Ooh aye!quote:Op donderdag 24 augustus 2017 17:15 schreef YUR het volgende:
Vanaf zondag kan ik lekker een paar dagen gaan rennen in Schotland
Die kreeg ik inderdaad. Overgeslagen en een mooie lijst voorgeschoteld gekregen. Ga ik vaker gebruiken Dank voor de tipquote:Op donderdag 24 augustus 2017 19:09 schreef BlueT het volgende:
[..]
Áls de boodschap komt om te beginnen met hardlopen om het tempo te bepalen: kies dan voor overslaan zodat je zelf het gewenste tempo kan instellen op 180 bpm. Anders kiest ie de muziek op basis van je eigen tempo en dat wil je niet.
Ik heb de Triumph ISO 1 en 2 erg tevreden overquote:Op vrijdag 25 augustus 2017 14:50 schreef Pharkus het volgende:
Weer arm en een paar schoenen rijker. Saucony Triumph ISO 3, zaten als gegoten. Kan niet wachten om ze een rondje mee te nemen. Wellicht vanavond een kort extra rondje. Kan ze moeilijk meteen op een lange duurloop dopen.
De leden van mijn vereniging die trainen voor Ironmans hebben in veel gevallen ook volledige medewerking van werk en thuis, of ze zijn in ieder geval vrijgezel. Alles moet er omheen gebouwd worden en wijken voor de trainingen, de voeding en de rusttijden. Dat is serieus heavy shit.quote:Op vrijdag 25 augustus 2017 11:01 schreef La_Tramposa het volgende:
Volgens mij is het vooral een uitdaging om genoeg rust in te plannen. Ik denk dat ik best nog een paar zwemtrainingen of fietstrainingen ingepland zou krijgen, vaak gaat het ook maar om 45 minuten zwemmen in de ochtend of zo. Maar eigenlijk moet je dan wel 10 uur per dag slapen of zo om die trainingsbelasting aan te kunnen.. Al loop je ook wel weer minder blessurerisico omdat je bij een loop-pijntje altijd nog kunt gaan fietsen of zwemmen.
Ik heb net als Guppy de 1 en 2 (en morgen ga ik mijn tweede paar Iso 2 ophalen!).quote:Op vrijdag 25 augustus 2017 14:50 schreef Pharkus het volgende:
Weer arm en een paar schoenen rijker. Saucony Triumph ISO 3, zaten als gegoten. Kan niet wachten om ze een rondje mee te nemen. Wellicht vanavond een kort extra rondje. Kan ze moeilijk meteen op een lange duurloop dopen.
Ik hoef alleen maar te denken: fietsen en zwemmen en dan is hetquote:Op vrijdag 25 augustus 2017 20:54 schreef Frsh het volgende:
Ik was in 2016 per ongeluk in Maastricht tijdens de IronMan en toen ging er heel even iets kriebelen. Tot ik bedacht hoe de trainingsintensiteit zou moeten zijn, en dat dat bijna een baan erbij is.
Mijn collega die volgende maand een hele triathlon gaat doen is inderdaad vrijgezel. Die traint zich inderdaad rot.quote:Op vrijdag 25 augustus 2017 21:38 schreef wyccie het volgende:
Dat trainen voor die triathlons is inderdaad zwaar, en dan doe ik alleen maar korte afstanden waardoor ik het fietsen beperk tot 1x in totaal , en het zwemmen 1x per week. Hardlopen is nog steeds mijn core business. Met een fulltime baan en soms wat diensten erbij heb ik het gevoel dat ik soms ietsje te veel doe. Gelukkig geeft het me meer energie dan bijvoorbeeld met vrienden afspreken. Die heb ik overigens ook al lang niet meer gezien.
[..]
Ik heb net als Guppy de 1 en 2 (en morgen ga ik mijn tweede paar Iso 2 ophalen!).
De 1 zat inderdaad super lekker. Na een klein rondje van 5 had ik er daarna gelijk 30 op gelopen.
De 2 zat ook fijn, maar ik denk dat de combi met de nieuwe steunzool net niet helemaal goed was. Vandaar ook het zooltje wat bijwerken.
De 3 heb ik ook wel gepast, maar vond ik toch ietsje minder. Dus als de nieuwe 2 versleten is moet ik weer op zoek naar een nieuw model.
Vrijgezellen huren een schoonmaakster in, geen grapquote:Op vrijdag 25 augustus 2017 22:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Nou als je vrijgezel bent is het niet per se makkelijker lijkt me. Ik vond het in ieder geval toen ik nog in een relatie zat best tijd schelen dat je huishoudtaken en kookbeurten kon verdelen..
Lang niet alle vrijgezellen hebben daar geld voor (over)quote:Op vrijdag 25 augustus 2017 23:22 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Vrijgezellen huren een schoonmaakster in, geen grap
In een relatie kun je inderdaad dingen verdelen, maar de wederhelft verwacht op eens gegeven moment toch ook iets van aandacht terug
Nee, uiteraard niet. Ik ook niet. Maar het is een van de manieren om trainingstijd te creeerenquote:Op vrijdag 25 augustus 2017 23:28 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Lang niet alle vrijgezellen hebben daar geld voor (over)
Ja maar dat geldt net zo goed voor gezinnen natuurlijkquote:Op zaterdag 26 augustus 2017 07:07 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Nee, uiteraard niet. Ik ook niet. Maar het is een van de manieren om trainingstijd te creeeren
Niet alleen vrijgezellen.. 0-)quote:Op vrijdag 25 augustus 2017 23:22 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Vrijgezellen huren een schoonmaakster in, geen grap
In een relatie kun je inderdaad dingen verdelen, maar de wederhelft verwacht op eens gegeven moment toch ook iets van aandacht terug
Ik zou het ook wel willen hoor! Maar aan de andere kant heb ik het er niet voor overquote:
Ik heb er een pleurishekel aan en mijn vriend is wat laks. Tijdje terug besloten dat we gewoon iemand daar voor betalen. Betaal liever een aantal tientjes voor iemand die in twee uurtjes mijn huis doet, dan dat ik er zelf een dag mee bezig ben en stikchagerijnig ben. .quote:Op zaterdag 26 augustus 2017 10:58 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ik zou het ook wel willen hoor! Maar aan de andere kant heb ik het er niet voor over
1 2 | [b] 09-10-2017 - [url=www.marathoneindhoven.nl]Marathon Eindhoven (Eindhoven)[/url][/b] [*] SEMTEX - Marathon |
Ik zit mijn duurloopje ook uit te stellen.quote:Op zondag 27 augustus 2017 12:28 schreef Frsh het volgende:
Is inderdaad wat warm om te gaan lopen maar toch ff mooi tempoloopje gedaan. In totaal 18km, waarvan de middelste 12 in 0:59:57. Lekker.
Goed bezig!quote:Op zondag 27 augustus 2017 12:29 schreef SEMTEX het volgende:
Oh ja en mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En voor de mannen die zich nu achtergesteld voelen... de mijne is ook ter overname. Ook 10 EM. Ik heb al 3 weken niet getraind en daar komt nog wel een week bij vanwege een verhuizing. En 1 week trainen vind ik te kort voor deze afstand.quote:Op zondag 27 augustus 2017 18:12 schreef DeLuna het volgende:
Ik bied mijn Bridge to Bridge Arnhem startnummer aan. Ik heb er 18,50 voor betaald inclusief medaille. Afstand 10EM.
Hier op FOK! mag ie weg voor 12,50. Helaas alleen voor vrouwen, is een regel van de organisatie. Mocht niemand hem willen dan bied ik hem op de Ik Loop Hard Marktplaats Facebookpagina aan.
Reden: niet getraind ivm WK zwemmen
quote:Op zondag 27 augustus 2017 20:22 schreef BlueT het volgende:
Vandaag aardig warm. Lokale loop meegedaan voor 5km en tevreden met mijn tijd van 25:25.
Ook eindelijk eens een 'zweeffoto' met beide benen van de grondMooi! Eenzame race zo te zien..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Thanks!quote:
Het gaat in alle situaties zwaar worden. Er is gewoon geen makkelijk weg naar het goed volbrengen van een triathlon. Ik wil volgend jaar proberen om twee thuiswerkdagen te nemen. Dat is voor mij snel 6 uur reistijd per week minder. Die 6 uur zijn toch weer goed voor twee tot drie duurtrainingen. En op een trainingsweek van 15 uur of meer is dat best wel de moeite. Ik zal volgend jaar ongetwijfeld nog meer offers moeten brengen. Ik geniet gelukkig heel veel van lang fietsen en hardlopen, want anders was ik dit nooit gaan doen. En zwemmen begin ik steeds leuker te vinden nu ik langzaam borstcrawl onder de knie krijg.quote:Op vrijdag 25 augustus 2017 23:22 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
In een relatie kun je inderdaad dingen verdelen, maar de wederhelft verwacht op eens gegeven moment toch ook iets van aandacht terug
Een triathlon staat stiekem ook op mijn lijstje. Maar idd, tijd vinden om voor alle disciplines te trainen krijg ik nu echt niet voor elkaar.quote:Op maandag 28 augustus 2017 11:07 schreef Devv het volgende:
[..]
Het gaat in alle situaties zwaar worden. Er is gewoon geen makkelijk weg naar het goed volbrengen van een triathlon. Ik wil volgend jaar proberen om twee thuiswerkdagen te nemen. Dat is voor mij snel 6 uur reistijd per week minder. Die 6 uur zijn toch weer goed voor twee tot drie duurtrainingen. En op een trainingsweek van 15 uur of meer is dat best wel de moeite. Ik zal volgend jaar ongetwijfeld nog meer offers moeten brengen. Ik geniet gelukkig heel veel van lang fietsen en hardlopen, want anders was ik dit nooit gaan doen. En zwemmen begin ik steeds leuker te vinden nu ik langzaam borstcrawl onder de knie krijg.
Dank! Veld was aardig verspreid inderdaad. Gaf wel mooi de gelegenheid om je te richten op de loper voor je om die te pakken te krijgen. Ik was voor de verandering eens niet te hard gestart en heb daardoor flink wat mensen kunnen inhalen.quote:Op maandag 28 augustus 2017 07:49 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Mooi! Eenzame race zo te zien..
Welk land zitten jullie? En vooral: waarom dan om 12 uur starten?? Eerder een siësta tijd.quote:Op maandag 28 augustus 2017 11:16 schreef motorbloempje het volgende:
Het is hier een nationale vrije dag. Dus hebben we straks een loopje om 12 uur.
Denk ik. Want jezus, wat is het warm
Wel heel knap dat de 2e run sneller ging!quote:Op maandag 28 augustus 2017 19:38 schreef Voccar het volgende:
Mijn conditie is nog stukje minder dan ik dacht. Afgelopen zaterdag 1e gedeelte van de Run bike Run in 4:49 gemiddeld en 2e gedeelte in 4:47 gemiddeld. Dat ik het zwaar was is wel te zien aan de gemiddelde hartslag: 186 en 189 met maximale hartslag van 206 op het laatst.
Gelukkig maakte de sfeer tijdens het lopen veel goed
Da's kak. Misschien een nieuwe plannen ergens in de toekomst? Of een mooie run in het buitenland. Zodat je toch weer langzaam motivatie vindt om te trainen? Hier werkt het iig...quote:Op maandag 28 augustus 2017 14:00 schreef steffelonio het volgende:
Vlak na de marathon (eind mei) had ik het idee dat mijn eerstvolgende nieuwe doel was om een nieuw 10EM PR te gaan lopen tijdens de TTM. Ik wilde een tijd van 1.15 uur lopen (vorig jaar liep ik 1.19, het jaar ervoor 1.28). De uitvoering liet echter te wensen over. Na de marathon heb ik veels te weinig gelopen. En tijdens mijn vakantie heb ik maar één keertje (in 3 weken) gelopen, en dat stelde toen ook weinig voor.
Gevolg: ik ben ruim 3 kilo zwaarder en mijn conditie is ver te zoeken. Ik heb na mijn vakantie geen fatsoenlijk duurloopje meer gelopen. Na maximaal 6km werd het dan toch telkens hoog tijd om een stukje te gaan wandelen. Ook kraakte en piepte er van alles (knieën, heup), waar ik eerder nooit last van had. En ik kreeg wat last van de onderkant van mijn voeten (de voetboog heet dat volgens mij). Ook nooit eerder last van gehad. Ik heb echt onderschat wat een paar maanden niet c.q. veel minder lopen met me zou doen qua conditie. (Als ik dat geweten had…)
Komende zondag wordt het dus geen toptijd bij de TTM, ik heb echt geen idee op welk tempo ik kan gaan vertrekken. Nu is mijn Polar M400 ook kapot (althans het bandje), dus misschien ga ik wel een keer zonder horloge lopen. Dan ga ik maar proberen om het op gevoel te gaan lopen. Ik heb ondertussen wel een nieuw horloge besteld (de M430, zwart) maar ik heb zo’n vermoeden dat die niet op tijd gaat komen. De zwarte versie is nog nergens beschikbaar, behalve via Polar zelf. Maar ik denk dat zij hem ook nog niet op voorraad hebben eerlijk gezegd, anders had ik ondertussen wel een verzendbevestiging moeten krijgen denk ik.
TLDR: Typisch gevalletje post-marathon-dip.
Geen last van scootertjes meer gehad?quote:Op maandag 28 augustus 2017 21:58 schreef Cee het volgende:
Om 9 uur was het al vrij donker, ik was al haast vergeten hoe dat lopen in het donker is! Niet mijn hobby, ik zie echt geen sodemieter en ik droeg niks fluoriserend dus voelde me loslopend wild in jachtseizoen op dat drukke fietspad.
de UK, normaal hebben we geen zomer.quote:Op maandag 28 augustus 2017 12:03 schreef BlueT het volgende:
[..]
Welk land zitten jullie? En vooral: waarom dan om 12 uur starten?? Eerder een siësta tijd.
Het is ook langzaam weer nu, of het niet aan mijn conditie liggen. Kan me ook niet schelen, aangezien ik na 10km op redelijk tempo wel kan stellen dat de knieproblemen nu echt over zijn (wat overigens helemaal nog niet het geval was een paar weken terug toen ik dacht dat het over was). Voorbereiding voor de Bridge to Bridge is dus een beetje anders gelopen dan gedacht, maar die 10EM durf ik over twee weken wel aan.quote:Op maandag 28 augustus 2017 22:46 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Geen last van scootertjes meer gehad?
Vanavond ook best lekker gelopen. Gaat allemaal langzaamaan wel weer goed komen.
en hoe voelt het nu na het loopje, nog last van die andere spier of valt dat mee?quote:Op maandag 28 augustus 2017 21:58 schreef Cee het volgende:
Ik heb net 12,5 gelopen, laatste duurloop voor de Ten Miles. Een andere spier in mijn knie is wat op gaan spelen sinds gisteren, dus echt optimaal is het nog niet maar geen moment het gevoel gehad dat ik moest of wilde stoppen. Misschien alleen vanwege de warmte. Om 9 uur was het al vrij donker, ik was al haast vergeten hoe dat lopen in het donker is! Niet mijn hobby, ik zie echt geen sodemieter en ik droeg niks fluoriserend dus voelde me loslopend wild in jachtseizoen op dat drukke fietspad.
Dank je. Kostte wel flink wat moeite, maar op mentaliteit er nog wat uit weten te persen.quote:Op maandag 28 augustus 2017 20:39 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wel heel knap dat de 2e run sneller ging!
quote:Op dinsdag 29 augustus 2017 01:59 schreef wyccie het volgende:
Klabam! Triathlon achter de rug, ging fijn. Zwemmen ging verrassend goed, fietsen was even doorbijten en lijdzaam toezien hoe iedereen me inhaalde, maar met lopen heb ik er weer een boel ingehaald, zelfs met verkrampte heup en brandende zon. Zaterdag weer.
