abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_176434125
Twee man ingeloot voor de OCC? Gefeliciteerd beiden! En succes met de voorbereidingen :P
pi_176435102
quote:
1s.gif Op donderdag 11 januari 2018 15:16 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik dacht dat je daar helemaal niet op zat te wachten, maar gefeliciteerd :D .
Thanks ^O^
Ach volgend jaar was ook goed geweest, maar mee mogen doen aan een UTMB evenement is wel een check mark op de "to do"list.

Jij ook gefeliciteerd!
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_176435654
Gefeliciteerd heren! Leuk nieuws. ^O^
pi_176441153
Oh ja, vanmorgen eens voor het werk gelopen. Wordt 'm niet voor mij..
pi_176442088
Guard ook ingeloot. Tof!

quote:
0s.gif Op donderdag 11 januari 2018 13:27 schreef Zwabberhark het volgende:
Wat is een medisch trainingscentrum? Nog nooit van gehoord eigenlijk? Of is dat gewoon een SMA?
Uw therapeut maakt voor u een revalidatieprogramma. Dit programma is specifiek gericht op het behandelen van uw klacht en heeft als tweede doel het verbeteren of op peil houden van uw conditie.

Een sportschool voor kneusjes! ;)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  donderdag 11 januari 2018 @ 22:21:19 #56
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176442153
quote:
0s.gif Op donderdag 11 januari 2018 22:19 schreef Quoi het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Begin niet over tijgerbrood :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176442207
quote:
0s.gif Op donderdag 11 januari 2018 22:21 schreef Maraca het volgende:

[..]

Begin niet over tijgerbrood :+
:D Ik neem er eentje mee voor 'm.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_176445385
Gefeliciteerd met de UTMB OCC!
En Quoi, ik hoop dat je nu eens echt succes boekt.

quote:
2s.gif Op donderdag 11 januari 2018 13:02 schreef SEMTEX het volgende:
:D tof! Bij de CPC loop hebben ze dat qua starttijden iets relaxter geregeld en is het ook haalbaar.
Heb ik vorig jaar gedaan. Dat was inderdaad fijn. En er was een grote omkleedtent, ook handig voor al mijn kleding. :D

Ik zit er nu eigenlijk alleen maar aan te denken dat ik tegen die tijd fit en getraind genoeg moet zijn om relaxed een 5k in ongeveer 27 minuten en een 10k in minder dan 55 minuten te kunnen lopen, terwijl het een marathontraining is. :@
Oh, en ik heb hier nooit de 5 en 10 gedaan, moet ik nog aan parcoursvoorbereiding doen ook! Maar niks wat ik niet eerder heb gelopen, geloof ik.
pi_176447849
Heedt iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.

Heb tot eind november hardgelopen (1-2x per week) als training op marathon Rotterdam. Liep de 10 in 45' en de 15 in 1.08-1.10
Daarna scheurde ik begin december enkelband en vakantie en nu zei de fysio gisteren weer dat ik rustig kan beginnen met joggen en lopen. Ik wil nu alsnog de marathon halen maar vraag me af wat er noy over is van mn conditie en hoe ik mezelf het beste klaar kan maken in 3 maandjes.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
  vrijdag 12 januari 2018 @ 09:31:02 #60
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176447870
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 januari 2018 09:29 schreef kalinhos het volgende:
Heedt iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.

Heb tot eind november hardgelopen (1-2x per week) als training op marathon Rotterdam. Liep de 10 in 45' en de 15 in 1.08-1.10
Daarna scheurde ik begin december enkelband en vakantie en nu zei de fysio gisteren weer dat ik rustig kan beginnen met joggen en lopen. Ik wil nu alsnog de marathon halen maar vraag me af wat er noy over is van mn conditie en hoe ik mezelf het beste klaar kan maken in 3 maandjes.
Ik zou het een jaar uitstellen. Of voor een najaarsmarathon kiezen. Maar da's persoonlijk....
The expert in anything was once a beginner
pi_176448114
Klopt maar das een andere discussie. Ik wil Rotterdam lopen en dit jaar met 2 vrienden. ik denk dat t mogelijk is maar wil vooral t handigste schema weten.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
  vrijdag 12 januari 2018 @ 09:52:48 #62
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_176448188
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 januari 2018 09:47 schreef kalinhos het volgende:
Klopt maar das een andere discussie. Ik wil Rotterdam lopen en dit jaar met 2 vrienden. ik denk dat t mogelijk is maar wil vooral t handigste schema weten.
Dat verschilt per persoon, ik zou zelf ook niet te snel willen gaan en ben het eens met YUR
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_176448311
Oke. Helder en dank maar ik blijf voor wat dat betreft nog even eigenwijs. Mocht het over 3 weken echt niet gaan dan is het jammer. Heb gisteren 3,5km gelopen en had eigenlijk nauwelijks last dus ik was daar wel positief over :)

Blijft staan mijn vraag:

Heeft iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_176448368
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 januari 2018 09:29 schreef kalinhos het volgende:
Heedt iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.

Heb tot eind november hardgelopen (1-2x per week) als training op marathon Rotterdam. Liep de 10 in 45' en de 15 in 1.08-1.10
Daarna scheurde ik begin december enkelband en vakantie en nu zei de fysio gisteren weer dat ik rustig kan beginnen met joggen en lopen. Ik wil nu alsnog de marathon halen maar vraag me af wat er noy over is van mn conditie en hoe ik mezelf het beste klaar kan maken in 3 maandjes.
Niet doen als je je lijf heel wilt houden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 12 januari 2018 @ 10:11:54 #65
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_176448452
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 januari 2018 10:02 schreef kalinhos het volgende:
Heeft iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.
Ik zelf niet, maar volgens mij is dat schema puur gericht op uitlopen en op basis van hartslag. Daar moet je wel de persoon voor zijn. Ik ben daar veel te prestatiegericht voor en heb zelf nog nooit een marathon gelopen :P
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_176448507
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 januari 2018 10:02 schreef kalinhos het volgende:Heeft iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.
Dat is een schema voor mensen die niet van hardlopen houden, maar wel een marathon willen lopen. Ik ken n persoon die het op die manier deed en de marathon ook uitliep, maar hij was zelfs langzamer dan ik. Zonder een basisconditie heeft dat schema weinig zin denk ik. Aan jouw tijden te zien heb jij een meer dan goede basis, dus probeer het maar. Alleen mis je dan wel het stuk voorafgaand aan de marathon waarbij je heel veel opofferingen moet doen, wat het ook wel weer mooi en echt maakt. De marathon is m.i. ook het traject er naartoe. Maar als jij daar anders over denkt dan zou ik me niks van mij aantrekken.
pi_176448569
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 januari 2018 10:15 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat is een schema voor mensen die niet van hardlopen houden, maar wel een marathon willen lopen. Ik ken n persoon die het op die manier deed en de marathon ook uitliep, maar hij was zelfs langzamer dan ik. Zonder een basisconditie heeft dat schema weinig zin denk ik. Aan jouw tijden te zien heb jij een meer dan goede basis, dus probeer het maar. Alleen mis je dan wel het stuk voorafgaand aan de marathon waarbij je heel veel opofferingen moet doen, wat het ook wel weer mooi en echt maakt. De marathon is m.i. ook het traject er naartoe. Maar als jij daar anders over denkt dan zou ik me niks van mij aantrekken.
Ah oke. Ja ik vind het hardlopen ook gewoon leuk, juist de grotere afstanden maar de vraag is wat dus handig is qua voorbereidingskilometers. En hoe mn enkel het houdt natuurlijk. Loop nu met een brace en schuif het veld- en zaalvoetbal even op de lange baan.

Heb het schema uit de OP ingevuld van runnersweb. Eerst 1 op basis van 9-16km per week die ik liep en toen 1 op basis van 16-24km per week.
Beide schema's gaven mij een eindtijd van 3,29 terwijl in het 1e schema ik de eerste weken echt kleine kleine stukjes loop.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_176448797
Als jij 3.29 loopt met deze wedstrijdsnelheden en een schema van 25km per week dan eet ik mijn schoenveter op. Zoals zwabberhark zegt kun je wel gaan voor het uitlopen van de marathon met zo’n schema, maar dan moet je echt niet teveel ambities hebben over de tijd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176449047
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 januari 2018 10:31 schreef La_Tramposa het volgende:
Als jij 3.29 loopt met deze wedstrijdsnelheden en een schema van 25km per week dan eet ik mijn schoenveter op. Zoals zwabberhark zegt kun je wel gaan voor het uitlopen van de marathon met zo’n schema, maar dan moet je echt niet teveel ambities hebben over de tijd.
Ja ik vond het ook gek maar dat is wat de site uit de OP (van Runnersweb, deze dus: https://www.runnersweb.nl/calculators/jouw-hardloopschema-op-maat ) eruit floepte toen ik alles invoerde. Leek mij ook wat sterk idd, ik wil uiteindelijk voor een tijd van 4-4,5uur gaan

[ Bericht 9% gewijzigd door kalinhos op 12-01-2018 10:51:28 ]
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
  Forum Admin vrijdag 12 januari 2018 @ 11:03:34 #70
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_176449328
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 januari 2018 09:29 schreef kalinhos het volgende:
Heedt iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.

Heb tot eind november hardgelopen (1-2x per week) als training op marathon Rotterdam. Liep de 10 in 45' en de 15 in 1.08-1.10
Daarna scheurde ik begin december enkelband en vakantie en nu zei de fysio gisteren weer dat ik rustig kan beginnen met joggen en lopen. Ik wil nu alsnog de marathon halen maar vraag me af wat er noy over is van mn conditie en hoe ik mezelf het beste klaar kan maken in 3 maandjes.
Wat vond de fysio van je plan? Zelf merkte ik dat na een maand rust in april, ik toch redelijk mijn conditie kwijt was. Ik zou een maand nog niet naar een schema of iets kijken maar gewoon rustig je conditie opbouwen en zorgen dat je in de opbouw niet weer geblesseerd raakt.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_176449374
Hoeveel ervaring heb je met Hardlopen?
pi_176449393
Morgen maar eens 22 km bij Egmond aan Zee gaan lopen over het strand en door de duinen. *O*
pi_176449515
Gisteren hadden we geen trainer. MOesten we zelf de training regelen. Wilden ze ineens een duurloop gaan doen. Had ik geen zin in. Ik ken dat in mijn groep. Een duurloop op een veel te hoog tempo. Dus ik draaide om, om met een groepje lager te gaan trainen, riep iemand: ow, je kan ook met ons mee, wij trainen lekker op de baan. Dat was alleen wel twee groepjes hoger dan mijn eigen groep.
Waar wij piramidetjes van 2-4-6-8-1000m-8-6-4-2 lopen, deden zij 6-8-1000-1200-1000-8-6 En als je dat dan combineert met een stukkie hoger tempo, was het best een pittige training, zeg maar :) Maar wel tien keer leuker dan een duurloop die net iets te hard gaat.

Ow en @kalinhos: gewoon kappen joh. Volgend jaar kan je veel beter lopen. Of in het najaar. Nu help je alleen jezelf naar de gallemiezen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_176449832
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 januari 2018 11:07 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Hoeveel ervaring heb je met Hardlopen?
Denk dat ik al een jaar of 8 loop en de laatste 3 jaar fanatiek. Minimaal 1x per week en als het kon 2x. Wedstrijden van 10 of 16km. Laatste 2 races in 2017 waren Dam tot Dam (1h20) en Singelloop (45m). Halve Marathon deed ik, weliswaar eind 2016, in 1.38

Reacties hier brengen me wel aan het twijfelen trouwens. Wil wel graag lopen maar ook geen zin de rest van mn leven met zwakke enkels te kutten. Lastig :{
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_176449900
Wel redelijk wat ervaring dus alleen niet op de langere afstanden. Je zegtdat je met twee vrienden wilt gaan lopen,ben je niet bang dat je ze uiteindelijk op gaat houden?
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')