[Dieetclub] #837

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 10:09 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

nou ja, zo'n hele schaal frituur is ook wel een beetje gelegenheidseter toch? Tenminste, dat ben ik wel. Ik eet als het voor me staat.
En dat was volgens mij ook het geheim van slanke mensen, die hoeven niet te eten als het voor ze staat. Die eten alleen vanuit een interne trigger, niet vanuit externe triggers

Ik heb meer triggers dan ik weet.
'Oh trek'
'Oh verveling'
'Oh eten'
'Oh dit heb ik al heel lang niet gehad'
'Oh dit ziet er lekker uit'
'Oh is het al zo laat? Tijd om iets te eten'

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 10:09 schreef Rauw. het volgende:
Ik probeer net omhoog te krabbelen uit een breakup en ik verneem juist dat ik moeilijk eet als ik emotioneel ben

Dat was nieuw.

Nahw.

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 10:12 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik heb meer triggers dan ik weet.
'Oh trek'
'Oh verveling'
'Oh eten'
'Oh dit heb ik al heel lang niet gehad'
'Oh dit ziet er lekker uit'
'Oh is het al zo laat? Tijd om iets te eten'

mijn hersenen staan gewoon zeer sterk afgestemd op "eten". En soms als ik heel druk ben dan heb ik daar niet zo veel last van. Maar zodra er een gaatje opent op de frequentie wordt dat ingenomen door "eten"

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 10:11 schreef Stormqueen het volgende:
Kusje op rauw jij woonde toch samen?

Niet meer dus.

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 10:14 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Niet meer dus.

nee, ja, goh.
Klote zeg. Sinds wanneer?

Vorige week.
Maar ben er al aardig bovenop.

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 09:32 schreef Brighteyes het volgende:
Ja, er staat hier op de gang een tafeltje met 2 koektrommels erop. Echt ik haat het. Rot op met al je zooi! Veel collega's brengen dan lekkere dingen mee van de reizen die ze maken. En ik vreet het op. Meestal kijk ik maar gewoon niet in de potten, dan kan ik het prima negeren. Maar als ik het eenmaal weet... Zoals die Digestive, dat zijn echt mijn favourites... dan ben ik verloren. Maar goed, Ze zijn nu op.

(Ik zou willen dat het hier net als thuis achter een cijferslot kon, waar ik de code niet van heb, maar dat durf ik niet voor te stellen aan mijn collega's. )

Ik heb er ooit een hele discussie over gehad met mijn collega's, want de plek waar alle koek en snoep stond was precies naast mijn bureau. In het zicht. Ik heb ze uitgelegd hoe mijn brein werkt en dat ik er echt niet af kan blijven. Dat mijn omgeving bijdraagt aan mijn dik zijn. Na wat weerstand en onbegrip (je eet het toch echt zelf op) is de plek met alle troep verhuisd naar een kastje een stuk verderop. En ze zagen toen ook wel in dat dat hielp, want daar bleef ik gewoon altijd af.

En ja, 1 koekje of snoepje werkt niet ('Eeeeentje kan toch geen kwaad?!?' - mensen )

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 10:13 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

mijn hersenen staan gewoon zeer sterk afgestemd op "eten". En soms als ik heel druk ben dan heb ik daar niet zo veel last van. Maar zodra er een gaatje opent op de frequentie wordt dat ingenomen door "eten"

Waarheid.

Ik eet meestal gewoon omdat "zin in" want lekker. Echt andere redenen zijn er niet.

Uitdaging voor mij is altijd maat houden, daarom werkt Meal Preppen voor mij prima.
Komende tijd kook ik dus weer voor 1 persoon, wat de maat houden iets lastiger maakt met 3 of 4 porties in een verpakking.

Met de logs die ik dagelijks bijhoud moet dat wel goed gaan, vooralsnog eet ik 's avonds bij om niet veel te laag uit te komen. De structuur en het loggen volhouden, daar zit de echte uitdaging.
Verantwoording blijven afleggen aan mijzelf werkt goed.

Nu op een 30 dagen streak met 1 dag een dag later gelogd. 1 of 2 dagen niet helemaal uit gekomen binnen de ~2500kcal maar daar verlies je de race niet mee.

Als je de race verliest, verlies je m op lange termijn.

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 10:13 schreef Stormqueen het volgende:

mijn hersenen staan gewoon zeer sterk afgestemd op "eten". En soms als ik heel druk ben dan heb ik daar niet zo veel last van. Maar zodra er een gaatje opent op de frequentie wordt dat ingenomen door "eten"

Onze hersenen zijn denk ik familie

Feestje! - Wat zal je er voor taart en hapjes krijgen?
Dagje weg. - Waar gaan we lunchen, wat eten we tussen door, zouden er leuke eetwinkeltjes zijn!
Vakantie. - Anders eten! Veel eetdingen proberen! Buitenlandse supermarkten!
Begrafenis. - Ik hoop dat ze wat lekkers hebben

Anyway Ik denk altijd eerst aan eten en dan pas aan de rest. Overal, bij elke gelegenheid. Die begrafenis is wat overdreven Overweldigend verdriet is zo'n beetje mijn enige trigger niet te eten.

Ik heb pas 1 keer overweldigend verdriet gekend tijdens een begrafenis. Voor de rest kijk ik meestal wat er op de broodjes zit en dat ik er best nog 1 zou lusten.

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 10:51 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Als er broodjes zijn, zit er meestal boter op en vind ik het toch niet lekker.
Maar ik heb zelden begravenissen, dus daar geen last van.

Biljarten zet meer aan bij mij. Stomme hapjes.
in het begin kon ik het heel goed weerstaan, nu sta ik bekend als degene die het opeet allemaal

ik krab de boter er altijd af met mn koffielepeltje

Maar ik herken het frituurhapjeseuvel wel. Kun je niet vragen om géén frituurhapjes? Die dingen zijn het écht niet waard.

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 10:10 schreef Stormqueen het volgende:
"Het geheim van dikke mensen"

Overigens ben ik er van overtuigd dat hun brein echt heel anders werkt. Toen ik in de steek werd gelaten door mijn ex kon ik geen hap meer door mijn keel krijgen. Maanden lang niet. Ik was al vol na een kwart bordje avondeten en at dan maar de helft op om geen gezeur te krijgen dat ik meer moest eten. Tegen heug en meug dus. Ik heb van allemaal heel lieve mensen heel veel chocolade gekregen. Ik at er niets van. Stond open en bloot in mijn woonkamer. Ben er zeker een half jaar vanaf gebleven Het deed me helemaal niets, eten. Ik weet zeker dat het brein van heel slanke mensen zó werkt. Eten interesseert ze weinig en ze kunnen overal vanaf blijven zonder moeite en grote porties lukt niet, want snel verzadigd. En dan maar neerkijken op dikkertjes, want het is helemaal niet moeilijk om overal vanaf te blijven!!

35 kg kwijt in 4 maanden. Was ook interessant

Daarna werd het Ghrelinemonster massaal wakker want de voorraadschuren waren wel erg leeg geworden.

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 10:56 schreef Cue_ het volgende:
Ik heb ooit een documentaire gezien over dat bij slanke mensen gewoon echt een hormoon hadden die ervoor zorgde dat het eten ze niets deed ofzoiets.

zo'n slanke vrouw helemaal ontdaan, want die dacht echt dat ze het op wilskracht deed

Welnee.

Ik herinner me nog zo'n wetenschappelijk onderzoek met kleuters. Al die kinderen kregen een flinke lunch. Daarna mochten ze gaan kleuren oid. Werden er borden vol koekjes op de tafels gezet. Veel van die kinderen bleven daar gewoon af, want tsja, net lunch op. Maar er waren ook kinderen die de koekjes gingen eten. Je begrijpt het al: de groep die niet van de koekjes af kon blijven werden de zwaardere volwassenen en die andere groep de slanke volwassenen. Hun hersenen werken gewoon wat anders. Eigenlijk zijn wij te zware mensen veel meer gericht op overleven. Als er eten is, dan moet je het eten. Want straks is het er misschien niet en dan verhonger je. Dat laatste komt alleen in onze maatschappij bij ons niet meer voor

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 10:56 schreef Cue_ het volgende:
Ik heb ooit een documentaire gezien over dat bij slanke mensen gewoon echt een hormoon hadden die ervoor zorgde dat het eten ze niets deed ofzoiets.

zo'n slanke vrouw helemaal ontdaan, want die dacht echt dat ze het op wilskracht deed

klopt. Dat was een docu gemaakt door een slanke vrouw (een of andere Engelse celeb) die altijd en plein public af zat te geven op dikke mensen. Best verfrissend

quote:

Op dinsdag 30 januari 2018 10:59 schreef Stormqueen het volgende:

klopt. Dat was een docu gemaakt door een slanke vrouw (een of andere Engelse celeb) die altijd en plein public af zat te geven op dikke mensen. Best verfrissend

Hier op FOK zit het er vol mee. En dan waarschijnlijk allemaal van die jochies die nooit sporten en altijd slecht eten Wilskracht, tuurlijk.

Dat is met veel magere bitches wel het probleem ja... Ze denken dat ze een of ander superieur gevoel voor wilskracht hebben maar in feite zijn ze gewoon op de juiste manier begrenst.
Daardoor begrijpen ze mensen met overgewicht niet en denken ze dat die alleen maar McDonalds en Pizza's eten.

Terwijl dat eigenlijk vaker niet dan wel van toepassing is.