LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
O: smoothie met avocado, kokosmelk, spinazie.
L: wrap met kikkererwten, geitenkaas, sinaasappel
S:iets kuts, waarschijnlijk
D: gekruid gehakt met coleslaw.
L: wrap met kikkererwten, geitenkaas, sinaasappel
S:iets kuts, waarschijnlijk
D: gekruid gehakt met coleslaw.
Sterkheidsbaas van alles.
Kwam er gisteren achter toen ik de verpakking van mijn carpaccio las hoeveel eiwitten er wel niet inzitten. Die houden we erin ! 
O: Kwark, pindakaas, havermout
L: Couscous, feta, aubergine, tomaat, harissa, olijven
D: Risotto, courgette, mozzarella, bleekselderij, basilicum
S: Hardlopen
Geen T's. Moet wel genoeg zijn zo.
L: Couscous, feta, aubergine, tomaat, harissa, olijven
D: Risotto, courgette, mozzarella, bleekselderij, basilicum
S: Hardlopen
Geen T's. Moet wel genoeg zijn zo.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Planning:
O: Magere kwark met muesli, banaan en cashews
L: 2 volkoren brood met 2 gekookte eitjes, rookvlees en tomaat
T: Kwark met appel en notenmix
D: Aardappelpartjes uit de oven, doperwten + wortel, kip met mozzarella en bacon uit de oven
T: 2 volkoren brood met pindakaas, stuk chocola
Wederom 8 liter water RIP
O: Magere kwark met muesli, banaan en cashews
L: 2 volkoren brood met 2 gekookte eitjes, rookvlees en tomaat
T: Kwark met appel en notenmix
D: Aardappelpartjes uit de oven, doperwten + wortel, kip met mozzarella en bacon uit de oven
T: 2 volkoren brood met pindakaas, stuk chocola
Wederom 8 liter water RIP
Fear is the path to the Dark Side.
Wat een goed idee, zo'n graas-bak! 
En een mooi resultaat zeg SQ!
En Sarabi ook! Lekker zo!
Weeg- en meet-moment gehad vanmorgen... Buik, gewicht en vet op biceps, triceps, net boven bekken en net onder schouderblad.
Ik vind daar toch wel wat van... flinke stok achter de deur in ieder geval
En een mooi resultaat zeg SQ!
En Sarabi ook! Lekker zo!
Weeg- en meet-moment gehad vanmorgen... Buik, gewicht en vet op biceps, triceps, net boven bekken en net onder schouderblad.
Ik vind daar toch wel wat van... flinke stok achter de deur in ieder geval
***
Ik ben m'n t's vergeten en zit nu te bedenken of ik:
- naar de ah to go ga lopen door de stromende regen en dan vanmiddag dus een half uur langer ga doorwerken ter compensatie
- een cup a soupje neem en dan hoop dat ik vol zit tot de lunch *hoogst wrs niet
- gewoon maar niet eten en doen alsof er niks aan de hand zit.
Ik vind alle opties kut, maar ben inmiddels misselijk van de honger dus moet wel een beetje een knoop gaan doorhakken.
- naar de ah to go ga lopen door de stromende regen en dan vanmiddag dus een half uur langer ga doorwerken ter compensatie
- een cup a soupje neem en dan hoop dat ik vol zit tot de lunch *hoogst wrs niet
- gewoon maar niet eten en doen alsof er niks aan de hand zit.
Ik vind alle opties kut, maar ben inmiddels misselijk van de honger dus moet wel een beetje een knoop gaan doorhakken.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mijn lijstje dan maar
O kwark/aardbei/whey
L sla/kip/tomaat/eiwit/yofresh
T komkommer/leverworst (en evt nog een bak kwark als ik honger heb)
D geen idee, eet bij een vriendin
T komkommer/leverworst vast nog wel (heb de laatste tijd savonds nog best veel trek na het warme eten..)
O kwark/aardbei/whey
L sla/kip/tomaat/eiwit/yofresh
T komkommer/leverworst (en evt nog een bak kwark als ik honger heb)
D geen idee, eet bij een vriendin
T komkommer/leverworst vast nog wel (heb de laatste tijd savonds nog best veel trek na het warme eten..)
Ik meet nu nog alleen mijn buikomvang, omdat die volgens de maatstaven ook echt te hoog is (zit nu op 92cm, moet 80-88cm zijn geloof ik?)quote:Op woensdag 7 juni 2017 10:19 schreef Brighteyes het volgende:
Wat een goed idee, zo'n graas-bak!
En een mooi resultaat zeg SQ!
En Sarabi ook! Lekker zo!
Weeg- en meet-moment gehad vanmorgen... Buik, gewicht en vet op biceps, triceps, net boven bekken en net onder schouderblad.
Ik vind daar toch wel wat van... flinke stok achter de deur in ieder geval
Maar zie je na zoveel kg ook echt verschil? Ik ben altijd bang dat er een meetfout zit en ik dan onterecht blij ben als er wat af is ofzo.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ze zeggen wel eens dat 5kg een kledingmaat is, toch? Dus dat zou je dan ook wel moeten kunnen zien lijkt me.
Ik gok dat het zichtbaarder is als je er bij sport dan dat je alleen vet verliest omdat de boel, door het sporten, wat strakker zou moeten worden ook. Geen idee.
Mijn trainer zei nog dat mijn buikomvang hem eigenlijk nog wel mee viel.
Oh well, the only way is down in dit geval.
Ik ben in ieder geval lekker bezig en dat voelt al best goed. Beter dan niks doen. Ik merk echt wel progressie in wat ik kan. Bijvoorbeeld aan een stang hangen en mijn benen optrekken, ik kreeg ze in het begin nauwelijks omhoog, nu haal ik de 10 met gemak.
(En ja, dat zegt in het geval van mij, met mijn hollandsche stalpoten best wat.
voor een ander is dat waarschijnlijk een lachertje, maar ik trek mijn eigen plan. 
)
Ik gok dat het zichtbaarder is als je er bij sport dan dat je alleen vet verliest omdat de boel, door het sporten, wat strakker zou moeten worden ook. Geen idee.
Mijn trainer zei nog dat mijn buikomvang hem eigenlijk nog wel mee viel.
Oh well, the only way is down in dit geval.
Ik ben in ieder geval lekker bezig en dat voelt al best goed. Beter dan niks doen. Ik merk echt wel progressie in wat ik kan. Bijvoorbeeld aan een stang hangen en mijn benen optrekken, ik kreeg ze in het begin nauwelijks omhoog, nu haal ik de 10 met gemak.
(En ja, dat zegt in het geval van mij, met mijn hollandsche stalpoten best wat.
voor een ander is dat waarschijnlijk een lachertje, maar ik trek mijn eigen plan. )
***
5 kilo is alleen een kledingmaat als je in de "normale" ranges valt (ergens tussen maat 36 en 44). Hoe kleiner je bent, hoe minder kilo het verschil maakt. Hoe dikker, hoe meer.
Wat is het geworden, Tink?
Wat is het geworden, Tink?
disclaimer
Ik kan ook nog heel veel dingen niet die 'normale' mensen makkelijk vinden of gewoon kunnen na x aantal x trainen.quote:Op woensdag 7 juni 2017 10:52 schreef Brighteyes het volgende:
(En ja, dat zegt in het geval van mij, met mijn hollandsche stalpoten best wat.
Tja.. daarom moet je je eigen doelen stellen en tevreden zijn met wat je steeds meer kan.
Jij kan wss weer dingen die anderen niet kunnen.
En nee het is niet altijd even leuk. Als ik soms kijk wat die meiden bij de crossfit kunnen en hoe lang ik daar nog vanaf sta
Maarach.. wie weet ooit 
en alleen maar naar jezelf kijken, wat de rest doet maakt niet uit.
Alleen thuis zijn... zelfbeheersing wordt goed op de proef gesteld
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Bedankt voor het aanbood, maar ik ben voor de gebroken lijnzaad gegaan en dat wil ik eerst even aankijken.quote:
[..]
Zou je het eens willen proberen? Ik heb laatst bij body&fit een proefverpakking besteld maar er zitten voornamelijk smaken in die ik niet lekker vind. Koffie, cookies en chocolade bijvoorbeeld.
Je zou best tegen de verzendkosten een paar mogen proberen?
Lijstje voor vandaag:
O: Magere vruchtenkwark met gebroken lijnzaad
T: Appel en 1 boterham met kipfilet en moster
L: 2 boterhammen met 30+ kaas en mosterd, 2 boterhammen met Philadelphia kruiden
T: Appel en 1500 ML water
D: nog geen idee, heb na dit nog 999 kcal over dus moet lukken om het hiermee te redden.
Ik heb trouwens mijn riem ook al een gaatje strakker staan, mijn broek zakt van mijn kont, erg vervelend
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Een nog iets te groene banaan van de kantoorfruitschaal (die lag er vanochtend niet, nu wel). Van alle opties de minst kuttequote:
5 kilo is alleen een kledingmaat als je in de "normale" ranges valt (ergens tussen maat 36 en 44). Hoe kleiner je bent, hoe minder kilo het verschil maakt. Hoe dikker, hoe meer.
Wat is het geworden, Tink?
En lekker naar jezelf kijken BE. Ik heb dat met kanoën ook. Technisch was ik al heel snel best goed bezig, maar condtioneel en qua kracht niet. Prima, dan duurt dat wat langer, ook prima.
dit weekend misschien zelfs mezelf trakteren op een nieuwe boot...spannend!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik studeer thuis. I feel uquote:
Alleen thuis zijn... zelfbeheersing wordt goed op de proef gesteld
Sterkheidsbaas van alles.
Kan je niet en collega beroven van zijn of haar stuk fruit?quote:
Ik ben m'n t's vergeten en zit nu te bedenken of ik:
- naar de ah to go ga lopen door de stromende regen en dan vanmiddag dus een half uur langer ga doorwerken ter compensatie
- een cup a soupje neem en dan hoop dat ik vol zit tot de lunch *hoogst wrs niet
- gewoon maar niet eten en doen alsof er niks aan de hand zit.
Ik vind alle opties kut, maar ben inmiddels misselijk van de honger dus moet wel een beetje een knoop gaan doorhakken.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Met overgewicht voor een tijdje aan een stang hangen is al best knap, laat staan 10 knee raises erbij te doen. Ieder haalt doelen op zijn/haar niveau.quote:
Ik ben in ieder geval lekker bezig en dat voelt al best goed. Beter dan niks doen. Ik merk echt wel progressie in wat ik kan. Bijvoorbeeld aan een stang hangen en mijn benen optrekken, ik kreeg ze in het begin nauwelijks omhoog, nu haal ik de 10 met gemak.
(En ja, dat zegt in het geval van mij, met mijn hollandsche stalpoten best wat.
next; Toes to bar?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Toes to bar.. moet ik nog niet aan denken..quote:Op woensdag 7 juni 2017 11:17 schreef Rauw. het volgende:
Met overgewicht voor een tijdje aan een stang hangen is al best knap, laat staan 10 knee raises erbij te doen. Ieder haalt doelen op zijn/haar niveau.
next; Toes to bar?
Mijn eerste echte doel zijn pullups, om er gewoon eentje te kunnen doen zonder hulp van elastieken
De turnster die 10meter op eigen handen kan lopen Squat meestal geen 80+kg he.quote:Op woensdag 7 juni 2017 10:59 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ik kan ook nog heel veel dingen niet die 'normale' mensen makkelijk vinden of gewoon kunnen na x aantal x trainen.
Tja.. daarom moet je je eigen doelen stellen en tevreden zijn met wat je steeds meer kan.
Jij kan wss weer dingen die anderen niet kunnen.
En nee het is niet altijd even leuk. Als ik soms kijk wat die meiden bij de crossfit kunnen en hoe lang ik daar nog vanaf sta
Voor ieder z'n specialiteit en zwakten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
De eerste echte pullup vond ik een ENORME overwinning. Man wat was ik trots. Vet leuk trucje om te kunnen haha.
Fear is the path to the Dark Side.
we kunnen het Loontje, we kunnen het!quote:
Op
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |