LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
voor welke marathon?quote:Op maandag 5 juni 2017 11:48 schreef Cee het volgende:
[..]
Meteen dit nummer in m'n hoofd.
Goed gedaan hoor, halverwege rechterrijtje!Mooie prestatie.
Ik heb gisteren een marathonschema in m'n agenda gezet. Het begin is er. Ik moet vandaag beginnen. Nou, dan zullen we dat maar gaan doen hè?
Zoiets hahaha, alleen heeft mijn 8C nog niet de 400.000 km op de teller. Ik heb een 11R gekocht. De 8C gaat de deur weer uit. Niet dat ie niet beviel, integendeel, maar ik heb gisteren een proefrit op de 11R gemaakt en dat beviel eigenlijk nog heel veel beter.quote:
[..]
Eliptigo wordt een soort 2e Volvo voor je?
Wat voor verschil merk je dan? Gaat het soepeler? Lichter? Sneller? Heb je (meer) versnellingen?quote:Op maandag 5 juni 2017 14:11 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Zoiets hahaha, alleen heeft mijn 8C nog niet de 400.000 km op de teller. Ik heb een 11R gekocht. De 8C gaat de deur weer uit. Niet dat ie niet beviel, integendeel, maar ik heb gisteren een proefrit op de 11R gemaakt en dat beviel eigenlijk nog heel veel beter.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Eindhoven. Vorige jaar de HM gedaan daar dus heb al wat van de sfeer kunnen proeven, het is niet te ver van huis, dus wat dat betreft al een stukje beter voor mijn gemoedstoestand want ik kan een ongelofelijke zenuwpees zijn.quote:
Eigenlijk is dat de pees waar ik verwacht het meeste last van te hebben.
Dan begint je schema op tijd Cee! Waarschijnlijk sluit ik over een maand aan Succes!
Succes!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
11 versnellingen tov 8, waardoor de afstand tussen de versnellingen kleiner is. Met name in de hoogste versnellingen miste ik op de 8c weleens een tussenversnelling. Verder zijn de shifters beter en is het stuur inklapbaar, wat handig is voor transport. De aandrijfarmen zijn van carbon ipv aluminium en dat scheelt iets in gewicht. Al met al rijdt het net wat lekkerder.quote:
[..]
Wat voor verschil merk je dan? Gaat het soepeler? Lichter? Sneller? Heb je (meer) versnellingen?
Dat is inderdaad een lastige pees, zelf heb ik daar ook nog steeds wel eens last van.quote:
[..]
Eindhoven. Vorige jaar de HM gedaan daar dus heb al wat van de sfeer kunnen proeven, het is niet te ver van huis, dus wat dat betreft al een stukje beter voor mijn gemoedstoestand want ik kan een ongelofelijke zenuwpees zijn.
Eigenlijk is dat de pees waar ik verwacht het meeste last van te hebben.
Dank je L_T! 
Jij alvast succes met het aansluiten, is het voor jou dan lastig om je weer opnieuw op te laden voor zo'n trainingscyclus, of wordt dat met elke Marathon makkelijker?
Het is een 18-weken schema, ik wil er de tijd voor nemen. Heb al een beetje moeten schuiven omdat ik juist tijdens mijn weekendje Ardennen de 34km-loop moet doen en de Tilburg Ten Miles wil ik doen en dan 'moet' ik eigenlijk een 24km doen, maar goed, de rest is nog vrij leeg dus het ziet er zo op het eerste gezicht uit dat het qua tijd niet veel problemen moet opleveren voor me.
Over een maand of anderhalf à twee, als de afstanden langer worden en ik meer zicht krijg op de impact van de training en als ik het dan nog leuk en haalbaar vind, dan ga ik me ook echt inschrijven. Tenzij Eindhoven al snel vol raakt, dan zal ik toch eerder de gok moeten nemen en me gewoon inschrijven. Mocht het onverhoopt toch niet gaan dan verander ik het naar een Halve M. Maar hey daar ga ik niet van uit!
Jij alvast succes met het aansluiten, is het voor jou dan lastig om je weer opnieuw op te laden voor zo'n trainingscyclus, of wordt dat met elke Marathon makkelijker?Het is een 18-weken schema, ik wil er de tijd voor nemen. Heb al een beetje moeten schuiven omdat ik juist tijdens mijn weekendje Ardennen de 34km-loop moet doen en de Tilburg Ten Miles wil ik doen en dan 'moet' ik eigenlijk een 24km doen, maar goed, de rest is nog vrij leeg dus het ziet er zo op het eerste gezicht uit dat het qua tijd niet veel problemen moet opleveren voor me.
Over een maand of anderhalf à twee, als de afstanden langer worden en ik meer zicht krijg op de impact van de training en als ik het dan nog leuk en haalbaar vind, dan ga ik me ook echt inschrijven. Tenzij Eindhoven al snel vol raakt, dan zal ik toch eerder de gok moeten nemen en me gewoon inschrijven. Mocht het onverhoopt toch niet gaan dan verander ik het naar een Halve M. Maar hey daar ga ik niet van uit!
Vorige jaren was Eindhoven inderdaad niet of heel laat vol, die gok kun je wel nemen!
Ik weet niet of het makkelijker wordt.. dit wordt voor mij de eerste keer dat ik 2 marathons in één jaar zou lopen. Ik wil wel echt gretig zijn om weer langere afstanden te doen dus daarom ben ik ook nog niet 100% zeker. Eerst even afwachten hoe leuk ik de halve over een paar weken vind
Ik weet niet of het makkelijker wordt.. dit wordt voor mij de eerste keer dat ik 2 marathons in één jaar zou lopen. Ik wil wel echt gretig zijn om weer langere afstanden te doen dus daarom ben ik ook nog niet 100% zeker. Eerst even afwachten hoe leuk ik de halve over een paar weken vind
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Succes Cee!quote:
Dank je L_T!
Het is een 18-weken schema, ik wil er de tijd voor nemen. Heb al een beetje moeten schuiven omdat ik juist tijdens mijn weekendje Ardennen de 34km-loop moet doen en de Tilburg Ten Miles wil ik doen en dan 'moet' ik eigenlijk een 24km doen, maar goed, de rest is nog vrij leeg dus het ziet er zo op het eerste gezicht uit dat het qua tijd niet veel problemen moet opleveren voor me.
Over een maand of anderhalf à twee, als de afstanden langer worden en ik meer zicht krijg op de impact van de training en als ik het dan nog leuk en haalbaar vind, dan ga ik me ook echt inschrijven. Tenzij Eindhoven al snel vol raakt, dan zal ik toch eerder de gok moeten nemen en me gewoon inschrijven. Mocht het onverhoopt toch niet gaan dan verander ik het naar een Halve M. Maar hey daar ga ik niet van uit!
Wat voor schema ga je volgen? Hoe vaak in de week, en op de klassieke manier (veel lange duurlopen) of op de nieuwerwetsere manier (14km max)?
Voor mij wordt het geen Eindhoven dit jaar. Ik heb er twee keer een HM gelopen, en beide keren ging het niet 100%. En dat ligt natuurlijk niet aan mij, maar aan de stad
Wel een fantastisch evenement, en vanuit 013 ook prima te doen.
Wel een fantastisch evenement, en vanuit 013 ook prima te doen.
Ik heb wat gegoogled en gekeken wat een beetje bij me past en kwam zo op dit schema. Lijkt me wel wat. Rustig opbouwen naar langere afstanden.quote:
[..]
Succes Cee!
Wat voor schema ga je volgen? Hoe vaak in de week, en op de klassieke manier (veel lange duurlopen) of op de nieuwerwetsere manier (14km max)?
Die nieuwerwetse manier met 14km max zou - voor mezelf - funest worden. Van 14 naar 42, dan breek ik m'n benen.
Ik kon me na de HM al niet voorstellen dat het fysiek mogelijk is om die afstand 2x te lopen. Maar goed, daar ga ik dus voorzichtig naar toewerken.
Net terug van een rondje lopen en de 5km rustige duurloop is er eentje van 6,5km op wedstrijdtempo geworden want ik zat me ineens af te vragen 'hmm, hoe passen de intervallen dan in dit schema?' En dus ging ik steeds sneller lopen en harder nadenken.
Gaat nu al lekker. Maar ik denk dat als ik die kortere, reguliere duurlopen af en toe vervang door wat intervalwerk dan werk ik tenminste nog aan mijn snelheid.
Qua crosstraining ga ik vooral werken aan de buikspieren en mijn rug, die is vrij hol en die rug ga ik nodig hebben in oktober.
Ik wou net zeggen, een schema zonder intervallenquote:
[..]
Ik heb wat gegoogled en gekeken wat een beetje bij me past en kwam zo op dit schema. Lijkt me wel wat. Rustig opbouwen naar langere afstanden.
Die nieuwerwetse manier met 14km max zou - voor mezelf - funest worden. Van 14 naar 42, dan breek ik m'n benen.
Ik kon me na de HM al niet voorstellen dat het fysiek mogelijk is om die afstand 2x te lopen. Maar goed, daar ga ik dus voorzichtig naar toewerken.
Net terug van een rondje lopen en de 5km rustige duurloop is er eentje van 6,5km op wedstrijdtempo geworden want ik zat me ineens af te vragen 'hmm, hoe passen de intervallen dan in dit schema?' En dus ging ik steeds sneller lopen en harder nadenken.
Maar ik denk dat als ik die kortere, reguliere duurlopen af en toe vervang door wat intervalwerk dan werk ik tenminste nog aan mijn snelheid.
Qua crosstraining ga ik vooral werken aan de buikspieren en mijn rug, die is vrij hol en die rug ga ik nodig hebben in oktober.
Die 5km duurloopjes heb je echt niks aan i.m.o, ik zou inderdaad gewoon lekker een stukje inlopen en dan 400-jes of 1000-jes doen. Zelfs intervallen van een minuut of 200 meter helpen nog bij de marathon, want daarvan word je loopstijl beter/efficienter en dat neem je ook juist mee naar het lange werk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik besefte het ook pas toen ik vanmiddag ging lopen. Niet toen ik gisteren heel zorgvuldig mijn schema aan het zetten was. 
Ga definitief een van die wekelijkse duurloopjes vervangen door intervallen. Die ben ik een tijdje geleden ook pas echt regelmatig gaan doen, en ik merk het echt aan mijn snelheid, had al snel dat ik bij een lange duurloop op een rustig tempo aan het lopen was en was steeds verrast bij de rondetijd.
Ga definitief een van die wekelijkse duurloopjes vervangen door intervallen. Die ben ik een tijdje geleden ook pas echt regelmatig gaan doen, en ik merk het echt aan mijn snelheid, had al snel dat ik bij een lange duurloop op een rustig tempo aan het lopen was en was steeds verrast bij de rondetijd.
Leuk Cee! Succes! En goed dat je de tijd neemt, het vraagt best veel van je.
Zorg in ieder geval dat je rustweken neemt waarin je minder loopt (ik knapte daar wel van op). Ben wel benieuwd naar Eindhoven die staat met potlood in mijn mentale agenda voor ooit.
Dwz: als ik weer zin krijg om weer dat pleuriseind te lopen. Tot nu toe loop ik nu nog steeds slecht. zwaar, moe, klaag, mopper. Hopelijk is het door de warmte.
Woensdag wel een 1500 m testloopje tijdens mijn training. Dat lijkt me wel geinig. In ieder geval heeeel wat anders dan een marathon
Zorg in ieder geval dat je rustweken neemt waarin je minder loopt (ik knapte daar wel van op). Ben wel benieuwd naar Eindhoven
die staat met potlood in mijn mentale agenda voor ooit. Dwz: als ik weer zin krijg om weer dat pleuriseind te lopen. Tot nu toe loop ik nu nog steeds slecht. zwaar, moe, klaag, mopper. Hopelijk is het door de warmte.
Woensdag wel een 1500 m testloopje tijdens mijn training. Dat lijkt me wel geinig. In ieder geval heeeel wat anders dan een marathon
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ja, ik zou ook de woensdagloop van je schema vervangen door intervallen. En wat mij zelf heel erg beviel was dat ik bij de rustige loopjes op het einde 5x een versnelling van 30 seconden deed, met 90 seconden rust. Dat vond ik een fijne onderbreking, en de zwaardere training van de dag erna (de intervallen of de lange duurloop) leek dan weer wat makkelijker qua tempo.
Ik had dan vaak 45 minuten met strides: eerst 25 minuten rustig, dan de strides (de 5 versnellingen) en dan nog 10 minuten uitlopen.
Ik had dan vaak 45 minuten met strides: eerst 25 minuten rustig, dan de strides (de 5 versnellingen) en dan nog 10 minuten uitlopen.
Van die ellendig lange duurlopen wordt een normaal mens alleen maar sloom en traag. Daarom horen ook in een marathonschema intervaltrainingen of anderzijds waarbij je echt flink sneller loopt dan tijdens je duurlopen. Ik zie zelf aan mijn grondcontacttijd dat die circa 30 ms langer geworden is dan voor de marathontrainingen. Verder heb ik het idee dat het weer op de normale manier kut gaat, zoals voor de hele cyclus begon richting Rotterdam. Het was vanmiddag zwaar, want zonnig en warm. Ik ga proberen om dat weertype toch zoveel mogelijk te mijden (lees: 's avonds lopen, want we zijn hartstikke doomned met die klimaatverandering).
De marathon voelt al weer lang geleden, ik had ook niet lang nog last van spierpijn. Vandaag voor de tweede keer na de marathon wezen lopen, ging prima.
Ik heb me ingeschreven voor de Tilburg Ten Miles, en ik heb er zin in om me te gaan focussen op sneller worden de komende maanden. Ik zit dus niet echt in een post-marathon dip gelukkig. Ik moet er meer op letten dat ik niet te snel te veel ga doen.
Ik heb me ingeschreven voor de Tilburg Ten Miles, en ik heb er zin in om me te gaan focussen op sneller worden de komende maanden. Ik zit dus niet echt in een post-marathon dip gelukkig. Ik moet er meer op letten dat ik niet te snel te veel ga doen.
Op het eind van mijn schema liep ik iets minder lange lange duurlopen, en dan de laatste helft van de lange duurloop op het beoogde wedstrijdtempo. Volgens mij helpt dat ook wel om te voorkomen dat je alleen maar sloom en traag wordt.quote:
Van die ellendig lange duurlopen wordt een normaal mens alleen maar sloom en traag. Daarom horen ook in een marathonschema intervaltrainingen of anderzijds waarbij je echt flink sneller loopt dan tijdens je duurlopen. Ik zie zelf aan mijn grondcontacttijd dat die circa 30 ms langer geworden is dan voor de marathontrainingen.
Na een druk half jaar qua werk en blessure begint mijn hardloopmojo weer terug te komen.
Maar goed ook want over 5 weken de 60km WUU2K
Maar goed ook want over 5 weken de 60km WUU2K
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Bedankt voor de tips!
@rd, da's best handig dat die mojo terug komt voor dat roteind straks. Kan je maar beter een beetje zin in hebben lijkt me.
@rd, da's best handig dat die mojo terug komt voor dat roteind straks. Kan je maar beter een beetje zin in hebben lijkt me.
Ik ga ook weer lekker lopen. Gisteren maar weer eens begonnen met een duurloopje van 7km. Ingeschreven voor de Zwartewaterlandloop op 7 juli met een lekker incourante afstand van 12,2km.
Geen idee waar dit naar toe leidt, gewoon lopen wat leuk is.
Geen idee waar dit naar toe leidt, gewoon lopen wat leuk is.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
trainingsrondje voor de 100 miler in Augustusquote:
Roteind? 60km is een soort sprintafstand voor RD
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Oh gewoon effe een inlooprondje dan! Even warmlopen.quote:
Roteind? 60km is een soort sprintafstand voor RD
