abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_173807292
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 september 2017 12:19 schreef spacerijen het volgende:

[..]

Ik doe hetzelfde. Elke calorie gaat in MFP en elke gram wordt afgewogen. Je moet je ocd ergens in kwijt h :7
Daar wordt je toch gewoon helemaal tureluurs van???

Ik eet gezond maar let totaal niet op mijn kcal inname :P
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_173809319
quote:
0s.gif Op zaterdag 16 september 2017 12:01 schreef relativity het volgende:

[..]

Daar wordt je toch gewoon helemaal tureluurs van???

Ik eet gezond maar let totaal niet op mijn kcal inname :P
Als ecto is dat prioriteit #1
Dit, dus.
pi_173809334
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 september 2017 22:37 schreef Snorrenbaard het volgende:
Dit weekend Mr.Olympia, Phil Heath zal hem vast winnen maar hoop dat Big Ramy z´n shit voor elkaar heeft en wat concurrentie kan tonen.
Na de prejudging liggen Phil, Ramy en Bonac dicht bij elkaar.
Ik vond zelf Phil er (nog) niet geweldig uit zien.
Op bb.nl is de verwachting dat Phil morgen droger en gedefinieerder is.
En de huidige Mr. Olympia heeft vaak een streepje voor, dus ik vrees dat die arrogante kwal (mijn mening) weer gaat winnen. Ik hoop dat Bonac het wordt, ook om het signaal af te geven dat het niet alleen om massa gaat.

Ik denk:
1. Phil Heath
2. Big Ramy
3. William Bonac
4-7: Rhoden, Dexter, Winklaar, Curry.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_173809428
registreer om deze reclame te verbergen
Big Ramy moet winnen, of desnoods iemand anders zolang het maar geen Phil Heath wordt want hij is echt een mongool eerste klas.
pi_173822315
1. Phil Heath
2. Big Ramy
3. William Bonac
4. Dexter Jackson
5. Shawn Rhoden
6. Roelly Winklaar
7. Nathan de Asha
8. Brandon Curry
9. Josh Lenartowizc
10. Cedric McMillan

[ Bericht 0% gewijzigd door Eleiko op 17-09-2017 07:41:54 ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_173822490
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
wat liep je te doen viespeuk
Op maandag 13 oktober 2014 17:18 schreef Sapstengel het volgende:
Als ik kan kiezen tussen je waardigheid houden of je hele leven gratis geld en smooth sailing dan kies ik dat tweede.
pi_173822505
quote:
0s.gif Op zondag 17 september 2017 08:24 schreef McNulty het volgende:

[..]

wat liep je te doen viespeuk
Ik niks, ben geen krachtpatser :s)
pi_173822534
quote:
1s.gif Op zondag 17 september 2017 08:27 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

Ik niks, ben geen krachtpatser :s)
oh
Op maandag 13 oktober 2014 17:18 schreef Sapstengel het volgende:
Als ik kan kiezen tussen je waardigheid houden of je hele leven gratis geld en smooth sailing dan kies ik dat tweede.
pi_173822890
Phil zag er echt niet beter uit _O- Corrupt zooitje daar, zeker een judge gegayd ofzo

CBJwGCw.png :')

[ Bericht 16% gewijzigd door Faeroer op 17-09-2017 14:24:01 ]
  Moderator zondag 17 september 2017 @ 10:24:01 #61
56843 crew  onlogisch
Feyenoord 2016/2017
pi_173823898
Goedemorgen. Zo legday op het programma, maar heb last van mijn onderrug.

Tips?
Recordhouder aantal posts op n dag.
4045
onlogisch
pi_173832310
quote:
5s.gif Op zondag 17 september 2017 10:24 schreef onlogisch het volgende:
Goedemorgen. Zo legday op het programma, maar heb last van mijn onderrug.

Tips?
Tsja. Als je de onderrug wil ontzien worden het machines. Leg Press, Leg Curl (liggend heeft mijn voorkeur), Leg Extension, Hip Extension (lijkt gay maar is het niet). Kuiten ook zittend, vele mogelijkheden.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_173833581
Ook uitkijken met je rug als je leg press doet, goed die glutes in het stoeltje zetten als je wat hoger in gewicht gaat.
  Forum Admin zondag 17 september 2017 @ 20:53:02 #64
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_173840911
Woei, dat wordt hard werken morgen. :P

Ik ben benieuwd hoeveel ik met de slingshot kan benchen. Ik denk minstens 150 kilo.

Bench press 60kg 2 sets 5, 70kg 2 sets 3, 80kg 3, 95kg 2, 110kg 2, 120kg 2, 130kg 2

110kg 3 sets 3s paused on chest.

Add slingshot
120kg 2 add weight doing 2s to a max 2

Flat dbell 3 sets all out reps aim for 20

Band pushdowns 3 sets 12s work hard and heavy

Tate press 3 sets 10s lets start doing these heavier

Rope face pulls 3 sets 15s these are moderate weight
pi_173843725
quote:
10s.gif Op zondag 17 september 2017 09:11 schreef Faeroer het volgende:
Phil zag er echt niet beter uit _O- Corrupt zooitje daar, zeker een judge gegayd ofzo

[ afbeelding ] :')
Ramy staat hier ook voor Phil. En Phil taat er hier ook op zijn onvoordeligst bij. Schouders en rug waren zeker beter bij Phil, maar overall zou het mijn keuze ook niet zijn.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_173847621
quote:
7s.gif Op zondag 17 september 2017 20:53 schreef Snakey het volgende:
Woei, dat wordt hard werken morgen. :P

Ik ben benieuwd hoeveel ik met de slingshot kan benchen. Ik denk minstens 150 kilo.

Bench press 60kg 2 sets 5, 70kg 2 sets 3, 80kg 3, 95kg 2, 110kg 2, 120kg 2, 130kg 2

110kg 3 sets 3s paused on chest.

Add slingshot
120kg 2 add weight doing 2s to a max 2

Flat dbell 3 sets all out reps aim for 20

Band pushdowns 3 sets 12s work hard and heavy

Tate press 3 sets 10s lets start doing these heavier

Rope face pulls 3 sets 15s these are moderate weight
Kreeg met m'n blauwe er wel 20-25kg op als ik het mij goed herinner. Helaas heb ik mijn slingshot te klein gekocht. ;( Ik kan het niet meer aan. We hebben in de gym wel nog zo'n zwarte, maar dat is iets teveel van het goede denk ik.
  Forum Admin maandag 18 september 2017 @ 10:10:23 #67
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_173847962
quote:
10s.gif Op maandag 18 september 2017 09:39 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Kreeg met m'n blauwe er wel 20-25kg op als ik het mij goed herinner. Helaas heb ik mijn slingshot te klein gekocht. ;( Ik kan het niet meer aan. We hebben in de gym wel nog zo'n zwarte, maar dat is iets teveel van het goede denk ik.
Ik heb de originele, die geeft je 10 - 15% extra.

2 x 130 ging goed, tweede rep was niet makkelijk maar met wat toegevoegde agressie kon ik hem toch locken.

Ik drukte 2 x 150 met slingshot. :P

Nog een 160 geprobeerd maar dat lukte net niet helaas. Voelde wel goed in mn handen, maar zodra de slingshot zn werk had gedaan vertraagde het als een auto tegen een muur en moest mn spotter aan het werk. :D
  Forum Admin maandag 18 september 2017 @ 10:11:59 #68
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_173847979
Een zwarte slingshot is voor de jongens die meer dan 180 kilo benchen trouwens. Daar zijn we nog even niet aan toe. :P
pi_173848195
quote:
7s.gif Op maandag 18 september 2017 10:10 schreef Snakey het volgende:
Ik drukte 2 x 150 met slingshot. :P

Nog een 160 geprobeerd maar dat lukte net niet helaas. Voelde wel goed in mn handen, maar zodra de slingshot zn werk had gedaan vertraagde het als een auto tegen een muur en moest mn spotter aan het werk. :D
Denk je dat je 160 gehaald had als je die 150 daarvoor met maar 1 rep zou hebben gedaan? Hoewel dat wellicht tegen je programma in gaat.
  Forum Admin maandag 18 september 2017 @ 10:36:42 #70
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_173848307
quote:
10s.gif Op maandag 18 september 2017 10:26 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Denk je dat je 160 gehaald had als je die 150 daarvoor met maar 1 rep zou hebben gedaan? Hoewel dat wellicht tegen je programma in gaat.
Dat kan ik niet met zekerheid zeggen. Misschien, maar misschien was ik 5 of 10cm hoger vastgelopen. We zullen het nooit weten. :P
pi_173853031
Is het raar dat ik moest Googlen wat een slingshot is?
  Forum Admin maandag 18 september 2017 @ 15:30:32 #72
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_173853373
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 15:06 schreef ZuidGrens het volgende:
Is het raar dat ik moest Googlen wat een slingshot is?
En dan kreeg je eerst allerlei dingen die er niks mee te maken hebben waarschijnlijk. :P

Maar nee, dat is niet raar. :)
pi_173854519
Sinds ongeveer begin augustus ben ik onder mijn onderhoud aan het eten omdat ik wel vond dat er weer wat kilo's af mochten. Zo gezegd zo gedaan, een logboek:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb altijd mezelf gewogen onder nagenoeg dezelfde omstandigheden: na het opstaan, direct na mijn eerste wcbezoek en zelfde hoeveelheid kleding. Zit natuurlijk soms wat schommelingen; is normaal. Uiteindelijk toch wel wat kg aan vet en vocht verloren. Stats zijn op de compounds in ieder geval vrijwel gelijk gebleven (gaat wel steeds lastiger).
Maar ik zit toch eigenlijk wel met het vet rond mijn buik. Ik wil absoluut geen sixpack/shredded/8% of dat soort dingen maar ik heb het gevoel dat ik daar genetisch makkelijk vet opsla en heel moeilijk kan verliezen. Ook zie ik eigenlijk gewoon dat op dat gebied nauwelijks wat veranderd is. Wil daar wel het liefst ook wat van verliezen, maar zal dat dan simpelweg nog langer op zich wachten?
Iedereen is natuurlijk anders maar ik mag toch hopen dat als ik onder de 80 kom dat ook langzaam iets minder wordt? Mijn vraag is dan ook aan de mensen die zich hier in hetzelfde schuitje bevonden of bevinden; herkenden jullie dit ook of hebben jullie wat meer 'geluk'?
Viel me wel op namelijk, waar je over het hele lichaam wel duidelijk zag dat de hoeveelheid vet iets afnam bleef het daar op het oog redelijk intact. Misschien als ik meet dat er dan wel iets af is maar met het oog niet echt waarneembaar. Ik gok dan op een stukje genetica :P
  Forum Admin maandag 18 september 2017 @ 17:03:50 #74
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_173854809
quote:
0s.gif Op maandag 18 september 2017 16:51 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Sinds ongeveer begin augustus ben ik onder mijn onderhoud aan het eten omdat ik wel vond dat er weer wat kilo's af mochten. Zo gezegd zo gedaan, een logboek:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb altijd mezelf gewogen onder nagenoeg dezelfde omstandigheden: na het opstaan, direct na mijn eerste wcbezoek en zelfde hoeveelheid kleding. Zit natuurlijk soms wat schommelingen; is normaal. Uiteindelijk toch wel wat kg aan vet en vocht verloren. Stats zijn op de compounds in ieder geval vrijwel gelijk gebleven (gaat wel steeds lastiger).
Maar ik zit toch eigenlijk wel met het vet rond mijn buik. Ik wil absoluut geen sixpack/shredded/8% of dat soort dingen maar ik heb het gevoel dat ik daar genetisch makkelijk vet opsla en heel moeilijk kan verliezen. Ook zie ik eigenlijk gewoon dat op dat gebied nauwelijks wat veranderd is. Wil daar wel het liefst ook wat van verliezen, maar zal dat dan simpelweg nog langer op zich wachten?
Iedereen is natuurlijk anders maar ik mag toch hopen dat als ik onder de 80 kom dat ook langzaam iets minder wordt? Mijn vraag is dan ook aan de mensen die zich hier in hetzelfde schuitje bevonden of bevinden; herkenden jullie dit ook of hebben jullie wat meer 'geluk'?
Viel me wel op namelijk, waar je over het hele lichaam wel duidelijk zag dat de hoeveelheid vet iets afnam bleef het daar op het oog redelijk intact. Misschien als ik meet dat er dan wel iets af is maar met het oog niet echt waarneembaar. Ik gok dan op een stukje genetica :P
Bijna elke man heeft dat. Als we vetter worden is dat op onze core als eerste zichtbaar, en gaat ook als laatste weg.
  maandag 18 september 2017 @ 17:37:50 #75
299302 spacerijen
spacen als planeten
pi_173855398
quote:
0s.gif Op zaterdag 16 september 2017 12:01 schreef relativity het volgende:

[..]

Daar wordt je toch gewoon helemaal tureluurs van???

Ik eet gezond maar let totaal niet op mijn kcal inname :P
Valt best mee als je het gewend bent. Vind het houvast dat het geeft erg prettig :)
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')