Vandaag met de training even uitgelopen en ik ging zo lekker dat ik aanvankelijks zelfs op het tempo van gisteren liep. Volgens mij is mijn conditie weer terug, en mijn snelheid komt ook wel weer.
Steffelonio, een nieuw doel stellen! Altijd blijven lopen, nooit stoppen.
Ik zoek trouwens nog een goedkoop startbewijs voor de TTM. De sportkosten rijzen de pan uit.
Nee, wel regelmatig de neiging gehad om ieder gastje met een pet en een scooter die voorbij kwam met een rake trap tegen de grond te maaien, maar er reden er te veel van voorbij en ik zou toch mis schoppen.quote:Op maandag 28 augustus 2017 22:46 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Geen last van scootertjes meer gehad?
Het valt mee. Zowel de rechterkant van m'n knie (waar ik al weken last van heb) als de nieuw opspelende linkerkant voelden tijdens het lopen wat brabderig/drukkend aan maar wel een stuk minder dan begin deze maand. Knie voelt nu vooral stram, maar niet pijnlijk en het buigt goed. Ik denk dat het meest vermoeiende aspect van het lopen momenteel het feit is dat ik nog bij iedere stap er op aan het letten ben, gisteren geprobeerd dat niet te doen en zodra ik het even vergat, ging het ook wel beter. Maar het blijft nog wat krampachtig voorzichtig lopen en dat voel je.quote:Op maandag 28 augustus 2017 22:55 schreef Vork het volgende:
[..]
en hoe voelt het nu na het loopje, nog last van die andere spier of valt dat mee?
Welkom terug!quote:Op dinsdag 29 augustus 2017 11:49 schreef Maraca het volgende:
Hopelijk jinx ik hier de boel niet mee, maar ben weer begonnen met hardlopen Al sinds 2012 (?!) bezig om de 5km aan één stuk te kunnen lopen, maar steeds vanwege pijn moeten stoppen. Op een bepaald moment ook met een blessurecoach aan de slag gegaan, maar na 45 seconden aan één stuk lopen verging ik alweer van de pijn.
Inmiddels doe ik eerst rekoefeningen voordat ik ga lopen. Dan ga ik net zo lang strekken tot mijn benen niet meer zo stijf aanvoelen. Dat lijkt de oplossing te zijn, want vandaag 5km gelopen!! (weliswaar met wandelmomenten tussendoor, maar toch!). Op dit tempo zal ik eind oktober 5km aan één stuk kunnen lopen. Tussendoor nog een coopertest gedaan (12 minuten aan 1 stuk) zonder ook maar één pijntje. Zou het dan toch lukken?
Super goed!quote:Op dinsdag 29 augustus 2017 11:49 schreef Maraca het volgende:
Hopelijk jinx ik hier de boel niet mee, maar ben weer begonnen met hardlopen Al sinds 2012 (?!) bezig om de 5km aan één stuk te kunnen lopen, maar steeds vanwege pijn moeten stoppen. Op een bepaald moment ook met een blessurecoach aan de slag gegaan, maar na 45 seconden aan één stuk lopen verging ik alweer van de pijn.
Inmiddels doe ik eerst rekoefeningen voordat ik ga lopen. Dan ga ik net zo lang strekken tot mijn benen niet meer zo stijf aanvoelen. Dat lijkt de oplossing te zijn, want vandaag 5km gelopen!! (weliswaar met wandelmomenten tussendoor, maar toch!). Op dit tempo zal ik eind oktober 5km aan één stuk kunnen lopen. Tussendoor nog een coopertest gedaan (12 minuten aan 1 stuk) zonder ook maar één pijntje. Zou het dan toch lukken?
Das toch hetzelfde?quote:Op dinsdag 29 augustus 2017 16:15 schreef Maraca het volgende:
Thnx allen en ik noem het eerder koppigheid dan doorzettingsvermogen
Bijna het is meer koppigheid omdat iedereen in mijn omgeving het afraad om het weer te proberen en vinden dat ik maar eens een andere sport moet gaan zoekenquote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |