en sta ook 4 keer per week op een longboard.
[..]
Snurken doe ik niet, maar zal het in mijn achterhoofd houden. Slaaponderzoek is wel een laatste optie mocht er geen verandering in komen.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |