LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
zal ik morgen even doen achter laptop.quote:Op zondag 24 september 2017 15:38 schreef SEMTEX het volgende:
Mag ik in de OP, Mobo? Mislukt elke keer of To's reageren niet:
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Ja doei.
quote:Op zondag 24 september 2017 18:29 schreef Devv het volgende:
Kleine update uit Berlijn. Ik had gisteren besloten toch de marathon te doen en dat ging goed. Het is geen toptijd geworden door een gebrek aan marathontraining maar toch nog onder de 4 uur. En pijnvrij zonder blessures.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Respect Devv!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
MutedFaith, je hebt de Disney HM gedaan, wat tof! Nog een prima tijd voor een run met oponthoud hoor.
Devv, gefeliciteerd met je last minute Berlijn prestatie!
Maar het is heel persoonlijk, kijk bij jezelf hoe blessuregevoelig je bent, dat is mijn tip. De HM ging me al een aantal keer goed af maar dat was voor mij niet genoeg omdat de frequentie van de training uiteindelijk een blessure veroorzaakte.
Heb me gisteren ingeschreven voor een funrun in de buurt, eind november. Safarirun in de Beekse Bergen, loopje van 5km zonder tijdsregistratie om 8 uur 's ochtends tussen de dierenverblijven met een ontbijt na afloop. (Ik hoop niet dat wij het ontbijt zijn
). Dure loop, voor die prijs had ik me in kunnen schrijven voor een HM maar bij gebrek aan, lijkt me deze wel bijzonder.
Devv, gefeliciteerd met je last minute Berlijn prestatie!
Ik ben van ca. 3 keer in de week/ca. 90 km per maand naar 4 keer in de week/170 in een maand gegaan. Dat bleek niet zo'n goed plan.quote:Op zondag 24 september 2017 17:08 schreef minimaLL het volgende:
Zit al heel lang met het gedacht om een marathon te lopen. Blijft voorlopig toch een zwart gaatje in mijn PR-lijst. Wil daar graag voor mezelf na verloop van tijd ook een doeltijd opkleven ipv enkel 'uitlopen' (al zal ik dat ook een groots prestatie vinden voor mezelf natuurlijk) Maar heb altijd wel een competitief doel nodig om mezelf vooruit te branden...
Hoeveel trainingsomvang draaien jullie ongeveer voordat jullie het marathonschema aanvatten?
Maar het is heel persoonlijk, kijk bij jezelf hoe blessuregevoelig je bent, dat is mijn tip. De HM ging me al een aantal keer goed af maar dat was voor mij niet genoeg omdat de frequentie van de training uiteindelijk een blessure veroorzaakte.Heb me gisteren ingeschreven voor een funrun in de buurt, eind november. Safarirun in de Beekse Bergen, loopje van 5km zonder tijdsregistratie om 8 uur 's ochtends tussen de dierenverblijven met een ontbijt na afloop. (Ik hoop niet dat wij het ontbijt zijn
). Dure loop, voor die prijs had ik me in kunnen schrijven voor een HM maar bij gebrek aan, lijkt me deze wel bijzonder.
Ik heb gisteren precies dezelfde tijd gelopen als koninklijke hoogheid Pieter Christiaan Verder kwam de post-race insomnia deze keer wel goed uit, halve huis ingepakt vannacht/vanochtend 
al vind mijn rug het allemaal wat minder met dat klussen en zo.
Verder kwam de post-race insomnia deze keer wel goed uit, halve huis ingepakt vannacht/vanochtend al vind mijn rug het allemaal wat minder met dat klussen en zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vredesloop?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ben alweer een aantal dagen in Andalusië, samen met een gezellige groep trailers. Het is hier echt supermooi. Gisteren meegedaan aan een lokale trail.wat een belevenis. Alles super geregeld, T-shirt erbij en een volledige maaltijd na de trail. Ook nog prijzen gehaald met de groep, omdat er zoveel categorieën waren. Vandaag nog even "uitlopen" (even de benen los met 12 km klimmen vanochtend en vanavond hebben nog een korte van 3 km gepland, met 300 hoogtemeters ) en een BBQ. Morgenavond helaas alweer terug.
) en een BBQ. Morgenavond helaas alweer terug.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik zag op Strava al veel moois voorbijkomen, ziet er prachtig uit. Veel kilometers in totaal, volgens mij.quote:
Ben alweer een aantal dagen in Andalusië, samen met een gezellige groep trailers. Het is hier echt supermooi. Gisteren meegedaan aan een lokale trail.wat een belevenis. Alles super geregeld, T-shirt erbij en een volledige maaltijd na de trail. Ook nog prijzen gehaald met de groep, omdat er zoveel categorieën waren. Vandaag nog even "uitlopen" (even de benen los met 12 km klimmen vanochtend en vanavond hebben nog een korte van 3 km gepland, met 300 hoogtemeters
Ik heb even niet meegepost, maar wel meegelezen. Ondertussen lekker blijven lopen, ook op vakantie. Afgelopen week mijn jaardoel van 1.500 km al behaald, dus ik ga maar voor de 2.000 nu
Afgelopen zaterdag meegedaan met de RunForestRun in Springendal, Twente. Geweldige loop, met echt super omstandigheden. De zon icm de laatste mistresten, de dauw en de spinnewebjes en dat alles in een mooi glooiend landschap. En erg goed georganiseerd.
De bedoeling was lekker 'relaxed' rond de 5 p/km lopen, maar ja... Dan loop je samen met iemand op in een lekker tempo en gaat het toch harder dan gepland. De laatste km's voelden daardoor wel extra zwaar.
Ik denk dat ik me ook maar inschrijf voor de thuiswedstrijd van RFR in Ommen.
Yep! Ik had er al een post over geschreven hierboven. (TL:DR 3e geworden en sub40 al was het parcours denk ik iets te kort!)quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dank je wel!quote:
[..]
zal ik morgen even doen achter laptop.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Zo heb ik het dit keer ook gedaan, en zo in 3 maanden naar een marathon getraind. Maar het scheelt als het niet je eerste is, denk ik. Je lichaam schijnt al die trainingsarbeid en de manier waarop-ie bepaalde middelen in je lichaam moet verbanden om genoeg energie te krijgen te onthouden.quote:Op zondag 24 september 2017 17:47 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Niet naar de omvang vooraf kijken. Gewoon naar wat je kan. Ik kon een halve marathon goed lopen en had het idee dat ik sterker was dan ooit. Toen schreef ik me in voor de eerste.
Voor mijn eerste marathon in 2014 heb ik met een loopgroep meegetraind. We liepen daar altijd in hetzelfde tempo en dat hielp me op de eerste heel stabiel datzelfde tempo vast te houden en niet de eerste 21km te hard van stapel te lopen.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Oh! Ik had het wel gelezen, maar had niet door dat het de Vredesloop was! Goed gedaanquote:
[..]
Yep! Ik had er al een post over geschreven hierboven. (TL:DR 3e geworden en sub40 al was het parcours denk ik iets te kort!)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hoi allemaal, ik lees hier al een tijd mee gezien ik over 2 weken voor het eerst een halve marathon wil gaan lopen (Eindhoven).
Lopen jullie de zondag (1 week) voor de wedstrijd nog een langzame lange duurloop? Of moet ik me vanaf nu al meer koest houden?
Ik neig er zelf naar om a.s. zaterdag of zondag nog een km of 17-18 te doen. In de aanloopweek korte loopjes om wat soepel te blijven.
Lopen jullie de zondag (1 week) voor de wedstrijd nog een langzame lange duurloop? Of moet ik me vanaf nu al meer koest houden?
Ik neig er zelf naar om a.s. zaterdag of zondag nog een km of 17-18 te doen. In de aanloopweek korte loopjes om wat soepel te blijven.
If you shoot this man, you die next. Repeat. If you shoot this man, you die next.
Welkom! Leuk dat je in Eindhoven de halve gaat doen, ik ook! Al wel meer wedstrijden gelopen op andere afstanden?quote:
Hoi allemaal, ik lees hier al een tijd mee gezien ik over 2 weken voor het eerst een halve marathon wil gaan lopen (Eindhoven).
Lopen jullie de zondag (1 week) voor de wedstrijd nog een langzame lange duurloop? Of moet ik me vanaf nu al meer koest houden?
Ik neig er zelf naar om a.s. zaterdag of zondag nog een km of 17-18 te doen. In de aanloopweek korte loopjes om wat soepel te blijven.
Ik ga zondag ook nog wel een duurloop doen, maar niet langer dan een km of 15 denk ik. Vanaf dan nog wel de baantrainingen maar geen hele lange trainingen meer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De 24-uurs race was echt geweldig leuk en gezellig, en volgend jaar weer als het meezit 
We hadden oorspronkelijk een team van 8, maar gingen terug naar 7 omdat er wat geschoven moest worden omdat een ander bevriend team meer uitvallers had. Dus 24 uur, 10k rondjes en 7 lopers. Sommigen dus wrsch 4, maar de meesten 3 rondjes als we rekenden op rondjes van grofweg 1 uur gemiddeld.
Toen de eerste twee terugkwamen leek het alsof het de hel was, die route, maar uiteindelijk toen het mijn beurt was om voor de eerste keer te gaan (als 6e) om 17.15 viel het alles mee. OK, er zaten 200 hoogtemeters in het rondje, maar het liep best lekker en afwisselend. Uiteindelijk inclusief toilet- en rustige drinkstop in 1.01 binnengekomen! Wel een kleine blaar op een teen op een ongewoonlijke plaats, maar daar is mooi een blarenpleister over gegaan, en toen moest het maar opgelost zijn.
Mijn tweede rondje was nog wel even weg, dus wat gegeten, even gaan liggen na het eten, en daarna een uur voor ik weer mocht om gaan kleden om weer op pad te gaan. het was toen inmiddels bijna half 1 's nachts.
Andere schoenen aangedaan dit keer, en die liepen een stuk lekkerder. Ging op rustig tempo weg, want donker en glibberig op veel plekken in het begin, maar het viel uiteindelijk ook weer alles mee. Sfeer onderweg was gezellig, en een prachtig gezicht overal om je heen, ook in de verte hoog op de heuvel, met de lampjes Wat me het meeste tegenhield was een bril de in de luwtes maar bleef beslaan 
en dat levert een mooie maar vervelende tunnelvisie op die je doet twijfelen over waar je je voeten neer kunt zetten
Dit rondje ook met rustige waterstop en wat wandelen hier en daar in 1.03 gedaan. Benen waren verbazingwekkend fris, en de rug hield zich ook goed! Wilde erna eigenlijk douchen, maar na een flapjack en wat drinken besloot ik toch maar om al stinkend na rekken en strekken in m'n slaapzak te kruipen. Het was best koud, maar uiteindelijk toch iets van 3 uur slaap gekregen.
Een van onze teamleden heeft in de ronde na mij moeten lopen/wandelen ivm pijn in z'n voet bij rennen, dus die heeft ons wat extra rust- en slaaptijd gegeven. Koffie gedronken, en om half 9 was het tijd voor mijn derde ronde, met een optie eventueel nog op een 4e als het zou moeten.
Benen waren wel moe, en heb best wat gelopen op de steilere stukken omhoog, maar wist m'n pace onder de 7min/km te houden op 6.48min/km. Uiteindelijk in 1.06 gefinished met een smile op m'n gezicht
Het werd duidelijk dat na Wolve's rondje (als laatste van de 3e ronde) dat er nog maar 1, maximaal 2 moesten rennen. En ja hoor, 5 voor 12 kwam onze eerste renner terug dus de tweede renner was erg 'blij' dat hij nog een rondje mocht
Ondanks moeie benen en algehele vermoeidheid echt heerlijk gelopen, nergens last van gehad, en ontzettend veel plezier gehad. Thuis gekomen lekker op de bank gehangen, en we zijn nu allebei thuis om wat extra bij te komen en bij te slapen. Wel nodig, maar het wel waard. D'n Wolve heeft net als ik 3 rondes gelopen en grofweg dezelfde tijden.
Als team hadden we uiteindelijk 23 rondjes gelopen wat op zich voor gemiddelde lopers best OK is
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 25-09-2017 16:02:43 ]
We hadden oorspronkelijk een team van 8, maar gingen terug naar 7 omdat er wat geschoven moest worden omdat een ander bevriend team meer uitvallers had. Dus 24 uur, 10k rondjes en 7 lopers. Sommigen dus wrsch 4, maar de meesten 3 rondjes als we rekenden op rondjes van grofweg 1 uur gemiddeld.
Toen de eerste twee terugkwamen leek het alsof het de hel was, die route, maar uiteindelijk toen het mijn beurt was om voor de eerste keer te gaan (als 6e) om 17.15 viel het alles mee. OK, er zaten 200 hoogtemeters in het rondje, maar het liep best lekker en afwisselend. Uiteindelijk inclusief toilet- en rustige drinkstop in 1.01 binnengekomen! Wel een kleine blaar op een teen op een ongewoonlijke plaats, maar daar is mooi een blarenpleister over gegaan, en toen moest het maar opgelost zijn.
Mijn tweede rondje was nog wel even weg, dus wat gegeten, even gaan liggen na het eten, en daarna een uur voor ik weer mocht om gaan kleden om weer op pad te gaan. het was toen inmiddels bijna half 1 's nachts.
Andere schoenen aangedaan dit keer, en die liepen een stuk lekkerder. Ging op rustig tempo weg, want donker en glibberig op veel plekken in het begin, maar het viel uiteindelijk ook weer alles mee. Sfeer onderweg was gezellig, en een prachtig gezicht overal om je heen, ook in de verte hoog op de heuvel, met de lampjes
Wat me het meeste tegenhield was een bril de in de luwtes maar bleef beslaan en dat levert een mooie maar vervelende tunnelvisie op die je doet twijfelen over waar je je voeten neer kunt zetten Dit rondje ook met rustige waterstop en wat wandelen hier en daar in 1.03 gedaan. Benen waren verbazingwekkend fris, en de rug hield zich ook goed! Wilde erna eigenlijk douchen, maar na een flapjack en wat drinken besloot ik toch maar om al stinkend na rekken en strekken in m'n slaapzak te kruipen. Het was best koud, maar uiteindelijk toch iets van 3 uur slaap gekregen.
Een van onze teamleden heeft in de ronde na mij moeten lopen/wandelen ivm pijn in z'n voet bij rennen, dus die heeft ons wat extra rust- en slaaptijd gegeven. Koffie gedronken, en om half 9 was het tijd voor mijn derde ronde, met een optie eventueel nog op een 4e als het zou moeten.
Benen waren wel moe, en heb best wat gelopen op de steilere stukken omhoog, maar wist m'n pace onder de 7min/km te houden op 6.48min/km. Uiteindelijk in 1.06 gefinished met een smile op m'n gezicht
Het werd duidelijk dat na Wolve's rondje (als laatste van de 3e ronde) dat er nog maar 1, maximaal 2 moesten rennen. En ja hoor, 5 voor 12 kwam onze eerste renner terug
dus de tweede renner was erg 'blij' dat hij nog een rondje mocht Ondanks moeie benen en algehele vermoeidheid echt heerlijk gelopen, nergens last van gehad, en ontzettend veel plezier gehad. Thuis gekomen lekker op de bank gehangen, en we zijn nu allebei thuis om wat extra bij te komen en bij te slapen. Wel nodig, maar het wel waard. D'n Wolve heeft net als ik 3 rondes gelopen en grofweg dezelfde tijden.
Als team hadden we uiteindelijk 23 rondjes gelopen
wat op zich voor gemiddelde lopers best OK is [ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 25-09-2017 16:02:43 ]
Ja doei.
Wat gaaf!! En wat goed gedaanquote:
De 24-uurs race was echt geweldig leuk en gezellig, en volgend jaar weer als het meezit
We hadden oorspronkelijk een team van 8, maar gingen terug naar 7 omdat er wat geschoven moest worden omdat een ander bevriend team meer uitvallers had. Dus 24 uur, 10k rondjes en 7 lopers. Sommigen dus wrsch 4, maar de meesten 3 rondjes als we rekenden op rondjes van grofweg 1 uur gemiddeld.
Toen de eerste twee terugkwamen leek het alsof het de hel was, die route, maar uiteindelijk toen het mijn beurt was om voor de eerste keer te gaan (als 6e) om 17.15 viel het alles mee. OK, er zaten 200 hoogtemeters in het rondje, maar het liep best lekker en afwisselend. Uiteindelijk inclusief toilet- en rustige drinkstop in 1.01 binnengekomen! Wel een kleine blaar op een teen op een ongewoonlijke plaats, maar daar is mooi een blarenpleister over gegaan, en toen moest het maar opgelost zijn.
Mijn tweede rondje was nog wel even weg, dus wat gegeten, even gaan liggen na het eten, en daarna een uur voor ik weer mocht om gaan kleden om weer op pad te gaan. het was toen inmiddels bijna half 1 's nachts.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Andere schoenen aangedaan dit keer, en die liepen een stuk lekkerder. Ging op rustig tempo weg, want donker en glibberig op veel plekken in het begin, maar het viel uiteindelijk ook weer alles mee. Sfeer onderweg was gezellig, en een prachtig gezicht overal om je heen, ook in de verte hoog op de heuvel, met de lampjes
Dit rondje ook met rustige waterstop en wat wandelen hier en daar in 1.03 gedaan. Benen waren verbazingwekkend fris, en de rug hield zich ook goed! Wilde erna eigenlijk douchen, maar na een flapjack en wat drinken besloot ik toch maar om al stinkend na rekken en strekken in m'n slaapzak te kruipen. Het was best koud, maar uiteindelijk toch iets van 3 uur slaap gekregen.
Een van onze teamleden heeft in de ronde na mij moeten lopen/wandelen ivm pijn in z'n voet bij rennen, dus die heeft ons wat extra rust- en slaaptijd gegeven. Koffie gedronken, en om half 9 was het tijd voor mijn derde ronde, met een optie eventueel nog op een 4e als het zou moeten.
Benen waren wel moe, en heb best wat gelopen op de steilere stukken omhoog, maar wist m'n pace onder de 7min/km te houden op 6.48min/km. Uiteindelijk in 1.06 gefinished met een smile op m'n gezicht
[ afbeelding ]
Het werd duidelijk dat na Wolve's rondje (als laatste van de 3e ronde) dat er nog maar 1, maximaal 2 moesten rennen. En ja hoor, 5 voor 12 kwam onze eerste renner terug
Ondanks moeie benen en algehele vermoeidheid echt heerlijk gelopen, nergens last van gehad, en ontzettend veel plezier gehad. Thuis gekomen lekker op de bank gehangen, en we zijn nu allebei thuis om wat extra bij te komen en bij te slapen. Wel nodig, maar het wel waard. D'n Wolve heeft net als ik 3 rondes gelopen en grofweg dezelfde tijden.
[ afbeelding ]
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nee nog nooit een wedstrijd gelopenquote:
[..]
Welkom! Leuk dat je in Eindhoven de halve gaat doen, ik ook! Al wel meer wedstrijden gelopen op andere afstanden?
Ik ga zondag ook nog wel een duurloop doen, maar niet langer dan een km of 15 denk ik. Vanaf dan nog wel de baantrainingen maar geen hele lange trainingen meer.
Op zich best goed getraind, dus ik ben er redelijk gerust op.
Ik weet alleen door een gebrek aan ervaring niet echt hoe ik me in deze twee weken vooraf moet houden qua voorbereiding etc.
If you shoot this man, you die next. Repeat. If you shoot this man, you die next.
De hoofdregel is: geen gekke dingen doen. Dus als je nooit eerder getest hebt hoe je lichaam reageert op een liter bietensap per dag, ga dat vooral dan ook nu niet doenquote:
[..]
Nee nog nooit een wedstrijd gelopen
Op zich best goed getraind, dus ik ben er redelijk gerust op.
Ik weet alleen door een gebrek aan ervaring niet echt hoe ik me in deze twee weken vooraf moet houden qua voorbereiding etc.
Daarnaast heb je vaak eerder de neiging om teveel te doen dan te weinig. Zeker als je voor je gevoel voldoende getraind bent valt er nu niet veel meer te winnen door lange duurlopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Net terug van een weekend Schotland met de marathon van Loch Ness en dat is echt een aanrader! Vooral als je van de combinatie heuvels, regen en doedelzakmuziek houdt.
Het was wel erg zwaar, met in het eerste deel vooral (stijl) heuvelaf lopen, maar tussendoor ook nog wat venijnige klimmetjes. Halverwege voelde ik mijn bovenbenen al behoorlijk daardoor en toen moest het lastigste deel nog komen: een klim van een km of vier vanaf het 29km punt. Het tweede deel heb ik echt moeten ploeteren, maar het resultaat mag er zijn: een 10e plaats met 2:42
Vandaag bleek dat dat klimmen en dalen een flinke aanslag op de bovenbenen was. Traplopen is nooit mijn favoriete bezigheid de dag na de marathon, maar zo erg als nu heb ik nog niet meegemaakt. Mijn volgende marathon wordt gewoon weer lekker vlak
Het was wel erg zwaar, met in het eerste deel vooral (stijl) heuvelaf lopen, maar tussendoor ook nog wat venijnige klimmetjes. Halverwege voelde ik mijn bovenbenen al behoorlijk daardoor en toen moest het lastigste deel nog komen: een klim van een km of vier vanaf het 29km punt. Het tweede deel heb ik echt moeten ploeteren, maar het resultaat mag er zijn: een 10e plaats met 2:42
Vandaag bleek dat dat klimmen en dalen een flinke aanslag op de bovenbenen was. Traplopen is nooit mijn favoriete bezigheid de dag na de marathon, maar zo erg als nu heb ik nog niet meegemaakt. Mijn volgende marathon wordt gewoon weer lekker vlak
